Ang talamak na pagkapagod ay isang ganap na natural na physiological reaksyon ng katawan ng tao, na nauugnay sa pagbuo ng neurosis ng ganglionic nervous system, na sanhi ng pagsugpo sa pag-andar ng zone na responsable para sa mga proseso ng pagsugpo. Ang mga kadahilanan na pumukaw sa paglitaw ng sindrom na pinag-uusapan ay kinabibilangan ng hindi balanseng intelektwal na pag-load at emosyonal na stress, kasama ang pagbawas sa pisikal na aktibidad.

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga residente ng megacities, mga indibidwal na ang trabaho ay nagsasangkot ng responsibilidad (halimbawa, air traffic controllers), at mga negosyante ay nasa panganib. Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na nag-aambag sa paglitaw ng sindrom na ito, lalo na ang isang hindi kanais-nais na sanitary at kapaligiran na kapaligiran, iba't ibang mga karamdaman at mga impeksyon sa viral. Sa panahon ng exacerbation, ang sakit na ito ay nagpapakita ng sarili bilang kawalang-interes, depresyon, at walang dahilan na pag-atake ng pagsalakay.

Ano ito?

Ang chronic fatigue syndrome ay isang sakit na pinakalat sa mga sibilisadong bansa.

Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng matagal na pagkapagod na hindi nawawala kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga. Ang paglitaw ng CFS ay nauugnay sa pagbuo ng neurosis ng mga sentral na sentro ng regulasyon ng autonomic nervous system, na sanhi ng pagsugpo sa aktibidad ng zone na responsable para sa mga proseso ng pagbabawal.

Mga makasaysayang katotohanan

Natanggap ng sakit na CFS ang pangalan nito pagkatapos ng isang epidemya sa Nevada (USA) noong 1984. Si Dr. Paul Chaney, na nagsanay sa maliit na bayan ng Incline Village, na matatagpuan sa baybayin ng Lake Tahoe, ay nagtala ng higit sa 200 kaso ng sakit na ito. Ang mga pasyente ay nakadama ng depresyon, lumalalang mood, at panghihina ng kalamnan.

Napag-alaman na mayroon silang Epstein-Barr virus o antibodies dito at sa iba pang mga virus - "mga kamag-anak" ng herpes virus. Kung ang sanhi ng sakit ay isang impeksyon sa viral o iba pa, halimbawa, isang hindi magandang sitwasyon sa kapaligiran, ay nanatiling hindi maliwanag. Ang mga paglaganap ng sakit ay naobserbahan bago: sa Los Angeles noong 1934, sa Iceland noong 1948, sa London noong 1955, sa Florida noong 1956. Ang sindrom ay hindi limitado sa anumang heograpiko o sociodemographic na mga grupo. Sa Estados Unidos, ang CFS ay nakakaapekto sa mga 10 pasyente sa bawat 100 libong tao. Sa Australia noong 1990, mas mataas ang insidente: 37 katao bawat 100 libong populasyon. Ang mga babaeng may edad na 25 hanggang 45 taon ay mas madaling kapitan sa CFS.

Noong 2009, ang mga siyentipiko mula sa Estados Unidos ay naging mga may-akda ng isang artikulo na naglalarawan sa epekto ng CFS virus, na nakakahawa sa mga daga, sa katawan ng tao. Pagkalipas ng ilang taon, ang mga datos na ito ay pinabulaanan, dahil ang virus ay hindi nakita sa dugo ng mga taong may sakit na pinag-aralan. Gayunpaman, kamakailan lamang inihayag ng ibang mga biologist ang kanilang mga resulta. Pinatunayan ng kanilang konklusyon ang pagkakaroon ng isang tiyak na virus sa dugo ng mga pasyente: lumilitaw ito kapag ang immune system ay nasa isang estado ng patuloy na pag-igting.

Noong Enero 2016, isang grupo ng mga siyentipikong British ang naglathala ng kanilang pananaliksik, ayon sa kung saan umiiral ang CFS virus, at ang mga kabataan ay lalong madaling kapitan ng impeksyon. Ayon sa mga eksperto, higit sa 2% ng mga tinedyer sa UK ang may talamak na fatigue syndrome. Ang mga katangiang sintomas ng sakit na ito ay hindi pagkakatulog, pagkapagod, pananakit ng ulo at madalas na pananakit.

Mga sanhi

Hindi pa matukoy ng mga doktor ang eksaktong mga sanhi ng CFS, ngunit natukoy ng mga eksperto ang ilang salik na maaaring magpapataas ng panganib na magkaroon ng kundisyong ito.

Ang paglitaw ng CFS ay maaaring ma-trigger ng:

1. Mga talamak na patolohiya. Ang mga ito ay maaaring nagpapasiklab o nakakahawa na mga proseso - sa anumang kaso, ang katawan ay mabilis na nauubos sa panahon ng matagal na pag-atake ng mga pathogenic microorganism, at ang madalas na pagbabalik ay binabawasan lamang ang kaligtasan sa sakit at humantong sa pagkaubos ng mga kakayahan sa pisyolohikal at sikolohikal ng isang tao.
2. Ang mga virus at impeksyon (cytomegalovirus, enterovirus, at iba pa) ay maaaring humantong sa katawan sa isang estado ng patuloy na pagkapagod.
3. Mga karamdaman sa emosyon. Ang patuloy na estado ng stress o depresyon, damdamin ng depresyon, pagkabalisa, at takot ay negatibong nakakaapekto sa nervous system, na humahantong sa labis na trabaho.
4. Maling pamumuhay. Kakulangan ng paggalaw, bihirang pagkakalantad sa sariwang hangin, talamak na pag-inom ng mga inuming nakalalasing, matagal na stress sa pag-iisip, sapilitang pisikal na aktibidad nang walang tamang pahinga, pagpupuyat sa gabi sa computer o TV screen - lahat ng ito ay humahantong sa paglitaw ng mga klasikong sintomas ng talamak na pagkapagod na sindrom.
5. Hindi magandang nutrisyon. Ang pagkain ng mga mababang kalidad na pagkain, labis na pagkain o kulang sa pagkain, isang diyeta na mahina sa mga bitamina at nutrients - lahat ng ito ay nakakaapekto sa metabolismo, humahantong sa isang kakulangan ng enerhiya sa katawan at sa isang estado ng patuloy na pagkapagod.
6. Hindi magandang kapaligiran. Ito ay tiyak na kilala na ang mga residente ng malalaking lungsod at megalopolises ay dumaranas ng talamak na pagkapagod na sindrom nang mas madalas kaysa sa mga residente ng mga nayon o maliliit na rehiyonal na bayan. Gas exhaust mula sa isang kotse, pare-pareho ang ingay, isang masyadong mabilis na tulin ng buhay, ang kawalan ng kakayahan na huminga ng sariwang hangin, ang pagkonsumo ng chlorinated na tubig at hindi magiliw na mga produkto - lahat ng ito ay ang mga dahilan para sa pag-unlad ng sakit na pinag-uusapan.

Sino ang mas mapapagod?

Sa kabila ng katotohanan na ang fatigue syndrome ay nakakuha ng ilang kalayaan at naging halos isang diagnosis, ang mga dahilan para sa pagbuo nito ay nanatiling isang mahigpit na binabantayang lihim, gayunpaman, nabanggit na ang ilang mga kategorya ng mga tao ay mas madaling kapitan sa pagbuo ng isang pathological na kondisyon:

1. Mas madalas kaysa sa iba pang mga propesyon, kabilang sa mga pasyente na may talamak na pagkapagod ay ang mga taong pumili ng espesyalidad ng isang guro o doktor.
2. Ang pagkakaroon ng patuloy na psycho-emotional overload ay makabuluhang nagpapalubha sa sitwasyon (CFS ay bubuo nang mas maaga at mas madalas).
3. Mga residente ng megacities, pati na rin ang mga lugar na may kapansanan sa kapaligiran (nadagdagang antas ng radiation, mataas na konsentrasyon ng mga kemikal).
4. Kahit na ang sakit ay maaaring makaapekto sa parehong napakabata at napakatandang tao, ang pinakamalaking posibilidad ng pag-unlad nito ay sa pagitan ng 20-40 taon, at kababaihan ang bumubuo sa karamihan ng mga apektado.

Ang katawan, na tumutugon sa mga masamang epekto ng nakalistang mga kadahilanan, ay pangunahing umaasa sa aktibo at coordinated na pakikipag-ugnayan ng mga indibidwal na sistema: nerbiyos, hypothalamic-pituitary-adrenal at immune.

Pangunahing sintomas

Ang mga pangunahing sintomas ng chronic fatigue syndrome ay ang mga sumusunod:

• nabawasan ang konsentrasyon;
• pagkahilig sa kawalang-interes;
• maaaring magkaroon ng phobias;
• madilim na pag-iisip;
• mas madalas na exacerbations ng mga malalang sakit;
• pagkasira sa kakayahang pag-aralan at pagmuni-muni;
• masamang kalooban, pagkamayamutin, maikling init ng ulo;
• mabilis na pagkapagod - kahit na pagkatapos magsagawa ng simpleng trabaho;
• mga karamdaman sa pagtulog: ang isang tao ay hindi makatulog nang mahabang panahon, at, sa kabila ng patuloy na pagkapagod, natutulog nang mababaw, madalas na nagising;
• ang mga takot, pag-aalala, pagkabalisa ay tumindi sa gabi;
• madalas na pananakit ng ulo, na kung saan ay madalas na naisalokal sa mga templo at may isang pulsating kalikasan;
• isang pagkahilig sa madalas na sipon, na nangyayari pangunahin ayon sa isang senaryo - na may namamagang lalamunan;
• patuloy na pagkapagod, isang pakiramdam ng kahinaan na hindi nawawala kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga;
• sakit sa buong katawan, lalo na sa mga kalamnan (lahat ng kalamnan ay maaaring sumakit) at mga kasukasuan - una o ang iba pang kasukasuan ay masakit.

Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay disguised bilang iba't ibang mga sakit sa somatic. Kaya, ang mga taong nagdurusa sa sakit na ito ay maaaring mapansin ang pagbaba ng timbang, mga karamdaman sa digestive tract (halimbawa, isang pagkahilig sa paninigas ng dumi), walang dahilan na pagpapalaki ng mga lymph node at ang kanilang pananakit. Sa CFS, ang temperatura ng katawan ay maaaring manatiling mataas o bumaba nang mahabang panahon, na pumipilit sa isang tao na sumailalim sa pagsusuri ng iba't ibang mga espesyalista.

