От разрушения.
Нервный срыв появляется в результате накопленных негативных эмоций в процессе частого нервно-психического напряжения, постоянных стрессов и психотравмирующих событий, депрессий, излишней тревожности и неврозов.
Профилактика нервных срывов
Чтобы избежать нервных срывов в своей жизни, нужно принять простые профилактические меры — в первую очередь — научиться не накапливать негативную энергию в своей психике и, если уже что-то накопилось, то научиться самостоятельно и вовремя отрабатывать эти негативы.
Простые правила профилактики нервных срывов:
- Избегать по возможности стрессовых (конфликтных) ситуаций, либо изменить отношение к ним;
- Чтобы не накапливать негативную энергетику, заняться психогигиеной: использовать техники релаксации и отработки накопленных негативов;
- Банально следить за своим физическим здоровьем и питанием;
- Вести здоровый образ жизни : избавиться от вредных привычек;
- Поднять свою самооценку, повысить жизненную «Я»-позицию и просто — полюбить себя;
- Правильно структурировать свое время: не доводить себя до «эмоционального выгорания» на работе и психофизического перенапряжения в быту — своевременно отдыхать (спать).
- Избавиться, если есть, от неврозов и депрессивных расстройств ;
- Избавиться от излишней тревожности и мнительности — изменить мышление
- Периодически посещать
Нервный срыв – это серьезное психологическое расстройство, которое связано с психологическим перенапряжением, долговременным стрессом или травмой.
Подобная ситуация в состоянии забрать у человека достаточно много физических и моральных сил, а также жизненной энергии.
При обнаружении данной проблемы, если был диагностирован нервный срыв, лечение народными средствами должно быть назначено и пройдено обязательно. В противном случае можно столкнуться с более серьезными проблемами.
Срыв можно отнести к защитной реакции организма на постоянное нахождение в состоянии стресса . Любое нервное напряжение рано или поздно заканчивается срывом.
Это своеобразное расстройство психики, которому подвержены, как женщины, так и мужчины. В некоторых случаях нервный срыв случается у детей после долгого напряжения, серьезных психологических нагрузок или на фоне определенных заболеваний.
В зависимости от причин нервный срыв может проявляться в трех разных формах
.
На первой стадии развития у человека отмечается необоснованный подъем сил, на фоне которого человек тратит много энергии на тот или иной вид деятельности.
На второй стадии у больного может отмечаться резкий упадок сил, сильная усталость, озлобленность и раздражительность.
Лечение народными средствами и медикаментозными препаратами требуется на всех стадиях заболевания, особенно, когда проявляются такие признаки, как беспричинная злоба, вялость и постоянное пессимистичное настроение.
Среди основных причин возникновения нервного срыва врачи выделяют следующие провоцирующие факторы:
- хроническая усталость;
- прием определенных лекарственных средств;
- наследственная предрасположенность;
- авитаминоз;
- нарушение двигательной активности;
- тяжелые психологические состояния;
- нарушение в работе щитовидной железы.
В зависимости от причин и провоцирующих факторов могут различаться признаки и общая симптоматика срыва. Определить нервный срыв, его симптомы и последствия в состоянии только квалифицированный специалист.
Признаки подобной проблемы могут быть временными и постоянными .
К первым можно отнести плаксивость, головокружение, истерики, тревога и постоянное беспокойство, учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение.
К более постоянным и долговременным признакам проблемы, которые отвечают на вопрос, как определить и как распознать срыв, можно отнести:
- Постоянное внутренне напряжение.
- Бессонница.
- Разные изменения в массе тела.
- Подавленность и усталость.
- Головная боль и головокружение.
- Невнимательность и неспособность оценивать ситуацию.
- Сбой в работе ЖКТ.
- Отсутствие радости жизни.
Если пренебрегать грамотно выстроенным лечением, человек может столкнуться с довольно опасными состояниями тела и общего психологического состояния.
К физическим осложнениям можно отнести головную боль, проблемы с сосудами и сердцем и язвенную болезнь. Среди психологических осложнений можно отметить наличие суицидальных мыслей, постоянная агрессия к себе и к окружающим.
