Sa isang panaginip, maaari kang makatanggap ng mga hula at sagot sa mga kapana-panabik na tanong - kailangan mo lamang na "mag-order" ng nais na panaginip sa iyong sariling hindi malay.
Ang pagsasanay sa pagbuo ng mga tamang panaginip at paggamit ng mga panaginip upang makakuha ng mga sagot sa mga nag-aalab na tanong ay nagsimula noong sinaunang panahon. Ito ay kilala sa Sinaunang Ehipto at sinaunang Greece, ito ay laganap sa mga Celts at Romano. Ang mga American Indian, pati na rin ang mga kinatawan ng mga tradisyonal na kultura ng Africa at Australia, ay nagdala ng sining na ito sa pagiging perpekto.

Makatuwirang mag-order ng mga panaginip sa propeta kung ang lahat ng karaniwang paraan ng paghahanap ng sagot at solusyon ay hindi matagumpay. Gayunpaman, kung hindi alam ng ating isip ang sagot, marahil ay mahahanap ito ng ating subconscious. Kailangan mo lamang siyang bigyan ng utos at makita ang handa na sagot sa anyo ng isang panaginip.

Ritual ng paghahanda para sa isang makahulang panaginip

Upang matugunan ang isang makahulang panaginip at magbigay ng tamang mga tagubilin sa iyong hindi malay, bago matulog, makatuwiran na magsagawa ng isang maliit na impromptu na ritwal. Ang kahulugan at gawain nito ay sirain ang daloy ng iyong karaniwang pang-araw-araw na gawain at bigyang-diin ang hindi pangkaraniwan at espesyal na solemnidad ng sandaling ito.

Hindi ka dapat sumunod sa anumang malinaw na alituntunin at pamamaraan; madali kang makakagawa ng isang ritwal upang akitin ang mga panaginip sa iyong sarili. Bago ka tumugtog upang makita ang isang makahulang panaginip, linawin ang iyong isipan ng mga pang-araw-araw na gawaing kaisipan. Magtakda ng timer sa loob ng 20 minuto, kumuha ng isang piraso ng papel at panulat at, nang hindi nag-iisip, isulat lamang ang lahat ng pumapasok sa iyong isip. Kasabay nito, malinaw na napagtanto na sa paggawa nito ay nililinis mo ang iyong kamalayan, "itinatapon" ang lahat ng ingay sa pag-iisip sa papel. Pagkatapos ng 20 minuto, sunugin ang papel na iyong sinulatan nang hindi binabasa ang iyong isinulat. Pagkatapos nito, mag-relax, maligo gamit ang mga mabangong langis at, kung makakatulong ito sa iyo, sindihan ang iyong paboritong insenso.

Bago ka matulog, isulat ang tanong sa isang maliit na piraso ng papel na gusto mong sagutin, igulong ito sa isang scroll, itali ito ng sinulid, at ilagay sa ilalim ng iyong unan. Pagkatapos nito, ganap na mamahinga at mahinahon na makatulog.

Propetikong panaginip at katotohanan

Hindi ka dapat umasa na sa unang gabi ay makakakuha ka ng sagot sa tanong na nag-aalala sa iyo sa isang panaginip, kahit na ang gayong posibilidad ay hindi ibinukod. Ang kakayahang "mag-order" ng mga makahulang pangarap, tulad ng iba pa, ay nangangailangan ng pagsasanay at pag-unlad.

Upang isulat kung ano ang nakita mo sa isang panaginip, kaagad pagkatapos magising, maglagay ng notepad at panulat sa iyong kama sa ulo ng iyong kama. Ugaliing mag-ingat ng isang diary sa panaginip at agad na i-record ang balangkas ng iyong panaginip, kahit na hindi ka pa ganap na nagising.

Malamang, ang sagot sa tanong na tinanong mo sa iyong hindi malay ay darating nang literal (makikita mo sa iyong mga panaginip ang mga aksyon na dapat mong gawin) o simbolikong, sa anyo ng mga imahe, pahiwatig at alegorya. Kakailanganin mo ang kakayahang matukoy nang tama ang mga ito at ilapat ang mga ito sa totoong buhay.

Huwag balewalain o pabayaan ang mga payo na natatanggap mo sa iyong mga panaginip. Ang isang walang kabuluhang pag-uugali ay ganap na masisira at magpapawalang-bisa sa pagiging epektibo ng pamamaraang ito.

Nilalaman:
- Walang limitasyong mga posibilidad ng hindi malay;
- Paano gumagana ang hindi malay;
- Paano baguhin ang iyong pamumuhay - kung ano ang nakakaapekto sa hindi malay sa panahon ng pagtulog;
- Ang talinghaga ng mabuti at masamang lobo;
- Mga ehersisyo sa pagtulog na makakatulong sa pagbabago ng iyong pamumuhay sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa hindi malay.

Walang limitasyong mga posibilidad ng hindi malay

Ang pag-aaral sa hindi malay ay palaging isang kamangha-manghang paglalakbay sa kamangha-manghang at hindi maipaliwanag na mundo ng mga walang malay na proseso ng uniberso. At ngayon kailangan mong sumabak sa kamangha-manghang, ngunit napakahirap na maunawaan ang kalawakan ng mga hindi nakikitang mga imahe, kung saan namamalagi ang mga bugtong, mga pagbabago sa pamumuhay ng isang tao at mga sagot sa anumang mga katanungan na maaaring makuha ng iyong imahinasyon. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay lubos na makakaintindi at lubos na mauunawaan ang lahat ng isusulat dito.

Nakapagtataka, ang pag-andar ng subconscious ng tao ay napaka hindi madaling unawain, hindi napatunayan at hindi maipaliwanag na mahirap isipin kung saan maaaring magtapos ang mga limitasyon nito - higit sa lahat, na hindi sila umiiral. Kamangha-mangha ito, ngunit isipin na lamang na ang bawat isa sa atin, sa isip, ay dapat na ngayong direktang magbasa ng impormasyon mula sa larangan ng enerhiya ng Earth, na nagpapahintulot sa atin na malutas at kahit na tumpak na isipin ang anumang mga bugtong o kaganapan na naganap sa ating planeta, nang walang pag-aaral na lubos na maunawaan ang lahat ng uri ng mga agham at makita nang eksakto ang lahat ng bagay na maaaring humantong sa atin sa hinaharap ng ilang kasalukuyang pagkilos. At ito ay ganap na hindi maintindihan kung bakit ngayon ang napakaraming karamihan ng mga tao ay halos ganap na nawalan ng kakayahang makipag-ugnay sa lahat ng mga hindi malay na proseso na ito, dahil sa lahat ng mga indikasyon, ang bawat isa sa atin mula sa pagkabata ay dapat na makatrabaho sila nang walang anumang mga hadlang o "mga tagapamagitan. ” ". Ngunit, sa kasamaang-palad, ngayon ang lahat ay nangyayari sa kabaligtaran, at ang relasyon na ito ay paminsan-minsan lamang na nagpapakita ng sarili sa anyo ng hindi direkta, malabo at walang batayan na mga pahiwatig (intuwisyon at iba pa), at kahit na, sa mga pinaka-emosyonal na sandali lamang ng buhay. Gayunpaman, kahit na hindi namin alam ang marami at hindi namin ganap na kontrolin ito, maaari naming gawin ang lahat ng mga prosesong ito na gumana para sa amin. Kahit na sa isang panaginip, maaaring baguhin ng subconscious ang ating pamumuhay at bawat isa sa atin ay may karapatang samantalahin ito.

