"Kailan magsisimulang matulog ang aking sanggol sa buong gabi?" – bawat ikaapat na ina ay nagtatanong ng tanong na ito. Humigit-kumulang 25% ng lahat ng mga bata ay may ilang uri ng problema sa pagtulog. Ang ilan ay tumangging matulog sa oras, ang iba ay gumising sa gabi at gustong maglaro. Sa mga kasong ito, ang mga ina ay hindi rin natutulog, nakakaramdam ng pagod at pagod, at nalulumbay.

Sa anumang kaso, kinakailangan upang mapabuti ang pagtulog ng sanggol. Mayroong maraming mga paraan upang gawin ito. Ito ay nagkakahalaga ng paggalugad ng lahat at piliin ang isa na pinakaangkop sa iyo. Hinahayaan ng ilan ang bata na umiyak, at kapag ang pagod na sanggol ay nakatulog mula sa kawalan ng kapangyarihan, iniisip nila na ito ay isang tagumpay. Maraming mga ina ang naniniwala na ito ay pang-aabuso sa bata, wala silang pasensya na makinig sa mga bata na umiiyak, at mabilis silang sumuko. Ang ilang mga tao ay mas gusto ang co-sleeping, naniniwala na ang bata sa tabi ng ina ay nakakaramdam ng mas kalmado at mas mahusay na natutulog, na nagbibigay sa ina ng pahinga. Ang pamamaraang ito ay mayroon ding mga tagasuporta at kalaban.

Unang paraan

Tingnan natin ang isang paraan upang turuan ang iyong sanggol na matulog sa buong gabi mula sa edad na isang buwan. Tulad ng iba pang mga pamamaraan, kailangan mong maging kalmado, tiwala at pare-pareho. Hindi ka maaaring umatras, kung hindi man ay hindi mauunawaan ng bata kung ano ang gusto nila mula sa kanya.

Ang lahat ng mga kondisyon ay dapat likhain para sa sanggol upang maunawaan niya kung kailan ang araw at kung kailan ito ay gabi. Magsalita sa buong boses sa araw, makipag-usap sa kanya habang nagpapakain. Sa gabi, sa kabaligtaran, dapat mayroong madilim na ilaw, nagsasalita nang pabulong. Kinakailangang turuan ang bata na makatulog nang mag-isa, huwag batuhin siya sa pagtulog at huwag pakainin para lamang makatulog ang sanggol.

Dapat kang makabuo ng isang serye ng mga sunud-sunod na aksyon na isinasagawa bago ang oras ng pagtulog.

Halimbawa, ang pagligo, pagsusuot ng paborito mong pajama, isang kwentong bago matulog at pagtulog. Masasanay ang bata sa ganitong sequence at malalaman niya kung ano ang gusto nila sa kanya sa hinaharap.

Kapag nalaman ng isang sanggol na pagkatapos maligo ay bibihisan siya at ilalagay sa isang kuna, kumilos siya nang mas kalmado kaysa kapag hindi niya alam kung ano ang mangyayari sa kanya sa susunod na minuto. Sumang-ayon sa lahat ng iyong mga mahal sa buhay na kahit minsan ay pinapatulog ang iyong anak upang ang lahat ay sumunod sa parehong ritwal.

Pangalawang paraan

Ang isa pang paraan upang turuan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa ay hayaan siyang umiyak. Ang pamamaraang ito ay angkop para sa mga bata na halos anim na buwan. Sa edad na ito, naiintindihan na nila kung ano talaga ang gusto nila sa kanila. Ilagay ang sanggol sa kuna, gawin ang iyong ritwal at umalis lamang sa silid. Kung ang sanggol ay nagsimulang umiyak, bumalik, ibababa siya, halikan siya at lumabas muli. Ulitin ang mga hakbang na ito hanggang sa makatulog ang sanggol.

Ang oras na wala ka sa silid ay dapat na unti-unting tumaas; hindi ka dapat tumakbo sa sandaling marinig mo ang kawalang-kasiyahan ng bata. Ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa lahat. Maraming mga ina ang hindi makayanan ang hiyawan ng kanilang mga anak at sumuko. Kung nabigo ka sa pamamaraang ito, dapat mong simulan muli ang pagsubok nang hindi mas maaga kaysa sa isang buwan. Pasensya na, tiyak na kakailanganin mo ito!

Kung magsasanay ka sa pagtulog, ilagay ang iyong sanggol sa kama at humiga sa tabi niya. Kalmahin siya, alagaan siya, sabihin sa kanya na ang gabi ay bumagsak at oras na para matulog ang lahat.

Sa unang tatlong buwan, ang sanggol ay maaaring makatulog nang paulit-ulit at gumising sa gabi upang kumain. Ito ay medyo normal, at kailangan mong tanggapin ito. Pagkatapos kumain, ang mga sanggol ay kadalasang nakatulog nang napakabilis at natutulog hanggang sa susunod na pagpapakain.

Sa pamamagitan ng anim na buwan, ang sanggol ay nakatulog nang mag-isa, ngunit sa edad na ito ay nagigising pa rin siya para sa pagpapakain sa gabi. Kung, pagkatapos kumain, ang sanggol ay hindi makatulog, maaari mong bigyan siya ng kanyang paboritong pacifier. Ngunit maging handa sa katotohanan na kung mawala siya sa kanya sa isang panaginip, agad niyang ipaalam sa iyo ang tungkol dito.

Sa siyam na buwan, naiintindihan na ng bata ang lahat ng nangyayari sa kanyang paligid. Maaaring makatulog siya nang hindi mapakali dahil sa takot na baka umalis ang kanyang ina, at patuloy na gumising upang tingnan kung umalis na siya. Gayundin sa yugtong ito, ang sanggol ay maaaring maabala ng masakit na pagngingipin.

