Teksto: Daria Terevtsova

Karaniwan, nais ng mga bagong magulang na ang lahat sa kanilang paligid ay makakuha ng sapat na tulog. Ang bawat tao'y handa na matulog nang maayos at magsisimula nang hindi bababa sa ilang buwan, ngunit ano ang gagawin kung ang bata ay patuloy na nag-aalala sa gabi?

Tinanong namin ang mga eksperto kung bakit nahihirapan ang mga bata na makatulog at manatiling tulog at kung ano ang magagawa ng mga magulang para baguhin ang sitwasyon.

Tatyana Chkhikvishvili

consultant sa pagtulog, pinuno ng mga online na proyekto Baby-sleep.ru

Kung ang isang bata ay natutulog nang hindi maganda at patuloy na gumising sa gabi, ito ay isang dahilan upang isipin ito at baguhin ang isang bagay. Hindi ito simple. Kakailanganin ito ng oras, pagsisikap at pagganyak. Ang pagpapabuti ng pagtulog ay palaging gawain ng mga magulang. Ang isang karaniwang pagkakamali ay ang mga magulang ay hindi nagbibigay ng parehong kahalagahan sa pag-aayos ng kalidad ng pagtulog para sa kanilang mga anak bilang, halimbawa, pagpili ng mga damit, laruan, at pagkain. At umaasa sila na ang lahat ay magiging mas mahusay sa pagtulog kahit papaano sa sarili nitong, na ang bata ay malalampasan ito. At ito ay maaaring tumagal ng maraming buwan o kahit na taon. Bilang isang resulta, hindi lamang ang mga magulang, kundi pati na rin ang sanggol mismo ay nakakaranas ng patuloy na kakulangan ng tulog.

Bilang isang patakaran, hindi alam ng mga magulang kung kailan dapat patulugin ang kanilang anak upang mabilis at madali itong makatulog. Kadalasan ang hudyat na oras na para patulugin ang bata ay luha at kapritso. Pero huli na. Ang mga whims ay nagpapahiwatig ng labis na pagkapagod. Ang sobrang pagkapagod ay humahantong sa pagkabalisa (ito ay dahil sa kawalan ng katabaan ng sistema ng nerbiyos ng mga bata), nakakasagabal sa mabilis na pagkakatulog at pinipigilan ang pagtulog sa mahabang panahon at mapayapa.

Upang gawing normal ang pagtulog, una sa lahat kailangan mo ng isang sistema. Ang mga maliliit na bata ay nangangailangan ng kaayusan at predictability. Sila ay nahaharap sa isang nakamamanghang daloy ng impormasyon araw-araw; ang kanilang buhay ay puno ng mga pagbabago, pagkabalisa, mga kaganapan at stress (pagkatapos ng lahat, ang lahat ay bago sa kanila). Ang pagkakaroon ng medyo malinaw na ritmo ng pagtulog at pagpupuyat, kapag araw-araw ay malinaw, matatag at pamilyar ang lahat, pinapakalma ang bata at tinutulungan siyang makatulog at makatulog ng maayos.

Upang maunawaan na ang isang bata ay gustong matulog at hindi makaligtaan ang sandaling ito, kailangan mong matutunang mapansin ang pinakaunang mga palatandaan ng pagkapagod. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang sarili. Maaaring ito ay mga pagbabago sa titig, ekspresyon ng mukha, paggalaw. Ang isang tao ay maaaring magsimulang kalikutin ang kanilang earlobe o kuskusin ang kanilang ilong. Maaaring mawalan ng interes ang bata sa laro, tumalikod, at maging maalalahanin.

Alalahanin kung gaano katagal pagkatapos magising ang mga palatandaan ng pagkapagod ng iyong sanggol ay nagiging halata (paghikab, pagiging pabagu-bago, ang kanyang kalooban ay lumalala), at pagkatapos ay panoorin siya nang mabuti ilang oras bago iyon. Unti-unti, makakakita ka ng mga pattern at mauunawaan mo kapag bumukas ang "window to sleep" - ang sandali kung kailan ang katawan ay handa nang matulog, ngunit hindi pa overtired, kapag ito ay pinakamadaling makatulog.

Tulad ng para sa mga pamantayan sa pagtulog na partikular sa edad, ito ay isang magandang gabay para sa mga magulang. Ngunit, siyempre, ang mga bata ay magkakaiba, at ang mga indibidwal na katangian ay nakakaapekto sa mga pangangailangan ng bawat bata. Maaaring normal para sa isang bata na makatulog nang kaunti kaysa sa karamihan ng kanyang mga kaedad, ngunit kung ang dami ng tulog na iyon ay talagang sapat para sa kanya. Madaling maunawaan: kung ang isang bata ay gumising sa umaga na masaya at masaya, nananatili sa isang magandang kalagayan sa buong araw, madaling natutulog at walang luha sa gabi at natutulog nang maayos sa gabi, kung gayon ang lahat ay maayos, walang mga problema.

Olga Alexandrova
somnologist

consultant ng pagtulog ng mga bata na si Aleksandrovaov.ru

Kung mayroon kang mga problema sa pagtulog, pagkatapos ay una sa lahat kailangan mong maunawaan kung sila ay organisasyon o medikal. Ang paglaki ng mga ngipin, panahon, presyon, pag-ulan ng niyebe ay talagang makakaapekto at makasira sa pagtulog ng isang bata. Syempre kaya nila. Ngunit iyon ang tanong ng linggo. Kung pag-uusapan natin ang tungkol sa isang buwan o higit pa, ang mga ngipin o panahon ay walang kinalaman dito.

Samakatuwid, mas mahusay na magsimula sa isang pagsusuri upang ibukod ang mga sakit sa neurological. Kung ang lahat ay mabuti, ang susunod na hakbang ay pag-aralan kung gaano ka pare-pareho at pare-pareho ang iyong kaugnayan sa bata. Ano ang maaari at hindi maaaring gawin, kailan at paano - lahat ng ito ay mahalaga.

Ang ikatlong punto ay ang sikolohikal na kalagayan ng ina. Pagkatapos ng lahat, ang pagkabalisa ng isang ina, kawalan ng tulog, at pagkamayamutin ay maaaring makagambala sa pagtulog ng kahit isang malusog at mahinahong bata.

Ang isang ritwal ay makakatulong na mapabuti ang pagtulog. Ito ang parehong mga aksyon, paulit-ulit araw-araw 10-15 minuto bago ang oras ng pagtulog. Maaari kang magtabi ng mga laruan, magsipilyo, magbasa ng libro, kumanta ng kanta. Ang senaryo ay maaaring kahit ano. Ang pinakamahalagang bagay ay nakakarelaks ito, pareho at gusto ito ng sanggol at mo.

Kailangan mong masanay sa ritwal, tulad ng anumang bago. Maglaan ng kahit isang linggo para dito. Sa panahong ito, ikaw at ang iyong sanggol ay magkakaroon ng pagkakataon na bumuo ng iyong sariling natatanging gawain sa oras ng pagtulog.

Para sa parehong dahilan, ang mga asosasyon sa pagtulog ay mahalaga - isang hanay ng mga kondisyon na kinakailangan para sa isang bata upang makatulog. Isipin na nakatulog ka sa iyong kama na may teddy bear o ang iyong minamahal na asawa (asawa) sa iyong mga bisig. At nagising kami - mabuti, sabihin nating, sa isang park bench. Ano ang iyong reaksyon? Hindi bababa sa, ikaw ay magiging lubhang malungkot.

Nararanasan ng isang bata ang parehong bagay kapag siya ay natutulog na kalog o habang pinapakain sa mga bisig ng kanyang ina, at nagising na mag-isa sa kuna, walang pagkain at walang tumba. Ang isang bata, na natutulog na may isang hanay ng mga asosasyon, ay nagising at kailangang ibalik ang mga kundisyong ito.

Ang pagtulog sa araw ay may mahalagang papel sa isang mahimbing na pagtulog sa gabi. Ito ay kinakailangan upang ang bata ay makapagpahinga at gumaling. Ang katotohanan ay kung ang isang bata ay napapagod sa araw, pagkatapos ay sa gabi siya ay labis na nasasabik na mahirap para sa kanya na makatulog nang mabilis at makatulog sa buong gabi. Samakatuwid, huwag magmadali upang kanselahin ito. Hanggang sa edad na tatlo ito ay obligado, hanggang sa edad na limang ito ay kanais-nais, at hanggang sa edad na pito ito ay magiging mahusay.

Ngunit ang pangunahing pamantayan para sa pagkansela ay ang kagalingan ng bata, ang kanyang mabuting kalooban at ang kawalan ng kapritso sa hapon. Gayunpaman, kung ang bata ay hindi makatulog nang isang beses sa araw, mas mahusay na ilagay siya sa kama ng isang oras at kalahating mas maaga kaysa sa karaniwan. Papayagan nito ang sanggol na gumaling nang maayos.

Olga Snegovskaya

consultant ng pagtulog ng mga bata O-sne.online

Ang mga magulang ay madalas na iniisip na sa paglaon ay natutulog sila, ang kanilang anak ay babangon, ngunit sa karamihan ng mga kaso ay hindi ito gumagana sa ganoong paraan. Ang mga bata ay mas sensitibo sa biorhythms. Ang sobrang pagpupuyat ay humahantong sa akumulasyon ng pagkapagod at stress, na nilalabanan ng katawan sa pamamagitan ng pagpapakawala ng karagdagang bahagi ng wakefulness hormone, na nakakatulong sa paggising kahit na mas maaga sa umaga.
At kung ang isang may sapat na gulang ay makakakuha ng sapat na tulog, kung gayon ang bata ay madalas na bumangon gaya ng dati, kahit na siya ay natulog sa ibang pagkakataon.

Ang isa pang karaniwang maling kuru-kuro ay ang isang bata ay dapat tumakbo ng maraming bago matulog upang mapagod at makatulog ng mas mahusay. Sa katunayan, pinapataas din ng pisikal na aktibidad ang produksyon ng wakefulness hormone. Nag-aambag ito sa akumulasyon ng pagkapagod, ngunit hindi nakakatulong sa matahimik at mabilis na pagtulog. Ang bata ay nangangailangan ng oras para sa antas ng wakefulness hormone na tumaas at bumaba. Samakatuwid, mga isang oras bago ang oras ng pagtulog, mas mahusay na simulan ang paglalaro ng mahinahon na mga laro, pagkatapos ay sa oras na makatulog ka, ang komposisyon ng iyong dugo ay mag-aambag sa magandang pagtulog.

Ang mga magulang ay lalo na nag-aalala tungkol sa kanilang mga anak na gumising sa gabi. Ngunit dito ko masasabi na ang paggising sa gabi ay itinuturing na pamantayan sa buong buhay. Kahit na ang mga may sapat na gulang ay gumising ng maraming beses sa gabi, ngunit kadalasan ay hindi nila naaalala ang tungkol dito sa umaga. Kaya ang isang bata sa anumang edad ay maaaring gumising sa gabi.

