Содержание статьи:

Если у вас появилось свободное время, то иногда будет правильно посвятить его себе. Вы остались дома одни и никто вас не беспокоит - самое время подумать о своем теле, сделать ему приятно и побаловать себя релаксирующими процедурами.

Просто помойте голову

Это самое простое и быстродейственное средство для девушек (за мужчин не ручаюсь) почувствовать себя лучше и поднять настроение на один балл.

Раз уж мы решили заниматься собой, то помойте голову в этот раз особенно тщательно . Вотрите бальзам на пару минут или приготовьте ополаскиватель. Например, чтобы волосы блестели после мытья, нужно ополоснуть их чем-нибудь кисленьким.

• Это может быть уксус: 1 ст л на литр воды.
• Также можно использовать лимон: выжмите пол лимона в воду (1 л)

Если с прической у вас и так все в порядке, читаем дальше.

Принимаем расслабляющую ванну

Вот вам и SPA-салон прямо на дому, приятно, полезно и без особых затрат

Ванна с пеной

Ванна с пеной - это весело и приятно. Зачем вообще нужна пена для ванн? Вопрос хороший. Реклама говорит, что она сильно помогает нам "отмыться без лишних усилий", так сказать. А по мне - это просто "волшебные пузырьки ". Но все равно иногда хочется. Еще пена держит тепло, вода не так быстро остывает. Только не надо пользоваться слишком дешевыми средствами для образования пены, поскольку они сделаны из веществ, которые очень сушат кожу (лаурИЛ сульфат, не путать с лаурЕТ). Почему нас так радует пена ? Наверное потому, что ее использование задействует по-максимому все наши рецепторы: мы видим приятные пузырьки, мы чувствуем интересный запах и самое главное - мы ощущаем кожей фантастическую мягкость, словно кто-то приятно нас ласкает.

Ванна с солью (талассотерапия)

В такой ванне много минералов и микроэлементов, которые питают кожу. Солевая ванна способствует улучшению кровообращения и даже помогает похудеть. Лежание в ванне приносит двойной эффект - успокаивает нервы и улучшает внешний вид, шикарно, не правда ли?

Добавьте музыку и любимый аромат, возьмите чашечку травяного чая и полежите в свое удовольствие.

• Температура должна быть, комфортной, не слишком горячей
• Засыпайте соль пока набирается вода. Под струей она гораздо лучше растворяется
• Если у вас чувствительная кожа, выбирайте мелкозернистую соль

Молочная ванна

Если вам не жалко для себя любимой пару литров молока, то вы можете приготовить чудесную молочную ванну. Особенно она хороша в холодную пору года, так как от воздействия морозов наша кожа очень сохнет. А вот молочная ванна хорошо смягчает и питает кожу. Приготовление : 2 литра молока и 2 ч ложки мёда. Молоко лучше погреть, чтобы мёд хорошо растворился. Вливайте этот раствор в ванну и наслаждайтесь.

Маска для лица

Идеально применять их как раз после ванны (или во время), так как кожа очищена и все поры раскрыты.

Если вы не любите возиться и чистить, подготавливать и смешивать ингредиенты - то для вас придумано много косметических готовых масок.

Если собственноручное приготовление вас не пугает, а напротив вдохновляет - вот несколько рецептов простых масок из продуктов, которые всегда под рукой.

Маска из овсяных хлопьев

Ну уж это должно быть в каждом доме, овсянку полезно не только наносить на лицо, а еще и кушать по утрам. (так, пост допишу чуть позже, пойду кашки себе заварю:) Овсянка хороша тем, что подходит для любого типа лица, поэтому можно не париться, размышляя жирная у меня кожа или сухая, а просто сделать уже маску и улучшить кожу, которая страдает в наших городских условиях от плохой экологии. Я выбрала для вас самую простую в приготовлении. Для приготовления маски из овсянки, замочите хлопья в молоке (в теплом процесс пойдет быстрее) и добавьте 0,5 ч л меда. Нанесите на лицо на 20 минут, когда будете смывать слегка помассируйте - подействует как скраб.

Маска из свежего лука

Отлично помогающая маска от угрей, предупреждаю, очень ядреная:

Натираем целую свежую луковицу, слегка отжимаем ее и выливаем сок (пока будете это делать, заодно и глаза прочистите от благодатных слез). В натертый лук добавляем ложечку меда. Размешиваем и наносим на лицо - нужно ходить с ней минут 15, если очень сильно щипет, то лучше смыть, вдруг у вас слишком чувствительная к ожогам кожа. После этой маски лицо становится живым и гладким, шикарно избавляет от покраснений.

