LAPTA.doc

Aklatan
materyales

MGA TUNTUNIN NG SPORT "RUSSKAYA LAPTA"

Seksyon 1

ANG LARO

Artikulo 1 Depinisyon

Ang Russian lapta ay isang dalawang-panig na laro ng koponan na nilalaro sa isang hugis-parihaba na lugar na may hangganan sa gilid at linya sa harap (kona line, home line), isang koponan ang naglalaro sa depensa, ang isa sa pag-atake. Ang layunin ng isang koponan ay gumawa ng maraming pagtakbo hangga't maaari pagkatapos maitama ang bola gamit ang bat sa inilaang oras para sa laro, kung saan ang bawat manlalaro na nakagawa ng buong run (sa linya ng kabayo at likod) ay dinadala ang kanyang koponan puntos. Ang layunin ng kabilang koponan ay pigilan ang mga kalaban sa pagtakbo sa pamamagitan ng paghampas sa kanila ng bola (pag-tag) at pagsalo ng bola ng rally (kandila), ang koponan na gumawa ng pag-tag ay may karapatang magpatuloy sa pag-atake at gumawa strike at run, may karapatan ang kabilang team na gumawa ng reverse tagging. (5 annexes ang nakalakip sa Mga Panuntunang ito).

Ang Mini Lapta ay isang derivative na laro mula sa Russian Lapta sa loob ng bahay at sa mas maliliit na palaruan.

Seksyon 2

MGA PASILIDAD NG KUMPETISYON

Upang matiyak ang kaligtasan ng mga manonood at kalahok, ang mga kumpetisyon ay pinapayagan na idaos sa mga pasilidad ng palakasan na tinatanggap para sa operasyon ng mga komisyon ng estado, napapailalim sa pagkakaroon ng mga Sertipiko ng Teknikal na Inspeksyon sa kahandaan ng pasilidad para sa kaganapan,Bago magsimula ang kumpetisyon, ang punong tagahatol, isang kinatawan ng organisasyon na nagsasagawa ng kumpetisyon, at isang doktor ay gumawa ng isang aksyon na ang kagamitan ng lugar ng kumpetisyon ay sumusunod (hindi sumusunod) sa mga patakaran ng kumpetisyon.Artikulo 2. Lugar ng paglalaro at mga sukat nito

PERO). Ang larangan ng paglalaro para sa Russian lapta (Appendix 1) ay isang parihaba na may matigas na ibabaw (damo o artipisyal na ibabaw), walang anumang bagay, na may sukat na
40-55 m ang haba at 25-40 m ang lapad. Ang mga sukat ay sinusukat sa kahabaan ng panlabas na gilid ng mga linya na nakagapos sa site.

B). Ang palaruan para sa mga mini bast na sapatos (Appendix 2) ay isang parihaba na 25-40 m ang haba at 15-20 ang lapad. Ang kahoy o sintetikong materyal ay maaaring gamitin bilang ibabaw ng paglalaro.Artikulo 3

PERO). Ang larangan ng paglalaro ay minarkahan ng malinaw na nakikitang mga linya. Ang lapad ng mga linya ng pagmamarka ay 5 cm. Ang mga linya na matatagpuan sa mahabang gilid ng lugar ng paglalaro ay tinatawag na mga linya sa gilid, ang mga linya sa kahabaan ng maikling gilid ay ang mga linya ng bahay at mga linya ng kabayo. Ang patlang ay dapat na napapalibutan ng isang libreng zone: sa likod ng linya ng bahay - hindi bababa sa 5 m, sa likod ng mga linya sa gilid - 5-10 m, sa likod ng linya ng kabayo - hindi bababa sa 10 m. Ang isang control line ay iguguhit 10 metro mula sa bahay linya, na bumubuo ng "penalty zone" .

B). Sa palaruan, ang isang control line ay iginuhit sa kahabaan ng isang mini lapta 6 m mula sa linya ng bahay, na bumubuo ng isang lugar ng parusa. Dapat mayroong isang libreng zone sa paligid ng site: hindi bababa sa 4 na metro sa likod ng linya ng bahay at ng kabayo, hindi bababa sa 2 m sa likod ng mga gilid na linya, ito ay kanais-nais na magkaroon ng isang grid na may isang cell na hindi hihigit sa 40 mm kasama ang buong haba ng linya ng kabayo.

Artikulo 4. Lugar ng parusa

PERO). Ang lugar ng parusa ay isang hugis-parihaba na lugar, isang bahagi ng field, na may sukat na 10 m sa pamamagitan ng 25-40 m, na kinakailangan upang matukoy ang bisa ng isang bola hit, i.e. wasto ang mga sipa kung ang bola, sa ilalim ng ibang mga kundisyon (Appendix 1), ay hindi pumasok sa penalty area. Sa panahon ng sipa, ang mga nagtatanggol na manlalaro ay hindi pinapayagan na nasa penalty area.

B). Ang lugar ng parusa para sa mga mini bast na sapatos ay isang hugis-parihaba na lugar na may sukat na 6m by 15-20m.

Artikulo 5. Suburb

Suburb - ang lugar kung saan tumatakbo ang mga manlalarong tumama sa bola. Ang manlalaro na tumama sa bola ay pinahihintulutang matatagpuan sa buong linya ng bahay.

Artikulo 6. Hukuman ng server

Ang lugar ng paghahatid ay matatagpuan sa gitna ng linya ng bahay, 3 m ang lapad.

Artikulo 7

PERO). Ang paniki ay dapat na solidong kahoy, 60-110 cm ang haba, na may diameter na hindi hihigit sa 5 cm ± 1 mm. Ang diameter ng bit handle ay dapat na hindi bababa sa 2.5 - 3 cm.Ang dulo ng hawakan ay may pampalapot na nagsisiguro ng kaligtasan kapag natamaan ang bola. Ang bawat manlalaro ay maaaring gumamit ng indibidwal na bat na naaayon sa mga sukat na ito. Ang mga manlalarong wala pang 12 taong gulang ay pinapayagang gumamit ng flat bat na 80 cm ang haba, hanggang 6 cm ang lapad at may hawakan na 2 cm ang kapal. Ang baseball at softball bat ay ipinagbabawal. Ang bigat ng bit ay hindi dapat lumampas sa 1500 g ± 50 g.

b) Isang paniki para sa paglalaro ng mini-bast na sapatos na 60-100 cm ang haba.

Artikulo 8 Ball

Ang laro ay nilalaro gamit ang isang bola ng tennis, ang circumference nito ay 20 cm, timbang 60 g.

Artikulo 9. Mga sektor ng mga kahalili ng mga naglalaro na koponan

PERO). Dalawang sektor para sa mga kapalit ay matatagpuan sa gilid ng suburb (Appendix 1). Ang laki ng bawat sektor (haba -5 m, lapad -2m) ay ipinahiwatig ng mga marka. Ang bawat sektor ay dapat may mga bangko o upuan para sa 10-14 na tao. Ang mga sektor ay tinatanggap ang mga manlalaro ng mga playing team, coach at kanilang mga katulong. Ang mga manlalaro ay pinapayagang magdala ng sports bag at paniki.

b) Para sa paglalaro ng mini-lapta, ang mga sektor ay idinisenyo para sa 6-12 tao.

Seksyon 3

MGA TUNTUNIN SA PAGHUHUKOM

Artikulo 10. Tagal ng laro

PERO). Sa Russian Lapta, ang laro ay binubuo ng dalawang halves ng 30 minuto bawat isa na may 5 minutong pahinga sa pagitan nila.

B) Sa larong mini-lapta ay binubuo ng apat na halves ng 15 minuto, na may mga break na dalawang minuto sa pagitan ng 1 - 2, 3 - 4 at 5 minuto sa pagitan ng 2 - 3 quarters.

Artikulo 11. Warm-up

Nag-warm up ang mga koponan 20 minuto bago magsimula ang laban. Sa palaruan, ang isa sa mga koponan ay sumasakop sa kanang kalahati nito, ang isa pa - ang kaliwa.

Artikulo 12. Simula ng laro

Bago magsimula ang laro, sa sipol ng senior referee, ang mga koponan ay pumunta mula sa gilid ng house line hanggang sa gitna ng control line at humarap sa isa't isa upang bumati. Pagkatapos ng pagbati, ang senior referee ay nagsasagawa ng isang draw, kung saan ang mga kapitan ng koponan ay lumahok. Ang mga manlalaro ng pangkat na magsisimula ng laro sa pagtatanggol sa pamamagitan ng lot ay kukuha ng kanilang panimulang posisyon sa playing court, at ang unang numero ng umaatakeng koponan at ang server ay nakatayo sa hukuman ng server. Ang natitirang mga manlalaro ay nasa mga bangko ng kanilang mga koponan. Ang bola ay hinahain ng umaatakeng manlalaro (nang walang karapatang makasagasa). Ang manlalarong nagse-serve ng bola ay dapat may jersey o bib na may ibang kulay. Sa sipol ng senior referee, ang server ang gumawa ng serve, at ang striker ang gumawa ng unang hit sa bola. Ang manlalaro na nagsilbi ng bola, pagkatapos ng wastong pagsasagawa ng stroke, ay dapat umalis sa hukuman ng server.

Artikulo 13. Paghahain at paghampas ng bola

PERO). Ang bola ay hinahain ng isa sa mga umaatakeng manlalaro na may bukas na palad, sa taas na ipinahiwatig ng umaatake. Sa sandaling inihain ang bola, ang mga umaatake at nagse-serve na mga manlalaro ay matatagpuan sa serving court. Ang bawat umaatakeng manlalaro ay may karapatang gumamit ng dalawang pagtatangka.Maaaring hindi tamaan ng umaatakeng manlalaro ang bola nang isang beses kung hindi niya gusto ang bola, ngunit sa pangalawang pagkakataon ay obligado siyang tamaan ang bola, kung hindi, mawawalan siya ng karapatang tumama. Kung, pagkatapos ng isa sa mga paghampas, ang bola ay naglalaro (natumba sa playing field sa labas ng penalty line o, na nahawakan ang field, lumipad palabas sa isa sa mga gilid na linya, o lumipad palabas sa linya ng kabayo sa lupa o sa himpapawid sa pagitan ng mga bandila), umaatake sa mga manlalaro na may karapatang tumawid, maaari nilang simulan ito. Ang umaatakeng manlalaro na nabigong ilagay ang bola sa paglalaro pagkatapos ng dalawang pagtatangka ay karapat-dapat na tumakbo palabas ng mga suburb lamang sa susunod na legal na hit ng isa sa mga manlalaro ng kanyang koponan. Ang mga manlalaro ay may karapatang tumanggi na magsagawa ng mga strike at tumakbo, tungkol sa kung saan binabalaan nila ang senior referee nang maaga sa pamamagitan ng pagpasok sa sektor ng server sa pamamagitan ng pagtataas ng kanilang kamay. Kung ang bola ay inihain para sa isang sipa na lumalabag sa mga patakaran, ngunit inilagay sa laro, kung gayon ang naturang sipa ay mabibilang bilang isang di-wastong sipa.Kung, kapag natamaan ang bola, ang paniki ay natanggal sa mga kamay at nahulog sa court, ito ay mabibilang na isang miss. Ang mga manlalaro ay tumatanggap ng karapatan sa isang kasunod na strike pagkatapos lamang ng isang buong gitling. Kung sa panahon ng laro ang umaatakeng koponan ay walang mga manlalaro na karapat-dapat na sumipa, kung gayon mayroong isang libreng pagbabago. Ang mga nakakasakit na manlalaro, habang naglalaro ang bola, ay may karapatang tumakbo sa linya at tumapak sa court gamit ang dalawang paa. Sa kasong ito, nakakatanggap din sila ng mga puntos at may karapatan sa isang sipa, na bumalik sa bahay. Ang isang sipa ay itinuturing na wasto kung ang bola ay dumampi sa isang nagtatanggol na manlalaro at dumaan sa hangin sa ibabaw ng gilid na linya, o pagkatapos na hawakan ang isang tagapagtanggol ay nahulog sa lugar ng parusa. Ang paghawak sa paniki gamit ang isang kamay habang hinahampas ay ipinagbabawal.

B) Ang mga hit sa mini-lapta ay ginagawa lamang mula sa likod ng ulo.

Artikulo 14 Pagbabalik ng bola sa bahay

PERO). Ang mga nagtatanggol na manlalaro, na natanggap ang bola, ay obligadong ibalik ito sa home line, maliban kung may sitwasyon sa pag-tag. Kapag naibalik ang bola sa home line, hindi hihigit sa isang manlalaro ng defending team ang dapat nasa penalty area. Ang bola ay ibinalik nang walang pagkaantala at ituturing na wala sa laro kung ito ay tumawid sa home line sa pagitan ng mga flag. Bumalik mula sa likod ng home line, ang bola ay hindi maibabalik sa court, dahil ito ay isinasaalang-alang na ito ay nawala na sa laro. Ang manlalaro ay maaaring alisin ang bola sa laro habang nasa loob ng lugar ng paglalaro.

b) Sa isang mini-lapta, ang bola ay maaaring dalhin ng isang nagtatanggol na manlalaro na wala sa larangan ng paglalaro.

Artikulo 15

Ang bawat nakakasakit na manlalaro na, pagkatapos ng legal na pagtama sa bola (o paglalaro ng bola), ay nakatakbo nang buo mula sa suburb o court ng server sa ibabaw ng linya at pabalik sa home line at hindi na-tag o self-tag , nakakuha ng dalawang puntos sa kanyang koponan. Ang manlalaro na gumawa ng legal na hit ay maaaring magsimulang tumakbo mula sa hukuman ng server. Ang mga umaatake na karapat-dapat na tumakbo ay maaaring magsimulang tumakbo anumang oras hangga't ang bola ay nasa laro at hindi bumalik sa bahay. Kung, bago tumawid ang bola sa home line, nagsimulang tumakbo ang mga umaatakeng manlalaro, dapat nilang tapusin ito sa isang direksyon. Ang isang manlalaro na nakagawa ng isang dash mula sa bahay hanggang sa linya ng kabalyero ay maaaring, kung kinakailangan, manatili doon at bumalik sa bahay pagkatapos ng isa sa mga kasunod na hit ng kanyang koponan, na isa ring full run. Ang pagtakbo ay itinuring na nagsimula kung ang manlalaro ay nagsimulang gumalaw sa naaangkop na direksyon at sa parehong oras ay hinawakan ang playing field gamit ang dalawang paa o tumawid sa linya ng bahay o kabayo gamit ang kanyang buong katawan. Ang paunang yugto ng pagtakbo ay itinuturing na hawakan ang lugar ng paglalaro gamit ang paa, pagkatapos nito ang manlalaro ay walang karapatang bumalik sa linya ng bahay o kabayo at maaaring ma-tag ng mga manlalaro ng nagtatanggol na koponan. Ang pagtakbo ay itinuturing na tapos na kung ang manlalaro ay ganap na tumawid sa linya ng bahay o kabayo. Kung, pagkatapos ng pagsisimula ng pagtakbo, ang mga umaatakeng manlalaro ay nasa likod ng linya ng kabayo, ang mga tagapagtanggol ay kinakailangang ihatid ang bola sa bahay nang walang pagkaantala upang ipagpatuloy ang laro.

B) Sa isang mini-lapta, ang isang umaatakeng manlalaro na may karapatang makasagasa ay may karapatang tumanggi na tumakbo kung walang mga manlalaro ng kanyang koponan sa field sa pamamagitan ng pagtataas ng kanyang kamay at pagtalikod sa larangan ng paglalaro. Ang mga nagtatanggol na manlalaro ay dapat mabilis na maihatid ang bola sa server.

Artikulo 16. Pag-aasin

A) Ang isang manlalaro na tumatakbo ay itinuturing na naka-tag kung siya ay hinawakan sa loob ng larangan ng paglalaro ng bola na ibinato sa kanya ng sinumang nagtatanggol na manlalaro na nasa field. Para sa layunin ng pag-tag sa mga umaatakeng manlalaro, ang mga defender ay may karapatang gumalaw gamit ang bola sa kanilang sariling pagpapasya o ipasa ang bola sa sinumang manlalaro ng kanilang koponan. Pagkatapos ng pag-tag, ang mga nagtatanggol na manlalaro ay kinakailangang tumakbo sa likod ng bahay o linya ng kabayo, dahil maaaring gumanti ang na-tag na koponan. Maaaring magpatuloy ang pagganti sa pagta-tag hanggang sa tumakbo ang lahat ng mga manlalaro ng huling pangkat ng panunuya sa likod ng kabayo o home line. Ang mga manlalaro ay hindi dapat hawakan ang isa't isa kapag sinusubukang i-tag, kung hindi, ang mga nagkasala ay maaaring maparusahan (tingnan ang artikulo 42). Para sa return tagging, ang mga manlalaro ng attacking team, pagkatapos mag-tag, na nasa likod ng linya ng bahay o kabayo, ay may karapatang tumakbo palabas sa court, tulungan ang kanilang mga manlalaro, ngunit ang kanilang bilang ay hindi dapat lumampas sa 6 na manlalaro. Kung mayroong 7 manlalaro sa court, mayroong libreng pagbabago.

B) Sa isang mini-lapta, hindi hihigit sa 5 manlalaro ang pumunta sa reverse tagging.

Artikulo 17

Ang isang umaatakeng manlalaro ay itinuturing na natalo sa sarili kung nagsimula siyang tumakbo at bumalik sa likod ng home o knight line. Sa kasong ito, ang umaatake na koponan ay pupunta upang maglaro ng depensa. Ang isang umaatakeng manlalaro ay itinuturing na tinutuya sa sarili kung nagsimula siyang tumakbo at humakbang sa touchline gamit ang kanyang paa. Ang isang nagtatanggol na manlalaro ay itinuturing na self-tagging kung, pagkatapos ng pag-tag o self-tagging ng umaatake, siya mismo ang huling nasa likod ng sideline o hinawakan ang bola pagkatapos ng perpektong pag-tag o self-tagging. Itinuturing na self-tag ang isang umaatakeng manlalaro kung nahawakan niya ang isang nagtatanggol na manlalaro na nagmamay-ari ng bola. Ang sandali ng self-tagging (pati na rin ang pag-tag) ay naayos sa pamamagitan ng whistle ng referee at ng kaukulang mga kilos ng mga judges. Kung sa oras ng pag-tag o self-tagging ang mga umaatakeng manlalaro ay walang oras upang makumpleto ang pagtakbo sa bahay, kung gayon hindi sila nagdadala ng mga puntos sa koponan, ngunit nakakuha lamang ng karapatang tumama. Ang mga manlalaro na sabay na nagtatagal sa likod ng linya ng kabayo ay hindi rin nagdadala ng mga puntos kapag bumalik sa bahay. Kung ang isa sa mga manlalaro ay nagpapakain sa sarili, kung gayon ang manlalaro ng kabaligtaran na koponan, na kasama ng bola, ay obligadong ilagay ito upang ang bola ay nasa loob ng field, at iwanan ang lugar sa likod ng linya ng bahay o kabayo kasama ang kanyang mga manlalaro.

