Ang ating buhay ay kinokontrol ng pagkakaroon at napakalaking impluwensya ng may kamalayan at walang malay na mga panloob na saloobin, na nangangahulugang mga paniniwala, pamantayan ng pag-uugali, karanasang empirikal, mga panuntunan, pananaw, relasyon, atbp. Ang aming panlabas na pagpapakita sa anyo ng mga social contact, trabaho, libangan, pagpapabuti ng tahanan, atbp. ay lamang isang maliit na bahagi na panloob na buhay, na tinatawag na buhay ng indibidwal o I.

Bago ka makakuha ng trabaho, taong may sense magpasya sa lugar na gusto niya o may kaugnayan ngayon (halimbawa, pagganyak sa pananalapi). Ang pagpili ay ginawa batay sa mga panloob na saloobin na naroroon sa buhay ng isang tao sa mga antas ng kamalayan at walang malay. Kung ang isang tao ay may saloobin sa paggawa ng pera at pagbuo ng kapital, pagkatapos ay walang alinlangan na pipiliin niya ang mga aktibidad na nagdudulot ng kita kaysa sa kasiyahan. Bagama't hindi ibinubukod ng isa ang isa, ang pagtukoy sa kadahilanan sa paggawa ng desisyon ay magiging materyal-oriented na pagganyak at kaukulang mga paniniwala.

Ang mga paniniwala ay ang mga postulate na gumagabay sa atin Araw-araw na buhay sa paggawa ng desisyon, pag-uugali at pakikipag-ugnayan sa mga tao.

Sa unang sulyap, halos anumang paniniwala ng tao ay maaaring maipaliwanag o mapabulaanan. Halimbawa, ang karaniwang paniniwala ng babae na "Lahat ng lalaki ay assholes!" Sa isang banda, ang teoryang ito ay may empirikal na batayan para sa babaeng may ganitong paniniwala. At siya ay nagpakasal nang hindi matagumpay, at ang kanyang kasintahan ay isang uri ng mahirap na tao, at ang amo ay kumindat, ngunit hindi nag-aalok ng anumang seryoso. Lahat ay may depekto kahit papaano. Ito ay isang bahagi ng barya, makatuwiran at maipaliwanag. Pero may isa pa. Ang babaeng ito ay lumaki sa isang pamilyang walang ama. Nagtrabaho si Nanay araw at gabi para pakainin ang kanyang anak na babae. Tuwing gabi nahuhulog ako mula sa pagkapagod at bumubulong sa ilalim ng aking hininga: "Pagod na pagod ako sa paghila ng lahat sa aking sarili! Sinong tutulong?! Well, sino ang tutulong? Nasaan ang mga lalaki? Tingnan mo, lasenggo si Svetka! May walker si Masha! At si Natasha sa pangkalahatan ay isang manlalaban! Ay, bakit kailangan pa sila? At ang aming babae, nakikinig at nagre-record impormasyong ito sa alaala, lumaki at naging magandang babae, na "simpleng" malas sa kanyang personal na buhay. Buweno, ang mga "natagpuan" ay hindi ang mga gusto niya. Ano ang catch? Ito ang kabilang panig ng barya, kapag ang isang paniniwala na naging walang malay ay gumagabay sa ating buhay at sa mga kaganapan nito! Kaya't paulit-ulit na sinasabi ng ina sa kanyang anak na walang karapat-dapat na lalaki at lahat sila ay hindi natapos. Natutunan ito ng bata at inilipat ito sa antas ng paniniwala. Hindi pwedeng magsinungaling si nanay!

Ang esensya ng paniniwala ay ito ang batayan ng ating mga aksyon. Dito, isang babae na may pananalig sa amin ay nakilala ang isang lalaki. Hindi nila lubos na kilala ang isa't isa, ngunit ang hindi malay ay nagbibigay ng impormasyon: siya ay isang kambing! Kaya, ang mekanismo ng pagpapatunay ng paniniwala ay inilunsad at ang babae ay nagsisikap nang buong lakas upang mahanap ang kumpirmasyon na siya ay isang kambing. At nahanap niya ito! Hindi niya maiwasang mahanap ito, dahil lahat ay may kani-kaniyang pagkukulang. Ngunit sa halip na ituon ang kanyang pansin sa mga merito ng lalaki, napapansin lamang niya ang negatibo, pinalalaki ito sa lahat ng posibleng paraan. Ang lalaki ay sumali sa laro at "pinatunayan" sa babae na siya ay tama: oo, ako ay isang kambing. Napatunayan ang theorem, tama si nanay. At iba pa sa isang bilog. Ang paniniwala ay itinulak sa ulo ng batang babae, at kailangan niyang patunayan ito, na matagumpay niyang ginawa sa mga relasyon sa mga lalaki.

Iminumungkahi nito na ang ating mga paniniwala, lalo na ang maaga, ang mga magulang, ay maging isang walang malay na gabay sa pagkilos at sa pagpapatunay ng kanilang katotohanan.

Kung ang ina ng babae ay may iba pang mga paniniwala tungkol sa mga lalaki, kung gayon ang kapalaran ng aming babae ay magiging iba, dahil siya ay naging abala sa pagpapatunay ng IBA'T IBANG theorem.

Ang mga paniniwalang ito ang tinatawag ng mga psychologist na nililimitahan.

Ang paglilimita sa mga paniniwala ay mga postulate na gumagabay sa atin sa ating buhay, pag-uugali, saloobin sa mundo at lipunan, ngunit negatibong nakakaapekto sa kalidad ng buhay na ito at mga relasyon sa mundo at mga tao.

Sumang-ayon, bumuo ng isang de-kalidad na relasyon sa isang karapat-dapat na tao na may paninindigan na "lahat ng tao ay assholes!" Ito ay sapat na mahirap!