Главные правила по применению домашних масок:

• • Маску нужно готовить прямо перед применением
  • Наносить только на очищенную кожу (например, тоником)
  • Сильно втирать в кожу не нужно, достаточно нежными движениями распределите маску по всему лицо
  • Находиться в домашних масках нужно в среднем до 20 минут

Преимущества собственноручно сделанных масок в том, что вы имеете дело с натуральными веществами, там отсутствуют красители, отдушки и консерванты, которые приходится ложить в косметические средства промышленного производства.

Познавательное видео, как делать недорогие домашние маски из того, что под рукой:

Ножки как у Афродиты

Если не захотели принимать ванну, то сделайте себе ванночку для ног .

Если нужно избавиться от шершавости пяток - вот отличный рецепт, помогает с первого раза (в особо тяжелых случаях - повторить еще пару раз).

1. Подержим ножки в горячей воде с содой и потрем пензой огрубевшую кожу.
2. А теперь смешиваем глицерин и капельку уксуса (много не лейте, а то будет очень жидкий раствор)
3. И ваткой наносим на всю ступню.
4. Засовываем ногу в пакет, завязываем его (можно просто закрепить резинкой для волос) и одеваем носок.
5. Теперь вы будете в течении часа тихо шуршать, передвигаясь по дому.
6. Этот раствор хорошо впитывается, после снятия, можете промакнуть салфеткой и смазать кремом.

Чем мы еще можем улучшить и без того красивые ноги? Сделайте депиляцию, приведите свои ножки в полный порядок.

Сделайте педикюр и маникюр

Теперь дошла очередь до наших ручек и ногтей, давайте им тоже устроим ванночки. Вот, к примеру, если не только ваши ногти, но и вы давно не видели моря, сделайте себе такую ванночку для их укрепления:

• 0,5 литра теплой воды
• 2 ст л соли
• 10-15 капель йода

Держать ручки в растворе в течении 15 минут.

После распаривающих ванночек можно заняться кутикулой и подравнять ногти. Теперь осталось их накрасить.

Не забывайте, что длинные ногти уже давно не в моде (и слава Богу), сделайте аккуратный маникюр средней или короткой длины и нанесите витаминную основу.

Все, теперь вы такая красотка, что самое время подумать, куда сейчас сходить и с кем встретиться, чтобы красота не пропадала даром)))

Очередной выпуск программы «Психология навынос» посвящен теме поиска внутренней гармонии через нахождение «пути к себе» и обретение самодостаточности.

Посмотрев программу на TUT.BY-ТВ, вы узнаете:

• меры профилактики от «кризиса смысла»;
• благодаря каким действиям увеличивается ваш вес как личности в глазах других;
• почему бежать марафон с кем-то вместе легче, чем в одиночку;
• что делать, когда не знаешь, чем хочешь заниматься по жизни, и боишься пробовать новое, потому что уверен, что «все равно ничего не получится»;
• почему отсутствие «таланта» — это не приговор, а отговорка;
• что стоит за женским страхом «потерять себя» в заботах о семье и маленьком ребенке;
• что такое «самодостаточность» с точки зрения психологии и как ее «приобрести»;
• почему «быть в гармонии с собой» — это не про позу лотоса и дзен, а про избавление от неряшливого мышления;
• как поступить в ситуации, когда один из супругов заигрывается в «самосовершенствование» и начинает обвинять другого в скучности и «обычности» (что может закончиться фразой «нам больше не о чем говорить, наш брак умер, давай разведемся»);
• «любить и принимать себя» — это вообще о чем?

Ответы на эти и многие другие вопросы — в программе «Психология навынос» с психологом Павлом Зыгмантовичем и журналистом Ольгой Какшинской .

Открыть/скачать видео (164.78 МБ)

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Скачать аудио (28.52 МБ)

Если возникает тема поиска себя, значит, человек, который задался этим вопросом, бездельник. Жизнь наполнена смыслом, человек делает что-то важное для себя, что он наделяет определенной значимостью. Если такого личностного смысла нет, любая деятельность кажется бесполезной и ненужной. Тогда человек говорит, что не может себя найти.

Действительно, проблема обессмысливания серьезно стоит на повестке дня у некоторых людей. Раньше времени для размышлений было мало. Когда ты кроманьонцем скакал по скалам и пытался загнать мамонта, рассуждать было некогда. В современном мире есть время для развлечений, и появляется проблема поиска смысла жизни.