Ngunit pagkatapos ng anim hanggang siyam na buwan ay maaari na siyang makatulog nang mag-isa sa gabi. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay sa edad na ito na ang sanggol ay nagiging handa na upang pumunta nang walang pagkain sa gabi, at samakatuwid ay makayanan ang paggising sa gabi sa kanyang sarili, pinagsasama ang pagtulog sa isang solong tuloy-tuloy na panahon.

Pattern ng pagtulog ng bagong panganak

Sa mga unang araw ng buhay nito, natutulog at kumakain lamang ang sanggol. Wala siyang mahigpit na iskedyul ng pagtulog, dahil ang bagong panganak ay nasanay sa oras ng mundo sa paligid niya.

Bilang isang patakaran, ang isang bata ay natutulog mula 18 hanggang 20 oras sa isang araw. Ang oras na ito ay sapat na upang maibalik ang lakas at enerhiya na ginugugol ng sanggol sa pag-aaral tungkol sa labas ng mundo, pati na rin para sa pagpapaunlad ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Mga yugto at tagal ng pagtulog ng isang bagong panganak na 1 linggo ng buhay

Mga bata sa halos isang araw. Kasabay nito, gumising sila tuwing 2-3 oras upang kumain.

Ang mga sanggol na pinapasuso ay maaaring magising pagkatapos ng 1.5 oras. Pagkatapos ng lahat, ang gatas ng ina ay tumatagal ng 75 minuto upang matunaw.

Sa araw, ang isang bata ay nangangailangan ng 9 na oras upang matulog, at sa gabi kailangan niya ng 10 hanggang 11 na oras upang magpahinga.

Mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa isang bagong panganak sa unang linggo ng buhay

Ang gabi para sa isang sanggol sa edad na ito ay magsisimula sa 21:00 at magtatapos sa 9:00 am. Sa panahong ito dapat matulog nang mahimbing ang bagong panganak. Ngunit huwag kalimutan, kailangan mong pakainin siya ng 3-4 beses sa gabi.

Maaaring maputol ang mga pattern ng pagtulog sa araw at gabi kung masikip ang silid.

Ang silid ay kailangang ma-ventilate.

Gayundin, upang ang sanggol ay makatulog nang mahimbing, kinakailangan na i-swaddle siya. Dapat siyang komportable, mainit-init, ngunit hindi mainit.

Gaano katagal dapat matulog ang isang sanggol sa ikalawang linggo ng kapanganakan?

Pattern ng pagtulog ng isang dalawang linggong gulang na sanggol

Ang isang dalawang linggong gulang na sanggol ay natutulog mula 18 hanggang 20 oras bawat araw. Sa oras na ito ito ay lumalaki. Ang kanyang katawan ay umuunlad, ang lahat ng mga sistema ay nagsisimulang umangkop, pangunahin ang sistema ng nerbiyos. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagtulog, lumilitaw ang enerhiya na ginugugol ng bata sa pag-unawa sa mundo sa paligid niya.

Mga yugto at tagal ng magandang pagtulog sa isang sanggol sa ikalawang linggo ng buhay sa gabi at sa araw

Sa araw, ang isang bagong panganak ay natutulog mula 8 hanggang 9 na oras, at sa gabi - mula 10 hanggang 11. Ang kanyang pagtulog ay nagambala upang makakain.

Mangyaring tandaan na ang mga sanggol ay gumising pagkatapos ng 1.5-2 oras. At ang mga batang pinapakain ng mga formula ay maaaring matulog ng hanggang 3 oras.

Bakit mahina ang tulog ng sanggol o hindi natutulog sa ikalawang linggo ng buhay?

Ang isang sanggol ay maaaring magkaroon ng problema sa pagtulog sa ilang kadahilanan.

• Una , baka mag-init siya. Siguraduhing mainit siya sa ilalim ng kumot. Para mas kumportable, subukang yakapin ang iyong sanggol.
• Pangalawa , nakakaapekto sa temperatura ng silid. Upang maiwasang maging barado ang silid, dapat itong maaliwalas.

Paano at gaano katagal natutulog ang mga bagong silang na sanggol sa ikatlong linggo ng buhay?

Mga pattern ng pagtulog at paggising sa mga sanggol na may edad na tatlong linggo

Sa edad na ito, ang mga bata ay nagsisimulang maging aktibo. Maaari nilang sinasadya na ilipat ang kanilang mga kamay, itaas ang kanilang ulo sa loob ng ilang segundo at tumingin nang mahabang panahon sa isang bagay na interesado. Bukod dito, ang mga bata ay gumising bago ang inilaang oras na kinakalkula para sa pagpapakain, at natutulog hindi kaagad pagkatapos kumain, ngunit mamaya.

Upang makakuha ng lakas, ang mga bata ay nangangailangan ng 18 oras sa isang araw ng mahimbing na pagtulog.

Mga yugto at tagal ng pagtulog sa isang bagong panganak na tatlong linggo ng buhay sa gabi at sa araw

Ang isang tatlong linggong gulang na sanggol ay patuloy na natutulog ng 8 oras sa araw at 10 sa gabi. Kasabay nito, siya ay gumigising tuwing 2-3 oras upang kumain at suriin ang panlabas na kapaligiran.

Napansin ng maraming ina na ang mga sanggol ay natutulog nang mahimbing mula 11 pm hanggang 9 am.

Bakit mahina ang tulog ng isang sanggol sa edad na 3 linggo?

Maaaring hindi makatulog ang sanggol dahil sa kakulangan sa ginhawa.

• Halimbawa, maaaring mainit siya.

Kadalasan ang mga sanggol ay nilalamon at tinatakpan ng kumot. Upang tingnan kung mainit ang iyong sanggol, ilagay ang iyong daliri sa kwelyo. Kung ang likod ay hindi pawis, kung gayon ang lahat ay normal.

• Maaaring malamig din ang sanggol.

Maaari mong suriin ito sa pamamagitan ng pagtingin sa frozen spout.

• Ang sikip din pala ng kwarto ay nahihirapan din akong makatulog.

Gaano katagal karaniwang natutulog ang isang sanggol sa ikaapat na linggo pagkatapos ng kapanganakan?

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi sa mga sanggol na apat na linggo

Sa isang buwang gulang, ang sanggol ay nagsisimula nang maunawaan kung ano ang araw at gabi. Nagkakaroon siya ng pattern ng pagtulog.

Sa kabuuan, nagpapahinga ang sanggol ng 18 oras sa isang araw. Ang oras na ito ay sapat na para sa paglaki at pag-unlad ng katawan, pati na rin upang maibalik ang enerhiya na ginugol sa pag-aaral tungkol sa bagong mundo.

Tagal at mga yugto ng pagtulog sa isang apat na linggong bagong panganak

Nasa isang buwan na, ang sanggol ay may 4 na panahon ng pagtulog sa araw at isa sa gabi.

Sa kabuuan, ang mga sanggol ay natutulog ng 8 oras sa araw. Ang oras na ito ay nahahati sa dalawang yugto ng umaga na 3 oras bawat isa, at dalawang mababaw na panahon ng pagtulog sa gabi na 30-40 minuto bawat isa.

Maraming mga ina ang nakapansin na ang kanilang mga anak ay natutulog ng 4 na beses sa loob ng 2 oras. Ang ugali na ito ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng psycho-emosyonal ng bata.

Sa gabi, ang mga bata ay natutulog ng 10 oras.

Pagkagambala sa pagtulog sa isang bagong panganak na 4 na linggo ng buhay: pangunahing sanhi

Ang isang bagong panganak ay maaaring hindi makatulog sa maraming kadahilanan.

• Una , maaaring maabala siya ng isang panlabas na pampasigla tulad ng musika o pag-uusap. Maipapayo na subaybayan ang mga nakapaligid na kadahilanan.
• Pangalawa , maaaring malamig o mainit ang bata. Kailangan niyang lambingin para maging komportable siya.
• Pangatlo , maaaring makaapekto sa iyong pagtulog ang mga kondisyon ng silid, gaya ng pagkabara o halumigmig. Ito ay kinakailangan upang ma-ventilate ang silid bago matulog.

Paano natutulog ang mga bagong silang na sanggol sa ikalimang linggo ng buhay?

Limang linggong iskedyul ng pagtulog ng sanggol

Ang isang bata sa ganitong edad ay natutulog ng 18 oras sa isang araw. Ang oras na ito ay sapat na upang mapunan ang iyong mga reserba ng lakas at enerhiya.

Ang isang limang linggong sanggol ay nangangailangan na ng higit na atensyon ng magulang, dahil maaari siyang manatiling gising ng hanggang 3-4 na oras araw-araw.

Bilang karagdagan, ang sanggol ay sumusunod sa 4 na naps sa araw at 2 naps sa gabi.

Tagal at mga yugto ng pagtulog sa mga sanggol sa 5 linggo ng buhay sa gabi at sa araw

Sa araw, ang pagtulog ng bata ay nahahati sa 4 na regla at umaabot sa 8 oras.

Bilang isang patakaran, sa unang dalawang panahon ng araw ang sanggol ay natutulog ng 3 oras, at sa huling dalawang panahon ng gabi - para sa 30-40 minuto. Ang oras na ito ay sapat na upang makakuha ng sapat na tulog at hindi matulog ng malalim.

Sa gabi, ang mga ina ay maaaring matulog nang mas mapayapa, dahil sa loob ng 10 oras ang bata ay kailangang pakainin ng 1-2 beses.

Bakit hindi mapakali ang aking sanggol o hindi natutulog sa 5 linggo?

• Ang isang karaniwang sanhi ng mahinang pagtulog ay isang masikip na silid. Bago ilagay ang sanggol, dapat mong i-ventilate ito.
• Gayundin, maaaring hindi makatulog ang sanggol dahil sa hindi komportableng unan o duvet. Maipapayo na suriin kung siya ay mainit o malamig.
• Ang pananakit ng tiyan ay maaari ding maging sanhi ng hindi mapakali na pagtulog. Lumilitaw ang mga ito dahil sa ang katunayan na ang nursing mother ay kumain ng isang produkto na hindi pa niya natupok noon.

Magkano ang dapat matulog ng isang sanggol sa ikaanim na linggo ng buhay?

Mga pattern ng pagtulog ng isang anim na linggong gulang na sanggol sa gabi at sa araw

Sa 6 na buwan, ang isang bagong panganak ay may matatag na pattern ng pagtulog at pagpupuyat.

Sa araw ang bata ay patuloy na natutulog ng 4 na beses. At sa gabi maaari itong magambala 1-2 beses para sa pagpapakain.

Sa kabuuan, ang sanggol ay natutulog ng 18 oras sa isang araw. Ang oras na ito ay sapat na upang makakuha ng lakas at magsimulang tuklasin muli ang mundo sa paligid natin.

Sa edad na ito, ang bata ay nakapag-iisa nang nakahawak sa kanyang ulo sa isang tuwid na posisyon, sumusunod sa mga bagay sa pamamagitan ng pag-ikot ng kanyang leeg.

Gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang 6 na linggong sanggol?