Mahalagang tandaan na ang paglilimita sa mga paniniwala ay palaging limitado sa isang aspeto ng iyong buhay. Ang paniniwalang "lahat ng tao ay assholes!" Nalalapat ito ng eksklusibo sa mga relasyon sa mga lalaki; hindi ito nakakaapekto sa mga pang-araw-araw na isyu at relasyon sa mga kasintahan sa parehong paraan. Ang isang tagapagpahiwatig na mayroon kang isang limitadong paniniwala sa ilang lugar ng iyong buhay ay hindi kasiyahan sa kaukulang lugar ng buhay o stereotyping (madalas!) sa loob nito. Kasama sa stereotyping ang pag-uulit ng parehong sitwasyon. Kung may paniniwala kang "lahat ng lalaki ay assholes!" negatibong karanasan ang mga relasyon sa mga lalaki ay paulit-ulit, iyon ay, malas sa lahat (o sa karamihan). Naturally, ang pakikipagpulong sa isang hindi karapat-dapat na lalaki ay hindi nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang limitadong paniniwala sa lugar ng mga relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae, ngunit ang isang pagpupulong sa isang pangalawang lalaki na may parehong kalidad ay dapat alertuhan ka.

Kung hindi ka nasisiyahan sa anumang aspeto ng iyong buhay, kung mapapansin mo ang stereotyping at pag-uulit ng parehong mga sitwasyon, tao, relasyon, ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyo na mahuli ang mga nililimitahan na paniniwala at baguhin ang mga ito, na walang alinlangan na magpapasaya sa iyo.

Makipag-ugnayan sa isang psychologist

Ang isang apela sa isang propesyonal na psychologist ay ipinahiwatig kung naobserbahan mo ang ilang uri ng tipikal at pag-uulit ng isang bagay sa iyong buhay.

Ito ay palaging ang unang katibayan na ang isang limitadong paniniwala ay nakatago nang malalim sa hindi malay, na ang tao mismo ay hindi napapansin at hindi maaaring maunawaan, gayunpaman, ito ay malinaw na gumagabay sa kanyang buhay.

Tandaan natin na ang walang malay na mga saloobin ay mas malakas at mas makabuluhan kaysa sa anumang makatwiran at may kamalayan na paliwanag sa kung ano ang nangyayari!

Ang ating buhay at ang mga kaganapan nito ay ginagabayan ng walang malay. Tutulungan ka ng isang psychologist na mahanap at bumalangkas ng limitadong paniniwala at baguhin ito sa isa na magdadala ng constructiveness sa iyong buhay.

Panoorin ang iyong sarili at kunin ang paniniwala

Ang paghuli sa paglilimita ng mga paniniwala sa iyong sarili ay medyo mahirap, ngunit posible.
Maglaan ng ilang oras upang alagaan ang iyong sarili. Tukuyin ang lugar ng iyong buhay na hindi angkop sa iyo at kung saan mo naobserbahan ang mga tipikal na pag-uulit ng isang bagay (mga tao, sitwasyon, relasyon).

Sa tuwing makakatagpo ka ng isang pag-uulit sa iyong sarili, o makakita ng ganoong pag-uulit sa mga kaibigan/sa mga pelikula/sa mga kuwento, sagutin ang iyong sarili (ang pangalawa ay mas mahusay!) sagutin ang iyong sarili ang tanong: “ Ano ang iniisip at sinasabi ko sa SARILI KO bago ako kumilos sa isang tiyak na paraan?"(ilarawan ang anyo ng pag-uugali).

Halimbawa, ang isang babae ay may stereotypical na pagpipilian ng mga lalaki na hindi nagmumungkahi ng kasal. Isa, dalawa, lima. Naalaala ng isang makatuwirang babae ang kaniyang paggawi sa kanila: “Nagluluto ako ng masasarap na pagkain, inilalagay ko ang aking mga medyas sa mga istante, at tinatakpan ito ng kumot sa gabi.” Naaalala ng babae ang kanyang pangangalaga nang detalyado sa mga partikular na sitwasyon. Pagkatapos ay naaalala niya ang mga segundo BAGO ang mga aksyon (magluto, magtakip...) at nauunawaan na iniisip niya ang mga sumusunod: "Aking isang batang lalaki, hayaan mo akong alagaan ka.” DITO! Ang lalaki ay itinuturing ng babaeng ito bilang isang bata. Ang isang lalaki ay isang bata na nangangailangan ng pangangalaga, atensyon, at ang kanyang ilong upang punasan (naglilimita sa paniniwala). Alinsunod dito, ang babaeng ito ay hindi makakapag-asawa ng isang bata, dahil ang lalaki ay nagsisimulang kumilos tulad ng isang bata o tinatanggihan ang gayong pangangalaga.

SA sekswal na may ganoong paniniwala ito ay karaniwang isang kalamidad - AYAW nila ng isang babae-ina at HUWAG TULOG sa kanya. Para sa kadahilanang ito, sa mga mag-asawa kung saan ang mga kababaihan ay nag-aalaga ng isang lalaki tulad ng mga ina, mayroong sekswal na kawalang-kasiyahan.

Humingi ng tulong sa mga mahal sa buhay

Laging mas malinaw sa labas. Kaya hilingin sa iyong pamilya at mga kaibigan na tulungan kang subaybayan ang iyong mga paniniwala.

Sa panahon ng pag-uusap sa ibinigay na paksa(hayaan itong maging isang paksa na nag-aalala sa iyo tungkol sa isang lugar ng buhay kung saan nakikita mo ang mga problema) hilingin sa tagapakinig na isulat ang pinaka-paulit-ulit na mga parirala tungkol sa iyong saloobin sa kung ano ang nangyayari. Ang mga hindi sinasadya/hindi makontrol na mga parirala tungkol sa saloobin sa isang bagay na naglilimita sa mga paniniwala.

Basahin ang mga tala ng iyong katulong at subukang bumalangkas sa isang parirala ang pangkalahatang kahulugan ng paniniwala sa anyong “kung... pagkatapos...” Ang isang paniniwala ay kadalasang nasa anyong “kung... pagkatapos...” at maikli.