Artikulo 18

EKung ang defender ay nahuli ang bola mula sa tag-araw sa loob ng field o sa labas nito, pagkatapos ay dinadala niya ang kanyang koponan ng isang puntos at ang laro ay magpapatuloy. Kung ang isang defender ay makasalo ng isang volley sa loob ng penalty area, ito rin ay magdadala sa kanyang koponan ng isang puntos (ang laro ay magpapatuloy). Ang pagsalo ng bola sa labas ng home line ay hindi nagdadala ng mga puntos sa depensa, dahil ang hit ay hindi itinuturing na wasto.

Artikulo 19 Mga Puntos

Ang isang puntos para sa kanyang koponan ay dinala ng manlalaro na nakahuli ng "kandila", 2 puntos - ng manlalaro na gumawa ng isang buong pagtakbo at nanatiling hindi pinapakain sa parehong oras, o hanggang sa ang ibang manlalaro ng kanyang koponan ay nahawakan.

Artikulo 20. Resulta ng laro

PERO). Ang resulta ng laro ay tinutukoy ng pinakamataas na bilang ng mga puntos na naitala ng koponan sa oras ng paglalaro. Sa isang pantay na bilang ng mga puntos, ang isang draw ay naayos. Kapag naglalaro ng butt game o mga laro ayon sa system na may knockout kung sakaling magkaroon ng draw pagkatapos ng regular na oras ng laro, dalawang karagdagang kalahati ng 5 minuto ang nilalaro para sa limang tao sa bawat koponan, ang koponan na natapos ang laro sa depensa nananatili sa depensa. Sa pagitan ng mga karagdagang yugto, ibinibigay ang mga break na hanggang 3 minuto.

B). Ang mini-lapta ay nilalaro kasama ang 4 na manlalaro sa dagdag na oras.

Artikulo 21. Pagkatalo

PERO). Kung sa panahon ng laro ang isa sa mga koponan ay may mas mababa sa apat na mga manlalaro sa court, pagkatapos ang laro ay hihinto; ang pangkat na ito ay itinuturing na talunan.Kung ang koponan kung saan na-kredito ang tagumpay dahil sa pag-alis ng kalaban sa laro ay may kalamangan sa puntos sa sandaling ito, kung gayon ang iskor na ito ay naayos na. Kung ang koponan ay walang kalamangan sa iskor, pagkatapos ay ang iskor ay naayos sa 20:0 sa pabor nito. Kung ang isang (mga) dummy na manlalaro o isang (mga) manlalaro na may mga gawa-gawang dokumento ay natagpuan sa koponan, kung gayon ang koponan ay matatalo sa iskor na 0:20. Sa pamamagitan ng desisyon ng punong referee, ang koponan ay maaaring alisin sa kumpetisyon.

B). Sa mini-lapta, kung sakaling magkaroon ng pagkakaiba ng 50 puntos sa pagitan ng mga koponan, magtatapos ang laro. Ang probisyong ito ay inaprubahan ng punong referee ng kumpetisyon bago magsimula ang paligsahan. Kung sa panahon ng laro ang isa sa mga koponan ay may mas mababa sa 3 mga manlalaro na natitira, pagkatapos ang laro ay huminto, ang koponan na ito ay itinuturing na natalo.

Seksyon 4

MGA SASALO SA paligsahan

Artikulo 22. Edad ng mga kalahok

Ang edad ng mga kalahok ay tinutukoy alinsunod sa EVSK (Unified All-Russian Sports Classification).

isa). Mga grupo ng kabataan: junior group - mga lalaki at babae; senior group - mga lalaki at babae.

2). Junior group: mga lalaki at babae.

3). Grupo ng mga matatanda: lalaki at babae - edad lampas 17 taon.

Artikulo 23. Pagtanggap ng mga kalahok sa mga kumpetisyon

Upang lumahok sa mga kumpetisyon alinsunod sa mga pangkat ng edad, pinahihintulutan ang mga taong sumailalim sa wastong pagsasanay sa ilalim ng gabay ng isang coach at pangangasiwa ng medikal at nakatanggap ng pahintulot mula sa coach at doktor na lumahok sa kompetisyon. Ang pahintulot ng coach at ng doktor ay ibinibigay ng isang personalized na aplikasyon sa inireseta na form, ang pirma ng doktor at ang selyo laban sa bawat pangalan ng kalahok ay kinakailangan (tingnan ang artikulo 51). Ang aplikasyon para sa pakikilahok ng koponan sa kumpetisyon ay nilagdaan ng pinuno ng may-katuturang organisasyon ng palakasan at sertipikado ng isang selyo. Sa ilang mga kaso, na may pahintulot ng doktor, coach at organisasyong pang-sports na nagsasagawa ng kumpetisyon, ang mga kalahok ng mas batang pangkat ng edad ay maaaring tanggapin sa mga kumpetisyon ng senior group kung sila ay handa sa pisikal at teknikal na paraan.
(na may pagtatanghal ng isang espesyal na sertipiko ng medikal). Ang pagpasok ng mga kalahok ay isinasagawa ng komite ng kredensyal. Inaprubahan ito ng organisasyong nagsasagawa ng kumpetisyon. Kasama sa komite ng kredensyal ang: tagapangulo ng komite ng kredensyal, punong hukom, punong kalihim, doktor ng kumpetisyon, kinatawan ng organisasyong nagsasagawa ng kumpetisyon. Sinusuri nila ang mga aplikasyon at mga dokumento ng mga kalahok. Ang chairman ng komisyon at ang kinatawan ng federation ay may pananagutan para sa pagpasok ng mga kalahok. Isang patakaran sa seguro para sa bawat kalahok at ang kanyang waiver ng mga claim ay isinumite sa komite ng kredensyal. Ang mga tagapag-ayos ng kumpetisyon ay walang pananagutan para sa mga pinsala o aksidente na maaaring mangyari sa panahon ng kumpetisyon, sa kondisyon na ang mga patakarang ito ay sinusunod. Ang seguro ng mga kalahok ay isinasagawa ng mga club, federasyon o direkta ng mga kalahok.

Artikulo 24

PERO). Ang bawat koponan ay binubuo ng 10 mga manlalaro, ang isa ay ang kapitan.Sa panahon ng laro, anim na manlalaro ng bawat koponan, ngunit hindi bababa sa 4, ay dapat na nasa court, na maaaring palitan alinsunod sa mga probisyon na ibinigay para sa mga patakarang ito.

B) Upang maglaro ng mini-lapta, ang koponan ay binubuo ng 8 tao, sa panahon ng laro ay dapat mayroong 5 mga manlalaro ng bawat koponan sa court, ngunit hindi bababa sa 3.

Artikulo 25. Mga obligasyon at karapatan ng mga kalahok

Kinakailangang malaman ng mga kakumpitensya ang mga patakaran, programa at regulasyon ng kompetisyon.Sa kaso ng paglabag sa mga alituntunin ng kumpetisyon o hindi tamang pag-uugali, ang kalahok ay pinarurusahan ng isang dilaw na kard, sa kaso ng paulit-ulit na paglabag, siya ay pinarurusahan ng isang pulang kard. Sa kaso ng mga partikular na matinding paglabag, ang kalahok ay maaaring alisin sa kumpetisyon. Ang kalahok ay may karapatang humarap sa mga hukom sa pamamagitan lamang ng kapitan o coach ng koponan.

Artikulo 26

A) Ang mga kalahok ng kompetisyon ay kinakailangang magtanghal sa isang maayos na uniporme sa palakasan.Ang lahat ng mga manlalaro ng parehong koponan ay dapat magsuot ng parehong uniporme, na binubuo ng isang T-shirt na may numero sa harap at likod, shorts na may numero, medyas at bota. Ang mga numero sa T-shirt ay dapat na may parehong kulay, contrasting sa kulay ng mga T-shirt, sa likod 20 cm ang taas, sa dibdib - 10 cm. Ang mga numero sa shorts ay nasa magkaibang kulay sa harap, 8 cm ang taas. Ang koponan ay may karapatang gumamit ng mga numero mula 1 hanggang 99. Ang mga gaiters ay mataas, naayos sa ilalim ng kasukasuan ng tuhod. Mga bota na may maikling spike. Ang mga T-shirt (sa dibdib sa kaliwa) ay dapat may sagisag ng kani-kanilang organisasyong pampalakasan. Pinapayagan ang mga logo ng sponsor. Sa panahon ng malamig na panahon, ang mga kalahok ay pinahihintulutang magsuot ng mainit na suit ng pagsasanay (ng parehong kulay para sa buong koponan) sa ilalim ng uniporme sa itaas, isang sports cap at guwantes.Tandaan. Upang maiwasan ang mga pinsala, ang mga manlalaro ay hindi pinapayagang magsuot ng mga relo, pulseras, singsing, kadena sa leeg sa panahon ng laban. Hindi pinapayagang pumasok sa laro na naka-baseball caps, shorts at cropped shorts (tulad ng swimming trunks).

B) Ang mga sapatos para sa paglalaro ng mini-bast na sapatos ay dapat na may makinis na ibabaw. Hindi kinakailangan ang mga gaiter.

Artikulo 27. Coach at team captain

Ang bawat koponan ay dapat magkaroon ng isang coach na siyang pinuno ng pangkat para sa lahat ng mga bagay. Siya ang responsable para sa disiplina ng mga kalahok, tinitiyak ang kanilang napapanahong hitsura sa kumpetisyon; nakikilahok sa draw, ay naroroon sa mga pulong ng panel ng mga hukom, kung sila ay gaganapin kasama ng mga pinuno. Kapag namumuno sa isang koponan sa isang laban, ang coach ng koponan ay dapat na nasa sektor lamang ng mga kapalit na manlalaro. Ang coach ay ipinagbabawal na makialam sa gawain ng mga hukom at mga organizer ng kumpetisyon.Siya ay may karapatang magsumite ng aplikasyon sa panel ng mga hukom sa pamamagitan ng sulat sa pamamagitan ng kalihim. Ang aplikasyon ay dapat na isang makatwirang sanggunian sa isang seksyon at artikulo ng mga panuntunang ito. Hindi bababa sa 15 minuto bago magsimula ang laro, dapat ipaalam ng coach sa secretary ang mga pangalan at numero ng mga manlalaro, team captain at assistant coach, at lagdaan ang protocol. Kung ang coach ay malapit nang magpapalit o magpahinga ng isang minuto, dapat niyang ipaalam sa scorer. Ang assistant coach ay gumaganap ng mga tungkulin ng coach kung, sa ilang kadahilanan, hindi niya magawa ang mga ito. Ang mga tungkulin ng isang coach ay maaaring gampanan ng team captain. Kinakailangan siyang magkaroon ng benda sa kaliwa o kanang mga bisig. Kung ang team captain ay umalis sa playing court para sa anumang magandang dahilan, maaari siyang kumilos bilang coach. Gayunpaman, kung nakatanggap siya ng pulang card, hindi siya karapat-dapat na gampanan ang mga tungkulin ng isang coach.

Kinokontrol ng team captain ang pag-uugali ng kanyang koponan at maaaring tugunan ang punong referee sa isang magalang, tamang paraan sa mga isyu na may kaugnayan sa interpretasyon ng mga patakaran o upang makuha ang kinakailangang impormasyon. Kung, sa anumang magandang dahilan, ang kapitan ng koponan ay umalis sa korte, obligado siyang ipaalam sa punong referee kung sino sa mga manlalaro ang mananatiling kapitan sa panahon ng kanyang pagkawala. Tandaan. Sa mga kampeonato, kampeonato at tasa ng Russia, ang mga kakumpitensya, coach at assistant coach ay walang karapatang lumahok sa paghusga sa parehong mga kumpetisyon.

Seksyon 5

HUKOM NG HUKOM

PERO). Ang panel ng mga hukom ay hinirang ng organisasyong nagsasagawa ng kumpetisyon. Kasama sa panel ng mga hukom ang: punong hukom, representante na punong hukom, punong kalihim, nakatataas na hukom, line judge, informant judge, timekeeper judge, competition doctor bilang deputy chief judge. Ang laban sa pagitan ng dalawang koponan ay hinuhusgahan ng isang koponan na binubuo ng: isang senior referee, dalawang line judges, isang sekretarya, isang informant referee at isang timekeeper referee. Ang lahat ng mga ito ay dapat na neutral sa paggalang sa mga koponan sa paglalaro. Ang mga hukom ay dapat na kwalipikado (ganap na alam ang mga patakaran ng kumpetisyon at may sariling kopya ng mga patakaran), layunin at walang kinikilingan. Ang mga referee sa field (head referee at line referees) ay dapat magsuot ng espesyal na uniporme. Ang mga referee na nagsasagawa ng laban ay hindi dapat makipag-usap sa mga manlalaro, pumasok sa sektor ng coach at makipag-usap sa mga coach. Dapat silang maging aktibo, matulungin at laging magalang, na inaalala na ang tanging tungkulin ng referee sa korte ay ang mag-officiate.

B) Ang mga mini-lapta referees ay kinabibilangan ng: senior referee, referee, secretary, informant referee, timekeeper referee.

Artikulo 28 Mga referee at kanilang mga tungkulin

Punong Hukom at ang kanyang mga kinatawan

Ang Punong Hukom ay dapat:

Subaybayan ang pagsasagawa ng mga kumpetisyon alinsunod sa Mga Panuntunan at regulasyong ito sa mga kumpetisyon; ang kanyang mga utos ay obligado para sa mga kalahok, hukom at coach;

Bago magsimula ang kumpetisyon, suriin ang lugar ng kumpetisyon at kagamitan, ang kanilang pagiging angkop at pagsunod sa Mga Panuntunang ito at gumuhit ng isang sertipiko ng pagtanggap;- gumawa ng mga desisyon sa mga aplikasyon at protesta na natanggap mula sa mga coach ng koponan; - magdaos ng mga pagpupulong ng panel ng mga hukom bago magsimula ang kumpetisyon at araw-araw pagkatapos ng kanilang pagkumpleto upang buod at aprubahan ang mga resulta, gayundin sa mga kaso kung saan kinakailangan ito sa panahon ng kumpetisyon;- hindi lalampas sa tatlong araw pagkatapos ng pagtatapos ng kumpetisyon, magsumite ng ulat at mga protocol na nilagdaan mo at ng punong kalihim sa organisasyong nagsasagawa ng kumpetisyon na ito.

Ang punong hukom ay may karapatan:

Kanselahin ang kumpetisyon kung sa simula ng pagdaraos nito ang lugar ng kumpetisyon, kagamitan at imbentaryo ay hindi magagamit;- gumawa ng mga pagbabago sa programa at iskedyul ng kumpetisyon, kung ito ay isang emergency;

Kumpletuhin ang mga koponan ng referee para sa bawat laro;- alisin sa trabaho ang mga hukom na nakagawa ng malalaking pagkakamali o hindi nakayanan ang pagganap ng kanilang mga tungkulin;- hindi payagan ang mga kalahok na lumahok sa mga kumpetisyon na, ayon sa kanilang edad, pag-uuri ng sports at uniporme sa palakasan, ay hindi nakakatugon sa mga kinakailangan ng Mga Panuntunan o mga regulasyon sa mga kumpetisyon na ito;- alisin mula sa mga kalahok sa kumpetisyon at mga coach na nakagawa ng kabastusan o iba pang mga pagkakasala na hindi tugma sa mga kinakailangan para sa isang Russian na atleta.

Tandaan. Ang punong referee ay walang karapatan na kanselahin ang mga kondisyon ng draw na itinatag ng regulasyon at baguhin ang Mga Panuntunang ito.

Artikulo 29

Punong Hukom:

Nagpapasya sa pagiging angkop ng palaruan para sa mga kumpetisyon;- namamahala sa pagpupulong, lahat ng mga hukom ng brigada at mga miyembro ng mga koponan sa paglalaro ay nasa ilalim niya;

Gumagawa ng mga desisyon sa lahat ng mga isyu na lumabas sa panahon ng laro;- inaayos ang paglabas ng mga koponan sa site, nagsasagawa ng draw;- sinusuri ang pagsunod sa Mga Panuntunan sa Kumpetisyon sa anyo ng mga atleta at kagamitan;

Nagbibigay ng sipol sa simula ng laro at sa pagtatapos nito;

Gumagawa ng mga puna, nagbabala o nag-aalis ng mga manlalaro mula sa field para sa mga nagawang paglabag, gamit ang mga dilaw o pulang card para dito;- sa kaso ng sapilitang paghinto o artipisyal na pagkaantala ng laro dahil sa kasalanan ng isa sa mga koponan, ito ay nagdaragdag ng oras ng laro, na iniulat sa mga kapitan ng koponan;- gumagawa ng mga pagpapasya sa mga sitwasyong pinagtatalunan ng laro;

Sa pagtatapos ng bawat kalahati ng laro, o sa anumang oras na sa tingin niya ay kinakailangan, maingat na suriin ang score sheet at aprubahan ang puntos;

Itigil ang karagdagang kumpetisyon o ayusin ang isang pansamantalang pahinga (masamang panahon o anumang iba pang dahilan ng isang emergency na kalikasan;

May karapatang gumawa ng mga desisyon sa lahat ng isyung hindi saklaw ng Mga Panuntunang ito.

Artikulo 30 Linya ng hukom

Hukom sa linya:

Nag-aayos ng mga error sa loob ng kanyang kakayahan (paglabas ng bola kapag natamaan sa sideline sa hangin, self-tagging ng mga manlalaro habang tumatakbo, paghawak sa mga umaatakeng manlalaro ng defense player);

Sinusubaybayan ang kawastuhan ng pagtawid ng mga linya ng bahay at ng kabayo ng mga umaatakeng manlalaro sa panahon ng mga gitling;

Tinutukoy ang sandali ng pag-aasin at labis na pag-asin; - pag-aayos ng paghuli ng bola mula sa tag-araw;

Kung kinakailangan, nagbibigay ng mga paliwanag sa senior referee sa nakumpletong sitwasyon ng laro;

Tinutulungan ang Punong Referee na makita ang mga manlalarong nasagasaan na may karapatang sumipa.

Artikulo 31. Kalihim

Kalihim:

Pinapanatili ang protocol ng laro; - inaayos ang mga pagpapalit na ginawa ng mga koponan;- kinokontrol ang mga aksyon ng mga manlalaro kapag nagse-serve at natamaan ang bola;- sinusubaybayan ang pagkakasunod-sunod ng mga strike ng umaatake na mga manlalaro;- nilagdaan ang protocol ng laro kasama ang punong referee at mga kapitan ng koponan at isumite ito sa punong referee;

Tumutulong sa senior referee na itala ang bola na tumama sa penalty area kapag natamaan ng mga manlalaro ang bola;

Inaabisuhan ang Punong Referee ng paparating na kapalit;

Nagrerehistro ng mga minutong pahinga;

Kaagad na aabisuhan ang punong referee ng mga paglabag na nauugnay sa pagkakasunod-sunod ng mga strike o pagpapalit ng mga bilang ng mga manlalaro.