Ang pagtulog sa araw ng sanggol ay nahahati sa 4 na panahon at umaabot sa 8 oras. Ang sanggol ay nangangailangan ng dalawang malalim na tulog na 3 oras bawat isa at dalawang mababaw na tulog na 30-40 minuto bawat isa.

Ang tulog gabi-gabi ng bata ay limitado sa 10 oras. Bukod dito, maaari rin itong hatiin sa 2-3 mga panahon, dahil ang sanggol ay kailangang pakainin sa gabi.

Bakit ang isang 6 na linggong gulang na sanggol ay natutulog nang hindi mapakali sa gabi/araw?

• Ang pinakakaraniwang sanhi ng mahinang pagtulog sa isang bata sa edad na ito ay hindi tamang mga asosasyon sa pagtulog. Ibig sabihin, maaari siyang gumising sa gabi, umiyak at matulog pagkatapos lamang na batuhin o buhatin.

• Maaaring magising ang sanggol mula sa panginginig. Ang swaddling ay nagliligtas sa iyo mula sa kanila.
• Sa pamamagitan ng paraan, ang mga dahilan para sa mahinang pagtulog ay maaari ding maging isang baradong silid o sakit.

Gaano karaming tulog ang karaniwang dapat matulog ng isang pitong linggong gulang na sanggol?

Mga pattern ng pagtulog sa pitong linggong gulang na mga sanggol, araw at gabi

Sa 7 buwan ang bata ay nagsisimulang ipahayag ang kanyang sarili nang masigla.

Dapat sanayin siya ng mga magulang sa mga aktibong laro sa unang kalahati ng araw, at sa mga tahimik na aktibidad sa hapon. Pagkatapos ay makakatulog ng maayos ang sanggol.

Ang isang bata sa ganitong edad ay nangangailangan ng 18 oras na tulog bawat araw. Kung mas matagal ang tulog ng iyong anak, maaaring masama ang pakiramdam niya.

Ang sanggol ay hindi dapat ihiwalay sa iskedyul ng pagtulog-paggising.

Magkano at paano dapat matulog ang isang sanggol sa 7 linggo?

Ang pag-idlip ng isang 7-linggo na sanggol ay hindi naiiba sa isang 6 na linggong gulang na sanggol.

Ang pahinga ay nahahati sa 4 na panahon: 2 para sa 3 oras at 2 para sa 30-40 minuto.

Maipapayo na ang mga unang panahon ng malalim na pagtulog ay maganap sa unang kalahati ng araw, at ang pangalawang mababaw na panahon sa gabi.

Sa isang araw lamang, ang isang sanggol ay maaaring matulog ng hanggang 8 oras. At kailangan niya ng 10 oras para magpahinga sa gabi.

Bakit mahina ang tulog ng isang sanggol sa gabi at sa araw sa pitong linggo ng buhay: mga dahilan

Isinulat namin sa itaas ang tungkol sa mga aktibong laro; dapat itong maganap sa araw.

Ang isa pang dahilan para sa mahinang pagtulog ay isang hindi komportable na unan o kutson. Dahil ang sanggol ay nagsisimula nang gumalaw, siyempre, maaari siyang mag-slide pababa habang natutulog at humiga ayon sa gusto niya.

Sa problemang ito, ang swaddling ay nagliligtas sa mga magulang. Nakabalot sa isang mainit na kumot, ang bata ay hindi nais na gumapang o lumipat kahit saan.

Sa pamamagitan ng paraan, pinipigilan din ng swaddling ang sanggol mula sa pag-flinch.

Gaano katagal natutulog ang bagong panganak na sanggol sa ikawalong linggo ng buhay?

Iskedyul ng pagtulog para sa mga sanggol na may edad na walong linggo - araw at gabi

Ang iskedyul ng pagtulog ng 8-linggo na mga sanggol ay hindi naiiba sa iskedyul ng pagtulog ng mga 5,6,7 na linggong gulang na mga sanggol. Bilang isang tuntunin, kailangan nila ng 18 oras na pahinga araw-araw.

Ang mga sanggol ay maaari nang hawakan ang kanilang ulo patayo o nakahiga sa kanilang tiyan.

Bilang karagdagan, ang mga bata ay nakikilala na sa pagitan ng mga konsepto ng araw at gabi.

Mga yugto at tagal ng pagtulog sa isang 8 linggong gulang na sanggol

Sa edad na ito, ang mga sanggol ay natutulog ng 10 oras sa gabi. Isang beses lang silang pinupuntahan ng mga ina para pakainin at palitan sila.

At sa araw, ang mga bata ay may sapat na tulog ng 8 oras. Ito ay nahahati sa 4 na yugto: 2 malalim na pagtulog sa loob ng 3 oras at 2 mababaw na pagtulog sa loob ng 30-40 minuto.

Pagkagambala sa pagtulog sa isang bata sa 8 linggo ng buhay: mga sanhi

Bilang isang patakaran, sa edad na ito ang sanggol ay natutulog nang mapayapa. Ngunit kung siya ay nabalisa ng isang panlabas na pampasigla, boses o musika, siya ay magigising.

• Ang mahinang pagtulog ay maaari ding sanhi ng sakit. Kapag masama ang pakiramdam ng isang bata, hindi siya matutulog.
• Bilang karagdagan, kung siya ay mainit o malamig, ang sanggol ay maaaring magsimulang umiyak.
• Ang isa pang dahilan ay maaaring pagkabara sa silid. I-ventilate ang silid kalahating oras bago ang oras ng pagtulog.

Paano at gaano katagal natutulog ang isang sanggol sa ikasiyam na linggo ng buhay?

Wastong iskedyul ng pagtulog para sa mga batang 9 na linggo ang edad

Ang isang matatag na 4-araw na panahon ng pahinga ay pinananatili rin sa 9 na linggong gulang na mga bata. Ngunit sa paglipas ng panahon ay bumababa ito ng 1 oras.

Pero hindi nagbabago ang tulog ko. Sa kabuuan, ang mga sanggol ay nangangailangan ng 17 oras upang magpahinga.

Kailangan nila ng lakas upang pag-aralan ang mundo sa kanilang paligid, matutong hawakan ang kanilang ulo nang tuwid at sumandal sa kanilang mga bisig, humiga sa kanilang tiyan, at tumagilid din.

Gaano katagal dapat matulog ang isang bata sa araw at sa gabi?

Ang tagal ng pagtulog sa araw ng bata ay nagbabago ng 1 oras at 7 oras.

Bilang karagdagan, ang bata ay natutulog ng 4 na beses sa isang araw: 2 malalim na pagtulog sa loob ng 2-3 oras at 2 mababaw na pagtulog sa loob ng 30-40 minuto. Bilang isang patakaran, ang mga una ay nagaganap bago ang tanghalian, ang pangalawa pagkatapos.

At ang oras ng gabi ay hindi nagbabago. Sapat na ang 10 oras para makatulog ang isang sanggol. Syempre, sa gabi kailangan bumangon si mommy ng isang beses para magpakain.

Bakit mahina ang tulog ng isang 9 na linggong sanggol sa araw o sa gabi?

• Para matiyak na mahimbing ang tulog ng iyong anak, balutin siya ng malambot at mainit na sapin, at pagkatapos ay takpan siya ng kumot (kung malamig ang silid).
• Bigyang-pansin ang panlabas na stimuli - musika, radyo, TV. I-off ang mga ito.
• Bago patulugin ang iyong anak, pahangin ang silid kung sakaling makaramdam siya ng barado.
• At, siyempre, turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa. Hindi siya dapat magising para maramdaman ang iyong mga kamay o pag-alog.
• Sa pamamagitan ng paraan, ang sanhi ng mahinang pagtulog ay maaaring sakit ng tiyan at iba pang mga sakit.

Paano ka dapat matulog sa ikasampung linggo mula sa kapanganakan?

Gaano katagal dapat matulog ang isang bata sa gabi at sa araw?

Sa sandaling tumaas ang lugar ng panonood ng sanggol dahil sa katotohanang natutunan niyang hawakan ang kanyang ulo habang nakahiga sa kanyang tiyan, sinimulan niyang subaybayan ang mga nakapaligid na bagay.

Upang ang sanggol ay magkaroon ng maraming lakas at sapat na enerhiya para sa 7 oras ng araw-araw na pagpupuyat, dapat siyang matulog nang hindi bababa sa 17 oras sa isang araw.

Tagal at mga yugto ng pagtulog sa isang batang may edad na 10 linggo

Ang pagtulog sa araw ng isang sanggol ay nahahati sa 4 na yugto, kung saan 2 malalim na pagtulog ng 2-3 oras bawat isa at 2 mababaw na pagtulog na 30-40 minuto bawat isa. Maipapayo na ang mga una ay mahulog sa araw, at ang pangalawa sa gabi.

Ang mga sanggol ay nangangailangan ng 10 oras upang magpahinga sa gabi. Sa gabi, maaaring abalahin ng isang ina ang kanyang anak upang pakainin siya.

Bakit hindi makatulog ang isang bata sa araw o sa gabi, ano ang bumabagabag sa kanya?

Ang pananakit ng tiyan ay kadalasang sanhi ng pagkagambala sa pagtulog. Dapat bantayan ng ina ng sanggol kung ano ang kanyang kinakain. Ang isang sanggol na pinapakain ng bote ay maaaring ilipat sa ibang pormula.

Ang isang bata ay maaaring magkaroon din ng problema sa pagtulog dahil sa isang hindi komportable na kutson, isang mainit na kumot, isang masikip na silid, o simpleng gutom.

Magkano ang dapat matulog ng isang sanggol sa ikalabing-isang linggo ng buhay?

Mga pattern ng pagtulog sa mga batang may edad na 11 linggo sa gabi at sa araw

Ang iskedyul ng pagtulog ng isang bata sa edad na ito ay nananatiling halos hindi nagbabago. Ang isang sanggol ay dapat matulog ng 16-17 oras sa isang araw.

Siya ay "naglalakad" nang kaunti kaysa sa karaniwan, at maaaring makatulog nang mas kaunti sa araw. Bilang karagdagan, 4 naps sa isang araw ay pinananatili. Ito ay kinakailangan upang ang bata ay magkaroon ng lakas para sa mga aktibong laro.

Mga yugto at tagal ng pagtulog sa mga sanggol na may edad na 11 linggo

Sa mga bata sa edad na ito, ang pagtulog sa araw ay nahahati sa 4 na panahon. Ang mga sanggol ay natutulog ng 2 beses sa umaga sa loob ng 2-3 oras at 2 beses sa hapon para sa 30-40 minuto. Pakitandaan na ang nighttime routine para sa 11-week-old na mga bata ay hindi nagbabago, ito ay 10 oras. Maaari ka ring magpakain isang beses sa isang gabi.

Bakit mahina ang tulog ng isang sanggol sa edad na 11 linggo sa araw o sa gabi: mga dahilan

Ang sanhi ng pagkagambala sa pagtulog ay maaaring labis na trabaho. Ang sanggol ay maaaring magtrabaho nang labis sa kanyang sarili na nakahiga sa kanyang tiyan, hawak ang kanyang ulo. Ang sobrang pagkapagod ay lilitaw din dahil sa pag-igting ng kalamnan, dahil ang isang bata sa edad na ito ay susubukan na gumapang sa mga laruan at lumiko sa kanyang tagiliran.