Tungkol sa pagtatrabaho sa subconscious

Mga kaibigan, naiintindihan ko na marahil para sa marami sa inyo ang lahat ng nakasulat dito ay mukhang hindi kapani-paniwala, lalo na kung narinig mo ito sa unang pagkakataon, ngunit sa katunayan ito ay hindi kathang-isip, ngunit totoong katotohanan. Nang magsimula akong sumipsip ng ganitong uri ng impormasyon, hindi ko rin lubos na maunawaan at maunawaan ang lahat. Kinailangan ko lang na magtiwala sa awtoridad ng mga mapagkukunang iyon kung saan ako ay sapat na mapalad upang malaman ang tungkol sa lahat ng ito. Maaari kang maghanap ng maraming dokumentaryo na nagpapatunay at naggalugad sa mga prosesong ito, o magbasa ng mga aklat ng mga sikat na may-akda gaya nina Valery Sinelnikov, Joseph Murphy, John Kehoe, o kaparehong Sigmund Freud, Carl Jung, at marami pang iba.

Subconscious ay isang walang limitasyong imbakan ng impormasyon at aming mga paniniwala. Sa pamamagitan ng paghalungkat nito ay mahahanap natin ang anumang pangyayari na nangyari sa atin; at hindi mahalaga kung ito ay makabuluhan para sa amin o hindi, kung binigyan namin ito ng pansin o nadama ito nang hindi namamalayan. At kahit na may nangyari sa isang tao habang natutulog, ang hindi malay ay hindi pa rin natutulog at ang impormasyong ito ay tiyak na mai-save sa kanyang "Server" :). Ang bawat tao ay isang uri ng walang katapusang imbakan ng impormasyon na hindi lamang nag-iimbak ng lahat ng nangyari sa kanya, ngunit nakikipag-ugnayan din sa kolektibo o pangkalahatang impormasyon na walang malay na larangan ng buong mundo.

Anumang pagtuklas o gawa ng sining ay pareho pa rin gawain ng hindi malay, na nakahanap ng kinakailangang impormasyon mula sa umiiral na impormasyon o naglunsad ng bagong proseso ng paghahanap ng mga sagot sa mga kinakailangang tanong. Kung direkta nating tutugunan ang walang malay, kung gayon ang anumang tanong at anumang intensyon ay hindi mananatiling ganap na hindi nalutas, kahit na ang pinaka-sopistikadong mga ideya ay tiyak na makakahanap ng isang tugon sa uniberso, ngunit ang tanong ay naiiba - magagawa ba nating maramdaman ang mga ito pagkatapos nito, mapagtanto , marinig, unawain, dahil ang proseso ng mutual exchange ay halos ganap na hinarangan ng negatibong bahagi ng ating kamalayan. Gayunpaman, madalas, ang mga sagot ay nagpapatuloy pa rin sa mga tao. Kung babasahin natin ang tungkol sa mga pinakasikat na imbentor, nalaman natin para sa ating sarili na ang bawat isa sa kanilang magagandang pagtuklas ay dumating sa kanila bilang isang pananaw, bilang isang aksidente o habang natutulog. Ang lahat ng mga ideya ay dumating sa kanila nang hindi inaasahan at karamihan ay sa sandaling hindi na nila iniisip ang tungkol sa gawaing nasa kamay. Ngunit bago iyon, kailangan nilang italaga ang maraming enerhiya sa pag-iisip at paghahanap ng mga sagot, na kung paano nila inilunsad ang mga subconscious na proseso. Ngunit pansinin na sa panahon ng kanilang pananaliksik at pagmumuni-muni, ang mga sagot sa mahihirap na tanong ay hindi lumitaw. Sila ay dumating sa isang ganap na naiibang oras at ganap na wala saan. Ang isang walang batayan na ideya ay lumitaw lamang sa kanilang mga iniisip, na sa kalaunan ay naging eksakto ang nais na sagot, kung saan sila ay nag-rack sa kanilang mga utak nang walang pakinabang. Ang prosesong ito ay napakahusay na ipinakita sa paraan ng paggawa ni Thomas Edison o Albert Einstein sa kanilang mga imbensyon. Alam nila ang mga pangunahing lihim ng prosesong ito at ginamit ito nang epektibo, tulad ng kinumpirma nila mismo. Ang parehong naaangkop sa mga gawa ng sining - muse, inspirasyon, at iba pa at iba pa.

Sa view ng lahat ng ito, ako ay lalong hilig sa konklusyon na ang mundo ay mayroon nang halos alinman sa mga posibleng pagpipilian para sa pagpapakita ng mga kaganapan at mga sagot sa lahat ng uri ng mga tanong o pagnanasa ng tao. Hindi bababa sa, maaari nating ipagpalagay na ito ay 95% tumpak - pagkatapos ng lahat, ngayon lamang naiintindihan ng sangkatauhan na marami pang iba ang nabuhay bago ang ating sibilisasyon, na ang ilan sa kanila ay maraming beses na mas umunlad kaysa sa atin, at hindi nila maiwasang magtanong ang mga tanong na iyon, mga sagot na hinahanap natin ngayon at patuloy na titingnan sa hinaharap. At, gayunpaman, hindi malamang na ang subconscious na sisidlan ay mapupuno sa 100% - ang uniberso ay isang bagay na walang hanggan at hindi nasasalat, at ang pag-iisip ng isang tao ay higit na walang hanggan at hindi maaaring limitahan ng anumang bagay maliban sa may kamalayan na paniniwala sa mga limitasyon ng sarili nito. indibidwal. Mula sa lahat ng ito, isang konklusyon lamang ang sumusunod - sa kalawakan ay mayroon nang walang katapusang bilyun-bilyong posibleng mga pagpipilian para sa pag-unlad ng mga kaganapan sa ating hinaharap na buhay, tayo ay nasa isip kung saan natin nais na maging at kung saan hindi natin nais na maging, pati na rin. tulad ng sa maraming iba pang mga sitwasyon. Ngunit ang tanong ay nananatili: kung saan eksakto ang gusto nating pumunta, anong mga tanong ang gusto nating makuha ng mga sagot, at anong mga subconscious na imahe ang pupunuin natin sa ating walang malay? Ito ang hanay ng mga imahe na makikita sa katotohanan. Itinuturo lang namin ang aming hindi malay sa isang landas o iba pa. Lahat ng gusto nating likhain o makabuo ay naimbento na, kailangan lang natin itong kunin, hanapin o idirekta. Ibig sabihin, idirekta ang iyong hindi malay, sa pamamagitan ng ating mga pag-iisip, patungo sa landas na kailangan natin, kung saan mula sa walang katapusang espasyo ng mga pagpipilian ay makikita nito kung ano mismo ang iniisip natin nang labis. Ang prosesong ito ay inilarawan nang napakahusay ni Vadim Zeland sa aklat na "Reality Transurfing".

Paano baguhin ang iyong pamumuhay - hindi malay sa panahon ng pagtulog

Kung gusto natin baguhin ang iyong pamumuhay, kailangan nating baguhin ang ating mga kaisipan na humuhubog sa ating mga paniniwala. Ang mga paniniwala ang siyang gumagabay sa ating hindi malay. Kung tayo ay sigurado na tayo ay may sakit at araw-araw tayo ay lumalala, ang ating subconscious ay magsisimulang harangan ang healing functions ng katawan at sugpuin ang immune system. Kung, sa kabaligtaran, natitiyak natin na sa bawat sandali na tayo ay bumubuti, araw at gabi ay gagaling at gagaling ang ating katawan. Anuman ang ating sakit, sa anumang kaso tayo ay magiging ganap na malusog kung tayo ay lubos na kumbinsido dito.

