Sa ngayon, ang problema sa kalusugan ng paa ay may kaugnayan hindi lamang para sa mga taong nasa hustong gulang; medyo madalas na ang nakababatang henerasyon ay kailangang harapin ito. Pisikal na kawalan ng aktibidad, mahinang kapaligiran, mahinang nutrisyon - lahat ng ito ay walang pinakamahusay na epekto sa kondisyon ng musculoskeletal system. Marahil ang bawat isa sa atin ay higit sa isang beses nakaranas ng mga hindi kasiya-siyang bagay tulad ng pamamaga, bigat sa mga binti at sakit sa mga kasukasuan. Ang mga sintomas na ito ay hindi lamang nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, ngunit maaari ring magsenyas ng pag-unlad ng mga mapanganib na sakit. Ang mga problema sa mga binti ay nag-aalis sa isang tao ng pagkakataon na ganap na masiyahan sa buhay at madalas na pinipilit siyang manguna sa isang laging nakaupo na pamumuhay, na ikinulong ang kanyang sarili sa loob ng mga dingding ng kanyang sariling tahanan.

Sa kabutihang palad, ang sitwasyon ay ganap na nalulusaw. Makakatulong dito ang isang vibrating foot massager, kung saan maaaring gawin ang masahe sa bahay, nang hindi bumibisita sa mga treatment room o kinasasangkutan ng mga espesyalista.

Prinsipyo ng operasyon

Mayroong humigit-kumulang 60 acupuncture point sa paa ng tao. Ang kanilang wastong pagpapasigla ay nakakatulong hindi lamang upang mabawasan ang sakit sa mga binti, dagdagan ang sirkulasyon ng dugo, ibalik ang magkasanib na kadaliang mapakilos, ngunit mapabuti din ang paggana ng iba't ibang mga biological system. Sa medisina, ang isang vibrating foot massager ay matagal nang ginagamit sa paggamot ng arthritis at arthrosis, na isang mahusay na alternatibo sa mga propesyonal na kamay ng isang massage therapist.

Ang mataas na epekto ng pamamaraan ng masahe ay direktang nauugnay sa prinsipyo ng pagpapatakbo ng massager. Paano gumagana ang device na ito?

Ang pagkilos ng massager ay may dalawang direksyon sa parehong oras: sa isang banda, pinapainit nito ang bahagi ng guya at paa, pinatataas ang suplay ng dugo at pagpapanumbalik ng metabolismo sa mas mababang mga paa't kamay, sa kabilang banda, ito ay nagmamasahe sa mga ginagamot na lugar, mula sa ang mga daliri sa tuhod, sa gayon ay nakakamit ang pagpapahinga at kadalian sa mga binti.

Mga panuntunan sa pagpili

Mahalagang isaalang-alang ang ilang mga punto bago bumili.

Una, kailangan mong magpasya kung aling mga bahagi ng mga binti ang gagamitin ng aparato. Maaari itong maging eksklusibo sa mga paa, kasukasuan, o buong ibabang paa. Nag-aalok din ang mga tagagawa ng mas masusing mga aparato na idinisenyo upang masahe ang mga paa, binti at hita nang sabay. Para sa mga nagtatrabaho sa isang nakatayong posisyon, ang isang vibrating foot massager ay angkop, na nagbibigay ng acupressure batay sa prinsipyo ng presyon ng daliri sa lahat ng bahagi ng paa. Kung ang iyong layunin ay therapeutic massage, mas mahusay na mag-opt para sa isang hydromassage.

Pangalawa, kailangan mong piliin ang tamang uri ng masahe. Maaari itong maging tonic, relaxing, reflexive at compressive. Batay dito, napili ang uri ng massage device. Ang mga mas mahal na modelo ay nilagyan ng warm-up function, regular na vibration, stroking at rubbing ang mga binti. Dapat mayroong isang pagpipilian upang piliin ang intensity at tagal ng masahe.

Batay sa prinsipyo ng operasyon, mayroong mekanikal, niyumatik, infrared, vibration at hydro massagers. Ang ilang mga modelo ay maaaring pagsamahin ang ilang mga prinsipyo ng pagpapatakbo. Tingnan natin ang pinakasikat na mga opsyon.

Mga mekanikal na masahe

Ang ganitong mga aparato ay tinatawag na manu-mano. Ang mga ito ay abot-kaya, simpleng i-set up at ligtas na gamitin, at hindi nangangailangan ng power supply o mga baterya. Bukod dito, ang mga ito ay angkop para sa mga bata.

Bilang isang patakaran, ang mga ito ay iniharap sa anyo ng mga bola ng karayom ​​o roller skate na gawa sa kahoy, plastik o goma. Isinasagawa ang acupressure sa pamamagitan ng pag-roll ng device gamit ang iyong mga paa at daliri.

Para sa mekanikal na masahe, ginagamit din ang mga espesyal na tsinelas sa masahe, na ang mga talampakan ay naglalaman ng mga butil ng polimer. Ang pagsusuot ng gayong mga sapatos ay isang magandang alternatibo sa paglalakad sa buhangin ng dagat. Inirerekomenda para sa mga matatandang tao na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, gayundin ang paggamot at pag-iwas sa mga magkasanib na sakit.

Mga pneumatic massager

Ang pagkilos ng mga device ay batay sa puwersa ng compression. Ang pneumatic massager ay isang uri ng boot na binubuo ng ilang mga air cushions. Kapag sila ay napuno ng hangin, ang mga binti ay nagkontrata at ang mga proseso ng metabolic ay isinaaktibo. Ang epekto ng pamamaraan at ang pokus nito ay nakasalalay sa bilang ng mga unan - kung mas marami, mas malaki ang lugar ng mga binti na maaaring magtrabaho.

Mga electric massager

Ang pinakasikat sa lahat ng umiiral ay ang electric vibrating massager. Bilang isang patakaran, ito ay ginawa sa anyo ng isang platform na may maraming bahagi. Kapag binuksan mo ang device, magsisimulang mag-vibrate ang mga bahagi, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga binti. Ang isang electric vibrating massager ay angkop na angkop bilang isang karagdagang paggamot para sa mga sakit ng musculoskeletal system. Ang kakayahang baguhin ang mga attachment, ayusin ang operating mode at impluwensyahan ang iba't ibang bahagi ng mga binti ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang tunay na de-kalidad na home massage.

Ang isang vibrating foot massager na may infrared radiation, bilang karagdagan sa mga epekto ng acupuncture, ay nagbibigay ng warming effect, kaya nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at joint mobility.

Mayroon ding isang manu-manong vibrating massager na ibinebenta, kung saan maaari mong masahe hindi lamang ang iyong mga binti, kundi pati na rin ang iba pang bahagi ng katawan. At ang pagkakaroon ng isang infrared heating function ay ginagawang posible na gamitin ang aparato para sa paggamot ng viral at sipon.

Mga hydro massager

Ang mga hydromassage bath ay mga mini Jacuzzi. Sa kanilang tulong, posible na pasiglahin ang biologically active point ng paa at makamit ang nakakarelaks na epekto. Bukod dito, ang epekto ng hydromassage ay naglalayong hindi lamang sa mga binti, kundi pati na rin sa mga nervous at immune system.

Upang makamit ang maximum na epekto, magdagdag ng iba't ibang mga pagbubuhos ng mga halamang gamot o asin sa dagat sa tubig. Ang isang magandang resulta mula sa hydromassage ay maaaring makuha sa pamamagitan ng alternating malamig at mainit na tubig. Ang pamamaraan na ito ay magpapawi ng pagkapagod at mapabuti ang kondisyon ng balat.

Ang positibong epekto ng isang vibrating foot massager, pati na rin ang isang klasikong masahe na ginagawa ng isang propesyonal, ay walang pag-aalinlangan. Ang pangunahing bentahe nito ay upang maisagawa ang pamamaraan na hindi mo kailangang mag-aksaya ng oras sa pagbisita sa mga dalubhasang establisemento at pagbabayad para sa mga serbisyo ng isang massage therapist. Ang pagiging may-ari ng isang massager, maaari kang makatanggap ng therapeutic therapy nang hindi umaalis sa iyong tahanan.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na kung mayroon kang isang advanced na antas ng cellulite, pagkatapos ay walang vibrating massager ay makakatulong sa iyo. Ang pagwawasto ng mga klase sa nutrisyon at fitness ay kinakailangan. Ang mga balat ng kahel ay mga taba na kapsula na matatagpuan sa ilalim ng balat dahil sa mahinang nutrisyon at hindi sapat na suplay ng dugo. Samakatuwid, ang mga lugar ng problema ay dapat i-massage hanggang lumitaw ang pamumula. Ngunit kung hindi ka sobra sa timbang at ang cellulite ay makikita lamang sa presyon, maaari mong gamitin ang aparato sa kumbinasyon ng mga pambalot sa katawan. Ang ganitong mga pamamaraan ay sapat na upang pakinisin ang maliliit na hukay at tubercle. Ngunit ang grade 3-4 cellulite ay hindi maaaring tratuhin ng mga light vibrations. Kailangan mong labanan ito sa mga espesyal na pagsasanay.

2 Mga pakinabang ng isang vibrating massager

Kung aktibo kang nag-eehersisyo sa gym, maaaring mabawasan ng device na ito ang iyong pagdurusa. Sa paunang yugto ng pagsasanay, mararamdaman mo ang pananakit ng kalamnan, ang hitsura nito ay itinataguyod ng lactic acid. Ito ay ang vibrating massager na, dahil sa mahinang pagyanig at panginginig ng boses, ay makakapag-alis ng lactic acid mula sa mga kalamnan.