Artikulo 32

Informant Judge:

Ipinapakilala sa madla ang mga pangunahing probisyon at tuntunin ng kumpetisyon, sa mga koponan, kalahok, coach at hukom;

Ipinapaalam sa mga manonood at kalahok tungkol sa pag-unlad ng kumpetisyon sa pamamagitan ng pagsasahimpapawid sa radyo, mga demonstration board, mga scoreboard, atbp., na nakikipag-ugnayan sa kanyang mga aksyon sa punong referee at sekretarya.

Artikulo 33

Tagabantay ng oras ng hukom:

Itinatala ang oras ng laro, tagal ng minutong pahinga, oras ng paghinto.

Artikulo 34 Kumpetisyon doktor

Doktor ng Kumpetisyon:

Miyembro ng lupon ng mga hukom at nakikibahagi sa gawain nito;

Sinusuri ang presensya sa mga aplikasyon ng visa ng doktor para sa pagpasok sa mga kumpetisyon at ang kawastuhan ng pagpaparehistro ng mga aplikasyon;

Nagsasagawa ng medikal na pangangasiwa ng mga kalahok sa panahon ng kumpetisyon;- nagsasagawa ng pagsusuri ng mga kalahok at nagbibigay ng tulong medikal sa kaso ng pinsala at sa kaso ng sakit, nagbibigay ng konklusyon sa posibilidad ng pagpapatuloy ng kumpetisyon;

Sinusubaybayan ang pagsunod sa mga kinakailangan sa kalinisan at kalinisan sa panahon ng kumpetisyon;

Dapat na naroroon sa buong panahon ng kompetisyon sa tabi ng sports ground. Sa kaganapan ng isang pinsala sa isang kalahok, ang mga rekomendasyon ng doktor ay mapagpasyahan sa pagpapasya kung ang atleta na ito ay pinapayagan na ipagpatuloy ang kumpetisyon. Isang araw pagkatapos ng pagtatapos ng kumpetisyon, ang doktor ng kumpetisyon ay nagsumite sa punong tagahatol ng isang ulat sa medikal at sanitary na probisyon ng kumpetisyon, na nagpapahiwatig ng mga kaso ng sakit at pinsala.

Seksyon 6

MGA TUNTUNIN TUNGKOL SA MGA MANLALARO

Artikulo 35 Pagpapalit ng mga manlalaro

Dapat ipaalam ng kapalit na manlalaro o coach ang scorer bago pumasok sa pitch. Dapat ay handa na siyang makilahok kaagad sa laro. Ang scorer ay sumenyas para sa isang pagpapalit pagkatapos na ang bola ay wala sa laro sa hudyat ng referee, ngunit bago pumutok muli ang whistle. Ang kapalit na manlalaro ay dapat manatili sa labas ng court hanggang sa bigyan siya ng pahintulot ng referee na pumasok sa court, pagkatapos nito ay dapat siyang umalis kaagad.

Ang mga pagpapalit ay dapat gawin nang mabilis hangga't maaari. Kung, sa opinyon ng tagahatol, mayroong hindi nararapat na pagkaantala sa oras, ang lumalabag na koponan ay maaaring ma-kredito ng isang minutong pahinga. Ang isang kapalit na manlalaro ay maaari lamang pumasok sa playing court sa kabila ng home line. Ang player na papalitan ay papasok sa malapit na linya sa gilid o sa knight at home line. Ang bilang ng mga pamalit sa panahon ng laro ay hindi limitado. Kapag naglalaro ng depensa, maaaring palitan ang sinumang manlalaro.

Artikulo 36. Nahulog na bola

Kung lumitaw ang isang pinagtatalunang sitwasyon, binibigyan ng referee sa field ang mga manlalaro ng pagkakataon na tapusin ang sandali ng laro, pagkatapos ay ihinto ang laro at gumawa ng desisyon sa loob ng balangkas ng Mga Panuntunang ito. Kapag gumuhit ng isang nahulog na bola, ang mga manlalaro ay bumalik sa mga lugar na nauuna sa pinagtatalunang sitwasyon, at ang mga puntos na nakuha dito ay kinansela.

Seksyon 7

MGA PAGLABAG AT PARUSA

Artikulo 37. Mga paglabag kapag nagsisilbi at natamaan ang bola

PERO). Ang mga paglabag sa ball toss ay:

Paghahagis ng bola sa mga lugar na hindi nagse-serving; - pagkaantala ng oras para sa paghahatid;- pagse-serve ng bola mula sa playing field.

Ang mga paglabag sa epekto ay:

Paghahagis ng paniki sa bukid;

Ang susunod na batsman na pumapasok sa court habang ang bola ay nilalaro;

Pagkaantala ng oras para sa mga suntok pagkatapos ng whistle ng referee;

Ang manlalaro, kapag nagsasagawa ng strike, ay humahakbang sa linya ng bahay. Kung ang manlalaro na nagsasagawa ng strike ay lilipad mula sa mga kamay ng bit, pagkatapos ay mabibilang ang isang miss. Bawal hampasin ang bola habang hawak ang bat gamit ang isang kamay. Sa kaso ng mga paglabag na ito, ang referee ay gumagawa ng isang puna, sa kaso ng isang paulit-ulit na paglabag, isang dilaw na kard ay ipinakita.

B) Sa isang mini-lapta, ipinagbabawal ang paghampas mula sa tagiliran o mula sa balikat.

Artikulo 38. Mga paglabag kapag ibinabalik ang bola sa bahay

Ang mga paglabag kapag ibinabalik ang bola sa bahay ay:

Pagbabalik ng bola sa home line sa pamamagitan ng paghagis ng isang manlalaro na nakatayo sa labas ng court;

Paghahagis ng bola sa gilid pagkatapos alisin ang linya ng bahay;

Panatilihin ang bola sa field kapag ang mga umaatakeng manlalaro ay nasa likod ng kabayo o home line at hindi nagtatangkang tumakbo;

Bumalik ang bola sa bahay na itinago ng manlalaro; - mapanlinlang na mga galaw na nakatago ang bola sa kamay habang inilalabas ang bola sa linya ng bahay;- mayroong dalawang defensive na manlalaro sa penalty area. Isang dilaw na kard ang ibibigay sa lumalabag na manlalaro para sa pagtatago ng bola. Sa kaso ng mapanlinlang na paggalaw sa panahon ng paglilipat ng bola sa ibabaw ng home line, ang referee ay pumito upang ipahiwatig na ang bola ay wala sa laro o nagbibigay ng babala. Kapag ang dalawang nagtatanggol na manlalaro ay nasa penalty area, ang senior referee ay nagbibigay ng babala sa mga manlalaro.

Artikulo 39

Ito ay itinuturing na isang paglabag habang tumatawid:

Tumatakbo palabas ng linya ng bahay o kabayo ng mga manlalaro na may karapatang tumakbo bago ang strike;

Pagbangga sa isang nagtatanggol na manlalaro na naghihintay ng pass mula sa kanyang sariling manlalaro;

Sinasadyang pag-asin sa sarili;

Tumatakbo palabas ng linya ng tahanan ng manlalaro na gumagawa ng bola;

Nauubusan ng side lines.

Artikulo 40. Mga paglabag kapag naglalaro ng depensa

Ito ay itinuturing na isang paglabag kapag naglalaro ng depensa:

Mga Defender na tumatakbo sa labas ng mga hangganan bago ang sipa;

Antalahin ang mga manlalaro kapag tumakbo sila;

Hindi makatwirang paglilipat ng bola sa pagitan nila upang maantala ang oras;

Paghahagis ng bola sa labas ng hangganan sa panahon ng self-tagging ng isang manlalaro na gumaganap ng isang run;

Itinago ang bola mula sa mga manlalaro at referees.

Artikulo 41

Ang mga paglabag sa pag-aasin at labis na pag-asin ay:

Ginawa ng defending player ang pag-tag ng attacking player nang hindi binibitawan ang bola mula sa kanyang kamay, pagkatapos ay binibilang ang pag-tag ng defense player;

Ang pag-tag mula sa labas at labas ng playing field ay itinuturing na hindi wasto;

Ipinagbabawal ang pagharang sa mga manlalarong lumiliko;

Ang sinadyang pag-tag sa ulo ay hindi binibilang, at ang nagtatanggol na manlalaro ay mapaparusahan;

Sa kaso ng pag-tag o labis na pag-tag, ang isang nagtatanggol at umaatakeng manlalaro ay nasa likod ng sideline, kung gayon ang manlalaro na huling bumalik sa larangan ng paglalaro ay itinuturing na na-tag.

Artikulo 42 Depinisyon

Ang tamang daloy ng laro ay nangangailangan ng buong kooperasyon ng mga miyembro ng parehong koponan, kabilang ang mga coach at kanilang mga katulong.Ang parehong mga koponan ay may karapatang gawin ang lahat ng pagsisikap upang makamit ang tagumpay, ngunit hindi dapat lumabag sa mga prinsipyo ng etika sa palakasan at patas na laro.

Artikulo 43. Yellow card sa isang manlalaro

Ang mga manlalaro ay hindi dapat balewalain ang mga tagubilin ng mga referee o magpakasawa sa hindi sporting pag-uugali:

Apela sa mga hukom at manonood;

hawakan ang mga hukom;

Pagmumura at pagpapakasasa sa mga nakakasakit na kilos;

Panunukso o pagharang sa isang kalaban at pagharang sa kanya kapag tumatakbo sa pamamagitan ng paghawak sa kanya ng kanyang mga braso o pag-trip sa kanya;

Itigil ang laro;

Huwag maayos na itaas ang iyong kamay pagkatapos ng kumpletong pagtakbo;

Baguhin ang iyong numero ng laro;

Pumasok sa playing court para sa isang substitution nang hindi nagpapaalam sa scorer o referee (maliban kung ang pagpapalit ay magaganap sa half-time) o sa isang minutong pahinga.

Intensyonal na paglabag;

Ang mga paglabag na sinadya, hindi sporty, o nagbibigay sa lumalabag na manlalaro ng hindi patas na kalamangan ay dapat na parusahan kaagad ng isang dilaw na kard.Ang isang dilaw na kard ay ibinibigay din sa mga manlalaro na lumabag sa mga tuntuning tinukoy sa Artikulo 38-42.

Kapag natanggap sa isang paligsahan, awtomatikong nilalaktawan ng manlalaro ang susunod na laro;

Artikulo 44 Yellow card para sa mga coach, assistant coach at mga pamalit- para sa pagpasok sa playing court (maliban kapag may pahintulot mula sa referee na tulungan ang isang nasugatan na manlalaro);- paglampas sa sektor ng mga kapalit na manlalaro;

Walang galang na pagtrato sa mga hukom. Ang coach ay pinahihintulutan na makipag-usap sa mga manlalaro ng kanyang koponan sa isang minutong pahinga, sa kondisyon na hindi siya pumasok sa playing court at ang mga manlalaro ay hindi tumawid sa touchlines (maliban kung ang referee ay nagbigay ng pahintulot na gawin ito).

Artikulo 45. Red card sa isang manlalaro

Ang isang manlalaro na may dilaw na kard at paulit-ulit na nakagawa ng paglabag sa isang laro ay pinarurusahan ng pulang kard at pinaalis bago matapos ang laro nang walang karapatang palitan at awtomatikong makaligtaan ang susunod na laro ng paligsahan.
Ang isang manlalaro na may dilaw na kard na nakagawa ng sadyang paglabag na tinukoy sa Mga Artikulo 38-42 ay pinarurusahan ng pulang kard, siya rin ay pinaalis bago matapos ang laro nang walang karapatang palitan at awtomatikong makaligtaan ang susunod na laro sa kalendaryo ng mga ito mga kumpetisyon.
Ang isang manlalaro na nakatanggap ng pulang card dahil sa paglabag sa pampublikong kaayusan (nakipag-away sa korte sa isang kalaban, malaswang pagtrato sa refereeing board at mga manonood, atbp.) ay hindi kwalipikado para sa lahat ng araw ng kumpetisyon.
Tandaan. Kung ang isang koponan ay naglagay ng isang manlalaro na nakatanggap ng isang pulang card sa mga kaso na inilarawan sa itaas, kung gayon ang isang pagkatalo ay ibibilang dito. At ang karagdagang paglahok ng koponan ay napapailalim sa desisyon ng panel ng mga hukom.

Artikulo 46 Red card para sa mga coaches at substitutes
Para sa isang seryosong paulit-ulit na paglabag sa artikulo 45 o hindi sporting pag-uugali ng coach, assistant coach at mga kahalili, ang coach ng koponan ay pinarusahan ng pulang card at sinuspinde mula sa koponan hanggang sa katapusan ng laro. Ang kanyang karagdagang paglahok sa paligsahan ay napapailalim sa desisyon ng panel of judges.

Seksyon 8

MGA TUNTUNIN SA ORAS NG LARO

Artikulo 47

Ang bawat koponan ay maaaring kumuha ng isang pahinga sa bawat kalahati at isang minutong pahinga sa bawat dagdag na yugto. Ang mga minutong pahinga ay hindi kasama sa kabuuang oras ng laro. Ang mga hindi nagamit na break sa kalahati ay hindi madadala sa susunod na kalahati.

Ang coach at team captain ay may karapatang humiling ng isang minutong pahinga. Dapat niyang gawin ito nang personal, makipag-usap sa sekretarya at malinaw na sabihin: "Time out", kasama ang kahilingan na may naaangkop na kilos ng kamay.

Ipinapaalam ng scorer sa referee ang pagtanggap ng isang kahilingan para sa isang minutong pahinga sa sandaling mawala ang bola at palagi hanggang sa bumalik ang bola sa laro.

Kung ang koponan na nagpahinga ng isang minuto ay handa na upang simulan ang laro bago mag-expire ang oras, ang referee ay may karapatang simulan ang laro kaagad.

Exception. Ang isang minutong pahinga ay hindi binibilang kung ang napinsalang manlalaro ay handa nang maglaro kaagad o mabilis na pinalitan, o kung pinahihintulutan ng referee ang pagkaantala.

Artikulo 48 Oras ng pagtigil sa kaso ng pinsala

Maaaring ihinto ng mga referee ang laro kung ang isang manlalaro ay nasugatan o para sa anumang iba pang dahilan. Kung ang bola ay nasa laro sa oras ng pinsala, ang referee ay dapat na umiwas sa pagbibigay ng signal at maghintay hanggang sa katapusan ng aksyon sa paglalaro, i.e. sa sandaling maalis ang bola sa paglalaro. Kung kailangan ng agarang pangangalaga para sa isang napinsalang manlalaro, maaaring ihinto agad ng referee ang laro. Kung ang isang napinsalang manlalaro ay hindi agad makapagpatuloy sa laro, dapat siyang palitan sa loob ng isang minuto, kung ang isang umaatakeng manlalaro ay papalitan, kung gayon wala siyang karapatang pumasok sa field hanggang sa katapusan ng kalahati. Kung ang isang napinsalang manlalaro ay pinalitan ng pagkaantala, maaaring bigyan ng kredito ng referee ang koponan ng isang minutong pahinga at may karapatang magdagdag ng oras ng paglalaro.

Seksyon 9

FORM, APLIKASYON, MGA PROTESTA

Artikulo 49. Uri at sistema ng pagdaraos ng mga kumpetisyon

Sa teritoryo ng Russia, ang mga kampeonato, kampeonato, tasa, paligsahan, palakaibigan o demonstrasyon na mga laban, kumplikadong mga kaganapan sa palakasan (spartakiads, festivals, atbp.) ay ginaganap.

Ang mga sistema ng kumpetisyon ay: pabilog, na may eliminasyon pagkatapos ng isang pagkatalo at halo-halong. Ang pagpili ng sistema ng pagguhit ay itinakda ng regulasyon sa kumpetisyon, depende sa uri ng kumpetisyon at ang bilang ng mga kalahok na koponan.

Sa ilalim ng anumang sistema, sa bisperas ng kumpetisyon, pagkatapos ng pagtatapos ng gawain ng komite ng kredensyal para sa pagpasok, ang isang draw ng mga kalahok na koponan ay gaganapin, pagkatapos ay ang isang talahanayan at isang iskedyul ng mga laro ay iginuhit. Ang draw ay isinasagawa ng punong referee, ang punong kalihim, isang kinatawan ng organisasyong nag-oorganisa, mga kinatawan ng mga koponan.

Artikulo 50. Mga aplikasyon para sa paglahok sa mga kumpetisyon

Ang pamamaraan para sa pagsusumite ng mga aplikasyon para sa pakikilahok sa mga kumpetisyon at ang form nito ay tinutukoy ng organisasyon na nagsasagawa ng mga kumpetisyon na ito. Dapat ipahiwatig ng aplikasyon ang: ang pangalan ng koponan, apelyido, unang pangalan, patronymic, taon ng kapanganakan, pamagat ng sports ng mga atleta at coach. Ang aplikasyon ay dapat na nilagdaan ng pinuno ng organisasyong pampalakasan at ng punong manggagamot ng dispensaryo ng palakasan, na pinatunayan ng mga selyo ng mga organisasyong ito.

Tandaan. Ang pirma ng doktor sa pagpasok sa kumpetisyon ay dapat nasa harap ng pangalan ng bawat atleta, at sa dulo ng aplikasyon, ipinapahiwatig ng doktor ang bilang ng mga karapat-dapat na atleta.

Artikulo 51. Paghahain ng protesta

Ang protesta ay isinumite nang hindi lalampas sa isang oras pagkatapos ng pagtatapos ng laban sa pamamagitan ng sulat sa Chief Referee ng kumpetisyon. Dapat ilarawan ng protesta ang mga sandali ng mga paglabag na may kaugnayan sa mga partikular na artikulo ng Mga Panuntunan sa Kumpetisyon.

Artikulo 52. Ulat ng punong tagahatol ng kumpetisyon

Ang punong referee ng kumpetisyon ay obligado, sa loob ng 3 araw pagkatapos ng pagtatapos ng kumpetisyon, na magsumite sa organisasyong nagsasagawa ng kumpetisyon ng isang mapaglarawang ulat ayon sa pamamaraan:

- petsa ng kumpetisyon;

- lungsod at lugar;

- ang organisasyong pampalakasan na ipinagkatiwala sa paghahanda at pagsasagawa ng kumpetisyon;

- pagtatasa ng samahan ng mga kumpetisyon (pagtanggap ng mga kalahok, mga lugar ng mga kumpetisyon, pagkain, atbp.);

- ang bilang ng mga koponan;

- ang bilang ng mga laban na nilalaro;

- konklusyon tungkol sa paghahanda ng mga kalahok;

- ang bilang ng mga dilaw at pulang card para sa mga manlalaro at coach;

- personal na komposisyon ng panel ng mga hukom;

- pagtatasa ng referee sa kabuuan at personal ng bawat hukom;

- ang bilang ng mga protestang isinampa;

- tiyak na mga panukala para sa kumpetisyon.

