человек видит во сне различные приключения или удивительные события.

В далекие времена, подобные вещи не могли остаться без объяснения. И описания механизма образования сновидений не было, их стали считать проявлением воли богов или посланием высших сил.

Начало изучению сна было положено в Древнем Египте и Древней Греции. существовал бог сна – Морфей, который, принимая образ любого человека или существа являлся к людям в снах. Древние считали, что сон нужен человеку, чтобы он мог услышать пророчества богов, Сновидения тщательно анализировались, .

Для нормальной жизнедеятельности организма, для восстановления сил после утомительной работы необходим полноценный отдых такой отдых обеспечивает сон.

Сон (лат. somnus) - это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

Если человека лишить сна, у него появляется мышечная слабость и со временем развиваются психические расстройства.

В опытах на собаках ученые установили, что жизнь без сна невозможна

Без пищи собаки жили 20-25 суток, потеря веса составила 50%

Лишенные сна погибали через 10-12 суток, а масса тела уменьшилась на 10%

Что происходит с организмом во время сна? в древности полагали, что во сне душа покидает тело и путешествует в пространстве.

И.П.Павлов дал точное объяснение природе сна. Он рассматривал его как охранительное торможение

Во время сна клетки мозга восстанавливают свою работоспособность, поэтому выспавшийся человек чувствует себя свежим, бодрым, его умственные силы возрастают.

«утро вечера мудреннее»

Быстрый

(повышается давление, учащается пульс, дыхание, усиливается обмен веществ, наблюдается движение глаз

Медленный

(глубокий сон)

Все люди видят сны, но не все их запоминают

После быстрого сна человек может пересказать свои сновидения

Татьяна верила преданьям Простонародной старины, И снам, и карточным гаданьям, И предсказаниям луны.

• И снится чудный сон Татьяне, Ей снится, будто бы она Идет по снеговой поляне, Печальной мглой окружена.
• Но вдруг сугроб зашевелился, И кто ж из-под него явился? Большой, взъерошенный медведь; Татьяна ах! а он реветь, И лапу с острыми когтями Ей протянул.. Ее тревожат сновиденья, Не замечая, как его понять, Мечтанья страшного значенья Татьяна хочет отыскать .

Вещие сны

это сновидения, которые предсказывают то, что чуть позднее произойдет в реальности: вещими принято называть сны, события из которых впоследствии происходят наяву. Разумеется, далеко не каждый сон - вещий: иногда какие-то события, места или люди снятся просто потому, что человек чересчур «зациклен» на какой-то проблеме :

Увидел во сне пожар – к скандалу, мясо - к болезни. ?

Летаргический сон

Женщина-феномен Назира Рустемова, которая заснула в четырехлетнем возрасте и проспала летаргическим сном 16 лет!!!

Летаргический сон

Николай Васильевич Гоголь, страдавший приступами летаргического сна, боялся быть заживо погребенным. Учитывая, что летаргию от смерти бывает отличить очень трудно. Гоголь наказал своим знакомым похоронить его только тогда, когда появятся явные признаки разложения тела

• Есть версия, что летаргический сон Николая Гоголя был ошибочно принят за его смерть. К этому выводу пришли, когда при перезахоронении на внутренней обшивке гроба обнаружили царапины, кусочки обшивки были под ногтями Гоголя и изменено положение тела («Перевернулся в гробу»).

• Кома ( коматозное состояние ) -глубокий сон) - о. В узком смысле понятие «кома» означает наиболее значительную степень угнетения ЦНС (за которой следует уже смерть мозга)

• гипноз это социально-медицинское понятие о комплексе методик целенаправленного словесно-звукового воздействия на психику человека через заторможенное определённым способом сознание, приводящее к бессознательному выполнению различных команд и реакций, находящегося при этом в искусственно-вызванном состоянии заторможенности организма - дрёмы

• известный на весь мир гипнотизер, предсказатель, ясновидящий, телепат,
• эстрадный артист, выступавший в СССР с психологическими опытами «по чтению мыслей» зрителей.