К тому же деятельность сейчас оторвана от человека. Допустим, человек перебирает бумажки в офисе нефтяной компании. Чем он занимается? Для чего это нужно? Что случится, если он неправильно переберет бумажки? Но если мы говорим о человеке, который работает в фонде и пытается найти деньги для больных, от его ошибок зависит многое. В его деятельности есть смысл.

Письмо от читательницы: «Никак не могу найти себя. Постоянно нахожу идеалы среди молодых красивых девушек — и начинается: „Какой цвет волос! Какая прическа! Какой стиль! Хочу быть такой же“. Подскажите, как с этим справиться».

Девушка не столько ищет себя, сколько хочет быть какой-то в глазах других людей. Ей важно быть идеальной, и она перебирает образы, которые «назначают» хорошими.

Она видит стильную девушку, видит восхищенные взгляды ей вслед и думает, что хочет точно так же.

Это нормально. Люди — ультрасоциальные существа. Если они занимаются однообразной деятельностью в группе, их результаты становятся лучше. Например, раковые больные быстрее выздоравливают, если занимаются в группе поддержки. У нас есть потребность в причастности.

Это может быть причастность к какому-то идеалу, потому что если вы принадлежите этому идеалу, вы получите свою долю признания. Вопрос только в том, зачем распыляться. Все равно невозможно понравиться всем. И нет идеала, который точно лучше. Мы нравимся меньшинству людей. Не надо искать себя, а лучше выбрать вариант и спокойно в нем двигаться, понимая, что для части людей это будет непривлекательно, а часть людей оценит ваш выбор.

Лучше отталкиваться от личных ощущений? Попробовать разные образы, и когда из копируемых образов найден тот, в котором комфортно, в нем и остаться.

У подростков это особенно ярко выражено. Они пробуют разные роли, поэтому среди них особенно развиты субкультуры.

Но в случае нашей читательницы также может сработать еще один механизм — занятие делом, то есть чем-то важным для окружающих. Например, какой-то человек увидел возле ПВТ заброшенный пруд и начал его облагораживать. Это дело важно для окружающих, у человека появился личностный смысл.

Девушка хочет почувствовать себя причастной, и она выбирает путь красоты. Но он тупиковый, потому что всем понравиться нельзя. А если она будет занята делом, то метания прекратятся, будет ощущение, что вы заняты важным и полезным делом.

Еще одна ситуация: «До конца не могу понять, что интересно и куда развиваться. Если что-то хочется сделать, тут же начинаю думать, что ничего не получится: нет навыков, нет соответствующего образования». Каков рецепт храбрости?

Тут не нужен рецепт храбрости. Задача — убрать некоторые вещи в мозгу. Из написанного видно, что у человека есть черно-белое мышление — «если у меня этого нет, этим нельзя заниматься». Есть и установка на заданность, что таланты, навыки и знания должны быть сразу. Если девушка не собирается оперировать больного, работать на атомной станции и разрабатывать технические узлы для самолетов, можно уже брать и пробовать. Черно-белое мышление тормозит, потому что нет никаких оснований сказать себе: «Я это не умею делать, но я хочу научиться. Так я буду брать и учиться».

Многие люди не понимают главного. Установка на заданность — нереалистичная вещь. У человека есть некоторые заданные вещи: цвет глаз, волос, ширина кости, скорость нарастания мышечной массы. Но в том, что касается поведения, заданность человека крайне низка.

У людей есть серьезные отличия по работе с ошибками. Некоторые очень не любят ошибки, а некоторые относятся к ним легко, и это лишь отчасти задано биологически. Большую часть составляет культурная социальная, психологическая надстройка, которую можно менять.

Многие люди говорят о способностях к чему-либо. Это неправда. Например, слух и голос развиваются у любого человека, вопрос в скорости. Нет талантов, а есть много труда и хорошая методика. У кого-то это потребует больше усилий и займет больше времени, но это не значит, что человек не сможет этому научиться.

В США как-то преподаватель заметил, что у азиатов очень хорошие показатели по математике, а у негров — плохие. Он начал исследовать, в чем причина. Оказалось, что азиаты готовятся в группе по пять-десять человек. За счет того, что они вместе занимаются одним и тем же делом, у них происходит социальная фасилитация. Когда все сталкиваются с проблемой и не могут что-то решить, совместными усилиями они находят нужное решение или кто-то один решает и учит остальных. У негров каждый сидит в одиночку, у него ничего не получается, и он думает, что ни на что не способен.

В итоге преподаватель начал объединять негров в группы, и уже за семестр они подтянули математику. К концу третьего семестра они выступали наравне с азиатами.