Ang aparatong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga sakit sa gulugod at osteochondrosis. Salamat sa panginginig ng boses, magagawa mong unti-unting alisin ang mga akumulasyon ng asin sa leeg at mas mababang likod, na siyang sanhi ng osteochondrosis. Pagkatapos ng isang abalang araw sa trabaho at kapag nagtatrabaho sa computer nang mahabang panahon, ang roller massage ay makakatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan.

3 Pagsunog ng taba

Fiction talaga ito. Maaari mong alisin ang labis na mga deposito ng taba sa pamamagitan lamang ng pagpapanatili ng isang calorie deficit. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagwawasto ng iyong diyeta, o sa pamamagitan ng seryosong paglalaro ng sports. Ang vibrating massager ay hindi nakakaapekto sa dami ng taba sa anumang paraan, dahil hindi nito nagagawang pilitin itong umalis sa katawan. Kaya, hindi ka makakabawas ng timbang gamit ang device.

4 Pagbomba ng kalamnan

Posible bang mag-pump up ng mga kalamnan gamit ang isang vibrating massager? Hindi, ito ay maaaring gawin sa pamamagitan ng sistematikong pagsasanay. Ang vibrating massager ay nakakaapekto lamang sa itaas na mga layer ng balat nang hindi naaapektuhan ang mga kalamnan. Bukod pa rito, hindi niya nagagawang pilitin silang makipagkontrata. Alinsunod dito, habang nakatayo sa device sa buong araw, hindi mo makukuha ang ninanais na resulta.

5 Ibalik ang kulay ng balat

Ang vibrating massager ay nagpapabuti ng daloy ng dugo sa itaas na mga layer ng balat, kaya sa paglipas ng panahon ang ibabaw nito ay nagiging makinis at nababanat. Bilang karagdagan, pagkatapos mawalan ng timbang, ang balat ay maaaring lumubog; ang roller belt ng isang vibrating massager ay mahusay na nakayanan ang problemang ito. Samakatuwid, sa loob lamang ng ilang buwan maaari mong gawing tightened at elastic ang iyong balat. Ang mga stretch mark ay bababa at ang cellulite ay bubuti ng kaunti.

6 Pinsala ng isang vibrating massager

Kapansin-pansin na hindi lahat ay maaaring gumamit ng gayong aparato. Dahil sa malakas na pagyanig, ang mga atherosclerotic plaque ay maaaring maalis, na hahantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan. Maipapayo na huwag gumamit ng vibration massage para sa varicose veins at kidney stones.

Gamitin ang kagamitan para sa layunin nito at huwag maniwala sa advertising. Pag-aralan ang mga review ng customer at pagkatapos ay bilhin ang device.

Vibromassage

Ang tradisyunal na paraan ng masahe ay manu-mano (manual). Ito ang karaniwang ginagamit na paraan, dahil sa tulong ng mga kamay, mararamdaman ng massage therapist ang kondisyon ng mga tissue na minamasahe. Sa tulong ng manu-manong masahe, maaari mong isagawa ang lahat ng umiiral na mga diskarte sa masahe, pati na rin pagsamahin ang mga ito kung kinakailangan at kahalili.

Upang gawing mas madali ang gawain ng isang massage therapist, maraming mga massage device ang naimbento. Kadalasan, ang vibration massage, pneumomassage (vacuum) at hydromassage ay ginagamit sa pagsasanay sa masahe.

Ang pagmamasahe ng hardware ay kadalasang ginagamit kapag nagsasagawa ng mga diskarte sa panginginig ng boses, dahil ang paggamit ng manu-manong masahe ay imposibleng mag-vibrate nang mahabang panahon. Para sa layuning ito, ginagamit ang mga vibration device.

Ang Vibromassage ay batay sa pagpapadala ng mga oscillatory na paggalaw ng iba't ibang amplitude at frequency sa minamasahe na ibabaw sa pamamagitan ng vibration apparatus.

Ang Vibromassage ay may epekto sa sistema ng nerbiyos: ang panginginig ng boses ay nagpapasigla sa mga nerbiyos na tumigil sa pagganap ng kanilang mga function; Ang panginginig ng boses ay nakakapagpakalma sa sobrang nasasabik na nerbiyos. Ang mga mahihinang vibrations ay nagpapasigla sa aktibidad ng nerbiyos, habang ang mga malakas, sa kabaligtaran, ay pinipigilan ito.

Ang Vibromassage ay may epekto sa vascular system, pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at pinapa-normalize ang aktibidad ng cardiovascular. Napatunayan na ang mababang oscillatory frequency (hanggang 50 Hz) ay maaaring magdulot ng pagbaba ng presyon ng dugo, at ang mga high-frequency oscillations (hanggang 100 Hz), sa kabaligtaran, ay nagpapataas ng presyon ng dugo at nagpapataas din ng bilang ng mga contraction ng puso.

Ang panginginig ng boses ng hardware ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng paghinga at pinapagana ang mga metabolic na proseso sa katawan. Ang vibromassage ay may kapaki-pakinabang na epekto sa neuromuscular system. Maaaring mapabuti ng vibromassage ang pagganap ng mga pagod na kalamnan, dahil nagdudulot ito ng mga positibong reaksyon sa sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga kalamnan, pati na rin nagpapabuti ng mga proseso ng redox sa tissue ng kalamnan. Ginagamit ang hardware vibration sa paggamot ng mga sakit ng musculoskeletal system, ang mga kahihinatnan ng mga bali at pinsala, brongkitis at bronchial hika, radiculitis, osteochondrosis, at mga sakit ng central nervous system.

Contraindications para sa vibration massage

Vibromassage technique

Kailangan mong simulan ang sesyon ng vibration massage mula sa likod. Ang mga paggalaw ng nakakabit na vibrating device ay dapat gawin patungo sa mga lymph node (ang mga kilikili). Ang masahe ay isinasagawa gamit ang pabilog at paayon na paggalaw. Ang likod na masahe ay dapat isagawa sa loob ng 3-5 minuto; maaari kang magtagal nang kaunti sa mga kalamnan ng latissimus dorsi.

Pagkatapos ay kailangan mong i-massage ang itaas na mga paa, simulang i-massage ang panloob na ibabaw ng balikat, magkasanib na siko at flexor ng bisig, pagkatapos ay ang panlabas na ibabaw ng balikat at bisig. Pagkatapos ay dapat mong i-massage ang kasukasuan ng kamay at pulso. Maaari kang gumamit ng dalawang vibrator kapag minamasahe ang iyong mga paa. Ang pagmamasahe ng isang kamay ay dapat isagawa sa loob ng 1-1.5 minuto.

Ang susunod na yugto ay isang masahe ng lumbar back at pelvic area. Ang mga paggalaw ay dapat na nakadirekta patungo sa lugar ng singit. Susunod ay isang masahe sa likod ng binti, mga 1 minuto ang inilaan para dito. Una dapat mong i-massage ang joint ng tuhod at likod ng hita. Kailangan mong idirekta ang mga paggalaw mula sa joint ng tuhod hanggang sa gluteal fold (hindi inirerekomenda na gumamit ng vibrating massager sa panloob na ibabaw ng hita).

Pagkatapos ay kailangan mong i-massage ang kalamnan ng guya at Achilles tendon, na nagdidirekta ng mga paggalaw mula sa sakong patungo sa kasukasuan ng tuhod. Ang parehong dami ng oras ay nakatuon sa masahe sa harap na ibabaw ng binti. Una, i-massage ang harap na ibabaw ng hita sa direksyon mula sa joint ng tuhod pataas, pagkatapos ay i-massage ang joint ng tuhod, ang front surface ng shin mula sa joint ng bukung-bukong. Pagkatapos nito, imasahe ang mga pangunahing kalamnan ng pectoralis patungo sa gulugod sa loob ng 1 minuto.

Ang bahagi ng tiyan ay dapat i-massage kasama ang kurso ng malaking bituka. Ang session ng vibration massage ay dapat magsimula at magtapos sa manual stroking.

Kapag nagsasagawa ng vibration massage, hindi ka dapat gumamit ng mga ointment at gels, dahil pinapahina nito ang epekto nito.

Kinakailangang maingat na sundin ang mga panuntunan sa kaligtasan kapag gumagamit ng isang vibration device: ang vibrator ay dapat palaging nasa mabuting kondisyon, ang aparato ay hindi dapat uminit, ang vibration device ay dapat na konektado sa network lamang sa boltahe kung saan ito ay dinisenyo, at sa pagtatapos ng sesyon, ang mga vibrator ay dapat na disimpektahin.

Bumalik sa simula ng seksyong Pangangalaga sa Katawan

Ayon sa advertisement, ang isang vibrating massager ay maaaring ibalik ang tono ng kalamnan, mapabuti ang kondisyon ng balat at mapupuksa ang labis na timbang. At lahat ng ito nang walang labis na pagsisikap at sa maikling panahon. Naturally, gusto mong agad na bumili ng naturang aparato upang i-save ang iyong sarili mula sa maraming mga problema. Gayunpaman, ang pagiging epektibo nito ay madalas na labis na pinalalaki.

Ang pinakasikat na mga alamat tungkol sa vibrating massagers

Pabula 1 – nakakatulong sa iyo ang mga vibrating massager na mawalan ng timbang. Sa kasamaang palad, ang aparatong ito ay hindi maaaring mapupuksa ang labis na timbang, dahil kapag ginagamit ito ang isang tao ay halos walang mga calorie, at kung wala ito, tulad ng alam mo, ang mga kilo ay hindi nawawala. Iyon ang dahilan kung bakit maaari ka lamang mawalan ng timbang sa isang vibrating massager kung isasama mo ang paggamit nito sa sports o tamang limitadong nutrisyon.