Mga diagnostic

Ang modernong diagnosis ng sakit ay karaniwang isinasagawa batay sa ilang pamantayan. Kabilang sa mga pangunahing pamantayan ang matagal na pagkapagod sa loob ng higit sa anim na buwan o pana-panahong pagtaas ng pagkapagod, pagbaba ng pang-araw-araw na aktibidad, at mga problema sa pagtulog pagkatapos ng mahabang pahinga. At ang pinakamahalaga, mayroong kawalan ng somatic, infectious, psychiatric disease, tumor process at endocrine disorder.

Kasama sa menor de edad na pamantayan ang pharyngitis, isang katamtamang pagtaas sa temperatura ng katawan ng isang tao, ngunit hindi hihigit sa 38 degrees, kapansin-pansing pagpapalaki ng mga lymph node, pati na rin ang pananakit ng kalamnan, mahinang pagpapaubaya sa anumang pisikal na aktibidad, pananakit ng ulo at pangkalahatang kahinaan ng kalamnan. Susunod, maaari nating banggitin ang mga pananakit sa mga kasukasuan, na hindi sinamahan ng pamamaga, pagkasira ng pansin at memorya, kawalang-interes, depresyon at photophobia.

Ang mapanganib na chronic fatigue syndrome na ito ay kadalasang kinukumpirma kung mayroong hindi bababa sa tatlong major at anim na minor na pamantayan. Pagkatapos, sa panahon ng diagnosis, ang mga unang sintomas ng pagbuo ng oncological, infectious, somatic, psychiatric o endocrine disease ay hindi isasama. Ang pasyente ay dapat na komprehensibong suriin ng mga doktor tulad ng general practitioner, endocrinologist, infectious disease specialist at neurologist. Gumagawa sila ng mga pagsusuri sa dugo at sinusuri ang kalagayan ng lahat ng mga panloob na organo at sistema.

Paggamot

Kung ang isang kagiliw-giliw na diagnosis bilang talamak na pagkapagod na sindrom ay lumitaw, at wala nang iba pa ang natagpuan, kung gayon ang paggamot ay dapat na komprehensibo, kung saan ang mga priyoridad na gawain ay dapat isama ang pag-aalis ng sanhi ng mga pagbabago sa pathological (kadalasan, ang paglaban sa ilang uri ng virus). Samantala, imposibleng hindi mapansin ang pagdurusa ng mga mahahalagang sistema tulad ng immune at nerbiyos, kaya kailangan mong subukang palakasin at kalmado sila.

Paggamot ng gamot ng talamak na pagkapagod na sindrom:

Grupo ng mga gamot	Mekanismo ng pagkilos	Paano gamitin
Mga immunomodulators	Pinapalakas ang immune system ng katawan	Inireseta para sa madalas na sipon, malalang sakit, na iniinom ayon sa reseta ng doktor
Mga nonsteroidal na anti-inflammatory na gamot	Bawasan ang sakit sa mga kalamnan at kasukasuan, mapawi ang pananakit ng ulo	Uminom para sa katamtamang pananakit, pagkatapos kumain, hindi hihigit sa 3 beses sa isang araw
Mga gamot na antiviral	Nakakagambala sa pagpaparami at aktibidad ng mga virus sa katawan	Kinuha para sa chronic fatigue syndrome na dulot ng isang viral agent, ayon sa reseta ng doktor
Mga bitamina complex	Ipinapanumbalik ang metabolismo, mga reserbang enerhiya ng katawan, at pinapalakas din ang immune system	Karaniwang iniinom pagkatapos o habang kumakain na may maraming tubig, ang kurso ng paggamot ay depende sa gamot na iniinom
Mga antidepressant, nootropics	Pinasisigla ang gitnang sistema ng nerbiyos	Kinuha para sa depresyon, pakiramdam ng takot, pagkabalisa, pagkabalisa, palagiang stress, ayon sa mga tagubilin ng doktor

Physiotherapy para sa chronic fatigue syndrome:

Uri ng paggamot	Paraan ng paggamot	Nagawa ang epekto
Physiotherapy	Mga aktibong ehersisyo para sa iba't ibang grupo ng kalamnan	Nakakatulong ang ehersisyo na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, ibalik ang metabolismo ng enerhiya, at mapawi ang tensyon
Nakapapawing pagod na masahe	Nakakarelaks na masahe ng mga kalamnan at kasukasuan, pati na rin ang ulo	Ang masahe ay nakakatulong na mapawi ang tensyon, binabawasan ang sakit, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nutrisyon ng kalamnan.
Magnetotherapy	Epekto ng magnetic field sa katawan	Tumutulong na maibalik ang aktibidad ng endocrine at immune system, at mayroon ding analgesic at nakakarelaks na epekto
Acupuncture	Epekto sa ilang bahagi ng katawan	Pinapaginhawa ang sakit, pinapakalma ang sistema ng nerbiyos, tumutulong sa pagpapanumbalik ng sigla ng katawan
Laser therapy	Ang paggamit ng laser radiation para sa mga therapeutic purpose	Ina-activate ang mga sistema ng self-regulation, pinabilis ang metabolismo, pinasisigla ang aktibidad ng nervous system
Hydrotherapy	Nakakarelaks na epekto sa katawan ng mga pamamaraan ng tubig	Pinapaginhawa ang tensyon, pananakit, may nakakapagpakalma at nakakarelaks na epekto

Ang pangunahing bagay sa paggamot ng talamak na nakakapagod na sindrom ay hindi therapy sa droga, bagaman ginagamit din ito, ngunit nagbabago ang pamumuhay. Kung wala ito, ang anumang mga gamot ay magkakaroon lamang ng pansamantalang epekto, at maaga o huli ang mga sintomas ng talamak na pagkapagod na sindrom ay babalik muli.

Mga katutubong remedyo

Sa katutubong gamot mayroon ding ilang mga recipe kung saan maaari mong pasayahin at pagtagumpayan ang CFS sa bahay:

1. Honey at suka. Paghaluin ang 100 g ng honey at 3 tablespoons ng suka. Ang nagresultang timpla ay dapat kainin ng isang kutsarita bawat araw. Pagkatapos ng 1.5 na linggo, dapat na walang bakas ng pagkapagod na natitira.
2. St. John's wort. Kumuha ng 1 tasa (300 ml) ng tubig na kumukulo at magdagdag ng 1 kutsara ng tuyong St. John's wort dito. Ang pagbubuhos na ito ay dapat na infused sa isang mainit na lugar para sa 30 minuto. Mga tagubilin para sa paggamit: 1/3 baso tatlong beses sa isang araw, 20 minuto bago kumain. Tagal ng paggamot - hindi hihigit sa 3 linggo nang sunud-sunod.
3. Luya. Ang isa pang natural na immunostimulant ay ugat ng luya. Ang natural na produktong ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, at isa sa mga ito ay tumutulong sa talamak na pagkapagod na sindrom. Ang pinakamalaking epekto ay maaaring makamit sa tincture ng luya. Upang gawin ito, kailangan mong lagyan ng rehas ang 150 g ng ugat ng halaman na ito at ihalo ito sa 800 ML ng vodka. Ang lunas na ito ay dapat na infused para sa hindi bababa sa isang linggo. Maaari mo ring gamitin ang luya sa tsaa. Upang gawin ito, kailangan mong hatiin ang ugat sa 6 na bahagi at pisilin ang juice mula sa bawat isa. Pagkatapos ang juice ay dapat ibuhos na may isang baso ng tubig na kumukulo. Kailangan mong magdagdag ng honey at lemon sa inumin na ito.
4. Karaniwang plantain. Kailangan mong kumuha ng 10 g ng tuyo at lubusang durog na dahon ng plantain at ibuhos ang 300 ML ng tubig na kumukulo sa kanila, mag-iwan ng 30-40 minuto sa isang mainit na lugar. Mga tagubilin para sa paggamit: 2 kutsara sa isang pagkakataon, tatlong beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain. Tagal ng paggamot - 21 araw.
5. Clover. Kailangan mong kumuha ng 300 gramo ng pinatuyong bulaklak ng meadow clover, 100 gramo ng regular na asukal at isang litro ng maligamgam na tubig. Ilagay ang tubig sa apoy, dalhin sa isang pigsa at idagdag ang klouber, magluto ng 20 minuto. Pagkatapos ang pagbubuhos ay tinanggal mula sa init, pinalamig at pagkatapos lamang na ang tinukoy na halaga ng asukal ay idinagdag dito. Kailangan mong uminom ng 150 ML ng clover infusion 3-4 beses sa isang araw, sa halip na tsaa/kape.

Maaari mo ring alisin ang talamak na pagkapagod at antok sa iyong sarili kung:

• gumugol ng maraming oras sa labas;
• bawasan ang antas ng mental stress;
• katamtamang pisikal na aktibidad;
• makisali sa mga aktibidad na nagdudulot ng positibong emosyon;
• itigil ang pagkain ng asukal sa maraming dami;
• huwag uminom ng alak;
• kumain ng tama, kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at microelement;
• iwanan ang mga aktibidad na pumukaw ng mga nakababahalang kondisyon sa pasyente;
• bumuo at mapanatili ang tamang pang-araw-araw na gawain, alternating moderate trabaho na may tamang pahinga;
• tumagal ng mahabang paglalakad (inirerekumenda ng ilang mga eksperto na pahabain sila hanggang limang oras);
• makisali sa paglangoy, himnastiko, mga pagsasanay sa paghinga (upang matukoy ang pinakamainam na antas ng ehersisyo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor).

Ang kalikasan ay isang mahusay na antidepressant. Samakatuwid, hindi bababa sa isang beses sa isang taon kailangan mong lumabas sa dagat o sa mga bundok. Sa bakasyon, kailangan mong magrelaks hindi sa loob ng mga konkretong pader, ngunit kung saan maraming malinis na hangin na walang alikabok ng lungsod. Bilang karagdagan, ang hangin sa naturang mga lugar ay puspos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na maaaring mapabuti ang kalusugan.

Ang Chronic fatigue syndrome (CFS) ay isang pathological na kondisyon ng tao. Ang sindrom ay inilarawan bilang mga sintomas ng mga sakit ng organ ng puso, pati na rin ang mga pathologies ng vascular system.

Bilang isang malayang sakit, halos hindi ito nangyayari sa medikal na kasanayan.

Ang CFS ay isang pangkalahatang matamlay na estado ng katawan kung saan ang pasyente ay nawawalan ng interes sa buhay.

Talamak na pagkapagod na sindrom , Sinimulan nilang isaalang-alang at masuri ito bilang isang independiyenteng patolohiya lamang sa pagtatapos ng huling siglo (mula noong 1988). Ngunit hanggang ngayon, ang CFS ay hindi naging isang hiwalay na nosological diagnosis.

Ngayon, ang mga doktor ay madalas na nag-diagnose ng patuloy na talamak na pagkapagod bilang pangunahing sintomas pagkatapos ng viral asthenia.