Baguhin ang iyong paniniwala

Kapag natukoy mo na ang isang limitadong paniniwala, kailangan mong pagsikapan na baguhin o palitan ito. Upang gawin ito, gawin ang sumusunod na ehersisyo.

Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang sumusunod sa isang hanay:

• SA MALAKING LETRA BAGONG PANINIWALA;
• Mga kahihinatnan sa iyong buhay mula sa pagpapakilala ng isang bagong paniniwala (dapat mapabuti ang buhay);
• Mga damdamin at mga estado na ang isang bagong paniniwala ay sanhi kapag paulit-ulit na maraming beses;
• Pangkalahatang estado ng kaginhawaan.

Ang mga palatandaan ng isang mabuti, nakabubuo na paniniwala ay:

• Parehong konteksto;
• Tumaas na antas ng kalayaan at pinabuting kalidad ng buhay.

Ang bagong paniniwala ay dapat magdala ng kagalakan at ginhawa depende sa mga layunin na itinakda. Halimbawa, ang limitadong paniniwala na "Dapat mong ipanganak ang kagalakan ng nanay at tatay" ay maaaring palitan ng bagong "Dapat kang manganak upang alagaan ang iyong sanggol." Sa unang kaso, ang isang babae ay nagsilang ng isang bata para sa kanyang mga magulang, ngunit siya mismo ay hindi nagagampanan ang tungkulin ng isang mabuting ina, at ito ay isang problema. Sa pangalawa, inaako ng ina ang responsibilidad sa pagpapalaki at pag-aalaga sa bata, at ito ay nakabubuo.

Dito ay pag-uusapan natin kung ano ang naglilimita sa mga paniniwala Mahalagang makita ang paglilimita ng mga paniniwala sa iyong sarili at alisin ang mga ito.

Ang mga paniniwala ay mga panloob na saloobin na nakakaimpluwensya sa ating buhay. Ito ang aming pinaniniwalaan. Ayon sa iyong pananampalataya, nawa'y gantimpalaan ito sa iyo; dito ang ibig naming sabihin ay hindi lamang pananampalataya sa Diyos, kundi pananampalataya sa pangkalahatan, sa anuman ito, sa lahat ng bagay.

Ang tao ay isang nilalang na kadalasan ay naniniwala siya sa negatibo, at ang kanyang mga paniniwala ay madalas ding negatibo. Kahit sa pagkabata, maipapasa ng mga magulang ang mga saloobing ito sa kanilang mga anak, na maaaring makaimpluwensya sa kanila sa buong buhay nila. Samakatuwid, mahalagang magkaroon ng kamalayan sa kanila at alisin ang kanilang impluwensya.

Ano ang naglilimita sa mga paniniwala

Una sa lahat, kailangan mong maunawaan kung ano ang mga paniniwalang ito na naglilimita sa isang tao. Ito ay ilang mga panloob na saloobin na nakaupo sa hindi malay ng mga tao at nililimitahan ang kanilang tagumpay at .

Halimbawa, kung ang isang tao ay naniniwala na mahirap kumita ng pera, kung gayon kikita siya nang husto, ngunit hindi dahil ito ay gayon, ngunit dahil siya ay naniniwala dito. Pagkatapos ng lahat, may mga taong kumikita, at medyo madali.

Mahalagang maunawaan na kung ano ang iyong pinaniniwalaan ay kung ano ang iyong makukuha. Pananampalataya ang susi. Kailangan mong ihinto ang paniniwala sa kung ano ang hindi kapaki-pakinabang para sa iyo at simulan ang paniniwala sa kung ano ang nakikinabang sa iyo.

Kung, halimbawa, ang isang tao, halimbawa isang babae, ay iniisip na ang lahat ng lalaki ay kambing, kung gayon ang mga kambing lamang ang maaakit sa kanya, ngunit hindi dahil lahat sila ay ganoon, ngunit dahil siya ay naniniwala dito.

Bukod dito, hindi mo maaaring hatulan ang lahat ng mga tao, mayroong bilyun-bilyon sa kanila sa lupa, at sa kanila ay tiyak na may mabubuting tao.
At mayroong libu-libo at libu-libo ng gayong mga saloobin sa ulo ng isang tao, o sa halip sa kanyang hindi malay, at lahat ng mga ito ay pinagsama-samang nililimitahan ang mga kakayahan ng isang tao na maaaring maibigay.

Mga halimbawa ng paglilimita sa mga paniniwala

Halimbawa, pinalaki ng isang ina ang kanyang anak na mag-isa. Dahil naiwan siyang mag-isa, iniwan siya ng kanyang asawa, sasabihin niya sa kanyang anak kung ano ang mga taksil ng mga lalaki at sex lang ang gusto nila. Natural, ang anak na babae ay lalaki at ipapakita sa mga lalaki ang katotohanan na ipinataw sa kanya ng kanyang ina, at sa huli, kung ang anak na babae ay hindi natauhan, siya ay mananatiling malungkot tulad ng kanyang ina.

Mayroong iba't ibang mga paniniwala:

• Pangit ako;
• hindi nila ako mahal;
• walang may kailangan sa akin;
• Ang mundo ay malupit;
• may mga kaaway sa paligid;
• ang buhay ay kaligtasan;
• lahat ng mayayaman ay magnanakaw;
• lahat ng tao ay manlilinlang;
• mayroong isang scam sa lahat ng dako;
• mahirap kumita ng pera.

Maaari mong ilista ang mga ito nang walang hanggan, kailangan mong maunawaan na lahat sila ay nakaupo sa hindi malay at nakakaimpluwensya sa iyong katotohanan na napapalibutan ka ng eksakto kung ano ang iyong pinaniniwalaan. Bukod dito, maaaring hindi mo alam na ito ay nasa iyo, ngunit sa pagkabata ang isa sa mga matatanda ay nasa malapit, nakipag-usap sa isang tao, at narinig mo kung paano sinabi ng taong ito, kapag nakikipag-usap, sa isang tao na ang mundo ay malupit o lahat ng babae mahalin ang pera, o walang pag-ibig, anuman, at lumaki ka at hindi mo mapapansin kung paano mo tinitingnan ang mundo sa parehong paraan tulad ng taong iyon.