Pabula 2 – ang mga vibrating massager ay nagpapalaki ng mga kalamnan. Ang aparatong ito ay simpleng hindi kaya nito, dahil imposibleng higpitan ang mga kalamnan na may masahe - upang gawin ito kailangan mong pilitin ang mga ito. Ang huling epekto ay maaari lamang makamit sa panahon ng pisikal na aktibidad - paggawa ng mga ehersisyo o simpleng aktibong paggamit ng mga kalamnan bilang resulta ng ilang aktibidad.

Pabula 3 - ang mga vibrating massager ay nag-aalis ng cellulite. Ang karaniwang pahayag na ito ay bahagyang totoo lamang. Ang katotohanan ay ang gayong aparato ay talagang nagpapabuti sa tono ng balat sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng normal na daloy ng dugo sa mga selula. Nakakatulong din itong gawing firm at tighter ang balat. Iyon ang dahilan kung bakit nakakatulong ang isang vibrating massager upang harapin ang balat ng orange, ngunit kung ito ay halos hindi nakikita. Sa isang mas advanced na yugto ng cellulite, ang isang vibrating massager ay walang kapangyarihan, dahil sa kasong ito kinakailangan ding muling isaalang-alang ang diyeta.

Mga pakinabang ng isang vibrating massager

Ang isang vibrating massager ay kinakailangan upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan at maibalik ang kulay ng balat. Salamat sa masinsinang masahe, pinapabuti ng aparatong ito ang sirkulasyon ng dugo sa mga pinaka-problemang lugar, na naghahatid ng mas maraming oxygen sa mga tisyu at pinatataas ang pag-agos ng lymph. Ito, sa turn, ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat - ito ay nagiging nababanat, moisturized at lumilitaw na mas toned.

Bilang karagdagan, ang pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo ay nakakatulong na alisin ang mga naipon na lason at dumi mula sa katawan. At ito ay mayroon nang kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa kondisyon ng balat, kundi pati na rin sa pangkalahatang kagalingan ng isang tao.

Pinsala mula sa isang vibrating massager

Sa kasamaang palad, ang isang vibrating massager ay maaari ring magdulot ng pinsala sa katawan. Kaya, ang matinding panginginig ng boses ay nakakaapekto hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa mga panloob na organo, at hindi na ito ligtas. Halimbawa, ang patuloy na paggamit ng isang vibrating massager ay maaaring mag-alis ng mga bato sa mga bato at gall bladder o humantong sa pag-detachment ng isang atherosclerotic na plaka mula sa isang sisidlan. Iyon ang dahilan kung bakit ang naturang aparato ay hindi angkop para sa mga nagdurusa sa vascular atherosclerosis, mga kaguluhan sa ritmo ng puso, mga sakit na ginekologiko, tuberculosis, thrombophlebitis at maraming iba pang mga sakit. Sa anumang kaso, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ito.

Nakakapinsala ba ang mga electric massager?

Iniuugnay ng karamihan sa mga tao ang mga pamamaraan ng masahe sa mga kaaya-ayang manipulasyon na nagbibigay ng pagkakataong makapagpahinga at mapawi ang tensyon mula sa parehong kalamnan tissue at nervous system.

PERO Ang abalang bilis ng modernong buhay ay hindi palaging nag-iiwan ng oras upang bisitahin ang isang massage therapist. Ang mga electric at mechanical massager ay ang perpektong solusyon sa kasong ito. Nagpapahinga sila ng mga kalamnan, pinipigilan ang iba't ibang mga problema sa gulugod, at ginagawa ang lahat ng ito nang nakapag-iisa, nang hindi kailangang magambala ng self-massage.

Tingnan natin kung anong mga massager ang umiiral at kung paano gamitin ang mga ito nang tama...

Roller massager: benepisyo o pinsala

Sa kasalukuyan, ang mga roller massager ay hindi kapani-paniwalang tanyag sa mga kababaihang Ruso. Kung naniniwala ka sa mga pangako ng mga tagagawa, nakakatulong ang mga device na ito na labanan ang cellulite at fat deposits. Bilang karagdagan, ang roller massager ay nagpapaginhawa sa mga spasms at paninigas ng kalamnan, nagpapabuti sa nutrisyon ng tissue. Sa pagbebenta maaari kang makahanap ng maraming mga modelo at uri ng naturang mga massager, na naiiba sa bawat isa sa laki, layunin, gastos, pati na rin ang mga materyales at kalidad ng produksyon. Kabilang sa mga ito ay may mga manwal at mga modelo sa sahig.

Sa anong mga kaso maaaring maging kapaki-pakinabang ang isang roller massager?

Sa pagbaba ng sigla at pangkalahatang pagkapagod. Ang ilang mga sesyon ng masahe ay makakatulong upang makabuluhang mapabuti ang metabolismo at mapabilis ang proseso ng pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Para sa pananakit ng kalamnan. Dahil sa katotohanan na tayo ay naglalakad, nakaupo at nakahiga nang hindi tama, nangyayari ang mga spasms ng kalamnan at matinding sakit.

Ang isang roller massager ay magbabawas ng sakit. Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga reflex zone na matatagpuan sa katawan ng tao, nakakatulong ang mga massage roller na mapabuti ang pangkalahatang kagalingan at kaligtasan sa sakit. Sa tulong ng maliliit na prickly hedgehog (sa anyo ng mga roller), maaari mong i-massage ang iyong mukha, leeg, earlobes at iba pang mga aktibong lugar. At ang proseso mismo ay magbibigay sa iyo ng maraming kasiyahan.

Ang mga masahe na may mga espesyal na roller ay ginagamit upang maiwasan ang mga flat feet sa mga kalalakihan at kababaihan, pati na rin para sa pagpapapangit ng mga joints ng mga paa. Ang pagsusuot ng mataas na takong na sapatos, sapatos na masyadong masikip at makitid, at kawalan ng wastong pangangalaga sa paa ay humahantong sa malubhang paghihirap.

Ngayon ay oras na upang pag-usapan kung ang isang roller massager ay maaaring makapinsala sa katawan ng tao.

Siyempre, ang ilang pinsala ay maaaring idulot. Ngunit ito ay mangyayari lamang kung ang aparato ay ginamit nang hindi tama.

Halimbawa, ito ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa balat na pustular. Sa kasong ito, ang pagpasok ng mga mikrobyo sa dugo ay maaaring humantong sa napakasamang kahihinatnan.

Ang mga hand massager ay kadalasang ginagamit upang mapawi ang pananakit ng likod. Gayunpaman, hindi ka dapat magpagamot sa sarili. Una, alamin ang sanhi ng mga sakit na ito, at pagkatapos lamang magsimulang alisin ang mga ito. Ang masahe gamit ang mga espesyal na roller ay hindi angkop para sa mga taong may napakarupok o bahagyang nawasak na mga buto. Ito ay dahil ang pamamaraang ito ay maaaring humantong sa isang matinding bali at iba pang negatibong kahihinatnan sa kalusugan.

Ang isang kontraindikasyon para sa aktibo at matinding foot massage ay ang pagkakaroon ng varicose veins, pati na rin ang hinala ng trombosis. Samakatuwid, maging lubhang maingat kapag gumagamit ng mga miracle massager.

Ang mga electric massager ay mas pinipili kaysa sa mga mekanikal dahil hindi sila nangangailangan ng anumang pagsisikap mula sa iyo - at sa gayon ay hindi labis na pinipigilan ang mga pagod na kalamnan.

Dapat itong maunawaan na ang massager ay hindi papalitan ang isang buong sesyon ng masahe at hindi malulutas ang mga problema kung sila ay nabuo na - ito ay makakatulong lamang na mapawi ang mga sintomas. Ngunit para sa pag-iwas, ang aparatong ito ay kailangang-kailangan, dahil mayroon itong isang bilang ng mga pakinabang kumpara sa isang massage therapist:

1. Patuloy na kakayahang magamit - maaari mong gamitin ang electric massager sa bahay, sa trabaho o sa kalsada
2. Posibilidad ng pagpili ng isang unibersal na modelo para sa masahe ng anumang bahagi ng katawan o isang dalubhasa para sa isang tiyak na lugar
3. Payback - sa halip na patuloy na gumastos sa mga sesyon ng masahe, magbabayad ka nang isang beses para sa pagbili ng device

Mga indikasyon at contraindications para sa paggamit ng mga electric massager

Sa kabila ng kaginhawahan at iba pang mga benepisyo, ang mga massager ay hindi angkop para sa lahat. Mayroong malinaw na tinukoy na mga medikal na indikasyon at contraindications para sa kanilang paggamit. Hindi mo dapat pabayaan ang mga ito: sa mga kasukasuan at lalo na sa gulugod, dapat mong sundin ang prinsipyong "lahat ng bagay na hindi pinahihintulutan ay ipinagbabawal."

Kaya, sa anong mga kaso maaari kang bumili at gumamit ng electric back massager? Ang mga sumusunod na kadahilanan ay mga indikasyon para sa paggamit ng mga massage device:

1. Paglaganap ng isang laging nakaupo na pamumuhay
2. Ang pagkakaroon ng mabigat na pisikal na aktibidad
3. Sports sa amateur at propesyonal na antas
4. Sakit sa anumang bahagi ng gulugod
5. Mga unang yugto ng osteochondrosis
6. Protrusion ng spinal column
7. Pag-igting at pagkapagod sa mga kalamnan na nakapalibot sa gulugod (may sakit o walang sakit)

Bilang karagdagan, ang mga masahe ay kadalasang ginagamit sa panahon ng rehabilitasyon sa bed rest. Sa kasong ito, nakakatulong silang mapanatili ang tono ng kalamnan at protektahan ang gulugod mula sa pagpapapangit dahil sa matagal na pagsisinungaling.