Ang subconscious ay palaging gumagana, hindi alintana kung tayo ay tulog o gising. Patuloy nitong ginagawa ang naka-program na gawain. Sa panahon ng pagtulog, ang aktibidad ng subconscious mind ay tumataas nang malaki. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na sa oras na ito ang ating kamalayan ay natutulog at hindi nakakasagabal sa trabaho. Ang patuloy na pagpapataw ng mulat na patuloy na nagbabagong mga paniniwala, pagkabalisa, takot, limitasyon, pagnanasa at pagkakakilanlan ay tumitigil. At ang ating hindi malay ay nagsisimulang gumana nang walang panghihimasok lamang sa mga pinakapangunahing pag-andar ng pagpapanumbalik ng katawan, pati na rin sa pinakamalakas at kasalukuyang aktibong paniniwala na sumasakop sa lahat ng ating mga iniisip habang gising, at kung saan ang hindi malay ay susubukan na ipakita/akitin sa totoong buhay. o magbigay ng mga tip para sa iyong sarili na ipatupad ang mga ito. Ang mga paniniwalang ito ay kadalasang positibo at nakabubuo, maliban kung masyado kang nalulubog sa mga negatibong karanasan sa iyong mga oras ng pagpupuyat. Ngunit, sa kasamaang-palad, ito mismo ang nangyayari sa karamihan ng mga taong nabubuhay ngayon. At nakakatuwang malaman na ang hindi malay ay susubukan na magtrabaho lamang sa positibo at kanais-nais na mga paniniwala hanggang sa wakas. Pagkatapos ng lahat, ang ating panlabas at panloob na mundo, ang uniberso mismo at sa pangkalahatan lahat ng bagay sa paligid natin ay palaging kasaganaan, kasaganaan, pagpapagaling, pagpaparami. Mula sa isang butil ay tumutubo ng sampu, daan-daan at libu-libo pa ang gusto nito. Milyun-milyong pag-iisip, hangarin at ideya ang dumadaloy mula sa isang panaginip. Ang isang cell ay dumarami sa isang infinity ng iba na katulad nito. Ngunit mayroong isang pangunahing "ngunit": subukan nang buong lakas na huwag pahintulutan ang napakalakas at pangmatagalang negatibong mga paniniwala na magtago sa loob mo (takot, pagkabalisa, galit, poot, sindak, sama ng loob, selos, at iba pa), dahil maaaring dumating ang ganoong sandali.kapag ang subconscious ay nagsimulang maramdaman lamang ang mga ito. At pagkatapos lamang ang lahat ng masama ay tataas sa laki, dahil sa kung saan aktwal kang nagsimulang magdusa.
Upang idagdag sa itaas, mayroong isang napakagandang talinghaga na katulad nito:

Parabula ng Lobo na Pinakain Mo

Noong unang panahon, isang matandang Indian ang nagpahayag ng isang mahalagang katotohanan sa kanyang apo.
- Mayroong patuloy na pakikibaka sa bawat tao, halos kapareho ng pakikibaka ng dalawang lobong iyon.

Hindi kalayuan sa kanila, dalawang malalaking hayop ang nag-away, ang isa ay puti, at ang pangalawa ay itim.
"Ang isang lobo ay kumakatawan sa kasamaan," sabi ng matandang Indian, "inggit, paninibugho, panghihinayang, pagkamakasarili, ambisyon, kasinungalingan, pagdududa." Ang ibang lobo ay kumakatawan sa kabutihan - kapayapaan, pag-ibig, pag-asa, katotohanan, kabaitan, katapatan, pagtitiwala.
Ang maliit na Indian, na naantig sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa sa mga salita ng kanyang lolo, ay nag-isip ng ilang sandali, at pagkatapos ay nagtanong:
- Sinong lobo ang mananalo sa huli?
Bahagyang ngumiti ang matandang Indian at sumagot:
- At ang lobo na pinapakain mo ay laging nananalo.

Mga pagsasanay para sa pagprograma ng hindi malay sa isang panaginip

Ang oras ng pagtulog ay ang pinakamahusay na oras para maimpluwensyahan mo ang iyong subconscious, dahil sa oras na ito ang iyong kamalayan, na isang balakid sa pag-iral ng mga bagong paniniwala, ay mahimbing na natutulog. Kaya kung gusto mo baguhin ang pamumuhay, kailangan mong baguhin ang iyong mga paniniwala, at ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay habang natutulog. Mayroong ilang mga paraan kung saan maaari nating gamitin ang ating pagtulog nang maayos:

• - Pag-uulit ng mga pagpapatibay sa isang malay na estado habang naghahanda ka para sa pagtulog. Ipagpatuloy ang pag-uulit ng mga pagpapatibay hanggang sa makatulog ka. Habang natutulog ka, magsisimulang iproseso ng iyong subconscious mind ang iyong mga affirmations nang mas mahusay. Araw-araw ang iyong mga paninindigan ay lulubog nang mas malalim sa iyong hindi malay, dahan-dahan ngunit tiyak na gumagana sa iyong mga paniniwala. Pagkalipas ng ilang buwan, habang ang iyong subconscious ay nagiging gumon sa iyong mga affirmations, ito ay magsisimula na humantong sa iyo sa tila di-pagkakabit na mga hakbang patungo sa pagtupad sa iyong mga affirmations. At ang lahat ng ito ay mangyayari nang walang pakikilahok ng iyong kamalayan o sinasadyang mga aksyon sa iyong bahagi.
• - Visualization bago matulog. Ang visualization ay ang pinakatanyag na paraan upang makamit ang iyong mga layunin at... Kapag natutulog ka, ipikit mo lang ang iyong mga mata at i-relax ang iyong katawan. Simulan ang pagtingin sa iyong mga hangarin at layunin. Kung mag-visualize ka sa araw, kakailanganin mong lumipat sa loob at labas ng kawalan ng ulirat. Sa gabi, hindi mo kailangang umalis sa estadong ito. Ang iyong subconscious mind ay tumatanggap ng iyong mga visualized na imahe tulad ng affirmations, at gayundin, pagkatapos ng ilang buwan, ay nagsisimulang kumilos. Kung nakatulog ka nang masyadong mabilis habang nakikita, subukang mag-visualize habang nakaupo sa isang upuan. Pagkatapos ng humigit-kumulang 20 minuto ng proseso ng visualization, pumunta sa iyong kama sa parehong estado ng antok at magpatuloy sa pagtulog. Kaya, ang iyong subconscious mind ay mapapansin ang mga visualized na imahe.
• - Paggamit ng mga pag-record ng audio (maaari mong malaman ang higit pa tungkol dito at mga espesyal na materyales sa audio sa artikulong ""): isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maimpluwensyahan ang subconscious ay ang pakikinig sa isang audio recording habang natutulog. I-record ang iyong mga affirmations sa audio media at i-on ang player bago matulog. Gaya ng nakasaad sa itaas, sa panahon ng pagtulog, ang iyong kamalayan ay namamatay. Kaya, sa buong panahon ng iyong pagtulog, ang hindi malay ay nasa ilalim ng impluwensya ng iyong mga paninindigan, unti-unting binabago ang iyong mga paniniwala. Sa lalong madaling panahon pagkatapos nito, magsisimula kang mapansin ang mga pagbabago.

Posible bang "mag-order" ng isang tiyak na pangarap para sa iyong sarili, i-program ito sa kalooban? Kung matagumpay mong natutunan ang paraan ng pag-alala at pagtatala ng mga pangarap, maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto - programming ng panaginip. Magagawa mong partikular na mahikayat ang isang panaginip sa paksang iyong iniisip at kailangan mo. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang matandaan ito nang mas mahusay.

Ang mga taong nag-program ng kanilang mga pangarap kung minsan ay gumagamit ng medyo kumplikadong pamamaraan - nagmumuni-muni sila nang mahabang panahon at nagsasagawa ng iba't ibang mga ritwal. Ang isang mas simpleng pamamaraan ay bumaba sa katotohanan na ang isang tao ay nagsasabi lamang sa kanyang sarili sa gabi kung ano ang dapat niyang pangarapin. Siyempre, ang huling pagpipilian ay mas simple, kaya tumuon tayo dito. Gayunpaman, kinakailangan muna na lumikha ng kapaligiran na pinaka-kanais-nais para sa naka-program na pangarap.