Ang talamak na pagkapagod ay isa rin sa mga pangunahing sintomas ng neurasthenia.

Sa talamak na pagkapagod na sindrom, kaagad pagkatapos magising, ang isang tao ay nawalan ng interes sa buhay at nawawalan ng interes sa trabaho at nakakaramdam ng pagod sa buong katawan sa sandaling siya ay makabangon muli.

Mga sanhi ng chronic fatigue syndrome

Ang pathological na talamak na pagkapagod ay nangyayari mula sa isang pagkagambala sa pag-andar ng mga sentro ng buong autonomic system at isang pagkabigo sa coordinated na gawain ng mga sentrong ito.

Nagaganap din ang mga pagkagambala sa metabolismo kapag mas kaunting mga elemento ang nagagawa na maaaring magkaroon ng pagsugpo sa buong sistema ng nerbiyos.

Para sa kadahilanang ito, ang immune system at sistema ng nerbiyos ay labis na nahihirapan, at ang lahat ng mga sentro nito ay nasa pare-pareho (talamak) na pag-igting, at ang katawan ay nahawahan ng mga virus o mga impeksiyon.

Kadalasan, ang XY syndrome ay bubuo dahil sa pagsalakay ng katawan ng mga virus at mga nakakahawang ahente na matatagpuan sa mga cell ng nerve fibers at nananatili sa kanila sa loob ng mahabang panahon.

Ang mga ahente na ito ay hindi tumutugon sa mga antibacterial na gamot na ibinigay para sa mga impeksyon o mga antiviral na gamot na ibinigay para sa mga viral agent. Ang impeksiyon ay nangyayari sa isang talamak na anyo.

Ang pinakakaraniwang mga virus na pumukaw sa pag-unlad ng talamak na pagkapagod na sindrom ay:

• Epstein Barr virus;
• Pagsalakay ng mga cytomegalovirus sa katawan ng pasyente;
• Ang pagkakaroon ng mapanlinlang na enterovirus sa katawan;
• Coxsackie virus;
• Herpes virus;
• Hepatitis lalo na hepatitis C;
• Mga Rotavirus;
• Patolohiya ng retroviruses.

Pinipukaw nito ang paglitaw at pag-unlad ng patolohiya ng pagkapagod na sindrom, ang sanhi ng labis na karga ng mga bahagi ng utak na kumokontrol sa emosyonal at intelektwal, pati na rin ang mga sikolohikal na globo.

Ang mga bahagi ng utak na responsable para sa mga bahagi ng pagganap ng tao sa talamak na pagkapagod na sindrom ay hindi nagdurusa sa mga virus at mga nakakahawang ahente.

Sino ang madaling kapitan ng sindrom?

Ang syndrome ng pathological fatigue at pagkawala ng lakas ay mga sintomas ng mga residente ng megacities. Kadalasan, ang populasyon ng malalaking lungsod ay nakakaranas ng patuloy na labis na trabaho, isang estado ng talamak na kawalang-interes at kawalan ng tulog.

Ang mga sumusunod na kategorya ng populasyon ay madaling kapitan din ng chronic fatigue syndrome:

• Mga taong naninirahan sa mga polluted na lugar na may mahinang ekolohikal na klima;
• Ang mga taong may responsableng trabaho at palaging nasa ilalim ng stress ay mga emergency na doktor, piloto ng eroplano, operator at dispatser sa riles;
• Ang mga tao na ang mga aktibidad sa trabaho ay nagsasangkot ng malaking halaga ng pera - malalaking negosyante, empleyado sa bangko, mga ekonomista ng mga pondo sa pananalapi;
• Mga pasyente na may malalang pathologies - sakit sa puso, hyperthyroidism, autoimmune disorder;
• Medyo madalas na nagdadala sila ng mga viral pathologies, o mga nakakahawang pagsalakay sa katawan;
• Mga bata sa panahon ng paglaki;
• Ang batang populasyon ay nasa panahon ng stress - sa bisperas ng mga pagsusulit, bago ang kasal;
• Sa mga taong may mahinang nutrisyon, pati na rin ang talamak na diyeta, o talamak na malnutrisyon;
• Para sa mga taong palaging nasa stress, o nasa isang nalulumbay at nababalisa na estado;
• Sa isang laging nakaupo na pamumuhay at hindi sapat na komunikasyon sa mga tao, bubuo ang talamak na pagkapagod na sindrom;
• Sa emosyonal na kawalang-tatag - kahina-hinala at takot na mawalan ng trabaho. Ang isang tao ay nasa patuloy na takot, na nakakagambala sa immune system at nagiging sanhi ng pagtaas ng pagkapagod. Ang tao ay nagiging tense at nagkakasalungatan;
• Sa pag-unlad at pag-unlad ng mga alerdyi;
• Bilang isang side effect ng ilang grupo ng mga gamot;
• Ang sakit ay talamak na alkoholismo;
• Patolohiya ng pagkagumon sa droga.

Ang mga taong may responsableng trabaho at palaging nasa ilalim ng stress ay madaling kapitan ng sakit.

Talamak na nakakapagod na sindrom sa mga kababaihan

Karamihan sa mga taong pumupunta sa doktor na nagrereklamo ng pagkawala ng lakas ay mga babae. Ang mga lalaki ay nakakaranas din ng fatigue syndrome, ngunit ang katawan ng lalaki ay hindi gaanong madaling kapitan sa emosyonalidad at ang mga sintomas ng sindrom ay hindi gaanong napapansin.

Gayundin, mas madaling matitiis ng mga lalaki ang pananakit ng ulo at mas matatag sa sikolohikal.

Maraming mga diagnostic na resulta ang nagpapatunay na ang chronic fatigue syndrome ay isang sakit sa somatic at hindi isang patolohiya sa pag-iisip.

Batay sa mga resulta ng diagnostic immunogram, ang mga sumusunod na resulta ay makikita:

Ang isang mababang creatinine index sa plasma ng dugo ay napansin din, at mas mababa ang antas ng elementong ito, mas maraming pagkapagod ang nagpapakita mismo.

Mga sintomas at palatandaan ng chronic fatigue syndrome

Ang pangunahing palatandaan na sa katawan ng tao ay hindi walang ginagawa na pagkapagod pagkatapos ng isang nakababahalang at mahirap na panahon sa buhay, ngunit isang sindrom ng pare-pareho at talamak na anyo ng pagkapagod, ay nagpapatunay na sa sindrom pagkatapos ng pagpapahinga, ang mga sintomas ng pagkapagod ay hindi nawawala at ang lakas para sa karagdagang trabaho ay hindi lilitaw.

Mga sintomas ng chronic fatigue syndrome:

pangalan ng sintomas	katangian ng sintomas na ito
insomnia	Kahit na sa kabila ng isang malakas na pakiramdam ng pagkapagod, ang sindrom ay nagiging sanhi ng patuloy na kakulangan ng tulog dahil sa katotohanan na ang pagtulog ay mababaw at ang isang panahunan na pag-iisip ay hindi maaaring mag-plunge ng isang tao sa isang malalim at mahimbing na pagtulog sa gabi. Ang pagtulog ay madalas na nagambala at ang tao ay nagising. Sa panahon ng naturang pagtulog sa gabi, ang pakiramdam ng takot ay nagiging mas aktibo, at ang lahat ng mga phobias at pagkabalisa ay bubuo, na dagdag na humahantong sa labis na pagganyak ng mga hibla ng sistema ng nerbiyos at nagpapalubha ng mga sintomas ng pagkapagod na sindrom.
sakit ng ulo	Sa patuloy na pagkapagod na sindrom, ang isang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng malalang sakit sa ulo. Ang pananakit ng ulo ay isa sa mga unang sintomas ng talamak na pagkapagod. Ang tumitibok na sakit sa lugar ng mga templo, o sa likod ng ulo, ay nagpapahiwatig na mayroong isang overstrain ng mga nerve fibers ng utak, pati na rin ang lahat ng mga sentro ng nervous system.
kapansanan sa intelektwal	Sa talamak na pagkapagod ng katawan, ang pisikal at intelektwal na pagganap ng isang tao ay may kapansanan:
	· imposibleng tumutok sa isang partikular na gawain;
	· may kapansanan ang memorya at hindi naaalala ng tao ang impormasyon;
	· bumababa ang malikhaing pag-iisip;
	· ang pasyente ay hindi makapagpaliwanag at makahanap ng tamang solusyon.
hindi sapat na dami ng enerhiya sa katawan	Ang kakulangan ng kinakailangang halaga ng mahahalagang enerhiya ay ipinahayag sa:
	pangkalahatang pisikal na kahinaan ng katawan;
	· pisikal at emosyonal na pagkapagod;
	· apathetic at depressive syndromes;
	· mabilis na pagkapagod ng katawan pagkatapos ng menor de edad na pisikal na aktibidad.
mga sikolohikal na karamdaman	Ang mga sakit sa pag-iisip sa talamak na pagkapagod na sindrom ay nagpapakita ng kanilang sarili sa mga sumusunod na sintomas:
	· walang dahilan na pagkamayamutin;
	· estado ng depresyon;
	· estado ng paranoya;
	· ang isang tao ay nagiging mainitin ang ulo at ipinapakita ito sa lahat ng uri ng mga bagay na walang kabuluhan;
	· patuloy na nasa masamang kalagayan;
	· talamak na pagkabalisa na tumatagal ng mahabang panahon;
	· Ang mga emosyonal na pagsabog ay lumilitaw sa anyo ng walang batayan na kagalakan.
may kapansanan ang aktibidad ng paggalaw	Sa talamak na pagkapagod, pisikal na nararamdaman ng isang tao ang mga sumusunod na masakit na sintomas:
	Masakit na sensasyon sa buong katawan;
	· pagkapagod at pananakit ng kalamnan;
	· pananakit ng mga magkasanib na bahagi ng katawan, lalo na ang mga kasukasuan ng bukung-bukong at tuhod ng mas mababang paa't kamay, pati na rin ang mga kamay;
	panginginig ng itaas na mga paa't kamay;
	Panghihina ng mga kalamnan ng katawan, na nagpapahirap sa paggalaw.
nabawasan ang pag-andar at immune system	Ang mga taong may fatigue syndrome ay madalas na madaling kapitan ng mga nakakahawang sipon, pati na rin ang posibleng pagpapatuloy ng mga talamak na pathologies o kamakailang nagdusa ng mga sakit.

Ang pagkapagod sa isang tao ay nagpapatuloy kahit na sa panahon ng pisikal na pagpapahinga, at hindi rin nawawala pagkatapos ng isang magandang mahabang pagtulog.