Sa pamamagitan ng isang taon, ang mga bata ay maaari nang matulog nang mapayapa sa buong gabi, ngunit ang ilan sa kanila ay ayaw na humiwalay sa kanilang nakagawiang gawain at gumising upang kumain o umiyak, tingnan kung ang kanilang ina ay nasa malapit, o hanapin ang kanilang pacifier. Ang ilang mga tao ay nais lamang na mabato, ito ay totoo lalo na para sa mga bata na laging nakayakap sa kanilang mga bisig bago matulog. Dito kailangan mong harapin ang pinagmumulan ng masamang pagtulog. Kung hindi, mapanganib mong magising sa gabi para sa mga darating na taon.

Ang ilang mga bata kahit na sa yugtong ito ay naaabala ng masakit na pagngingipin. At wala nang magagawa kundi makakuha lamang ng lakas at pasensya, dahil sa kasong ito ang sanggol mismo ay nagdurusa sa kondisyong ito, siya mismo ay natutuwa na matulog buong gabi, ngunit ang kanyang mga ngipin ay hindi nagbibigay sa kanya ng kapayapaan.

Marahil, kung labis kang nag-aalala tungkol sa mahinang tulog ng iyong anak, kailangan mong kumunsulta sa isang neurologist o pediatrician. Ang doktor ay tiyak na makakahanap ng isang problema na pumipigil sa sanggol na makatulog nang mapayapa.

Ang malusog na pagtulog ay isang mahalagang pangangailangan para sa bawat bata at isa sa mga pangunahing salik para sa masayang pagiging magulang. Ang mga bagong magulang ay madalas na nagreklamo tungkol sa kakulangan ng tulog. Bilang isang patakaran, ito ay nangyayari nang hindi bababa sa ilang buwan. Gayunpaman, ang ilang mga bata ay patuloy na nag-aalala sa gabi hanggang sa pagtanda. Bakit nahihirapan ang mga bata na makatulog at makatulog at ano ang maaaring gawin ng mga magulang upang mabago ang sitwasyon?

Tatyana Chkhikvishvili, consultant sa pagtulog, pinuno ng mga online na proyekto Baby-sleep.ru.

Ang pagpapabuti ng pagtulog ay palaging gawain ng mga magulang. Ang isang karaniwang pagkakamali ay ang mga magulang ay hindi nagbibigay ng parehong kahalagahan sa pag-aayos ng kalidad ng pagtulog para sa kanilang mga anak tulad ng, halimbawa, pagpili ng mga damit, laruan, at pagkain. At umaasa sila na ang lahat ay magiging mas mahusay sa pagtulog kahit papaano sa sarili nitong, na ang bata ay malalampasan ito. At ito ay maaaring tumagal ng maraming buwan o kahit na taon. Bilang isang resulta, hindi lamang ang mga magulang, kundi pati na rin ang sanggol mismo ay nakakaranas ng patuloy na kakulangan ng tulog.

Bilang isang patakaran, hindi alam ng mga magulang kung kailan dapat patulugin ang kanilang anak upang mabilis at madali itong makatulog. Kadalasan ang hudyat na oras na para patulugin ang bata ay luha at kapritso. Pero huli na. Ang mga whims ay nagpapahiwatig ng labis na pagkapagod. Ang sobrang pagkapagod ay humahantong sa pagkabalisa (ito ay dahil sa kawalan ng katabaan ng sistema ng nerbiyos ng mga bata), nakakasagabal sa mabilis na pagkakatulog at pinipigilan ang pagtulog sa mahabang panahon at mapayapa.

Upang gawing normal ang pagtulog, una sa lahat kailangan mo ng isang sistema. Ang mga maliliit na bata ay nangangailangan ng kaayusan at predictability. Sila ay nahaharap sa isang nakamamanghang daloy ng impormasyon araw-araw; ang kanilang buhay ay puno ng mga pagbabago, pagkabalisa, mga kaganapan at stress (pagkatapos ng lahat, ang lahat ay bago sa kanila). Ang pagkakaroon ng medyo malinaw na ritmo ng pagtulog at pagpupuyat, kapag araw-araw ay malinaw, matatag at pamilyar ang lahat, pinapakalma ang bata at tinutulungan siyang makatulog at makatulog ng maayos.
Upang maunawaan na ang isang bata ay gustong matulog at hindi makaligtaan ang sandaling ito, kailangan mong matutunang mapansin ang pinakaunang mga palatandaan ng pagkapagod. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang sarili. Maaaring ito ay mga pagbabago sa titig, ekspresyon ng mukha, paggalaw. Ang isang tao ay maaaring magsimulang kalikutin ang kanilang earlobe o kuskusin ang kanilang ilong. Maaaring mawalan ng interes ang bata sa laro, tumalikod, at maging maalalahanin.

Alalahanin kung gaano katagal pagkatapos magising ang mga palatandaan ng pagkapagod ng iyong sanggol ay nagiging halata (paghikab, pagiging pabagu-bago, ang kanyang kalooban ay lumalala), at pagkatapos ay panoorin siya nang mabuti ilang oras bago iyon. Unti-unti, makakakita ka ng mga pattern at mauunawaan mo kapag bumukas ang "window to sleep" - ang sandali kung kailan ang katawan ay handa nang matulog, ngunit hindi pa overtired, kapag ito ay pinakamadaling makatulog.

Tulad ng para sa mga pamantayan sa pagtulog na partikular sa edad, ito ay isang magandang gabay para sa mga magulang. Ngunit, siyempre, ang mga bata ay magkakaiba, at ang mga indibidwal na katangian ay nakakaapekto sa mga pangangailangan ng bawat bata. Maaaring normal para sa isang bata na makatulog nang kaunti kaysa sa karamihan ng kanyang mga kaedad, ngunit kung ang dami ng tulog na iyon ay talagang sapat para sa kanya. Madaling maunawaan: kung ang isang bata ay gumising sa umaga na masaya at masaya, nananatili sa isang magandang kalagayan sa buong araw, madaling natutulog at walang luha sa gabi at natutulog nang maayos sa gabi, kung gayon ang lahat ay maayos, walang mga problema.