Ang ulat ay dapat na sinamahan ng:

- mga regulasyon sa mga kumpetisyon;

- mga aplikasyon ng mga koponan;

- mga protocol ng laro;

- minuto ng lahat ng mga pagpupulong ng panel ng mga hukom;

- ulat ng doktor ng kumpetisyon;

- ulat ng komite ng kredensyal; - listahan ng mga disqualified na manlalaro at coach.

Field marking para sa Russian bast shoes (Appendix 1)

linya ng kabayo

linya ng parusa

linya ng lungsod

Server zone

Field marking para sa mini bast shoes (Appendix 2)

linya ng kabayo

linya ng parusa

linya ng lungsod

Server zone

Mesa ng Bench Secretary

Napiling dokumentong titingnan Lapta program.docx

Aklatan
materyales

Lapta training sessions sa gym

Aralin #1

1. Tumakbo ng 10-12 laps (8 min.).

2. Panlabas na switchgear (7 min.).

3. Mga pantulong at espesyal na pagsasanay sa pagtakbo (7 min.).

3.1. Tumatakbo na may mga cross at side steps.

3.2. Tumatakbo pabalik na may pagbabago ng direksyon.

3.4. Tumatakbo na may mataas na balakang.

3.5. Mga acceleration na may pagbabago ng bilis (distansya 20 m; ulitin ng 2 beses).

4. Paglukso sa umiikot na lubid at paghatak ng bola ng tennis na inihagis pataas. Ang acceleration signal ay ibinibigay sa sandaling ang lubid ay nasa ibaba. Ang bilis ng pag-ikot ng lubid ay mabilis (8 minuto, ulitin ng 10 beses).

5. Mga ehersisyo upang mapabuti ang paghuli at pagpasa ng bola ng tennis (10 min.).

5.1. Sumasalo ng tumatalbog na bola.

5.2. Sumasalo ng tuwid na bola.

5.3. Sumasalo ng bolang tumatalbog sa dingding, na inihagis ng kapareha mula sa likuran.

5.4. Kamay na nagpapasa ng bola mula sa gilid.

5.5. Kamay na nagpapasa ng bola mula sa gilid para sa katumpakan.

6. Pagpapabuti ng pagpindot ng bola ng tennis gamit ang isang paniki gamit ang "itaas" na paraan sa malapit na mga zone (2, 3), malayo (4, 5) (25 min.).

Aralin #2

1. Tumakbo ng 5 laps (3-4 min.).

2. Panlabas na switchgear (8–10 min.).

3. Mag-ehersisyo gamit ang mga bola ng tennis (25 min.).

3.1. Inihagis ng Manlalaro No. 2 ang bola upang ito ay umikot sa palibot ng court, ang Manlalaro No. 1 ay gumagawa ng panimulang haltak, nahuli ang bola, kinuha ito at mabilis na bumalik sa kabilang direksyon, pagkatapos ay lumipat ang mga manlalaro ng puwesto (tingnan ang Fig. 1 ).

kanin. 1. Pag-rebound ng bola

3.2. Sa isang senyas mula sa manager, ang mga manlalarong No. 1 mula sa boundary line ay gagawa ng mga acceleration sa gitna ng court, kumuha ng mga bola ng tennis, magsagawa ng mabilis na pagpasa sa pangalawang numero, pagkatapos ay saluhin ang bola mula sa kanila. Inilagay nila ang bola sa lugar at bumalik pabalik sa linya ng hangganan, ang pangalawang numero ay ginagawa ang parehong (ulitin 4 na beses) (tingnan ang Fig. 2).

kanin. 2. Nagre-rebound gamit ang mabilis na pass

3.3. Pagsalo ng bola pagkatapos magpasa ng kapareha. Ang kasosyo ay matatagpuan 10 m mula sa paksa at gumagawa ng 30 pass sa kanya. Ang partner ay nagsasagawa ng mga paglilipat sa iba't ibang direksyon (kaliwa, kanan, pataas, pababa). Ang pagsubok ay binibilang kung ang manlalaro ay hindi nabitawan ang bola mula sa kanyang mga kamay.

4. Mga ehersisyo upang mapabuti ang mga strike mula sa itaas (15 min.).

4.1. Pagpapatupad ng mga suntok sa kaliwa o kanang kalahati ng field.

4.2. Overhead batting sa zone 2 at 3. Kinukuha ng player ang bat habang nasa court ng server. Dapat kumpletuhin ng batter ang 10 pagtatangka (5 sa bawat zone). Ang mga sipa ay binibilang kung ang bola pagkatapos ng sipa ay lumipad sa ibabaw ng control line at hindi lumipad sa gilid ng linya.

5. Dalawang panig na laro ng rounders (38 min.).

Aralin #3

1. Pagtakbo ng 10-12 laps (7 min.).

2. Panlabas na switchgear (8 min.).

3. Interval circuit training (15 min.) (tingnan ang Fig. 3).

kanin. 3. Pagsasanay sa circuit

Unang istasyon: i.p. - diin ang pagsisinungaling. Bending-extension ng mga braso sa isang diin na nakahiga.

2nd station: pagtalon sa isang masikip na tourniquet.

Ika-3 istasyon: i.p. - diin ang pagsisinungaling. 1 - sa isang push ng mga binti, ang diin ay crouching; 2 - i.p.

Ika-4 na istasyon: I.p. - nakahiga sa iyong likod, sa isang gymnastic bench. 1 - pagtataas ng mga binti pasulong (mga bisig sa kahabaan ng katawan); 2 - i.p.

Ang ehersisyo sa bawat istasyon ay isinasagawa sa loob ng 25 segundo, ang pahinga sa pagitan ng mga istasyon ay 1 min.

4. Mag-ehersisyo upang mapabuti ang paghuli ng bola (10 min.).

4.1. Ihagis ang bola sa itaas mo, umikot at saluhin ang bola gamit ang dalawang kamay.4.2. Ihagis ang bola, yumuko at saluhin ang bola.

4.3. Ihagis ang bola pataas-kaliwa (kanan, pasulong, paatras) at saluhin ang bola.

4.4. Sa mga pares sa layo na 8-10 m mula sa bawat isa. Ang isa na may isang kamay ay naghahagis ng bola sa kahabaan ng isang daluyan o mataas na tilapon sa ulo ng kasosyo, ang isa, gumagalaw papunta sa bola, sinasalo ito at itinapon ito sa kabilang direksyon.

4.5. Sa mga pares sa layo na 15-20 m, itinapon ng kasosyo ang bola nang may lakas, ang pangalawa ay nakakakuha.

5. Mag-ehersisyo upang mapabuti ang paglipat ng bola (10 min.).

5.1. Pagpasa ng bola sa buong court nang magkapares.

5.2. Pagpasa ng bola sa apat (kuwadrado).

5.3. Pagpasa ng bola nang pares na may dalawang bola nang sabay.

5.4. Pagpasa ng bola nang magkapares saglit.

6. Mga ehersisyo upang mapabuti ang mga strike mula sa itaas sa layo (15 min.).

7. Dalawang panig na laro ng rounders (25 min.).

Aralin bilang 4

1. Pagtakbo ng 10 laps (8 min.).

2. Panlabas na switchgear (7 min.).

3. Mga ehersisyo upang mapabuti sa pamamagitan ng pagtakbo (10 min.).

3.1. Mga acceleration ng 20 m mula sa isang mataas na simula.

3.2. Mga acceleration ng 15-20 m, binabago ang direksyon ng pagtakbo kasama ang "arc".

3.3. Tumatakbo, nagbabago ng bilis na may pagbabago sa direksyon, acceleration - deceleration (ulitin ng 4 na beses).

4. Pagpapabuti ng pagpasa at pagsalo ng bola ng tennis (15 min.).

4.1. Magkapares sa lapad ng gym.

4.2. Sa triplets sa kahabaan ng gym (tingnan ang Fig. 4).

kanin. 4. Pagpasa at pagsalo ng bola ng tennis sa tatlo

4.3. Nakaupo malapit sa dingding sa layong 5–8 m, magsagawa ng mga paghagis sa dingding at saluhin ang bola ng tennis. Kapag naghahagis, baguhin ang direksyon ng paglipad ng bola alinman sa kaliwa o sa kanan (ulitin ng 8 beses) (tingnan ang Fig. 5).

kanin. 5. Paghahagis at pagsalo ng bola ng tennis sa dingding

5. Isang ehersisyo upang mapabuti ang suntok gamit ang isang paniki mula sa itaas sa isang bola ng tennis (15 min.).

5.1. Nagsasagawa ng mga strike sa may markang mga parisukat.

Aralin bilang 5

1. Pagtakbo ng 8–10 lap (6–7 min.).

2. Panlabas na switchgear (10 min.).

3. Basketbol na may bola ng tennis (ang mga patakaran ay katulad ng mga tuntunin ng basketball, ngunit isang bola ng tennis ang ginagamit sa halip na isang basketball) (20 min.). Sa larong ito, panalo ang pangkat na naghagis ng pinakamaraming bola sa basket ng kalaban.

4. Pagpasa at paghuli sa "tatlo" pagkatapos ng "kandila" (15 min.).

kanin. 6. Pagpasa at pagsalo ng bola sa "tatlo" pagkatapos ng "kandila"

Ang ikalimang numero ay naghahagis ng bola gamit ang isang "kandila", una sa manlalaro No. 1, pagkatapos ay sa manlalaro No. 4. Pagkatapos mahuli ang "kandila", ang mga pass ay isinasagawa: 1–2–3–1, pagkatapos ay 4–3– 2–4 (ulitin 6–8 beses) (tingnan ang Fig. 6).

5. Mga ehersisyo upang mapabuti ang mga strike mula sa itaas para sa control line (15 min.). Lumiko patungo sa isa sa mga sulok ng field upang mag-shoot sa direksyong iyon. Ihagis ang bola nang mas mataas, mabilis na lumiko sa kabilang sulok at pindutin ang bola sa direksyon na iyon (pekeng shot).

Aralin bilang 6

1. Tumakbo ng 7 laps (5 min.).

2. Panlabas na switchgear (10 min.).

3. Malaking relay (5 min.).

Ang mga manlalaro ay nahahati sa 2 koponan. Ang mga koponan ay nakahanay sa mga hanay nang paisa-isa sa harap ng panimulang linya. Sa isang senyas, ang unang kalahok ay tumatakbo sa distansya, na ginagawa ang mga sumusunod na gawain (tingnan ang Fig. 7):

1. Dalawang side roll sa isang tuck sa gymnastic mat.

2. Kumuha ng malaking bola, ihagis ito pataas at pasulong at, mabilis na tumalon sa mga hadlang, saluhin ang bola sa kabilang panig ng obstacle.

3. I-slide sa tiyan sa board ng gymnastic bench, hilahin ang iyong sarili gamit ang iyong mga kamay.

4. Gumamit ng bola ng tennis para itumba ang mga pin na inilagay 5–6 m mula sa throw line.

5. Tumakbo sa paligid ng "walong" dalawang rack at tumakbo pabalik sa linya ng pagtatapos (isagawa nang ilang sandali, ulitin ng 3 beses).

kanin. 7. Obstacle course

4. Mga ehersisyo upang mapabuti ang pagpasa at pagsalo ng bola nang tatlo, nakatayo sa layo na 10 m mula sa isa't isa sa parehong linya: ang una ay nagpapasa ng bola sa pangalawa. Ang pangalawa ay mabilis na lumiliko, pumasa sa pangatlo. Ang pangatlo ay nagpapadala sa kabilang direksyon (5 minuto) (tingnan ang Larawan 4).

5. Mga pagsasanay upang mapabuti ang mga taktika sa pagtatanggol (10 min.). Ang mga nagtatanggol na manlalaro ay matatagpuan sa field, ang isa sa mga manlalaro ay may bola sa kanyang kamay. Sa isang senyales, ang umaatakeng manlalaro ay tumatakbo sa linya ng kabayo. Ang gawain ng mga nagtatanggol na manlalaro: pagpasa ng bola sa isa't isa, itumba ang runner - para dito nakakatanggap sila ng mga puntos.

6. Mga pagsasanay upang mapabuti ang paghampas ng bola ng tennis gamit ang isang paniki gamit ang pamamaraang “overhead” (15 min.).

6.1. Nagsasagawa ng mga strike sa mga hoop na nakahiga sa site.

7. Dalawang panig na laro ng rounders (40 min.).

Aralin bilang 7

1. Tumakbo ng 10 laps (6–8 min.).

2. Panlabas na switchgear (6–7 min.).

3. Mga pantulong at espesyal na pagsasanay sa pagtakbo (distansya 20–25 m).

4. Pabilisin ang chip, hawakan ito gamit ang iyong kamay at mabilis na bumalik (ulitin 4–5 beses) (tingnan ang Fig. 8). Magsimulang gumanap mula sa iba't ibang sp .: 1 - mula sa isang mataas na simula; 2 - bumalik pasulong sa kaliwang bahagi; 3 - nakaupo, bumangon sa isang senyas; 4 - nakahiga, tumayo; 5 - pabalik pasulong sa chip - hawakan ito gamit ang iyong kamay - ibalik ang dibdib pasulong.

kanin. 8. Mga acceleration mula sa iba't ibang sp.

5. Paglalaro ng football (25 min.).

6. Dalawang panig na laro ng rounders (35 min.).

Aralin bilang 8

1. Tumakbo ng 8 laps (6-8 min.).

2. Panlabas na switchgear (5–6 min.).

3. Mag-ehersisyo gamit ang mga bola (10–15 min.).

3.1. Sa pares on the spot.

3.2. Sa pares sa paggalaw (ulitin 5-6 beses) (tingnan ang Fig. 9).

kanin. 9. Pagpasa at pagsalo ng bola nang magkapares sa paggalaw

3.3. Sa isang senyas mula sa manager, ang manlalaro No. 1 ay bumibilis sa bola, kinuha ito, nagsasagawa ng mabilis na pass sa partner No. 2 at tumatakbo sa likod ng linya ng kabayo. Pag-ikot, kinuha ang bola mula sa kanya, inilagay ito sa lugar at bumalik sa kapareha, pagkatapos ay nagbabago sila ng mga lugar (ulitin ang 5-6 na beses) (tingnan ang Fig. 10).

kanin. 10. Pagpapabilis gamit ang "mahabang" ball pass

4. Striking mula sa itaas para sa katumpakan (10 min.).

5. Dalawang panig na laro ng rounders (20–25 min.).

6. Paglalaro ng football (25 min.).

Aralin bilang 9

1. Tumatakbo (10-12 min.) sa sariwang hangin.

2. Panlabas na switchgear (6–8 min.) sa gym.

3. Pagsasagawa ng iba't ibang acrobatic somersaults (10–12 min.).

3.1. Mula sa paghinto, nakatayo na magkahiwalay ang mga binti, sumilip pasulong sa isang binti na nakahiwalay.

3.2. Somersault jump (pre-matuto ng mahabang somersault). Mula sa isang semi-squat, pabalik ang mga kamay, ilagay ang iyong mga kamay pasulong sa suporta hangga't maaari at itulak, ganap na iunat ang iyong mga binti sa mga kasukasuan ng tuhod. Baluktot ang iyong mga braso, gumulong pasulong sa isang tuck.

3.3. Summer somersault. Somersault na may body deflection sa flight phase, alamin muna ang somersault sa pamamagitan ng pagtalon sa isang hadlang na may taas na 90 cm o sa pamamagitan ng isang partner na nakatayo sa isang diin sa kanyang mga tuhod.

4. Mag-ehersisyo gamit ang mga bola (10–12 min.).

4.1. Pagpasa at pagsalo ng bola ng tennis sa layong 10–12 m nang magkapares.

4.2. Pagpasa at pagsalo ng bola ng tennis laban sa orasan.

4.3. Ang Manlalaro No. 1, sa isang senyas, ay bumibilis sa mga gymnastic mat, nagsasagawa ng isang somersault, pagkatapos ng isang somersault ay tumakbo sa bola ng tennis at ipinasa ito sa manlalarong No. 2. Ang pangalawang manlalaro ay sumalo ng bola at mabilis na ipinasa ito sa manlalarong No. , na, na nahuli ang bola, inilalagay ito sa sp . at bumalik sa panimulang linya, nagbabago ng mga lugar kasama ang manlalaro No. 2 (tingnan ang Fig. 11).

kanin. 11. Mga acceleration na may mga somersault, pagpasa at pagsalo ng bola

5. Pagpapabuti ng mga suntok "mula sa itaas" sa isang nakatigil na target (15–20 min.).

6. Dalawang panig na laro ng rounders (30–35 min.).

Aralin bilang 10

1. Tumakbo ng 6 na laps (3-4 min.).

2. Panlabas na switchgear (6 min.).

3. Pantulong at espesyal na pagsasanay sa pagtakbo nang magkapares (10 min.).

3.1. Semenya run.

3.2. Tumalon sa gilid na may pasulong na paggalaw (kaliwang bahagi, pagkatapos ay kanang bahagi).

3.3. Tumatakbo na may umaapaw sa likod ng ibabang binti.

3.4. Tumatakbo gamit ang isang cross step (kaliwang bahagi, pagkatapos ay kanan).

3.5. Tumakbo nang may tuwid na mga binti pasulong.

3.6. Tumatakbo patalikod.

3.7. Tumatakbo na may mataas na balakang.

3.8. Pagpapabilis.

Distansya 20 m, ulitin ang lahat ng pagsasanay ng 2 beses.

4. Shuttle run 10-10 m para sa oras (5 min.).

5. Pagpapabuti ng mga pass at pagsalo ng bola (10 min.) nang magkapares, sa triple on the spot, gumagalaw nang pakanan at laban dito (tingnan ang Fig. 12).

kanin. 12. Pagpasa at pagsalo ng bola sa triplets na may paggalaw

6. Ang paghampas ng bola ng tennis gamit ang isang paniki gamit ang "itaas" na paraan sa kaliwa at kanang bahagi ng court (10 min.).