Dahilan para bumisita sa doktor

Ang mga sintomas ng pag-unlad ng talamak na pare-pareho ang pagkapagod na sindrom ay ipinahayag ng maraming mga palatandaan nang sabay-sabay, ngunit maaari ding magkaroon ng isang pagpapakita ng isang sintomas na tumatagal sa loob ng mahabang panahon.

Kinakailangang maingat na subaybayan ang kalagayan ng iyong katawan at tumugon sa mga sintomas ng pathological sa isang napapanahong paraan upang masimulan kaagad ang paggamot sa sindrom at maiwasan ang mga negatibong komplikasyon at nagbabanta sa kalusugan.

Kung ang pakiramdam ng pangkalahatang pagkapagod ay hindi nawala pagkatapos ng pagpapahinga at pahinga at walang mga dahilan para sa matinding labis na trabaho ng katawan, dapat kang kumunsulta sa isang doktor.

Ang fatigue syndrome ay ipinakikita rin ng kawalan ng gana, at sa mahabang panahon ng malnutrisyon, ang katawan ay nawawala ang lahat ng mga sustansya na nagsisiguro sa mahahalagang tungkulin nito.

Kadalasan, ang sindrom ay nagpapakita ng sarili sa panahon ng sipon, pati na rin sa panahon ng mga nakakahawang sakit, kapag ang lahat ng pwersa ng katawan ay naglalayong labanan ang isang sakit na viral.

Bumababa ang kakayahan ng isang tao na magtrabaho, bumababa ang aktibidad at lumilitaw ang kawalang-interes.

Aling doktor ang dapat kong kumonsulta upang gamutin ang walang hanggang pagkapagod?

Upang pagalingin ang fatigue syndrome, ang bawat tao, batay sa mga sintomas, ay dapat makipag-ugnayan sa isang dalubhasang espesyalista.

Tutukuyin ng doktor ang mga salik na nagdulot ng patuloy na pagkapagod, gumawa ng tumpak na pagsusuri at magrereseta ng mga gamot na kailangang gamutin:

dalubhasang doktor	paano ito makakatulong sa sindrom?
psychologist	Kung lumitaw ang mga naturang sintomas sa panahon ng sindrom, makakatulong ang isang psychologist:
	· patuloy na pag-aalala;
	mga kaguluhan sa pagtulog at patuloy na hindi pagkakatulog;
	· damdamin ng pagkabalisa.
	Ang mga sikolohikal na pamamaraan ay tutulong sa iyo na malaman ang sanhi ng iyong hindi mapakali na estado, at ang psychologist ay magbibigay sa iyo ng tamang payo kung paano bawasan ang stress sa iyong pag-iisip.
neurologist	Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay nauugnay sa mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos. Malalaman ng neurologist kung ano ang naging sanhi ng pagkabigo sa pag-andar ng nervous system at magrereseta ng isang pamamaraan para sa kung paano gamutin ang pathological na pagkapagod.
endocrinologist	Kadalasan ang sanhi ng talamak na pagkapagod ay isang pagkabigo sa endocrine system at hindi tamang pag-andar ng mga endocrine organ, na gumagawa ng mga hormone sa hindi sapat na dami, na nakakagambala sa hormonal balance sa katawan. Sa isang napapanahong pagbisita sa isang endocrinologist, posible na makilala ang mga abnormalidad sa paggana ng mga organo ng system sa paunang yugto at simulan ang napapanahong paggamot at maiwasan ang mga posibleng malubhang sakit.
immunologist	Dapat kang makipag-ugnayan sa isang immunologist kung ang sanhi ng pagkapagod ay sipon, o ang pagsalakay sa katawan ng mga virus at pathogenic bacteria na nagpapababa sa paggana ng immune system. Ang sindrom ay maaari ding sanhi ng pagbabalik ng mga malalang sakit na pumipigil sa immune system. Ang isang immunologist ay magrereseta kung ano ang dapat gawin para sa sindrom upang mapabuti ang pag-andar ng immune system at mapupuksa ang talamak na pagkapagod.
pangkalahatang practitioner	kung ang isang tao mismo ay hindi makapagpasya kung aling espesyalista ang makikita, o ang mga sintomas ng pagtaas ng pagkapagod ay iba-iba, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagpunta sa isang therapist. Ire-refer ka ng therapist para sa mga diagnostic at, batay sa mga resulta ng diagnostic, magrereseta ng paggamot, o ire-refer ka sa isang dalubhasang espesyalista.

Diagnosis ng sindrom

Upang makagawa ng tamang pagsusuri at matukoy ang sanhi ng patuloy na pagkapagod, kinakailangan na sumailalim sa mga diagnostic ng laboratoryo, pati na rin ang instrumental na pagsusuri at pagkilala sa mga pathology na maaaring makapukaw ng sindrom na ito.

Mga klinikal na diagnostic sa laboratoryo:

• Pangkalahatang pagsusuri ng komposisyon ng dugo;
• Pangkalahatang pagsusuri ng ihi;
• Pagsusuri ng komposisyon ng dugo para sa mga antas ng asukal;
• Biochemistry ng dugo para sa creatinine index;
• Pagsusuri ng lipid;
• Mga pagsusuri sa atay para sa bilirubin index;
• Pagsusuri ng electrolyte;
• Pagsusuri ng mga antas ng hormone.

Mga instrumental na pamamaraan para sa diagnostic na pag-aaral ng pathological fatigue:

• Isang paraan para sa pag-aaral ng estado ng katawan gamit ang isang immunogram;
• Pagsukat ng temperatura ng katawan;
• Pagsukat ng index ng presyon ng dugo;
• Duplex o triplex scanning ng cervical arteries, pati na rin ang mga arterya sa utak;
• ECG (electrocardiography) - pagtuklas ng mga pathology ng puso at vascular;
• CT (computed tomography) ng sistema ng daloy ng dugo sa cardiac organ, pati na rin sa mga cerebral vessel;
• MRI (magnetic resonance imaging) ng daloy ng dugo sa cerebral arteries at brain tissue;
• EEG (electroencephalogram) ng mga selula ng tisyu ng utak;
• Kinakailangan din na sumailalim sa rheovasography ng peripheral arteries upang maibukod ang patolohiya ng peripheral na daloy ng dugo mula sa kahinaan ng mga limbs sa panahon ng fatigue syndrome.

Gayundin, para sa isang kumpletong pag-aaral, kinakailangan na sumailalim sa mga sikolohikal na pagsusulit.

Mga patolohiya na nauugnay sa talamak na pagkapagod

Ang pinakakaraniwang sakit sa diagnosis ng talamak na pagkapagod ay vegetative-vascular dystonia, na sa karamihan ng mga kaso ay ang ugat na sanhi ng sindrom.

Gayundin, kapag sinusuri ang isang pasyente na may talamak na pagkapagod, ang mga sumusunod na magkakatulad na mga pathology ay ipinahayag:

• Ang patolohiya ay hypovitaminosis, na maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng isang medyo mapanganib na sakit ng hematopoietic system - anemia. Sa isang kakulangan ng mga bitamina, ang katawan ay hindi makayanan ang proteksyon laban sa mga virus at mga impeksyon, at ang hypovitaminosis ay humahantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit;
• Astheno-neurotic syndrome, na katulad ng sikolohikal na sintomas sa fatigue syndrome. Minsan ang 2 sindrom na ito ay maaaring magkatulad, o umakma sa isa't isa ayon sa mga sintomas. Sa kahanay, ang depresyon at mga karamdaman sa pag-iisip ay maaaring umunlad, pati na rin ang mga abnormalidad ng physiological sa anyo ng kahinaan at pagbaba ng sigla;
• Ang sakit ay encephalitis;
• Neoplasms ng isang malignant oncological kalikasan;
• Viral pathologies sa katawan;
• Patolohiya ng endocrine system - diabetes mellitus.

Minsan ang mga sintomas ng CFS ay halos kapareho sa mga sintomas ng pagbubuntis, ngunit ang pagbaba ng timbang, pati na rin ang mga pagtaas ng presyon ng dugo at pagtaas ng temperatura ng katawan, ay mga pathological na palatandaan ng isang sakit sa katawan, na agad na nangangailangan ng konsultasyon sa isang doktor at tamang paggamot. .

Isang simpleng pagsubok sa pagkapagod

Ang bawat tao na nakakaramdam ng talamak na pagkapagod ay maaaring magpasuri sa bahay at matukoy kung kinakailangan na magpatingin sa doktor.

Ang mga sagot sa 12 pagsubok na tanong ay dapat na tapat hangga't maaari at kailangan mo lang sagutin ng oo o hindi:

• Kapag gumising ka sa umaga, gumugugol ka ba ng mahabang oras sa pagsisikap na bumangon sa kama upang magsimulang maghanda sa trabaho?
• Kapag lumipas na ang kalahati ng araw ng trabaho, nakaramdam ka ng pagkawala ng lakas, na ang iyong katawan ay pagod na, at ang iyong produktibo sa trabaho ay nabawasan. Kailangan mo bang maghirap para matapos ang iyong araw ng trabaho?
• Upang mapabuti ang tono ng iyong katawan, kailangan mo bang palaging uminom ng mga inuming may caffeine?
• Naging umaasa ka ba sa panahon, at ang hangin o ulan ay nagdudulot ng mga pag-atake ng pananakit ng kasukasuan at kalamnan?
• Mayroon bang pagbabagu-bago sa gana - kung minsan ito ay nagiging "ligaw", kung minsan ay walang ganang kumain?
• Pana-panahon bang lumilitaw ang bigat o sakit sa organ ng puso?
• Ang iyong mga kamay at paa ay palaging malamig?
• Mayroon bang anumang pagkagambala sa paggana ng digestive system at ang buong tract?
• Nakakaranas ka ba ng hindi makatwirang pagkamayamutin at nerbiyos, pati na rin ang biglaang pagbabago ng mood?
• Mayroon bang anumang mga allergy?
• Mayroon bang pagbaba sa sekswal na pagnanais?
• Nagambala ka ba sa pagtulog, madalas gumising sa iyong pagtulog at madalas nahihirapang makatulog, o nag-aalala ka ba tungkol sa insomnia?

Kung oo ang sagot mo sa 5 tanong, dapat kang bumisita sa doktor sa lalong madaling panahon.

Paano gamutin ang chronic fatigue syndrome?

Therapy sa droga

Ang komprehensibong paggamot sa mga gamot na CFS ay makakatulong hindi lamang mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, ngunit pagalingin din ang mga nauugnay na pathologies.