Многие пациенты, чтобы справиться с подобными неприятными явлениями, впадают в наркотическую и алкогольную зависимость .
Во избежание серьезных проблем стоит внимательно относиться к состоянию своему здоровью, использовать разные меры профилактики и лечить нервное напряжение в самом начале его развития.
Назначать лечение самостоятельно категорически запрещено
. При первых проявления нужно обратиться к специалисту, который после проведенного обследования определит, что делать при нервном срыве, какого плана лечение применить в том или ином случае.
На начальной стадии вполне можно будет обойтись народными средствами, в более запущенных ситуациях без приема лекарственных средств не обойтись.
Диагностируется проблема посредством визуального осмотра пациента . Обязательно проводится беседа с пациентом, при помощи которой врач определяет способность ориентироваться во времени, уровень осознания своего «я».
Также определяется уровень интеллекта и выявляются разные нарушения речи. На основании проведенного обследования специалист назначит эффективное лечение.
Лечение нервного срыва
Процесс лечения нервного срыва состоит из применения нескольких подходов и методик . Сюда можно отнести лечение травами, проведение дыхательных упражнений, занятия йогой и полное изменение образа жизни.
Любой метод лечения в обязательном порядке должен сопровождаться полноценным отдыхом, легкими физическими упражнениями, посильными видами спорта и регулярным питанием.
Только так можно полностью восстановиться и нормализовать психоэмоциональное состояние, то есть решить вопрос, как лечить нервный срыв.
Методик лечения нервного срыва существует достаточно много . Врач, который занимается лечением пациента, назначает схему на основании особенностей течения патологии и ее проявления.
Для эффективного устранения сильного нервного истощения и возбуждения нужно знать, что пить и что принимать и как бороться с недугом.
Можно использовать следующие эффективные рецепты и методы лечения:
После курса лечения подобными средствами, которое в среднем длится от двух недель до месяца, состояние больного значительно улучшается.
Максимально положительного результата можно добиться при одновременном ведении здорового образа жизни. Это уникальная возможность решить вопрос, как избавиться от напряжения быстро и эффективно.
Одним из самых основных признаков и последствий нервного срыва является нарушение сна. Человека мучают сложности с засыпанием, он не может полноценно отдохнуть из-за неглубокого и прерывистого сна.
Решить проблемы со сном можно при помощи следующих методов:
Данные продукты нужно использовать после исключения аллергической реакции на продукты, а также при отсутствии факторов индивидуальной непереносимости.
Мумие идеально помогает при всех формах нервного срыва . Можно быстро избавиться от таких неприятных симптомов, как бессонница, проявления проблем в виде вегетососудистой дистонии, разной локализации головной боли, неврозы, невриты и радикулиты.
Использовать его вещество можно, как наружно, так и внутрь:
Лечебные составы, выполненные на основе данного вещества, оказывают положительное влияние все работу всех органов человеческого организма.
Дозированный и регулярный прием мумие полностью восстанавливает истощенную нервную систему, нормализует сон, устраняет все последствия нервного срыва или эффективно предотвращает его.
Одновременно с лечением препаратами, которые принимаются внутрь, максимально положительный эффект достигается при помощи грязелечения. Есть несколько популярных рецептов, которые используется для лечения нервного срыва.
Лечиться подобными составами можно не только в санаториях, но также в домашних условиях, предварительно купив в аптеке специальную лечебную грязь.
Вот самые распространенные методы лечения:
Перечисленные выше рецепты стоит сочетать с принятием перед сном двух стаканов свежего теплого молока, желательно козьего. Если выпить молока после небольшой вечерней прогулки, можно быстро наладить сон, соответственно серьезно укрепить нервную систему.
Все это достаточно эффективные народные методы лечения, которые обязательно нужно использовать при всех формах и видах нервного срыва.
Химические препараты назначаются только в самых запущенных случаях . К ним нужно относиться максимально настороженно, так как современные лекарственные препараты одновременно с быстрым лечением нервозов и срывов, в состоянии дать разные побочные эффекты.