Tulad ng para sa mga contraindications, nauugnay sila hindi lamang sa mga sakit ng musculoskeletal system. Siyempre, ang mga massager ay hindi maaaring gamitin sa panahon ng exacerbations ng anumang naturang mga problema, pati na rin sa pagkakaroon ng mga kritikal na deformities ng spinal column: ang anumang walang ingat na paggalaw sa kasong ito ay maaaring makapukaw ng paglala ng kondisyon. Kasama rin sa mga kontraindikasyon ang:

1. Mga dermatological na sakit na may apektadong lugar sa lugar na nangangailangan ng masahe
2. Mga nakakahawang sakit o viral na may lagnat at pangkalahatang pamamaga
3. Neuroses, psychoses at iba pang mga problema na nauugnay sa pagtaas ng excitability ng nervous system
4. Mga panahon ng pagpalala ng mga malalang sakit ng mga panloob na organo
5. Tuberkulosis
6. Oncology

Electric foot massager

Ang mga binti ay sumasailalim sa maraming presyon at pilay sa buong araw ng trabaho, ang madalas na pamamaga at patuloy na pananakit ay kasama ng mga sintomas ng pagkapagod. Upang maiwasan ito, kailangan mong subaybayan at pangalagaan ang iyong mga paa. Huwag bigyan sila ng mabibigat na karga, pumili ng maganda, mataas na kalidad at praktikal na sapatos, at subukan din na gumawa ng hindi bababa sa pana-panahong nakakarelaks na masahe.

Nakakarelax ang foot massage at may healing effect sa halos buong katawan. Hindi lihim na mayroong maraming iba't ibang mga sensitibong punto sa mga paa ng tao na responsable para sa trabaho at paggana ng mga organo at sistema sa katawan. Ang isang wastong pinindot at hagod na punto sa binti ay nagtataguyod ng mas mahusay na paggana ng isang tiyak na organ, na sa huli ay may kapaki-pakinabang at pagpapatahimik na epekto sa buong katawan sa kabuuan.

Ang electric foot massager ay magdadala ng sarap ng kaaya-aya at magagandang bagay sa iyong pang-araw-araw na buhay. Sa tulong nito, sa loob lamang ng ilang minuto ay ganap mong makakalimutan ang tungkol sa isang mahirap at mabigat na araw. Ang bagong lakas at pagpapahinga ay literal na magbabalik sa iyo sa isang magandang kalagayan, at magagawa mo pa rin ang higit sa isang nakaplanong trabaho o magkaroon ng magandang pahinga kasama ang mga kaibigan sa isang lugar sa kalikasan. Kahit na ang isang maingay na party na may sayawan ay hindi magdadala sa iyo ng kakulangan sa ginhawa. Malalaman mo na sa susunod na umaga wala kang anumang mga problema na may kaugnayan sa iyong mga binti.

Electrostimulator ng reflex massage para sa physiological at cosmetological na layunin "KANDADZYA"

Ang KAN DA JIA (KANDADZYA) ay isang therapeutic massage device na binuo ayon sa mga batas ng oriental na gamot, na pinagsasama ang isang sistema ng acupuncture, pagpapasigla ng mga aktibong punto sa kahabaan ng mga meridian, masahe ng mga reflex zone ng paa at kamay.

Pagpapasigla ng gawain ng mga panloob na organo,

Pagpapanumbalik ng pagkalastiko ng mga capillary, balat at kalamnan,

Pagpapabuti ng paggana ng mga capillary, veins, arteries,

Pagpapanumbalik ng mga sekswal na function,

Pagpapanumbalik ng vegetative-vascular system,

Nadagdagang enerhiya ng katawan,

Pagpapasigla ng metabolismo,

Dapat pansinin na kahit na ang opisyal na pangalan ng aparatong KANDADZYA ay naglalaman ng salitang electrostimulator, sa katunayan hindi electric current o electromagnetic field ang aktibong prinsipyo sa katawan ng tao. Ang device na ito ay isang vibromassage device kung saan maaari mong masahe ang anumang bahagi ng katawan ng tao at, higit sa lahat, ang mga reflex zone ng paa at kamay at iba't ibang biological active point. Ang pangunahing tampok ng aparatong ito ay ang paggamit nito ng spiral na paraan ng pag-oscillating ng isang massage disk na hinimok ng isang electric drive. Sa panahon ng masahe na isinagawa sa tulong ng aparato, ang masiglang pagpapasigla ng mga panloob na organo na naaayon sa mga masahe na reflex zone at biological active point ay ginaganap. Bilang karagdagan, ang bilis ng sirkulasyon ng dugo ay tumataas, ang saturation ng katawan na may pagtaas ng oxygen, ang mga pag-andar ng puso ay na-normalize, ang metabolismo sa katawan ay pinabilis, ang mga toxin, basura at iba pang nakakapinsalang sangkap ay tinanggal mula dito, pag-igting at kalamnan. ang mga contraction ay kinokontrol, at ang immune system ay lumalakas.

Ang kontrol ay isinagawa ng UN International Academy of Ecology and Life Safety.

Upang maunawaan ang kakanyahan ng kung paano gumagana ang pamamaraan na ito, makatuwirang maunawaan kung paano gumagana ang paggamot na ito. Bilang karagdagan, ang mga tagubilin para sa paggamit ng Lyapko applicator ay direktang nakasalalay sa mga partikular na form nito. Ang mga uri ng massager na ito ay maaaring magkakaiba, ngunit lahat sila ay may isang karaniwang prinsipyo ng disenyo: ang mga karayom ​​ay kumikilos bilang pangunahing elemento ng pagpapatakbo, at ang base ng goma ay ginagamit upang ikabit ang mga ito.

Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang bawat karayom ​​ay gawa sa ilang mga metal: bakal, ginto, pilak, tanso, atbp. Ang isa pang tampok na dapat tandaan ay ang distansya sa pagitan ng mga karayom. Kung ito ay mas malaki, ang antas ng epekto sa katawan ay tumataas; sa hindi gaanong kapansin-pansin na mga agwat, ito ay bumababa nang naaayon. Ang pagkakaiba-iba na ito ay dahil sa ang katunayan na hindi lahat ng tao ay makakahanap ng malalaking gaps na komportable at praktikal. Ang kakanyahan ng epekto Sa loob ng balangkas ng paksang ito, makatuwirang maunawaan kung paano gumagana ang Lyapko applicator. Ang mga tagubilin para sa paggamit laban sa background ng impormasyong ito ay magiging mas maliwanag at lohikal. Kapag ang mga karayom ​​ay nakipag-ugnay sa balat, ang mga singil sa kuryente ay nabuo, dahil sa kung saan ang mga metal ions ay maaaring tumagos sa mga selula ng katawan at sumasama sa mga proseso ng biochemical. Ang epektong ito ay nakakatulong na mapunan ang suplay ng mga microelement na kailangan ng katawan.

Bilang karagdagan, ang innervation ng balat at sirkulasyon ng dugo ay makabuluhang napabuti, na, sa turn, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga panloob na organo. Nangyayari ito dahil sa presyon ng mga karayom ​​sa mga lugar kung saan matatagpuan ang mga nerve endings at sa balat mismo, sa partikular.

Ang massager na ito ay maaaring gamitin nang nakapag-iisa para sa isang static na epekto sa katawan. Bukod dito, ito ay angkop kahit para sa mga taong ang balat ay lubhang sensitibo. Mga uri ng mga applicator Sa una, ito ay nagkakahalaga ng noting na mayroong ilang mga sukat ng nakapagpapagaling na produkto, na nagpapahintulot sa isang partikular na tao na pumili ng pinaka-angkop na opsyon para sa kanya. Sa kasong ito, magbabago ang presyo, ngunit sa loob ng dahilan. Maaari ring magbago ang hugis. Sa kasong ito, ang mga tagubilin para sa paggamit ng Lyapko applicator ay mag-iiba depende sa partikular na uri ng device. Sa ngayon, iba't ibang uri ang magagamit, ngunit ang pinakasikat ay ang mga sumusunod: - alpombra; - mansanilya; - satellite; - roller; - lalakad. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling tiyak na epekto. Samakatuwid, bago bumili ng isang tiyak na modelo, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor na, pag-unawa sa kondisyon ng pasyente, ay makakapagbigay ng pinakamainam na payo. Sa anong mga kaso may kaugnayan ang isang massager? May ilang partikular na grupo ng mga sakit kung saan ang paggamit ng applicator na ito ay pinakaangkop. Pinag-uusapan natin ang mga problema tulad ng pananakit ng ulo at sakit ng ngipin, iba't ibang sakit ng gulugod, sakit na nagreresulta mula sa talamak na herpes at cellulite (nagpataas ng kulay ng balat).

Ang mga tagubilin para sa paggamit ng Lyapko applicator ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang impormasyon upang makuha ng may-ari nito ang maximum na epekto mula sa paggamit at hindi makatagpo ng anumang negatibong kahihinatnan. Ngunit sa ilang mga kaso, ang paggamit ng naturang massager ay hindi kanais-nais.

Pinag-uusapan natin ang mga sumusunod na kondisyon:

Biglang pagkapagod ng katawan;

Mga sakit na nauugnay sa hematopoietic system;

Mga pisikal na abnormalidad na sanhi ng dysfunction ng central nervous system;

Cardiovascular at respiratory decompensation;

Epekto sa mga lugar na apektado ng frostbite, pagkasunog o pagkakalantad sa iba pang mga kadahilanan;

Ang pagkakaroon ng mga neoplasma at mga bukol ng parehong benign at malignant na kalikasan;

Ikalawang kalahati ng pagbubuntis;

Mga nakakahawang sakit sa yugto ng decompensation at lalo na sa talamak na anyo.