Olga Alexandrova, somnologist, consultant ng pagtulog ng mga bata na si Aleksandrovaov.ru.

Ang paglaki ng mga ngipin, panahon, presyon, pag-ulan ng niyebe ay talagang makakaapekto at makasira sa pagtulog ng isang bata. Syempre kaya nila. Ngunit iyon ang tanong ng linggo. Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa isang buwan o higit pa, ang mga ngipin o panahon ay walang kinalaman dito. Samakatuwid, mas mahusay na magsimula sa isang pagsusuri upang ibukod ang mga sakit sa neurological. Ang pagkabalisa ni nanay, kawalan ng tulog, at pagkamayamutin ay maaari ring makagambala sa pagtulog ng kahit isang malusog at mahinahong bata.

Ang isang ritwal ay makakatulong na mapabuti ang pagtulog. Ito ang parehong mga aksyon, paulit-ulit araw-araw 10-15 minuto bago ang oras ng pagtulog. Maaari kang magtabi ng mga laruan, magsipilyo, magbasa ng libro, kumanta ng kanta. Ang senaryo ay maaaring maging anuman. Ang pinakamahalagang bagay ay nakakarelaks ito, pareho at gusto ito ng sanggol at mo. Ang isang linggo ay sapat na oras upang bumuo ng iyong sariling natatanging gawain sa oras ng pagtulog.

Ang pagtulog sa araw ay may mahalagang papel sa isang mahimbing na pagtulog sa gabi. Ito ay kinakailangan upang ang bata ay makapagpahinga at gumaling. Ang katotohanan ay kung ang isang bata ay napapagod sa araw, pagkatapos ay sa gabi siya ay labis na nasasabik na mahirap para sa kanya na makatulog nang mabilis at makatulog sa buong gabi. Samakatuwid, huwag magmadali upang kanselahin ito. Hanggang sa edad na tatlo ito ay obligado, hanggang sa edad na limang ito ay kanais-nais, at hanggang sa edad na pito ito ay magiging mahusay.

Ngunit ang pangunahing pamantayan para sa pagkansela ay ang kagalingan ng bata, ang kanyang mabuting kalooban at ang kawalan ng kapritso sa hapon. Gayunpaman, kung ang bata ay hindi makatulog nang isang beses sa araw, mas mahusay na ilagay siya sa kama ng isang oras at kalahating mas maaga kaysa sa karaniwan. Papayagan nito ang sanggol na gumaling nang maayos.

Olga Snegovskaya, consultant ng pagtulog ng mga bata O-sne.online.

Ang mga magulang ay madalas na iniisip na sa paglaon ay natutulog sila, ang kanilang anak ay babangon, ngunit sa karamihan ng mga kaso ay hindi ito gumagana sa ganoong paraan. Ang mga bata ay mas sensitibo sa biorhythms. Ang sobrang pagpupuyat ay humahantong sa akumulasyon ng pagkapagod at stress, na nilalabanan ng katawan sa pamamagitan ng pagpapakawala ng karagdagang bahagi ng wakefulness hormone, na nakakatulong sa paggising kahit na mas maaga sa umaga.

At kung ang isang may sapat na gulang ay makakakuha ng sapat na tulog, kung gayon ang bata ay madalas na bumangon gaya ng dati, kahit na siya ay natulog sa ibang pagkakataon.

Ang isa pang karaniwang maling kuru-kuro ay ang isang bata ay dapat tumakbo ng maraming bago matulog upang mapagod at makatulog ng mas mahusay. Sa katunayan, pinapataas din ng pisikal na aktibidad ang produksyon ng wakefulness hormone. Nag-aambag ito sa akumulasyon ng pagkapagod, ngunit hindi nakakatulong sa matahimik at mabilis na pagtulog. Ang bata ay nangangailangan ng oras para sa antas ng wakefulness hormone na tumaas at bumaba. Samakatuwid, mga isang oras bago ang oras ng pagtulog, mas mahusay na simulan ang paglalaro ng mahinahon na mga laro, pagkatapos ay sa oras na makatulog ka, ang komposisyon ng iyong dugo ay mag-aambag sa magandang pagtulog.

Napakahalaga ng pagtulog para sa normal na paglaki at pag-unlad ng utak ng isang bata, at ang regular na kakulangan sa tulog ay maaaring humantong sa mga malalang sakit. Gumawa ng mga kundisyon para makatulog ang iyong sanggol at maingat na tiyaking walang makakasagabal sa kanyang buong pagtulog.

Ang isang karaniwang problema para sa mga batang magulang ay hindi sapat na malakas at malusog na pagtulog ng mga bata. Ito ay kinakailangan para sa buong paglaki at pag-unlad ng bata. Ang isang madaling spell upang matiyak na ang bata ay natutulog nang maayos ay makakatulong sa sanggol at sa buong pamilya na mapupuksa ang pagkabalisa, pati na rin ang hindi pagkakatulog.

Maaari mong iligtas ang iyong sanggol mula sa hindi pagkakatulog sa tulong ng isang pagsasabwatan

Nakikipag-usap sa isang bata na hindi mapakali sa gabi

Ang mga bata ay madalas na natutulog nang hindi mapakali dahil sa mga kondisyon ng kalusugan, gutom, at sobrang pagkapagod ng nervous system. Sila ay mas mapanirang-puri at mainggitin kaysa sa mga matatanda. Ang mga bata ay nagdadala ng masamang impormasyon sa gabi at nahihirapan sa pagtulog.

Upang matiyak na ang sanggol ay natutulog nang mahimbing, sapat na upang magsagawa ng isang maliit na ritwal - Upang gawin ito, gamit ang iyong mga daliri, magaan na paggalaw, kailangan mong kuskusin ito sa mukha, mga mata at sabihin:

“Mga anghel, kayo ay mga anghel na tagapag-alaga, kayo ay mga makalangit na mandirigma. Tumayo sa ulo ng lingkod ng Diyos (pangalan), tumayo sa kanyang kanang bahagi, tumayo sa kanyang kaliwa, bantayan ang lingkod ng Diyos (pangalan). Protektahan siya mula sa masasamang espiritu, mula sa mga itim na dila, mula sa lahat ng kasamaan. Hayaan siyang makatulog nang mabilis at matulog ng mahinahon, magandang pagtulog. Sa pangalan ng Ama, at ng Anak, at ng Espiritu Santo. Amen".