Tulad ng nasabi na natin, sa panahon ng pagtulog ang kanang hemisphere ng utak ay pumapasok. Samakatuwid, upang matagumpay na mailapat ang pamamaraan na ito, kinakailangan na pangalagaan ang nakapaligid na paghinto. Isipin: ano ang sikolohikal na kapaligiran ng lugar kung saan ka natutulog? Marahil ang interior ng kwarto ay masyadong maliwanag at nakakasagabal sa konsentrasyon o nagiging sanhi ng mga negatibong emosyon? Kinakailangan na maging kalmado ang kapaligiran; ipinapayong walang mga extraneous distracting sounds na papasok sa kwarto, tulad ng ingay ng mga dumadaang sasakyan at mga pag-uusap sa kalye. Ang silid ay dapat na maaliwalas, kung hindi, ang hindi gumagalaw na hangin ay negatibong makakaapekto sa iyong kagalingan at kalidad ng pagtulog. Ang TV at mga dokumento mula sa trabaho ay walang lugar sa iyong silid-tulugan, dahil ito ay inilaan para sa pagpapahinga, na nangangahulugang ang mga pag-iisip tungkol sa trabaho ay hindi dapat mag-abala sa iyo. Pinakamainam kung magsabit ka ng mga larawan ng iyong mga mahal sa buhay dito, at punan din ang kwarto ng mga bagay na nagpapasigla sa imahinasyon. Kaya, ang lugar ng pagtulog ay dapat na komportable at kaaya-aya.

Matapos mong ayusin ang silid, isipin kung saan ilalagay ang ilang mga katangian ng lugar ng kaalaman kung saan nais mong makita ang isang panaginip. Makakatulong ito sa iyo na magkaroon ng mas mahusay na pag-unawa sa paksang gusto mong pag-aralan. Kaya, kung nangangarap kang tumugtog ng gitara, maglagay ng gitara malapit sa mesa, kung gusto mong matutong mag-scuba dive, maglagay ng larawan ng magandang seascape sa mesa, kung gusto mong matuto ng Japanese, sumulat ng hieroglyph sa papel at isabit ito sa itaas ng kama. Gayunpaman, mag-ingat na huwag gawing specialty store display ang iyong kuwarto. Huwag punuin ang buong kwarto ng mga mapa ng heograpiya, teleskopyo at compass kung nag-aaral kang maging isang geographer - hindi ito cabin ng kapitan o silid-aralan sa heograpiya! Ang ganitong kasaganaan ay hahadlang lamang sa iyong layunin, kaya mahalaga na obserbahan ang pag-moderate sa lahat.

Kaya, kapag handa na ang lahat ng kailangan mo, maaari kang magpatuloy nang direkta sa proseso ng sleep programming. Ilagay ang iyong pangarap na journal, panulat at flashlight malapit sa iyong kama para mas madaling makuha ang mga supply na ito. Pagkatapos ay mahinahong sabihin ang tema ng iyong panaginip. Halimbawa, kung ginagalugad mo ang Amazon, sabihin, "Gusto kong managinip na nasa gubat ako ng Amazon." Kung nais mong magsulat ng isang libro tungkol sa mga pirata, maaari mong i-program ang iyong sarili tulad nito: "Gusto kong managinip tungkol sa pagsakay sa isang frigate." Isulat ang iyong wish sa iyong dream diary. Pagkatapos ay lumikha ng isang pagpapatahimik na kapaligiran: kung ikaw ay interesado sa mga pakikipagsapalaran sa dagat, i-on ang isang cassette na may isang pag-record ng pagtaas ng tubig sa dagat, kung ikaw ay interesado sa Japan, magaan ang mga mabangong kandila.

Ngayon ay kailangan mong tumuon sa naitala na parirala. Kapag natutulog, isipin ang lahat ng mga bagay sa paksang ito na nasa iyong silid-tulugan, patuloy na paalalahanan ang iyong sarili ng paksa, at subukang i-record ang lahat ng mga asosasyon na nauugnay dito. Kasabay nito, huwag kalimutang pukawin ang iyong sarili na dapat mong tandaan ang lahat ng mga pangarap na mayroon ka.

Gayunpaman, hindi mo dapat isipin na tiyak na magkakaroon ka ng isang panaginip na mayaman sa bagong impormasyon sa napiling paksa. Ang pahayag na ang isang tao ay maaaring makabisado ang anumang kaalaman sa pamamagitan ng pakikinig dito sa isang panaginip ay hindi hihigit sa isang gawa-gawa. Ang punto ng pag-aaral sa isang panaginip ay upang makamit ang isang pag-unawa sa isang naibigay na paksa.

Sa pamamagitan ng pagtingin sa kaukulang mga panaginip, itinakda mo ang iyong sarili para sa isang malalim na pag-aaral ng paksa. Bilang karagdagan, ang mga pangarap ay tutulong sa iyo na mas lubos na maunawaan ang iyong layunin at ipamahagi ang lahat ng impormasyong magagamit sa iyong kamalayan nang naaayon. Sa ganitong paraan makakamit mo ang pagkakaisa ng iyong mga kaisipan sa napiling paksa.

Ang mga pangarap ay nag-aalok sa iyo ng isang karanasan, hindi isang lektura o isang aklat na naglalarawan dito o sa ideyang iyon. Maaari kang makakuha ng bagong kaalaman sa pamamagitan ng pakiramdam nito.

Ikaw lang ang makakaintindi sa realidad ng iyong mga pangarap. Binubuo rin ang mga ito ng isang natatanging hanay ng mga asosasyon at alaala na ikaw lang ang nakakaalam.
Ang bawat pangarap ay isang gawa ng sining. Ang mga incubated na panaginip, kusang panaginip, bangungot, at nakakatawang panaginip ay mahalaga lahat. Ang mga pangarap na dumarating sa iyo sa isang alegorikal na anyo at nangangailangan ng interpretasyon ay kasinghalaga ng mga hindi na kailangang lutasin sa lahat, ang mga ito ay nauunawaan at maaaring magbago sa iyo at sa iyong pananaw sa mundo nang magdamag.
Sa paglipas ng panahon, makikita mo ang isang malaking bilang ng mga pangarap. galugarin silang lahat.
Pinipilit tayo ng mga panaginip na tingnan ang ating sarili, ngunit hindi nila tayo pinapahiya.

Bilang karagdagan, ang makaramdam ng matinding sakit o kasiyahan ay tunay na mabuhay. Ang pagsisikap na hadlangan ang masakit o hindi kasiya-siyang mga karanasan ay nagreresulta sa pag-alis mo sa buhay at pagpapapurol ng iyong damdamin. Linangin ang iyong likas na pagnanais na matikman ang buhay.

Gawin mo ang iyong mga pangarap.

Huwag kalimutan na ang iyong pangarap na kamalayan ay nagsisikap na baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Ito ay palaging tutulong sa iyo na malutas ang iyong mga problema at susubukan, hakbang-hakbang, upang i-renew at baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Ngunit higit sa lahat kailangan niya ang iyong tulong.
Kung tapat mong susubukan na unawain ang iyong mga pangarap, hindi ka mawawala sa totoong buhay. Siyempre, maaari mong balewalain ang iyong mga pangarap. Walang masamang mangyayari, susubukan lang ng SS mo na maabot ka hangga't kinakailangan. Gayunpaman, maaari mong pabilisin ang iyong proseso ng paglago sa pamamagitan ng pag-aaral na maunawaan at gamitin ang iyong mga pangarap.

Una sa lahat, dapat mong maunawaan na maaari kang mag-order ng pagtulog upang malutas ang anumang problema na nag-aalala sa iyo, sa tuwing nakikita mong angkop. Makakatulong ito sa iyo na maniwala na maaari kang makilahok sa iyong pangarap na katotohanan.

INCUBATION NG MGA PANGARAP

Gamit ang pamamaraan ng pagtutok sa isang tiyak na parirala.

Ang pamamaraang ito ay medyo simple at hindi nangangailangan ng pagkakaroon ng isang therapist o facilitator. Madalas itong nagbibigay ng nais na resulta, at nakikita ng incubator ang sagot sa tanong sa isang panaginip. Ang karaniwang tao na nakakaalala ng panaginip sa susunod na umaga ay tumatanggap ng isang makabuluhan at kapaki-pakinabang na sagot sa kanyang tanong walong beses sa sampu. Ang incubation ay isang simpleng proseso na maaaring gamitin sa normal na pang-araw-araw na buhay. Ang isang tao ay maaaring humingi ng tulong mula sa mas mataas na kapangyarihan (iyon ay, isang pinagmumulan ng karunungan na hiwalay sa kanyang sarili) at pakiramdam na siya ay tumatanggap ng tulong o isang sagot sa kanyang mga tanong.