Kinakailangang malaman ang mga naturang contraindications, kung hindi man, umaasa sa isang positibong kinalabasan, maaari kang makatagpo ng mga hindi inaasahang komplikasyon. Bilang karagdagan sa impormasyong ito, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga kondisyon ng imbakan ng massager. Mayroong kakaunti sa kanila at napakasimple nila:

Kung may ibang gumagamit ng applicator, dapat itong ma-disinfect.

Mas mainam na gamutin ang massager na may tumatakbong tubig, gamit ang detergent o sabon. Pagkatapos, kailangan itong matuyo, kung saan ang isang hairdryer ay perpekto (mas mabuti ang pagkakalantad sa mainit na hangin).

Home electric massager

Paglalarawan ng Device

Ang masahe ay isang mahusay na pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang katawan ng tao sa isang disenteng antas. Upang magsagawa ng masahe, ngayon maaari kang gumamit ng isang bagong pag-unlad sa larangan ng kagandahan at kalusugan - isang electric massager para sa bahay.

Gamit ang isang electric massager, maaari mong independiyenteng magsagawa ng therapeutic at preventive massage ng mga braso, binti, ulo, tiyan at iba pang bahagi ng katawan. Sa pisikal, ito ay lubos na makakamit, dahil ang modernong ergonomic na hawakan ng aparato ay nagbibigay-daan sa pagmamanipula ng halos buong katawan at maging sa likod.

Kapansin-pansin na ang mga modernong electric massager ay nagpapatakbo kapwa mula sa mains at mula sa isang baterya (hanggang sa 6 na oras ng masinsinang trabaho), at salamat sa iba't ibang mga attachment, maaari mong ayusin ang intensity ng epekto sa balat.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang mga electric massager ay may malawak na hanay ng mga aksyon. Maaari silang magamit para sa pagpapahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho, para sa pag-iwas sa ilang mga sakit (scoliosis, flat feet, atbp.), Upang labanan ang labis na timbang at cellulite. Gayundin, ang isang maayos na isinagawa na masahe na may electric massager ay mapawi ang sakit ng iba't ibang etiologies, na sanhi, halimbawa, ng isang pinsala (buga, sprain, atbp.) O stress na may natitirang epekto sa anyo ng isang matinding migraine.

Sa anumang kaso, bago ka magpasya na kumuha ng gayong katulong at isagawa ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang pagbabasa ng isang artikulo sa media sa paksang ito ay labis na hindi sapat, dahil madalas itong nagbibigay lamang ng pangkalahatang impormasyon, at ang katawan ng bawat isa sa atin ay indibidwal.

Mga uri ng electric massagers

Gayundin, bago mo gastusin ang iyong pinaghirapang pera at bilhin ang pinag-uusapang electrical appliance, inirerekomenda kong unawain mo ang mga uri at feature nito.

Ang bawat uri ng masahe ay may sariling layunin. Alinsunod dito, ang intensity at lakas ng epekto sa katawan ng tao ay dapat na dosed para sa bawat partikular na kaso.

Ang mga electric massagers ayon sa kanilang mga katangian ay nahahati sa tatlong pangunahing grupo:

Mga medikal na electrical stimulator (myostimulators)

Sa kamakailang nakaraan, ang isang katulad na uri ng electric massage ay electrophoresis, ngunit upang sumailalim sa isang kurso ng mga pamamaraan ay kinakailangan na gumawa ng appointment sa isang espesyalista nang maaga at lumapit sa kanya sa isang mahigpit na inilaan na oras, na kung minsan ay may problema sa trabaho at pamilya.

Ngayon, ang mga naturang pamamaraan ay maaaring gawin sa bahay, kailangan mo lamang kumunsulta sa iyong doktor.

Ang pagpapatakbo ng mga aparatong ito ay batay sa pag-convert ng electric current mula sa 220 volts sa isang 6-volt na impulse, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga tisyu ng katawan, pinatataas ang kanilang tono at kakayahang muling makabuo. Ang isang medikal na electrical stimulator ay may ilang mga attachment, bawat isa ay ginagamit sa isang tiyak na yugto ng paggamot o pag-iwas.

Ang mga pamamaraan gamit ang myostimulators ay nagpapakita ng kanilang mga sarili na epektibo sa paggamot ng musculoskeletal system, sa kaganapan ng arthritis at arthrosis. Kadalasang ginagamit sa mga kapaligirang pang-sports, kung saan napakataas ng panganib ng matinding bruising o spraining.

Gayundin, ang ipinakita na mga aparato ay nagpakita ng mahusay na pagganap sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng mga seryosong operasyon na isinagawa sa mga joints o ligaments. Ang mga obserbasyon ay nagpakita na ang pasyente na sumailalim sa isang kurso ng mga pamamaraan gamit ang myostimulators ay nakabawi sa mas maikling panahon.

Anti-cellulite massager (vacuum)

Kung naiintindihan mo ang mekanismo ng pagkilos ng isang vacuum massager sa katawan ng tao, ito ay katulad ng pagpapatakbo ng isang bomba, na kinokontrata ang dayapragm nito sa isang tiyak na dalas at lumilikha ng isang discharged na lugar kung saan nangyayari ang vacuum effect.

Ang massager na ito ay lubos na epektibo sa paglaban sa hitsura ng cellulite sa mga kababaihan at ang "beer belly" sa mga lalaki. Ang aparato mismo ay nilagyan ng mga espesyal na attachment ng silicone, sa tulong kung saan mayroong matinding epekto sa mga panloob na layer ng epidermis at isang uri ng spasm ng kalamnan ay nilikha. May katulad na nangyayari sa mga kalamnan kapag ang isang tao ay pumupunta sa gym at pinapagod ang kanyang sarili sa mga nakakapagod na aktibidad sa palakasan.

Sa regular na paggamit ng aparatong ito, mayroong isang masinsinang paglabas ng labis na likido mula sa mga tisyu, ang pamamaga ay naibsan at ang pangkalahatang tono ng enerhiya ng korset ng kalamnan ay tumaas. Maaaring gamitin sa mukha. Kaya, ang pamamaraan ay kahawig ng isang natural na facelift, at ang balat ay binibigyan ng malusog na tono.

Kamakailan lamang, ang mga anti-cellulite massager ay makikita lamang sa mga dalubhasang salon. Ngayon ang mga ito ay ibinebenta sa halos lahat ng mga online na tindahan. Gayunpaman, huwag magmadali sa paghahanap ng panlabas na pagiging perpekto.

Ang anti-cellulite massager ay may mga kontraindikasyon nito:

• mga sakit ng cardiovascular system;
• talamak na yugto ng malalang sakit sa balat (soriasis, dry eczema, atbp.);
• pagbubuntis (ang mga impulses na nagmumula sa operating apparatus ay maaaring negatibong makaapekto sa pag-unlad ng fetus).

Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista bago gamitin.

Mga masahe na may infrared radiation

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo ng isang electric massager na may infrared radiation ay batay sa kakayahan ng mga infrared ray na tumagos sa pinakamalalim na layer ng tissue ng katawan ng tao.

Bumalik sa mga araw ng Sinaunang Tsina, isang teorya ang binuo, pagkatapos ay napatunayan sa pagsasanay ng acupuncture, tungkol sa mga meridian ng enerhiya. Ang mga channel ng enerhiya na ito ay tumatagos sa katawan ng tao at nagsalubong sa ilang mga lugar - mga punto ng enerhiya. Kung tama mong manipulahin ang mga lugar na ito ng mahahalagang enerhiya sa pamamagitan ng panloob na pag-init na may infrared radiation, maaari mong dagdagan ang kalidad ng katawan nang maraming beses, mula sa mga kasanayan sa motor nito hanggang sa normalisasyon ng mga function ng endocrine system.

Maaaring gamitin bilang pang-iwas sa mga sintomas ng sipon at ARVI. Sa paggamot ng mga malalang sakit, ang isang massager ay maaaring maging isang karagdagang tool na nagpapalambot sa mga sintomas at nagpapabilis sa simula ng pagpapatawad. Ngunit muli, sa sitwasyong ito, ang konsultasyon sa isang espesyalista ay kinakailangan, sa kabila ng katotohanan na walang mga side effect ng infrared radiation sa mga tao ang natukoy!

Konklusyon

Upang buod, dapat sabihin na ang electromassage ay hindi isang panlunas sa lahat para sa lahat ng mga negatibong epekto ng mga sakit o kapaligiran. Ang mga electric massager ay mabuti kapag ginamit bilang bahagi ng isang malusog na pamumuhay.

Ang pinsala at benepisyo ng awtomatikong masahe para sa kalusugan ng tao

Pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho, talagang gusto mong mag-relax sa bahay kasama ang isang tasa ng tsaa, kape, o whisky. At kung magdagdag ka ng masahe dito, ito ay magiging perpekto. Sa kasamaang palad, hindi laging posible na makahanap ng oras upang pumunta sa isang massage therapist.

Ngunit ngayon maaari kang makakuha ng isang personal na massage parlor na palaging nasa kamay. Ito ay mga compact electronic body massager na may parehong nakakarelaks at nakakagaling na epekto.

Ngunit sa paghahangad ng oras, hindi ba natin isinasapanganib ang ating sariling kalusugan? Ligtas ba ang mga electric body massager gaya ng tiniyak sa atin ng kanilang mga tagagawa? At mayroon bang anumang tunay na benepisyo mula sa naturang mga electric assistant?