Ang balangkas na ito ay paulit-ulit nang isang beses. Kung sa susunod na gabi ay hindi makatulog ng mahimbing ang sanggol, nanaginip siya ng isang bagay at nagising siya at nakatulog nang hindi mapakali, maaari mong ulitin ang ritwal.

Ang pananampalataya sa kapangyarihan ng salita ng panalangin ay magbibigay ng lakas sa sanggol at sa kanyang Anghel, at magsisilbing isang kalasag mula sa itim na mahika at pagsasabwatan. Kailangan mong basahin ang teksto kapag ang bata ay natutulog, nakatayo sa ulo ng kuna. Hindi masakit na magsabit ng maliit na krus malapit sa sanggol.

“Panginoong Hesukristo, Anak ng Diyos, mga panalangin alang-alang sa Iyong Kalinis-linisang Ina, dinggin mo ako, ang Iyong makasalanan at hindi karapat-dapat na lingkod. Panginoon, sa awa ng Iyong kapangyarihan aking anak, maawa ka at iligtas siya alang-alang sa Iyong pangalan. Panginoon, patawarin mo siya sa lahat ng mga kasalanan, kusang-loob at hindi sinasadya, na nagawa niya sa harap Mo. Panginoon, patnubayan mo siya sa totoong landas ng Iyong mga utos at liwanagan siya at liwanagan siya ng Iyong liwanag ni Kristo, para sa kaligtasan ng kaluluwa at pagpapagaling ng katawan. Panginoon, pagpalain mo siya sa bahay, sa paligid ng bahay, sa paaralan, sa bukid, sa trabaho at sa daan, at sa bawat lugar na iyong pag-aari. Panginoon, protektahan mo siya sa ilalim ng kanlungan ng Iyong mga Banal mula sa isang lumilipad na bala, palaso, kutsilyo, tabak, lason, apoy, baha, mula sa isang nakamamatay na ulser (atomic ray) at mula sa walang kabuluhang kamatayan. Panginoon, protektahan mo siya mula sa nakikita at hindi nakikita na mga kaaway, mula sa lahat ng mga kaguluhan, kasamaan at kasawian. Panginoon, pagalingin mo siya sa lahat ng sakit, linisin mo siya sa lahat ng dumi (alak, tabako, droga) at pagaanin ang kanyang pagdurusa at kalungkutan sa isip. Panginoon, ipagkaloob sa kanya ang biyaya ng Iyong Banal na Espiritu sa maraming taon ng buhay, kalusugan at kalinisang-puri. Panginoon, dagdagan at palakasin ang kanyang mga kakayahan sa pag-iisip at pisikal na lakas. Panginoon, bigyan mo siya ng Iyong pagpapala para sa isang maka-Diyos na buhay pamilya at maka-Diyos na pag-aanak. Panginoon, bigyan mo ako, Iyong hindi karapat-dapat at makasalanang lingkod, isang pagpapala ng magulang sa aking anak sa umaga, araw, gabi at gabi alang-alang sa Iyong pangalan, sapagkat ang Iyong Kaharian ay walang hanggan, makapangyarihan sa lahat at makapangyarihan sa lahat. Amen".

Panalangin para sa mapayapang pagtulog ng isang bata

Mga anting-anting at palatandaan para sa insomnia

Ang insomnia ay may masamang epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Ang mahinang tulog ng mga bata ay ang pinakamasamang kaaway ng kalusugan. Bilang karagdagan sa mga pagsasabwatan, may mga tip sa kung paano magdala ng magandang pagtulog sa iyong tahanan:

• ang ulo ng natutulog ay dapat na nakaharap sa timog;
• ilagay sa ilalim ng kama
;

Golden Topaz – isang bato para sa mahimbing na pagtulog

Ang isang spell para sa pagtulog ng mga bata ay isang magandang ritwal upang mapadali ang pagtulog para sa lahat ng mga bata. Ang lahat ng mga ritwal ay ginagawa ng ina sa isang mabuting kalagayan ng kaisipan, nang walang masamang pag-iisip.

Kung imposibleng patulugin ang isang bata sa 1 o 5 buwan, pinakamahusay na kumunsulta sa isang pedyatrisyan. Ngunit kung walang mga seryosong dahilan para sa pag-aalala, maaari mong gamitin ang isa sa mga pamamaraan para sa mabilis na pagkakatulog o makinig sa tanyag na payo mula sa mga nakaranasang espesyalista.

Ang tanong kung paano maayos na matulog ang isang bagong panganak o isang bahagyang mas matandang bata ay walang malinaw na sagot. Maaaring kabilang sa mga sanhi ng insomnia ang intestinal colic, pagngingipin, at mahinang kalusugan.

Mayroong ilang mga patakaran at mga tampok na partikular sa edad na magbibigay-daan sa iyong mas makilala ang iyong sanggol at maunawaan kung paano patulugin ang isang bagong panganak sa gabi.

Maraming mga doktor ang kumbinsido na hindi napakahalaga para sa isang sanggol na sundin ang isang espesyal na rehimen, dahil hanggang sa ang bata ay isang taong gulang, ang mga biological na ritmo ay hindi pa ganap na naitatag. Bilang karagdagan, ang kalidad at tagal ng pagtulog ay naiimpluwensyahan din ng ugali at mga katangian ng nervous system.

Mga sikat na paraan ng pag-istilo

Paano patulugin ang isang bata nang walang anumang problema? Maraming mabisang pamamaraan na kilala mula noong sinaunang panahon - ang tinatawag na payo ng lola.