Ang mahinang tulog ay maaari ding sanhi ng gutom, masikip na silid, matigas na kutson, hindi komportable na unan, init, lamig, panginginig sa gabi o sakit.

Ang pagtulog ng mga bata sa ikalabindalawang linggo mula sa kapanganakan

Mga tampok ng pagtulog sa araw at gabi sa mga sanggol 12 linggo

Sa pamamagitan ng tatlong buwan, ang bata ay dapat matuto hindi lamang na hawakan ang kanyang ulo, kundi pati na rin ilipat ito sa mga gilid: pataas, pababa, kanan, kaliwa. Dapat din siyang magpahinga sa kanyang mga bisig habang nakahiga sa kanyang tiyan at lumiko sa kanyang tagiliran.

Upang ang sanggol ay nasa mabuting kalagayan at magkaroon ng sapat na lakas at lakas upang bumuo ng kanyang sariling mga kakayahan, kakailanganin niya ng 16-17 na oras ng pagtulog.

Kasabay nito, dapat ding panatilihin ang kanyang 4-day nap.

Mga yugto at tagal ng pagtulog sa mga bata 12 linggo ng buhay

Napansin ng maraming ina na ang pagtulog ng isang bata sa 3 buwan ay hindi tumatagal ng higit sa 4 na oras nang sunud-sunod.

Sa kabila ng rehimeng ito, ang pahinga sa araw ay nagaganap sa 4 na panahon. Ang mga sanggol ay natutulog ng 2 beses sa loob ng 2-3 oras sa unang kalahati ng araw, at pagkatapos ng tanghalian 2 beses sa loob ng 30-40 minuto. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng pagtulog para sa isang 12 linggong gulang na sanggol ay 6-7 oras.

Ngunit ang iskedyul ng gabi ng sanggol ay hindi nagbabago; kailangan niya ng 10 oras upang matulog. Sa kasong ito, ang bata ay maaaring matulog buong gabi at hindi gumising upang i-refresh ang kanyang sarili.

Mga sanhi ng mahinang pagtulog sa mga sanggol na 12 linggong gulang

• Sa edad na ito, ang mga bata ay dapat matulog nang nakapag-iisa. Hindi nila kailangang batuhin o kunin. Hindi makatulog ang sanggol kung babaguhin ng mga magulang ang kanilang mga taktika sa tumba.
• Maaari ding maabala ang pagtulog dahil sa sakit; madalas na sumasakit ang tiyan ng mga bata.

Ang iba pang mga sanhi ng mahinang pagtulog ay ang pagkabara o halumigmig sa silid, lamig, init, hindi komportable na kama (unan, kutson, kumot), panlabas na stimuli (musika, TV, boses, telepono).

Ang pagtulog ay ang pinakamahalagang bahagi sa buhay ng isang maliit na bata. Ang kalidad ng pagtulog ay direktang nakakaapekto sa pisikal na pag-unlad, emosyonal na estado, pag-uugali at mood ng sanggol. Samakatuwid, mahalagang tiyakin ang malusog at sapat na pagtulog para sa iyong sanggol sa gabi at sa araw. Alamin natin kung paano mapabuti ang pagtulog ng isang bata at kung gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang sanggol.

Mga pamantayan sa pagtulog para sa mga sanggol

May mga pamantayan na nagpapahiwatig kung gaano karaming tulog ang dapat matulog ng isang sanggol depende sa edad. Gayunpaman, tandaan na ang mga numero ay tinatayang. Dahil ang pag-unlad ng bawat bata ay indibidwal, ang oras ay maaaring lumihis ng 1-2 oras pataas o pababa.

Edad	Gaano katagal dapat matulog ang isang sanggol sa araw?	Gaano katagal dapat matulog ang isang sanggol sa gabi?	Gaano katagal dapat matulog ang isang sanggol bawat araw?
1 buwan	8-9 na oras	8-9 na oras	16-18 oras
2 buwan	7-8 oras	9-10 oras	16-18 oras
3-5 buwan	5-6 na oras	10-11 o'clock	15-17 oras
6 na buwan	4 na oras	10 oras	14 na oras
7-8 buwan	3-4 na oras	10 oras	13-14 na oras
9-11 buwan	2-4 na oras	10 oras	12-14 na oras
1-1.5 taon	2-3 oras	10 oras	12-13 oras
2-3 taon	2 oras	10 oras	12 oras

Paano maayos na ayusin ang pagtulog ng iyong anak

Ang organisasyon ng pagtulog ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kung paano at gaano katagal natutulog ang isang sanggol. Mayroong ilang mga patakaran para sa pagtulog ng mga bata, na napapailalim sa kung saan ang sanggol ay matutulog nang mapayapa. Kasama sa organisasyon ng pagtulog ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• Ang sanggol ay dapat magkaroon ng isang matatag, nababanat na kutson at isang patag na unan. Sa mga unang buwan, mas mainam na gawin nang walang unan nang buo. Sa halip, ang isang nakatiklop na tuwalya ay inilalagay sa ilalim ng kutson, o isang nakatiklop na sapin sa ilalim ng ulo ng sanggol. Kailan gagamit ng unan at kung aling unan ang pipiliin para sa isang sanggol, basahin;
• Pahangin ng mabuti ang silid bago matulog. Ang silid ay dapat magkaroon ng komportableng temperatura para sa sanggol, na 18-22 degrees;
• Regular na gawing muli ang kuna upang ang kutson at kumot ay hindi makabuo ng mga tupi at iba pang mga iregularidad na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at nakakagambala sa pagtulog;
• Huwag kalimutang palitan ang iyong lampin at lampin. Ang bata ay dapat na tuyo at malinis habang natutulog;
• Siguraduhing pakainin ang iyong sanggol bago matulog. Ang pagpapasuso ay nagpapakalma sa sanggol; madalas siyang natutulog habang sumuso. Huwag tanggalin ang suso hanggang sa makatulog ang sanggol o mailabas ang utong nang mag-isa;
• Mahalaga na nasa malapit si nanay. Ang patuloy at malapit na pakikipag-ugnayan sa ina ay may positibong epekto sa kagalingan, pisikal at sikolohikal na kalagayan ng bata. Ang sanggol ay huminahon at matutulog nang matamis;

• Ang pagligo bago ang pagpapakain sa gabi at oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang mahinahon at malalim. Paliguan ang iyong sanggol sa loob ng 10-20 minuto. Sa unang buwan, ang temperatura ng tubig ay dapat na 36-37 degrees. Pagkatapos ay unti-unting bawasan ang mga antas ng isang antas tuwing apat na araw. Ngunit hanggang tatlong buwan ang temperatura ay hindi dapat mas mababa sa 33 degrees! Ang pang-araw-araw na pagligo ay magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang kalinisan, palakasin ang iyong mga kalamnan at panloob na organo. Kung ang sanggol ay walang allergy, maaari kang magdagdag ng chamomile o calendula decoctions sa paliguan. Ang mga halamang gamot ay magpapalakas sa immune system, maiwasan ang sipon at makatutulong sa iyong pagtulog;
• Upang ang sanggol ay makatulog nang mahimbing at hindi madalas na gumising, sa mga unang buwan ay inirerekomenda ng mga doktor na mag-organisa ng magkasanib na pagtulog. Paano ito gagawin nang tama, at kung kailan dapat turuan ang iyong anak na matulog nang hiwalay, basahin;
• Kinakailangan lamang na yakapin ang isang sanggol kapag siya ay natutulog nang hindi mapakali at malakas na kumakaway ang kanyang mga braso. Kasabay nito, hindi dapat masikip ang swaddling! Sa ibang mga kaso, hindi kailangan ang paglapin;
• Pagkatapos ng dalawang linggo mula sa araw ng kapanganakan, maaari mong simulan na ipaliwanag sa iyong sanggol ang pagkakaiba sa pagitan ng gabi at araw. Kaya, sa araw, kapag aktibo ang sanggol, buksan ang mga ilaw, makipaglaro sa bata, at huwag bawasan ang karaniwang ingay (tunog ng TV, musika, atbp.). Sa gabi, huwag makipaglaro sa sanggol; i-dim ang mga ilaw kapag nagpapakain.

Tandaan na ang pagpapasuso ay ang pinakamahusay na paraan upang makatulog ang iyong sanggol. Gayunpaman, huwag ibato ang sanggol nang masyadong mahaba. Mabilis na nasanay ang mga bata sa mahabang panahon ng tumba at, bilang isang resulta, pagkatapos ay hindi matututong makatulog nang mag-isa.

Ano ang gagawin kung ang sanggol ay pabagu-bago, mahina ang tulog at madalas na gumising na umiiyak nang malakas? Una sa lahat, tukuyin ang dahilan para sa pag-uugali na ito. Ang mga abala sa pagtulog sa isang sanggol ay maaaring nauugnay sa colic at pananakit ng tiyan, sa pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain, sakit at kakulangan sa ginhawa.

Upang maiwasan ang pagdurusa ng iyong sanggol mula sa colic, bago ang pagpapakain, ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan sa isang matigas na ibabaw, at pagkatapos ay hawakan siya patayo hanggang sa siya ay dumighay. Ang tubig ng dill, mga paliguan na may mga herbal decoction, at isang magaan na masahe ng tiyan sa isang clockwise circular motion ay makakatulong.

Sa artipisyal o pinaghalong pagpapakain, maaaring nauugnay ang mga problema sa maling napiling formula ng gatas. Huwag magpakilala ng karagdagang pagpapakain maliban kung may agarang pangangailangan! Ang mga halo ay maaaring makagambala sa paggana ng tiyan at maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa sanggol. Bilang karagdagan, ang mga allergy ay maaaring sanhi ng mahinang nutrisyon ng isang nagpapasusong ina, buhok ng hayop, alikabok, atbp. Maingat na subaybayan ang kalagayan ng sanggol!

Pagkatapos ng 4-5 na buwan, ang mga dahilan ng mahinang pagtulog ay madalas na namamalagi sa pagngingipin. Upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa, maaari kang gumamit ng mga espesyal at ligtas na baby gel.

Bilang karagdagan, sa 5-6 na buwan, nagsisimula ang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain, na maaari ring negatibong makaapekto sa kondisyon ng bata. Ang mga bagong pagkain ay maaaring magdulot ng mga allergy sa pagkain, mga problema sa dumi, at pananakit ng tiyan. Maingat na subaybayan ang diyeta ng iyong anak. Ipakilala ang mga natural, ligtas at hypoallergenic na pagkain, magsimula sa maliliit na bahagi at huwag subukan ang higit sa isang uri ng pagkain sa isang pagkakataon. Ito ay tumatagal ng dalawang araw upang matukoy kung ang sanggol ay may allergy o wala.