Ito ay kailangang isaalang-alang at linisin , sa iyo mula sa lahat ng basura.

Kailangan mong magkaroon ng isang purong subconscious, kung gayon ang buhay ay mas madali.

Panloob na mga salungatan

Maraming tao ang nabubuhay sa patuloy na salungatan sa kanilang sarili.

Ang isang tao ay sinasadya na nagnanais ng kayamanan at tagumpay, ngunit sa hindi malay na siya ay sanay na sa kanyang sarili bilang isang talunan na hindi niya nais na baguhin ang anuman. Conflict pala. At ang tao ay hindi alam kung ano ang problema, kung bakit hindi siya nakakasundo sa kanyang pananalapi.

Napakahalaga na linisin ang hindi malay, kung hindi, magkakaroon ka ng mga salungatan sa mga salungatan at gagawa ka ng isang hakbang pasulong at babalik ng dalawang hakbang.

Hindi ito ang unang pagkakataon na itinaas ko ang paksa ng pera. Marahil dahil ako mismo ay nabuhay mula sa suweldo hanggang sa suweldo sa mahabang panahon at nagkaroon ng maraming iba't ibang mga stereotype, bloke at saloobin. Mayroon akong maliit na pera, ngunit tila sa akin ay ganito ang dapat kong mabuhay.

Ang mga paniniwala ng aking ina, na pinalaki sa panahon ng komunismo, kung kailan lahat ay may pantay na bahagi sa lahat ng bagay, at ang mga taong marunong kumita ng pera ay itinuturing na mga speculators at manloloko. Sa personal, ang aking mga ideya tungkol sa pera ay nagsimulang magbago pagkatapos matanggap ang attunement sa daloy ng salapi, bagama't hindi ko agad naabot ang ibang antas ng buhay. Una ay may mga pagbabago sa aking ulo, at pagkatapos ay sa aking buhay. Maaari mong basahin ang tungkol sa pag-setup

Talagang binago ko ang aking pang-unawa sa kasaganaan, at nagtagumpay na rin ako sa "muling pag-aaral" sa aking ina-:). Tuwang-tuwa ako na napagtanto niya na ang buhay ay hindi isang pakikibaka para mabuhay, at hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili at subukang kumita ng lahat ng pera sa mundo, dahil hindi mo pa rin ito magagawa, kahit na nagtatrabaho ka mula madaling araw hanggang takipsilim.

Ngayon gusto kong magbigay sa iyo ng isang listahan ng mga pangunahing paniniwala na nakatanim sa ating mga utak ng ating mga magulang, ng ating kapaligiran, o ng ating mga personal na masamang karanasan tungkol sa pera. Iminumungkahi kong kumuha ka ng panulat at isulat ang mga paniniwalang iyon na pamilyar sa iyo at madalas mong marinig o sabihin sa iyong sarili sa isang anyo o iba pa. Pagkatapos ay tingnan ang mga pangungusap na iyong isinulat at suriin kung saan ito nanggaling. At pagkatapos ay simulan ang paggawa sa iyong sarili at alisin ang mga stereotype na ito. Kung, siyempre, nais mong umunlad at masiyahan sa buhay, at hindi magdusa at magreklamo tungkol dito.

Bukod pa rito, ipinapayo ko sa iyo na basahin ang artikulo, pag-aralan ang mga pagkakaibang ito, "subukan" ang mga ito sa iyong sarili at tukuyin ang iyong uri ng pag-iisip. Kapag alam mo kung paano kumilos ang isang mahirap at kung paano kumilos ang isang mayamang tao, magiging mas madali para sa iyo na maunawaan kung nasaan ang iyong "sore spot" at kung ano ang kailangan mong gawin.

Paglilimita sa mga paniniwala tungkol sa pera

1. Lahat ng mayayaman ay manloloko, manloloko at magnanakaw.

2. Mga bandido lang ang nagmamaneho ng mga cool na kotse.

3. Lahat ng may pera ay napakaswerte sa buhay.

4. Magnanakaw ang ating pangulo.

5. Lahat ng may kapangyarihan ay hindi tapat na manloloko.

6. Ang pera ay nagdudulot ng kasawian.

7. Palaging kulang ang pera, laging kulang.

8. Pinarurusahan ng mga demokratiko ang mayayaman.

9. Walang mayayamang tao sa aming pamilya, at hindi rin ito posible para sa akin.

10. Ang mga may magandang simula lamang ang maaaring yumaman - mana, koneksyon, tulong mula sa mayayaman

11. Ang mayayaman lamang ang lalong yumayaman, at ang iba ay nagiging dukha.

12. Hindi ako marunong gumastos ng pera ng tama.

13. Ang pera ay mahirap makuha.

14. Para kumita ng pera, kailangan mong magtrabaho ng marami, mula umaga hanggang gabi.

15. Upang makatipid ng pera, kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa lahat ng bagay at gumawa ng kaunti.

16. Ang oras ay pera.

17. Kapag higit kang nagmamalasakit sa pera, hindi ka gaanong nagmamalasakit sa iyong pamilya. Kung ang layunin ay pera, ang mga relasyon at/o kalusugan ay nasisira.