Halimbawa, maraming tao ang gumagamit pa rin ng mga lullabies, dahil hindi mapapalitan ng anumang makabagong teknolohiya ang boses ng nakapapawing pagod na ina. Bukod dito, ang mahalaga sa sanggol ay hindi ang aesthetics ng kanta, ngunit ang emosyonal na mood at nakapapawing pagod na ritmo. Paano pa patulugin ang iyong sanggol?

Ang pamamaraang ito ay dapat isaalang-alang ang edad at mga katangian ng nervous system ng bata. Sa kasong ito, ang isang ritwal ay nauunawaan bilang ilang aksyon na paulit-ulit araw-araw sa isang tiyak na oras, at hindi mahalaga kung ito ay tag-araw o taglamig.

Para sa mga batang wala pang 6 na buwang gulang, ang pagiging nasa isang pamilyar na kapaligiran ay makakatulong sa pagpapatahimik sa kanila. Ngunit ang isang paglabag sa ritwal ay maaaring lumikha ng mga problema sa pagkakatulog - pagpapalit ng kuna, silid, pajama, hairstyle ng ina, ang hitsura ng mga estranghero sa silid, atbp.

Kung ang bata ay 6 na buwan na, kinakailangan na lumikha ng kanyang sariling ritwal na iuugnay ng sanggol sa pagkakatulog. Ang pinakamahalagang tuntunin ay ang "ritwal" na ito ay dapat na eksklusibong nauugnay sa mga positibong emosyon.

Ang isang halimbawa ng naturang "nakakatulog" na mga aksyon ay:

• "paalam sa araw" Kinuha ni Nanay ang sanggol sa kanyang mga bisig, dinala ito sa bintana at sinabi na ang araw, pati na rin ang lahat ng mga hayop, ay nakatulog na, samakatuwid, oras na rin para sa mga maliliit na bata na "sanggol". Pagkatapos ay iguguhit ang mga kurtina, patayin ang mga ilaw, at inilagay ang sanggol sa kuna;
• pagbabasa ng mga engkanto, tula, pagtingin sa mga makukulay na larawan;
• isang bata na nakayakap sa kanyang paboritong teddy bear;
• humuhuni ng oyayi;
• pagmamasid sa aquarium fish, atbp.

Ang ganitong mga ritwal na aksyon ay kadalasang ginagawang posible na matulog ang isang bata nang walang anumang mga problema, na naiintindihan na ang kanilang kahulugan. Gayunpaman, kapag ang sanggol ay nagkasakit, kahit na ang pamamaraang ito ay hindi palaging gumagana.

Taliwas sa mga takot ng maraming mga ina, maaari mong, siyempre, i-rock ang iyong sanggol sa pagtulog kung walang mga medikal na contraindications. Sa kabaligtaran, ang ilang mga doktor ay kumbinsido na ang katamtamang pagkakasakit sa paggalaw ay maaaring makinabang sa katawan ng bata.

Ang ritmikong tumba, paulit-ulit ang tibok ng puso, ay nagpapatatag sa mga biological ritmo ng sanggol.

Mahalaga lamang na tandaan na ang mga sanggol ay may hindi perpektong vestibular apparatus, kaya ang tanong kung paano i-rock ang isang sanggol nang tama ay talagang may kaugnayan.

Ang pangunahing bagay ay kumilos nang labis na maingat, dahan-dahang itumba ang sanggol pabalik-balik habang hawak sa iyong mga bisig.

Ang ganitong mga monotonous na paggalaw ay kumikilos sa katawan ng tao tulad ng isang sleeping pill.

Sa kabilang banda, sa pamamagitan ng patuloy na pag-uyog sa isang bata sa pagtulog, ang mga magulang ay nanganganib na gawing isang uri ng sikolohikal na pag-asa ang ugali na ito.

Samakatuwid, kung may pagkakataon na gawin nang walang motion sickness, dapat mong samantalahin ito. Sa ganoong sitwasyon, hindi mo na kailangang alisin ang ugali ng iyong sanggol na makatulog mula sa patuloy na pag-tumba at kung siya ay nasa mga bisig ng kanyang ina.

Ang mga sanggol sa parehong 2 at 4 na buwan ay nagkaroon ng pagsuso ng reflex, na sinisikap nilang masiyahan sa lahat ng magagamit na paraan. Kung hindi mo makatulog ang iyong anak, maaari kang mag-alok sa kanya ng pacifier, na makakatulong sa kanya na huminahon at makatulog.

Matapos makatulog ang bata, mas mahusay na ilabas ang pacifier. Kung hindi man, may panganib na magkaroon ng bagong hindi gustong ugali - pagsuso ng pacifier.

Sa lima o anim na buwan ang pagsuso ng reflex ay nagsisimulang kumupas. At kapag ang sanggol ay naging isang taong gulang, mas mahusay na abandunahin ang silicone assistant nang buo at maghanap ng iba pang mga pamamaraan na nagpapahintulot sa bata na huminahon bago matulog.

Mga gawaing pangmusika

Maaari mong patulugin ang iyong sanggol nang tahimik o may naaangkop na saliw ng musika. Kailangan mong pumili ng mga calming melodies para makatulog. Ang ingay ng karagatan, patak ng ulan, pag-awit ng mga ibon, atbp. ay perpektong makayanan ang papel na ito.

Sa pamamagitan ng paraan, hindi inirerekomenda ng mga pediatrician ang paglalagay ng isang sanggol sa kama sa ganap na katahimikan. Kung ang mga magulang ay kumilos nang tahimik, ang bata ay tutugon sa anumang kaluskos. Gayunpaman, hindi rin kanais-nais na turuan ang iyong sanggol na makatulog habang nakabukas ang TV.

Swaddling

Ang pamamaraang ito ay gumagana kapwa para sa pagkakatulog nang mabilis hangga't maaari at para sa mabilis na pagpapatahimik ng isang bagong silang na sanggol. Ang sanggol, lalo na kung siya ay wala pang 4 na buwang gulang, ay madalas na umiikot sa kanyang pagtulog, na ikinakalat ang kanyang mga braso at sa gayon ay nakakagambala sa kanyang sariling pagtulog.