7. Dalawang panig na laro ng rounders (45 min.).

Aralin bilang 11

1. Tumakbo ng 10 laps (6–8 min.).

2. Panlabas na switchgear (10 min.).

3. Handball na may bola ng tennis (ang mga panuntunan ay katulad ng handball). Komposisyon ng mga koponan ng 6 na tao (5 sa field, 1 goalkeeper). Ang paghagis ng bola ng tennis sa isa't isa, ang mga manlalaro ay dapat ihagis ito sa kabaligtaran na layunin. Kasabay nito, maaari ka lamang gumawa ng 3 hakbang gamit ang bola at hawakan ang bola nang hindi hihigit sa 3 segundo. Ang koponan na nakakuha ng pinakamaraming layunin sa layunin ng kalaban ang mananalo. Sa larong ito, ang passing, catching at tumpak na paghagis ay pinahuhusay (30 min.) (tingnan ang fig. 13).

kanin. 13. Handball na may bola ng tennis

4. Pagpapabuti ng mga hit gamit ang isang paniki sa isang bola ng tennis gamit ang "itaas" na paraan, para sa katumpakan sa malapit na zone (kaliwa, kanan) (20 min.).

5. Dalawang panig na laro ng rounders (24 min.).

Aralin #12

1. Tumakbo ng 10–12 lap (6–8 min.).

2. Panlabas na switchgear (8–10 min.).

3. Paglukso sa isang masikip na tourniquet (30 sec.), Taas - 50 cm, pagkatapos ng bawat serye ng mga pagtalon ay mabagal na tumakbo 40-50 seg. (ulitin ng 4 na beses).

4. Pagpapabuti ng pagpasa at pagsalo ng bola ng tennis (20 min.).

4.1. Ihagis ang bola, yumuko at saluhin ang bola (20 min.).

4.2. Ihagis ang bola pataas-kaliwa (kanan, pasulong, paatras), ilipat sa ilalim ng bola at saluhin.

4.3. Pag-ikot ng bola sa buong court nang magkapares sa layong 8–10 m.

4.4. Pagpasa ng bola sa buong court nang magkapares.

4.5. Pagpasa ng bola sa antas ng dibdib sa pagitan ng dalawang magkapareha na magkaharap. Sa isang senyas, ang manlalaro kung kanino lumipad ang bola ay hindi nahuli, ngunit, na napalampas ito, nagsasagawa ng isang haltak pagkatapos nito at, nang makuha ang bola, ipinasa ito sa kasosyo at bumalik sa sp. (tingnan ang fig. 14).

kanin. 14. Pagpasa at pagsalo sa pamamagitan ng rebounding

5. Mga ehersisyo upang mapabuti ang suntok mula sa itaas.

5.1. Nagsasagawa ng mga strike sa mga hoop na nakahiga sa site.

5.2. Nagsasagawa ng mga long range strike.

6. Dalawang panig na laro ng rounders (35 min.).

Aralin #13

1. Tumakbo ng 8 laps (5 min.).

2. Panlabas na switchgear (10 min.).

3. Pagpapabilis na sinamahan ng mga somersault, pagpasa at pagsalo ng bola ng tennis (10 min.). Ang Manlalaro No. 1, sa isang senyas, ay nagsasagawa ng isang pagbabalik-tanaw sa isang gymnastic mat, ipinapasa ang bola sa manlalarong No. 2 at bumibilis patungo sa kanya. Sa turn, ang player number 2 ay sumalo ng bola, nagsasagawa ng isang somersault, ipinapasa ang bola sa player number 3 at accelerates patungo sa kanya. Ginagawa ng mga manlalaro No. 3 at 4 ang lahat ng katulad ng mga nakaraang manlalaro (30 segundo ang ibinibigay para sa isang bilog). Ang ehersisyo ay paulit-ulit ng 5 beses na may pagitan ng 30-40 segundo. (tingnan ang fig. 15).

4. Laro ng hockey na may bola ng tennis (30 min.). Imbentaryo: hockey sticks para sa paglalaro ng Russian hockey, tennis ball.

5. Dalawang panig na laro ng rounders (35 min.).

kanin. 15. Pagpapabilis kasabay ng pagbabalik-tanaw, pagpasa at pagsalo ng bola

Aralin #14

1. Tumatakbo at panlabas na switchgear (20 min.) sa sariwang hangin.

2. Pisikal na pagsasanay (15 min.) sa gym.

Isang hanay ng mga pagsasanay para sa pagpapaunlad ng mga kalamnan ng likod at mga binti.

Bench press (3-5 set); nakahiga na layout (na may mga dumbbells, mga disc mula sa bar) (2-3 set); pull-ups (2-3 sets), leg press sa machine (3-4 sets); pag-angat ng katawan (mga binti) sa isang hilig na board (2-3 set).

3. Mag-ehersisyo upang mapabuti ang pagpasa at pagsalo ng bola (10 min.).

3.1. Pagpasa at pagsalo ng bola gamit ang isang kamay mula sa balikat nang magkapares sa layong 10–12 m.

3.2. Ang mga manlalaro ay nakatayo nang nakatalikod sa isa't isa sa layong 5-6 m. Pagpasa at pagsalo ng bola sa pamamagitan ng pagliko ng katawan (30 seg.). Ang mga pagliko ay ginagawa nang halili, sa kaliwang balikat, pagkatapos ay sa kanan.

4. Pagpasa at pagsalo ng bola sa apat, sa isang senyas na may pagbabago ng lugar (ang gitling ay isinasagawa pagkatapos ng bola) (tingnan ang Fig. 16).

5. Mag-ehersisyo upang mapabuti ang mga suntok mula sa itaas. Gumaganap ng mga strike sa malayo (10 min.).

6. Dalawang panig na laro ng rounders (35 min.).

kanin. 16. Pagpasa at pagsalo ng bola sa apat na may pagbabago ng puwesto

Aralin bilang 15

1. Tumakbo ng 12 laps (8 min.).

2. Panlabas na switchgear (7 min.).

3. Mag-ehersisyo nang may pagpasa at pagsalo ng bola ng tennis (20 min.).

3.1. Sa pares sa lugar at sa paggalaw.

3.2. Sa triplets sa kahabaan ng gym (tingnan ang Fig. 4).

3.3. Sa apat.

3.4. Mga pinaghalong paglilipat (tingnan ang Fig. 17).

4. Mga ehersisyo upang mapabuti ang suntok mula sa itaas (25 min.).

4.1. Sa handa na posisyon, pindutin ang bola na ibinato ng kapareha sa taas na 2–2.5 m gamit ang isang paniki.

4.2. Pagpapatupad ng mga suntok para sa control line.

4.3. Pagpapatupad ng mga welga sa mga zone 4 at 5 (kaliwa malayong sona, kanang malayong sona).

5. Dalawang panig na laro ng bast shoes (30 min.).

kanin. 17. Mga pinaghalong gear: A - 2, 3, 4, 5; 1 at 6; B - 1, 3, 4; 2, 6, 5; B - 1, 5, 4; 2, 3, 6

Aralin #16

1. Tumakbo ng 10 laps (7 min.).

2. Panlabas na switchgear (8 min.).

3. OFP (10 min.).

3.1. Mga pull-up (4 na set ng 15 segundo).

3.2. Tumagilid sa gymnastic bench (upang palakasin ang mga kalamnan ng tiyan) (4 na set ng 20 segundo).

3.3. Mga push-up mula sa sahig (3 set ng 20 segundo).

3.4. Maglupasay na may kapareha sa mga balikat (3 set ng 30 segundo).

4. Paglalaro ng football (30 min.).

5. Dalawang panig na laro ng rounders (35 min.).

Aralin #17

1. Tumakbo ng 8 laps (5 min.).

2. Panlabas na switchgear (5 min.).

3. Acrobatic exercises (15 min.).

3.1. Somersault jump. Mag-pre-learn ng long somersault. Mula sa isang semi-squat, pabalik ang mga kamay, ilagay ang iyong mga kamay pasulong sa suporta hangga't maaari at itulak, ganap na iunat ang iyong mga binti sa mga kasukasuan ng tuhod. Baluktot ang iyong mga braso, gumulong pasulong sa isang tuck.

3.2. Summer somersault. Somersault na may body deflection sa flight phase.

4. Mga ehersisyo na may pagpasa at pagsalo ng bola ng tennis, pati na rin ang pag-aasin (25 min.).

4.1. Sa pares sa lugar, sa paggalaw.

4.2. Sa apat na puwesto at may paggalaw.

4.3. Sa isang senyas, ibinabato ng manlalaro 3 ang bola sa ibabaw ng linya ng kabayo, ang umaatakeng manlalaro No. 1 ay tumakbo, ang manlalaro ng depensa No. 4 ay tumakbo sa linya ng kabayo, kinuha ang bola, mabilis na ipinasa ito sa manlalaro ng linya ng kabayo (tingnan ang Fig. 18 ).

kanin. 18. Rebounding at pag-tag

4.4. Sa isang senyales, ang nakakasakit na manlalaro No. 4 ay inihagis ang bola sa ibabaw ng linya ng Kona (sa labas ng kanang outfield), at ang nakakasakit na manlalaro No. 1, na nakatayo sa likod ng linya ng Kona, ay tumatakbo sa home line. Sa turn, ang defense player (No. 5) ay kukuha ng bola, gumawa ng pass sa defense player (No. 6), pumasa siya sa player No. 2 o No. 1, sinubukan nilang i-pin down ang attacking player No. 1. Ayon sa sitwasyon, ang umaatakeng manlalaro No. 2 ay tumatakbo mula sa linyang " sa bahay" hanggang sa linya ng "kona" (tingnan ang Fig. 19).

kanin. 19. Rebounding, passing, running at tagging

5. Pagpindot ng bola ng tennis gamit ang isang paniki mula sa itaas (pagtama sa isang partikular na zone) (15 min.).

6. Dalawang panig na laro ng rounders (25 min.).

Pag-uuri ng mga gawain sa motor ng materyal na "Russian lapta" ng programa sa pisikal na kultura ng mga mag-aaral sa ika-5-6 na baitang.

Ang mga may-akda:

Mashoshina Irina Viktorovna, Gotovtsev Evgeny Vladimirovich, Germanov Gennady Nikolaevich

Institusyong pang-edukasyon ng estado ng munisipyo

"Secondary school No. 4"

lungsod ng Ashi, rehiyon ng Chelyabinsk

Programa

mga ekstrakurikular na aktibidad bilang bahagi ng pagpapatupad ng Federal State Educational Standard LLC

direksyon ng sports at kalusugan

para sa mga mag-aaral sa baitang 5-9

"Mga larong pampalakasan"

Pinagsama ni: Pavlova Elena Viktorovna,

guro ng pisikal na kultura

mas mataas na kwalipikasyon

Mga nakaplanong resulta.

Ang programa ng mga ekstrakurikular na aktibidad sa direksyon ng palakasan at libangan na "Mga laro sa palakasan" sa mga baitang 5-9 ay inihanda alinsunod sa mga kinakailangan ng Federal State Educational Standard, ang konsepto ng pisikal na edukasyon, ang kurikulum at inilaan para sa pisikal na edukasyon, palakasan at gawaing libangan kasama ang mga mag-aaral na interesado sa pisikal na kultura at palakasan.

Ang programa ay sumasalamin sa pangunahing mga prinsipyo pagsasanay sa palakasan ng mga mag-aaral:

Ang prinsipyo ng pagkakapare-pareho nagbibigay ng malapit na kaugnayan sa pagitan ng nilalaman ng mapagkumpitensyang aktibidad at lahat ng aspeto ng proseso ng edukasyon at pagsasanay: pisikal, teknikal, taktikal, sikolohikal, integral, teoretikal na pagsasanay; gawaing pang-edukasyon; mga hakbang sa pagpapanumbalik; pedagogical at medikal na kontrol.

Ang prinsipyo ng paghalili tinutukoy ang pagkakasunod-sunod ng presentasyon ng materyal ng programa sa pamamagitan ng mga yugto ng pangmatagalang paghahanda sa taunang mga siklo. Ang pagpapatuloy ng mga gawain, paraan at pamamaraan ng pagsasanay, dami ng pagsasanay at mapagkumpitensyang pagkarga, paglago ng mga tagapagpahiwatig ng pisikal, teknikal-taktikal at integral na kahandaan ay ibinigay.

Ang prinsipyo ng pagkakaiba-iba ay nagbibigay para sa, depende sa yugto ng pangmatagalang pagsasanay, ang mga indibidwal na katangian ng mag-aaral, ang pagkakaiba-iba ng materyal ng programa para sa mga praktikal na pagsasanay, na nailalarawan sa pamamagitan ng iba't ibang paraan ng pagsasanay at mga karga na naglalayong malutas ang isang tiyak na problema sa pedagogical.

Sa proseso ng pagtuturo at pagtuturo ng kanilang sariling mga saloobin, ang pangangailangan para sa makabuluhang pagganyak upang sumunod sa mga pamantayan at panuntunan ng isang malusog na pamumuhay, mga kulturang pangkalusugan, ang mga mag-aaral ay bumuo personal, meta-subject at mga resulta ng paksa.

Mga Personal na Kinalabasan ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagbuo ng mga pangunahing pambansang pagpapahalaga; paksa– sa pamamagitan ng pagbuo ng mga pangunahing elemento ng kaalamang siyentipiko, at metasubject mga resulta - sa pamamagitan ng unibersal na mga aktibidad sa pag-aaral (simula dito ay UUD).

Mga Personal na Kinalabasan makikita sa mga indibidwal na katangian ng husay ng mga mag-aaral:

Pagbuo ng isang kultura ng kalusugan - mga saloobin sa kalusugan bilang pinakamataas na halaga ng isang tao;

Pag-unlad ng mga personal na katangian na nagbibigay ng malay na pagpili ng pag-uugali na binabawasan o inaalis ang epekto ng mga salik na maaaring makapinsala sa pisikal at mental na kalusugan;

Pagbubuo ng pangangailangan para sa isang responsableng saloobin sa iba at kamalayan sa halaga ng buhay ng tao.

Mga resulta ng metasubject:

Ang kakayahang i-highlight ang halaga ng kalusugan, isang malusog at ligtas na pamumuhay bilang isang target na priyoridad sa pag-aayos ng sariling buhay, pakikipag-ugnayan sa mga tao;

Kakayahang gumamit ng sapat na kaalaman tungkol sa mga positibo at negatibong salik na nakakaapekto sa kalusugan;

Ang kakayahang makatwirang ayusin ang pisikal at intelektwal na aktibidad;

Kakayahang labanan ang mga negatibong salik na humahantong sa mahinang kalusugan;

Ang pagbuo ng mga kasanayan ng positibong komunikasyon sa komunikasyon sa iba.

Mga uri ng UUD, na nabuo sa mga ekstrakurikular na aktibidad sa silid-aralan:

Personal	Regulatoryo	nagbibigay-malay	Komunikatibo
1.Pagpapasya sa sarili 2. Kahulugan-edukasyon	1. Kaugnayan sa pagitan ng alam at hindi alam 2. Pagpaplano 4. Kakayahang kusang pagsisikap	1. Pagtatakda ng layunin 2. Pagha-highlight ng kinakailangang impormasyon 3. Pag-istruktura 4. Pagpili ng mga mabisang paraan upang malutas ang problema sa pag-aaral 5. Pagninilay 6.Pagsusuri at synthesis 7. Paghahambing 8.Pag-uuri 9. Mga aksyon para sa pagtatakda at paglutas ng problema	1. Bumuo ng produktibong pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kasamahan at guro 2. Pagtatanong 3. Resolusyon sa salungatan

Pagpapabuti ng mga resulta ng programa ng mga ekstrakurikular na aktibidad:

Ang kamalayan ng mga mag-aaral sa pangangailangang pangalagaan ang kanilang kalusugan at bumuo ng mga anyo ng pag-uugali na makatutulong sa pag-iwas sa panganib sa buhay at kalusugan, na nangangahulugan na magkakaroon ng pagbaba ng mga pagliban dahil sa sakit at pagtaas ng bilang ng mga mag-aaral na pumapasok sa sports. mga seksyon at mga kaganapan sa palakasan at libangan;

Social adaptation ng mga bata, pagpapalawak ng saklaw ng komunikasyon, pagkakaroon ng karanasan sa pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo.

Ang pangunahing resulta ng pagpapatupad ng programa ng mga ekstrakurikular na aktibidad ay ang mulat na saloobin ng mga mag-aaral sa kanilang sariling kalusugan.

Mga kakayahan na dapat na master ng mga mag-aaral sa proseso ng pagpapatupad ng programa ng mga ekstrakurikular na aktibidad.

Mga Resulta ng Paksa: Ang nakuha na karanasan ay ipinakita sa kaalaman at pamamaraan ng aktibidad ng motor, ang kakayahang malikhaing ilapat ang mga ito sa paglutas ng mga praktikal na problema na may kaugnayan sa organisasyon at pagsasagawa ng mga independiyenteng klase sa pisikal na edukasyon.

dapat malaman:

Mga tampok ng epekto ng aktibidad ng motor sa katawan ng tao;

Mga panuntunan sa first aid;

Mga paraan upang mapanatili at mapabuti ang kalusugan;

Ang iyong mga karapatan at ang mga karapatan ng iba;

Ang epekto ng kalusugan sa matagumpay na mga aktibidad sa pag-aaral;

Ang halaga ng pisikal na ehersisyo para sa pangangalaga at pagtataguyod ng kalusugan;

ay dapat na:

Gumawa ng isang indibidwal na pang-araw-araw na gawain at sundin ito;

Magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo upang bumuo ng mga pisikal na kasanayan;

Alagaan ang iyong kalusugan;

Ilapat ang mga kasanayan sa komunikasyon at pagtatanghal;

Magbigay ng first aid para sa mga pinsala;

Maghanap ng isang paraan mula sa mga nakababahalang sitwasyon;

Gumawa ng mga makatwirang desisyon tungkol sa personal na kalusugan at pagpapanatili at pagpapabuti ng isang ligtas at malusog na kapaligiran sa pamumuhay;

Sapat na masuri ang kanilang pag-uugali sa mga sitwasyon sa buhay;

Pananagutan para sa iyong mga aksyon;

Ipagtanggol ang iyong moral na posisyon sa isang sitwasyong pinili.