Ang pamamaraan ng pagtutok sa isang tiyak na parirala ay magbibigay-daan sa iyo na makahanap ng karagdagang mga mapagkukunan para sa pagbuo ng panloob na lakas at mga talento, sa iyong sarili, nang walang tulong ng isang pari, therapist o hypnotist. Minsan hindi mo na kailangang bigyang-kahulugan ang iyong mga panaginip, magiging malinaw ang mga ito. Minsan kailangan mong magsikap na maunawaan ang kahulugan ng isang panaginip.
Magpasya para sa iyong sarili na maaalala mo ang lahat ng iyong mga pangarap, isulat ang mga ito. Kadalasan sinasabi ng isang tao na hindi siya nangangarap. Hindi ito nangyayari, nakakalimutan lang niya ang kanyang mga panaginip bago magising. Kailangan mong ayusin ang iyong kamalayan sa paraang hindi mo makalimutan ang iyong mga pangarap.

Maaari mong i-incubate ang isang panaginip tungkol sa anumang problema o isyu na nag-aalala sa iyo. Kapag pumipili ng isang paksa para sa isang panaginip, mag-ingat, tanungin nang eksakto ang mga tanong na mahalaga sa iyo at ang mga sagot na talagang gusto mong matanggap. Kung hindi, halos tiyak na makakalimutan mo ang iyong mga pangarap. kung pipiliin mo ang isang problema na masyadong maliit, hindi ka magiging sapat na motibasyon upang makuha ang sagot sa iyong tanong. Ang pinakamahusay na mga resulta ay darating kapag pinili mo ang isang problema na talagang mahalaga sa iyo at kapag determinado kang lutasin ito.

Hakbang 1 Piliin ang tamang gabi.

Pumili ng isang gabi kapag hindi ka masyadong pagod. Ang isang kinakailangan ay hindi ka nakainom ng anumang gamot o alkohol. Ang valium at sleeping pills ay nagpapalabo sa isip.
Kakailanganin mo ng 10-20 minuto bago matulog upang magtrabaho sa iyong pangarap na journal.

Hakbang 2 Pang-araw-araw na Tala.

Bago ka matulog, isulat sa iyong talaarawan kung ano ang nangyari sa iyo sa araw, ilarawan ang iyong mga iniisip at nararamdaman. Makakatulong ito sa iyo na linisin ang iyong isip, magpahinga, at ituon ang iyong isip sa iyong mga entry sa journal. Ang ilang mga linya tungkol sa kung ano ang iyong ginawa at kung ano ang iyong naramdaman ay sapat na.

Step3 Camera! Motor! (Sleep programming)

Gamitin ang iyong isip upang maingat na isaalang-alang ang iba't ibang aspeto ng problema na iyong pinag-aalala. Bigyang-pansin ang mga aspeto na hindi pa rin malinaw. Tanungin ang iyong sarili kung talagang handa ka nang lutasin ang problema... Talakayin ang isyu sa iyong sarili, isulat ang maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa problema.
Ano sa tingin mo ang pinagmulan ng problema?
Ano ang mga posibleng solusyon sa problema at bakit hindi angkop ang mga ito?
Ano ang pakiramdam mo sa pagsulat ng lahat ng ito?
anong mga benepisyo ang makukuha mo sa pagpapanatili ng problemang ito?
Nararamdaman mo ba na ang pamumuhay na may problemang ito ay mas ligtas kaysa sa paglutas nito?
Ano ang kailangan mong isuko?
Paano magbabago ang mga bagay kung malulutas ang problema?

Maaaring hindi mo sinusubukang lutasin ang isang problema, ngunit sa halip ay humihingi ng higit pang impormasyon o payo. Sa kasong ito, tanungin ang iyong sarili kung bakit kailangan mo ang impormasyong ito, at ano ang iyong gagawin pagkatapos mong matanggap ito?

isipin mo hangga't maaari kung ano ang gusto mong makita habang gising ka. Hayaan ang lahat ng iyong mga iniisip ay nasa papel. Kung gusto mo talagang matulungan ka ng iyong pangarap na malutas ang isang problema o bigyan ka ng impormasyon, ang yugtong ito ang magiging pinakamahalaga sa lahat.

Hakbang 4 Parirala para sa pagpapapisa ng itlog.

Ang susunod na hakbang ay isulat ang iyong isang linyang tanong sa iyong journal. Hayaang ipahayag nito ang iyong matinding pagnanais na makahanap ng solusyon.
Ito ang iyong magiging incubation phrase. panatilihin itong simple. Baka gusto mong subukan ang ilang iba't ibang mga formulation hanggang sa mahanap mo ang pinakamahusay.

Halimbawa: Tulungan akong maunawaan kung bakit ako natatakot sa taas at ano ang dapat kong gawin tungkol dito?
O: mangyaring bigyan ako ng isang bagong ideya para sa isang pagpipinta.

Anuman ang kahilingan, subukang maghanap ng parirala na maikli at pinakamahusay na sumasalamin sa iyong kahilingan. Kung mas tumpak ang pagkakagawa nito, mas tumpak ang magiging resulta ng panaginip. Isulat ang parirala sa malalaking titik at maglagay ng asterisk sa margin.

Hakbang 5. Pansin!

Ilagay ang iyong magazine malapit sa iyong kama, patayin ang ilaw at ipikit ang iyong mga mata. Ngayon ituon ang lahat ng iyong pansin sa pariralang incubation. Isipin na handa ka nang lumikha ng isang panaginip na sasagot sa iyong katanungan. Kinokontrol mo ang camera ng iyong isip, ito ay nakatutok upang simulan ang paggawa ng pelikula bilang tugon sa iyong incubation phrase. Ulitin ang parirala nang paulit-ulit. Kalimutan ang tungkol sa talakayan na ibinuhos mo sa papel. Tumutok lamang sa parirala. Kung mayroon kang mga iniisip na "Paano kung hindi ito gumana" o "Bukas kailangan kong matandaan ang lahat," hayaan mo lang silang lumutang sa iyong kamalayan, tumuon muli sa parirala. Hayaan ang lahat ng iyong mga pandama ay nakatuon sa parirala. ito ay dapat na nasa iyong kamalayan hanggang sa ikalawang ikaw ay makatulog. Ang bahaging ito ng proseso ng pagpapapisa ng itlog ay napakahalaga.

Hakbang 6: Shoot!

Tulog na lang.
Sa paraang hindi natin maintindihan, ang ating walang malay ay makakaantig sa pinagmumulan ng karunungan at kaalaman. Nakikita ng ating panloob na sarili ang ating buhay at ang ating mga problema nang mas malinaw, mas obhetibo, at mula sa ibang pananaw kaysa sa karaniwan nating nakikita sa ating paggising.
Minsan sa napakabihirang mga kaso, mamamasid at mapagtanto mo kung paano gumagana ang direktor ng ating mga pangarap.
Ang sagot sa iyong tanong ay kadalasang dumarating sa parehong gabi na in-order mo ito. Maaaring baguhin ng mga panaginip ang iyong problema, ilipat ito mula sa anyo kung saan mo ito nakikita sa anyo kung saan nakikita ito ng ating panloob na sarili. Ang mga incubated na panaginip ay kadalasang may nakakapagpakalma, nakapagpapagaling na epekto.
Ang panaginip mismo ay maaaring magbago sa paraan ng pagtingin mo sa isang problema at kung paano mo ito lapitan. Magtiwala sa direktor ng iyong mga pangarap, magtiwala na gagawin niya nang maayos ang kanyang trabaho.