Sa hitsura, ang lahat ng mga electric massager ay halos pareho: isang hawakan na may gumaganang ulo kung saan matatagpuan ang iba't ibang mga attachment. Ngunit ang mga aparato ay tila magkapareho lamang sa unang tingin.

Ang pinakasikat ay ang mga universal massager na maaaring magbigay ng parehong nakakarelaks at nakakagaling na epekto. Bilang isang patakaran, ito ay mga vibration massager na tumutulong sa pananakit ng kalamnan at ginagaya ang gawain ng isang propesyonal na massage therapist. Mahusay ang mga ito sa pagtulong sa iyong mag-relax at mapanatiling maayos ang iyong katawan kung matutunan mo kung paano gamitin nang tama ang mga device na ito.

Nakakaapekto ang vibrating electric massagers sa nerve endings ng balat. Bilang tugon, ang mga nervous, circulatory at lymphatic system ay nagsisimulang gumana sa isang espesyal na mode, na maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng katawan sa kabuuan.

Bilang resulta ng mga vibration ng vibration, lumalawak ang mga daluyan ng dugo, at ito ay humahantong sa saturation ng mga selula ng kalamnan tissue na may oxygen, at ang pagtaas ng daloy ng dugo ay makakatulong na mapupuksa ang edema at cellulite.

Gayunpaman, upang maging kapaki-pakinabang ang pagbili, kailangan mong malaman ang mga tampok ng paggamit ng massager, pati na rin ang mga kondisyon kung saan ito ay mahigpit na ipinagbabawal na gamitin ito. Siyempre, ang isang mekanikal na aparato, hindi tulad ng mga kamay ng tao, ay hindi kailanman mapapagod, at ang isang tao ay hindi kailanman makakamit ang bilis kung saan ang mga mekanismo ng panginginig ng boses ay may kakayahang umiikot.

Ito ang pangunahing bentahe ng mga electric massager. Ngunit ang katotohanang ito ay hindi nangangahulugan na ang isang electromassage session ay dapat tumagal ng ilang oras. Para sa bawat tiyak na pamamaraan, ang mga tagubilin ay nagpapahiwatig ng sarili nitong oras.

Walang mga paghihigpit sa edad sa paggamit ng mga electric massager, ngunit may mga kontraindikasyon para sa mga kadahilanang pangkalusugan. Ang mga electric massage device ay mahigpit na ipinagbabawal na gamitin kung may mga sugat o eksema sa katawan; ang mga taong may mga problema sa mga ugat at mga daluyan ng dugo, pati na rin ang mga diabetic, ay maaaring gumamit ng mga ito nang may pag-iingat at pagkatapos lamang ng pahintulot ng doktor.

At, siyempre, ang lahat ng mga de-koryenteng kasangkapan, lalo na ang mga nauugnay sa kalusugan, ay dapat bilhin lamang sa mga sertipikadong tindahan, halimbawa, mula sa Fine Health.

Maaaring gumana ang mga compact electric massager mula sa mains at mula sa mga baterya na may iba't ibang kapangyarihan. Ginagawa nitong posible na dalhin sila sa iyo sa trabaho at sa mga biyahe, na isa ring tiyak na plus. Ngunit kapag pumipili ng isang aparato, kailangan mong tumingin hindi sa pinagmumulan ng kapangyarihan, ngunit batay sa kung anong mga gawain ang malulutas sa tulong nito.

Halimbawa, ang isang massager para sa leeg at balikat ay dapat na mapawi ang pagkapagod mula sa mga kalamnan ng pangkat na ito, pati na rin tumulong sa pananakit ng kalamnan. Buti sana kung mahihirapan pa siya sa taba ng katawan. Ang isang regular na electronic massager na may dalawang daliri sa masahe at ilang operating mode ay mayroong lahat ng mga function na ito. Bilang isang patakaran, ang mga naturang device ay unibersal at angkop din para sa back massage.

Ang ilang mga tagagawa ay nagbibigay ng mga device ng ganitong uri ng isang ion radiation lamp. Pagkatapos, ang mga negatibong ion, na tinatawag ding "mga bitamina ng hangin," ay kumikilos sa balat, at sa gayon ay pinapagana ang mga proseso ng metabolic ng katawan.

Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng kanilang kakayahang magamit, ang mga massager ng leeg at likod ay hindi angkop para sa pag-aalaga ng iyong mga binti. Mayroong mga espesyal na pag-unlad para sa kasong ito. Mayroong tatlong uri ng foot massager: vacuum - upang labanan ang cellulite, pneumatic foot massager - upang maiwasan ang trombosis at palakasin ang mga daluyan ng dugo sa mga binti, paliguan - upang i-massage ang mga paa ng isang tao habang sabay na inaalagaan ang mga ito.

Siyempre, maaari mong subukang labanan ang cellulite sa tulong ng isang universal massager, ngunit ang isang espesyal na vacuum massager ay makayanan ang gawaing ito nang mas epektibo. At ang mga foot bath ay walang mga analogue sa lahat. Ang mga hydromassage bath ay hindi lamang mapawi ang tensyon sa iyong mga binti, ngunit papalitan din ang pagbisita sa SPA.

Hiwalay, maaari naming banggitin ang mga pneumatic massager, na isang mahusay na pag-iwas sa varicose veins. Ang compactness ng naturang mga massagers ay nagbibigay-daan sa iyo upang gamitin ang mga ito nang direkta sa trabaho, dahil ang mga aparato ay ganap na hindi nakikita sa ilalim ng pantalon.

Upang ibuod, maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na ang mga portable electric massager ay hindi lamang isang kumpletong kapalit para sa mga tradisyunal na uri ng masahe, ngunit sa ilang mga aspeto sila ay higit na mataas dito. Kung ang mga aparato ay ginagamit nang tama, sila ay magiging mahusay na katulong para sa mabuting kalusugan ng kanilang mga may-ari.

Electric massager

anong mga modelo ang ginamit mo at anong mga resulta ang nakuha mo?

Nagtrabaho ako sa mga "lumulutang" na mga disc at may ganitong mga variant ng mga stereotype ng spinal na ito ay kamangha-manghang, lalo na noong bago iyon, sa appointment ng isang doktor, sa higit sa kalahati ng mga kaso ang pasyente ay binigyan ng isang tunay na "baluktot" na diagnosis.

Mag-ingat sa mga konklusyon tulad ng "kurbada ng gulugod", "luslos ng gulugod", atbp. Maniwala ka sa akin, sa kalahati ng mga kaso ito ay isang maling pagsusuri. Maaaring tumpak kung gupitin mo ito at titingnan, kung hindi, ito ay hula lamang.

Ang isang vibrating massager ay isang napaka-maginhawang bagay, lalo na, maraming mga tao ang direktang nag-uugnay sa mga konsepto bilang isang vibrating massager sa pagbaba ng timbang, at hindi sila malayo sa katotohanan, dahil ang isang vibrating massager ay matagumpay na naibalik ang may kapansanan na proseso ng sirkulasyon ng dugo, na siya namang nagtataguyod ng normal na metabolismo at pagkasunog ng labis na timbang

Hindi mo dapat ipagpatuloy ang buong ikot ng session gamit ang isang vibrating massager nang higit sa 30 minuto. Ito ay itinatag na ang pangmatagalang pag-load ng vibration ay may negatibong epekto sa katawan. Ang isang tao ay nagiging matamlay, sumasakit ang ulo, at nagkakaroon ng insomnia. Para sa masahe gamit ang mga attachment ng panginginig ng boses, hindi na kailangang gumamit ng iba't ibang mga cream at ointment, dahil matindi nilang binabawasan ang pagiging epektibo ng vibration massage.

Mayroon bang anumang contraindications kapag gumagamit ng foot massager?

Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang labanan ang pagkapagod at pag-igting sa mga binti na lumitaw pagkatapos ng matagal na ehersisyo, pati na rin upang maiwasan at gamutin ang iba't ibang mga sakit ng mas mababang paa't kamay, at ang buong katawan sa kabuuan, ay ang foot massage. Bukod dito, ang pamamaraan ng hardware ay magagamit kahit na sa bahay at walang pakikilahok ng isang kwalipikadong espesyalista.

Huwag kalimutan na ang isang foot massager ay may physiotherapeutic effect sa katawan ng tao. Nangangahulugan ito na, tulad ng anumang iba pang medikal na aparato, mayroon itong sariling mga indikasyon at contraindications. Kaya, sino ang maaaring gumamit ng isang foot massager nang walang takot, at sino ang mas mahusay na hindi sumailalim sa naturang wellness procedure upang hindi mapalala ang kanilang sariling kalusugan?

Bakit may mga kontraindikasyon kapag gumagamit ng foot massager?

Ang foot massage ba ay kapaki-pakinabang para sa lahat? Ang isang baguhan ay palaging sasagutin ang tanong na ito sa sang-ayon, ngunit ang isang propesyonal ay palaging nangangailangan ng paglilinaw. Kahit na ang masahe ng mga binti, at sa katunayan ang buong katawan ng tao, ay kinikilala ngayon bilang isang mataas na kalidad na paraan ng functional therapy sa iba't ibang larangan ng medisina, para sa iba't ibang mga sakit ay maaaring gamitin ang sarili nitong pamamaraan. Kinakailangang isaalang-alang ang mga katangian ng ilang mga diskarte sa masahe, pati na rin ang likas na epekto ng kanilang epekto sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Kapag nagpaplanong gumamit ng foot massager, kailangan mong maunawaan na ang ganitong pamamaraan sa ilang mga kaso ay maaaring maging sanhi ng negatibong reaksyon mula sa katawan, kabilang ang kahit na mga exacerbations ng mga sakit na tamad. Ang tagal at intensity ng massage procedure ay dapat matukoy na isinasaalang-alang ang edad at pangkalahatang kondisyon. Halimbawa, ang isang maikling pamamaraan na may mababang intensity ay inirerekomenda para sa mga bata, mga matatanda at mga taong humina pagkatapos ng mahabang sakit. Sa pagtatapos ng kurso, ang pagkarga ay maaaring tumaas kung hindi ito nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.