Любой навык формируется исключительно в процессе реальной деятельности. Даже очень хорошо тренируясь, спортсмен все равно не умеет выступать на больших соревнованиях, пока у него нет опыта выступления на больших соревнованиях. Не страшно, если вы чего-то не умеете — берите и пробуйте. Потихоньку в процессе реальной деятельности навык будет приходить.

Есть такое явление, как страх потерять себя. Например, некоторые девушки, планируя беременность, боятся социальной изоляции в декрете и раствориться в заботах. Что стоит за этим страхом?

У людей есть потребность в автономии — это потребность в принятии своих решений и следовании им. С появлением ребенка этот страх потерять автономию обоснован. Потребность в ней становится резко неудовлетворенной. Появляется ощущение, что следующий день похож на предыдущий. Помыла женщина посуду — и через полчаса опять гора грязной посуды.

Единственный выход — понимать, что по-другому не будет. Рождение ребенка на 7−8 лет серьезно сокращает автономию. Например, женщина решает начать бегать. Она купила кроссовки, договорилась, что муж останется с ребенком. Но ребенок всю ночь не спал, мать всю ночь провела рядом с ребенком. Какой еще бег? Или ребенок пошел в школу, но заболел, и в 7 лет его одного дома не оставишь. Опять планы рушатся. Надо принять, что так будет все время, и видеть плюсы родительства.

Во многом тут влияет то, что в СМИ рассказывается, что можно быть мамой трех детей и при этом быть идеальной хозяйкой, поддерживать чудесные отношения с мужем и даже работать. Обычная женщина смотрит на эту картинку и думает: что со мной не так, если у меня нет такого?

Это распространенное явление. Если отношения в окружении не очень близкие, то женщина показывает лишь фасад, самое лучшее. Она с ребенком сходила в парк, с мужем в театр, и все это было за месяц, но рассказывается так, будто за выходные. Действительно, складывается картина, что у них все хорошо, а у нас все плохо. Развивается чувство вины, мысли «я не такая», депрессия. Здесь может помочь понимание, что все это неправда, а если у кого-то так получается, то это везение. Человек со своей стороны мало что может сделать в этом вопросе.

Может, имеет смысл спросить у такой женщины, которая успевает все, как она это делает. И не заниматься самоуничижением.

Заниматься самоуничижением вообще не надо. Рождение детей и потеря себя в семье — это трудно, но это пройдет, и если есть методика, это можно как-то облегчить. Главное, не делать трагедию из того, что у вас что-то не получается. Очень странно надеяться, что ребенок всегда по ночам будет хорошо спать. Не будет, и надо знать об этом заранее.

Следующий вопрос о том, как быть в гармонии с собой. В голове есть некая идеальная картинка пребывания в состоянии дзен, когда человек словно окружен некой аурой. В реальной жизни тебе наступают на ноги, ты злишься, тебя раздражают. Возможно ли человеку, существу переменчивому, достичь той самой точки спокойствия?

Если мы взяли отпуск, поехали на Браславские озера, плаваем на лодке, любуемся окружающей природой, одухотворяемся. В этот момент мы достигаем той точки спокойствия. но невозможно пребывать в таком состоянии постоянно.

У нейропсихолога Оливера Сакса есть книга «Антрополог на Марсе». В одной истории он описывает человека, который «просветлился». Он был прекрасен, его все любили, он мог сутками сидеть в медитации, у него всегда была блаженная улыбка. Постепенно он перестал разговаривать с людьми, он просто смотрел на них и дотрагивался рукой. Потом он умер, потому что у него в голове была опухоль размером с кулак. Именно она делала его добрым.

Если бы окружающие обратили внимание, что человек вообще-то ненормально себя ведет, они отвели бы его в поликлинику. Скорее всего, человек остался бы жив. Просветление может наступить с возрастом, потому что человек становится мудрее, он навидался жизни, что-то понял, и у него произошли гормональные сдвиги. Но даже в этом случае у человека в норме есть разные устремления. Люди лишь с одним устремлением — это маньяки или фанатики.

Например, девушка учится в вузе. Завтра у нее экзамен, ей надо готовиться, и вдруг ее подруга зовет на вечеринку. Девушка интересуется в том числе отношениями, и перед ней стоит выбор. Гармонии тут уже нет, и это нормально. Задача девушки спокойно для себя решить, что для нее приоритетнее, и принять последствия такого решения. Переживания в этом моменте вредны. Дополнительные переживания «а вдруг», «а что если» усложняют выбор.

Как бороться с привычкой и зависимостью?