Minsan umiiyak ang sanggol dahil kulang sa atensyon. Batuhin ang bata sa isang maikling panahon, makipag-usap, magkwento. Sa pamamagitan ng anim na buwan ang iyong sanggol ay dapat na makatulog nang mag-isa! Hindi na kailangang bumangon sa unang tawag. Maghintay at siya ay kalmado sa kanyang sarili. Gayunpaman, ang matinding pag-iyak na hindi humihinto ng higit sa 10 minuto ay nagpapahiwatig na ng problema!

Natuklasan ng mga psychologist na sa edad na dalawa, ang mga bata ay maaaring magsimulang magkaroon ng bangungot, at sa hindi malamang dahilan. Ang mga takot sa gabi, biglaang paggising at hindi mapakali na pagtulog ay nagpapahiwatig ng pagkabalisa sa sanggol. Tanging isang psychologist ng bata ang makakatulong sa iyo na malaman ito.

Ang mga pangunahing sanhi ng pagkagambala sa pagtulog

• Ang sanggol ay gumagalaw nang kaunti habang gising at namumuno sa isang hindi gaanong aktibong pamumuhay;
• Excitability ng nerve cells (maliwanag na liwanag sa silid, malakas na musika, ingay, atbp.);
• Hindi komportable (hindi komportable na kutson, basang lampin, gutom, atbp.);
• Tumaas na kahalumigmigan o tuyong hangin, hindi komportable na temperatura ng silid (masyadong mainit o, sa kabaligtaran, malamig);
• Masakit na kondisyon (mga sipon at pagngingipin, colic, sakit ng tiyan, allergy, atbp.);
• Tumaas na pagkabalisa at pagkabalisa sa sanggol.

Paano mapabuti ang pagtulog ng iyong anak

Kapag natukoy mo na ang dahilan, kailangan mong gumawa ng mga hakbang upang maalis ang problema. Subukang pahigain ang iyong sanggol sa parehong oras! Huwag gisingin ang iyong sanggol sa gabi upang pakainin. Nakakaabala ito sa biological clock ng sanggol. Kung siya ay magutom, siya ay magigising sa kanyang sarili. Ang pagpilit sa isang sanggol na magpasuso ay maaaring nakakatakot, na nagiging sanhi ng hindi pagkapit ng sanggol sa dibdib.

Ang mga nakagawiang gawain sa oras ng pagtulog, na kinabibilangan ng pagpapasuso, pagligo, pagbabasa ng fairy tale, ay mabilis na magtuturo sa iyong sanggol na makatulog sa oras. Sa mga unang buwan ng buhay, ang pag-iyak ay nauugnay sa gutom. Ang pagpapasuso ng bagong panganak sa gabi ay 2-3 beses, sa araw ay maaaring umabot ng hanggang 14-16 beses.

Inirerekomenda ng maraming mga pediatrician na huwag tanggihan ang bata at, sa parehong oras, huwag limitahan ang tagal ng attachment. Bawat buwan ay bumababa ang bilang at tagal ng mga aplikasyon. Pagkatapos ng tatlong buwan, ang sanggol ay dapat matulog nang mapayapa sa loob ng 7-8 oras nang hindi nagpapakain.

Ang pagpapakain sa gabi ay dapat na kalmado at tahimik na may dim lighting. Ang pagpapakain sa gabi ay inabandona na sa 10-12 buwan ng buhay ng isang sanggol. Ang pagpapakain sa araw ay isinasagawa nang masigla at aktibo. Makipag-usap sa iyong anak, kumanta ng mga nakakatawang kanta at magsabi ng mga tula, maglaro.

Huwag hayaang maglaro ang isang nakatatandang bata sa kuna, dahil ang kuna ay dapat lamang gamitin sa pagtulog. Ngunit hayaang matulog ang iyong sanggol kasama ang kanyang paboritong laruan, na magbibigay sa kanya ng pakiramdam ng kalmado at seguridad.

Paano patulugin ang isang sanggol

• Turuan ang iyong anak na makilala ang pagitan ng pagtulog sa araw at gabi. Magtatag ng isang malinaw na iskedyul ng pagtulog;
• Huwag hayaang mapagod ang iyong sanggol, dahil ang sobrang pagod ay nakakasagabal lamang sa pagtulog. Sa sandaling makita mo na ang sanggol ay pagod, kuskusin ang kanyang mga mata at humikab, ilagay siya sa kama!;
• Pagkatapos ng tatlong buwan, magsimulang unti-unting magtatag ng isang gawain sa oras ng pagtulog. Maaari kang maligo, magbasa ng kuwento, maglaro ng tahimik na laro o kumanta ng oyayi. Gamitin kung ano ang gusto ng iyong sanggol!;
• Sundin ang pagkakasunod-sunod ng mga aksyon ng pang-araw-araw na ritwal!;
• Pagkatapos ng 6 na buwan, hayaan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa;
• Gisingin ang iyong sanggol sa umaga kung nakatulog siya nang mas mahaba kaysa sa inaasahan. Mabuti kung gisingin mo ang iyong anak nang sabay;
• Para sa mga bata pagkatapos ng 1.5-2 taon, simulan ang paglipat mula sa dalawang naps sa araw hanggang sa isang nap sa araw. Gayunpaman, mahirap ang paglipat na ito, at upang gawing mas madali ang proseso, magpalit ng mga araw na may isa at dalawang pag-idlip sa araw. Para sa isang idlip, patulugin ang iyong sanggol nang maaga sa gabi;
• Para sa mas matatandang bata, maaari kang mag-alok ng alternatibo. Ngunit piliin ang mga pagpipilian upang ang mga ito ay angkop din sa iyo. Halimbawa, tanungin ang iyong sanggol kung gusto niyang matulog ngayon o sa loob ng 5 minuto. Ang 5 minuto ay hindi gumaganap ng isang espesyal na papel, at sa parehong oras ang bata ay natutuwa na pinili niya;
• Hayaan ang iyong anak na pumili kung aling laruan ang kanyang matutulog o kung anong pajama ang kanyang isusuot.

Kadalasan, pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, ang bagong ina at ama ay nangangarap ng higit sa anupaman na makatulog lamang. Gayunpaman, ang problemang ito ay maaaring magtagal nang mas huli kaysa sa pagkabata. At kung napakahirap kontrolin ang pagtulog ng isang bagong panganak, dahil... mayroon siyang sariling pang-araw-araw na gawain, kung gayon ang mga magulang ay madaling matulungan ang mas matatandang mga bata na matulog nang mas mahusay, habang sa parehong oras ay tinutulungan ang kanilang sarili na makatulog nang mas mahusay.

Pagkatapos ng lahat, dapat mong aminin na ang mga pagod na magulang, palaging pagod mula sa kakulangan ng tulog, na natutulog habang naglalakbay at naiirita "sa labas ng asul" ay hindi ang pinakamahusay na mga tagapagturo.

Ang susi sa mahimbing na pagtulog

Isa sa mga pinakakaraniwang alamat tungkol sa pagtulog ay ang mito na HINDI NATUTULOG ang mga bata sa gabi. Mali ito. Ang mga bata ay hindi nila sariling mga kaaway at gusto nilang matulog nang hindi bababa sa pagtulog namin ng mga matatanda. Siyempre, may mga pagbubukod - ang mga bata na halos hindi natutulog o natutulog nang kaunti, ngunit kahit na ang mga naturang bata ay maaaring matulungan sa pamamagitan ng paglalapat ng mga sumusunod na tip. Bago gamitin ang mga ito, siguraduhin na ang problema ay pagtulog at ang bata ay hindi may sakit, gutom o nauuhaw.

Upang magsimula, mahalagang maunawaan: ang pagtulog ng isang bata sa gabi ay nagsisimula sa umaga.

Kung ang araw ay masyadong abala, ang iyong sanggol ay maaaring medyo nabalisa sa gabi. Samakatuwid, bago siya "ipadala" sa pagtulog, dapat siyang kalmado.

Kasabay nito, kahit na ang mga kadahilanan na ganap na hindi nakikita ng mga magulang ay maaaring makaimpluwensya sa kondisyon ng bata.

Kung ang iyong tahanan ay may TV na naka-on bilang palaging background, bigyang-pansin kung anong mga programa sa TV ang nagsisilbing background na ito. Ang mga serye ng krimen ay malamang na hindi magkaroon ng magandang epekto sa nervous system ng isang bata. Kahit na ito ay mga cartoons lamang, ang mga karakter ay madalas na sumisigaw sa kanila, na humahantong sa mga batang manonood sa isang nasasabik na estado. At sa pagitan ng mga cartoon ay madalas silang nagpapakita ng maikli, ngunit napakahalagang mga pagsingit ng balita na maaaring makabagbag-damdamin kahit na ang isang may sapat na gulang. Ang mga frame na ito ay maaaring ideposito sa subconscious ng bata at pagkatapos ay lumabas bago ang oras ng pagtulog - sa oras na hindi siya nag-iisip ng anumang espesyal. At ang isang kakila-kilabot na larawan ng isang mabilis na kotse mula sa balita tungkol sa isang aksidente, ang pagbaril ng mga may balbas mula sa isang ulat ng militar o iba pang "mga dessert" para sa utak ay maaaring tumayo sa harap ng kanyang mga mata, na nakakatakot sa kanya at pinipigilan siyang makatulog.

Mahalaga rin kung ano ang pinag-uusapan ng nanay at tatay sa isa't isa sa presensya ng bata. Ang mga bata ay may mahusay na binuo imahinasyon, ngunit dahil sa isang kakulangan ng karanasan sa buhay, analytical kakayahan at lohika ay hindi sapat na binuo. Samakatuwid, madalas na ang isang walang ingat na itinapon na nakakatakot na parirala o isang kakila-kilabot na tono ay sapat na para sa bata na magsimulang mag-isip tungkol sa lahat bago matulog, na iniisip ang lahat sa pinakamadilim na kulay. Ang masyadong masaya o positibong balita ay mayroon ding kapana-panabik na epekto. Samakatuwid, kung nalaman mo na ang iyong pinakahihintay na tiyahin mula sa San Francisco ay malapit nang bumisita sa iyo at magdadala sa iyo ng maraming tsokolate, maaaring hindi mo na kailangang sabihin ito sa iyong anak bago matulog.

Subukang isipin ang tungkol sa pagtulog ng iyong anak sa buong araw at gawin ang lahat sa iyong makakaya upang matiyak na ang iyong anak ay darating sa oras ng pagtulog nang mahinahon at hindi nasasabik.

Mga ritwal sa gabi

Simula sa napakaagang edad, kapag ang kaguluhan sa gawain ng isang bata ay nagbibigay daan sa isang palaging gawain, makatuwiran na samahan ang oras ng pagtulog sa isang ritwal. Ang ritwal sa oras ng pagtulog ay isang serye ng simple at sunud-sunod na mga hakbang na idinisenyo upang matulungan kang mailagay sa tamang pag-iisip ang iyong sanggol at makatulog siya kapag kailangan niya ito.

Magsimula sa pamamagitan ng pagpapatulog sa iyong anak sa isang pare-parehong oras. Gawin ito palagi.