Mga gamot sa paggamot ng CFS:

pangkat ng parmasyutiko	therapeutic effect	iskedyul ng appointment
non-steroidal PVA	bawasan ang sakit sa ulo, gayundin sa mga kasukasuan at mga tisyu ng kalamnan	3 beses sa isang araw at pagkatapos kumain
bitamina	ibalik ang mga proseso ng metabolic sa katawan, dagdagan ang kaligtasan sa sakit	ang mga gamot ay dapat inumin sa panahon kung kailan ka kumain o kaagad pagkatapos kumain
pangkat ng mga immunomodulators	upang madagdagan at palakasin ang kaligtasan sa sakit	ay kinuha nang mahigpit ayon sa regimen na inireseta ng doktor
antivirals	labanan ang pagbuo ng mga virus sa katawan	mahigpit na kinuha sa rekomendasyon ng doktor
mga nootropic na gamot, antidepressant	upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo ng tserebral at dagdagan ang katalinuhan	mahigpit na inireseta ng doktor at depende sa mga sintomas

Mga pamamaraan ng physiotherapeutic para sa talamak na pagkapagod

uri ng therapy	pamamaraan ng physiotherapy	therapeutic effect
nakapapawing pagod na masahe	ginagamit ang joint relaxation procedure at muscle fiber massage, gayundin ang head massage	· ang pag-igting ng kalamnan ay naibsan;
		· ang sakit ay inalis;
		· bumubuti ang daloy ng dugo sa mga organo;
		· tumataas ang microcirculation ng utak.
paraan ng acupuncture	impluwensya sa mga healing point sa katawan	· ang sakit ay naibsan;
		· ang pag-andar ng nervous system ay naibalik;
		· lumilitaw ang vital energy sa katawan.
paraan ng ehersisyo therapy	himnastiko para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan	· bumubuti ang daloy ng dugo sa mga organo;
		· ang pag-igting ng kalamnan ay naibsan;
		· May pagpapabuti sa balanse ng enerhiya sa katawan.
pamamaraan ng magnetotherapy	epekto ng magnetic field sa katawan	· ang pag-andar ng mga endocrine organ ay naibalik;
		· tumataas at lumalakas ang kaligtasan sa sakit;
		· may analgesic effect;
		· may nakakarelaks na katangian.
paraan ng hydrotherapy	nire-relax ang katawan gamit ang mga water treatment	· pinapaginhawa ang pag-igting ng kalamnan;
		· pinapawi ang sakit;
		· may sedative effect;
		· nakakarelaks na mga katangian.
laser therapy	laser therapy para sa mga layuning panggamot	· pinapagana ang mga sistema ng regulasyon sa kanilang sarili;
		· pinapagana ang pag-andar ng mga hibla ng sistema ng nerbiyos;
		· nagpapabuti ng mga metabolic process sa katawan.

Paglalapat ng tradisyunal na gamot

Upang gamutin ang fatigue syndrome, lubhang kapaki-pakinabang ang paggamit ng aromatherapy, na tutulong sa iyo na makapagpahinga, lalo na bago matulog.

• Langis ng lavender;
• Langis ng halaman - jasmine;
• Langis ng Bergamot;
• Langis ng sandalwood;
• Langis ng halaman ng Ylang-ylang.

Maaari mo ring gamitin ang mga katutubong remedyo upang mapabuti ang mga sintomas ng fatigue syndrome:

• Kumuha ng isang kutsarita sa umaga, kaagad pagkatapos magising, isang halo ng 100.0 gramo ng natural na pulot at 3 kutsarita ng suka (apple vinegar);
• Para sa 200.0 mililitro ng tubig, kumuha ng isang kutsarita bawat isa ng apple cider vinegar at natural na pulot at magdagdag ng 1 patak ng yodo. Kailangan mong inumin ang inuming ito sa isang araw;
• Gumawa ng isang decoction ng 200.0 mililitro ng tubig at isang kutsara ng St. John's wort plant. Mag-iwan ng 60 minuto at pagkatapos i-filter, kumuha ng 70.0 mililitro bago kumain.

Inirerekomenda din na uminom ng ginger tea araw-araw, na nagpapalakas sa immune system, nagpapalakas ng katawan at nagpapagana ng lahat ng depensa ng katawan upang labanan ang mga virus at mga nakakahawang mikroorganismo.

Mga aksyong pang-iwas

Upang maiwasan ang mga sintomas ng talamak na pagkapagod, dapat mong sundin ang mga sumusunod na hakbang sa pag-iwas:

• Ito ay kinakailangan upang sundin ang isang pang-araw-araw na gawain. Ang wastong pagpaplano ng araw ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang labis na karga ng katawan sa pisikal, pati na rin ang labis na emosyonal na kalikasan. Bago matulog, kailangan mong magpahinga nang hindi bababa sa 60 minuto, o maglakad sa sariwang hangin. Makakatulong ito na kalmado ang nervous system at mapabuti ang kalidad ng pagtulog;
• Alisin ang nikotina at alkohol. Ang pagkagumon sa nikotina at alkohol ay nakakagambala sa pagganap ng hindi lamang sistema ng daloy ng dugo, na nagpapalusog sa utak at lahat ng mga selula ng katawan, ngunit nakakaapekto rin sa kondisyon ng mga hibla ng sistema ng nerbiyos. Sinisira ng alkohol ang mga hibla na ito at humahantong sa mga sikolohikal na karamdaman;
• Mga aktibidad sa palakasan para sa talamak na pagkapagod— Ang mga sports at aktibong laro ay maaaring umayos sa sistema ng daloy ng dugo at palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at kaligtasan sa sakit, pati na rin mapabuti ang microcirculation ng utak;
• Pagbabago ng iyong karaniwang kapaligiran- Ang mga paglalakbay sa kalikasan, paglalakbay at pagpapahinga sa isang sanatorium ay kapaki-pakinabang;
• Kultura ng nutrisyon at diyeta para sa sindrom na ito— kailangan mong kumain ng maraming sariwang gulay, halamang gamot at prutas, huwag kumain ng mga pritong pagkain at mga produktong fast food, at uminom din ng kinakailangang dami ng tubig (hindi bababa sa 1500 mililitro) upang mapanatili ang balanse ng tubig ng katawan.

Ngunit ang self-medication, o walang paggamot sa lahat, ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang talamak na pagkapagod ay maaaring mapukaw muli ng isang nakababahalang sitwasyon, o anumang iba pang pisikal na karamdaman, at maaaring mangyari ang pagkabigo sa paggana ng immune system.

Ang isang pagbabala para sa pagpapagaling ng patolohiya ay maaari lamang ibigay kung mayroong isang pagbabalik ng mga sintomas sa unang 2 taon mula sa sandaling lumitaw ang sindrom, kung gayon ang pagbabala ay kanais-nais. Maaaring may ganap na paggaling mula sa fatigue syndrome.

Video: Talamak na pagkapagod.

Kamusta mahal na mga mambabasa.

Ngayon ay titingnan natin ang isang karaniwang problema sa modernong lipunan bilang talamak na pagkapagod na sindrom, mga sintomas at paggamot sa bahay, isaalang-alang kung paano ito nagpapakita ng sarili at kung ano ang kailangang gawin.

Ano ang chronic fatigue syndrome (CFS)

Huwag kalimutang kumain ng tama. Mahalagang kumain ng mga pagkaing nagbibigay sa iyo ng enerhiya. Ito ay mga cereal, prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sa taglamig, huwag kalimutan ang tungkol sa karne. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang mga pagkaing mataba, mabibigat na pagkain, at labis na pagkain ay hindi inirerekomenda, iyon ay, ang isang bagay na nag-aalis ng ating lakas ay hindi maaaring matunaw ng mahabang panahon. Gumamit ng panggamot na pagnguya.

Ang chronic fatigue syndrome ay dapat tratuhin nang komprehensibo. Dahil isa-isa, ang isa o ibang paraan ng paggamot ay maaaring hindi kapaki-pakinabang.

Paggamot sa bahay

Sa totoo lang, hindi lubos na matutulungan ka ng modernong gamot sa paggamot sa chronic fatigue syndrome. Ang bagay ay hindi niya lubos na nauunawaan ang koneksyon sa pagitan ng psyche at ng katawan, at hindi pinag-aaralan ang mahahalagang enerhiya ng katawan.

Samakatuwid, mas mabuti kung pagsamahin mo ang paggamot ng talamak na pagkapagod na sindrom na may mga independiyenteng pagsisikap sa bahay.

Siguraduhing pumunta sa doktor kung, dahil sa stress, pagkabalisa, labis na trabaho nang walang pahinga, ang iyong mga malalang sakit ay bumalik, may bumabagabag sa iyo o ikaw ay may sakit.

Iyon ay, gagamutin mo na ang mga kahihinatnan ng talamak na pagkapagod. Ngunit ang ugat ng problema ay kailangang alisin sa iyong sarili, sa bahay, sa ginhawa ng iyong sariling tahanan. Kailangan mong alisin ang pangunahing sanhi na humantong sa iyo sa sakit.

At ang pangunahing dahilan ng SHS ay, siyempre, lumalampas sa mga kakayahan ng katawan, nang walang wastong pahinga, at isang pagwawalang-bahala sa katawan ng isang tao. Kailangan nating magtrabaho at magpahinga. Ang patuloy na pahinga ay hindi hahantong sa anumang bagay na mabuti, at ang patuloy na trabaho nang walang pahinga ay hahantong sa pagkapagod ng katawan at pagbaba ng mahahalagang enerhiya. Napakarami para sa talamak na pagkapagod.

Samakatuwid, una sa lahat, kailangan mong gawing normal ang iyong pang-araw-araw na gawain. Matulog ng mahimbing at huwag magpuyat nang matagal sa gabi.

Mas mainam na pansamantalang iwanan ang trabaho na humantong sa mga problema sa katawan. Magbakasyon, magpalit ng mga aktibidad.

Ngunit hindi lahat ay kayang bayaran ito. Samakatuwid, kailangan mong subukang huwag mag-overload sa iyong sarili sa trabaho. Huwag kalimutan na ang mga kakayahan ng katawan ay hindi limitado, na nangangailangan ito ng pahinga.

Magiging kapaki-pakinabang na makisali sa mga magaan na sports na hindi kumukuha ng enerhiya, ngunit sa halip ay ibigay ito. Halimbawa, ang paglalakad sa sariwang hangin, paglangoy, skiing, at pagbibisikleta ay kapaki-pakinabang.

Ngunit ang pinakamahalaga, kailangan mong matutong magpahinga at mag-aral. Hindi natin alam kung paano magpahinga ng tama at kadalasan ang aktibidad na tinatawag nating pahinga, sa kabaligtaran, ay nag-aalis ng ating lakas.

Samakatuwid, sa susunod na artikulo sasabihin ko sa iyo nang mas detalyado kung paano gamutin ang talamak na pagkapagod sa iyong sarili sa bahay nang walang tulong ng mga doktor, kung paano mabisa at tama ang paggamot sa sakit. Paano magpahinga ng maayos, kung paano mapataas ang antas ng vital energy sa katawan upang tuluyan mong makalimutan kung ano ang chronic fatigue syndrome.