Mga benepisyo at contraindications kapag gumagamit ng foot massager

Ang masahe ay isang mahusay na tool para sa pisikal na pagpapabuti para sa sinumang malusog na tao. Ngunit sa ating mundo ang mga ito ay medyo bihira, kaya bago gumamit ng isang foot massager inirerekumenda na bisitahin ang iyong doktor upang malaman kung mayroong anumang mga kontraindiksyon para sa pamamaraang ito.

Pagkatapos magsagawa ng pagsusuri, ang doktor mismo ay maaaring magrekomenda ng paggamit ng isang massager. Ito ay malamang sa mga kaso kung saan ang isang espesyalista ay nakahanap ng mga abnormalidad sa paggana sa katawan. Halimbawa, mahinang sirkulasyon o mga problema sa musculoskeletal system, pagkagambala sa paggana ng mga panloob na organo o ng nervous system. Kaya, inilista namin ang lahat ng posibleng mga indikasyon para sa paggamit ng foot massager:

• iba't ibang mga functional disorder pagkatapos ng mga bali at dislokasyon (mga pagbabago sa kalamnan, pagbuo ng peklat, atbp.);
• sprains, kalamnan, tendons sa mga binti, mga pasa;
• arthritis sa iba't ibang yugto;
• paralisis;
• radiculitis;
• osteochondrosis;
• iba't ibang mga pagpapakita ng neuralgia at neuritis;
• angina pectoris;
• hypertension at hypotension;
• pagkabigo ng kalamnan ng puso;
• mga pagkagambala sa pag-andar ng motor ng malaking bituka;
• gastritis, duodenal at mga ulser sa tiyan sa mga panahon ng paghupa ng mga manifestations;
• pulmonya, brongkitis, hika.

Contraindications para sa paggamit ng foot massager

Tiningnan namin ang mga kaso kung saan kinakailangan na gumamit ng foot massager. Ngunit may ilang kundisyon ng katawan na hindi kasama ang paggamit ng mga pamamaraan ng hardware. Ang isa sa mga pangunahing contraindications sa paggamit ng isang massager ay varicose veins. Sa kasong ito, ang isang kurso sa kalusugan ay maaaring magpalala sa kondisyon, na nagpapabilis sa pag-unlad ng sakit. Ang bali ng mas mababang mga paa't kamay ay magiging isang kontraindikasyon.

• nadagdagan ang temperatura ng katawan at mga kondisyon ng lagnat;
• pagkahilig sa pagdurugo;
• iba't ibang mga sakit sa dugo;
• talamak na pamamaga ng lymphatic at mga daluyan ng dugo;
• pagbuo ng trombus;
• ang paglitaw ng mga purulent na proseso sa katawan;
• aneurysm ng puso at aorta;
• iba't ibang mga sakit sa balat, kabilang ang mga reaksiyong alerdyi, pati na rin ang mga kuko at buhok;
• talamak na osteomyelitis;
• atherosclerosis ng cerebral at peripheral vessels;
• ang pagkakaroon ng isang sakit sa pag-iisip na may pagkahilig sa labis na pagkabalisa;
• iba't ibang mga tumor;
• hypotonic o hypertensive crisis;
• talamak na coronary heart disease;
• dysfunction ng bituka;
• mga sakit sa venereal;
• talamak na kondisyon ng paghinga, kabilang ang panahon ng pagbawi (3-5 araw);
• cardiopulmonary failure ng ikatlong degree;
• tuberculosis sa aktibong yugto ng pag-unlad.

Ito ay lalong nagkakahalaga ng pagpuna sa mga kababaihan na naghahanda na maging mga ina. Ang estado ng pagbubuntis mismo ay hindi isang kontraindikasyon para sa masahe. Ngunit sa panahong ito, ang pamamaraan ay dapat isagawa nang may mas kaunting intensity at maingat hangga't maaari. At sa kaso kapag ang pagbubuntis ay nagpapatuloy sa mga komplikasyon, ganap na iwanan ang mga massager.

Kaya, kung ang isang tao ay tiwala sa kanyang ganap na kalusugan, maaari niyang walang takot na gumamit ng isang foot massager, siyempre, sa loob ng inirerekomendang tagal ng pamamaraan. Ngunit kung may pagdududa, bago bumili ng isang aparatong pangkalusugan, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor upang ibukod ang mga kontraindikasyon.

Maaaring interesado ka sa:

Vibrating massage, vibrating massagers

Ito ay isang simple, napaka-abot-kayang at epektibong paraan ng pag-alis ng pagkapagod, pagpapataas ng pagganap, pag-iwas at paggamot sa ilang uri ng sakit. - Ito ay isang uri ng hardware massage. Ito ay batay sa isang pamamaraan para sa pagpapadala ng mga oscillatory na paggalaw ng iba't ibang amplitude at frequency gamit ang isang vibration apparatus (vibromassager). Ang antas ng epekto ng naturang vibration sa katawan ng tao ay tinutukoy ng dalas at amplitude ng mga vibrations, at ang tagal ng pagkakalantad.

Ang Vibromassage ay epektibong nakakaapekto sa iba't ibang mga sistema ng katawan ng tao. Halimbawa, nasasabik ito, o, sa kabaligtaran, pinapakalma ang labis na nasasabik na mga nerve ending. Upang pasiglahin ang aktibidad ng nerbiyos, inirerekumenda na maimpluwensyahan ang katawan na may mahinang mga panginginig ng boses, at pigilan ito ng malakas.

Maraming mga pag-aaral sa larangan ng hardware massage ang humantong sa konklusyon na ang pang-araw-araw na vibration massage ay maaaring makabuluhang mapabuti ang pagganap ng isang tao. Kasabay nito, ang katawan ng tao, kabilang ang mga tisyu na minamasahe, sa ilalim ng impluwensya ng vibration massage ay nakalantad sa isang tonic effect, pati na rin ang isang anti-inflammatory at analgesic effect. Ang maximum na epekto sa ganitong uri ng hardware massage ay nakakamit sa pamamagitan ng direktang epekto ng device sa mga biologically active point (BAP) at segmental reflex zone.

Upang mapabuti ang paggana ng vascular system, gawing normal ang sirkulasyon ng dugo at aktibidad ng cardiovascular, matagal nang ginagamit ang vibromassage. Ang masahe na ito ay ipinahiwatig para sa mga taong dumaranas ng hypertension at hypotension. Sa kasong ito, dapat mong sundin ang mga rekomendasyon para sa pagsasaayos ng mga epekto: ang mababang oscillatory frequency (hanggang 50 Hz) ay nagdudulot ng pagbaba ng presyon ng dugo, at ang mga high-frequency na oscillations (hanggang 100 Hz), sa kabaligtaran, dagdagan ang presyon ng dugo at dagdagan din ang bilang ng mga contraction ng puso.

Ang Vibromassage ay maaaring mapabuti ang paggana ng respiratory system, i-activate ang metabolic process, at magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa neuromuscular system. Ang pagmamasahe ng panginginig ng boses ng hardware ay nagpapabuti sa pagganap ng mga pagod na kalamnan, dahil nagdudulot ito ng mga positibong reaksyon sa sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga kalamnan, pati na rin nagpapabuti ng mga proseso ng redox sa tissue ng kalamnan.

Para sa mga therapeutic at preventive na layunin, ang vibration massage ay ginagamit upang gamutin ang mga sakit ng musculoskeletal system, ang mga kahihinatnan ng mga bali at pinsala, bronchitis at bronchial hika, radiculitis, osteochondrosis, at mga sakit ng central nervous system.

Ang mga kontraindikasyon ay hindi dapat pabayaan: ang vibration massage ay mapanganib para sa spinal injuries, osteoporosis, endarteritis at atherosclerosis ng lower extremities, thrombophlebitis, trophic ulcers, Raynaud's disease, atbp. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang vibration massage bago ang oras ng pagtulog.

Bilang isang paraan ng rehabilitasyon pagkatapos ng makabuluhang stress, pagkatapos ng mga pinsala at sakit, ito ay malawakang ginagamit sa modernong sports.

Ang lahat ng device na ginagamit para sa vibration massage ay maaaring hatiin sa mga device para sa lokal (pribadong) vibration at mga device para sa pangkalahatang vibration.

Ang mga vibrating device ay ginagamit sa masahe, na, bilang karagdagan sa vibration, ay may thermal effect sa hagod na ibabaw. Nagagawa nilang baguhin hindi lamang ang dalas ng oscillation, kundi pati na rin ang temperatura ng mga vibratode.

Ang lahat ng nakalistang device ay nabibilang sa mga device para sa lokal na vibration at ginagamit para sa masahe ng mga indibidwal na bahagi ng katawan.

Kailangan mong simulan ang sesyon ng vibration massage mula sa likod. Ang mga paggalaw ng nakakabit na vibrating device ay dapat gawin patungo sa mga lymph node (ang mga kilikili). Ang masahe ay isinasagawa gamit ang pabilog at paayon na paggalaw. Ang likod na masahe ay dapat isagawa sa loob ng 3-5 minuto; maaari kang magtagal nang kaunti sa mga kalamnan ng latissimus dorsi.