Долговременное применение таблеткок от нервного срыва или успокоительных уколов является достаточно опасным для здоровья, причем не только психологического, но также физического.
Для сохранения отличного самочувствия стоит своевременно отдыхать, причем не только пассивно, но и посредством смены основного вида деятельности.
Важно наладить свой режим дня таким образом, чтобы постоянно оставалось время на отдых и на занятия делами, которые несут удовлетворение и наслаждение.
Крайне важно правильно питаться, то есть употреблять полезные продукты и не переедать. Отлично помогают физические упражнения, которые идеально снимают нервное напряжение .
Зная основные опасности, которые влечет за собой нервный срыв, понимая, по каким проявлениям можно определить его приближение, можно предпринять те или иные меры по предотвращению невроза и срыва и решить вопрос, как избежать срыва и как восстановиться после напряжения.
Следование советам поможет не просто предотвратить нервный срыв, но также улучшить общее состояние здоровья.
Время на чтение: 5 мин
Нервный срыв часто относят к нервному расстройству, которое может вызываться психологическим перенапряжением, затянувшимся стрессом или какой-то психологической травмой. Например, данное состояние развивается нередко у людей вследствие сильного переживания, переутомления, не радующей повседневности, обид, несбыточных желаний. Причины могут быть разные, но основной критерий нервного срыва – это затяжное пребывание в некоторой ситуации, которая не радует индивида, истощает его энергию и силы.
Термин «нервный срыв» не был официально признан в диагностических системах, как DSM-IV, а также МКБ-10, и фактически в современной научной литературе отсутствует. И хотя нервный срыв не имеет точное определение, непрофессиональные исследования показывают, что этот термин конкретно означает временное, реактивное, острое расстройство с симптомами депрессии и , чему обычно зачастую способствуют внешние раздражители.
Иногда случаи, описываемые, как нервный срыв относятся к , после того, как он в повседневной жизни по какой-либо причине теряет .
Причины нервных срывов
Психологи утверждают, что частыми причинами нервного срыва выступают:
Развод или раздельное проживание супругов;
Проблемы на работе;
Финансовые проблемы;
Проблемы со здоровьем;
Стрессы и длительные психологические нагрузки;
Тяжелая адаптация в новом коллективе;
Расставание с близким человеком;
Безмерное беспокойство о чьем-то или своем здоровье;
Конфликтные ситуации и конкуренция;
Необходимость иметь дело или работать с эмоционально неустойчивыми коллегами, клиентами, начальниками.
Факторы, провоцирующие развитие данного состояния :
Употребление алкоголя, наркотиков;
Генетическая предрасположенность;
Нехватка витаминов;
Заболевания, связанные с дисфункциями щитовидной железы;
Нарушения менструального цикла;
Истерика;
Вегетативные нарушения и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
Выраженные перепады настроений;
Странное поведение для окружающих;
Желание совершения насилия;
Внезапные проявления гнева.
Эмоциональные симптомы, как предвестники будущего срыва:
Депрессия;
Возникновение мыслей о смерти,
Чувство беспокойства;
Тревога и нерешительность;
Плаксивость;
Рост зависимости от наркотических препаратов и алкоголя;
Мысли параноидального содержания;
Чувство вины;
Потеря интереса к работе и общественной жизни;
Появление мыслей о собственном величии и непобедимости.
Признаки нервного срыва
Данное расстройство встречается как у женщин, так и у мужчин, но фемин более подвержены эмоциональным проблемам. Женщины гораздо чаще сталкиваются со стрессовыми ситуациями и не способны эффективно справляться с этими негативными переживаниями. Зачастую предрасположены к сильным нервным срывам фемин в возрасте 30 – 40 лет.
Психологи выделяют три стадии нервного срыва. На первой индивид испытывает воодушевление. Он посвящает себя полностью какой-то деятельности и полон энергии. Человек не прислушивается к сигналам тела о том, что чрезмерно расходует свои нервные силы.
На второй стадии чувствуется усталость, отмечается истощение невротического характера, возникает и .