Uulitin ko, ang problemang ito ay kailangang harapin ng komprehensibo. Siyempre, kumunsulta sa isang doktor, ngunit ikaw lamang ang makakapagbigay sa iyong sarili ng pinakamahusay na tulong. At ito ang tanging paraan na magtatagumpay ka sa paglaban sa talamak na pagkapagod.

Pag-iwas

Kung wala ka pang talamak na pagkapagod na sindrom, ngunit nahulog ka sa panganib na zone na nabanggit ko sa itaas, kung gayon tiyak na kailangan mong alagaan ang iyong sarili, kung hindi, ikaw ay nasa problema.

Kung marami kang trabaho at hindi sapat ang pahinga, tiyak na magkakasakit ka. Ito ay isang katanungan ng oras. Samakatuwid, huminto, magpahinga, makinig sa iyong katawan. I'm sure binibigyan ka na niya ng signs na may mali na. Matulog ng mahimbing.

Matutong magpahinga ng maayos.

Tandaan na mas mabuting maiwasan ang isang sakit kaysa gamutin ito sa ibang pagkakataon.

Pag-uusapan natin ito at marami pang iba sa susunod.

Magkita-kita tayo sa susunod na artikulo na nakatuon sa.

Siguraduhing panoorin ang kawili-wiling video na ito tungkol sa shu. Mula dito matututunan mo kung paano humahantong ang stress sa isang mahinang immune system, sa impeksyon ng mga virus, ang kahalagahan ng pahinga at mga pattern ng pagtulog, ang pangangailangan na matulog sa oras, ang kahalagahan ng wastong nutrisyon, ang mga panganib ng asukal at marami pang iba. Nagustuhan ko ang ideya na ang katawan ay nangangailangan ng stress upang ang katawan ay handa na tumakas mula sa oso, o sa pag-atake. At naninirahan sa modernong mundo sa lungsod, palagi kaming malapit sa lungga ng oso, ang patuloy na stress ay sumisira sa amin.

At ngayon para sa iyo alam ng lahat ang magagandang musika. Magpahinga mula sa pagmamadali sa pamamagitan ng pakikinig sa musika:

Pinakamahusay na pagbati, Sergey Tigrov

Alam mo ba na ang chronic fatigue syndrome ay itinuturing na isang malayang sakit mula noong 1988, pagkatapos ng humigit-kumulang dalawang daang tao sa isang maliit na bayan sa Amerika ay nagreklamo ng mga katulad na sintomas? Bukod dito, lumalabas na ang mga kababaihan ay nagdurusa dito nang mas madalas kaysa sa mga lalaki at bumubuo ng halos 80% ng mga apektado. Anong uri ng sakit ito na nakakaapekto sa mga residente ng mga mauunlad na bansa at malalaking lungsod?

Nakakita ka na ba ng patay na pagod na tao? Kapag hindi siya makatulog o makakain dahil sa pisikal at emosyonal na stress? Mapurol ang itsura, walang buhay. Awtomatikong ginagawa niya ang lahat ng kailangan niya, hindi isang tao, kundi isang zombie. Ngunit kung siya ay nakakakuha ng sapat na tulog at nagpapahinga sa psychologically, siya ay mabilis na babalik sa normal.

Ngayon isipin na ang ibang tao ay patuloy na nabubuhay sa ritmo ng pagkapagod, kahit na sa kabila ng pagtulog at mahabang pahinga. Araw-araw, hindi lang pagod ang nararamdaman niya, kundi parang naputol ang kanyang energy thread, at nabubuhay siya sa mga panloob na reserba, na paunti-unti. Ito ay mga sintomas na ng talamak na pagkapagod.

Mga dahilan para sa pagbuo ng CFS

Ang mga sanhi ng sakit ay hindi pa naitatag. May hinala ng isang virus na nakakahawa sa katawan kapag ang immune system ay nasa ilalim ng mabigat na pagkarga. Ang napakalaking paglaganap ng sakit ay naganap bago; ang una ay naitala sa simula ng huling siglo. Ang heograpiya o mga pagkakaiba sa mga grupong panlipunan ay hindi nakakaapekto sa CFS.

Ito ay kilala lamang na ang sindrom ay nangyayari sa aktibong nagtatrabaho populasyon sa ilalim ng 45 taong gulang. Kamakailan, ang mga British na doktor ay nagpatunog ng alarma - higit sa dalawang porsyento ng mga tinedyer ang dumaranas ng talamak na pagkapagod sa isang paraan o iba pa.

May mga grupo ng panganib na madaling kapitan ng sakit. Ito ang mga tao na, dahil sa kanilang trabaho, ay nasa ilalim ng patuloy na emosyonal na stress o nadagdagan ang responsibilidad sa kanilang mga balikat, halimbawa, mga doktor, mga tauhan ng militar, mga controllers ng trapiko sa hangin, mga rescuer. Gaano karaming mga workaholic ang naroon kung saan walang katapusan ng linggo at bakasyon? Paano ang mga nagtapos sa paaralan at mga mag-aaral na nakaupo nang ilang araw sa pagbabasa ng mga libro sa panahon ng pagsusulit? Bukod dito, karamihan sa mga residente ng malalaking lungsod ay nagkakasakit - mas maunlad ang bansa, mas mataas ang porsyento ng mga kaso.

Ang mga siyentipiko ay nakikipagpunyagi sa misteryo ng CFS sa loob ng maraming taon, at sila ay lalong hilig na maniwala na ang sanhi ay isang impeksyon sa viral, dahil bago ang bawat mass registration ng sakit ay mayroong isang bahagi ng trangkaso. Madalas ding nakikita ang herpes virus. Sa anumang kaso, na may fatigue syndrome, lumilitaw ang mga kaguluhan sa immune system.

Tinatawag ng mga eksperto ang isa sa mga dahilan ng kawalan ng timbang ng bakterya sa mga bituka, dahil halos lahat ng mga pasyente ay may mga problema sa digestive tract: bloating at utot, pagtatae o paninigas ng dumi.

Tinatalakay din ang mga malalang sakit, sikolohikal na karamdaman, mahinang diyeta at pamumuhay, at polusyon sa kapaligiran.

Kaya, mayroong tatlong pangunahing bersyon ng hitsura ng "sakit ng siglo".

1. Mga virus at bakterya. Ang mga maliliit na nakakapinsalang nilalang ay pumapasok sa katawan at nag-aayos ng isang "pista ng mga diyos", lumalamon mula sa loob, habang ang katawan ay nanghihina at halos hindi nakakaladkad ang mga paa nito. Ang CFS ay biglang nagsimula, kahapon lang ay malusog ang tao, at ngayon ay mayroon siyang trangkaso at, bilang isang resulta, isang nalulumbay na estado ng lahat ng mga pag-andar sa buhay - talamak na patuloy na pagkapagod.
2. Mga malalang sakit. Ang isang mahinang katawan na may "pagod at hindi epektibo" na immune system, isang overloaded nervous system at isang pagod na pisikal na sistema, malfunctions at tumutugon sa self-torture na may talamak na pagkapagod at isang depressive na estado.
3. Modernong ritmo ng buhay. Tingnan mo lang kung paano ka nabubuhay! Ito ay tense, lahat ay nagmamadali at natatakot na hindi magawa ang isang bagay sa oras. Ang mga modernong tao ay hindi marunong mag-relax, lumayo sa mga problema, at umiikot na parang ardilya sa isang gulong. Oo, at hindi ka pinapayagan ng kapaligiran na huminga ng malalim at punuin ang iyong katawan ng purong oxygen. Ang resulta: hypoxia ng utak, pagkasira ng nerbiyos at walang humpay na pagkapagod.

Nakatira ka sa lungsod, maraming trabaho at pag-uwi mo ay matutumba ka na lang. At sa susunod na umaga, pagkatapos matulog, nagmamadali kang magtrabaho muli nang may kasiglahan. O sa umaga ay nakakaramdam ka ng pagkahilo at pagkapagod, ngunit pagkatapos ng isang tasa ng kape ay mabilis kang bumalik sa karaniwang ritmo ng buhay. Binabati kita! Wala kang talamak na pagkapagod na sindrom, ang mga sintomas na ganap na nagbubukod ng lakas pagkatapos ng mahabang pahinga.

Dalawampung porsyento ng mga naninirahan sa mundo ang dumaranas ng sakit na ito. Pag-usapan natin ang mga sintomas.

1. Pagkapagod pagkatapos matulog. Pagkahilo. Sakit ng ulo. Hindi pagkakatulog at pagkawala ng gana.
2. Depresyon. Pagkawala ng lasa para sa buhay. Pag-aatubili at kawalan ng pang-unawa sa mga kasiyahan. Pagkairita.
3. Pagkabalisa. Mga pagsabog ng pagkabalisa at takot.
4. Pagkawala ng konsentrasyon. Kawalan ng pansin. Kawalan ng pag-iisip. Nabawasan ang pagganap.
5. Fibromyalgia. Sakit sa kalamnan. Panginginig. Mga cramp.
6. Irritable bowel syndrome. Sakit sa tiyan. Namumulaklak. Pagkadumi o pagtatae.
7. Nabawasan ang aktibidad. Ang pisikal na paggawa at palakasan ay nagiging napakalaki.
8. Madalas na ARVI. Ang immune system ay hindi makayanan ang elementarya na mga virus.
9. Tachycardia.

Kung pamilyar ka sa kundisyong ito, huwag asahan na "ang lahat ay malulutas mismo." Una, kung walang kwalipikadong pangangalagang medikal hindi mo malalampasan ang fatigue syndrome. At pangalawa, ang mga sintomas na ito ay maaaring mga harbinger ng mas kahila-hilakbot na sakit - oncology at tuberculosis.

Diagnosis ng kondisyon

Ang talamak na pagkapagod na sindrom ay mahirap masuri dahil sa pagkakatulad ng mga sintomas sa iba pang mga sakit. Kadalasan ang mga tao ay pumupunta sa iba't ibang mga doktor sa loob ng ilang buwan sa pagtatangkang makakuha ng diagnosis, ngunit walang tagumpay. Tumatanggap sila ng paggamot sa droga na naglalayong alisin ang isa o higit pang mga sintomas, ngunit hindi matukoy ng mga doktor ang sanhi ng sakit, kaya ginagamot nila ang epekto.

Dahil ang sakit ay naging opisyal sa Estados Unidos, ang National Center for Chronic Fatigue ay itinatag. Ang mga Amerikanong doktor ay nakabuo ng malaki at maliit na pamantayan sa diagnostic. Kung ang pasyente ay may 1 pangunahing pamantayan at hindi bababa sa 6 na menor de edad na pamantayan, kung gayon ang diagnosis ng CFS ay maaaring ituring na kumpirmado.