Сон - естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на оСон - естественный физиологический процесс пребывания в
состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и
пониженной реакцией на окружающий мир или общее торможение.
Физиологически
обычный сон отличается
от других, похожих на
него состояний гипнотического сна,
комы, обморока,
летаргического сна. Это
состояние, необходимое
каждому живому
существу, изучают его
уже много лет, но пока
учёным так и не удалось
понять, зачем нужен сон

. Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим. Ближе к вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мела

. Наступление сна также зависит от освещения дня и комнаты, где мы спим. Ближе к
вечеру организм человека начинает вырабатывать гормон мелатонина. Повышения
уровня гормона и вызывает у нас непреодолимое желание спать. Засыпаем мы
благодаря мелатонину. Этот гормон вырабатывается в мозге с наступлением темноты

Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в отдыхе. Поэтому Павлов назвал сон охранительным торможением. Сон, как заметил Павлов, являетс

Сон наступает, когда клетки мозга нуждаются в
отдыхе. Поэтому Павлов назвал сон
охранительным торможением. Сон, как заметил
Павлов, является «выручателем» нервной
системы, он защищает организм от утомления.
Вызывать сон могут ритмичные
раздражения: мерные удары
капель, тиканье часов, стук
колёс вагона, монотонная
песня. Павлов подметил, что
люди особенно не обладающие
сильным интеллектом, при
однообразных раздражениях,
как бы это не было неуместно
и несвоевременно, впадают в
неодолимую сонливость.

Главным ответом на вопрос "зачем нужен сон?" становится вывод - сон нужен для того, чтобы жить.

Главным
ответом на
вопрос "зачем
нужен сон?"
становится
вывод - сон
нужен для того,
чтобы жить.
Именно во время сна старые
клетки удаляются,
замещаются новыми. К
больным клеткам
доставляются необходимые
вещества для
самоизлечения, а в случае
неудачи клетка просто
отмирает, и на её месте
появляется новая. То есть
во сне организм сам лечит
себя, причем без всяких
лекарств!

. Физиология сна

Сон - особое состояние сознания человека, включающее в себя ряд
стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих
стадий обусловлено активностью различных структур мозга.
Разделяют две фазы сна: медленную и быструю. В фазе медленного
сна организм восстанавливается физически. У взрослых людей
медленный сон занимает 75%. Весь организм отдыхает. В фазе
глубокого медленного сна в мозге вырабатывается огромное
количество мелатонина. Но проходит совсем немного времени, и
наступает фаза быстрого сна. Глазные яблоки двигаются, мозг
активно работает, но человек по-прежнему глубоко спит.
Последовательность фаз сна сохраняется, если человек спит в
необычное время. Активность мозга во время сна часто превосходит
дневной уровень. Сон не является застывшим бессознательным
состоянием.

Во время сна отмечается усиленная мозговая активность, повышается давление крови, учащается пульс, повышается расход кислорода. Происходи

Во время сна отмечается усиленная мозговая активность, повышается давление
крови, учащается пульс, повышается расход кислорода. Происходит усиленный
обмен веществ. Во сне мы быстрее всего теряем способность видеть и обонять утрата обоняния у спящих очень сильна. Во сне частично сохраняются
способности к восприятию осязательных и слуховых раздражений. В момент сна
снижается газообмен, меньше расходуется энергии, падает кровяное давление,
реже дыхание, спокойнее и слабее удары сердца, мышцы расслабляются.

Сновидения

Сновидение - субъективное восприятие образов
(зрительных, слуховых, тактильных и прочих),
возникающих в сознании спящего человека. Сновидящий
во время сна обычно не понимает, что спит, и
воспринимает сновидение как объективную реальность.
Жизнь во сне небывалая комбинация
былых впечатлений. Человек
непременно видит сны, но многие
забывают их. Часто думают, что они
длятся лишь секунды. Но это неверно.
Они продолжаются столько же
времени, сколько потребовало бы
реальное действие наяву. Они могут
продолжаться от 8 до 30 минут.