На третьей стадии появляется пессимистический настрой и . Человек становиться озлобленным, не решительным, вялым.
Основные признаки нервного срыва:
Внутреннее напряжение, которое постоянно присутствует у человека;
Отсутствие интереса к различным делам, развлечениям и желания радоваться жизни;
Просьбы людей провоцируют агрессивное поведение;
Потеря или набор веса;
Состояние усталости, подавленности;
Раздражительность и обидчивость;
Враждебное отношение к окружающим;
Возникновение пессимизма, депрессии, апатии;
Рассеянность, невнимательность;
Зацикленность на неприятной ситуации или человеке; трудности в переключении на что-либо другое.
Последствия нервного срыва
Для данного состояния может быть много последствий. К ним относят:
Ухудшение физического здоровья (скачки давления, нарушение сердечного ритма, возникновение язвы, головных болей, фобий, депрессии, психических нарушений или );
У некоторых людей наблюдаются конфликты и ухудшаются отношения с обществом, возникают зависимости – алкогольная, никотиновая, наркотическая, пищевая ();
Человек способен совершать необдуманные поступки, быть более обидчивым и гневливым, возможны суицидальные попытки.
Лечение нервного срыва
Нервный срыв, что делать? Часто люди не понимают, как выйти из такого состояния и продолжать жить, если, например, уволили с работы, возникла тяжелая жизненная ситуация, изменил(а) любимый(ая), настигла неожиданно болезнь.
При нервном расстройстве будет целесообразно обратиться к хорошему специалисту для решения своих проблем: психотерапевту, психологу или к невропатологу (неврологу).
Как справиться с нервным срывом?
Лечение нервного срыва осуществляется, исходя из конкретных причин, которые его спровоцировали, а также выраженности актуальных проявлений. Нельзя халатно относиться к своему состоянию, поскольку грани психики довольно хрупки, и существует вероятность серьезных последствий от нервного срыва для дальнейшей жизни пациента.
Так же следует обратить внимание на профилактические меры, поскольку лучше будет не допускать таких ситуаций, чем с ними потом справляться. Каждый человек сможет избежать эмоционального недуга, если научится следовать определенным рекомендациям.
Профилактика нервного срыва включает:
Соблюдение режима дня и сбалансированной диеты;
Чередование физических и умственных нагрузок с отдыхом;
Следует избегать профессиональной деятельности с конфликтными клиентами или сотрудниками;
Нужно постоянно повышать себе .
Мало кто из людей задумывается, что при выборе профессии, некоторые сферы деятельности будут сопряжены с постоянными стрессами, а значит, нервного срыва избежать будет достаточно сложно. Безусловно, никто не даст гарантии, что на какой-то работе можно будет обойтись без стрессовых ситуаций, негативно влияющих на психику человека, но все же есть такие области, выбрав, которую можно обеспечить себе комфортную деятельность.
К таким профессиям относятся: математик, архивариус, туристический агент, специалист в сфере охраны природы, лесник и другие. Уровень стресса в этих сферах деятельности минимален, а плюсы этих профессий - отсутствие постоянной необходимости контактировать с другими людьми, которые любят создавать стрессовые и конфликтные ситуации. Особо требуется отметить деятельность туристического агента. Несмотря на то, что эта сфера деятельности включает общение с большим количеством людей, существование вероятности развития конфликтных ситуаций в этой отрасли относительно невысоко. Важным преимуществом данной профессии является также спокойный темп работы.
Обобщая данные, полученные в исследованиях, психологи рекомендуют при выборе профессии учесть продолжительность рабочей недели, взвесить вероятность конкуренции и возможность развития конфликтных ситуаций, а также необходимость иметь дело с эмоционально неустойчивыми клиентами (начальниками или сотрудниками).
Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Хандра и сплин, белое кажется черным, ничто не радует. Весь мир как будто ополчился против тебя. Раздражают тишина и громкие звуки, раздражают запахи, люди, смех, слезы – все и всё раздражает. Сложно контролировать поведение, эмоции, хочется кричать, хочется, чтобы все оставили в покое, хочется спрятаться от всех и всего. Знакомо? Что это? Это нервный срыв.