Sa panahon ng pagpapatupad ng programa ng mga ekstrakurikular na aktibidad sa lugar ng palakasan at libangan na "Mga Larong Palakasan", mga mag-aaral ay makakakuha ng kaalaman:

Ang halaga ng mga laro sa palakasan sa pagpapaunlad ng mga pisikal na kakayahan at pagpapabuti ng mga kakayahan sa paggana ng organismong kasangkot;

Mga panuntunan ng ligtas na pag-uugali sa panahon ng mga larong pampalakasan;

Ang mga pangalan ng mga teknikal na diskarte ng mga laro na natutunan at ang mga pangunahing kaalaman ng tamang pamamaraan;

Ang pinakakaraniwang mga pagkakamali kapag nagsasagawa ng mga teknikal na diskarte at mga taktikal na aksyon;

Mga ehersisyo para sa pagpapaunlad ng mga pisikal na kakayahan (bilis, bilis-lakas, koordinasyon, pagtitiis, kakayahang umangkop);

Mga pagsasanay sa pagkontrol (mga pagsubok sa motor) upang masuri ang pisikal at teknikal na kahandaan at mga kinakailangan para sa pamamaraan at mga patakaran para sa kanilang pagpapatupad;

Ang pangunahing nilalaman ng mga patakaran ng mga kumpetisyon sa mga larong palakasan;

Mga galaw ng referee ng mga larong pampalakasan;

Mga ehersisyo sa laro, mga laro sa labas at mga karera ng relay na may mga elemento ng mga larong pampalakasan;

Kayang matutuhan:

Sumunod sa mga hakbang sa kaligtasan at mga panuntunan para sa pag-iwas sa mga pinsala sa mga larong pampalakasan;

Magsagawa ng mga teknikal at taktikal na aksyon;

Kontrolin ang iyong kagalingan (functional na estado ng katawan) sa panahon ng mga larong pampalakasan;

Maglaro ng mga larong pampalakasan alinsunod sa mga pangunahing patakaran;

Magpakita ng mga kilos ng referee ng mga larong pampalakasan;

Mga larong pampalakasan ng referee.

Ang programang ito ay ipinatupad mula ika-5 hanggang ika-9 na baitang. Bawat taon ang programa ay nagbibigay para sa pag-aaral at pagpapabuti ng mga sumusunod na bloke:

Mga batayan ng kaalaman;

Espesyal na pagsasanay;

Pangkalahatang pisikal na paghahanda.

Timeline ng pagpapatupad: ang programa ay idinisenyo para sa 1 oras bawat linggo (34 oras bawat taon, kabuuang - 170 oras).

Unang taon ng pag-aaral

pangkalahatang pisikal na paghahanda

Pangunahing paninindigan, pagbuo sa isang linya. Mga ehersisyo para sa pagbuo ng pustura. Pangkalahatang mga pagsasanay sa pagpapalakas na mayroon at walang mga bagay.

Naglalakad sa mga daliri sa paa, sakong, sa isang kalahating squat, sa isang squat, na may isang mabilis na malawak na hakbang. Tumatakbo sa isang bilog, na may pagbabago sa direksyon at bilis. Mataas na simula at tumakbo mula sa simula sa command. Tumatakbo na may mga hadlang. Shuttle run 3x10 metro, tumakbo hanggang 8 minuto. Paglukso na may pagliko ng 90°, 180º, mula sa isang lugar, gamit ang isang lubid, mula sa taas na hanggang 40 cm, paglukso sa isang bangko. Paghahagis ng maliit na bola sa malayo at sa target. pagkahagis sa rebound na distansya mula sa dingding, kalasag. Pag-akyat sa gymnastic wall, lubid. Somersaults, roll, tumayo sa mga blades ng balikat, acrobatic na kumbinasyon. Mga pagsasanay sa pabitin at push-up.

Mga anyo ng organisasyon

Mga aktibidad

Basketbol

1.Mga batayan ng kaalaman. Pangunahing bahagi ng katawan. kalamnan , buto at kasukasuan. Paano palakasin ang iyong mga buto at kalamnan. Pisikal na eheresisyo. Pang-araw-araw na gawain at diyeta.

2. Espesyal na pagsasanay. Ang paghagis ng bola gamit ang dalawang kamay habang nakatayo (ang bola ay mula sa ibaba, ang bola ay nasa dibdib, ang bola ay nasa likod ng ulo);

pagpasa ng bola (mula sa ibaba, mula sa dibdib, mula sa balikat); sinasalo ang bola sa lugar at gumagalaw - mababa ang paglipad at lumilipad sa antas ng ulo.

Tindig ng manlalaro, galaw sa tindig. Huminto sa paggalaw sa isang sound signal. Mga laro sa labas: "Hunters and ducks", "Flies - hindi lumipad"; mga pagsasanay sa laro na "Ihagis - mahuli", "Shot sa kalangitan" na may maliliit at malalaking bola.

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Volleyball

1.Mga batayan ng kaalaman. Ang volleyball ay isang laro para sa lahat. Ang mga pangunahing linya ng pagmamarka ng sports hall. Positibo at negatibong katangian ng karakter. Masustansyang pagkain. Mga produktong environment friendly. Pag-eehersisyo sa umaga.

2. Espesyal na pagsasanay. Isang espesyal na warm-up para sa isang manlalaro ng volleyball. Paghahagis ng bola gamit ang dalawang kamay habang nakatayo sa dingding, sa sahig, sinasalo ang tumalbog na bola, inihahagis ang bola pataas at sinasalo ito sa lugar at pagkatapos gumalaw. Paghahagis ng bola sa kapareha nang magkapares at triple - sinasalo ang bola sa lugar at gumagalaw - lumilipad nang mababa at lumilipad sa antas ng ulo.

Tindig ng manlalaro, galaw sa tindig. Mga laro sa labas: "Ihagis at tamaan", "Shootout"; mga pagsasanay sa laro na "Ihagis - mahuli", "Sino ang pinakamahusay?"

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Ikalawang taon ng pag-aaral

pangkalahatang pisikal na paghahanda

Mga ehersisyo para sa pagbuo ng pustura. Pangkalahatang mga pagsasanay sa pagpapalakas na mayroon at walang mga bagay.

Naglalakad sa mga daliri sa paa, sakong, sa isang semi-squat, sa isang squat, na may mabilis na malawak na hakbang. Tumatakbo sa isang bilog, na may pagbabago sa direksyon at bilis. Tumatakbo mula sa isang mataas na simula sa 30, 40 metro. Tumatakbo na may mga hadlang. Ang shuttle run ay 3x10 metro, 3x15 metro, hanggang 10 minuto. Support jumps, na may isang lubid, mula sa taas na hanggang 50 cm, ang haba mula sa isang lugar at sa taas mula sa isang run, tumatalon sa isang bangko. Ang paghagis ng isang maliit na bola sa isang distansya at sa isang target, pagkahagis sa isang rebound distansya mula sa isang pader, isang kalasag. Naghahagis ng stuffed ball na 1 kg. Pag-akyat sa gymnastic wall, lubid. Mga paikot-ikot, mga rolyo. shoulder stand, acrobatic combo. Mga pagsasanay sa pabitin at push-up.

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Basketbol

1.Mga batayan ng kaalaman. Kasama at kaibigan. Ano ang lakas ng laro ng koponan. Ang pisikal na ehersisyo ay ang landas sa kalusugan, pagganap at mahabang buhay.

2. Espesyal na pagsasanay. Mga espesyal na paggalaw nang walang bola sa tindig ng basketball. Tumalon stop. Ang pagsalo at pagpasa ng bola gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib on the spot at on the move. Pag-dribbling gamit ang kanan at kaliwang kamay sa isang tuwid na linya, sa isang arko, na may mga paghinto sa isang senyas. Ang paghagis ng bola gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib na may repleksyon mula sa backboard mula sa lugar, pagkatapos mag-dribble at huminto.

Mga laro sa labas: "Ang bola sa gitna", "Ang bola sa kapitbahay", relay races na may dribbling at paghagis ng bola pagkatapos ng dribbling at paghinto.

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Volleyball

1.Mga batayan ng kaalaman. Mga pangunahing patakaran ng laro ng volleyball. Ano ang kaligtasan sa palaruan? Mga panuntunan sa kaligtasan para sa paglalaro ng sports. Mga panuntunan sa kalinisan - kung paano ang kanilang pagtalima ay nagtataguyod ng kalusugan.

2. Espesyal na pagsasanay. Lead-in exercises para sa pagtuturo ng tuwid na ibaba at side serve. Paghahagis ng bola sa isang ibinigay na taas at distansya mula sa katawan.

Mga laro sa labas: "Shootout", "Inconvenient Throw".

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Ikatlong taon ng pag-aaral

pangkalahatang pisikal na paghahanda

Mga ehersisyo para sa pagbuo ng pustura. Pangkalahatang mga pagsasanay sa pagpapalakas na mayroon at walang mga bagay. Tumatakbo nang may acceleration sa 30, 40, 50 metro. Tumatakbo mula sa isang mataas na simula sa 30, 40, 50 metro. Tumatakbo na may mga hadlang. Ang shuttle run ay 3x10 metro, 6x10 metro, hanggang 10 minuto. Mga Vault, na may lubid, ang haba mula sa isang lugar at mula sa isang run, ang taas mula sa isang run, paglukso at malalim na pagtalon. Paghahagis ng maliit na bola sa malayo at sa target. pagkahagis sa rebound na distansya mula sa dingding, kalasag. Naghahagis ng stuffed ball na 1 kg. Mga pagsasanay sa lakas: pag-akyat, paghila sa serye, pag-flip nang malapitan. Acrobatic combo. Mga ehersisyo na may dumbbells.

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Basketbol

1. Mga batayan ng kaalaman. Mga sukat ng anthropometric. Nutrisyon at ang kahalagahan nito para sa paglaki at pag-unlad. Ano ang pagkakatulad ng mga larong pang-sports at ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga ito? Pagtigas ng katawan.

2. Espesyal na pagsasanay. Mga espesyal na paggalaw nang walang bola sa tindig ng basketball. Huminto sa dalawang hakbang at tumalon. Paghuli at pagpasa ng bola gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib na may hakbang at may pagbabago ng mga lugar, sa paggalaw. Pag-dribbling gamit ang kanan at kaliwang kamay na may pagbabago ng direksyon. Ang paghagis ng bola gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib na may repleksyon mula sa backboard mula sa isang lugar, paghahagis gamit ang isang kamay pagkatapos ng dribbling.

Mga laro sa labas: "Hit the ring", "Race the ball", relay races na may dribbling at paghagis ng bola pagkatapos ng dribbling.

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Volleyball

1.Mga batayan ng kaalaman. Mga pangunahing patakaran ng laro ng volleyball. Pagpipigil sa sarili at mga pangunahing pamamaraan nito. Ang muscular system ng tao. Ang konsepto ng isang malusog na pamumuhay. Pang-araw-araw na gawain at malusog na pamumuhay. Pag-eehersisyo sa umaga.

2. Espesyal na pagsasanay. Pagtanggap ng bola mula sa ibaba gamit ang dalawang kamay. Pagpasa ng bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay pasulong at pataas. Bottom straight feed. Mga laro sa labas: "Huwag ibigay ang bola sa driver", "Circular lapta".

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Ikaapat na taon ng pag-aaral

pangkalahatang pisikal na paghahanda

Mga ehersisyo para sa pagbuo ng pustura. Pangkalahatang mga pagsasanay sa pagpapalakas na mayroon at walang mga bagay. Tumatakbo nang may acceleration sa 30, 40, 50 metro. Tumatakbo mula sa isang mataas na simula sa 60 - 100 metro. Tumatakbo na may mga hadlang. Shuttle run 3x10 metro, 6x10 metro, long run 10-12 minuto. Mga Vault, na may lubid, ang haba mula sa isang lugar at mula sa isang run, ang taas mula sa isang run, paglukso at malalim na pagtalon. Ang paghagis ng isang maliit na bola sa isang distansya at sa isang target, pagkahagis sa isang rebound distansya mula sa isang pader, isang kalasag. Naghahagis ng stuffed ball na 1 kg. Mga pagsasanay sa lakas: pag-akyat, paghila sa serye, pag-flip nang malapitan. Acrobatic combo. Mga ehersisyo na may dumbbells. Mahabang pagbagsak sa mga hadlang na 60 cm ang taas.

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Basketbol

1.Mga batayan ng kaalaman.

2. Espesyal na pagsasanay.

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Volleyball

1.Mga batayan ng kaalaman. Mga pisikal na katangian ng isang tao at ang kanilang pag-unlad. Mga diskarte sa pagsasanay ng lakas. Ang mga pangunahing paraan ng pag-regulate ng pisikal na aktibidad: sa pamamagitan ng bilis at tagal ng ehersisyo. 2. Espesyal na pagsasanay. Pagtanggap ng bola mula sa ibaba gamit ang dalawang kamay. Pagpasa ng bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay sa ibabaw ng lambat. Pagpasa ng bola gamit ang sariling toss on the spot pagkatapos ng maliliit na galaw. Bottom straight feed. Mga laro sa labas: "Huwag ibigay ang bola sa driver", "Pioneerball".

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Ikalimang taon ng pag-aaral

pangkalahatang pisikal na paghahanda

Mga ehersisyo para sa pamigkis ng mga braso at balikat; para sa mga kalamnan ng leeg; para sa katawan, para sa mga binti. Pagsasanay sa paglaban: pagsasanay sa mga pares - pagliko, pagyuko, pagbaluktot at pagpapalawak ng mga braso, pagtulak, pag-squat sa isang kapareha, pagdadala ng kapareha sa likod at balikat, mga elemento ng pakikipagbuno sa isang paninindigan, mga laro na may mga elemento ng paglaban. Akrobatikong pagsasanay. Somersaults, flight - somersault forward mula sa isang lugar at mula sa isang run, coups. Mga laro at pagsasanay sa mobile. Larong bola; mga laro na may pagtakbo, na may mga elemento ng paglaban, may paglukso, may pagkahagis; mga karera ng paparating at pabilog na relay na may pagtagumpayan sa isang balakid na kurso ng mga kagamitan sa himnastiko, paghagis sa isang target, paghagis at pagsalo ng bola, paglukso at pagtakbo sa iba't ibang kumbinasyon ng mga elemento sa itaas. Mga pagsasanay sa athletics. Tumatakbo para sa 30, 60, 100, 200 m; sa 400, 500, 800, 1500 m. Tumawid mula 1 hanggang 3 km. Long jumps at high jumps mula sa isang lugar at mula sa isang run. Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon. Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Basketbol

1.Mga batayan ng kaalaman. Relasyon sa pagitan ng regular na pisikal na aktibidad at indibidwal na malusog na gawi. Aerobic at anaerobic na pagganap. Pisikal na pagsasanay at ang koneksyon nito sa pag-unlad ng respiratory at circulatory system.

2. Espesyal na pagsasanay. Lumiliko sa puwesto. Tumalon stop at dalawang hakbang na huminto sa iba't ibang ehersisyo at panlabas na laro. Pag-dribbling ng bola na may pagbabago sa direksyon, bilis at taas ng bounce. Patnubay sa shuttle. Pagpasa gamit ang isang kamay mula sa balikat pagkatapos magdribble sa paparating na trapiko. Gumalaw pagkatapos ng dalawang hakbang. Larong pang-edukasyon.

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Volleyball

1.Mga batayan ng kaalaman. Mga diskarte sa pagsasanay ng lakas. Ang mga pangunahing paraan ng pag-regulate ng pisikal na aktibidad: sa pamamagitan ng bilis at tagal ng ehersisyo.

2.Espesyal na pagsasanay.

Top gear na may dalawang kamay sa pagtalon. Direktang striker. Upper, lower gear na may dalawang kamay sa likod. . Dalawang panig na pang-edukasyon na laro. . Mga taktikal na aksyon ng koponan sa pag-atake at pagtatanggol. Larong panlabas.

Mga anyo ng organisasyon- pagsasanay, kumpetisyon, pagbisita sa mga kaganapan sa palakasan, katuparan ng mga pamantayan ng kontrol, pakikipagpulong sa mga sikat na atleta ng lungsod at rehiyon.

Mga aktibidad Pag-aaral, pagpapabuti ng mga diskarte, taktikal na aksyon.

Pagpaplanong pampakay.

Pang-edukasyon at pampakay na plano para sa akademikong taon sa mga baitang 5-9

	Mga larong pampalakasan	Bilang ng oras
		Kabuuan	Teorya	Magsanay
	Basketbol
	Volleyball

Pagpaplanong pampakay Baitang 5

	Paksa	Ang pangunahing nilalaman ng aralin	Bilang ng oras
Basketbol
Mga teknikal na hakbang:
	Paninindigan at galaw ng isang basketball player
	Mga paghinto:
	"Tumalon"
	"Sa dalawang hakbang"
	Pagpasa ng bola
	Sinasalo ang bola
	Dribbling
	Inihagis sa singsing
	Larong panlabas	Mga larong panlabas na nakabatay sa basketball ("Hatchling and hawk", "ball race", "hunters and ducks", atbp.).
Volleyball
	Mga galaw	Paninindigan ng Manlalaro. Gumagalaw sa rack na may mga side steps, mukha at pabalik pasulong. Paglakad, pagtakbo at pagsasagawa ng mga gawain (umupo sa sahig, tumayo, tumalon, atbp.). Isang kumbinasyon ng mga pangunahing elemento ng mga diskarte sa paggalaw (paglipat sa isang rack, pag-ikot, pagpapabilis).
	I-broadcast	Pagpasa ng bola mula sa itaas na nakalagay ang dalawang kamay at pagkatapos sumulong. Nagpapasa gamit ang dalawang kamay mula sa itaas nang magkapares. Pagpasa ng bola sa iyo. Sa net din. Isang laro ayon sa pinasimple na mga panuntunan ng mini-volleyball, isang laro ayon sa mga patakaran ng pioneer ball, mga gawain sa laro.
	Bottom straight serve mula sa gitna ng court	Lower direct ball serve mula sa layo na 3-6 m mula sa net
	pagtanggap ng bola	Tanggapin ang bola mula sa ibaba gamit ang dalawang kamay sa itaas mo at papunta sa net. Pagtanggap ng pagsusumite.
	Mga laro sa labas at mga karera ng relay	Mga laro sa mobile, mga karera ng relay.