Malaking pamantayan

1. Pagkapagod at pagbaba ng kakayahang magtrabaho ng higit sa kalahati sa mga malulusog na tao. Mga reklamo nang hindi bababa sa anim na buwan.
2. Walang kaakibat na sakit.

Maliit na pamantayan

1. Biglang pagtaas ng temperatura sa 38 degrees.
2. Namamagang lalamunan at namamagang lalamunan.
3. Pinalaki at masakit na mga lymph node sa leeg, likod ng ulo at sa kilikili.
4. Panghihina ng kalamnan.
5. Myalgia (sakit ng kalamnan).
6. Arthralgia (pananakit ng kasukasuan).
7. Migraine.
8. Pangmatagalang pisikal na pagkapagod.
9. Sakit sa pagtulog.
10. Mga karamdamang sikolohikal.
11. Mabilis na pag-unlad ng lahat ng mga sintomas.

Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang CFS, makipag-ugnayan sa iyong general practitioner para sa iyong mga reklamo, na magrereseta ng buong pagsusuri. Makatuwirang bisitahin ang isang neurologist, endocrinologist, immunologist at psychotherapist.

Drug therapy (ay mga gamot na inireseta)

Ang mga sumusunod na grupo ng mga gamot ay inireseta para sa paggamot ng talamak na pagkapagod.

1. Immunomodulators na nagpapalakas ng immune system at pinipilit itong labanan ang mga virus.
2. Mga anti-inflammatory non-steroidal na gamot na nagpapagaan ng pananakit ng ulo, kalamnan at kasukasuan.
3. Mga gamot na antiviral upang labanan ang mga impeksyon.
4. Mga sedative na normalize ang paggana ng nervous system.
5. Mga bitamina.

Sinasabi ng mga Dutch scientist na ang mga pasyente na may chronic fatigue syndrome at mga taong nagdurusa sa kakulangan sa yodo o sakit sa thyroid ay may katulad na komposisyon ng dugo. Kung kinukumpirma ng karagdagang pananaliksik ang konklusyon na ito, ang pag-normalize ng gamot ng yodo sa katawan ay makakatulong na malutas ang problema ng CFS.

Psychotherapy

Ang sakit na ito ay hindi lamang isang pisikal na karamdaman, kundi isang emosyonal din, kaya tiyak na kailangan mong bisitahin ang isang psychotherapist at sumailalim sa isang kurso ng paggamot. Ang gawain ng isang psychologist o psychiatrist ay hindi magreseta ng mga antidepressant, ngunit upang malaman kung paano nahulog ang iyong pag-iisip sa bitag ng talamak na pagkapagod na sindrom at tulungan itong makaalis.

Kadalasan ang isang tao ay hindi nais na maunawaan na kailangan lang niyang baguhin ang kanyang ritmo ng buhay at pagkatapos ang lahat ay gagana. Tutulungan ka ng isang psychotherapist na maunawaan ang iyong sarili, payuhan ka kung paano makayanan ang pag-igting ng nerbiyos, at magkakasama kang makakahanap ng landas sa pagpapagaling. Pagkatapos ng lahat, ang dahilan ay madalas na nasa loob mo at, marahil, isang pagtulak ang kailangan upang malutas ang buhol ng mga problema. Magtiwala sa mga propesyonal, at tutulungan ka nilang matutong mamuhay nang iba at madama ang lasa at saya ng buhay.

Mga katutubong remedyo

Sa bahay, kahit na ang mga pader ay tumutulong. Gumamit ng tradisyunal na gamot.

1. Ubas. Pinapalakas ang immune system, binabad ito ng mga microelement, at pinapalakas ang katawan. Kumain ng ubas o uminom ng sariwang kinatas na juice - makakatulong ito sa iyo na labanan ang sakit.
2. Mga mani, pulot at lemon. Paghaluin ang 200 gramo ng mga peeled na walnut na may lemon na pinaikot sa isang gilingan ng karne, magdagdag ng isang baso ng pulot at ihalo. Kumain ng isang kutsara tatlong beses sa isang araw. Ang halo na ito ay sisingilin ka ng sigla at lakas para sa buong araw.
3. Mga sibuyas at pulot. Kumuha ng isang baso ng pulot at makinis na tinadtad na sibuyas, ihalo nang mabuti at ilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng tatlong araw. Pagkatapos ay panatilihin ang produkto sa refrigerator para sa hindi bababa sa 10 higit pang mga araw. Uminom ng 1 kutsarita 3 beses sa isang araw.
4. Mga pinatuyong prutas, lemon at pulot. Paghaluin ang mga pasas, prun, pinatuyong mga aprikot at limon, pinaikot sa isang gilingan ng karne sa pantay na bahagi. Magdagdag ng pulot at kumain ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw. Ang tonic na ito ay matagal nang sikat.

Kung napansin mo ang mga sintomas ng talamak na pagkapagod at simulan ang paggamot, siguraduhing bigyang pansin ang iyong pamumuhay.

1. Pahinga. Sa gabi, ang iyong pagtulog ay dapat na hindi bababa sa 8 oras. Isang masayang paglalakad bago matulog, mainit at hindi .
2. Kumain ng tama. Isang balanseng diyeta na may mandatoryong almusal, tanghalian at hapunan. Mga likas na produkto, bitamina. Tanggalin ang mga matatamis sa iyong diyeta upang mabawasan ang mga pagtaas ng asukal sa dugo.
3. Sikolohikal na tulong. Pumunta sa isang psychologist o makipag-usap sa puso sa isang taong nakakaintindi sa iyo. Kailangan mo ng suporta at positibong saloobin upang malampasan ang stress.
4. Araw-araw na rehimen. Planuhin ang iyong araw upang walang mga hindi kinakailangang load. Kahaliling trabaho at pahinga.

Subukan ang mga alternatibong paggamot. Maraming tao ang nakakatuwang ng nakakarelaks na masahe, aromatherapy, at yoga.

Pag-iwas

Upang hindi makuha ang iyong sarili sa "sakit ng siglo," huwag pabayaan ang mga hakbang sa pag-iwas.

1. Nasa iyong mga kamay ang iyong kalusugan, kaya siguraduhing mapanatili ang balanse sa pahinga sa trabaho at regular na magpahinga. Sabihin: "Hindi!" magtrabaho nang walang bakasyon o araw na walang pasok. Lumabas sa kalikasan, makinig sa katahimikan at tamasahin ang kapayapaan.
2. Maglaro ng sports o gawing panuntunan ang paglalakad kahit man lang bago matulog. Habang kumukulo ang takure sa umaga, gumawa ng ilang masigasig na paggalaw upang mabomba ang iyong dugo. makikinabang lamang sa iyong kalooban.
3. Iwasan ang mga fast food at processed foods. Kumain ng de-kalidad na pagkain at makinabang ang iyong katawan. Huwag kalimutan ang tungkol sa almusal, nagbibigay ito sa iyo ng enerhiya. Ang mga gulay at prutas, mani at pulot ay pupunuin ang katawan ng mga microelement at bitamina.
4. Huwag pabayaan ang pagpapahinga ng magandang gabi. Huwag manood ng mga serye sa TV hanggang sa umaga, huwag umupo sa computer hanggang sa gabi. Ang mga babae, bata at atleta ay dapat matulog ng 10 oras sa isang araw, at ang mga lalaki ay hindi bababa sa 8 oras.
5. Huwag kabahan sa mga bagay na walang kabuluhan, huwag pansinin ang mga opinyon ng iba, itigil ang labis na reaksyon sa pagpuna - alagaan ang iyong nervous system, at ito ay magliligtas sa iyong kalusugan.

Konklusyon

Ngayon ay pamilyar ka sa mga sintomas at paggamot ng talamak na pagkapagod na sindrom. Alam mo kung paano hindi dalhin ang iyong sarili sa ganoong estado at kung ano ang gagawin kung mayroon nang problema. Ang pangunahing bagay ay tandaan na ang paggamot ay dapat na komprehensibo, na sumasaklaw sa parehong emosyonal at pisikal na kalusugan.

Huwag umasa sa iyong mga panloob na reserba, ang problema ay hindi malulutas sa sarili nitong.

Paglalarawan:

Ang Chronic Fatigue Syndrome (CFS) ay isang kondisyon na pinakalaganap sa mga sibilisadong bansa. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng matagal na pagkapagod na hindi nawawala kahit na pagkatapos ng mahabang pahinga.

Sintomas:

Ang mga pangunahing sintomas ng chronic fatigue syndrome:

   1. Biglang pagsisimula ng nakakapanghinang kahinaan
   2. Lumalala ang pagkahapo at hindi nawawala pagkatapos magpahinga
   3. Halos huminto ang pagganap ng pasyente sa nakalipas na anim na buwan
   4. Walang ibang nakikitang sanhi o sakit na maaaring magdulot ng patuloy na pagkapagod

Mga menor de edad na sintomas ng chronic fatigue syndrome:

   1. Progresibo o matagal na pagkapagod, lalo na binibigkas pagkatapos ng anumang pisikal na aktibidad na dati ay madaling tiisin
   2. Mababang temperatura na lagnat
   3. Madalas
   4. Pananakit sa mga lymph node
   5. Panghihina ng kalamnan
   6. - pananakit ng kalamnan
   7. Sleep disorder (insomnia o, sa kabilang banda, antok)
   8. na kakaiba
   9. Lumilipat na pananakit ng kasukasuan
   10. Neuropsychiatric disorder: tumaas na sensitivity sa maliwanag na liwanag, visual disturbances (mga spot sa harap ng mga mata), pagkalimot, pagkamayamutin, pag-aalinlangan, pagbaba ng aktibidad ng pag-iisip at kakayahang mag-concentrate.
   11. .

Kaya, ang pangunahing diagnostic criterion para sa talamak na pagkapagod na sindrom ay pare-pareho ang pagkapagod na may nabawasan na pagganap, na nagaganap laban sa background ng normal na kalusugan, na tumatagal ng hindi bababa sa 6 na buwan at hindi nauugnay sa anumang iba pang mga sakit.
Mga sintomas ng chronic fatigue syndrome

Ang mga sintomas ng chronic fatigue syndrome ay hindi agad lumilitaw. Kadalasan ito ay nagsisimula sa isang tulad ng trangkaso na kondisyon (uri): lagnat, namamagang lalamunan, namamagang mga lymph node, pananakit ng ulo. Pagkatapos, mabilis, sa loob ng ilang oras o araw, ay dumarating ang hindi maipaliwanag na pangkalahatang kahinaan ng kalamnan, pananakit ng mga indibidwal na kalamnan, polyarthralgia (pananakit ng kasukasuan), pagkahapo pagkatapos ng pisikal na aktibidad, na hindi gumagaling sa sarili nitong buong araw. Kasama rin sa full-blown syndrome ang mga karamdaman sa pagtulog, pagbaba ng memorya at katalinuhan, mga depressive phenomena at mga binagong estado ng kamalayan, na hindi pangalawa, ngunit bahagi ng istraktura ng talamak na pagkapagod na sindrom.