. Сколько человек должен спать

Основное правило - человек должен спать
столько, сколько требуется для его хорошего
самочувствия и восстановления организма.
Недостаток сна ведет к проблемам с памятью
До 4-х лет большинство
детей спят по 12 часов
взрослому человеку
необходимо спать ночью
8 часов

Последствия нарушения сна

Причины бессонницы

Бессонница (инсомния) - это
расстройство сна, которое
характеризуется неспособностью
заснуть в течение значительного
периода времени ночью.
две основные
причины нарушения
сна:
Первая причина называется психической
Вторая и не менее серьезная причина бессонницы - это
хроническое умственное переутомление

Способы заснуть: Вечерняя прогулка; Хорошо успокаивает банная процедура; Массаж головы; Комнатная воздушная ванна; Водные процедуры; Самов

Способы заснуть:
Вечерняя прогулка;
Хорошо успокаивает банная
процедура;
Массаж головы;
Комнатная воздушная ванна;
Водные процедуры;
Самовнушение.

При нарушении сна (бессонницы) обратится к врачу, чтобы избежать тяжелых последствий и не повлечь в дальнейшем еще более серьёзные. При нар

При нарушении сна (бессонницы) обратится к врачу, чтобы
избежать тяжелых последствий и не повлечь в дальнейшем еще
более серьёзные. При нарушении сна не следует пользоваться
снотворными веществами, не посовещавшись с врачом: они могут
только навредить.

Не стоит ограничивать время для здоровья, наоборот следует ему уделить как можно больше внимания. Ведь кроме нас самих никто не сможет след

Не стоит ограничивать время для здоровья, наоборот следует ему уделить как
можно больше внимания. Ведь кроме нас самих никто не сможет следить за нашим
здоровьем и самочувствием.

Сон – отдых мозга, перестройка работы мозга, торможение основных отделов коры больших полушарий, восстановление работоспособности нейронов, упорядочивание полученной информации в период бодрствования, утрата активных связей с окружающей средой.

Физиологическая природа сна – в стволе мозга имеются группы нейронов, с которыми связаны бодрствование, сон, заторможенность движений во время сна.

Электрическую активность мозга можно регистрировать при помощи электроэнцефалографа. Электроэнцефалография показала, что головной мозг постоянно находится в состоянии активности, даже тогда, когда мы ни о чем не думаем. Наиболее регулярные проявления активности – так называемые альфа-волны – исходят из зрительных зон затылочной доли, когда человек находится в покое и глаза закрыты. Эти волны возникают ритмически с частотой 9-10 в секунду. Сон - единственное нормальное состояние, при котором электрическая активность мозга резко изменена. По мере углубления сна волны становятся медленнее и выше (т.е. потенциал их возрастает). При сновидениях регистрируются нерегулярные волны.

Причины наступления сна:

биологический ритм сна и бодрствования связан со сменой дня и ночи, это естественное состояние человека, усталость способствует наступлению сна, условные раздражители – тоже могут быть причиной наступления сна (привычные действия, время отхода ко сну).

Стадии сна: медленный сон и быстрый сон.

Стадии сна

И.М. Сеченов – «сновидения – небывалая комбинация бывалых впечатлений».

В какую стадию сна наблюдаются сновидения?

Каково значение сновидений?

Закрепление

1. Что такое сон? Почему он необходим?

2. Что помогает наступлению сна?

3. Почему недосыпание отрицательно сказывается на здоровье человека?

4. В какую стадию сна бывают сновидения?

5. Что происходит во время сна?

6. Чем быстрый сон отличается от медленного сна?

Домашнее задание: § 55, задания 202, 203 в рабочей тетради.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него:

Ширина блока px

Скопируйте этот код и вставьте себе на сайт

Подписи к слайдам:

Презентация к уроку биологии в 8 классе. Тема: «Сон и сновидения»

• Колосова Анна Леонидовна

Проверка домашнего задания

• 1.Что мы относим к врожденным программам поведения?
• 2.Что относится к приобретённым программам поведения?

Решение практических задач

• Малышу делала уколы медсестра в белом халате. Он всегда плакал при ее появлении. Уколы закончились, но рефлекс остался. Но со временем люди в белых халатах не будут вызывать у ребенка плач. Почему?

Урок труда. Девочки вяжут. Вдруг с улицы раздается громкий, резкий звук. Все бегут смотреть, побросав свои работы. Чем вызвано такое поведение?

• Урок труда. Девочки вяжут. Вдруг с улицы раздается громкий, резкий звук. Все бегут смотреть, побросав свои работы. Чем вызвано такое поведение?