18. Kung ang pera ay madaling dumating, ito ay madaling lumabas.

19. Ang pera ay hindi isang espirituwal na konsepto.

20. Hindi ka maaaring magdala ng pera pagkatapos ng kamatayan. Hindi ito ang uri ng kayamanan na kailangang itago.

21. Ang mga babaeng madaling magaling lang ang may pera, hindi ako ganoon.

22. Wala akong sapat na pera para gumawa ng charity work o ibahagi sa sinuman.

23. Ang mga mayayamang anak ay may napakasamang mga anak;

24. Kung saan maraming pera, maraming panlilinlang, pagnanakaw, inggit, kahalayan.

25. Hindi ka makakakuha ng maraming pera sa tapat na trabaho.

26. Kaysa mas maraming pera- mas maraming responsibilidad. Bakit kailangan ko ito?

27. Ang kaligayahan ay wala sa pera, kung may pera, walang pag-ibig at kaligayahan. Kailangan mong pumili ng isa o sa isa pa. Ang tanging paraan.

28. Madalas mangyari na may pera, ngunit walang pag-ibig, kaligayahan, o kalusugan. Pagkatapos ay pipiliin mo kung ano ang kulang at isuko kung ano ang sagana.

29. Ang pera ay sumisira sa isang tao.

30. Buweno, hayaan mo akong magtapos, mas madali at mas pamilyar para sa akin ang ganitong paraan.

31. Hindi ko kailangan ng marami, nakukuha ko ang minimum.

Good luck at kaunlaran sa iyo!

Walang katulad na mga artikulo.

Ang paglilimita sa mga paniniwala ay ang mga paniniwala at saloobin na mayroon tayo tungkol sa mundo sa paligid natin at sa ating sarili na tumutukoy sa ating mga aksyon, pag-uugali, pag-uugali at pananaw sa mundo. Sila ay karaniwang pumipili at nililimitahan ang ating mga aksyon at ang ating pang-unawa sa mundo.

Ano ang naglilimita sa mga paniniwala? At bakit napakahalagang malaman natin ito? At ano ang karaniwang nililimitahan nila at bakit natin sila kailangan?

Paglilimita sa mga Paniniwala- ito ang mga paniniwala at pag-uugali na nasa loob natin patungo sa mundo sa paligid natin at sa ating sarili, na tumutukoy sa ating mga aksyon, pag-uugali, pag-uugali at pananaw sa mundo. Sila ay karaniwang pumipili at nililimitahan ang ating mga aksyon at ang ating pang-unawa sa mundo.

Ang paglilimita sa mga paniniwala ay tinatawag na paglilimita dahil nililimitahan tayo ng mga ito at nagtutulak sa atin sa isang tiyak na balangkas.

Ang paglilimita sa mga paniniwala ay bumubuo ng isang buong sistema, na kinabibilangan ng: naipon na karanasan, parehong personal at ng ibang tao, mga opinyon, kahulugan, mga motibo at higit pa.

Ang paglilimita sa mga paniniwala ay isang set ng ilang partikular na programa na gumagana ayon sa mahigpit na tinukoy na mga algorithm at gumaganap ng function na itinalaga sa kanila.

Mga tungkulin ng paglilimita sa mga paniniwala

1. Filter ng impormasyon. Sinasala nila ang impormasyong pumapasok sa utak, pinipili lamang ang impormasyong iyon na tumutugma sa umiiral na mga paniniwala.

2. Demotivation. Pinapahina nila tayo, binibigyan tayo ng mga argumento na kumukumbinsi sa atin na huwag gumawa ng anuman, huwag baguhin ang anuman, o gawin alinsunod sa ating mga paniniwala.

3. Bumubuo sila ng personalidad. Tinutukoy nila ang ating mga aksyon, naiimpluwensyahan ang ating karakter, sistema ng halaga, at pag-uugali.

4. Tukuyin ang pagpipilian. Mayroon silang mapagpasyang impluwensya sa pagpili sa iba't ibang sitwasyon sa buhay.

Saan nagmula ang paglilimita sa mga paniniwala?

1. Personal na karanasan.

2. Paniniwala ng iyong mga magulang.

3. Mga paniniwala ng agarang kapaligiran: iba pang miyembro ng pamilya, kaibigan, kasamahan, mga taong katulad ng pag-iisip.

4. Mga paniniwala ng lipunan, kapaligiran, lugar ng kaisipan kung saan ka nakatira: lungsod, rehiyon, bansa.

Paano gumagana ang paglilimita sa mga paniniwala

1. Pagkakaroon ng paniniwala. May conviction. Halimbawa: "ang kaligayahan ay isang kathang-isip", "ang isang tao ay hindi maaaring maging masaya", "Hindi ako masaya dahil wala akong pera", "ang aking kaligayahan ay nakasalalay sa isang bagay o isang tao, ngunit hindi sa aking sarili" .

2. Salain. Ang iyong kamalayan ay nagsisimulang salain ang iyong katotohanan ayon sa iyong mga paniniwala. Nagsisimula kang makita ang lahat sa loob kulay abo, nakikita mo ang mga maling tao na masaya, ngunit ang sama ng loob mo. Kahit na makakita ka ng isang masayang nakangiting tao, maaari ka niyang mainis, o magsisimula kang magtaka: "Walang mabubuhay dito, ngunit ngumiti siya." Mga mahihirap na tao lang ang nakikita mo sa paligid at sinusubukan mong makasama ang mga taong katulad mo.

3. Pagsasaayos. Ang iyong subconscious ay nagsisimula upang ayusin ang iyong katotohanan sa paniniwalang ito. Ito ay gumuhit ng mga hangganan ng iyong katotohanan ayon sa iyong mga paniniwala. At hindi ka maaaring lumampas sa mga hangganang ito. Masama ang pakiramdam mo gaya ng lahat ng nakikita mo. Lahat ay mahirap at ako ay mahirap. Ang mayayaman ay nakatira sa ibang mundo, hindi sa mundo ko. Nagsisimulang ipakita ng mundo ang iyong panloob na estado, na binuo ayon sa iyong mga paniniwala.