Ang iyong malikhaing sarili ay may kamalayan sa iyong mga alalahanin at tutugon sa isang mahusay na nakaayos na panaginip.

Hakbang 7 Mga Tala.

Isulat ang iyong mga panaginip nang detalyado sa sandaling magising ka, maging ito sa kalagitnaan ng gabi o sa umaga. Isulat ang lahat ng mga damdamin, mga iniisip, mga pantasya na mayroon ka sa panahon ng panaginip, at lahat ng mga parirala, kanta at tula na iyong narinig.

Subukan mong buhayin muli ang iyong pangarap. Kung mayroon kang oras, isulat ang lahat ng mga asosasyon na naiisip tungkol sa mga elemento ng panaginip, gumuhit ng hindi pangkaraniwang mga imahe. Subukang bigyang-kahulugan ang panaginip sa anumang paraan na tila naaangkop sa iyo. Hanggang sa malinaw mong maunawaan kung tungkol saan ang panaginip na ito, ireserba ang iyong paghuhusga tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang nito.

Alam mo ba na ang mga pangarap ay maaaring gawing mas matingkad, mas matindi at napakadetalye? Maaari mo ring i-program ang ordinaryo o lucid dreams sa iyong sarili sa nais na balangkas! Paano ito gagawin? Halimbawa, gamit ang pamamaraan visualization ng mga visual na imahe. Ang pamamaraan ay hindi madaling makabisado, ngunit kapag ginamit nang tama ang mga resulta ay kamangha-manghang!

Sa pamamagitan ng paraan, ito ay gumagana sa lahat ng mga pandama, hindi lamang sa paningin: tunog (ang tunog ng isang kanta sa iyong ulo), aroma (kung ano ang amoy ng sarsa), panlasa (sopas ng kamatis) o pagpindot (hinahawakan ang Velcro). Gayunpaman, upang hindi magkalat, ilalarawan muna namin ang partikular na programming ng mga pangarap gamit ang visualization ng mga visual na imahe, at pagkatapos ay lumipat sa iba pang mga channel ng pang-unawa.

Visualization

Para sa ilang mga tao, ang visualization ay hindi mahirap, kaya ang mga pagsasanay ay maaaring mukhang masyadong simple o halata. Ngunit para sa iba, ang visualization ay mas mahirap. Samakatuwid, sasabihin namin sa iyo kung paano ito sanayin.

Pagsasanay visualization

Ipikit mo ang iyong mga mata at biswal tandaan kung ano ang hitsura ng front door ng iyong bahay. Ano ang nakuha mo? Lumitaw ba ang isang pinto sa iyong isip na may lahat ng mga detalye, sa kulay, angkop na hugis at sukat? Nawawala ba ito kapag hindi mo na iniisip? Marahil ang larawan ay naging perpekto, marahil hindi mo na kailangang ipikit ang iyong mga mata.

Ang mas maliwanag at mas malakas ang memorya, mas mabuti. Kung nagawa mong "makita" ang pinto sa lahat ng mga detalye nito, sa paggalaw (kung paano ito nagsasara o nagbubukas), na may kasamang mga tunog (lumingitngit, pumapalakpak) - ang galing!

Hindi sapat na isipin ang isang partikular na bagay bilang isang konsepto. Kung naaalala ang pintuan sa harap, isang tao iniisip lang tungkol dito bilang isang bagay na talagang umiiral, alam kung ano ang hitsura nito, minsan sa pinakamaliit na detalye, ngunit walang larawan sa aking isipan- ito ay ganap mali.

Magsanay sa pag-alala ng iba't ibang pamilyar na bagay. Maaari kang pumili ng isang bagay, suriin ito nang detalyado, at pagkatapos ay tandaan kung ano ang iyong nakita. Kahit ano gagawin.

Kapag mas matagal kang nagtatrabaho sa visualization, mas nagiging malinaw ito. At kung mas matingkad ang mga larawang maaalala mo sa iyong memorya, mas magkakaroon ka ng kontrol sa iyong mga pangarap.

Pag-program ng pagtulog: tatlong hakbang

Unang hakbang - visualization ng nais na imahe

Sabihin nating gusto mong makakita ng tigre sa iyong panaginip. Ilarawan sa isip ang larawan ng mabangis na pusa na ito sa parehong paraan na na-visualize mo ang pintuan sa harap. Maaari kang gumamit ng isang larawan ng isang tigre, tingnan ito nang mabuti, at pagkatapos ay ibalik ang hitsura ng tigre sa iyong memorya sa lahat ng mga detalye.

Ang isang imahe ay dapat lumitaw sa iyong ulo, sa kulay, kasama ang lahat ng mga detalye. Sa kasong ito, biswal mong gagawa ng larawan ng napiling bagay sa iyong isipan.

Ilarawan nang mabuti ang nais na larawan bago pa man iyon kapag humiga ka na. Kung mas mahusay mong matandaan ito at i-reproduce ito sa iyong isip habang ikaw ay gising, mas madali ito sa ikalawang hakbang, at ito ang susi.

Ito ay pinaniniwalaan na humigit-kumulang 2% ng mga tao ay hindi nakakagawa ng mga visual na imahe sa kanilang mga ulo sa lahat. Ang kundisyong ito ay mayroon ding medikal na pangalan - aphantasia. Ang mga taong ito ay nangangarap din at may kakayahang mangarap, ngunit hindi nila magagawang i-program ang nilalaman ng mga panaginip gamit ang pamamaraang inilarawan dito. Kung nahulog ka sa mga porsyentong ito, subukang paunlarin ang iyong kakayahan sa visualization sa pamamagitan ng pagguhit.

Ikalawang hakbang - hypnagogia

Sa tuwing ikaw magpahinga At ipikit mo ang iyong mga mata– ginagamit ng iyong utak ang kumbinasyong ito ng mga kondisyon para matulog – lalo na kung ikaw ay pagod na pagod. Ngunit kadalasan ang isang tao ay hindi nakakatulog kaagad. Una, nangyayari ang isang borderline state. Karaniwang nangyayari ito sa lahat. Lumilitaw ang mga larawan sa harap ng iyong isip, kung minsan ay maliliwanag na nagbabagong mga imahe o twisted luminous spirals. Ang iba pang mga sensasyon ay maaari ding mangyari, kabilang ang mga tunog at ang ilusyon ng paggalaw. Nararamdaman ng ilang tao na parang mabilis na gumagalaw ang kanilang katawan sa ilang direksyon o parang tumataas. Medyo parang panaginip lang, pero Hindi pa ito panaginip! Ito ay hypnagogia!

Hypnagogia- isang normal na pisyolohikal na estado na nauuna sa pagtulog at nailalarawan sa pamamagitan ng malay pang-unawa ng mga imahe at iba pang mga multo na sensasyon mula sa hindi malay.

Maaaring suriin ng isang tao sa ganoong estado ang mga larawang ito, at higit sa lahat, na may wastong kakayahang pangasiwaan ang mga ito.

Paggamit ng hypnagogia sa programa ng pagtulog

Kapag nasa kama ka, kumuha ng komportableng posisyon sa pagtulog. I-visualize ang larawan/larawan na inihanda mo nang maaga sa unang hakbang. Sa aming kaso, ito ay isang tigre. Nangangailangan ito konsentrasyon ng atensyon sa larawan at puno pagpapahinga! Pakitandaan: ang pag-concentrate ay hindi nangangahulugang pilit. Ito ay ganap na magkakaibang mga bagay! Ang pagmumuni-muni ay tutulong sa iyo na matutong mag-concentrate habang nagpapahinga.

Kung pinananatili mo ang iyong atensyon sa isang hypnagogic na estado sa visualization ng tigre nang hindi nahuhulog sa normal na pagtulog at hindi ganap na nagising, pagbabalanse sa pagitan ng pagtulog at katotohanan, mapapansin mo kung paano nagbabago ang larawan. Halimbawa, ang mukha ng tigre ay nagiging fluid fluorescent na imahe.