Когда люди переживают зависимость среди прочего возникает момент дополнительного самообессиливания. Человек спрашивает себя: «Что же я за человек, если у меня такое возникло?» и следом: «Что же я за человек, если я не могу с этим справиться?». Но избавиться от зависимости достаточно трудно. Чтобы побороть ее, нужно перестать себя корить. Если есть привычка, ее просто так не пересилить.

Если возникают мысли о самобичевании, сделайте десять приседаний. Физическая активность останавливает поток мыслей. Третий шаг — перестать считать свои поражения и акцентироваться на них. Например, человек худеет. Обычно он корит себя, что сегодня сорвался и опять съел что-нибудь лишнее. Но в данном случае он фокусируется на провале. Но фокусироваться надо на успехе, пусть он и маленький: «Я съел торт, но дважды отказался от шоколада, который предложили коллеги».

Тут опять проявляется черно-белое мышление: если я съел торт, я ни на что не гожусь, вся диета насмарку. Но человек сорвался, ничего страшного в этом нет. Отмена привычки — это освоение нового поведения, и каждый такой процесс связан с провалами. Навык улучшается скачкообразно, даже после небольшой паузы. Поэтому можно ничего не делать, через некоторое время вернуться к этому навыку, и он будет лучше, чем был до паузы. В случае с тортом, если вы всю неделю держались, а на выходной съели торт, не надо отчаиваться. Съешьте еще и со вторника начните новую жизнь.

Люди порой катастрофизируют события: «О боже, я съел торт!». Но, по последним исследованиям, например, алкоголикам нехорошо стремиться к полному отказу от алкоголя. Это работает гораздо хуже, чем если стремиться к уменьшению количества выпитого и введению потребления в контролируемый коридор.

В полной завязке человек, скорее всего, сорвется. С присущей ему неряшливостью мышления он подумает, что не сработало, он пропащий человек, и запьет снова. Старая привычка затухает волнами, а новая привычка нарастает волнами. Ключевое здесь не остановиться в нарастании и затухании. Многие люди останавливаются, потому что думают, что точно не получилось.

Предположим, один из супругов занимается самосовершенствованием: посещает курсы, читает книги по психологии. Однажды он говорит партнеру, что перерос его, что он обычный и земной, а человек себя чувствует на уровне выше. Это разрушает отношения.

Люди не любят, когда на них давят. Если мне говорят делать что-то, уже самим фактом требования, наставления, настаивания из меня делают человека, который не сам принимает решения. Это неприятно. Когда кто-то приходит и говорит, что прочел или услышал какую-то идею и что отныне пара будет жить по новым правилам, получается, что за второго партнера все решили.

Любое такое мнение нужно подавать как свое. Тогда не возникает авторитетного давления, нет желания сопротивляться и партнер лучше воспринимает эту идею.

Существует рост и развитие. Рост — это увеличение количественных показателей. Развитие — это увеличение качественных показателей. Но когда человек говорит, что он развивается, что он подразумевает? Если человек так развился, почему он не может подтянуть своего партнера?

Когда человек рядом действительно развит, за ним хочется следовать и брать с него пример. Тогда вопрос, если ты развит, почему в глазах человека рядом ты не стал привлекательнее?

Если вы не влечете никого за своим примером, точно ли вы развились? И потом нет никакого «я тебя перерос». Есть элементарное «мы перестали общаться». Люди рассхинронизировались, перестали быть увлеченными друг другом и делами друг друга и стали чужими людьми.

Порой партнер говорит, что готов развиваться, но попросит объяснить куда. А ему отвечают: «Это надо самому понять. Прочти эту книгу, ты поймешь». Когда конкретики нет, все очень трудно. Синхронизация — это умение слышать друг друга.

Состояние, когда не знаешь, чем заняться плавно превращается в скуку и тоску, если обстоятельства жизни не «подожмут», скука может плавно превратиться в депрессию. Ни депрессию, ни скуку никак не назовёшь приятным времяпрепровождением.

Более сознательные личности уже скажут, что жизнь должна быть с и с целями. Но, вот как найти свое предназначение, или проще: чем заняться по жизни и в жизни?

Причина вопроса: Чем мне заняться, что мне делать?

Причина проста: недостаток жизненного опыта. Либо вы только входите в взрослую жизнь, либо вы уже давно в нее вступили, но «специализируетесь» всего в пару ее сферах. Это как быть великолепным семьянином, но полным нулем в профессиональной сфере. Хотя нет, скорее наоборот.