4. Mga pangalawang benepisyo. Hindi kapaki-pakinabang para sa iyo na baguhin ang anumang bagay tungkol sa iyong sarili, dahil kailangan mong baguhin ang iyong mga paniniwala. Kapaki-pakinabang na manatili sa comfort zone na nilikha mo na. Hindi ka pupunta kung saan ito mas mahusay, mahalaga sa iyo na hindi ito lumala.

5. Mga aksyon. Ang iyong mga aksyon ay nagiging hindi pagkilos. Wala kang motibasyon na baguhin ang anuman sa iyong sarili at sa iyong buhay.

6. Mabagal na pagkasira. Bilang isang resulta, ang iyong nalulumbay na estado ay nagsisimulang ma-depress ang iyong katawan. Wala kang pera para sa de-kalidad na pagkain, mga pamamaraan ng pagpapagaling para sa iyong katawan at ito ay dahan-dahang tumatanda at nagiging hindi na magagamit. Wala kang pera para sa isang disenteng bakasyon at iyong sistema ng nerbiyos ay unti-unting nauubos. Pagod ka nang mamuhay nang ganito, ngunit pinipilit ka ng iyong mga paniniwala na mamuhay nang eksakto sa paraan ng iyong pamumuhay. Gusto mong baguhin ang isang bagay, ngunit hindi mo magagawa, dahil ang iyong mga paniniwala ay naglalaman ng programang "ang isang tao ay hindi maaaring maging masaya."

Nililimitahan ang mga paniniwala at pera

Ang paglilimita sa mga paniniwala sa konteksto ng pera ay pumipigil sa atin na magkaroon ng maraming pera hangga't gusto nating magkaroon. Mga halimbawa: "Hindi ako maaaring maging mayaman", "ang pera ay masama", "ang malaking pera ay nangangahulugan ng malalaking problema", atbp.

Paglilimita sa mga Paniniwala at Pagtutulungan

SA mga pakikipagsosyo ang paglilimita sa mga paniniwala ay pumipigil sa atin sa pagbuo maayos na relasyon. Mga halimbawa: "Maling lalaki/babae ang pinili ko", "Malas ako sa mga relasyon", "Hindi ako maaaring maging masaya", atbp.

Paglilimita sa mga Paniniwala at Kalusugan

Pagdating sa kalusugan, ang paglilimita sa mga paniniwala ay pumipigil sa atin na magkaroon ng katawan na gusto natin. Mga halimbawa: "Ako ay mataba dahil lahat sa aming pamilya ay mataba", "Wala akong lakas ng loob", "ito ay hindi nalulunasan", atbp.

Paglilimita sa mga Paniniwala at Layunin

Ang paglilimita sa mga paniniwala ay pumipigil sa atin sa pagtatakda ng mga layunin at pagkamit ng mga ito. Halimbawa: "Hindi ako nagtatakda ng malalaking layunin para sa aking sarili, dahil hindi pa rin sila makakamit", "ito ay hindi makatotohanan", "Hindi ko kaya", atbp.

Ang isa sa mga pangunahing dahilan ng ating mga kabiguan sa buhay ay tiyak na ang paglilimita ng mga paniniwala kung saan natin kinikilala at ginagawa itong sarili nating katotohanan.

Anong gagawin?

Maghanap ng mga limitadong paniniwala sa iyong sarili at palitan ang mga ito ng mga maparaan na tutulong sa iyong gawin ang buhay sa paraang gusto mo. Tumutulong ang mga paniniwala sa mapagkukunan, habang nililimitahan ang mga paniniwala at humahadlang.nai-publish

© Oleg Astapenkov

Ang paglilimita sa mga paniniwala at mga nakatagong benepisyo ay hadlang sa kabataan at kalusugan. Halos walang teorya sa artikulong ito, ngunit mayroon Praktikal na trabaho na may limitasyon sa mga paniniwala at mga nakatagong benepisyo. Sa kurso ng gawaing ito, mauunawaan mo nang walang karagdagang paliwanag (kung hindi mo alam noon) kung ano ang mga limitasyon ng paniniwala at mga nakatagong benepisyo at kung ano ang gagawin sa mga ito upang hindi ito makagambala sa ating buhay?

Sa artikulong ito, mauunawaan natin ang naglilimita sa mga paniniwala at mga nakatagong benepisyo na nagpapatanda sa atin at nagkakasakit. Sa pamamagitan ng pagkakatulad, mauunawaan mo kung paano magtrabaho nang may paglilimita sa mga paniniwala at mga nakatagong benepisyo sa ibang mga lugar ng buhay: pera, kagalingan, mga relasyon - anuman.

Paglilimita sa mga paniniwala at mga nakatagong benepisyo.

"Maniwala ka man o hindi na kaya mo ang isang bagay, tama ka pa rin"!

Henry Ford

Pagkilala sa mga paniniwala na nililimitahan.

Kumuha ng panulat at papel (o gumawa ng text file sa iyong computer, gaya ng Word) at isulat ang sumusunod na 4 na pangungusap:

1. Sa paglipas ng mga taon, nagiging...
2. Taun-taon ako ay nagiging...
3. Kapag ako ay 70 taong gulang, ako ay...
4. Ang katandaan ay...

Ipagpatuloy ang bawat parirala sa mga salitang agad na pumapasok sa iyong isipan. Maaari kang maglista ng ilang mga pagpipilian (hindi ako magbibigay ng mga halimbawa sa ngayon upang mayroon ka lamang ng iyong sariling mga asosasyon). Mahalaga: gawin ito NGAYON at mamaya na lang basahin mo!

*******************************************************

Ngayon basahin kung ano ang nakuha mo. Una, pag-usapan natin ang tungkol sa mga pangungusap 1, 2 at 3. Malamang, nakumpleto mo ang mga pariralang ito hindi lamang sa mga positibong salita (halimbawa, "sa paglipas ng mga taon, ang mga tao ay nagiging mas matalino, mas may karanasan"), kundi pati na rin sa mga negatibo (halimbawa, , "sa paglipas ng mga taon, ang mga tao ay nagkakasakit, nanghihina, walang magawa, kulubot").