Kung hindi mo alam kung paano patulugin ang isang 2 buwang gulang na sanggol, subukang yakapin siya nang mahigpit, ngunit huwag masyadong mahigpit. Ang higpit ng lampin ay lumilikha ng kaugnayan sa sanggol sa sinapupunan ng ina, kaya't ito ay nagpapakalma at nagpapatulog dito.

Upang mabilis at madaling makatulog ang iyong sanggol, kinakailangan na lumikha ng isang malakas na kaugnayan sa kanya: ang kama ay isang lugar para sa pagtulog at matamis na panaginip, at hindi para sa mga aktibidad sa paglalaro o regular na pahinga.

Isipin kung inilalagay ng ina ang sanggol sa kama halos buong araw, maliban sa oras para sa paglalakad at pagpapakain. Sa kasong ito, ang bata ay hindi magkakaroon ng kinakailangang koneksyon, na nagpapahiwatig na oras na upang isara ang kanyang mga mata kapag natutulog.

Siyempre, kung minsan lumalabas na ang bata ay natutulog saanman kailangan niya: sa isang upuan ng kotse, isang andador, sa mga bisig ng kanyang ina o sa isang mataas na upuan. Gayunpaman, ito ay kinakailangan upang sanayin siya sa kuna, na nagiging isang perpektong lugar upang matulog.

Para sa mas detalyadong impormasyon kung paano sanayin ang isang bata, basahin ang artikulo ng isang psychologist ng bata. Mula sa materyal na ito maaari mong malaman ang mga kalamangan at kahinaan ng co-sleeping, pati na rin ang posibleng mga pagkakamali sa pagsasanay.

"Lumabas - Pagpasok"

Ang isang medyo hindi maliwanag na pamamaraan, ang kahulugan nito ay ang bata ay kailangang ilagay sa isang kuna at agad na umalis ng lima hanggang pitong minuto, nang hindi naghihintay na makatulog ang maliit na nag-aatubili.

Kung sa panahong ito ang sanggol ay hindi pa rin makatulog, kung gayon ang ina ay kailangang bumalik, subukang pakalmahin siya, patulogin siya at umalis muli sa silid upang ang sanggol ay makatulog nang mag-isa.

Karaniwan, pagkatapos ng ilang araw, nauunawaan ng bata na kailangan niyang makatulog "sa kanyang sarili." Samakatuwid, ang pamamaraang ito ay mas angkop para sa mga sanggol na 2 taong gulang o bahagyang mas bata, ngunit hindi para sa mga bagong silang.

Haplos at yakap

Maaari mong pakalmahin ang bata sa pamamagitan ng banayad na paghaplos kapag siya ay nakaayos na sa kama. Gusto ng ilang bata na hinahaplos ang kanilang mga kilay, tainga, at palad. Ang iba ay huminahon mula sa banayad na paghawak sa likod o tiyan.

Ang tampok na ito ay tipikal para sa mga batang wala pang 6 na buwang gulang, na ang mga pandamdam na sensasyon ay medyo nabuo. Samakatuwid, ang tanong kung paano mabilis na patulugin ang isang bata ay maaaring sagutin nang simple: hawakan ang sanggol nang mas madalas o hawakan siya malapit sa iyo.

Nakapapakalma sa sarili

Kung hindi isang solong paraan ang nagtrabaho at ang problema kung paano patulugin ang sanggol sa araw o sa gabi ay hindi nalutas, ang ina ay kailangang huminahon, una sa lahat. Ang isang babaeng sinusubukang patulugin ang kanyang anak ay labis na nagsisikap, bilang isang resulta ang sanggol ay nakakaramdam ng tensyon at lalo pang umiyak.

Samakatuwid, ang ina ay kailangang magbigay ng labis na pagsisikap at subukang gambalain ang sanggol sa anumang paraan: magpakita ng isang bagay na maliwanag, i-on ang hindi pamilyar na musika, sumayaw sa kanya. Matapos mapawi ang tensyon, ang bata ay magsisimulang huminahon at matutulog nang mas mabilis.

Inirerekomenda ng mga Pediatrician na maunawaan ang background ng insomnia ng pagkabata at alisin ito. Samakatuwid, kailangang tiyakin ng mga magulang na ang bata ay walang sakit, pinapakain, at hindi naaabala ng masyadong mataas o mababang temperatura ng hangin sa silid.

Mga pamamaraan ng may-akda

Ang tanong kung paano maayos na matulog ang isang bata ay tinanong hindi lamang ng mga magulang, kundi pati na rin ng mga espesyalista - mga somnologist o pediatrician. Nag-aalok sila ng kanilang sariling mga pamamaraan, na kinabibilangan ng alinman sa sanggol na mabilis na nakatulog nang mag-isa, o ang ina na nagsasagawa ng ilang mga sunud-sunod na aksyon.

Sa loob ng ilang dekada ngayon, ang pamamaraan ng American pediatrician na si Karp ay ginamit sa pagsasanay ng mga magulang sa buong mundo. Binubuo ito ng 5 epektibong pamamaraan:

Ang lahat ng mga hakbang na ito ay maaaring gamitin sa kumbinasyon o indibidwal. Nagagawa ng ilang tao na patulogin ang kanilang sanggol sa araw o pinapatulog siya sa gabi pagkatapos ng motion sickness; napapansin ng ibang mga magulang na ang bata ay agad na huminahon kapag sumisitsit sa kanyang tainga ("white noise").

Ang pamamaraang ito ng Spanish pediatrician ay mas angkop para sa mga bata na higit sa isa at kalahating taong gulang, na naiintindihan na ang kaunti sa mga salitang binigkas ng kanilang mga magulang. Ang pamamaraang ito ng paglalagay ay hindi katanggap-tanggap para sa mga bagong silang.