Собака становилась на задние лапы, выпрашивая лакомство. Но вдруг стала так же, выпрашивать прогулку, хотя ее этому не учили. Объясните почему?

• Собака становилась на задние лапы, выпрашивая лакомство. Но вдруг стала так же, выпрашивать прогулку, хотя ее этому не учили. Объясните почему?

Птица подлетает к гнезду, птенцы раскрывают клюв. Схватив пищу, птенцы отворачиваются от матери. Назовите форму поведения.

• Птица подлетает к гнезду, птенцы раскрывают клюв. Схватив пищу, птенцы отворачиваются от матери. Назовите форму поведения.

Тема урока: «Сон и сновидения»

• «Сон - лучшее лекарство. Он успокаивает, отодвигая все заботы на будущее, дает отдых, восстанавливает силы, но одновременно сон - это злейший враг в момент опасности, когда требуется полная мобилизация всех способностей. Он убаюкивает, когда надо бодрствовать, нашептывает успокаивающие глупости, когда надо смотреть в оба».
• Элджернон Блэквуд

Цель урока?

• 1) Изучить явления сна.
• 2) Разъяснить физиологическую сущность сна, природу сна и сновидений, цикличность, его значение в нормальном функционировании мозга.
• 3)рассмотреть правила гигиены сна.

План урока:

• 1.Сон, фазы сна
• 2.Причины сна
• 3.Нарушения сна
• 4. Сновидения
• 5. Гигиена сна
• 6.Закрепление пройденного материала.
• 7.Домашнее задание

В Древнем Египте сон рассматривался как послание богов.

• В Древнем Египте сон рассматривался как послание богов.
• Существовал даже бог, который помимо всего прочего защищал людей от ночных кошмаров.
• Богом сна является Гипнос.

• Сновидения стали причиной возникновения крупного бизнеса, профессиональные толкователи снов возводили вдоль Нила храмы, чтобы помогать людям понимать свои сны, а также, чтобы помогать людям, обращаться с просьбами к богам дать им во сне ответы на вопросы.

В проведенных опытах собака без пищи могла прожить 20-25 дней, хотя при этом теряла 50% веса, а собака, лишенная сна погибала на 12 день, хотя в весе теряла всего 5%.

• В проведенных опытах собака без пищи могла прожить 20-25 дней, хотя при этом теряла 50% веса, а собака, лишенная сна погибала на 12 день, хотя в весе теряла всего 5%.

• Регулярная смена сна и бодрствования – это необходимый
• суточный цикл любого живого организма.
• 1/3 жизни человек проводит во сне.
• Без сна жизнь невозможна. Бессонница мучительна.
• Неслучайно в древнем Китае приговаривали к смертной казни лишением сна.

СОН - это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому происходит отдых нейронов и восстановление их работоспособности

• СОН - это торможение основных отделов коры больших полушарий, благодаря которому происходит отдых нейронов и восстановление их работоспособности

• Что такое сон?
• Найдите определение
• на с. 279 учебника.

Природа сна

• Фазы сна
• медленный сон
• (мышцы расслаблены, дыхание ровное, сердцебиение замедленно)
• быстрый сон
• (ритм сердечной деятельности повышается, глазные яблоки под закрытыми веками в движении)

Причины сна:

• Природный ритм Земли - смена дня и ночи, к которому приспособлены все живые организмы.
• Усталость.
• Привычка, рефлекс, выработанный на время, на обстановку.

• Как вы думаете,
• каковы причины сна?

• "совы"

• "жаворонки"

• "голуби"

«Совы» - люди, у которых наблюдается отставание фазы сна. У них отмечается период колебаний циркадных ритмов больше, чем 24 часа, или так называемый синдром отставленной фазы сна. Установлено, что лица вечернего типа легче приспосабливаются к работе в ночную смену.Они предпочитают ложиться спать позже 23-24 часов, но зато им тяжелее вставать в ранние утренние часы.

• «Совы» - люди, у которых наблюдается отставание фазы сна. У них отмечается период колебаний циркадных ритмов больше, чем 24 часа, или так называемый синдром отставленной фазы сна. Установлено, что лица вечернего типа легче приспосабливаются к работе в ночную смену.Они предпочитают ложиться спать позже 23-24 часов, но зато им тяжелее вставать в ранние утренние часы.