Kaya, lahat ng negatibo ay HINDI REALIDAD. Ito lang ang LIMITING BELIEFS mo. Ano ang mga programa ng iyong utak upang ma-trigger ang proseso ng pagtanda, sa sakit, sa pagkabigo.

Ang mabuting balita ay ang pagpapaalam sa paglimita sa mga paniniwala ay mas madali kaysa sa iniisip mo! Upang gawin ito gagawa kami ng isang simpleng bagay...

Paggawa na may limitasyon sa mga paniniwala.

Kaya, ang pag-alis ng paglilimita sa mga paniniwala ay hindi madali, ngunit napakasimple! Gayunpaman, ang pagtatrabaho sa paglilimita sa mga paniniwala ay hindi tungkol sa pagsira sa mga ito kundi sa pagpapalit sa kanila ng iba, positibo, "hindi naglilimita" na mga paniniwala.

Sa mga pangungusap 1, 2 at 3, ekis ang lahat ng naka-bold mga negatibong salita, at sa itaas ng mga ito isulat ang kabaligtaran na positibong mga salita, kahit na hindi ka naniniwala sa kanila (malamang ay hindi ka pa naniniwala sa kanila, ngunit, sa kabutihang palad, hindi ito kinakailangan). Kung ginawa mo ang gawain hindi sa papel, ngunit sa computer, pagkatapos ay piliin ang buong parirala at i-cross out ito tulad nito, at isulat ang naitama na parirala sa ibaba.

Halimbawa:

Sa paglipas ng mga taon nagiging ang mga tao matanda, may sakit, pangit, tanga .

Sa paglipas ng mga taon nagiging ang mga tao mas bata, mas malusog, mas maganda, mas matalino.

Tulad ng nakikita mo, inaalis namin ang mga negatibong (naglilimita) na mga paniniwala, pinapalitan ang mga ito ng mga positibo (nagpapahintulutan).

Ganun ba kasimple? Well, hindi naman.

Ngayon ang PINAKAMAHALAGA: ulitin ang pagkilos na ito tuwing gabi, bago matulog, sa loob ng 7 araw (isang linggo sa kabuuan).

Isulat ang ilang pariralang ito na may pagpapatuloy (na may anumang pagpapatuloy na nasa isip mo), at pagkatapos ay palitan ang mga negatibong salita ng positibo - ang kabaligtaran sa kahulugan.

Makikita mo kung paano unti-unting paunti-unting pumapasok ang mga negatibong salita sa iyong isipan, at parami nang parami ang mga positibong salita. Paalala ko sa iyo - HINDI KAILANGANG MANIWALA sa iyong isinusulat. Gumagana ito anuman ang iyong pananampalataya!

Siyempre, upang ganap at ganap alisin ang paglilimita sa mga paniniwala, Kakailanganin mo ng higit sa isang linggo. Samakatuwid, magpahinga ng 1-2 buwan at ulitin ang gawain nang may paglilimita sa mga paniniwala muli.

Ngunit higit sa lahat, GUMAWA ng isang bagay upang kumpirmahin ang iyong mga bago, positibong paniniwala. Sa iyo lamang mga aksyon, na naglalayong makamit ang ganap na kalusugan at kabataan, ay tutulong na pagsamahin ang mga bagong pahayag at hindi papayagang bumalik ang mga luma.

Pagbubunyag ng mga nakatagong benepisyo.

Ngayon basahin natin ang ika-4 na pangungusap ("Ang katandaan ay...") - paano mo ito ipinagpatuloy? Inaamin ko, sinadya kong malito ka ng kaunti sa pamamagitan ng pagmumungkahi na tapusin mo muna ang lahat ng apat na parirala :-) Sa huling pariralang ito, ang lahat ng negatibong salita ay GANAP NA ANGKOP! At ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang OLD AGE at ED ay ganap na walang kaugnayan. Ang pagtanda ay isang sakit, at ang edad ay isang numero lamang sa iyong pasaporte, na HINDI DAPAT makaapekto sa iyo! (at kung sumasang-ayon ka ngayon - tingnan ang simula ng artikulo - tungkol sa paglilimita ng mga paniniwala :-))

Ngunit kung natapos mo ang ika-4 na parirala na may positibong mga salita (halimbawa, "Ang katandaan ay kapayapaan, paggalang sa iba"), pagkatapos ay sa iyong kamalayan (at hindi malay, na higit na mahalaga) ay nanirahan... MGA NATATAGONG BENEPISYO. Ito ay isang malihim, mapanlinlang na hayop na may kakayahang sabotahe ang alinman sa aming mga pagtatangka na maging bata, malusog at maganda. Ang pagkilala sa mga nakatagong benepisyo at pag-alis sa mga ito ay mas mahirap kaysa sa paglilimita sa mga paniniwala. Nililimitahan ang mga paniniwala, sila ay nasa ibabaw! At ang mga nakatagong benepisyo ay nakatago dahil sila ay nakatago at nakatago. Ngunit dadalhin din natin sila sa malinis na tubig!

Ang pangunahing bagay ay natuklasan namin ang mga ito. Ngayon hindi na sila makakalayo sa atin :-)

Paggawa gamit ang mga nakatagong benepisyo.

Ang HIDDEN BENEFITS ay nangangahulugan na iniuugnay mo ang gusto mo (halimbawa, pahinga, kalayaan sa trabaho at iba pang obligasyon, atensyon mula sa iba) sa katandaan. PANSIN! Ang iyong mga hangarin ay ganap na TAMA (walang maling pagnanasa)! HINDI TAMA na iugnay ang mga pagnanasang ito sa estado ng KATANDAAN!