Karaniwang tinatanggap na ang chronic fatigue syndrome ay mas karaniwan sa mga kababaihan. Ang panganib na magkaroon ng sindrom na ito ay pinakamataas sa pagitan ng edad na dalawampu't lima at apatnapu't lima. Bagama't ang parehong mga bata at kabataan ay maaaring magkasakit. Sa isang pagkakataon sa Estados Unidos, malawak na pinaniniwalaan na ang talamak na fatigue syndrome ay kadalasang nangyayari sa mga taong nagtatrabaho nang husto sa trabaho.

Pagkatapos ay itinalaga pa nga ang isang termino sa sindrom, na literal na isinalin sa napakahabang paraan - "isang impeksiyon ng mayayamang tao na nagtatrabaho sa isang propesyon at namumuno sa isang sekular na pamumuhay." Sa modernong medisina, karaniwang tinatanggap na ang chronic fatigue syndrome ay hindi nakikilala ang mga pagkakaiba sa lipunan at nakakaapekto sa parehong mga workaholic at sa mga hindi masyadong nagtatrabaho sa trabaho.

Ang tagal ng chronic fatigue syndrome ay nag-iiba: ang ilang mga pasyente ay mabilis na gumaling, literal sa loob ng ilang buwan, habang ang iba ay nakakaranas ng progresibong pagkasira na maaaring tumagal ng maraming taon. Ang paikot na kurso ng sakit ay medyo karaniwan - ang mga pagpapatawad ay kahalili sa mga panahon ng pagpalala.

Mga sanhi:

Ang etiology ay nananatiling hindi alam hanggang sa kasalukuyan. Malaking papel ang ginagampanan ng kakulangan ng macro- at micronutrients, allergy sa pagkain, sobrang pisikal at mental na stress, at impeksyon sa viral.

Ang pinakanakakumbinsi sa kasalukuyan ay ang infectious o viral theory. Ayon sa teoryang ito, ang mga kadahilanan ng pag-trigger para sa CFS ay maaaring kabilang ang Epstein-Barr virus, cytomegalovirus, herpes simplex virus na mga uri ng I, II, VI, Coxsackie virus, C, enterovirus, at retrovirus. Ang simula ng CFS ay madalas na nauugnay sa isang talamak na sakit na tulad ng trangkaso. Ang data sa mataas na dalas ng pagtuklas ng mga herpes virus at mga palatandaan ng kanilang muling pagsasaaktibo ay nakakumbinsi din. Ang posibilidad ng pagkakaroon ng hindi pa nakikilalang virus (malamang na mula sa grupo ng mga herpes virus) na nagdudulot ng CFS ay hindi maaaring ganap na maibukod, habang ang iba pang kilalang mga virus (EBV, CMV, HHV-6, atbp.) ay maaaring gumanap ng pangalawang papel sa pamamagitan ng pagiging muling isinaaktibo laban sa background ng mga sakit sa immune status at pagsuporta sa kanila.

Maraming data ang nagpapahiwatig na ang parehong quantitative at functional immunological abnormalities ay sinusunod sa CFS. Kabilang sa mga layunin na tagapagpahiwatig, inilalarawan nila ang isang pagbawas sa IgG dahil pangunahin sa mga klase ng G1 at G3, ang bilang ng mga lymphocytes na may CD3 at CD4 phenotype, mga natural na killer cell, isang pagtaas sa antas ng nagpapalipat-lipat na mga complex at antiviral antibodies ng iba't ibang uri, isang pagtaas sa β-endorphin, interleukin-1 at interferon, at isang tumor factor din. Karamihan sa mga pasyente na may CFS ay may pagbaba sa bilang at/o paggana ng mga natural killer cell. Kaya, pinaniniwalaan na ang mga pagbabago sa phenotype ng immunocompetent cells at dysfunction ng natural killer cells ay isang karaniwang pagpapakita ng CFS.

Tinatalakay ng ilang mga gawa ang mga sumusunod bilang mga kadahilanan ng pathogenesis:

      * tumaas na pagbuo ng lactic acid bilang tugon sa pisikal na aktibidad,
      * paglabag sa transportasyon ng oxygen sa mga tisyu,
      * pagbaba sa bilang ng mitochondria at ang kanilang dysfunction sa mga pasyenteng may CFS.

Ang mga sintomas ng CFS ay pinaniniwalaan na, hindi bababa sa bahagi, isang resulta ng kapansanan sa cellular metabolism. Bilang resulta ng mga pag-aaral ng mga pasyenteng may CFS, isang malinaw na koneksyon ang naitatag sa pagitan ng antas ng L-carnitine sa plasma ng dugo at ang panganib na magkaroon ng CFS. Ipinahayag na ang antas ng kakulangan sa L-carnitine ay direktang nauugnay sa kalubhaan ng mga sintomas ng CFS. Iyon ay, ang mas kaunting L-carnitine (at ang mga ester nito) ay nakapaloob sa plasma ng dugo ng isang tao, mas mababa ang kanyang pagganap at mas malala ang kanyang kalusugan.

Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng mga natukoy na karamdaman sa CFS, ang pathogenesis nito ay nananatiling hindi malinaw.

Paggamot:

Para sa paggamot, ang mga sumusunod ay inireseta:

Ang pinagsamang diskarte ay ang pangunahing prinsipyo ng paggamot sa CFS. Ang isa sa mga mahalagang kondisyon para sa paggamot ay kinabibilangan din ng pagsunod sa proteksiyon na rehimen at patuloy na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng pasyente at ng dumadating na manggagamot.

Kasama sa programa ng paggamot sa talamak na fatigue syndrome ang:

      * normalisasyon ng pahinga at pisikal na aktibidad;
      * pag-aayuno at dietary therapy;
      * bitamina therapy na may mga paghahanda ng bitamina B1, B6, B12 at C;
      * pangkalahatan o segmental na masahe kasama ng mga hydro procedure at physical therapy;
      * autogenic na pagsasanay o iba pang aktibong paraan ng pag-normalize ng psycho-emotional na background, psychotherapy;
      * pangkalahatang immunocorrectors na may adaptogenic effect;
      * iba pang mga pantulong na ahente (mga daytime tranquilizer, enterosorbents, nootropics, antihistamines sa pagkakaroon ng mga allergy).

Maraming mga pasyente ang hindi ganap na gumaling mula sa CFS kahit na may paggamot. Ilang mga diskarte sa pamamahala ang iminungkahi upang mabawasan ang mga epekto ng CFS. Isinasaalang-alang ang lahat ng posibleng paraan ng paggamot sa droga, iba't ibang medikal na therapy, komplementaryong at alternatibong gamot. Ang sistematikong pagmamasid ay nagpakita na ang mga pasyenteng may CFS ay hindi gaanong madaling kapitan sa epekto ng placebo at hindi gaanong apektado ng placebo kumpara sa mga pasyenteng may iba pang mga sakit. Ang CFS ay nauugnay sa chemical sensitivity, at ang ilang mga pasyente ay kadalasang tumutugon sa isang bahagi ng therapeutic dose na kung hindi man ay normal. Ilang immunomodulatory agent ang ginamit sa ilang kamakailang klinikal na pagsubok: Staphylococcal vaccine Staphypan Berna, lactic acid bacteria, kuibitang at intravenous immunoglobulin. Halimbawa, ayon sa kamakailang ebidensya, ang mga antidepressant ay lumilitaw na may kapaki-pakinabang na epekto sa pagtaas ng aktibidad ng mga natural na killer cell (NK cells) sa mga pasyenteng nalulumbay.

Ang mga mananaliksik na nakatukoy ng mga kakulangan sa antioxidants, L-carnitine, B bitamina, at magnesium ay naniniwala na ang pagdaragdag ng mga gamot na naglalaman ng mga sangkap na ito ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga sintomas ng CFS. Kinokontrol ng Magnesium ang lahat ng proseso ng paggawa at pagkonsumo ng enerhiya sa katawan; sa talamak na kakulangan nito, nangyayari ang pagkapagod, pagkahilo at pagkawala ng lakas. Ito ay kahit na kilala na ang 80-90% ng intracellular magnesium ay kumplikado sa ATP, isang nucleotide na isang unibersal na carrier at ang pangunahing nagtitipon ng enerhiya sa mga buhay na selula.

Mula sa isang physiological point of view, ang pagkapagod ay nangyayari pagkatapos ng pag-ubos ng mga mapagkukunan ng enerhiya sa mga tisyu at ang akumulasyon ng mga catabolic na produkto. Ang pagbuo ng enerhiya na magagamit sa mga selula (ATP) ay nangyayari sa mitochondria dahil sa oksihenasyon ng glucose at fatty acid. Sa kasong ito, ang kakulangan sa enerhiya ay nangyayari hindi dahil sa kakulangan ng substrate, ngunit dahil sa limitadong kapasidad ng mitochondria. Ang kahusayan ng mitochondria ay higit na tinutukoy ng dami ng fatty acid transporter - L-carnitine. Sa kakulangan ng L-carnitine, ang oksihenasyon ng mga fatty acid sa mitochondria ay bumabagal at, bilang isang resulta, bumababa ang produksyon ng ATP.

Ang isang bilang ng mga klinikal na pag-aaral ay nagpakita ng pagiging epektibo ng mga paghahanda ng L-carnitine (at ang mga ester nito) para sa CFS. Ang pang-araw-araw na dosis ay karaniwang 2 g. Ang pinakamalakas na epekto ay naganap pagkatapos ng 2-4 na linggo ng paggamot. Ang pagkapagod ay nabawasan ng 37-52%. Bilang karagdagan, tulad ng isang layunin cognitive parameter bilang konsentrasyon ng pansin pinabuting.

Ang mga pag-aaral sa profile na isinagawa sa pagitan ng 2006 at 2008 ay nagpakita ng mataas na bisa sa paggamot ng talamak na pagkapagod na sindrom gamit ang mababang-intensity na laser therapy na isinagawa gamit ang paraan ng indibidwal na dosed laser therapy. Ang pagiging epektibo ng laser therapy para sa mga pasyente na may CFS gamit ang diskarteng ito ay 86.7%. Ang pagiging epektibo ng laser therapy ay dahil sa kakayahang alisin ang dysfunction ng mga sentral na sentro ng regulasyon ng autonomic nervous system.