Что такое нервный срыв?
В медицине такой болезни не существует, есть – неврозы. Это группа заболеваний, которые проявляются вследствие длительного воздействия стрессов, хронической усталости и ряда других факторов. Неврозы характеризуются обратимыми временными нарушениями психики.К неврозам относятся :
- неврастения;
- истерический невроз;
- невротическая депрессия;
- невроз навязчивых состояний
Что приводит к нервному срыву?
Причинами, приводящими к этому состоянию, являются:- Проблемы в личной жизни: смерть близкого человека, тяжелое заболевание, развод, измены, постоянные ссоры, разлука с партнером. Это самые распространенные причины возникновения нервного срыва;
- Проблемы на работе, перегрузки, напряженные отношения с коллегами, неудачи и промахи в выполнение работы;
- Материальные трудности: потеря работы, долги, кредиты, низкие доходы;
- Неправильный образ жизни: отсутствие или постоянные нарушения режима, недостаток сна, физической активности, редкое пребывание на свежем воздухе, недостаток времени для отдыха, расслабления;
- Чрезмерное употребление алкоголя, наркотики, курение табака;
- Наследственная предрасположенность;
- Различной этимологии заболевания ЦНС, щитовидной железы;
- Гиповитаминозы;
- Личностные особенности человека: излишняя впечатлительность, эгоцентризм, мнительность, доверчивость, замкнутость и другие.
Симптомы нервного срыва
Основными признаками всех видов неврозов являются:- Раздражительность;
- Утрата контроля над психоэмоциональным состоянием;
- Затрудненное дыхание;
- Нарушение сна;
- Утомляемость;
- Пониженное половое влечение;
- Состояние психологического дискомфорта.
При первых признаках любого из неврозов необходимо срочное обращение к специалисту, ни в коей мере нельзя заниматься самолечением.
При неврастении превалируют следующие признаки:
- Повышенная раздражительность, возбудимость, скорая утомляемость;
- При малейшей психической или физической нагрузке отмечается учащение сердцебиения, повышенное потоотделение, холодеют конечности;
- Отсутствие аппетита, проблемы со сном – трудности при засыпании, сон тревожный, зачастую короткий;
- Обидчивость, плаксивость, несобранность, отмечаются некоторые провалы в памяти;
- Метеозависимость;
- Частые головные боли.
- Тремор всего тела;
- Жжение, онемение, покалывание, слабость в конечностях. Реже – шатающаяся походка, заикание;
- У больного наблюдается гипервнушаемость, характерно демонстративное, вызывающее поведение;
- Гневливость, склонность к истерии, преувеличению;
- Больной может имитировать эпилептические припадки с целью привлечения к себе внимания.
Такой тип невроза наблюдается у замкнутых, бескомпромиссных людей, скрывающих свои эмоции, чувства. У больных отмечается бессонница, ощущения тревоги, иногда паники в ночное время, после сна – чувство разбитости, усталости, заметно понижается активность. Больной практически постоянно пребывает в состоянии сплина.
Симптомы невроза навязчивых состояний :
У больного появляются навязчивые, тревожного характера мысли, не редки даже суицидальные, частые приступы тахикардии, потливости, озноб, ощущение вины.
У женщин симптомы невротических заболеваний более ярко выражены, болезнь прогрессирует быстрее. Наблюдаются нарушения менструального цикла, состояние повышенной тревоги. Милая и уравновешенная, она вдруг начинает срываться в крик на детей, близких, коллег. После – долго переживает этот срыв, уходит в себя.
Женщина резко может похудеть или, наоборот, набрать вес. У больных наблюдается гипертрофированное чувство вины, страха, склонность к паникерству. У некоторых наблюдается апатия, вплоть до полного безразличия к домашним делам, близким, работе. Появляются головные боли, отдышка, повышается потливость, тахикардия. Отмечаются все признаки, характерные вегето–сосудистой дистонии.
Наиболее подвержены неврозам женщины от 30 до 45 лет, а так же во время беременности и после нее. Часты нервные срывы в климактерический период, во время месячных.