Sa sandaling natuklasan namin ang mga nakakapinsalang kalakip ng aming mga pagnanasa sa estado ng katandaan, sila (ang mga kalakip) ay nagsimulang MAWALAN NG KAPANGYARIHAN. At para tuluyang matunaw ang mga ito, kailangang humanap ng isa pang, constructive, paraan para makuha ang gusto mo, sa halip na pagtanda! Kadalasan, hindi mo na kailangang tumingin. Sapat na ang MAKITA na ang estado ng katandaan ay WALANG koneksyon sa iyong mga pagnanasa.

Halimbawa, upang huminto sa pagtatrabaho, kailangan mong magretiro, at ang pagtanggap ng pensiyon ay hindi nakasalalay sa iyong kalusugan at hitsura- Hindi mo kailangang magdala ng sertipiko ng doktor tungkol sa isang grupo ng mga "senile" na karamdaman upang makatanggap ng pensiyon at makapagpahinga para sa iyong sariling kasiyahan!

Ang pagkuha ng atensyon ay maaaring maging mas mahirap - mula pagkabata, nakasanayan na nating maawa kapag tayo ay may sakit. Ngunit ang problemang ito ay madaling malutas. Kadalasan, ang pagtatanong lang ay sapat na. Sabihin lang, "Mahal kong asawa (asawa/anak), kulang ako sa pansin, mangyaring dalhan ako ng isang tasa ng tsaa at isang bagel sa kama!" :-)

At tandaan na habang ikaw ay nagiging mas bata at gumanda, ikaw ay makakatanggap ng higit na SINCERE ATTENTION, at hindi atensyon dahil sa obligasyon/dahil sa awa.

Ano ang gagawin natin sa ating naitalang parirala (“Ang katandaan ay...”)? Oo, tinatanggal lang namin ang lahat ng POSITIVE na salita kung saan mo ito ipinagpatuloy (iniiwan namin ang mga negatibo). Hindi na kailangang palitan ang mga ito ng mga negatibo. Nagawa na namin ang lahat ng gawain na may mga nakatagong benepisyo nang matuklasan namin ang mga ito at matagpuan. alternatibong paraan makuha ang gusto mo.

Tulad ng ginagawa natin sa mga pangungusap 1-3, kailangan ding isulat ang pangungusap 4 tuwing gabi sa loob ng 7 araw at gawin ang gawain upang matukoy ang mga nakatagong benepisyo at i-neutralize ang mga ito.

*****************************************

Suriin natin kung ano ang ginagawa natin tuwing gabi para sa susunod na 7 araw.

Nililimitahan ang mga Paniniwala:

1. Isulat namin ang mga pangungusap 1-3 sa isang kuwaderno ("Sa paglipas ng mga taon, ang mga tao ay nagiging...", "Taon-taon ako ay nagiging...", "Kapag ako ay 70 taong gulang (80-90-100), gagawin ko ..."
2. Ipinagpapatuloy natin ang bawat pangungusap sa mga salitang pumapasok sa ating isipan sa pamamagitan ng pagsasamahan.
3. Tinatanggal namin ang lahat ng negatibong salita at sumulat ng mga positibo sa halip (na may kabaligtaran na kahulugan).

Mga nakatagong benepisyo:

1. Isinulat namin ang "Ang katandaan ay..."
2. Ipinagpapatuloy namin ang parirala sa mga salitang pumapasok sa aming isipan.
3. Nakahanap kami ng mga positibong salita at natutukoy ang mga nakatagong benepisyo.
4. Nahanap namin nakabubuo na mga paraan makamit ang gusto mo at i-cross out ang mga positibong salita.

P.S. Ang pamamaraan na inilarawan sa artikulo para sa pagtukoy ng mga paniniwala at mga nakatagong benepisyo at pakikipagtulungan sa kanila, siyempre, ay hindi lamang. Mayroong maraming mga pamamaraan, karamihan sa mga ito ay nag-aalok upang harapin ang mga phenomena na ito nang mas lubusan. Ang pamamaraang ito ay matatawag na express method, ito ay napakasimple at mabilis kumpara sa iba. Gayunpaman, ang pagiging simple ay hindi ginagawang hindi gaanong epektibo ang iminungkahing pamamaraan!

Kung nais mong "maghukay" sa mga sulok at sulok ng iyong kamalayan at hindi malay, hanapin ang mga ugat ng paglilimita sa mga paniniwala at ang sagradong kahulugan ng mga nakatagong benepisyo, pagkatapos narito ang ilang mga katanungan na maaari mong itanong sa iyong sarili (ang mga tanong ay angkop para sa parehong naglilimita sa mga paniniwala at mga nakatagong benepisyo).

Mga tanong para sa pagtatrabaho nang may paglilimita sa mga paniniwala at mga nakatagong benepisyo:

1. Kailan ko nabuo ang paniniwalang ito?
2. Sino ang nagbigay sa akin ng paniniwalang ito?
3. Maswerte, masaya, malusog, atbp. (depende sa paniniwalang sinusuri) ang taong nagtanim ng ganitong paniniwala sa akin?
4. Gusto ko bang maging katulad ng taong nagtanim ng paniniwalang ito sa akin (sa lugar kung saan nauugnay ang paniniwalang ito)?
5. Sa ilalim ng anong mga pangyayari maaaring mali ang paniniwalang ito?
6. May kakilala ba ako na may salungat na paniniwala?
7. Gaano kahusay ang isang taong may salungat na paniniwala sa lugar kung saan nauugnay ang mga paniniwalang pinag-aaralan)?
8. Paano maaaring makaapekto sa aking buhay ang pagsuko sa paniniwalang ito (positibo at negatibong kahihinatnan)?
9. Paano maaaring makaapekto ang pagtanggi sa paniniwalang ito sa mga taong malapit sa akin (positibo at negatibong mga kahihinatnan)?

Tulad ng nakikita mo, maaari kang makabuo ng maraming mga katanungan, maaari mong bungkalin ang iyong sarili nang walang katapusang. Sa totoo lang, ayoko. Mas gusto ko ang simple at mabisang solusyon. Para sa akin, ang pangunahing bagay ay ang resulta. At para sayo?