Siyempre, mayroong iba't ibang mga kaganapan sa force majeure kung saan ang karaniwang iskedyul ay lumilihis sa isang direksyon o iba pa. Ngunit sa pangkalahatan, ang oras ng pagtulog ng bata ay dapat na pare-pareho. Naniniwala ang ilang magulang na ang pagpapatulog sa kanilang anak sa 8:00 ng gabi isang gabi, 10:00 ng gabi sa susunod, o sa tuwing gustong matulog ng bata ay isang magandang ideya. Hindi, hindi magandang ideya iyon. Ang mga bata ay nangangailangan ng isang gawain, kabilang ang para sa kanilang panloob na kapayapaan. Samakatuwid, dalawang bagay ang dapat manatiling pareho - oras ng pagtulog at oras ng pagtulog. Kung ang iyong sanggol ay nakatulog sa kanyang kuna, dapat siyang matulog doon tuwing gabi. At hindi isang araw sa kuna, isang araw sa salon, isang araw sa mga bisig ni nanay.

Pagkatapos ay lumipat kami sa pangunahing yugto, talagang matutulog. Maraming mga magulang ang nag-iisip na ito ay binubuo lamang ng isang yugto - pagkakatulog. Ito ay pagkakamali. Binubuo ito ng ilang bahagi bago ang pagtulog mismo, na hindi gaanong mahalaga. Ang ritwal ay maaaring maging anuman, halimbawa, ito:

• hapunan;
• paliguan;
• aklat;

Sa aming pamilya, ang ritwal na ito ay gumagana tulad ng isang anting-anting. Sa kasong ito, ang hapunan ay dapat magsimula sa parehong oras araw-araw. Ang oras na ito ay dapat ding pare-pareho, tulad ng iyong oras ng pagtulog.

Bago ang hapunan, na nagiging harbinger ng pagtulog, inihahanda namin ang BUONG bahay para sa kama:

• bawasan ang volume ng TV, o mas mabuti pa, patayin ito nang buo;
• i-dim ang mga ilaw sa silid;
• tinatapos namin ang lahat ng aktibo, kapana-panabik na mga laro;
• Lumipat kami sa mas mababang tono sa pag-uusap.

Sa ganitong paraan, araw-araw, inihahanda mo ang iyong sanggol para matulog.

Ayaw kong matulog!

Malamang, kung binabasa mo ang artikulong ito, ang iyong anak ay hindi gustong makatulog at nilalabanan ito sa lahat ng posibleng paraan. Inilagay mo ang sanggol sa kuna, tinakpan siya ng kumot, at hinalikan ang kanyang noo. At pagkatapos ay nagsisimula ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay: ang bata ay nagsisimulang tumalon, sumigaw, tumakbo, umiyak, gustong uminom at humiling na pumunta sa banyo, at mas mabuti sa parehong oras. Sa yugtong ito, dapat mong maunawaan na ang iyong anak ay nahihirapang makatulog at dapat mo siyang tulungan. Hindi siya nakakatulog dahil hindi niya alam kung paano, at kailangan niyang turuan.

Ang una at pangunahing tuntunin. Kung hindi mo ito matutunan, hindi mo matuturuan ang iyong sanggol na matulog.

Huwag sumigaw sa iyong anak o magalit sa kanya sa anumang pagkakataon.

Uminom ng herbal tea, i-on ang concerto ni Vivaldi sa A minor sa iyong mga headphone, yakapin ang iyong pusa - higit sa lahat, huminahon ka.

Pagkatapos ay magpatuloy sa ikalawang yugto. Ihanda ang iyong sarili sa pag-iisip na kakailanganin mong lapitan ang bata nang maraming beses. Siguro lima. Siguro sampu. Siguro labinlima. Ngayong gabi at lahat ng susunod na gabi kapag tinuturuan mo ang iyong anak na matulog, wala ka nang magagawa pa. Kaya't huwag magplano ng anuman maliban sa pagbagsak ng pagod sa iyong kama.

Sabihin ang magandang gabi sa iyong anak at umalis sa silid. Tatayo siya at tatakbo kasunod. Buhatin mo siya at ibalik sa kama. Kung ang bata ay hindi nais na manatili sa kanyang kama at sinusubukang umalis dito, kailangan mong ibalik siya nang walang anumang pag-uusap. Hindi kaagad, kung hindi, ito ay kahawig ng isang masayang laro ng "subukan at ibaba mo ako!" Maghintay ng kalahating minuto, ibalik ang sanggol at takpan siya ng kumot. Hindi mo dapat hilingin sa kanya na humiga nang patag at hindi gumagalaw. Hayaang umupo siya, malikot, o kahit na tumayo sa kanyang ulo, ang pangunahing bagay ay hindi siya umaalis sa kama.

Ang iyong gawain sa yugtong ito ay panatilihin ang bata sa loob ng kama. Ito ang mga hangganan ngayon. Ginawa mo ang ritwal - magbasa, kumain, uminom, gumugol ng oras na magkasama. Ngayon ay oras na para matulog. Kung naniniwala ka sa konsepto ng oras ng pagtulog, ito ay magiging iyong relihiyon at sa lalong madaling panahon ay relihiyon ng iyong anak. Kung sa tingin mo ang "oras ng pagtulog" ay isang hindi kailangang abstract na konsepto, ang iyong anak ay mararamdaman din ang parehong paraan.

“Ayokong matulog!” maaaring sabihin ng bata. Walang problema. Sabihin sa kanya: "Hindi mo kailangang matulog, ngunit manatili ka sa kama." Bukod dito, hindi na kailangang igiit na ang bata ay "matulog" at "makatulog," kung hindi man ang mga bagay na ito ay nagiging isang hadlang. Palitan ang konseptong ito ng "pahinga" at gamitin ang salitang ito. Ito ay mas malambot at hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili na makatulog.

Kaya, ang sanggol ay nasa kuna. Pero hindi magtatagal. Tatayo na siya at lalabas. Sa tuwing mangyayari ito, marahan mo siyang gagabayan pabalik sa kama. Huwag magalit at huwag sumigaw. Maaari mong tahimik na sabihin ang "magandang gabi" sa iyong anak.

Ngayon ay dumating ang mahirap na bahagi para sa mga magulang. Ang bata ay nagsisimulang magpakita ng kawalang-kasiyahan - sumigaw, magalit at umiyak. Dito sumusuko ang karamihan sa mga magulang. Gayunpaman, mabisa mong magagawa ang pagsigaw at pag-iyak ng isang bata nang hindi pinapasama ang loob ng bata. Sasabihin ko sa iyo kung paano.

Tulungan ang iyong sanggol na huminahon. Yakapin mo siya, hawakan mo siya sa dibdib mo, sabihin mong mahal mo siya. Hawakan siya saglit, pagkatapos ay ibalik siya sa kama at lumabas ng silid. Kung ang iyong anak ay hindi lumabas, bigyan siya ng isang minuto upang masanay sa ideya ng pagtulog. Saka pumasok at yakapin siya ulit. Kung siya ay bumangon at umalis sa silid, dalhin siya pabalik sa kanyang kuna.

Ang ritwal na ito ay dapat isagawa nang mahinahon, mapagmahal at sa parehong oras ay matatag. Kung matatag kang naniniwala sa mga pakinabang ng pagtulog sa gabi at na ang mga matatanda at bata ay nangangailangan ng magandang pagtulog sa gabi, maniniwala rin ang iyong anak.

Sa isang punto ay mararamdaman mo na gusto mong sumuko - kunin ang bata sa iyong mga bisig, dalhin siya sa iyo. Magagawa mo ito, ngunit tandaan: sa isang araw kailangan mong magsimulang muli.

Maaaring tumagal ang pagsasanay sa pagtulog kahit saan mula sa ilang araw hanggang 2-3 linggo.

Masama ang ugali mo - patulugin kita!

Pamilyar ka ba sa banta na ito?

Samantala, ang mga pariralang tulad ng "Huwag mo akong istorbohin, o matutulog ka ng maaga!" o “Huwag ka nang kurutin ang iyong kapatid o patulugin kita” ay dapat mawala sa iyong bokabularyo magpakailanman.

Tandaan: ang mga sanggol ay gustong matulog! Ang pagtulog ay isang magandang pagkakataon upang maibalik ang lakas upang masubukan ang lakas at tibay ng iyong mga magulang sa susunod na araw. Samakatuwid, napakahalaga na ang tamang saloobin sa pagtulog ay nabuo sa pamilya.

Huwag takutin ang pagtulog ng iyong anak! Sa kasong ito, sisimulan niyang isipin ito (pati na rin ang lahat ng nauugnay dito) bilang isang parusa, at hindi niya nais na humiga sa kinasusuklaman na kama sa gabi. Ang pagtulog, kama, silid-tulugan ay dapat na pukawin lamang ang mga positibong emosyon sa bata at tila isang bagay na kaaya-aya at kanais-nais.

"Natutulog na si Olya..."

Mula sa isang tiyak na edad, kapag ang iyong anak ay pumunta sa kindergarten, madalas niyang inuulit ang mga aksyon ng ibang mga bata. Maaari mong samantalahin ito kapag inihahanda siya para sa kama.

"Si Olya mula sa kindergarten ay natutulog na. Kumain siya, nagtoothbrush, humiga sa kanyang kuna at nakatulog. Lahat ng mga bata mula sa kindergarten ay nakahiga na sa kanilang mga kama at natutulog. At matutulog na rin sina mama at papa." At the same time, masarap humikab ng matamis. Sa tingin ko magagawa mo ito nang madali!

Sa pamamagitan ng paraan, ang isang mensahe tungkol sa mga plano ng nanay at tatay ay may magandang epekto sa mga bata, dahil madalas nilang iniisip na kapag natutulog sila, nakakaligtaan nila ang mga pinaka-kagiliw-giliw na bagay. "Sa sandaling makatulog ako," ang iniisip ng bata, "si nanay at tatay ay nagsuot ng hugis-kono na mga sumbrero, buksan ang musika at nagsimulang sumayaw. Baka tumalon pa sa mga sofa! At lahat ng ito - nang wala ako! Hindi ko mapalampas ito!"

Ang madilim na liwanag at katahimikan sa apartment ay makakatulong sa bata na ibabad ang kanyang sarili sa kapaligiran ng pagtulog at kumbinsihin siya na ang lahat sa bahay ay susundin ang kanyang halimbawa.

Kapag nagbabasa ng isang libro sa isang bata para sa oras ng pagtulog o pagkanta ng isang oyayi, madalas na hindi namin binibigyang pansin ang eksaktong sinasabi sa fairy tale o kanta. Kumakanta kami ng oyayi at hindi na kami nagtataka na kapag nakahiga ka sa gilid, "may darating na kulay abong pang-itaas at kakagatin ka sa tagiliran." Binasa namin ang "The Tsokotukha Fly" sa bata at ipinahayag na inilarawan ang mga dramatikong pangyayari na naganap sa fairy tale: "Biglang hinila ng matandang Spider ang aming Fly sa isang sulok...". O isang fairy tale na nagaganap sa isang madilim, madilim na kagubatan, kung saan sa ilang yugto namamatay ang isa sa mga tauhan, kahit na ito ay isang negatibong karakter. Napakahusay na suporta para sa nervous system ng isang bata! Ano sa palagay mo ang panakot kasama si Babayka, na pumupunta sa mga "makulit" na bata sa gabi? Subukan mong matulog dito!