Pagkatapos ay kailangan mong i-massage ang itaas na mga paa, simulang i-massage ang panloob na ibabaw ng balikat, magkasanib na siko at flexor ng bisig, pagkatapos ay ang panlabas na ibabaw ng balikat at bisig. Pagkatapos ay dapat mong i-massage ang kasukasuan ng kamay at pulso. Maaari kang gumamit ng dalawang vibratode kapag minamasahe ang mga paa. Ang pagmamasahe ng isang kamay ay dapat isagawa sa loob ng 1-1.5 minuto.

Ang susunod na yugto ay isang masahe ng lumbar back at pelvic area. Ang mga paggalaw ay dapat na nakadirekta patungo sa lugar ng singit.

Susunod ay isang masahe sa likod ng binti, mga 1 minuto ang inilaan para dito. Una dapat mong i-massage ang joint ng tuhod at likod ng hita. Kailangan mong idirekta ang mga paggalaw mula sa joint ng tuhod hanggang sa gluteal fold (hindi inirerekomenda na gumamit ng vibrating massager sa panloob na ibabaw ng hita). Pagkatapos ay kailangan mong i-massage ang kalamnan ng guya at Achilles tendon, na nagdidirekta ng mga paggalaw mula sa sakong patungo sa kasukasuan ng tuhod. Ang parehong dami ng oras ay nakatuon sa masahe sa harap na ibabaw ng binti. Una, i-massage ang harap na ibabaw ng hita sa direksyon mula sa joint ng tuhod pataas, pagkatapos ay i-massage ang joint ng tuhod, ang front surface ng shin mula sa joint ng bukung-bukong.

Pagkatapos nito, imasahe ang mga pangunahing kalamnan ng pectoralis patungo sa gulugod sa loob ng 1 minuto.

Ang bahagi ng tiyan ay dapat i-massage kasama ang kurso ng malaking bituka.

Ang session ng vibration massage ay dapat magsimula at magtapos sa manual stroking.

Kapag nagsasagawa ng vibration massage, hindi ka dapat gumamit ng mga ointment at gels, dahil pinapahina nito ang epekto nito.

Kinakailangang maingat na sundin ang mga panuntunan sa kaligtasan kapag gumagamit ng isang vibration device:

1. Ang vibrator ay dapat palaging nasa mabuting kondisyon.

2. Huwag painitin nang labis ang aparato.

3. Ang vibration device ay dapat na konektado sa network lamang sa boltahe kung saan ito idinisenyo.

4. Sa pagtatapos ng sesyon, ang mga vibratode ay dapat na disimpektahin.

Sa aming website maaari kang bumili ng mga sumusunod na massagers:

ANG MALUSOG NA KATAWAN AY MAGANDANG FEELING!

Ang mababang pisikal na aktibidad ng isang modernong tao ay hindi maiiwasang humahantong sa mga pagbabago sa pagganap sa katawan at pagkagambala sa normal na buhay. Ang pisikal na edukasyon at sports, masahe at self-massage ay nagbibigay-daan sa iyo na maiwasan ito at neutralisahin ang mga negatibong epekto ng stress at pisikal na kawalan ng aktibidad.

Naimpluwensyahan vibration massage lumalawak ang gumaganang capillary network at nakabukas ang mga reserbang capillary. Ito ay nagtataguyod ng mas mahusay na suplay ng dugo sa mga hagod na bahagi ng katawan, gayundin sa pamamagitan ng mga mekanismo ng reflex sa ibang mga bahagi ng katawan. Ang daloy ng lymph ay nagpapabilis ng 7-8 beses, na nangangahulugan na ang mga toxin at mga produktong basura ay mas mabilis na inalis, at ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis.
Ang epekto sa mga reflexogenic zone na matatagpuan sa balat ay nagiging sanhi ng mga tugon mula sa mga panloob na organo. Ang mga biologically active substance (histamine, acetylcholine, atbp.) na nabuo sa lugar ng pagkakalantad ay dinadala sa pamamagitan ng daloy ng dugo at lymph, na nagpapasigla ng epekto sa katawan.
Ang mga positibong reaksyon na nangyayari sa panahon ng vibration massage ay tumutukoy sa paggamit nito para sa mga layuning kosmetiko at kalinisan, pati na rin para sa paggamot at pag-iwas sa ilang mga sakit.

Sa mga nagdaang taon, ito ay naging laganap hardware vibration massage. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mekanikal na panginginig ng boses ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo at metabolismo, nagpapabilis sa mga proseso ng pagpapanumbalik ng tissue, at may anti-inflammatory at analgesic effect.
Vibrating massagers pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at lymph, tono ng mga kalamnan, at maiwasan ang akumulasyon ng mga likido sa katawan. At lahat ng ito ay isang masahe na kinokontrol ang pagkonsumo ng oxygen sa pamamagitan ng mga tisyu, binabawasan ang labis na timbang, at may nakakarelaks na epekto.
nagdudulot ng mga therapeutic benefits, dahil sa panahon ng masahe ay pinasisigla mo ang mga proseso sa katawan na bumabagal dahil sa isang laging nakaupo na pamumuhay.

Maaaring maging kahanga-hanga regalo para sa bakasyon para sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay!

Mga uri ng vibration massage

HYGIENIC VIBRATION MASSAGE.

Ang pagsasagawa ng hygienic vibration massage ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapataas ang pangkalahatang tono ng katawan, mapabuti ang paggana ng lahat ng mga organo at sistema nito, lumikha ng isang masayang mood at, sa huli, matiyak ang mataas na pagganap. Ang hygienic self-massage ay isang aktibong paraan ng pangangalaga sa katawan na nagtataguyod ng kalusugan.

Ang pagiging epektibo ng morning hygienic self-massage ay tumataas sa pamamagitan ng pagsasama ng manual massage sa hardware vibration massage.
Sa pagtatapos ng pamamaraan, inirerekumenda na kumuha ng mainit na shower (36 - 37 degrees) o magsagawa ng wet wipe, na sinusundan ng masiglang pagkuskos sa katawan gamit ang isang tuyo, matigas na tuwalya.

Upang mapabuti ang pagganap at mapawi ang pagkapagod, isinasagawa ang mga preliminary at restorative massage.
Ang paunang self-massage ay isinasagawa sa loob ng 4-5 minuto, sa mismong lugar ng trabaho. Pinapayagan ka nitong "i-tune" ang katawan sa paparating na trabaho at isang bahagyang masahe na ginagawa sa mga lugar ng katawan na nagdadala ng pangunahing pagkarga.

Ang restorative massage ay isinasagawa sa kalagitnaan ng araw ng pagtatrabaho (2-3 oras pagkatapos ng pagsisimula ng trabaho) upang mabawasan ang pagkapagod at mapataas ang kahusayan. Nagsasagawa sa loob ng 4-5 minuto. sa pinaka-load na mga lugar ng katawan (braso, dibdib, rehiyon ng lumbosacral, atbp.). Inirerekomenda na ulitin ang restorative self-massage procedure sa bahay, 1.5 - 2 oras pagkatapos matapos ang trabaho. Ang pagiging epektibo ng parehong preliminary at recovery massage ay tumataas kapag pinagsama sa ilang mga pisikal na ehersisyo.

VIBRATING FOOT MASSAGE.

Ang partikular na kahalagahan ay naka-attach sa foot massage. Ang patuloy na pagkapagod sa mga binti ay nangangailangan ng mahusay na pagbawi at pahinga. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong gumugugol ng "sa kanilang mga paa" sa buong araw.

Ang vibromassage ng mga paa ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng binti, nagpapabuti ng suplay ng dugo at mga metabolic na proseso sa mga tisyu. Nakakatulong ito na mapawi ang parehong lokal at pangkalahatang pagkapagod at ibalik ang pagganap.
Ang masahe ng mga reflexogenic zone ng talampakan ng paa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga panloob na organo.

Ang isang mas malalim na epekto ay nakakamit kapag gumagamit ng foot vibromassage bath. Sa kasong ito, bilang karagdagan sa vibration massage, ang tubig at hangin ay may nakapagpapagaling na epekto.

THERAPEUTIC VIBRATION MASSAGE.

Maaaring mapabuti ng Vibromassage ang functional na estado ng nervous system, may analgesic, anti-inflammatory at anti-allergic effect. Dapat itong ipaliwanag ang mataas na bisa nito sa pag-iwas at paggamot ng ilang mga sakit.
Ang paggamit ng mga vibrating massager para sa mga therapeutic na layunin ay maaari lamang isagawa ayon sa inireseta ng isang doktor.

MGA KONTRAINDIKASYON SA VIBRATING MASSAGE

• talamak na lagnat na kondisyon;
• talamak na nagpapaalab na proseso;
• pagkahilig sa pagdugo at pagdugo;
• mga tumor ng iba't ibang mga lokalisasyon;
• malubhang varicose veins, trombosis o talamak na pamamaga ng mga ugat;
• pamamaga ng mga lymph node at mga daluyan ng dugo;
• ilang mga sakit sa balat;
• pangangati ng balat, nadagdagan ang sensitivity sa mekanikal na stress.

Ang Vibromassage ay hindi inirerekomenda para sa paggamit nang walang paunang konsultasyon sa isang doktor kung mayroon kang mga sakit sa mga panloob na organo. Ang Vibromassage ay hindi dapat gamitin kaagad pagkatapos ng mabigat na pisikal na pagsusumikap o sa panahon ng biglaang pagkapagod.
Hindi pinapayagang imasahe ang tiyan sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng regla, bato sa bato o gallbladder, o hernia.