• «Совами» были
• Л. Н. Толстой,
• А. П. Чехов.

• «ЖАВОРОНКИ» - люди у которых циркадный тип сдвигается вперед,
• то есть имеющие синдром опережающей фазы сна.
• У них период колебания околосуточных ритмов меньше 24 часов.
• Они рано хотят спать, быстро засыпают и очень рано
• встают в одни и те же утренние часы.
• Лучше всего им работается
• утром на «свежую голову»,
• а к концу дня их работоспособность снижается.

• «ЖАВОРОНКАМИ»
• были Оноре де Бальзак
• и Дмитрий Менделеев.

Биоритм голубь встречается примерно так же часто как сова, и представляет собой нечто среднее между жаворонком и совой. Легко просыпаясь, голуби прекрасно чувствуют себя весь рабочий день и не теряют трудоспособность к вечеру. Они ложатся спать вовремя и хорошо засыпают. Как правило, биоритмы голубя легко вписываются в классический распорядок дня, и эти люди отличаются хорошим здоровьем, крепкой психикой, всегда полны энергии.

• Биоритм голубь встречается примерно так же часто как сова, и представляет собой нечто среднее между жаворонком и совой. Легко просыпаясь, голуби прекрасно чувствуют себя весь рабочий день и не теряют трудоспособность к вечеру. Они ложатся спать вовремя и хорошо засыпают. Как правило, биоритмы голубя легко вписываются в классический распорядок дня, и эти люди отличаются хорошим здоровьем, крепкой психикой, всегда полны энергии.

Экспресс-тест КТО ВЫ?

• 1. Трудно ли вам вставать рано утром?
• А) да Б) не всегда В) нет
• 2. В какое время вы предпочитаете ложиться спать?
• А) после часа ночи Б) около 11 ч. В) около 10 ч.
• 3. В какое время вы предпочитаете кушать обильно?
• А) утром Б) в обед В) вечером
• 4. Когда вам легче учить уроки?
• А) поздно вечером Б) днём В) в утренние часы

- если больше ответов А – вы «сова»

• - если больше ответов А – вы «сова»
• - если больше ответов В – вы «жаворонок»
• - если больше ответов Б – вы «голубь».

• временные , связаны с переменами в образе жизни, стрессовыми ситуациями дома или на работе, сменой часовых поясов при переезде.
• периодические связаны с длительным нахождением в состоянии стресса, депрессиями и алкоголизмом.
• хронические.

• НАРУШЕНИЯ СНА

Летаргия – это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.

• Летаргия – это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.
• (Любой сон более 24 часов – это летаргический сон)
• Приступами летаргического сна страдал известный писатель
• Н. В. Гоголь.

"

• "Завещаю тела моего не погребать до тех пор, пока не покажутся явные признаки разложения. Упоминаю об этом потому, что уже во время самой болезни находили на меня минуты жизненного онемения, сердце и пульс переставали биться".
• Н. В. Гоголь

• По одной из версий Гоголь был похоронен в состоянии летаргического сна. К этому выводу пришли, когда при перезахоронении на внутренней обшивке гроба обнаружили царапины, кусочки обшивки были под ногтями Гоголя и изменено положение тела («Перевернулся в гробу»).

это нормальная

• это нормальная
• психическая деятельность мозга, протекающая во сне и связанная с комбинацией осознанных и неосознанных явлений внешнего мира и физиологическими
• процессами организма.

• СНОВИДЕНИЯ

• 1. Не ложитесь спать, пока не почувствуете сонливость.
• 2. Старайтесь не спать в дневное время.
• 3.Постарайтесь выработать привычку засыпать и просыпаться в одно и тоже время, независимо от того, ожидают вас будни или выходные.

• ГИГИЕНА СНА

• 4.Занимайтесь физическими упражнениями, например, совершайте ежедневно получасовые пешие прогулки. Дозированные нагрузки во второй половине дня за 4-5 часов до сна улучшит качество и количество вашего ночного сна.

• 5.Откажитесь от вредных привычек.
• 6. Обратите внимание на режим питания; последний прием пищи должен быть за 2 часа до наступления сна.