Человек всегда оперирует, отталкивается от тех знаний и опыта, что у него в голове. Вы ведь не задаетесь вопросом: Почему пингвины не живут в Арктике? Хотя для кого-то — это важный вопрос. (Для защиты Докторской – дверь в научный мир).

Если не знаете какую выбрать цель или более обыденно – чем заняться именно сейчас: у вас нет данных, которыми нужно оперировать, а те, что есть – не связываются между собой, чтоб из них можно было бы выстроить умозаключение – поводыри.

Ответ на «Что делать?»

Добывать знания, жизненный опыт.

Конечно, это как замкнутый круг. Без знаний – не знаешь куда идти дальше. Но чтоб идти дальше также нужны знания. Да, это так, но, сделайте наколку (не на теле, а на мозгах, в переносном смысле):

Глубина и Широта

Если не знаете, какую цель выбрать: увеличивайте широту кругозора.

Человек – существо гармоничное, быть профессионалом, успешным в одном виде деятельности недостаточно, обязательно нужно проявлять себя и в другом. Для этого и нужно расширять свой кругозор.

К сожалению, часто широкий кругозор принимается за большие знания – и это ошибка. Поверхностное суждение – это, как ярлыки на вашем рабочем столе. Они что-то обозначают, но это еще не сами программы. Вот для этого:

Углубляйтесь в знания – «ярлычки на вашем жизненном столе».

Глубина – формирует личный жизненный опыт. Именно она определяет ваш интерес и то, как вы можете преуспеть. Допустим, вы хорошо владеете навыками работы на пк, но это еще не делает вас администратором крупных сетей. Почему бы в этом не углубится, и не стать таковым?

Практическая часть о Ширине и Глубине

1. Ширина

Выпишите все мыслимо немыслимые действия, которые вы можете совершить в жизни. Попросите знакомых добавить список. Спросите интернет по данному вопросу, почитайте соответственную литературу.

Упорядочите список, выберите самое интересное в нем. Попробуйте получить новые знания.

2. Глубина

Глубина – это специализация и детализация, когда знал что-то, а потом стал вникать во все тонкости. И ваш багаж знаний начал расти, а вы превращаетесь по данной теме из дилетанта в профи.

Можете согласно первому списку углубляться. А можете составить еще один список – той деятельности в которой вы уже преуспели. Поверьте, быть полным гуру невозможно, всегда найдутся знания в избитой теме, о которых вы даже не догадываетесь.

Итак, «Что делать, чем заняться, какую цель выбрать, к чем стремиться … ?».

Ответ: «Ширина и Глубина!».

Жизнь дается один раз, и хочется прожить ее бодро, осмысленно, красиво. Хочется играть видную, самостоятельную, благородную роль, хочется делать историю, чтобы те же поколения не имели права сказать про каждого из нас: то было ничтожество, или еще хуже того…

А.Чехов

Поймите очень простую вещь — чем бы вы не занимались — вы конкурируете с теми, для кого это занятие — любимейшее дело в жизни . С такими людьми бесполезно конкурировать. Вы проиграете рано или поздно. Гораздо лучше скорее самим заняться таким делом, которое будет для вас любимым, а конкурировать будете с наемными работниками, которые мечтают о прибавке зарплаты и о вечере пятницы…

Из этой статьи вы узнаете:

Живи по полной!

• 3 действенных метода определения занятия на всю жизнь, которое будет дарить радость и гармонию
• Важность целеполагания
• Главный секрет достижения целей

Время прочтения статьи: 6 мин.

• Работаю, работаю, но понимаю, что не тем занимаюсь
• Заканчиваю университет, но уже сейчас очевидно, что работать по специальности не буду. Чем заняться?
• Хочу чего-нибудь «замутить», но нет идеи
• Хочу чего-то, сам не знаю чего. Просто менять надо что-то…

Узнаете себя в любом из вариантов? Я действительно рад, если не узнаете. В обратном же случае — эта статья для вас.

Для начала приведу собственный опыт, чтобы показать, насколько эта тема мне близка.

Надоело работать сутками?

После окончания университета в Новосибирске, я попал в крупнейшую в мире аудиторскую компанию (учился я на аудитора) Прошел серьезный отбор с тестированиями и 2-мя турами собеседования. Переехал в Москву и был на 7-ом небе от счастья, чувствуя себя частью такого масштабного проекта.