Ang pamamaraan ni Dr. Estiville sa pag-iisa na makatulog ay ang regular na sinasabi ng ina sa sanggol sa oras ng liwanag ng araw na siya ay natutulog ngayon sa kanyang sariling kuna nang walang tumba o paalala.

Sa gabi, pinahiga ng ina ang sanggol, binati siya ng magagandang panaginip at sinabing papasok siya upang suriin siya sa isang minuto. Pagkatapos ay lumabas siya ng kwarto at ni-lock ang pinto. Ang 60 segundong ito ay kailangang tiisin, bagaman ang sanggol ay iiyak nang malakas.

Sa isang linggo, ang tagal ng pag-iisa ng bata ay tumataas. Kasabay nito, ang ina ay hindi kailangang maawa sa kanya, ngunit ipaliwanag sa parehong mga salita kung bakit siya natutulog ngayon sa kanyang kuna. Ang pedyatrisyan ay gumawa pa ng isang espesyal na senyales para sa mga pagitan kung saan sinusuri ang sanggol.

Ang pamamaraang ito ng pagkakatulog ay may parehong mga tagasunod at mga kalaban. Samakatuwid, hindi ka dapat tumuon sa mga opinyon ng ibang mga magulang sa Internet, ngunit sa iyong sariling anak.

Paraan ni Nathan Dylo

Posible bang patulugin ang isang sanggol sa isang minuto? Ito ay lumalabas na posible ito kung lapitan mo ang bagay na may isang tiyak na imahinasyon. Kaya naman, ipinakita sa video ng isang kabataang ama mula sa Australia kung paano niya pinatulog ng mahimbing ang kanyang dalawang buwang gulang na anak sa loob ng 40 segundo sa pamamagitan ng pagpahid ng papel na napkin sa kanyang mukha.

Tulad ng ipinaliwanag ng mga eksperto, walang kakaiba tungkol dito, dahil maraming bagong panganak na bata ang tumutugon sa katulad na paraan sa pagpindot ng malambot na bagay sa kanilang mukha o tainga. Madalas ding na-trigger ang pagpindot sa iyong mga kuko o kuko sa paa.

Naturally, hindi madaling makahanap ng isang garantisadong paraan upang makatulog ang isang sanggol o mas matandang bata. Ang gumagana para sa isang bata ay maaaring hindi gagana para sa isa pa. Tutulungan ka ng trial and error na paraan na mahanap ang pinakaangkop na opsyon.

Kinikilala ng sikat na doktor sa TV na si Evgeny Komarovsky ang 10 pangunahing rekomendasyon, ang pagpapatupad nito ay makakatulong na matiyak ang malusog na pagtulog para sa iyong sanggol at iba pang miyembro ng sambahayan.

1. Itakda ang iyong mga priyoridad. Ang unang punto, sa madaling salita, ay dapat magpahinga ang lahat ng miyembro ng pamilya. Ang mga bagong silang ay nangangailangan ng ina na maging kalmado, masaya at maayos na nagpahinga.
2. Tukuyin ang iyong pattern ng pagtulog. Ang pagtulog at pagpupuyat na gawain ay dapat na kinakailangang isaalang-alang ang mga kakaiba ng pang-araw-araw na gawain ng mga magulang, pati na rin ang biorhythms ng sanggol. Bukod dito, kailangan mong obserbahan ang oras ng pagtulog araw-araw.
3. Magpasya kung saan matutulog ang sanggol. Naniniwala si Komarovsky na ang isang sanggol ay dapat matulog nang mag-isa sa isang hiwalay na kuna. Sa sitwasyong ito, ang mga matatanda ay makakakuha ng sapat na tulog, at sa 1 taon ang kama ay maaaring ilipat sa ibang silid. Gayunpaman, maaaring ilagay ng ina ang sanggol sa tabi niya.
4. Huwag matakot na gisingin ang iyong sanggol. Kadalasan ang tanong kung paano patulugin ang isang bata sa araw ay maayos na dumadaloy sa problema ng kanyang pag-aatubili na matulog sa gabi. Kaya ayusin ang iyong oras ng pagtulog.
5. I-optimize ang pagpapakain. Pagmasdan kung ano ang reaksyon ng iyong anak sa pagkain. Kung inaantok siya pagkatapos kumain, pakainin siya nang husto sa gabi. Kung ang sitwasyon ay kabaligtaran at ang sanggol ay gustong maglaro pagkatapos ng gatas, sa kabaligtaran, bawasan ang dami ng pagkain.
6. Dagdagan ang iyong aktibidad sa araw. Gawing mas aktibo ang iyong mga oras ng paggising: maglakad sa labas, makipag-usap sa mga tao at hayop, obserbahan ang mundo sa paligid mo, maglaro. Papataasin nito ang haba ng iyong pagtulog sa gabi.
7. Magbigay ng sariwang hangin. Kung masikip ang silid, ang sanggol ay hindi makatulog. Ang mababang kahalumigmigan ng hangin ay hindi rin nakakatulong sa malusog na pagtulog. Dalhin ang mga parameter na ito sa pinakamainam na mga halaga.
8. Paligo ang sanggol. Ang maligamgam na tubig ay mapawi ang pagkapagod, mapabuti ang mood, at mamahinga din ang maliit na naliligo.
9. Ihanda ang kuna. Pinapayuhan ni Komarovsky na subaybayan ang bawat oras kung ang lugar ng pagtulog ay naayos nang tama. Mahalagang bumili lamang ng mga de-kalidad na sheet, kutson at lampin.
10. Huwag kalimutan ang lampin. Ang isang mataas na kalidad na disposable diaper ay magpapahintulot sa sanggol na makatulog at ang ina ay makapagpahinga. Samakatuwid, huwag matakot na gamitin ang mga produktong ito sa kalinisan.

Bilang konklusyon

Ang tanong kung paano patulugin ang isang bata sa loob ng 5 minuto ay malamang na hindi mawawala ang kaugnayan nito. Upang ang iyong sanggol ay makatulog nang mabilis at walang luha, kailangan mong subukan ang maraming mga pamamaraan at gumamit ng iba't ibang mga rekomendasyon.