1. Человек во сне проводит примерно:

• 1. Человек во сне проводит примерно:
• одну треть своей жизни.
• 2.Сон- это торможение основных отделов коры больших полушарий,
• 3. Мы видим сны в фазу медленного сна.
• 4. «Совы» - это люди у которых происходит отставание фазы сна;
• 5. Чтобы лучше выспаться, надо плотно поесть перед сном.

• ВЕРНО ИЛИ НЕТ

1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• 1. + 2.+ 3. - 4.+ 5. -

• Проверяем себя

Домашнее задание

• Параграф 55
• Составить синквейн

Класс: 8

Презентация к уроку

Назад Вперёд

Внимание! Предварительный просмотр слайдов используется исключительно в ознакомительных целях и может не давать представления о всех возможностях презентации. Если вас заинтересовала данная работа, пожалуйста, загрузите полную версию.

Цели:

• Изучить явление сна
• Разъяснить физиологическую сущность сна, природу сна и сновидений, цикличность, его значение в нормальном функционировании мозга;
• Показать, что циклы сна и сновидения определяются как внутренними, так и внешними факторами;
• Познакомить с теориями сновидений К. Юнга и З.Фрейда;
• Создать условия для приобретения универсальных учебных действий.

Средства обучения: презентация, таблица с изображением головного мозга.

Тип урока: комбинированный.

Ход урока

I. Организационный момент - приветствие, сообщение темы урока и плана работы, отметка отсутствующих.

Наружный хаос мрака и огня
Мой мозг вгоняет в четкие пределы
Дробит и клеит, разрушает смело
И вечно строит только для меня
Исполненные музыки, значенья,
Причудливые яркие миры-
Творения возвышенной игры,
Сооруженья внутреннего зренья.
Д. Леви (нейроэстетик)

Древние греки верили, что сны приносит и управляет сновидениями бог Гипнос. Людям, живущим по совести он приносит облегчение и покой, охраняя их сны, и не впускает туда чудовищ ада. Но к тем, кто живет неправедно приходят во сне Цербер (адский пес Аида) и медузы горгоны терзающие душу но не плоть. Наверное, каждый из вас хоть раз в жизни просыпался в холодном поту от ужаса или страха, кто – то, наоборот, видел хорошее и просыпался с улыбкой, потому что, по мнению греков к нему являлся его сын бог Морфей, который навевал только сладкие сны. А сколько людей видят вещие сны, известно, что Менделеев увидел во сне периодическую таблицу, а Ферма доказал теорему, которую пытаются доказать до сих пор. Тема сна находит свое отражение и в картинах художников, например Сальвадор Дали в картине (как вы думаете, как называется картина?) “Сон, навеянный полетом пчелы вокруг граната за секунду до пробуждения” обратился к теме сновидений.

II. Изучение нового материала.

Если принять за данность, что средняя продолжительность жизни человека составляет 75 лет, то треть жизни 25 лет мы проводим в состоянии сна. Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет. До этого времени дети либо спят крепким сном, либо бодрствуют, они не умеют по-настоящему дремать. Что же такое сон? Найдите определение сна в учебнике и выпишите его в тетрадь. Сон - глубокое охранительное торможение, предотвращающее переутомление и истощение нервных клеток. Сон- это торможение клеток коры больших полушарий головного мозга, но не всех. Во время сна активность головного мозга не прекращается, а лишь перестраивается. Всякий сон есть разговор самого с собой, поэтому все чудеса, которые мы видим это наши мысли, чувства и переживания.

Сон протекает в несколько стадий, называемых фазами.

Когда засыпает человек, то сразу наступает медленный сон, а через 1,5 часа - наступает быстрый сон. При медленном сне у человека частота пульса падает, дыхание становится реже, мышцы расслабляются. При быстром сне, который продолжается 10-15 минут, активизируется деятельность всех внутренних органов. Быстрый сон яркий, фантастический по содержанию. Медленный сон очень полезен. Это глубокий, отдыхающий сон. Неслучайно древневосточные врачи рекомендовали ложиться стать сегодня, а не завтра. Сон до полуночи - самый полезный сон.