Через 2 года работы, понял, что занесло меня совсем не по адресу. Офис, ноутбук, бесплатный кофе из кофе-машины и бизнес-ланч в ближайшем кафе — были главными элементами моей жизни в то время. Фирма то хорошая, да я слишком непоседливый оказался)

В итоге уволился без малейшего представления о том, чем заниматься в дальнейшем и куда податься. Я действительно не понимал чем хочу заниматься . Тогда мне было всего 23. Сейчас, видя многих старших людей, которые вынужденны заниматься не своим делом, я очень рад, что так рано встал перед выбором — чем же заняться.

Я расскажу вам о техниках, которые реально помогли мне определиться с выбором области, где себя найти, помогли многим моим знакомым и не очень знакомым людям, которые эти техники применяли.

Целеполагание 2.0

Когда не знаешь, куда тебе плыть — ни один ветер не будет попутным.

Сенека

Достойная цель

• обеспечить себя и свою семью (дом, машина, учеба детей, определенная сумма $ на счету)
• помочь родителям (отправить в отпуск, отремонтировать квартиру или купить новую)
• развиваться (обучение, духовное развитие, общественная деятельность и благотворительность)
• дополнительные варианты (слава, деньги, мир во всем мире и т.д.)

Не знаете к чему стремиться? Внимательно еще раз прочитайте вышеизложенные варианты и выбирайте себе понравившийся. Но если все так просто, что же за непонимание своих действий появляется? Апатия, депрессия и прочие напасти, связанные с ничегонеделанием и самобичеванием по этому поводу.

Загвоздка в том, что поставить цель и достичь её — это совершенно разные вещи. Поставили цель, начали двигаться к ней, а с первой преградой движение останавливается и приходит скука.

Жизнь в удовольствие

О правильной постановки целей много написано хороших книг — почитайте. Да и я позже напишу что-нибудь на эту тему. А сейчас рассмотрим этот самый процесс достижения цели. А именно — техники нахождения дела жизни.

Техники определения дела всей жизни

1. Денежная независимость

Есть 2 варианта этой техники. Выбирайте какой вам ближе и эффективнее.

1 вариант. Представьте, что вы уже заработали денег столько, что и внукам не потратить. Вы уже приобрели все материальные блага, о которых мечтали. На вашем счету в банке огромная сумма денег.

Чем вы будете заниматься в такой ситуации? Пару месяцев поваляетесь, отдохнете. А дальше?

Возьмите ручку, листок бумаги и опишите свои действия. Всё, что приходит в голову должно быть отражено на бумаге. Ценные мысли в этой записи точно будут. А когда вы мысли из головы переносите на бумагу, вместо них появляются новые интересные и полезные задумки и решения. Так вы и доберетесь до желаемой информации о деле своей жизни.

2 вариант. Просто вспомните — что вы больше всего любите делать? Ваше хобби, увлечение. Когда вы ощущаете легкость и полет? Занимаясь каким делом?

Уже вижу, как у вас в голове появляется противоречие — «Конечно, заниматься своими увлечениями приятно, но семью на это не прокормить»

Доход от хобби

Смысл этих 2-х вариантов техники выяснить ваши предпочтения в занятиях, исключив денежный фактор. Очень часто мы работаем ради денег. Но долго так все-равно не выдерживает человек. Появляется апатия, депрессия, нежелание вставать утром и топать на нелюбимую работу. Все это знакомо и мне.

Не будем о грустном. После прочтения этой статьи, вы уже точно будете знать что делать, чтобы узнать свое призвание.

2. Детские мечты

Возьмите ручку и бумагу. Перечислите в столбик свои детские мечты о том, кем вы будете, когда вырастите. Кем вы хотели стать?

Рядом с каждой профессией напишите краткое описание, почему вы хотели стать именно космонавтом, полярником или учительницей. Что поменялось в ваших ценностей? Детские мечты они как раз чисты и невинны. Может стоит все-таки начать воплощать детскую мечту ? Это никогда не поздно сделать.

Бабушка врач в молодости

3. Список профессий

Снова берем бумагу и ручку. И начинаем выписывать все известные профессии и сферы деятельности. Когда все выпишите — начинайте безжалостно вычеркивать те профессии, которые совсем не вызывают интереса. Основываться в этот момент просто на внутренних ощущениях. Постарайтесь поменьше анализировать финансовую привлекательность профессии, престиж, мнение родителей или друзей и т.д. Доверьтесь своему подсознанию.

Перейдите к шагу 1, чтобы разогнать тоску!

Шаги

Приготовьте или испеките что-нибудь. Выпечка или любая другая готовка - отличное времяпровождение, а в конце вас ожидает вкусный (хочется надеяться!) результат ваших трудов. Смахните пыль со своей кулинарной книги или найдите фантастический рецепт в интернете - и приступайте!