4.2 Thematic planning grade 6

	Paksa		Bilang ng oras
Basketbol
Mga teknikal na aksyon
	Mga rack at paggalaw	Paninindigan ng Manlalaro. Gumagalaw sa rack na may mga side steps, mukha at pabalik pasulong. Huminto gamit ang dalawang kamay at tumalon. Lumiliko nang wala ang bola at may bola. Isang kumbinasyon ng mga pangunahing elemento ng mga diskarte sa paggalaw (paglipat sa isang rack, paghinto, pag-ikot, pagpapabilis).
	Huminto ang basketball
	Pagpasa ng bola	Paghuli at pagpasa ng bola gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib at isang kamay mula sa balikat sa lugar at gumagalaw nang walang pagtutol mula sa defender (sa mga pares, triple, square, bilog).
	Sinasalo ang bola
	Dribbling	Pag-dribbling sa isang mababa, katamtaman at mataas na tindig sa lugar, gumagalaw sa isang tuwid na linya, nagbabago ng direksyon at bilis. Pag-dribbling nang walang pagtutol ng defender gamit ang leading at non-leading hand.
	Inihagis sa singsing	Naghahagis gamit ang isa at dalawang kamay mula sa isang lugar at gumagalaw (pagkatapos ng dribbling, pagkatapos sumalo) nang walang pagtutol mula sa defender. Ang maximum na distansya sa basket ay 3.60 metro.
taktikal na aksyon
	Larong depensa	Pag-level at pagsipa ng bola. Isang kumbinasyon ng mga pinagkadalubhasaan na elemento ng diskarte sa paggalaw at pag-aari ng bola.
	Larong pag-atake	Libreng taktika sa pag-atake. Positional attack (5:0) nang hindi binabago ang posisyon ng mga manlalaro. Mabilis na pag-atake ng break. Ang pakikipag-ugnayan ng dalawang manlalaro ay "ibigay ang bola at lumabas." Isang kumbinasyon ng mga pinagkadalubhasaan na elemento: catching, passing, dribbling, throwing.
	Pagsubok
	Ang laro. Pakikilahok sa mga kumpetisyon	Isang laro ayon sa pinasimple na mga patakaran ng mini-basketball. Mga laro at gawain sa laro 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Imbitasyon na lumahok sa mga kumpetisyon.
Volleyball
	Pag-aayos ng pamamaraan ng paghahatid	Pagpasa ng bola gamit ang dalawang kamay sa lugar at pagkatapos gumalaw. Mga paglilipat gamit ang dalawang kamay na magkapares, triplets. Pagpasa ng bola sa iyo, sa ibabaw ng net.
		Mga indibidwal na taktikal na aksyon sa pagtatanggol.
	Nangungunang tuwid na feed	Upper direct feed (mula sa layo na 3-6 metro mula sa net, sa pamamagitan ng net).
		Pagtanggap ng bola. Pagtanggap ng pagsusumite.
		Mga laro sa labas, mga karera ng relay na may bola. Paggalaw sa site. Mga laro at gawain sa laro. Larong pang-edukasyon.

4.3 Pagpaplanong pampakay Baitang 7

	Paksa		Bilang ng oras
Basketbol
Mga teknikal na aksyon
	Mga rack at paggalaw	Paninindigan ng Manlalaro. Gumagalaw sa rack na may mga side steps, mukha at pabalik pasulong. Huminto gamit ang dalawang kamay at tumalon. Lumiliko nang wala ang bola at may bola. Isang kumbinasyon ng mga pangunahing elemento ng mga diskarte sa paggalaw (paglipat sa isang rack, paghinto, pag-ikot, pagpapabilis).
	Huminto ang basketball
	Pagpasa ng bola
	Sinasalo ang bola
	Dribbling
	Inihagis sa singsing
mga taktikal na aksyon
	Larong depensa
	Larong pag-atake	Libreng taktika sa pag-atake. Positional attack (5:0) na may pagbabago sa posisyon ng mga manlalaro. Fast break attack (2:1). Ang pakikipag-ugnayan ng dalawang manlalaro ay "ibigay ang bola at lumabas." Isang kumbinasyon ng mga pinagkadalubhasaan na elemento: catching, passing, dribbling, throwing.
	Pagsubok	Pagsubok sa antas ng pag-unlad ng mga kakayahan sa motor, ang antas ng pagbuo ng mga teknikal na kasanayan at kakayahan.
	Pakikilahok sa mga kumpetisyon	Paglalaro ayon sa mga patakaran ng basketball. Pakikilahok sa mga kumpetisyon sa paaralan.
Volleyball
	Mga indibidwal na taktikal na aksyon sa pag-atake.	Mga indibidwal na aksyon ng mga manlalaro depende sa posisyon ng manlalaro sa court.
	Mga indibidwal na taktikal na aksyon sa pagtatanggol.	Mga indibidwal na aksyon ng mga manlalaro depende sa posisyon ng manlalaro sa court. Pagtanggap ng bola na sinasalamin ng net. Single blocking at insurance.
	Pag-aayos ng pamamaraan ng paghahatid	Pagpasa ng bola sa doubles, triples, sa pamamagitan ng net, sa isang partikular na bahagi ng site. Mga kumbinasyon ng mga pinagkadalubhasaan na elemento.
	Nangungunang tuwid na feed	Nangungunang tuwid na feed
	Pag-aayos ng pamamaraan ng pagtanggap ng bola mula sa serve
	Mga laro sa mobile at mga karera ng relay. Dalawang panig na pang-edukasyon na laro	Mga laro sa mobile at mga karera ng relay. Application No. 4. Mga laro at gawain sa laro ayon sa pinasimple na mga panuntunan. Pakikipag-ugnayan ng manlalaro sa court. Laro ayon sa mga patakaran.

4.4 Pagpaplanong pampakay Baitang 8

	Paksa		Bilang ng oras
Basketbol
Mga teknikal na hakbang:
	Mga rack at paggalaw	Paninindigan ng Manlalaro. Gumagalaw sa rack na may mga side steps, mukha at pabalik pasulong. Huminto gamit ang dalawang kamay at tumalon. Lumiliko nang wala ang bola at may bola. Isang kumbinasyon ng mga pangunahing elemento ng mga diskarte sa paggalaw (paglipat sa isang rack, paghinto, pag-ikot, pagpapabilis).
	Huminto ang basketball
	Pagpasa ng bola	Paghuli at pagpasa ng bola gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib at isang kamay mula sa balikat sa lugar at gumagalaw nang walang pagtutol mula sa defender, na may pasibong pagtutol mula sa defender.
	Sinasalo ang bola
	Dribbling	Pag-dribbling sa isang mababa, katamtaman at mataas na tindig sa lugar, gumagalaw sa isang tuwid na linya, nagbabago ng direksyon at bilis. Pag-dribbling nang walang pagtutol at may pasibong pagtutol ng defender na may nangunguna at hindi nangunguna sa kamay.
	Inihagis sa singsing	Naghahagis gamit ang isa at dalawang kamay mula sa isang lugar, gumagalaw (pagkatapos ng dribbling, pagkatapos sumalo) at sa isang pagtalon na may pagsalungat. Ang maximum na distansya sa basket ay 4.80 metro.
Mga taktikal na aksyon:
	Larong depensa	Pag-level at pagsipa ng bola. Interception ng bola. Isang kumbinasyon ng mga pinagkadalubhasaan na elemento ng diskarte sa paggalaw at pag-aari ng bola.
	Larong pag-atake	Isang kumbinasyon ng mga pinagkadalubhasaan na elemento: catching, passing, dribbling, throwing. Libreng taktika sa pag-atake. Posisyonal na pag-atake sa mga pakikipag-ugnayan ng laro 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 bawat basket. Fast break attack (3:2). Ang pakikipag-ugnayan ng dalawang manlalaro sa pag-atake at pagtatanggol sa pamamagitan ng "harang".
		Pagsubok sa antas ng pag-unlad ng mga kakayahan sa motor, ang antas ng pagbuo ng mga teknikal na kasanayan at kakayahan.
	Pakikilahok sa mga kumpetisyon	Laro ayon sa mga patakaran ng mini-basketball. Pakikilahok sa mga kumpetisyon.
Volleyball
	Pagpapabuti ng pamamaraan ng top, bottom gear	Pagpasa ng bola sa net at pagtalon sa ibabaw ng net. Pagpasa ng bola mula sa itaas, nakatayo nang nakatalikod sa layunin. Mga laro at gawain sa laro na may limitadong bilang ng mga manlalaro (2:2, 3:2 3:3)
	Direktang striker	Direct forward hit pagkatapos ihagis ng kapareha ang bola.
	Pagperpekto sa tuktok na tuwid na feed	Nangungunang direktang feed sa isang partikular na lugar ng site.
	Pagpapabuti ng pagtanggap ng bola mula sa serve at sa depensa	Pagtanggap ng bola mula sa serve. Mga kumbinasyon ng mga pinagkadalubhasaan na elemento: pagtanggap, paghahatid, pagharang.
	Dalawang panig na pang-edukasyon na laro	Mga laro at gawain ng laro ayon sa mga pinasimpleng panuntunan, na may limitadong espasyo at may limitadong bilang ng mga manlalaro. Ang pakikipag-ugnayan ng mga manlalaro sa court sa pag-atake at pagtatanggol. Laro ayon sa mga patakaran.
	Nag-iisang pagharang	Pagtanggap ng bola na sinasalamin ng net. Single blocking at insurance. Mga aksyon at paglalagay ng mga manlalaro sa depensa. "Pagtatapos" ng bola.
	Pag-block ng Insurance

4.5 Pagpaplanong pampakay Baitang 9

	Paksa		Bilang ng oras
Basketbol
Mga teknikal na hakbang:
	Mga rack at paggalaw	Paninindigan ng Manlalaro. Gumagalaw sa rack na may mga side steps, mukha at pabalik pasulong. Huminto gamit ang dalawang kamay at tumalon. Lumiliko nang wala ang bola at may bola. Isang kumbinasyon ng mga pangunahing elemento ng mga diskarte sa paggalaw (paglipat sa isang rack, paghinto, pag-ikot, pagpapabilis).
	Huminto ang basketball
	Pagpasa at pagsalo ng bola	Paghuli at pagpasa ng bola sa lugar at sa paggalaw nang walang pagtutol, na may pasibo at aktibong pagtutol mula sa defender.
	Dribbling	Pag-dribbling sa isang mababa, katamtaman at mataas na tindig sa lugar, gumagalaw sa isang tuwid na linya, nagbabago ng direksyon at bilis. Pag-dribbling nang walang pagtutol, na may pasibo at aktibong defender na nangunguna at hindi nangunguna sa kamay.
	Inihagis sa singsing	Naghahagis gamit ang isa at dalawang kamay mula sa isang lugar at sa paglipat (pagkatapos ng dribbling, pagkatapos ng paghuli), sa isang pagtalon, nang walang pagtutol mula sa isang defender, na may pagsalungat.
Mga taktikal na aksyon:
	Larong depensa	Pag-level at pagsipa ng bola. Interception ng bola. Posisyonal na pag-atake nang hindi binabago ang mga posisyon ng mga manlalaro, na may pagbabago ng mga posisyon, personal na depensa sa mga pakikipag-ugnayan sa laro 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 bawat basket. Mga taktikal na aksyon sa pag-atake. Ang pakikipag-ugnayan ng dalawang manlalaro ay "ibigay ang bola at lumabas." Ang pakikipag-ugnayan ng dalawa, tatlong manlalaro sa pag-atake at pagtatanggol sa pamamagitan ng "harang". Pakikipag-ugnayan ng mga manlalaro (troika at maliit na walo).
	Larong pag-atake
	Diagnosis at pagsusuri	Pagsubok sa antas ng pag-unlad ng mga kakayahan sa motor, ang antas ng pagbuo ng mga teknikal na kasanayan at kakayahan.
	Dalawang panig na laro	Paglalaro ayon sa mga patakaran ng basketball.
	Refereeing at organisasyon ng mga kumpetisyon	Paglalaro ayon sa mga patakaran na may pakikilahok ng mga mag-aaral sa refereeing.
	Pakikilahok sa mga kumpetisyon
Volleyball
	Top gear na may dalawang kamay sa pagtalon	Pagpasa ng bola sa net at pagtalon sa ibabaw ng net. Pagpasa ng bola mula sa itaas, nakatayo nang nakatalikod sa layunin.
	Pagbabalik gamit ang dalawang kamay
	Direktang striker	Direct forward hit pagkatapos ihagis ng kapareha ang bola. Direktang pag-atakeng suntok sa mga paparating na pass.
	Pagpapabuti ng pagtanggap ng bola mula sa serve at sa depensa	Mga kumbinasyon ng mga pinagkadalubhasaan na elemento: pagtanggap, paghahatid, pagharang.
	Single blocking at insurance	Single blocking at insurance
	Dalawang panig na pang-edukasyon na laro	Mga laro at gawain sa laro ayon sa pinasimple na mga panuntunan. Laro ayon sa mga patakaran. Pakikipag-ugnayan sa pagitan ng nagtatanggol at nakakasakit na mga manlalaro ng linya.
	Mga taktikal na aksyon ng koponan sa pag-atake at pagtatanggol	Ang pakikipag-ugnayan ng mga manlalaro sa court sa pag-atake at pagtatanggol. Mga laro at gawain ng laro ayon sa mga kumplikadong panuntunan, na may limitadong espasyo at may limitadong bilang ng mga manlalaro.
	Pagsasanay sa referee	Paglalaro ayon sa mga patakaran na may pakikilahok ng mga mag-aaral sa refereeing. Mga kilos ng judge.
	Kumpetisyon	Mga panuntunan para sa organisasyon at pagsasagawa ng mga kumpetisyon, pakikilahok sa mga kumpetisyon ng iba't ibang antas.

Listahan ng mga ginamit na literatura para sa paghahanda ng programa.

Zimin A.M. “Ang mga unang hakbang sa basketball. Teksbuk para sa mga mag-aaral at guro "M .:" Enlightenment "2010.

Kolos V.M. "Basketball: teorya at kasanayan" Minsk 1989

Matveev A.P. "Pagtatasa ng kalidad ng pagsasanay ng mga mag-aaral ng pangunahing paaralan sa pisikal na kultura M. "Bubbler" 2011.

Extracurricular activities ng mga mag-aaral. Volleyball: isang gabay para sa mga guro at metodologo / G.A. Kolodinitsky, V.S. Kuznetsov, M.V. Maslov.- M.: Enlightenment, 2011.-77p.: Ill.- (Nagtatrabaho kami ayon sa mga bagong pamantayan).

Volleyball: Isang huwarang programa ng pagsasanay sa palakasan para sa mga paaralang pampalakasan ng mga bata at kabataan, mga dalubhasang paaralan ng mga bata at kabataan ng Olympic reserve (mga yugto: palakasan at libangan, paunang pagsasanay, pagsasanay) [Text]. - M .: Sobyet na sport. 2005.-112p.

Mga halimbawang programa para sa mga asignaturang akademiko. P76 Pisikal na kultura. Baitang 5-9: proyekto - Ika-3 ed. - M .: Edukasyon, 2014. - 61s. - (Mga Pamantayan ng ikalawang henerasyon).

Handbook ng guro ng pisikal na kultura / ed.-comp. P.A. Kiselev, S.B. Kisileva - Volgograd: Guro, 2011. - 251s.

Alam ng mga bihasang atleta at coach kung gaano kahalaga ang pisikal na aktibidad para sa mga matatanda, bata at tinedyer. Ang kakayahang maglaro, kumilos para sa kasiyahan at makipagkumpetensya ay mahalaga para sa paglaki at pag-unlad, na pinapanatili ang katawan sa magandang pisikal na hugis. Ang mga larong pampalakasan para sa mga bata ay ang pinakadakilang regalo na maibibigay ng mga matatanda sa mga bata. Habang naglalaro, ang bata ay nagpapabuti sa kalusugan, nagkakaroon ng koordinasyon, natutong kumilos sa isang koponan at tumatanggap ng maraming positibong emosyon. Ito ay lalong kapaki-pakinabang upang maglaro nang sama-sama - mga bata, magulang at guro. Ito ang pinakamahusay na paraan upang lumikha ng mapagkaibigan at mapagkakatiwalaang mga relasyon.

Mga uri ng larong pang-sports

Ang paglalaro ng sports ay mula pa noong una. Sa mga fresco ng Egyptian pyramids at ang sinaunang Romanong lungsod ng Pompeii, sa mga plorera ng sinaunang Greece at mga kuwadro na gawa sa dingding ng sinaunang Crete, maraming mga figure ang inilalarawan na nakikibahagi sa mga panlabas na laro. Ang bawat bansa ay may pambansang libangan sa palakasan. May mga unibersal na laro na sikat sa lahat ng bansa sa mundo.

Ang anumang larong pampalakasan ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

• Ang pagkakaroon ng mga patakaran;
• Pakikipag-ugnayan sa mga kasosyo;
• pagiging mapagkumpitensya;
• Pisikal na Aktibidad;
• Dali ng nilalaman;
• Malakas na emosyonal na epekto.

Ang lahat ng mga aktibidad sa paglalaro sa sports ay maaaring hatiin sa ilang grupo. ito:

• Ang mga laro ay ipinares sa isang maliit na iba't ibang mga paggalaw;
• Mga aktibidad ng pangkat na may iba't ibang uri ng paggalaw;
• Mga laro ng koponan na may mahusay na pisikal na aktibidad;
• Mga larong pampalakasan ng militar;
• Mga laro sa isip.

Mga uri ng unang pangkat - table tennis, badminton, atbp. Ang mga koponan ay football, basketball, volleyball. Ang hockey at rugby ay nangangailangan ng dagdag na workload. Ang mga halimbawa ng mga larong pampalakasan ng militar ay paintball, laser tag. Mga larong intelektwal - chess, pamato.

Sa iba't ibang lungsod, rehiyon at bansa, ginaganap ang mga multi-level na kumpetisyon sa team sports.

Mga benepisyo ng mga larong pampalakasan

Ang mga larong pang-sports at panlabas ay kapaki-pakinabang para sa mga tao sa anumang edad. Ang pisikal na aktibidad, kasama ng kompetisyon at pagnanasa, ay nagbibigay ng walang katulad na kasiyahan. Ang mga nasa hustong gulang hanggang sa mga advanced na taon ay nakadarama ng kagalakan at kabataan kung sila ay naglalaro ng tennis, golf, badminton. Ang paglalaro ng pisikal na aktibidad ay nagbibigay sa mga bata ng karagdagang insentibo para sa paglaki at pag-unlad.

Ang paglalaro ng sports ay mahalaga para sa pagpapabuti:

• Mga paggalaw (paglalakad, pagtakbo, paghagis, paghuli, pagbabalanse);
• Mga mahusay na kasanayan sa motor (pinong paggalaw kapag kumakain, gumuhit, nagsusulat, nagbibihis);
• Pagsasalita at komunikasyon;
• Mga kasanayan sa pag-iisip (pag-aaral, pag-unawa. Paglutas ng problema, pangangatwiran, pagsasaulo, pagbabasa, pagbibilang);
• Sosyal at emosyonal na pakikipag-ugnayan (pamilya, kaibigan, guro).

Ang masiglang pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa normal na paglaki ng buto. Ang normal na pagkarga ng motor sa balangkas ay nakakatulong upang mapanatiling malakas, matibay, lumalaban sa presyon, pagsipsip ng shock. Tinutulungan ng aktibidad ang mga buto at kalamnan na bumuo ng proporsyonal at mahusay. Ang mga laro ay nakakatulong upang maiwasan ang hindi pangkaraniwang bagay ng overtraining, na kadalasang naroroon sa hindi paglalaro ng sports dahil sa labis na stress sa panahon ng pagsasanay.

Ang pakikilahok sa mga sports ng koponan ay tumutulong sa isang tao mula sa pagkabata at sa buong buhay upang mapanatili ang tamang proporsyon ng katawan.

Pinapayagan ka ng Sport na maiwasan ang akumulasyon ng labis na taba, palakasin ang mga kalamnan, palakasin ang mga ligament.