В стволе головного мозга находится центр сна и бодрствования. Были проведены опыты на животных: когда у спящих животных электродами возбуждали центр бодрствования- животные просыпались, а когда у бодрствующих животных раздражали центр сна - они очень быстро засыпали.

Исследования показали, что сон - это общее торможение клеток головного мозга, во время которого клетки головного мозга отдыхают. Торможение постепенно распространяется на значительную часть коры больших полушарий головного мозга.

Смена сна и бодрствования - это повторение природного ритма Земли - смена дня и ночи, к которому приспособлены все живые организмы. Даже среди людей есть совы и жаворонки. Жаворонок рано ложится, но и легко рано встает, а совы долго бодрствуют, но а утром любят подольше поспать.

Другой причиной сна является усталость.

И наконец сон - это привычка, рефлекс, выработанный на время, на обстановку. Если человек привыкает ложиться спать в одно и тоже время, и даже если не устал, то все равно в определенный час наступает сонливость. Сон - это торможение клеток коры больших полушарий головного мозга.

Если человек привык ложиться спать в одно и то же время и даже если не устал, то все равно в определенный час наступает сонливость.

Итак что же такое сон? (ответы учащихся)

Сон - это торможение клеток коры больших полушарий головного мозга, но не всех. Во время сна активность головного мозга не прекращается, а лишь перестраивается.

Все животные видят сны, хищники чаще, чем жертвы. Все из-за того, что хищники меньше опасаются за свою жизнь, а значит могут позволить себе расслабиться(пример кошки). Даже не родившийся малыш видит сны. Фаза быстрого сна помогает развитию мозга, поэтому до двух лет у ребенка преобладают сновидения. У взрослого же человека фаза сновидений составляет всего 25 % от общего количества сна. Во время фазы медленного сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в среднем 5 раз за ночь, с возрастом количество таких остановок дыхания увеличивается. А любители поспать видят сны в 2 раза чаще, чем те, кто мало спит. Чаще яркие многоцветные сны видит лентяй и бездельник, потому, что быстрый сон это тренировка тех центров мозга, которые отдыхали днем.

Расстройство сна.

И.П.Павлов наблюдал за больным Качалиным, который заснул в 1898 году и проспал 20 лет. Во сне он состарился. Спал беспокойно, глаз не открывал, в сознание не приходил, но мог иногда подниматься и грызть семечки.

В 1963 году молодая аргентинка, узнав об убийстве Кеннеди, заснула на 13 лет.

В Югославском городе Скоплемедины зарегистрировали особый случай. Одиннадцатилетняя девочка, узнав о рождении брата, заснула: “Никакого брата мне не нужно!”, - а потом легла и заснула. Проснулась через 28 дней, когда маленький брат умер.

Бразильская певица Сантос после автомобильной катастрофы, получив травму головного мозга, погрузилась в глубокий сон. Она спала 7 лет и в 1976 году проснулась.

Слово учителя: В чем причина такого состояния человека? Ведь его в данный момент легко принять за умершего. А ведь бывали случаи, когда таких людей действительно хоронили живьем.

Николай Васильевич Гоголь писал: "Завещаю тела моего не погребать до тех пор, пока не покажутся явные признаки разложения. Упоминаю об этом потому, что уже во время самой болезни находили на меня минуты жизненного онемения, сердце и пульс переставали биться".

А ведь до сих пор не смолкают споры по поводу смерти Николая Васильевича Гоголя. После вскрытия гроба, при переносе на другое кладбище, тело Гоголя было перевернуто в гробу. Возникает вопрос: а не захоронили ли великого писателя в состоянии сна? Что это за состояние? Очнувшись, он мог перевернуться в гробу.

Любой сон более 24 часов - это летаргический сон.

Летаргия- в переводе с греческого означает спячка.

Летаргия - это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.

Летаргия - это глубокое торможение двигательных областей коры. При таком состоянии пульс едва улавливается, дыхание слабое, температура тела понижается. Причина летаргического сна - истерия, шизофрения, т.е. сильное расстройство нервной системы.

Задумывались вы над тем, почему люди чувствуют себя бодрее в определенное время дня, года, почему одни люди до глубокой старости сохраняют высокую работоспособность и умственную продуктивность, а другие увядают в молодости?