Mahalaga lamang na huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili at sa iyong kalusugan sa isip. Sumang-ayon na ang isang pagod na ina at isang pagod na ama ay hindi makakatulong sa bata na makatulog nang mabilis. Samakatuwid, manatiling kalmado at lutasin ang problema nang walang hindi kinakailangang nerbiyos.

Ayon sa istatistika, 74% ng mga bagong Amerikanong ina ay nangangarap tungkol sa pagtulog. Bukod dito, ang pagtulog ay ang pinakamahalagang bagay sa buhay para sa kanila. Halos kalahati ng mga ina ay handang magbayad ng anumang pera para lamang makatulog. Ganyan ba talaga katakot ang lahat? Lumayo tayo sa mga stereotype. Sa kabutihang palad, alam namin kung ano ang gagawin upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog nang mahimbing sa buong gabi.

Huwag kang mag-alala

Walang masama kung ang bata ay umiikot-ikot, humihilik at nagigising pa. Hindi, hindi ito Armageddon at hindi mo kailangang ibuhos ang lahat ng iyong lakas para mailigtas ang pagtulog ng iyong sanggol. Kadalasan, masyadong sineseryoso ng mga magulang ang anumang kaluskos na nagmumula sa kuna. Kumalma ka. Normal para sa isang sanggol na gumising ng ilang beses sa gabi, umuungol sa kanyang pagtulog, at gumawa ng iba pang mga tunog. Kung ang sanggol ay hindi umiiyak, huwag abalahin siya - hayaan siyang makatulog nang mag-isa.

HUWAG pabayaan ang iyong kalusugan

Ang colic ay isang problema para sa lahat ng mga ina at sanggol. Maaari silang maging nakakainis sa mga bata sa pagitan ng 3 linggo at 3 buwang gulang. Ang sanggol ay maaaring magising mula sa mga sensasyong ito, umiyak, at itaas ang kanyang mga binti sa kanyang tiyan. Ang dahilan ay nadagdagan ang pagbuo ng gas at hindi paghahanda ng digestive tract para sa "aktibong buhay". Sa kabutihang palad, sa modernong mundo mayroong maraming mga tool na... Halimbawa, maaari mong bigyan ang iyong sanggol ng tsaa na may haras, masahe ang tiyan, o mag-install ng gas tube. Lutasin ang problemang ito at mas mapayapa ang pagtulog ng bata.

HUWAG sanayin ang iyong mga magulang na matulog sa iyo

Oo, nag-aalala ka. Oo, ang sanggol ay kailangang pakainin at madalas na pinapalitan ang mga lampin. Sa panahon mula 2 linggo hanggang 3 buwan, ang bata ay magtatakda ng kanyang sariling iskedyul ng pagpapakain - kailangan mo lamang na umangkop dito. Kaya hindi ito dahilan para o matulog sa iisang kwarto.

//mum-of-danya.livejournal.com/

HUWAG pakainin bago matulog

Kung oo, malamang na alam mo na pagkatapos ng pagpapakain ay mabilis siyang makatulog. Sinasabi ng mga Amerikanong doktor na ang kalahati ng mga sanggol na pinapasuso ay palaging nagigising kahit isang beses sa gabi. At kung ang sanggol ay natutulog sa parehong silid kasama mo, pinalala nito ang sitwasyon, dahil ang mga bata ay napaka-sensitibo sa amoy ng gatas ng ina. Ang mga bata ay hindi madalas gumising. Siyempre, hindi mo dapat tanggihan ang iyong sanggol na natural na pagpapakain. Ngunit sundin ang ilang mga alituntunin: huwag pakainin kaagad ang iyong sanggol bago matulog, gawin ito nang ilang sandali, at lumayo sa kuna. At pagkatapos ng pagpapakain, palitan ang damit ng sanggol upang hindi niya maamoy ang gatas at hindi magising.

HUWAG kang batuhin

Ang isa pang kontrobersyal na punto ay. Ang ilang mga psychologist ay naniniwala na ito ay nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog. Una, kung ihampas mo ang iyong sanggol sa iyong mga bisig at pagkatapos ay ilagay siya sa isang kuna, maaaring magising ang sanggol. Pangalawa, kahit na natutulog siya ng mahimbing, nakakaramdam pa rin siya ng pagbabago sa panahon ng pagtulog, na sa antas ng hindi malay ay magiging hindi komportable para sa kanya, dahil ang pagtulog sa mga bisig ng kanyang ina ay mas kaaya-aya. Ang resulta ay mas maagang magigising ang sanggol.

HUWAG kalimutan ang tungkol sa kalayaan

Kahit na ang mga pinakabatang bata ay maaaring makatulog nang mag-isa. Siyempre, kung walang nag-aalala sa kanila. Kaya naman, hindi na kailangang agad na tumakbo si nanay sa kuna sa sandaling marinig niya ang kaunting kaluskos. Ang mga bata na nakasanayan nang makatulog nang mag-isa sa mga unang buwan ng buhay ay hindi gaanong makaistorbo sa kanilang mga magulang sa gabi. Huwag mag-alala: makakahanap ang iyong anak ng isang bagay na magpapakalma sa kanyang sarili. Sa pamamagitan ng paraan, ang ilang mga panuntunan ay maaaring mapabuti ang iyong pagtulog sa gabi. Kaya, tandaan na ang lahat ay dapat matulog sa gabi. Naiintindihan ng sanggol na kung ang lahat sa bahay ay nagkakaroon na ng matamis na panaginip, kailangan din niyang matulog, at hindi manatiling gising. At narito ang kanyang sariling mga pamamaraan ay darating upang iligtas: ang isang tao ay sumisipsip ng kanilang daliri o tumitingin sa kisame, at ang isang tao ay humihigop ng nakapapawing pagod na mga himig sa kanilang sarili.