Kapag binibigyang pansin mo ang ilang mga detalye, sabihin sa mga simetriko na pattern sa paligid ng ilong ng tigre, literal mong makikita ang mga contour na binalangkas ng fluorescence.

Sa pamamagitan ng paglalaro sa imahe, na nagpapahintulot sa ito na magbago sa sarili nitong, maaari mong mapansin kung paano ito gumagalaw, umiikot, lumilitaw ang mga bagong detalye, ang larawan ay nagiging tatlong-dimensional at puno.

Sa isang estado ng hypnagogia, ang mga flat na larawan ay nagiging kumpleto at gumagalaw na mga imahe. Ito ay maaaring dahil sa likas na ugali ng utak na makita ang mga larawan sa tatlong-dimensional na espasyo. Sa kalaunan, kung mananatili ka lamang na may kamalayan sa sapat na katagalan para makatulog ang katawan, ang mga imahe ay magiging maayos at mabubuo ang nais na eksena sa multo na panaginip na espasyo.

Kung nahihirapan kang makahanap ng isang estado ng hypnagogia o mapanatili ang iyong pansin sa isang napiling imahe, subukan ang pagmumuni-muni. Maingat na basahin muli ang artikulo tungkol sa dream programming mula pa sa simula; maaaring napalampas ang mahalagang impormasyon. Huwag magmadali - ang malakas na kaguluhan ay maaaring pumigil sa iyo mula sa pagkamit ng ninanais na resulta. Ang pagprograma ng pagtulog gamit ang visualization ay hindi nangangailangan ng karagdagang pagsisikap; ito ay malamang na makagambala. Nangangailangan ito ng mahusay na pag-unawa sa mga prosesong nagaganap at pagsasanay. Magsanay - kung hindi ka susuko, ang tagumpay ay garantisadong.

Ikatlong hakbang - pagprograma ng matino na mga pangarap

Ang susunod na yugto ay mangangailangan ng kaunting pagsasanay.

Kaya, ano ang nakuha natin sa dalawang yugto? Sa unang yugto, inilagay mo sa iyong kamalayan at hindi malay ang isang larawan ng kung ano ang gusto mong makita sa isang panaginip. Sa pangalawa, sa sandaling ikaw ay nasa hypnagogia, makikita mo ang isang "handa" na imahe sa harap ng iyong isip at hawakan ang iyong pansin dito hanggang sa isang panaginip na espasyo na may nais na bagay ay nabuo sa iyong kamalayan.

Sa isang tagamasid sa labas, kung may nakatingin sa iyo mula sa labas, ipinikit mo ang iyong mga mata at matutulog.

Gayunpaman, hindi ka basta nakatulog. Naiiba ka sa isang ordinaryong tao dahil sinasadya mong nabuo ang panloob na mundo ng mga pangarap, makulay, maliwanag, sa mataas na resolusyon. Anong susunod? At pagkatapos ay kadalasang nawawalan ka ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari at ganap na nahuhulog sa isang nilikhang panaginip, na pagkatapos ay bubuo ayon sa panloob na lohika.

Posible bang mag-program ng mga lucid dream sa katulad na paraan? Oo naman! Isaalang-alang ang oras at estado ng iyong katawan kapag nagprograma ng iyong pangarap. Kung gagamitin mo ang visualization technique sa gabi, malamang na magtatapos ka sa isang ordinaryong panaginip na walang malay.

Kailan ang pinakamagandang oras para sa lucid dream?

• Sa tuwing magigising ka sa gabi. Nang walang ganap na paggising, subukang gamitin ang pamamaraan ng pag-visualize ng isang imahe na inihanda nang maaga; marahil hindi ka lamang mahulog sa isang normal na pagtulog, ngunit mapanatili ang kamalayan sa kung ano ang nangyayari. Pagkatapos ay gamitin ang pamamaraan ng pagpapalalim at paghawak, sinusubukan na huwag sirain ang nabuo na balangkas.
• Umagang-umaga, kapag nakapagpahinga na ang utak, pero gusto pa ring matulog. Upang gawin ito, maaari kang magtakda ng alarma para sa isang partikular na oras. Kapag nagising ka sa iyong alarma, pumunta kaagad sa banyo, uminom ng tubig, at pagkatapos ay bumalik sa kama at gamitin ang visualization method.
• Sa araw na inaantok ka– isang magandang pagkakataon na makapasok sa hypnagogia na medyo madali at pagkatapos, na may mataas na posibilidad, mauwi sa matino na pangangarap.

Maaari mong gawing malinaw ang isang ordinaryong panaginip gamit ang " Nananaginip ba ako?"Kapag ang isang tao ay pana-panahong nagtatanong sa kanyang sarili ng tanong na ito, mga diskarte " tingnan mo ang iyong mga palad"sa panaginip at iba pa. Ito ay sapat na upang mapagtanto sa isang panaginip na ikaw ay nangangarap - at ang panaginip ay naging malinaw na, pagkatapos ay maaari kang gumamit ng mga pamamaraan ng pagpapalalim at pagpapanatili.

Paggamit ng maraming channel ng perception sa visualization

Sa itaas ay inilarawan namin ang dream programming gamit ang visualization lamang ng mga visual na imahe. Marahil ang karamihan sa mga tao ay umaasa sa kanilang mga mata upang makita ang labas ng mundo, ngunit bilang karagdagan sa paningin, mayroon din tayong pandinig, paghipo, atbp. Bukod dito, ang ilang mga tao ay mas komportable na makipag-ugnayan sa impormasyong natanggap mula sa kanilang mga tainga - sila ay tinatawag ding auditory learners.

Ang maximum na epekto mula sa inilarawan na pamamaraan ay maaaring makuha kapag ang proseso ay nagsasangkot hindi lamang ng mga visual na imahe, kundi pati na rin ang mga tunog, pagpindot, isang pakiramdam ng direksyon ng paggalaw, at iba pa.

Kapag inilarawan ang pagsasanay sa visualization, nabanggit na kung ang visual na paggunita ng pintuan sa harap ay sinamahan ng mga tunog, at ang pinto mismo ay lilitaw sa mata ng isip hindi lamang sa kulay, kundi pati na rin sa paggalaw (nagsasara, nagbubukas) - ito ay mas mahusay. . Sa pamamagitan ng pagkakatulad sa visualization, ang mental reproduction ng mga tunog ay maaaring tawaging auditoryization.

Magsanay tayo ng kaunti. Isipin ang isang ilog. Gumamit hindi lamang ng mga visual na larawan, kundi pati na rin ang mga tunog. Ang batis ng ilog ay isang napakagandang halimbawa dahil palagi itong tumutunog. Kapag nakuha ng iyong utak ang isang memorya ng isang rumaragasang ilog para sa visualization, dapat itong awtomatikong samahan ang memorya ng kaukulang tunog ng umaagos na tubig.

Isipin ang paglalakad sa baybayin (galaw) at ipasok ang iyong kamay sa batis (hawakan). Nakaramdam ka ba ng lamig (temperatura)? Nararamdaman mo ba ang tubig na dumadaloy sa iyong mga daliri (pressure)?

Walang mga panuntunan tungkol sa kung anong mga damdamin ang idaragdag mo kapag na-visualize mo. Eksperimento, tingnan kung aling mga sensasyon ang nagpapakita ng kanilang sarili nang mas malinaw at pinakamadali para sa iyo.

Magsanay. Mga Pagsasanay sa Multisensory Visualization

Mga huling pagsasanay na sumasaklaw sa lahat ng inilarawan sa itaas. Idinisenyo ang mga ito upang matulungan kang makabisado ang dream programming gamit ang visualization. Tukuyin ang nangingibabaw na damdamin sa iyong partikular na kaso, at matuto ring gumamit ng kumplikadong mga channel ng perception sa multisensory visualization upang lumikha ng matingkad na panaginip.

Basahin ang natitirang bahagi ng artikulo, pagkatapos ay umatras sa isang madilim na silid o magsuot ng sleep mask. Huminga ng ilang malalim at magpahinga. Bigyan ang iyong sarili ng halos isang oras ng oras nang walang anumang distractions. (Sulit ito!)