Ang ibig kong sabihin ay kailangan mo ring pumili ng isang kuwento sa oras ng pagtulog nang maingat at subukang tiyakin na sa anumang pagkakataon ay naglalaman ito ng mga nakakatakot na plot o larawan.

Mga bangungot ng mga bata

Ang tiyak na hindi maitatanggi ng mga bata ay isang mahusay na nabuong imahinasyon. Tinutulungan silang isipin na ang isang shoebox ay isang kotse, ang isang kahoy na stick ay isang tabak, at sila mismo ay mga kabalyero o prinsesa.

Gayunpaman, ang isang nabuong imahinasyon ay may "panig" na kababalaghan - ito ay bumubuo ng mga takot. Ang takot ay isang pangunahing pakiramdam na nararanasan ng mga tao sa anumang edad. Gayunpaman, ang mga bata, hindi tulad ng mga may sapat na gulang, ay walang sapat na karanasan sa buhay upang makilala ang tunay mula sa haka-haka na mga dahilan para sa takot. Samakatuwid, napakahalaga para sa atin, mga matatanda, na tulungan silang madaig ang takot.

Kaya, ang pangunahing panuntunan: huwag sabihin sa iyong anak na "huwag matakot!" (“hindi ito nakakatakot”, “walang dahilan para matakot” at iba pa). Sabihin mo sa akin, napatawag ka na ba ng iyong amo nang hindi sinasabi sa kanya nang maaga ang paksa ng pag-uusap? Natakot ka ba? Kami ay nag-aalala, upang sabihin ang hindi bababa sa. At kung sa sandaling iyon ay tinapik ka ng isang kasamahan sa balikat at sinabing: "Huwag kang matakot!", mawawala ba ang takot? Parehas na bagay.

Ang takot ay nagsisilbing isang uri ng proteksyon para sa atin mula sa negatibong impluwensya ng labas ng mundo. Samakatuwid, kapag sinabi sa iyo ng isang bata na siya ay natatakot, huwag kumbinsihin siya na walang dahilan para sa takot. Pag-usapan kung ano ang nararamdaman niya at kung ano talaga ang kinakatakutan niya. Siguraduhing sabihin sa kanya na normal na matakot at natatakot ka rin sa iba't ibang bagay. Tanungin siya nang detalyado tungkol sa dahilan ng kanyang takot at tulungan siyang bumuo ng kinakailangang "pagtanggol."

Kung ang iyong anak ay natatakot sa mga magnanakaw sa gabi, sabihin sa kanya na nakatira ka sa mataas na lugar at hindi ka mapupuntahan ng mga magnanakaw. Kung ang iyong anak ay natatakot sa isang halimaw o Baba Yaga, kumbinsihin siya na hindi isang halimaw o Baba Yaga ang papasok sa iyong bahay, dahil sila ay mortal na natatakot sa iyo, sa kanyang mga magulang (siyempre, maaari kang makabuo ng iyong sariling mga pagpipilian. !).

Kung pagkatapos ng lahat ng iyong mga argumento ang sanggol ay hindi huminahon at sinabi na siya ay natatakot pa rin, huwag kumbinsihin siya kung hindi man. Ang pangunahing bagay na gustong malaman ng iyong anak ay ang kanyang mga magulang - napakalaki at malakas, na alam din ang lahat - ay tiyak na magpoprotekta sa kanya! Samakatuwid, ang iyong pangunahing mensahe ay dapat na: “Kami ay kasama mo. Mahal ka namin, nagmamalasakit sa iyo at LAGING, sa anumang sitwasyon, poprotektahan ka.”

Ang pagtulog ay higit pa sa pagpikit ng iyong mga mata. Ang malusog na pagtulog ay nagsisimula sa araw. Ang pakiramdam na ligtas at secure ay makakatulong sa iyong anak na makatulog nang mas madali at makatulog nang mas mahimbing. Ang mga pattern ng pagtulog, mga ritwal, katahimikan at tiwala ng magulang na ang pagtulog ay talagang malusog ay makakatulong sa bata na magtatag ng pattern ng pagtulog.

Sa paghihiwalay, gusto kong sabihin sa iyo ang tungkol sa isang mag-asawa na palaging pinupuntahan ng kanilang anak na babae sa gabi at pumuwesto nang pahilis sa kanilang kama. Itinuro ko sa kanila kung paano ibalik ang bata sa kama at tulungan siyang makatulog. Ilang buwan matapos ang kama ay muling naging pag-aari ng mga magulang, ang babae ay nabuntis. Kaya't ang mga magulang ay bumalik sa intimacy, at ang batang babae ay hindi lamang natutong matulog, ngunit naging kapatid din ng kanyang nakababatang kapatid na lalaki. Kaya ang malusog na pagtulog ng mga bata ay kapaki-pakinabang sa lahat ng aspeto!

Gaano katagal dapat matulog ang mga sanggol? Gaano katagal natutulog ang bagong panganak na sanggol sa gabi? Dapat ka bang makinig sa musika kapag ang iyong sanggol ay natutulog, o dapat mong obserbahan ang mahigpit na katahimikan? Anong mga yugto ng pagtulog ang mayroon ang mga sanggol, at ano ang kailangang malaman ng mga magulang tungkol sa kanila? Yamang ang gayong mga tanong ay kadalasang may kinalaman sa mga kabataang ama at ina, sinikap naming sagutin ang mga ito sa aming artikulo.

Sino sa atin ang hindi naantig sa pagmamasid sa maliliit na bata na natutulog? Ang mga batang magulang kung minsan ay maaaring gumugol ng maraming oras sa pagtingin sa sanggol, hinahangaan kung paano natutulog ang bata, kulubot ang kanyang ilong tulad ng isang matanda, at ginagalaw ang kanyang mga labi. At sa parehong oras, batay sa daloy ng pagtulog ng bagong panganak, ang mapagmasid na ama at ina ay madaling matukoy kung ang lahat ay ayos sa sanggol, kung ang anumang mga abnormalidad sa pag-unlad ay lumitaw.

Ang aming mga anak ay ipinanganak na napakahina, bilang isang resulta kung saan sa una ay kailangan nilang mag-ipon ng lakas upang magsimulang maging interesado sa mundo sa kanilang paligid. Dahil nakatira tayo sa pinakailalim ng napakalaking karagatan ng hangin, gaano man kagaan ang nakapaligid na hangin sa ating paningin, hindi natin dapat kalimutan na sinuman sa atin ang dinidiin ng haligi ng atmospera na tumitimbang ng 250 kilo.

Ngunit ang mga matatanda ay nakasanayan na sa pagkarga na ito at halos hindi napapansin. At mula sa mga unang araw ang sanggol ay halos pipi sa ilalim ng impluwensya ng kapaligiran. Mahirap para sa kanya na igalaw ang kanyang mga braso at binti, nahihirapan siyang iikot ang kanyang ulo, kahit na kumain. Hindi nakakagulat na ang sanggol ay mayroon lamang sapat na lakas upang sipsipin ang dibdib ng kanyang ina, at pagkatapos ay matulog, matulog, unti-unting lumalakas at nakakakuha ng lakas.

Tagal ng pagtulog ng mga bata sa iba't ibang edad

Sa mga unang yugto ng buhay ng isang sanggol, ang tagal ng pagtulog ay lubhang nag-iiba depende sa bilang ng mga araw na nabuhay. Ang medikal na opinyon sa bagay na ito ay ang mga sumusunod:

1. Sa unang dalawang linggo, literal na natutulog ang mga bagong silang sa buong araw, 20-22 oras. Bukod dito, dahil ang mga sanggol ay hindi pa nakikilala sa pagitan ng mga konsepto ng "araw" at "gabi," sa araw sila ay natutulog nang maayos at nagsisimula, sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras, habang sa gabi ang pagtulog ng isang bagong panganak na sanggol ay tumatagal lamang ng kaunti, mga apat na oras. Ngunit gayon pa man, pinipilit ka ng mahinang katawan na gumising - ang bata ay kailangang kumain at makakuha ng kinakailangang "gatong", salamat sa kung saan ang sanggol ay nabubuhay. Katangahan ang kabahan sa paggising sa gabi para magpakain - nang hindi nagpapakain tuwing tatlo hanggang apat na oras, mamamatay lang ang sanggol.
2. Pagkatapos ang sanggol ay nagsisimulang bumalik sa normal ng kaunti, at sa susunod na ilang linggo ang tagal ng pagtulog ay bahagyang bumababa, sa humigit-kumulang 16 - 18 oras sa isang araw, depende sa sariling katangian ng sanggol. Ngayon, na may maayos na idinisenyong pang-araw-araw na gawain, madaling turuan ang isang sanggol na matulog sa loob ng anim na oras sa gabi; walang partikular na pinsalang mangyayari mula sa mahabang panahon na walang pagkain. Sa araw, pagkatapos matulog ng ilang oras, at pagkatapos ay kumain ng masarap, ang sanggol ay hindi agad nakatulog, ngunit "lumakad" nang ilang sandali - nakikilala ang kapaligiran, nakikipag-usap sa mga magulang at mga mahal sa buhay. Pagkatapos ay ang kahinaan ay tumatagal, at ang sanggol ay nakatulog muli upang makatipid ng lakas.
3. Sa pagtatapos ng ikatlong buwan, ang sanggol ay "nanalo" ng kaunting oras mula sa kalikasan upang mapag-aralan nang mas lubusan ang mundo sa paligid niya. Ngayon ang pagtulog ng sanggol ay dapat na mga 15-16 na oras.
4. Mula sa tatlong buwan hanggang anim na buwan, ang pagtulog ng sanggol ay unti-unting humahaba hanggang 8-10 oras, sa kabila ng kabuuang pang-araw-araw na oras ng pagtulog na natitira sa loob ng 15 oras. Ang natitirang oras ay nahahati sa tatlong agwat, at ang sanggol ay kailangang punan ang mga ito sa araw. Ang unang agwat ay nangyayari sa umaga, pagkatapos ng pagpapakain sa umaga, at ito ay tumatagal ng isang oras at kalahati hanggang dalawa. Ang isa pang dalawang "tahimik na oras" ay nahuhulog sa ikalawang kalahati ng araw.
5. Mula anim na buwan hanggang siyam na buwan, ang pang-araw-araw na tagal ng pagtulog ng sanggol ay unti-unting nababawasan sa 12 oras. Bilang karagdagan sa pagtulog, mga siyam na oras, ang sanggol ay kailangan ding matulog sa araw, dalawang beses, bago at pagkatapos ng tanghalian, para sa isang oras at kalahati hanggang dalawa.
6. Ang mga siyam na buwang gulang na sanggol ay natutulog na ng 10-11 oras, at kailangan din nila ng dalawang maikling idlip sa araw. Ang rehimeng ito ay tatagal ng halos isang taon. Ngayon ang bata ay dapat na mahigpit na sumunod sa pang-araw-araw na gawain, nang hindi nakakagambala sa alinman sa mga karaniwang araw o sa katapusan ng linggo, o sa isang paglalakbay upang bisitahin ang kanyang lola, halimbawa. Totoo, may mga pagbubukod - ang sakit ng sanggol.
7. Hanggang sa edad na isa at kalahating taon, unti-unting binabawasan ng sanggol ang tagal ng pang-araw-araw na pagtulog. Sa gabi, ang bata ay matutulog ng walo hanggang siyam na oras, at ipinapayong matulog siya ng halos isang oras at kalahati sa araw, pagkatapos ng tanghalian.