На все эти вопросы легче дать ответ, если учесть, что живые существа обладают “внутренним механизмом”, способным измерят время. Он обеспечивает высокое совершенство и гармонию жизни в постоянно меняющихся условиях окружающей среды.

Между ритмом жизни и здоровьем есть прямая и тесная связь, которую можно сформулировать так: ритм-это бодрость и высокая работоспособность, нарушение ритма - нездоровье.

Как в организме человека, так и во всем живом мире повторяются определенные явления, знаменуя собой наступление сна и бодрствования и многие другие циклические процессы в природе - всё это проявление биологических ритмов.

Давайте попробуем сейчас определить ваш биоритм, с помощью мини – анкеты.для этого на полях рабочей тетради запишите в столбик цифры от 1 до 4. Я вам буду зачитывать вопрос, а вы выбрав вариант ответа отмечаете его буквой А, Б или В.

1. Трудно ли вам вставать рано утром?

А) да Б) не всегда В) нет

2. В какое время вы предпочитаете ложиться спать?

А) после часа ночи Б) около 11 ч. В) около 10 ч.

3. В какое время вы предпочитаете кушать обильно?

А) утром Б) в обед В) вечером

4. Когда вам легче учить уроки?

А) поздно вечером Б) днём В) в утренние часы

Интерпретация ответов:

Если больше ответов А – вы сова

Если больше ответов В – вы жаворонок

Если больше ответов Б – вы аритмик.

Очень важно знать свой тип и учитывать его, так как нарушение природной биоритмики ведёт к снижению вашей работоспособности, плохому самочувствию, стрессу, нарушению сна.

Сновидения – нормальная психическая деятельность мозга, протекающая во сне и связанная с комбинацией осознанных и неосознанных явлений внешнего мира и физиологическими процессами организма.(определение биологический энциклопедический словарь). В состоянии сна сознание общается с подсознанием, в результате мы видим вещие сны, те которые сбываются, уже доказано, что по- настоящему вещие сны человек за всю жизнь может увидеть один- два раза. Причины сновидений объясняли по-разному, особенно интересные теории сновидений Зигмунда Фрейда и Карла Юнга.

Существует также гигиена сна:

• Придерживайтесь режима
• Вечерние часы – время для отдыха и расслабления
• Долой кофеин, алкоголь и никотин!
• Создайте себе хорошую обстановку для сна.

ПОМНИ: сном невозможно запастись впрок, так же как и едой. Избыточный сон также вреден, как переедание.

Крепкий и здоровый сон обеспечивает восстановление работоспособности клеток головного мозга, предохраняет их от чрезмерного напряжения.

Недосыпание – одна из наиболее частых причин неврозов в детском и подростковом возрасте.

А сейчас проведем эксперимент.

Чтобы определить, какое полушарие у вас более развито, проведём следующий эксперимент. На полях тетради напишите цифры:1,2,3.
1. Переплетите пальцы рук несколько раз и вы заметите, что сверху всегда оказывается один и тот-же большой палец левой или правой руки (напишите букву Л или П).

2. Скрестите руки на груди (поза Наполеона). Какая рука оказалась сверху? (Л или П).

3. Изобразите аплодисменты. Какая ладонь сверху? Если в эксперименте у вас доминирует буква “Л” - левое полушарие – вы яркие мыслители. В учении вам легче опираться на чёткость понятий, логику связей, умозаключений. Вы продуктивны и восприимчивы в области абстрактно-логического мышления. Если преобладает буква “П” - правое полушарие – вы художники. Склонны всё воспринимать через опыт, практику, эмоциональную сторону предмета.

III. Закрепление изученного материала.

Выполнение теста:

1. Человек во сне проводит примерно:

А) половину своей жизни;

Б) две трети своей жизни;

В) одну треть своей жизни.

2. Сон - особый тип:

А) возбуждения;

Б) торможения.

3. Природу сна научно обосновал:

А) И.М. Сеченов;

Б) И.П.Павлов;

В) Н.И. Пирогов.

4. Когда человек видит сны?

А) во время быстрого сна;

Б) медленного сна.

5. Сны видят:

А) все люди;

Б) только некоторые.

6. Все ли участки коры полушария охвачены во время сна торможением:

Домашнее задание , выставление отметок.