Para gumana ang pamamaraan, kailangan mo ng kadiliman. Walang liwanag ang dapat umabot sa iyong mga mata - kaya ang isang sleep mask ay magiging perpekto.

Humiga, kumuha ng komportableng posisyon, ipikit ang iyong mga mata (kung hindi sapat ang kadiliman, magsuot ng sleep mask) at magpahinga. Isipin ang isang bilog sa gitna ng iyong larangan ng pangitain. Gawin ang ehersisyo na ito nang madali at simple. Hayaang gabayan ka ng iyong imahinasyon. Ang bilog ay hindi kailangang may kulay, maaari itong maging guwang na parang singsing o puno na parang disk, anuman ang mangyari - hayaan itong lumitaw nang natural sa iyong mga mata. Maaaring wala kang makita sa una, kaya bigyan mo lang ng oras ang iyong imahinasyon.

Ano ang mangyayari sa bilog? Ang ilan ay naglalarawan na kapag nire-relax nila ang kanilang mga mata, bahagyang nag-fluoresce ang bilog. Kung panonoorin mo lang ito, maaari itong magsimulang umikot, na lumilikha ng 3D sa iyong isip.

Kahit na ang bilog ay nananatiling hindi gumagalaw, iyon ay mabuti rin. Bantayan mo siya. Tingnan mo lang ito gamit ang iyong isip nang walang tensyon. Ang mga mata ay nakakarelaks, ang mga kalamnan ng mukha at ulo ay nakakarelaks din. Hindi ito dapat mangyari sa pamamagitan ng puwersa. Magsanay. Huwag magmadali. I-play ang imahe ng isang bilog sa iyong imahinasyon.

Kapag nakakita ka ng isang bilog na may fluorescence, nakikita mo na sa isang estado ng hypnagogia, at ito ang target na estado para sa sleep programming. Ngayon iisipin na gawing parisukat ang bilog. Ito ay dapat na madali. Pagkatapos ay sa isang tatsulok. Paano ang isang bituin? Malalaman mo na ang anumang anyo na iyong "i-order" sa iyong isip ay lilitaw kaagad.

Sa isip ay "humiling" ng krus. Mga linyang pahalang. Mga linyang patayo. Habang nag-iimbento ka ng mas kumplikadong mga hugis, tulad ng mga spider web at snowflake, mas makakapag-relax ka sa hypnagogia at mas madali kang mag-visualize.

Iyon ay mahusay?! Maaari mong sabihin ang salitang "bilog" sa iyong isip at literal na lilitaw ang isang bilog sa hypnagogia. Ito ay isang malinaw na pagpapakita kung paano ang imahinasyon ay maaaring lumikha ng mga larawan ng iyong mga iniisip. Ang parehong prinsipyo ay nalalapat sa panahon ng malinaw na pangangarap.

Paglikha ng isang pangarap na espasyo sa hypnagogia

Magsimula sa pamamagitan ng "pag-init" at pag-visualize ng mga simpleng hugis upang makamit ang hypnagogia at mapanatili ang kamalayan: bilog, parisukat, tatsulok, web, snowflake. Kapag ang mga kulay ay nakakuha ng liwanag o pag-ilaw, at ang mga imahe ay nagsimulang lumitaw na parang sa kanilang sarili sa iyong kahilingan (makamit ang hypnagogia), maaari kang lumipat sa mga landscape. Ngayon gagawa tayo ng espasyo sa paligid natin. Ito ay isang lubhang kapana-panabik na aktibidad. Halimbawa, pumili tayo ng tropikal na dalampasigan.

Visualization ng espasyo

Magsimula sa abot-tanaw at pangkalahatang malawak na mga stroke, na parang nagpinta ka mula sa simula. Pagkatapos ay punan ang mga detalye: mga ulap, araw, mga puno ng palma, puting buhangin at iba pa. Mentally tukuyin ang mga kulay kahit na hindi sila aktwal na lumilitaw. Minsan nakakatulong kung talagang igalaw mo ang iyong mga mata (tulad ng sa panahon ng REM sleep) at tumutok nang malayo sa abot-tanaw habang nakikita mo ito, at pagkatapos ay tumingin malapit sa iyong mga kamay upang ilagay ang iyong katawan sa espasyo ng panaginip.

Audition

Ngayon makinig sa mga tunog ng karagatan habang ang mga alon ay gumulong sa dalampasigan. Ano pa ang naririnig mo? Mga ibon sa dagat? Hangin? Tawa? Musika? Hayaang ipakita ng mga tunog ang kanilang mga sarili: marahil ang mga alon ay gumulong at bumagsak sa baybayin kasabay ng iyong paghinga, o ang mga tawag ng mga ibon ay maririnig sa pana-panahon. Bigyang-pansin ang anumang nais mong marinig, at ang mga tunog na iyon ay unti-unting magpapakita.

Touch (touch)

Ano ang pakiramdam ng nakatayo sa dalampasigan? Damhin ang buhangin gamit ang iyong mga paa. Ito ay mainit at malambot. Dama ang sariwang simoy ng hangin sa iyong mukha.

Mga amoy

Ang maalat na amoy ng karagatan. Dama ang masarap na hangin sa dagat. Mag-isip tungkol sa iba pang mga amoy na nagpapaalala sa iyo ng baybayin. Seaweed, sunscreen, coconut oil... Maaaring maalala mo ang isang partikular na amoy na iniuugnay mo sa dalampasigan at dagat, halimbawa ang amoy ng pakwan kung kumain ka ng pakwan sa dalampasigan noong bata ka.

lasa

Anong mga panlasa ang iniuugnay mo sa beach? Pakwan? Pakiramdam muli ang tamis ng katas ng pakwan sa iyong bibig! Marahil ito ang magiging lasa ng mga mabangong seresa, o anumang kaaya-ayang panlasa na minsan mong naranasan sa isang tunay na beach.

Bilang karagdagan sa paningin, pandinig, paghipo, amoy at panlasa, mayroong hindi bababa sa 4 pang mga channel ng pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo:

• pakiramdam ng temperatura,
• acceleration,
• posisyon ng katawan,
• sakit.

Mas mainam na ibukod ang sakit. Co Lahat Maaari kang mag-eksperimento sa iba't ibang kumbinasyon. Magsimula sa mga pangunahing kaalaman: paningin, pandinig, hawakan. Dahan-dahang magdagdag ng iba at panoorin ang epekto. Hindi kinakailangang gamitin ang lahat; hanapin ang pinakamainam na kumbinasyon para sa iyong sarili.

Maaaring kailanganin ang pagsisikap at paulit-ulit na pagtatangka upang matagumpay na mai-program ang iyong unang pangarap. Sa kabilang banda, ang isang tao ay maaaring mabigla sa kung gaano kabilis at kadali niyang makamit ang kanyang mga plano. Ang lahat dito ay indibidwal, gaano man ito kababawal.

Ang matagumpay na visualization sa hypnagogia sa naaangkop na oras (tingnan sa itaas ang tungkol sa ikatlong hakbang ng programming) ay maaaring agad na humantong sa isang malinaw na panaginip sa loob lamang ng ilang minuto. O maaaring mangailangan ito ng ilang pagsubok ng 20–30 minuto. Kung habang ginagamit ang pamamaraan ay nagsisimula kang nababato, nagambala at walang gumagana para sa iyo, mas mahusay na ipagpaliban ang pamamaraan hanggang sa ibang oras.

Kahit na ang visualization ay hindi humahantong sa malinaw na pangangarap, ito ay kapaki-pakinabang pa rin para sa pagtaas ng kamalayan sa sarili at makakatulong sa pag-impluwensya sa mga normal na panaginip (sa mas maraming iniisip mo tungkol sa mga beach, mas madalas mong managinip tungkol sa mga ito).

Kaya relax. Ipikit mo ang iyong mga mata. At lumikha ng iyong sariling magandang mundo sa iyong mga pangarap.