• Можете испечь печенье. Приготовить его можно самых разнообразных вкусов, да и сделать это несложно.
• Пирог, торт или кексы - тоже неплохие варианты, особенно если у вас не хватает времени или ингредиентов, чтобы испечь что-либо на скорую руку.

1. Наведите красоту. Попробуйте макияж в разных стилях и посмотрите, что вам больше идет. Откройте гардероб и подберите комплекты одежды на следующие несколько дней. Найдите подходящие к одежде украшения и аксессуары и продумайте макияж.

   • Займитесь дизайном ногтей . Покройте их веселыми рисунками с помощью специальных кисточек или накрасьте все ногти разными цветами.

2. Посмотрите фильм. Можете найти фильм онлайн или пойти в видеопрокат и выбрать себе подходящий. Можете даже организовать настоящее путешествие и сходить в местный кинотеатр. Посмотрите то, что вы обычно не смотрите, например, документальный фильм или детектив.

   Потренируйтесь что-нибудь делать. Когда у вас нет ничего лучшего на примете, уделите время оттачиванию уже приобретенных навыков. Если вы играете в футбол, возьмите мяч на задний двор или в парк и попрактикуйтесь в ведении мяча или забивании голов. Если вы играете на фортепиано , сядьте и сыграйте несколько пьес. Вы не обязаны упражняться в гаммах, вместо этого попробуйте сыграть любимую песню.

   Наведите порядок. Если у вас появилось немного свободного времени на работе или в школе, это отличная возможность немного организовать свое рабочее пространство. Иногда это даже поможет вам восстановить свою продуктивность. Уберите свое рабочее пространство или наведите порядок в школьной папке. Убедитесь, что все вещи находится на своих местах, где их легко найти.

   Почистите свой компьютер . Вытрите экран, почистите между клавиш. Если раньше он был белого цвета, постарайтесь вернуть его к первоначальному состоянию.

   • Организуйте рабочий стол компьютера так, чтобы вы могли легко все отыскать. Разместите фото в папках с соответствующими названиями и проверьте, чтобы все документы были сохранены в правильных папках.

3. Медитируйте . Если у вас есть немного времени и вам скучно, воспользуйтесь ним для медитации. Это поможет вам успокоить свое сознание и сосредоточиться на работе, которую вам предстоит сделать. Отличная тактика возобновления энергии!

   • Спокойно сядьте за стол и закройте глаза (или притворитесь, что вы работаете). Делайте глубокие вдохи и выдохи и сосредоточьтесь на дыхании. Если вы замечаете, что начинаете думать о чем-то, примите и отпустите эти мысли.

4. . Чтение захватывает, можете выбрать книгу, журнал или газету. Чтение поможет вам провести время, при этом давая мозгу интересное занятие. Свободное время как раз и нужно для того, чтобы пробовать что-то новое.

   • Книгу можно спрятать под учебником (в школе) или под столом (на работе). Так будет выглядеть, как будто вы учитесь или очень увлечены материалом, в то время как вы будете развлекаться.
   • Почитайте детектив и попытайтесь раскрыть тайну раньше сыщика, попробуйте фэнтези или научную фантастику. Можете взять не художественную книгу, а что-нибудь духовное, философское, паранормальное или даже религиозное, как Библия или Коран .
   • Посмотрите, какие книги вы можете взять в библиотеке, и заскочите туда по пути на работу или учебу. Если база данных библиотеки доступна онлайн, вы можете проверить наличие книги, даже находясь на работе или в классе.

5. Зайдите в интернет. Если вы сидите за компьютером, то с его помощью вы можете выйти в интернет и немного побродить там, только будьте осторожны, чтобы этого не заметил учитель или начальник. Так вы можете развлечься или узнать что-то новое.

   Поболтайте с коллегой. Иногда лучший способ развлечься, когда вам скучно, - это начать разговор с кем-то другим. Выберите того, с кем вы не очень хорошо знакомы, и расспросите, откуда он, в какой школе учился, чем любит заниматься в свободное время. Возможно, у вас даже появится новый друг.

Находим развлечения с другом

Найдите компромисс. Хорошо, вы не можете сойтись на чем-то одном. Выберите то, чем вы хотите заняться, и объедините с чем-то, что нравится вашему другу. Скажем, вы хотите посмотреть фильм, а ваш друг хочет испечь торт. Испеките торт с красной ковровой дорожкой и другими съедобными украшениями на тему кино (если вы и правда так умело обращаетесь с выпечкой), а потом посмотрите фильм о тортах. Может, пример и не самый удачный, но мысль вы уловили.