Ang isang compact na talahanayan ay makakatulong sa iyo na mag-navigate sa mga agwat ng oras na ito nang mas madali.

Ang edad ng sanggol	Tagalmatulog sa araw/gabi
unang 2 linggo	~20 - 22 oras, na may pagitan sa pagitan ng paggising mula 2 hanggang 4 na oras
1st - 2nd months	~18 oras / hanggang 5 oras
3 buwan	~16 na oras / hanggang 6 na oras
mula 3 hanggang 6 na buwan	~14 na oras / hanggang 7 oras
mula 6 hanggang 9 na buwan	~12 oras / hanggang 9 na oras
mula 9 na buwan hanggang isang taon	~11 oras / hanggang 10 oras
hanggang isa't kalahating taon	~10 oras / hanggang 9 na oras

Ang impluwensya ng magulang sa dalas ng pagtulog sa gabi

Ang tagal ng pagtulog ng isang bata sa iba't ibang edad ay higit na nakasalalay sa mga magulang. Kaya, simula sa ikalawa o ikatlong buwan, ang ina ay dapat bumuo ng isang pang-araw-araw na gawain para sa sanggol, na nagpapahiwatig ng tinatayang agwat ng pagtulog, mga sandali ng pagpapakain, paglalakad, pagligo, atbp. Sa huli, ang pagtuturo sa sanggol na matulog nang mas matagal sa gabi ay nasa iyong sariling interes. Ginagawa ito tulad ng sumusunod:

• Sa araw, ang sanggol ay dapat patulugin sa mahigpit na tinukoy na oras;
• Bago matulog, inirerekumenda na magsagawa ng isang buong "taktikal na operasyon", na pinahaba ang panahon ng huling paggising at "napapagod" ang sanggol sa pamamagitan ng 24 na oras, bilang isang resulta kung saan siya ay magsisimulang matulog nang napakatagal. nang maayos.

Ang huling, yugto ng gabi ay karaniwang nagsasangkot ng sapilitan na pagligo ng sanggol, isang mahabang paglalakad - komunikasyon sa mga magulang, at, siyempre, pagpapakain sa gabi. Malinis at pinakain, sa mga sariwang lampin at puno ng pagmamahal ng ina, ang sanggol ay nakatulog nang mabilis, walang nerbiyos, at natutulog nang medyo mahabang panahon, nararamdaman ang presensya ng kanyang mga mahal sa buhay.

Para sa anim na buwang gulang na mga bata, mahalagang bumuo ng ilang uri ng ritwal sa oras ng pagtulog. Mabilis na natututo ang mga bata ng patuloy na pagkilos na paulit-ulit araw-araw sa parehong oras. Hal:

• sinimulan ng ina na hugasan ang mukha ng sanggol na may basa-basa na mga bola ng cotton wool at punasan ang katawan ng mga napkin - nangangahulugan ito na ang umaga ay dumating at oras na upang magising;
• ang bata ay naliligo sa isang paliguan, pinakain, pagkatapos ay inaawit sa kanya ang isang oyayi - nangangahulugan ito na oras na upang makatulog nang mahabang panahon, dumating na ang gabi;
• Ito ay kapaki-pakinabang upang samahan ang paulit-ulit na mga aksyon na may musika, mga salita-panaghoy, ngunit palaging pareho, ang sanggol ay kailangang masanay sa kanila, at pagkatapos ay isang bagay na tulad ng isang nakakondisyon na reaksyon ay bubuo;
• ibukod ang mga aktibong laro at anumang pisikal na aktibidad mula sa komunikasyon sa gabi - ang parehong mga masahe, warm-up, halimbawa.

Maaari bang makatulog nang mag-isa ang isang sanggol sa araw?

Simula sa edad na tatlong buwan, ang mga magulang ay may kakayahang mag-organisa ng independiyenteng pagtulog. Ang bata ay umiiyak at gustong matulog sa kanyang ina kapag siya ay natatakot at hindi komportable. Sa kanyang sariling kuna, siya ay matutulog nang walang mga problema, pakiramdam na ligtas sa loob nito, at lahat ng mga pangangailangan sa physiological ay ganap at ganap na nasiyahan.

Pagkatapos patulugin ang iyong sanggol sa araw o gabi, umupo sa tabi niya, kausapin siya, haplusin siya - hayaang maramdaman niya ang iyong presensya, kahit na nakapikit siya. At umalis lamang pagkatapos matiyak na natutulog ka nang mahimbing. Ngunit gayon pa man, kung ang sanggol ay natatakot at umiiyak, kailangan mong mag-react kaagad. Dahil umiiyak siya, nangangahulugan ito na humihingi siya ng tulong, may dahilan para sa pag-aalala, at ang presensya lamang ng ina ang makakapagpakalma sa sanggol ().

Ano ang Nagdudulot ng Mahinang Pagtulog?

Sa mga unang linggo at buwan ng kanyang buhay, ang bata ay umaangkop sa mundo kung saan siya matatagpuan ang kanyang sarili. Bukod dito, ang pagtulog ay nagbibigay sa kanya ng mahalagang tulong. Sa gabi, ang sanggol ay kailangang matulog hangga't siya ay dapat ayon sa kanyang edad (tingnan ang talahanayan), kung hindi man ay kinakailangan upang mabilis na matukoy at maalis ang mga sanhi ng hindi tamang pagtulog.

1. Kapag ang sanggol ay natutulog ng kaunti sa araw, hindi para sa dalawa o tatlong oras, ngunit makabuluhang mas kaunti, paggising, halimbawa, isang beses bawat kalahating oras, pagkatapos ay bilang isang resulta siya ay napapagod sa araw, nagiging mas nasasabik - kaya ang mga paghihirap kapag matutulog na.
2. Ang isang mahalagang bahagi ng magandang pagtulog ay ang pagtugon sa mga pangangailangan ng sanggol. Mga basang lampin, sobrang maiinit na damit, at sobrang lamig sa silid - lahat ay nagiging sanhi ng hindi mapakali na pagtulog.
3. Ang silid kung saan natutulog ang sanggol ay kailangang maayos na maaliwalas (habang ang sanggol ay inilalagay sa hangin, ang sanggol ay dinadala sa ibang silid). Ang ilang mga magulang, na natatakot na ang sanggol ay sipon, ay hindi buksan ang mga bintana sa nursery, ngunit ang paggawa nito, siyempre, ay mali.
4. Ang sanggol ay dapat talagang maglakad sa sariwang hangin sa araw - sa isang andador, sa isang lambanog kasama ang kanyang ina; mas mahusay na maglakad tatlo hanggang apat na oras bago ang oras ng pagtulog.
5. Minsan ang sanggol ay nababagabag sa pananakit ng tiyan.

Ang impluwensya ng mga yugto ng pagtulog sa isang bata

Ang isang may sapat na gulang ay may maraming mga yugto - humigit-kumulang anim, ngunit ang maliliit na bata ay madalas na humalili sa pagitan ng dalawa lamang:

1. Mapayapa at mahimbing na tulog. Ang mga bata sa gayong mga sandali ay ganap na nakakarelaks at nagpapahinga.
2. Hindi mapakali (mababaw) na pagtulog. Ang sanggol ay nagpapahinga rin, gayunpaman, ang utak ay aktibo, ang sanggol ay umiikot at umiikot, nanginginig, gumagalaw ang kanyang mga braso, at ngumisi. Napakadaling gisingin siya ngayon - sa pamamagitan ng paglilipat ng mga bagay, pagsasalita ng masyadong malakas.

Ang kalmadong yugto ay sumasakop sa karamihan - 60 porsiyento ng kabuuang tagal, at ang mababaw na yugto - ang natitirang bahagi ng oras. Sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras ng pagtulog, ang mga mumo ay nagpapalit sa isa't isa pagkatapos ng 20-30 minuto. Habang ang sanggol ay napakaliit pa, ang kaukulang mga panahon ay tumatagal:

• hanggang anim na buwan – 50 minuto (30 minutong malalim at 20 minutong hindi mapakali). Sa kabuuan ito ay umabot sa tatlo o apat na cycle;
• mula anim na buwan hanggang dalawang taon - 70 minuto. Ang bilang ng mga cycle sa edad na ito ay depende sa kabuuang tagal ng pagtulog;
• mula dalawang taon hanggang anim - hanggang 120 minuto.

Totoo, ang mas matanda sa sanggol, ang mas mabilis na iba pang mga phase na katangian ng mga matatanda ay idinagdag sa mga yugto ng pagtulog - mabagal na mababaw, kabalintunaan, halimbawa. Ngunit dapat maunawaan ng mga magulang; sa iyong opinyon, ang sanggol ay natutulog nang mahimbing, gayunpaman, ang malalim na bahagi ng pagtulog ay pinapalitan paminsan-minsan ng hindi mapakali na yugto, at sa panahong ito ang anumang pagbahing ay maaaring gumising sa sanggol. Samakatuwid, subukang huwag matakpan ang pagtulog ng iyong bagong panganak nang maaga:

• panatilihin ang katahimikan sa pamamagitan ng pag-aalis ng ingay sa kalye at pag-mute ng TV;
• patayin ang mga maliliwanag na ilaw sa pamamagitan ng paglipat sa isang night light sa gabi;
• Takpan ang mga bintana ng mga kurtina sa araw.

mga konklusyon

Simula sa kapanganakan ng isang bata hanggang isang taon, at pagkatapos ay hanggang dalawa o higit pang taon, ang tagal ng pagtulog ng isang bata ay maaaring magbago bawat buwan o dalawa, at para sa isang bagong panganak - kahit na pagkatapos ng dalawang linggo. Ang mga panahon na ibinigay sa amin ay itinuturing na karaniwan, dahil ang lahat ng mga bata ay indibidwal, at hindi mo dapat "itulak" sila sa isang "Procrustean bed", na pinipilit silang matulog sa isang mahigpit na tinukoy na oras.

Sa halip, ito ay ganito: ang sanggol ay maayos na may hindi bababa sa isang tinatayang katulad na rehimen. Ngunit kung ang pagtulog ng sanggol ay kapansin-pansing lumihis mula sa napagkasunduang mga limitasyon, oras na upang kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Pangunahin itong nakasalalay sa mga magulang kung ang kanilang sanggol ay unti-unting magsisimulang matulog nang mas mahaba at mas mahaba sa gabi - ang mga simpleng patakaran ay makakatulong na makamit ang pangmatagalang mahimbing na pagtulog.