Ang mga panlabas na laro ay bumuo ng pandama na pang-unawa, katulad: bilis ng reaksyon, oryentasyon sa espasyo, peripheral vision, pandinig, pagpindot.

Maraming mga kasanayan sa motor ang nagpapabuti kapag ang isang tao ay naglalaro. Ang pagtakbo, paglukso sa isa at dalawang paa, paghagis, mabilis na paglalakad, pagliko ay mas mahusay kaysa sa pang-araw-araw na buhay. Walang pagkakaiba sa edad at kasarian sa mga aktibidad sa paglalaro. Ang mga lalaki at babae, bata at matanda, lahat ay nagiging pantay. Ito ang bentahe ng laro.

Ang mga kasanayan sa aktibidad ng kaisipan - pagsasalita, memorya, komunikasyon, konsentrasyon ng atensyon ay nagpapabuti din sa mga aktibidad sa palakasan. Mabilis, nangangailangan ng agarang reaksyon at pagkalkula, ang laro ay nagpapatalas ng lahat ng mga pandama, ginagawa ang utak na gumana sa isang pinabilis na bilis.

Ang pakikilahok sa mga aktibidad sa palakasan ay isang mahusay na paraan upang palawakin ang mga panlipunang koneksyon para sa mga matatanda at hubugin ang panlipunang pag-uugali para sa mga bata. Hinihikayat ng mga laro ng sports team ang isang tao na madama na siya ay isang miyembro ng komunidad, turuan siyang makiramay, tumulong, makipagkumpitensya.

Mga tuntunin ng mga larong pampalakasan

Ang mga larong pampalakasan ay mga kumpetisyon sa anyo ng isang laro, batay sa ilang mga diskarte at taktika. Ang labanan ay maaaring maganap sa pagitan ng dalawang kasosyo o dalawang koponan. Sa maraming mga laro, ang isang layunin ay tinukoy - isang layunin, isang bola, isang shuttlecock, isang palaruan. Ang bawat kumpetisyon ay may isang hanay ng mga patakaran. Nang hindi nalalaman ang mga ito, mahirap hindi lamang lumahok, kundi pati na rin upang obserbahan ang kurso ng kumpetisyon. May mga pangkalahatang tuntunin para sa lahat ng aktibidad sa palakasan. ito:

• ligtas na pag-uugali;
• patas na pakikipagbuno;
• Pagsunod sa mga patakaran ng laro;
• Suporta ng kasamahan sa koponan;
• Paggalang sa mga karibal;
• Anti-doping.

Ang kasikatan ng iba't ibang sports ay hindi pareho. Ipinapakita ng mga istatistikang nakolekta sa 200 bansa sa buong mundo ang sumusunod:

Porsiyento ng katanyagan, mga larong pampalakasan: football - 8.4%.

Basketball - 5.7%.

Volleyball - 5.4%.

Isa sa mga pinakalumang sports. Tradisyonal na pinaniniwalaan na ang football ay naimbento sa England noong Middle Ages. Ngunit ang mga salaysay ng Tsino noong ika-3-2 siglo BC ay naglalarawan sa "kumpetisyon ng Tsu Chu". Ang kahulugan nito ay ang pagsipa ng bolang katad na pinalamanan ng mga balahibo at buhok sa isang lambat na nakaunat sa baseng kawayan. Ang mga tinatayang paglalarawan ay matatagpuan sa sinaunang Egyptian at sinaunang mga may-akda ng Greek. Dahil dito, ang British ay hindi nag-imbento ng football, ngunit binuo lamang at pinasikat ito. Ang mga patakaran ng isport na ito ay nagbago sa paglipas ng panahon.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng football:

Ang laro ay nilalaro ng dalawang koponan ng 11 mga manlalaro bawat isa. Ang layunin ay sipain ang bola sa layunin ng kalaban. Ang mga footballer ay nagdidirekta ng bola lamang sa kanilang mga paa at ulo, ipinagbabawal na gamitin ang kanilang mga kamay. Ang koponan na nakakakuha ng bola ng mas maraming beses ay nanalo.

Narito ang mga tungkulin:

• Goalkeeper;
• 4 na tagapagtanggol;
• 3 midfielder;
• 3 umaatake.

Kagamitan: bola, dalawang layunin na may lambat. Ang lahat ng mga manlalaro ay pinapayuhan na magsuot ng spiked boots at shin guards. Karaniwan, ang bawat koponan ay may mga uniporme ng parehong kulay. Iba ang kulay ng damit ng goalkeeper, dapat may espesyal na guwantes ang manlalarong ito.

Ang football ay umaakit ng isang malaking bilang ng mga matatanda at bata, dahil ito ay isang napaka-madamdamin, emosyonal na isport. Ang resulta ay nananatiling nakakaintriga hanggang sa huling sandali. Ang football, hindi tulad ng hockey, ay maaaring laruin ng sinuman.

Sa listahan ng mga sikat na larong pampalakasan, ang basketball ay tinatawag na pangalawa pagkatapos ng football. Hindi tulad ng football, ang pinagmulan ng larong ito ay tiyak na kilala. Ang basketball ay naimbento ng isang Amerikanong doktor, coach at pari - si James Naismith. Ang batayan ng bagong isport ay ang libangan ng paaralan na "duck on the rock". Ang pinakaunang laro ng basketball noong 1891 ay nagtampok ng mga peach basket at isang soccer ball. Ang laro ay nagustuhan ng pangkalahatang publiko at sa lalong madaling panahon ay kumalat sa buong mundo. Ang mga orihinal na tuntunin ni Naismith ay umunlad mula noon.

Ngunit ang mga pangunahing prinsipyo ay nananatiling pareho:

• Dalawang koponan ng 12 tao ang lumahok;
• Mula 3 hanggang 5 tao ay maaaring maglaro sa court nang sabay-sabay;
• Dapat i-shoot ng mga manlalaro ang bola sa basket ng kalaban, at huwag payagan ang mga bola na ihagis sa kanilang sariling basket;
• Ang lahat ng mga aksyon na may bola ay ginaganap lamang sa mga kamay;
• Hindi mo matamaan ang bola gamit ang iyong kamao;
• Ang bola ay ginagalaw lamang sa pamamagitan ng pagtama nito sa sahig.

Ang basketball ay nilalaro sa labas at sa mga gym. Ito ay sikat dahil sa kanyang pagsusugal, bilis at panlabas na aesthetics. Ang mga propesyonal na manlalaro ng basketball ay matangkad, balingkinitan, mahaba ang paa. Nais ng lahat na maging katulad nila. Bukod dito, ang mga kababaihan ay maaari ring maglaro ng basketball.

Ang isport na ito, tulad ng basketball, ay artipisyal ding naimbento sa USA. Ang coach ng Christian Association na si William Morgan ay nakaisip ng orihinal na halo ng basketball, tennis, handball at baseball. Noong 1895, naganap ang unang laro, kung saan naimbento ang modernong pangalan. Para sa volleyball kailangan mo ng isang platform na may net na nakaunat. Ang lambat ay inilalagay sa taas na 2.43 m at 2.25 m para sa mga lalaki at babae, ayon sa pagkakabanggit. Sa mga pangkat ng 5 tao. Ang mga manlalaro ay nagbabago ng puwesto habang inihahatid ang bola. Ang layunin ng laro ay mapunta ang bola sa teritoryo ng kalabang koponan. Ang mga manlalaro ng volleyball ay gumagamit lamang ng kanilang mga kamay. Ipinagbabawal na hawakan ang mesh gamit ang iyong mga kamay. Hindi hihigit sa limang partido ang nilalaro hanggang sa 25 puntos bawat isa.

Gustung-gusto ng mga bata at matatanda sa buong mundo ang volleyball dahil nagkakaroon ito ng mga reaksyon, nagbibigay ng pakiramdam ng pagkakaibigan at suporta sa koponan. Ang pagkilala sa iba't ibang mga laro sa palakasan, ang volleyball ay maaaring tawaging pinaka demokratiko. Available ang sport na ito kahit saan - sa bakuran, sa beach. Kahit sino ay maaaring maglaro, walang espesyal na pagsasanay ang kailangan.

Mga larong pampalakasan na may bola

Ang mga larong bola, tulad ng nakikita sa halimbawa ng football, basketball at volleyball na inilarawan sa itaas, ay ang pinaka-dynamic at sikat. Ang mga bola ay naimbento sa bukang-liwayway ng sibilisasyon ng tao. Maraming pambansang palakasan at mga larong pambata sa bakuran ang gumagamit ng malaki, maliit, katad, basahan, kahoy, at alabastro na bola. Ang mga modernong larong pampalakasan na may bola ay pangunahing mga laro ng koponan.

Ang mga aksyon sa bola ay maaaring iba-iba:

• Pagpindot ng bola sa isang layunin (football, polo, basketball, handball).
• Pagpindot sa bola gamit ang isang espesyal na tool - isang raketa, isang paniki (bast shoes, baseball, atbp.).
• Ang paghagis ng bola sa isang balakid (volleyball, tennis).
• Mga larong hindi pang-team na may pagtama sa target (bowling, bilyar).

Maraming kapana-panabik na laro ng bola para sa mga bata na karaniwan sa mga bakuran, kampo, at gayundin sa mga klase sa pisikal na edukasyon. Halimbawa:

• Patatas. Ang mga manlalaro na nakatayo sa isang bilog ay naghahagis ng bola sa isa't isa nang mabilis hangga't maaari. Ang sinumang walang oras upang mahuli o matamaan ang bola ay nakaupo sa gitna ng bilog. Maaari siyang makaalis doon kung mayroon siyang oras na humarang o maitama ang bola mula sa ibang manlalaro.
• Mga bouncer. Dalawang linya ang iginuhit sa lupa sa layong 5 metro mula sa isa't isa. Ang mga manlalaro ay nakatayo sa pagitan ng mga linya, kung saan dalawang bouncer ang sumasakop sa mga posisyon. Ang mga bouncer ay humahagis ng bola sa isa't isa, sinusubukang tamaan ang mga manlalaro ng bola. Kung ang bola ay hindi nahawakan ang sinuman, ito ay nahuli ng bouncer ng kalaban, at ang mga manlalaro ay dapat tumakbo pabalik. Kapag ang huling manlalaro ay naalis, ang unang natanggal ay pumalit sa mga dodger.

Mga larong pampalakasan ng militar

Sa ating panahon, ang mga larong pampalakasan ng militar ay naging laganap, na kinasasangkutan ng pagsasama ng mga elemento ng mga taktika ng labanan. Ang mga armas ay ginagamit dito, ang mga paraan ng hukbo ng paglipat sa paligid ng espasyo ng paglalaro ay ginagamit. Ang mga koponan ay nabuo ayon sa prinsipyo ng militar: iskwad, platun, atbp. Ang saklaw ng pagkilos ay malapit sa karaniwan para sa pagsasagawa ng tunay na labanan - isang patlang, isang kagubatan. Ang mga koponan ay maaaring magsagawa ng pagtatanggol, pag-atake, pag-reconnaissance. Ang diskarte sa sports ng militar ay nagsasangkot ng pakikipag-ugnayan ng mga miyembro ng koponan, lumilikha ng isang sitwasyon ng labanan. Ang pangkat na tumama sa lahat ng miyembro ng kalabang koponan ang mananalo.

Ang pinakasikat na mga laro sa ating panahon ay:

Paintball. Ang magkaribal na koponan ay bumaril ng mga paintball sa isa't isa gamit ang mga air gun. Ang mga bola ay masira sa isang live na target at "markahan" ang pagkamit ng layunin.

Hardball. Gumagamit ang kompetisyong ito ng mga pneumatic recreational weapon na may bilis ng bala na 180 metro bawat segundo

Laser tag. Bilang isang sandata, ginagamit ang isang laser emitter na nakakaapekto sa mga sensory sensor.

Airsoft. Mga Armas - pneumatics at electro-pneumatics na may mga plastik na bola (kalibre - 6 mm).

Mga Larong Olimpiko: Palakasan

Marami sa mga larong nakalista ay itinampok sa Summer at Winter Olympics. Lumalawak ang listahan bawat taon. Sa mga nagdaang taon, ang mga palakasan sa Olympic ay isinasaalang-alang:

• badminton;
• basketball;
• polo ng tubig;
• volleyball;
• beach volleyball;
• handball;
• table tennis;
• tennis;
• football;
• field hockey.

• pagkukulot;

Maraming mga laro ang hindi kasama sa opisyal na programa ng Olympics, bagaman hindi sila mababa sa katanyagan sa Olympic sports.

• Rugby;
• Golf;
• Bilyar;
• Darts;
• Kalabasa.

Mga laro sa labas ng bakuran

Sa panahon ngayon, maraming bata at teenager ang nalululong sa computer games. Ang nakakahumaling na libangan na ito ay maaaring ganap na bumuo ng pantasya, pag-iisip at pagpapasiya, ngunit ito ay matalas na binabawasan ang pisikal na aktibidad at tinatanggihan ang pakikisalamuha. Naaalala ng mga magulang ng modernong mga tinedyer ang magagandang laro ng palakasan ng mga bata na nilalaro nila nang maraming oras sa mga kampo ng tag-init, mga seksyon ng palakasan sa paaralan at sa mga bakuran lamang.

• Russian lapta;
• Ali Baba;
• Basagin ang mga tanikala;
• Aram-shim-shim;
• Santiki-wrappers-limpompo.

Ang mga magulang, tagapayo sa kampo at mga guro ng pisikal na edukasyon ay dapat na isama ang mga bata at kabataan sa aktibong pisikal na aktibidad. Ang magkasanib na paglalaro ay nagtataguyod ng pagkakaibigan at pagtulong sa isa't isa, naglalayong tagumpay, nagpapaunlad ng ugali ng aktibong paglilibang at nagpapabuti sa kalusugan.

Isang larong pampalakasan batay sa mga pelikula tungkol kay John Rambo. Itinatali ng organizer ang isang numero sa likod ng takas at hinahayaan siyang makatakas sa kagubatan. Ang takas ay obligadong mag-iwan ng anumang mga bakas, alinman sa pagkalat ng isang bagay o pagsira ng mga sanga. Samantala, tinatali ng organizer ang mga numero sa likod ng mga sumusunod sa kanyang wake. Ang kanilang gawain ay isaalang-alang ang bilang ng takas at isigaw ito nang malakas, pagkatapos ay mahuli siya. Ang takas ay maaari ding magtago at ang unang tumawag sa numero ng naghahanap - pagkatapos ang humahabol na ito ay wala sa laro.

Arm wrestling

O pakikipagbuno ng kamay. Pagpapanatiling ang iyong mga elbows pinindot laban sa mesa, makipagbuno ka sa iyong kalaban palad sa palad, at dapat mong ilagay ang kanyang kamay sa mesa, kung hindi, siya ay ilagay sa iyo.

Isang magandang lumang sports exercise na maaari mo ring laruin nang perpekto sa beach. Minarkahan namin ang distansya, mga sampung metro, naglalagay ng dalawang marka doon - mga pebbles o mga bandila - at naghahanda ng dalawang pares para sa simula. Sa mga pares, ang isang kalahok ay humahawak sa isa pa sa pamamagitan ng mga binti, at siya ay lumalakad nang eksklusibo sa kanyang mga kamay.

Sa pagsipol, kukunin ng una ang mga binti ng "lalakad" at ang mga kalahok ay sumugod patungo sa kanilang mga watawat, lumibot sa kanila at pumunta sa linya ng pagsisimula, kung saan sila ay nagbabago ng mga tungkulin - ang lumakad noon ay hawak na ang kasosyo sa pamamagitan ng mga binti - at ang parehong bagay, sa bandila at likod. Ang nagwagi ay ang pares na nauna (o nakayanan ang lahat).

Pinapayuhan ko kayong laruin ang larong ito kasama ang mga batang babae sa dalampasigan. Anyayahan silang lumahok sa programang "car for pumping", magiging interesado sila.

Hunter

Sa pamamagitan ng palabunutan, ang isang mangangaso ay itinalaga, na binibigyan ng bola sa kanyang mga kamay; ang natitirang mga manlalaro ay kumakatawan sa laro at pinalibutan ang mangangaso sa isang pulutong. Ang laro ay nagsisimula sa tandang ng mangangaso: "Ang mangangaso ay nangangaso! Isa, dalawa, tatlo!". Kasabay nito, ibinabato niya ang bola ng tatlong beses at sinalo ito, pagkatapos ay may karapatan siyang i-shoot ang laro, na sa oras na iyon ay nakakalat. Kung ang mangangaso ay hindi natamaan ang sinuman, pagkatapos ay tatakbo siya pagkatapos ng bola, kinuha ito at muling hinampas ang isa sa mga manlalaro.

Ang laro ng pagbaril ay nagiging isang aso at dapat tumulong sa mangangaso. Ang mga aso ay tumatakbo pagkatapos ng bola at ipinapasa ito sa mangangaso, na nag-iisa ay may karapatang mantsa.

1. Ang mangangaso ay dapat mag-shoot mula sa lugar kung saan niya natanggap ang bola, ngunit hindi ito dapat na habulin ang laro na may bola sa kamay.

2. Kapag ang isang mangangaso ay may dalagang aso, ang mga manlalaro ng laro ay binibigyan ng karapatang kalabanin sila: maaari nilang itaboy ang bola gamit ang kanilang mga paa at pigilan ang mga aso sa pag-agaw ng bola.

3. Bilang karagdagan, ang laro ay maaaring kunin ang bola at talunin ang mga aso at ang mangangaso. Upang gawin ito, pisilin ang bola sa talampakan ng iyong mga paa, ihagis ito at saluhin ito gamit ang iyong kamay sa mabilisang.

4. Kung ang laro ay nabahiran ang mangangaso, pagkatapos ay nagbabago ito ng papel sa kanya, i.e. nagiging mangangaso, at ang mangangaso ay naging laro.

5. Kung nabahiran ng laro ang aso alinsunod sa tuntunin sa itaas, ang aso ay ituturing na pinatay at wala na sa laro.

6. Ang pagkakaroon ng pag-aari ng bola, ang laro ay walang karapatang tumakbo kasama nito, ngunit dapat mantsang nang hindi umaalis sa puwesto.

7. Ang laro ay nagtatapos kapag ang lahat ng laro ay naging mga aso. Ang huling nabahiran sa bagong laro ay nagiging isang mangangaso.

mga taong kabayo

Ginagawa namin ang disenyo na ito - inilalagay namin ang isang manlalaro sa mga balikat ng isa pa, at sa gayon ay gumagawa kami ng ilang mga koponan. Nagpapadikit kami ng isang piraso ng papel na may ilang salita sa likod ng bawat nangungunang manlalaro. Ang gawain ay basahin ang salita ng ibang tao, at huwag hayaan silang basahin ang kanilang sarili.