У женщин среднего возраста наступает период переосмысления жизни, отмечаются признаки старения, накапливается некоторая усталость от работы, быта. Все это вкупе может привести к нервному срыву.
Как появляется нервный срыв?
Появление нервного срыва зависит от множества как внешних, так и внутренних факторов. Накопление отрицательных эмоций, мелкие и крупные неприятности, отсутствие или недостаток времени для отдыха, напряженная обстановка дома и на работе, финансовые проблемы, склонность к преувеличению, тревоги, стрессы – все это имеет тенденцию накапливаться, чтобы после дать выход всему накопившемуся негативу.Состояние перед нервным срывом зачастую называют состоянием «не взорванной бомбы».
Последствия нервного срыва
Нервный срыв – это крайне тревожный сигнал о состоянии вашего психического и физического здоровья. При длительном пребывании в состоянии нервного напряжения, из-за ряда физиологических эффектов (затруднение дыхания, приливы, головокружения, увеличение артериального давления) внутренние органы быстрее изнашиваются, не успевают справляться со своими основными функциями.Истощение и быстрая утомляемость приводят к недостатку энергии, малоподвижности, что чревато развитием сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний мочеполовой системы, головного мозга, ЦНС. Гнев, раздражительность вызывают повышение артериального давления, что впоследствии может спровоцировать развитие мерцательной аритмии, стенокардии, атеросклерозу.
Человек, который болен неврозом, затрудняется с обработкой потока информации, у него появляются трудности с памятью, особенно краткосрочной, затруднен поиск и выбор решений. Больные, не обратившиеся вовремя за лечением, могут впасть в депрессию – у них появляются панические атаки, галлюцинации. В свою очередь, это дает толчок на развитие других, более тяжелых психических заболеваний. У больного могут проявляться речевые дефекты, истерия, агрессия, озлобленность.
Как лечить нервный срыв: таблетки + успокоительные таблетки
Средств, для лечения и предупреждения нервных срывов, существует множество. Каждый день нам их рекомендуют с экранов телевизоров, в социальных сетях или с рекламных щитов. Казалось бы, пошел в аптеку, взял рекламируемый препарат, принял и забыл про стрессы, неврозы. Но это далеко не так. Как и все психологические заболевания, неврозы, требуют тщательного, индивидуального подбора лекарственных средств, наблюдения у специалиста.Наиболее распространенные медикаментозные средства, которые можно купить в аптеке без рецепта – это лекарства на растительной основе. Разумеется, они не окажут быстрого эффекта, но их действие мягкое, стойкое, практически отсутствуют противопоказания.
Травяные настои, отвары, чаи с мятой, пустырником, душицей можно пить дома, на работе, отдыхе. Для более действенного и быстрого эффекта рекомендуют прием лекарственных средств в таблетках, каплях.
Популярные успокоительные натуральные средства :
- Настойка валерианы обладает легким снотворным действием, замедляет сердечный пульс, успокаивает;
- Пустырник обладает успокоительным, расслабляющим действием, прописывается при неврастениях. Нельзя при гипотонии;
- "Негрустин" – в его составе трава зверобой. Эффективен при депрессиях, улучшает психоэмоциональное состояние;
- "Персен" – при стрессах и чувстве тревоги снимает раздражительность, способствует нормализации сна. В составе препарата мята, валериана, мелисса;
- "Ново-Пассит" состоит из экстрактов лекарственных трав, действие как у «Персена», только более быстрое и стойкое.
Как избежать нервного срыва? (видео)
Избегать стрессовых ситуаций, не обращать внимания на пустяки, не раздражаться по мелочам – эти советы, конечно, действенные, но как можно жить, работать и избегать стрессов, потрясений, переживаний? Проще научить организм противостоять таким факторам. Для этого нужно соблюдать режим сна, питания, как можно больше проводить времени на свежем воздухе, заниматься физической культурой, научиться отдыхать и радоваться пустякам.Три признака того, что у вас скоро сдадут нервы. Елена Малышева рассказывает, как предупредить нервный срыв: