Ang isang bagong panganak ay natutulog hangga't gusto niya - hindi hihigit, hindi bababa. Ang bata ay nakatulog sa anumang ingay, sa anumang lugar. Karaniwang tatlo hanggang apat na oras ang cycle ng pagtulog ng sanggol. Karaniwan ang gawain: pagkain, pagtulog, palikuran, pagpapalit ng damit at muli sa isang bilog.

Kung hindi nakikilala ng iyong sanggol ang pattern na ito, huwag mag-alala - ito ay normal. Sa yugtong ito ng kanyang pag-unlad, ang pagkain at pagtulog ay malapit na magkakaugnay, kaya ang bata ay nagigising kapag siya ay nagutom at nakatulog dahil siya ay busog. Ngunit subukang maging labis na matulungin: kung ang sanggol ay nagising at sumisigaw, hindi siya kinakailangang gutom. Kung ang bata ay kumain kamakailan lamang, maghanap ng iba pang dahilan ng kanyang pag-iyak, baka mainit siya o basa? Pagkatapos lamang bigyan siya ng dibdib. Kung ibibigay mo ang suso sa tuwing umiiyak ang sanggol, palaging iuugnay ng sanggol ang dibdib sa pagtulog.

Paano dapat matulog ang isang sanggol sa araw?

Sa liwanag

Sa araw, ang bata ay maaaring makatulog sa liwanag, at sa gabi, subukang huwag iwanan ang ilaw sa gabi. Sa ganitong paraan mauunawaan ng sanggol ang pagkakaiba ng araw at gabi.

Sa araw ay hindi ka dapat mag-tiptoe kung ang sanggol ay natutulog, ngunit sa gabi subukang huwag gumawa ng masyadong maraming ingay.

Kumportableng pagtulog

Subukang bigyan ang iyong sanggol ng maximum na ginhawa para sa pagtulog. Kung ang bata ay kumain kamakailan, hawakan siya sa isang "haligi", patayo, upang ang hangin ay lumabas sa tiyan. Baguhin ang damit ng sanggol, tingnan kung ang kuna ay hindi masyadong malamig at ang silid ay halos dalawampung degree.

Mag-isa o kasama si nanay?

Mula sa kapanganakan, dapat masanay ang bata na matulog nang mag-isa. Kung maaari, huwag mo siyang yakapin.

Sa iyong tiyan, gilid o likod?

Kamakailan, nagkaroon ng pagtaas sa mga kaso ng biglaang neonatal death syndrome habang natutulog. Naalarma nito ang mga magulang at naakit ang atensyon ng mga doktor, na nagsimulang pag-aralan ang problemang ito. Sa loob ng mahabang panahon, pinaniniwalaan na ang pinakamahusay na posisyon ng pagtulog para sa mga bagong silang ay ang pagtulog sa kanilang tiyan. Natuklasan ng mga kamakailang pag-aaral na ang pagtulog sa posisyong ito ay mapanganib dahil ang mga sanggol ay may mahinang kontrol sa mga kalamnan ng leeg at ang mga daanan ng hangin ng sanggol ay maaaring mabara. Inirerekomenda ng mga Pediatrician na patulugin ang mga sanggol matulog sa iyong likod. Mahalaga rin na huwag takpan ng kumot ang mukha ng bata habang natutulog. Hindi ilagay malambot na laruan sa kama kasama ang isang bata. Ang mga karagdagang bagay sa kama ay nagdudulot ng panganib. Ang isang sanggol na gumagalaw sa kanyang pagtulog ay maaaring hindi sinasadyang ilipat ang isang bagay at harangan ang kanyang daanan ng hangin.

Ano dapat ang pagtulog sa gabi?

Ang mga bagong silang ay walang malinaw na likas na mekanismo na maaaring ayusin ang mga ito sa mode na kailangan mo. Ang mga sanggol ay natutulog at gising kapag kailangan mo. Subukang paliguan ang iyong sanggol bago matulog. Kung ito ay ginagawa nang regular sa gabi, ang bata ay bubuo ng isang tiyak na elemento na nauugnay sa pagtulog. Ang bagong panganak ay masasanay sa katotohanan na pagkatapos maligo ay dapat siyang matulog. Ilagay ang iyong sanggol nang diretso sa isang kuna sa halip na isang andador. Subukan mo swaddle nang maigi sanggol na may mga kamay. Sa kasong ito, sa gabi ay hindi siya maaabala sa pamamagitan ng pagkibot ng kanyang mga binti at braso, at hindi siya magigising sa mababaw na yugto ng pagtulog. Magdilim, kung maaari, isang silid. Ang lahat ng mga bata ay nagbubukas ng kanilang mga mata paminsan-minsan sa gabi; ang kanilang pansin sa dilim ay hindi maaakit ng mga nakikitang bagay. Ngunit kung panatilihin mong naka-on ang isang dim light bulb, maaari mong pagsilbihan ang iyong sanggol sa gabi nang hindi binubuksan ang maliwanag na ilaw. Siguraduhin mo yan mainit ang silid. Kung ang iyong sanggol ay mababaw na natutulog, ang lamig ang magigising sa kanya. Ngunit ang bata ay hindi dapat masyadong mainit. Ihanda ang lahat sa gabi kung ano ang kailangan mo sa gabi. Kapag umiyak ang bata, puntahan agad siya para hindi siya makaramdam ng pag-iiwan. Huwag makipaglaro sa kanya, subukang huwag makipag-usap sa panahon ng pagpapakain sa gabi. Sa gabi ang pagpapakain ay dapat na nauugnay lamang sa pagkain.

Ngayon, ang lahat ng mga batang magulang ay nahaharap sa tanong ng tagal ng pagtulog ng kanilang mga anak. At ito ay tama, dahil ang pagtulog para sa isang bata, lalo na ang isang bagong panganak, ay ang pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng pag-unlad at kalusugan. Ang ilang mapapalad ay mapalad: ang kanilang mga sanggol ay masipag na natutulog, bumabalik ng lakas pagkatapos ng kapanganakan at naghahanda na maging matanong kung bakit. Ang natitira na lang ay maging masaya para sa kanila. At para sa mga ina at ama kung kanino ang problema ng isang bagong panganak na hindi natutulog ng maayos, nag-aalok kami ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip.

Gaano katagal dapat matulog ang isang bagong panganak?

Una, tukuyin natin kung ano ang ibig sabihin ng konsepto ng "newborn". Ayon sa karamihan sa mga klasipikasyon, ang isang bata ay itinuturing na isang bagong panganak hanggang sa 30 araw ng kanyang buhay, pagkatapos ay ang sanggol ay nagsisimulang tawaging isang sanggol. Ang pangalawang tanong na nangangailangan ng sagot ay kung gaano karaming dapat matulog ang isang bagong panganak? Muli, mayroong isang malaking bilang ng mga teorya sa paksang ito, ngunit kung ibubuod natin ang mga ito, makakakuha tayo ng humigit-kumulang sa sumusunod na pattern ng pagtulog:

sa mga unang araw ng buhay (hanggang dalawang linggo), ang bagong panganak ay natutulog ng mga 20 - 22 oras sa isang araw;
simula sa dalawang linggo at hanggang sa katapusan ng unang buwan ng buhay, ang tagal ng pagtulog ay nababawasan hanggang 17 oras sa isang araw.

Pinakamainam kung ang tagal ng pagtulog sa gabi ay 13-14 na oras, at ang pagbabawas ay nangyayari dahil sa pagtulog sa araw. Maniwala ka sa akin, mas mahusay na makipaglaro sa iyong anak sa araw kaysa sa "magsaya" kasama siya sa gabi, lalo na kung mayroon kang mga kapitbahay na kinakabahan at isang nagtatrabahong asawa na pagod mula sa araw ng trabaho at kailangang bumalik sa trabaho bukas . Ang tanong kung paano dapat matulog ang isang bagong panganak ay medyo indibidwal. Iba-iba ang lahat ng bata: may mga sleepyhead na natutulog ng 23 oras sa isang araw, at may mga naaawa sa pag-aaksaya ng oras sa pagtulog kapag maraming kawili-wiling bagay sa kanilang paligid. Samakatuwid, una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagmamasid sa iyong anak at ayusin ito sa iyong sarili. Ang mga bata sa pangkalahatan ay may napakalakas na kakayahang umangkop. At ikaw, sa isang paraan o iba pa, ay kailangang makakuha ng sapat na tulog sa gabi.

Bakit mahina ang tulog ng mga bagong silang?

Mayroong 3 pangunahing reklamo ng mga bagong magulang na may kaugnayan sa pagtulog ng kanilang mga anak:

ang bagong panganak ay hindi natutulog ng maayos sa araw kung saan ang pattern ng kanyang pagtulog ay ang mga sumusunod: Natutulog ako ng 30 minuto, nananatiling gising ng 30 minuto;
ang bagong panganak ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, ibig sabihin, madalas na gumising at ayaw matulog;
Nahihirapan ang sanggol na tumira sa gabi.

Upang maunawaan kung bakit mahina ang tulog ng mga bagong silang, pag-aralan natin ang istraktura ng pagtulog ng mga bata. Ang pagtulog ng tao ay binubuo ng mga yugto ng malalim at mababaw na pagtulog, na pumapalit sa isa't isa. Sa mga unang araw ng buhay, ang yugto ng malalim na pagtulog ng sanggol ay tumatagal mula 20 hanggang 40 minuto, pagkatapos ay magsisimula ang isang panahon ng mababaw na pagtulog, at sa sandaling ito ang bata ay maaaring magising sa pamamagitan ng anumang tunog, liwanag o paggalaw. Madaling matukoy ang yugtong ito kung nasa malapit ka: ang sanggol ay umiikot at umiikot, ang kanyang mga pilikmata ay nanginginig, at ito ay kapansin-pansin kung paano gumagalaw ang mga mag-aaral sa ilalim ng mga talukap ng mata.

Ngayon ipinapanukala naming pag-usapan kung ano ang dapat gawin ng mga batang ina at ama upang maiwasan ang mga problema sa pagtulog sa kanilang mga anak. Sa relatibong pagsasalita, ang lahat ng aspeto ay maaaring nahahati sa 3 grupo:

1. Mga kondisyon ng pagtulog ng sanggol

temperatura at oxygen saturation ng hangin sa silid. Bago matulog, ipinapayong lubusan na i-ventilate ang silid upang mababad ang hangin ng oxygen; na may sapat na oxygen, ang pagtulog ay magiging mas malakas at mas matahimik. Pinapayuhan ng mga eksperto na panatilihin ang temperatura sa silid ng bagong panganak sa 18-20 degrees. Sa pamamagitan ng paraan, napakabuti kung ang sanggol ay natutulog sa labas, anuman ang panahon.
ang antas ng pag-iilaw sa silid kung saan natutulog ang bagong panganak. Inirerekomenda ng mga eksperto ang isang maliit na takip-silim, at ang bata ay dapat na parehong makatulog at magising sa takip-silim; lumilikha ito ng mga kondisyon para sa pagtulog nang mabilis hangga't maaari. Sa araw, kailangan mong isara ang mga bintana gamit ang mga kurtina o gumamit ng mga blind, at sa gabi, gumamit ng light-diffusing night lights upang ang sanggol ay hindi matakot na nasa kumpletong kadiliman;
kumportableng kutson. Siguraduhin na ang kuna at andador kung saan natutulog ang iyong bagong panganak ay may komportable at matigas na kutson. Ang lahat ng mga eksperto ay nagkakaisa na nagsasabi na ang isang matigas na kutson at ang kawalan ng unan ay ang pinakamainam na solusyon para sa pagbuo ng tamang pustura ng isang bata.
May isa pang bagay na maaaring makasira sa pagtulog ng isang sanggol - ito ay ang kanyang takot na mag-isa, hindi nararamdaman ang mga hangganan ng kanyang kama. Ang isang bagong panganak ay hindi nakikita ang kanyang sarili bilang isang hiwalay na indibidwal, at siya ay natatakot na wala ang kanyang ina sa napakalaking mundo, samakatuwid, upang ang sanggol ay makatulog nang mabilis hangga't maaari, inirerekumenda na ilagay siya sa tabi mo sa hindi bababa sa habang siya ay natutulog, at pagkatapos ay ilipat siya sa kuna. Kung magpasya ka para sa iyong sarili na gusto mong turuan ang iyong anak na makatulog kaagad sa kuna, pagkatapos ay katabi mo lang ang sanggol, i-stroke siya, kumanta ng isang kanta o tahimik na magkuwento. Pagkatapos ay maramdaman niyang ligtas siya, at makakamit mo ang iyong layunin.

2. Physiological na pangangailangan

pakiramdam ng pagkabusog. Kailangan mong tiyakin na ang iyong anak ay kumain ng maayos. Pasusohin ang iyong sanggol kung siya ay nagpapasuso, o nagpapasuso sa bote, at pagkatapos ay bigyan siya ng pacifier kung ang iyong sanggol ay pinapakain ng bote;
Bago patulugin ang bata, siguraduhing palitan ang lampin ng sanggol; kung ang sanggol ay tuyo, mas madali para sa kanya na makatulog at ang kanyang pagtulog ay magiging mas mahimbing;
Hanggang sa 3-4 na buwan ng buhay ng isang sanggol, ang colic ay malamang na pahirapan, kaya ang pagpigil sa paglitaw nito ay dapat maging mahalagang bahagi ng iyong buhay. Magsagawa ng mga masahe at himnastiko na nagtataguyod ng pagpasa ng gas, ilagay ang sanggol sa tiyan sa mga pagitan bago ang pagpapakain. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga sanggol ay mas mapalad sa bagay na ito, dahil mayroon silang mas kaunting mga problema sa tiyan at paninigas ng dumi kaysa sa mga artipisyal. Upang maiwasan ang mga problema sa bituka, ang mga magulang ng naturang mga bata ay kailangang pumili ng tamang timpla, mas mabuti na naglalaman ng mga prebiotics.

3. Sikolohikal na mga kadahilanan

ang kalidad ng mga panahon ng pagpupuyat, lalo na kung gaano kasaya at kawili-wiling ginugugol ng sanggol ang kanyang oras kapag hindi siya natutulog. Subukang makipag-usap sa kanya nang higit pa, makipag-usap tulad ng isang may sapat na gulang, mag-ehersisyo ayon sa edad ng bata, kumanta sa kanya ng mga kanta, sumayaw, magbasa ng mga libro. Ang pagkakaroon ng nakatanggap ng sapat na dami ng mga impression, emosyon at impormasyon, ang sanggol ay matutulog nang mahimbing. Ang tanging babala: huwag mag-overload ang iyong sanggol, siya ay napakaliit pa. Pagkatapos makipaglaro sa kanya ng maingay sa una, unti-unting bawasan ang antas ng aktibidad upang unti-unti siyang huminahon at maghanda upang makapagpahinga. Subukang huwag pahintulutan ang mga late na pagbisita mula sa mga kamag-anak o kaibigan, dahil para sa kanila ito ay libangan, at magsisimula ka ng isang "carousel" pagkatapos nilang umalis, dahil ang bata, na nagsaya, ay hihingi ng higit pa, at ito ay magiging napakahirap. para patulugin siya. Kaugnay nito, magpakilala ng moratorium sa mga pagbisita pagkalipas ng 7 ng gabi, pagkatapos ay magkakaroon ka ng pagkakataon na pakalmahin ang iyong sanggol sa susunod na ilang oras at gawin ang iyong ritwal sa oras ng pagtulog;
lumikha ng isang ritwal mula sa iyong gawain sa oras ng pagtulog, lalo na pagdating sa pagtulog sa gabi. Halimbawa, pagkatapos bumalik mula sa paglalakad, maaari kang kumain at maligo ng mainit. Pagkatapos ay i-dim ang liwanag at, sa takip-silim, gawin ang isang light stroking massage, habang sabay na nagkukuwento o kumakanta ng oyayi. Siguraduhin lamang na ang silid ay mainit sa oras na ito at walang mga draft! Nagsuot kami ng pajama, batiin ang lahat ng miyembro ng pamilya at matulog. Sa ganitong paraan, masasanay ang bata sa pang-araw-araw na gawain, at ito ay magbibigay sa kanya ng isang pakiramdam ng kumpiyansa at kalmado, na napakahalaga para sa isang magandang pagtulog sa gabi para sa sanggol. Ang motion sickness ay napakahusay sa pagpapatulog sa mga bata, ngunit mag-ingat dito dahil ang mga bata ay nasasanay nang napakabilis at tumatangging makatulog sa anumang paraan maliban sa kanilang mga bisig! Good luck sa iyo, mahal na mga magulang, sa mahirap na gawain ng paglikha ng iskedyul ng pagtulog! Umaasa kami na ang aming payo ay gagawing mas madali ang iyong buhay.

Matapos ang pagmamadali ng araw, dahan-dahang gumagalaw ang mga kamay ng orasan patungo sa 21.00. Ang aming sanggol, na naglaro nang sapat, ay nagsimulang humikab, kuskusin ang kanyang mga mata gamit ang kanyang mga kamay, ang kanyang aktibidad ay humina, siya ay nagiging matamlay: ang lahat ay nagpapahiwatig na gusto niyang matulog. Paano kung ayaw matulog ng ating anak, na nagpapakita ng mahusay na aktibidad kahit na sa gabi? May mga bata na takot matulog dahil nakakatakot ang mga panaginip nila. Ano ang dapat gawin ng mga magulang? At ilang oras dapat matulog ang ating anak sa magkaibang pagitan ng edad? Subukan nating sagutin ang mga ito at ang iba pang mga tanong.

Ano ang tulog? Marahil ito ay isang pagtatangka upang tumingin sa hinaharap, o marahil isang misteryosong mensahe mula sa itaas o nakakatakot na mga takot? O baka ito ay mga pantasya at pag-asa lamang na nakatago sa ating subconscious? O mas mainam bang sabihin na ang pagtulog ay pisyolohikal na pangangailangan ng isang tao para sa pahinga? Ang misteryo ng pagtulog ay palaging nag-aalala sa mga tao. Tila kakaiba na ang isang masayahin at puno ng enerhiya na tao, na may simula ng kadiliman, ay ipipikit ang kanyang mga mata, hihiga at tila "mamamatay" bago sumikat ang araw. Sa oras na ito, wala siyang nakita, hindi nakakaramdam ng panganib at hindi nagawang ipagtanggol ang sarili. Samakatuwid, noong sinaunang panahon ay naniniwala sila na ang pagtulog ay isang anyong kamatayan: tuwing gabi ang isang tao ay namamatay at tuwing umaga ay ipinanganak na muli. Ito ay hindi para sa wala na ang kamatayan mismo ay tinatawag na walang hanggang pagtulog.

Hindi pa katagal, naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagtulog ay kumpletong pahinga para sa katawan, na nagpapahintulot na maibalik nito ang lakas na ginugol sa panahon ng pagpupuyat. Kaya naman, sa Explanatory Dictionary ni V. Dahl, ang pagtulog ay binibigyang-kahulugan bilang "natitira sa katawan sa limot ng mga damdamin." Ang mga modernong pagtuklas ng mga siyentipiko ay napatunayan ang kabaligtaran. Lumalabas na sa gabi ang katawan ng natutulog ay hindi nagpapahinga, ngunit "itinatapon" ang hindi kinakailangang basura ng mga random na impression mula sa memorya, nililinis ang sarili ng mga lason, at nag-iipon ng enerhiya para sa susunod na araw. Sa panahon ng pagtulog, ang mga kalamnan ay maaaring tense o nakakarelaks, ang pulso ay nagbabago ng dalas nito, ang temperatura at presyon ay "tumalon." Ito ay sa panahon ng pagtulog na ang mga organo ng katawan ay gumagana nang walang pagod, kung hindi man sa araw ang lahat ay mawawala sa kamay at malito sa ulo. Kaya naman hindi nakakaawa na gugulin ang ikatlong bahagi ng iyong buhay sa pagtulog.

Ang pagtulog ay kinakailangan para sa pag-aayos ng tissue ng katawan at pagbabagong-buhay ng cell para sa mga matatanda at bata. Isang bagong panganak na sanggol, na nagising lamang mula sa siyam na buwan ng pagtulog sa panahon ng taglamig sa isang mainit, bahagyang masikip na sinapupunan ng ina, ay nagsimulang matutong matulog at manatiling gising. Gayunpaman, ang ilang mga sanggol ay nalilito ang araw sa gabi. Ang isang mapagmahal na ina at ama ay maaaring makatulong sa sanggol na bumuo ng tamang physiological araw-araw at gabi na gawain. Sa araw, ang isang bagong panganak na sanggol ay maaaring matulog sa liwanag. Ang mga magulang ay hindi dapat maglagay ng espesyal na diin sa pag-aalis ng lahat ng ingay at tunog. Pagkatapos ng lahat, ang araw ay puno ng iba't ibang mga tunog at enerhiya. Sa gabi, sa kabaligtaran, ang sanggol ay dapat patulugin sa dilim, na iniiwan ang ilaw sa gabi kung kinakailangan. Ang lugar na matutulog sa gabi ay dapat na nasa isang tahimik, mapayapang lugar. Maipapayo na ang lahat ng mga kamag-anak ay magsalita nang pabulong sa oras na ito. Kaya, unti-unti, natututo ang bagong panganak na makilala ang araw mula sa gabi sa antas ng mga sensasyon at sa gayon ay muling ipamahagi ang mga oras ng pagtulog, na nakatuon sa kanila sa madilim, oras ng gabi ng araw. Ang mga bata ay nangangailangan ng iba't ibang dami ng tulog depende sa kanilang edad (tingnan ang Talahanayan 1).

Talahanayan 1. Average na tagal ng pagtulog sa iba't ibang edad

Mayroon na ngayong maraming debate sa mga pediatrician tungkol sa tagal ng pagtulog sa araw sa mga bata. Sa unang isa at kalahating taon ng buhay, ang mga bata ay kailangang matulog nang kaunti sa umaga at pagkatapos ng pangunahing pagkain. Maipapayo na ang kabuuang halaga ng naturang pagtulog ay 4 na oras sa isang araw para sa unang anim na buwan, at pagkatapos ay unti-unting bumaba. Inirerekomenda ng maraming pediatrician na panatilihin ang isang oras na pag-idlip na gawain hangga't nararamdaman ng iyong sanggol ang pangangailangan.

Kaya, ang mga sanggol ay maaaring matulog ng hanggang labing walong oras sa isang araw, mga bata - mula sampu hanggang labindalawang oras, ang mga tinedyer ay nangangailangan ng sampung oras ng pahinga sa gabi (at kontento sa average na anim). Ang mga taong nasa aktibong edad ay nangangailangan ng pito hanggang siyam na oras ng pahinga (at matulog nang wala pang pito). Ang mga matatanda ay nangangailangan ng parehong halaga (at natutulog lamang sila ng lima hanggang pitong oras dahil sa katotohanan na ang kanilang "biological clock" ay nagbibigay ng utos na gumising ng masyadong maaga).

Maraming mga pag-aaral sa pagtulog ang napatunayan na ang pinaka-kanais-nais na oras para sa pagpapatulog ng isang sanggol ay mula 19.00 hanggang 21.30. Maipapayo na huwag palampasin ang sandaling ito, kung hindi, maaari kang makatagpo ng malalaking paghihirap. Ang pagkakaroon ng sapat na paglalaro sa araw, ang sanggol ay pisikal na pagod sa gabi. Kung ang isang bata ay nakasanayan na matulog sa oras at tinutulungan siya ng kanyang mga magulang, pagkatapos ay mabilis siyang makatulog at magigising sa umaga na puno ng lakas at lakas.

Ito ay nangyayari na ang katawan ng sanggol ay physiologically nakatutok sa pagtulog, ngunit walang mga sikolohikal na kondisyon para dito. Halimbawa, ang isang sanggol ay hindi gustong humiwalay sa kanyang mga laruan; o may bumisita; o walang oras ang mga magulang para patulugin siya. Sa mga kasong ito, ang bata ay nalinlang: kung ang sanggol ay pinilit na manatiling gising kapag kailangan niyang matulog, ang kanyang katawan ay nagsisimulang gumawa ng labis na adrenaline. Ang adrenaline ay isang hormone na kailangan kapag nahaharap sa isang emergency na sitwasyon. Tumataas ang presyon ng dugo ng sanggol, bumibilis ang tibok ng puso, puno ng lakas ang pakiramdam ng sanggol, at nawawala ang antok. Sa ganitong estado ay napakahirap para sa isang bata na makatulog. Aabutin ng halos isang oras bago siya kumalma at makatulog muli. Ang oras na ito ay kinakailangan para sa pagbawas ng adrenaline sa dugo. Sa pamamagitan ng pagkagambala sa mga pattern ng pagtulog ng sanggol, ang mga magulang ay nanganganib na masira ang mga mekanismo ng regulasyon kung saan nakasalalay ang pangkalahatang kondisyon ng sanggol sa susunod na araw. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na mag-alok ng mas kalmadong mga laro sa gabi, na unti-unting inilipat sa kuna, at ang bata ay natutulog nang walang anumang mga problema.

Kaya, ano ang kailangan upang matiyak na ang ating sanggol ay gustong matulog at makatulog sa kasiyahan?

Paghahanda para sa pagtulog

Oras upang matulog

Itakda ang oras ng pagtulog: mula 19.00 hanggang 21.30, depende sa edad ng bata at mga kondisyon ng pamilya. Ngunit hindi ito dapat maging isang purong mekanikal na aksyon. Maipapayo na lumikha ng gayong mga kondisyon para sa sanggol upang siya mismo ay matutong magkontrol kapag siya ay natutulog. Halimbawa, maaari mong sabihin sa iyong anak na darating ang gabi. Ang gabi ay isang layunin na katotohanan na hindi napapailalim sa talakayan. Ang mga magulang ay maaaring bumili ng isang espesyal na alarm clock, kung saan ang sanggol ay magbibilang ng oras para sa tahimik na mga laro at ang oras para sa pagtulog. Halimbawa, maaari mong sabihin: "Kaibigan, nakikita mong alas-otso na sa orasan: ano ang oras na gawin?"

Ritual para sa pagtulog

Ito ang punto ng paglipat mula sa laro hanggang sa mga pamamaraan sa gabi. Ang pangunahing gawain ng sandaling ito ay gawing isang pinakahihintay at minamahal na ritwal ang pagtulog para sa mga magulang at mga anak. Ang mga sandaling ito ay lubos na nagkakaisa at nagpapatibay sa pamilya. Ang mga ito ay naaalala sa buong buhay. Kapag ang isang bata ay nakatulog sa isang tiyak na oras at natutulog nang mapayapa, ang mga magulang ay may libreng oras upang mapag-isa sa isa't isa. Ang kabuuang oras para sa ritwal ay 30-40 minuto.

Paglalagay ng mga laruan sa kama

Pinipili ng bawat pamilya ang nilalaman ng ritwal depende sa mga katangian ng bata at sa pangkalahatang kultura o tradisyon ng pamilya. Halimbawa, maaaring tawagan ng mga magulang ang sanggol sa mga sumusunod na salita: "Darling, gabi na, oras na para maghanda para matulog. Ang lahat ng mga laruan ay naghihintay para sa iyo upang sabihin magandang gabi sa kanila. Maaari mong patulugin ang isang tao, sabihin sa isang tao na "bye, see you tomorrow." Ito ang paunang yugto, ito ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil sa pamamagitan ng paglalagay ng mga laruan sa kama, ang bata mismo ay nagsisimulang maghanda para sa kama.

Paglangoy sa gabi

Ang tubig ay lubos na nakakarelaks sa sanggol. Ang lahat ng karanasan sa araw ay nawawala sa tubig. Hayaan siyang gumugol ng ilang oras (10-15 minuto) sa isang mainit na paliguan. Para sa higit na pagpapahinga, magdagdag ng mga espesyal na langis sa tubig (kung walang mga kontraindikasyon). Ang bata ay nakakaranas ng malaking kasiyahan mula sa pagbuhos ng tubig mula sa isang lalagyan patungo sa isa pa. Buti na lang may mga laruan na lumulutang sa banyo. Ang paghuhugas at pagsipilyo ng iyong ngipin ay kasama rin sa yugtong ito.

Mga paboritong pajama

Pagkatapos ng mga pamamaraan sa tubig, na mayroon nang nakakarelaks na epekto sa sanggol, binibihisan namin siya ng mainit at malambot na pajama. Ang isang bagay na tila simple tulad ng mga pajama ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa iyong pangkalahatang mood sa pagtulog. Ang mga pajama ay dapat gawin ng kumportable, kumportableng tela. Ito ay kanais-nais na ito ay malambot, kaaya-aya, marahil sa ilang mga guhit o pagbuburda ng mga bata. Ang pangunahing bagay ay ang mga pajama ay dapat magdala ng kasiyahan sa sanggol - pagkatapos ay magiging masaya siyang ilagay sa kanila. Habang nakasuot ng pajama, maaari mong imasahe ang katawan ng iyong sanggol sa magaan, mahinahong paggalaw na may kaunting cream o langis.

Nais kong iguhit ang iyong pansin sa katotohanan na ang isang magaan na masahe at pagsusuot ng mga pajama ay dapat maganap sa kama kung saan matutulog ang bata.

Matutulog na may kasamang musika

Kapag inihahanda ng mga magulang ang sanggol para matulog (ibig sabihin, pagsusuot ng pajama), maaari mong i-on ang malambot na musika. Ang klasikal na musika ay pinakaangkop para sa sandaling ito, tulad ng mga lullabies, na kasama sa ginintuang pondo ng mga klasiko. Ang musika na may mga tunog ng wildlife ay angkop din.

Pagkukuwento (fairy tales)

Tahimik na musika ang tumutugtog, ang mga ilaw ay dimmed, ang bata ay nakahiga sa kama, at ang mga magulang ay nagsasabi sa kanya ng ilang maikling kuwento o fairy tale. Maaari kang gumawa ng mga kuwento sa iyong sarili o magkwento mula sa buhay ng iyong mga magulang, lolo't lola. Ngunit sa anumang kaso ay hindi dapat maging nakapagtuturo ang kuwento, halimbawa: "Noong ako ay maliit, ako..." Mas mainam na sabihin ito sa ikatlong panauhan. Halimbawa: "Noong unang panahon ay may isang batang babae na gustong ilagay ang kanyang mga laruan sa kama. And then one time...” Maganda kapag nalaman ng mga bata ang nakaraan ng kanilang mga lolo’t lola mula sa mga maliliit na kuwento. Nagkakaroon sila ng pagmamahal sa kanilang mga mahal sa buhay, marahil sa mga matatanda na. Mahilig din ang mga bata sa mga kuwento tungkol sa mga hayop.

Mahalagang sabihin ang kuwento sa isang mahinahon at tahimik na boses.

Gusto kong tandaan na ang iminungkahing ritwal para sa pagtulog ay nagpapahiwatig. Ang bawat pamilya ay maaaring mag-isip sa pamamagitan ng sarili nitong ritwal, depende sa mga katangian ng bata at sa mga pangkalahatang tradisyon ng pamilya. Ngunit anuman ang ritwal, ang pangunahing bagay ay regular itong ginagawa. Sa pamamagitan ng paglalaan ng humigit-kumulang 30-40 minuto araw-araw sa ritwal ng pagkakatulog, malapit nang mapansin ng mga magulang na ang mga bata ay lumalaban dito nang unti-unti. Sa kabaligtaran, aasahan ng sanggol ang sandaling ito kung kailan ang lahat ng atensyon ay ibibigay sa kanya.

Ang sanggol ay mas nakakaalam. Mga Lihim ng Kalmadong Magulang Solomon Deborah

Paano matulog ang mga bata

Ang bawat sanggol ay naiiba sa kung kailan at gaano katagal sila natutulog. Kung dumating lang ang mga sanggol na may garantiya na matutulog sila ng 12 oras sa gabi at magpupuyat sa araw! Ngunit hindi: ang mga sanggol ay natutulog anumang oras sa araw o gabi, gumising para magpakain, at pagkatapos ay bumalik sa pagtulog, na walang pakialam sa kung ano ang ginagawa ng ibang bahagi ng mundo. Ang tagal at kalidad ng pagtulog ay nag-iiba sa mga bata at nagbabago habang sila ay tumatanda.

Ang ritmo ng pagtulog ng sanggol, lalo na sa unang buwan at kalahati, ay hindi mahuhulaan. Sa mga unang linggo, ang mga bata ay natutulog sa halos lahat ng oras, salit-salit na mga panahon ng pagtulog at pagpupuyat 6-10 beses sa isang araw. Gumising sila tuwing dalawa hanggang apat na oras para magpakain. Ang kanilang pang-araw-araw na gawain ay madalas na nakabaligtad at maaaring mas matulog sila sa araw kaysa sa gabi. Ito ay dahil sa katotohanan na ang kanilang circadian rhythm, o 24-hour sleep-wake cycle, ay hindi pa nabuo. Upang matulungan ang iyong sanggol na ayusin ang kanilang ritmo ng pagtulog, ilagay ang kuna sa isang lugar kung saan may natural na liwanag at tunog sa araw. Habang lumilipas ang araw, subukang lilim ang silid at gawin itong mas tahimik. Ang sanggol ay magsisimulang maunawaan na oras na upang matulog o gumising batay sa mga panlabas na palatandaan, o matututong makinig sa mga senyales mula sa kanyang katawan na nagsasabi sa kanya tungkol sa pagkapagod. Ang pagpapanatiling nakagawian sa pagtulog ng iyong sanggol ay magpapalakas sa kanyang circadian ritmo, susuportahan ang malusog na mga gawi sa pagtulog, at tiyakin sa iyong sanggol na maaari siyang makakuha ng magandang pagtulog sa gabi upang gumaling kapag kinakailangan.

Pagkalipas ng ilang buwan, bilang panuntunan, ang ritmo ng pagtulog ng isang bata ay nagiging mas pare-pareho. Malamang, ngayon tuwing gabi ang sanggol ay natutulog nang humigit-kumulang sa parehong oras at gumising ng humigit-kumulang sa parehong oras tuwing umaga. Sa gabi kailangan niyang kumain ng isang beses o dalawang beses, ngunit pagkatapos ng pagpapakain ay agad siyang nakatulog. Sa kalaunan ay hindi na kakailanganin ang pagpapakain sa gabi. Paano mo malalaman kung oras na para huminto? Bantayan mo ang iyong anak. Kung umiiyak siya sa gabi at hinihingi ang iyong pansin, kung gayon para sa anong dahilan? Gusto ba niyang kumain o humingi, kahit na humihiling, na aliwin, tulungang kumalma at makatulog muli? Kung mas interesado siyang makipag-usap sa iyo kaysa sa pagpapakain sa iyo, ang dahilan ng iyong overnight date ay hindi gutom.

Matutulungan mo ang iyong sanggol na baguhin ang ugali na ito at turuan siyang makatulog nang mag-isa sa gabi. Bago kumain, sabihin sa iyong anak na kailangan mong kumilos nang iba sa gabing iyon. Sabihin sa kanya na kung nagising siya sa gabi, dapat siyang matulog muli. Kung nagsimula siyang umiyak sa gabi, huwag magmadali sa kuna. Sa halip, maghintay ng kaunti, pagkatapos ng kaunti pa, at tingnan kung maaari siyang makatulog nang mag-isa. Kung kailangan mo pa ring makialam, hayaan ang ama ng bata na gawin ito sa oras na ito - hindi niya pinakain ang sanggol sa gabi bago, at hindi niya iniuugnay ang hitsura ng ama sa pagpapakain sa gabi. Sinumang lumapit sa bata: ama, ina o yaya - dapat siyang maging boring hangga't maaari at gawin ang pinakamaliit hangga't maaari, at magsimula sa kaunting interbensyon. Sa halip na agad na buhatin ang iyong sanggol at kaladkarin siya palabas ng kuna para pakalmahin siya, subukang dahan-dahang tapikin siya sa likod ng ilang beses, na maaaring sapat na para pakalmahin siya. Minsan ang pagtayo lang sa tabi ng iyong sanggol ay sapat na upang bigyan siya ng emosyonal na suporta na kailangan niya. Ang mas kaunti ang iyong ginagawa, mas umaasa siya sa kanyang sarili, naghahanap ng isang paraan upang huminahon at makatulog.

Ang tekstong ito ay isang panimulang fragment. Mula sa aklat na Fathers + Sons [Collection of articles] may-akda Koponan ng mga may-akda

Mula sa aklat na Mula 0 hanggang 2. Pamamahala sa buhay para sa isang batang ina may-akda Ioffe Natalya

Mula sa aklat na Respect for a Child may-akda Korczak Janusz

5. Adele Faber, Elaine Mazlish “Paano makipag-usap para makinig ang mga bata, at kung paano makinig para magsalita ang mga bata” Si Adele Faber at Elaine Mazlish ay tagasunod ng mga ideya at prinsipyo ng komunikasyon ni Dr. Chaim Ginott - guro, bata psychologist, psychotherapist at lecturer. Ilang taon na sila

Mula sa aklat na Ultramodern Child may-akda Barkan Alla I.

Mula sa aklat na A Useful Book for Mom and Dad may-akda Skachkova Ksenia

Lahat tayo ay mga bata... Lahat tayo ay mga bata na may “holiday of disobedience” sa ating mga kaluluwa, anuman ang edad, propesyon at tagumpay sa buhay na ito - maging mga akademiko man o mga katulong sa laboratoryo. Hindi ito mahalaga sa kasong ito. Ang mga matatanda lamang ang patuloy na kailangang itago ang "holiday" na ito para sa kapakanan ng imahe. Well, ang mga bata, kumbaga

Mula sa aklat na Rocking the Cradle, o ang Propesyon ng “Magulang” may-akda Sheremeteva Galina Borisovna

Mga high-tech na bata Oo, oo, huwag magtaka, ang mga ganitong bata ay lumilitaw na ngayon. Bagaman kakaunti ang nag-isip tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, kung isasaalang-alang, hindi bababa sa, sila ay mga adik sa gadget. Nakilala ko rin ang mga batang ito sa mga mahilig sa gadget. Ngunit gayon pa man, ang isang bata sa paaralan ay madalas na nagiging isang adik sa gadget.

Mula sa aklat na How to Raise a Healthy and Smart Child. Ang iyong sanggol mula A hanggang Z may-akda Shalaeva Galina Petrovna

Paano matulog ang aming mga sanggol Magkano ang dapat matulog ng iyong sanggol Kaya, gaano karaming dapat matulog ang isang bata? Siyempre, depende ito sa maraming dahilan: edad, ugali, kagalingan, routine, atbp. Ngunit gayon pa man, may ilang karaniwang pamantayan sa pagtulog para sa mga bata na may iba't ibang edad: mula 1 hanggang 3

Mula sa aklat na Adopted Child. Daan ng buhay, tulong at suporta may-akda Panyusheva Tatyana

Mula sa aklat na Your Baby from Birth to Two Years ni Sears Martha

Mula sa aklat na Mamamania. Simple Truths, o Parenting with Love may-akda Popova-Yakovleva Evgeniya

Mula sa aklat ng may-akda

Mga batang baldado Bilang karagdagan sa gamot, ang mga unang katulong ng mga batang baldado ay mga magulang. Kung nagtatrabaho sila sa kanilang anak, mahal siya, subukang bigyan siya ng kalayaan hangga't maaari, nangangahulugan ito na inihahanda nila siya upang malampasan ang mga emosyonal na hadlang,

Mula sa aklat ng may-akda

Kabanata 7 Mga batang “refusenik” o mga bata mula sa mga pamilyang hindi gumagana – “alin ang mas mabuti?” Mahalaga ba ang karanasan sa pamilya para sa matagumpay na pag-aampon? Ang sakit ng proseso ng pag-alis ng isang bata mula sa pamilya at impormasyon tungkol sa mga negatibong kahihinatnan ng pamumuhay sa isang dysfunctional na pamilya ay nagiging batayan.

Mula sa aklat ng may-akda

Iba ang tulog ng mga sanggol Tanging ang mga nasa hustong gulang lamang ang maaaring direktang lumipat mula sa pagpupuyat patungo sa malalim, o mabagal na alon na pagtulog, nang mabilis—hindi iyon magagawa ng mga sanggol. Bago pumasok sa isang estado ng malalim na pagtulog, dumaan sila sa isang panahon ng REM, o

Mula sa aklat ng may-akda

Ang mga Sanggol ay Hindi Mahimbing na Natutulog Kumpara sa Mga Matanda Hindi lamang iba ang tulog ng mga sanggol at may mas maiikling cycle ng pagtulog at mas maraming oras ng paggising, mayroon silang dalawang beses na mas maraming REM na tulog kaysa sa mga nasa hustong gulang. Siyempre, ito ay malamang na hindi mukhang tapat na mga magulang na pagod sa pag-aalaga sa kanilang anak.

Ipinanganak na ang iyong sanggol, at ngayon ay naghihintay sa iyo ang isang masayang buhay na magkasama. Ito ay kahanga-hanga, kung hindi para sa isang "ngunit": 12 na ng gabi, at ang sanggol ay tumangging matulog.

Bukod dito, kahit na sa wakas ay nakatulog na siya, alam mong tiyak na sa gabi ay kailangan mo siyang pakainin ng maraming beses at pagkatapos ay ibato siya sa pagtulog. At ang patuloy na walang tulog na gabi ay maaaring sirain ang anumang kaligayahan, na nagdudulot ng kakila-kilabot na kalusugan at ilang pagkabigo sa bagong papel ng pamilya.

Kaya kung magkano ang dapat matulog ng isang bagong panganak, at kung paano bumuo ng kanyang mga tamang konsepto tungkol sa pagtulog at puyat? Alamin Natin...

Ang tagal ng pagtulog ng sanggol

Maniwala ka sa akin, ang iyong sanggol ay nangangailangan ng malusog na pagtulog nang higit pa kaysa sa iyo. Ang physiological na pangangailangan ng isang bagong panganak (hanggang 28 araw mula sa kapanganakan) para sa pagtulog ay 16-20 oras sa isang araw, iyon ay, napakaliit na mga bata ay walang ginagawa kundi matulog. Sa edad na 1 buwan hanggang anim na buwan, ang mga sanggol ay natutulog sa average na 16 na oras sa isang araw, pagkatapos ay bumababa ang dami ng oras para sa pagtulog, at mula sa mga 2 taong gulang, ang mga bata ay nagsisimulang matulog sa average na 10-12 na oras sa isang araw.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang pagtulog ng mga bata ay ibang-iba sa pagtulog ng isang may sapat na gulang. Nakasanayan na namin na matulog lang sa gabi at minsan sa araw at kalahating oras. Ang mga bagong silang ay hindi nakikilala ang oras ng araw. Sa tiyan ng kanilang ina, hindi nila nakita ang pagbabago ng araw at gabi, kaya't nakatulog sila at nagising ayon sa kanilang sariling biorhythms, na pinanatili nila pagkatapos ng kapanganakan.

Mahalaga rin na ang mga sanggol ay hindi maaaring walang pagkain sa loob ng mahabang panahon, at samakatuwid ay gumising tuwing 2.5-4 na oras upang kumain. Ang pagtulog ng isang sanggol ay maaari ding maantala kung ang kanyang lampin ay nabasa o kung siya ay tumatae sa kanyang pagtulog. Ang pagtulog ng isang bata, bukod sa iba pang mga bagay, ay lubos na naiimpluwensyahan ng temperatura at halumigmig ng hangin - kung ang sanggol ay nagiging hindi komportable sa pagtulog, siya ay magigising kaagad.

Sa gabi, ang mga bata hanggang 1-1.5 taong gulang ay maaaring gumising ng 3-4 beses, pagkatapos ay unti-unting bumababa ang bilang ng mga waking. Ang mga bata ay natutong matulog nang mahimbing sa buong gabi nang hindi gumising para kumain o pumunta sa banyo sa edad na 4-5, at ang ilan ay mas huli pa. Kaya, mga batang magulang, pasensya na!

Paano natutulog ang mga sanggol?

Upang mas maunawaan ang pagtulog ng mga bata, kailangan mong maunawaan ang mga yugto nito. Sa loob ng hanggang anim na buwan, ang mga sanggol ay gumugugol ng 50-60% ng bawat siklo ng pagtulog sa mababaw, hindi mapakali na pagtulog, kung saan madali silang nagising. Hindi mahirap maunawaan na ito ang tiyak na yugto ng pagtulog ngayon. Sa panahon ng hindi mapakali na yugto, ang sanggol ay maaaring gumalaw sa loob ng maraming siglo, ihagis-hagis ang kuna, ihagis ang kanyang mga braso, ngumisi, ngumiti, tumawa sa kanyang pagtulog, humihikbi, atbp.

Kapag ang sanggol ay nakatulog nang mahimbing, ang kanyang mga talukap ay kalmado, huminga siya nang pantay-pantay at napakatahimik, hindi siya umiikot at lumingon, ang kanyang mukha at katawan ay ganap na nakakarelaks. Sa yugtong ito, ang sanggol ay hindi gigisingin ng magaan na ingay o ng iyong mga paggalaw sa paligid ng silid.

Kapansin-pansin, sinasabi ng ilang neonatologist na ang mga bata hanggang isang buwan sa yugto ng malalim na pagtulog ay hindi nakakarinig ng mga panlabas na ingay at maaaring matulog kahit na may malakas na TV o musika. Ito ay dahil sa immaturity ng kanilang nervous system, na hindi pa nakikita ang mga tunog sa kanilang pagtulog.

Ang mga yugto ng pagtulog, tulad ng mga nasa hustong gulang, ay ganap na naitatag sa mga bata sa edad na 15-16, gayunpaman, mula sa edad na dalawa, halos hindi nalilito ng mga bata ang kanilang nabuong biorhythms ng pagtulog at pagkagising. Samakatuwid, ang gawain ng mga magulang ay ihatid sa bata nang mabilis hangga't maaari kung kailan siya dapat matulog, at kung kailan maglaro at magsaya.

Paano turuan ang isang bata na matulog sa oras?

Upang turuan ang iyong anak na matulog sa oras, sundin ang mga tip na ito:

1. Ipakita sa iyong sanggol kung paano naiiba ang araw sa gabi.

Ang lahat ng iyong mga kuwento tungkol sa pagbabago ng oras ng araw para sa isang 2-3 buwang gulang na sanggol ay hindi maintindihan na gobbledygook.
Ipakita ang lahat ng ito nang may malinaw na mga halimbawa. Sa umaga, kapag kakagising lang ng sanggol, buksan agad ang mga kurtina at hayaang makapasok ang liwanag sa silid. Hayaan siyang iugnay ang isang maliwanag na silid sa mga oras ng paggising.

Sa araw, maglaro, gawin ang mga kinakailangang bagay, lumakad sa labas, ngunit sa sandaling gusto ng sanggol na matulog, agad na isara ang mga kurtina, patayin ang mga ilaw sa silid o ibaba ang hood ng andador, kung nasa labas ka, itigil ang pakikipag-usap , lumikha ng katahimikan. Sa ganitong paraan, hahayaan mong maunawaan ng iyong sanggol na laging tahimik at madilim habang natutulog.

Kapag malinaw na naiintindihan ng sanggol ang mga pattern na ito, pagkatapos ay sa gabi, sa madilim na liwanag at sa katahimikan, siya ay mabilis na makatulog.

2. Gumawa ng mga ritwal ng pamilya at pang-araw-araw na gawain

Para sa mga maliliit na bata, ang pang-araw-araw na gawain ay napakahalaga - ito ay nagtuturo sa kanila na mamuhay ayon sa mga patakaran, nagbibigay sa kanila ng isang pakiramdam ng seguridad at regularidad ng mga kaganapan. Gayundin, ang iyong pang-araw-araw na gawain at pang-araw-araw na mga ritwal ay nakakatulong sa iyo na matutong makatulog sa oras.

Maaari mong pamasahe ang iyong sanggol tuwing gabi, pagkatapos ay paliguan siya, pakainin at patulugin. Pagkaraan ng ilang oras, maaalala ng bata ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon at reflexively nais na matulog kapag dumating ang oras ng pagtulog.

3. Subaybayan ang iyong ginhawa sa pagtulog

Siguraduhing lumikha ng komportableng kondisyon sa pagtulog para sa iyong sanggol. Ang temperatura sa silid ng mga bata ay dapat na 18-20 degrees, at ang halumigmig ay 50-60%. Ang sanggol ay hindi pa nangangailangan ng unan, at ang kutson sa kuna ay dapat na orthopaedic na may natural na pagpuno. Dapat ay wala sa higaan ng sanggol: walang mga laruan, walang pacifier, walang bote ng tubig, upang sa gabi, kung ang sanggol ay umikot at lumiko, hindi siya magigising dahil sa mga banyagang bagay.

Maipapayo na bumili ng mga sheet na nakakabit sa kutson na may nababanat na banda upang ang sanggol ay hindi hilahin ang sheet sa kanyang pagtulog. Mas mainam na palitan ang kumot hanggang sa isang taon ng isang baby sleeping bag, na kumportableng matulog, tulad ng nasa tiyan ng isang ina, at hindi maaaring hilahin sa iyong ulo, at sa gayon ay humahadlang sa normal na pagpasok ng hangin.

4. Huwag maglaro o magsaya bago matulog

Kung oras na para matulog ang iyong sanggol sa lalong madaling panahon, huwag maglaro ng maingay na nakakatuwang laro bago matulog, huwag patawanin ang sanggol, at siguraduhing hindi siya masyadong aktibo. Ngunit ang pagbabasa ng mga engkanto, tahimik na laro at masahe, sa kabaligtaran, magpahinga ka at ilagay ka sa mood para sa pagtulog.

Ano ang gagawin kung ang sanggol ay hindi natutulog?

Madalas itanong ng mga magulang sa isa't isa at sa iba ang tanong na ito. Ngunit dito kailangan nating malaman kung ang sanggol ay talagang may hindi pagkakatulog o kung ang kanyang pagtulog ay kahit papaano ay nabalisa, o marahil ang mga magulang ay tumitingin sa isyu ng pagtulog at pagpupuyat na masyadong subjective?

Kung ang sanggol ay tuyo, pinakain, walang nakakagambala sa kanya (walang colic, walang pagngingipin, walang init na pantal o diaper rash, walang kagat ng insekto), wala siyang sakit, kung gayon maaaring mayroong maraming mga dahilan para sa mga abala sa pagtulog:

1. Mga nakatagong sakit

Maaaring hindi napagtanto ng mga magulang na ang mga nakatagong sakit ay nakakaapekto sa kanilang sanggol. Kung ang iyong anak ay nahihirapang makatulog at manatiling tulog, dalhin siya sa isang pediatric neurologist. Marahil ay makikita niya ang pagtaas ng intracranial pressure sa sanggol, na kadalasang humahantong sa hindi pagkakatulog sa pagkabata.

2. Ang iyong sanggol ay labis na nasasabik bago matulog

Nangangahulugan muli ito na bago matulog hindi ka dapat maglaro ng maingay na laro, magsaya o manood ng TV nang mahabang panahon. Well, hindi mo rin dapat takutin ang sanggol sa anumang bagay. Halimbawa, kung napansin mo na ang iyong anak ay hindi mapakali sa ganap na kadiliman, hayaan siyang makatulog sa liwanag ng liwanag ng gabi. Hayaang matulog ang iyong sanggol kasama ang kanyang paboritong laruan, matulog sa tabi mo (pagkatapos ay maaari mong ilipat ang sanggol sa kanyang kama), atbp.

3. Nasira mo ang iyong pang-araw-araw na ritwal o gawain.

Kapag ang mga pang-araw-araw na ritwal ay hindi ginawa o ang pang-araw-araw na gawain ay nagambala, ang sanggol ay maaaring magprotesta sa pamamagitan ng hindi pagtulog sa tamang oras. Ang sagot ay simple - huwag sirain ang karaniwang mga pattern.

4. Na-miss mo ang oras ng pagtulog ng iyong sanggol.

Kung napansin mo na ang iyong sanggol ay hinihimas ang kanyang mga mata o ilong gamit ang kanyang mga kamay, humihikab, nakapikit, nakasandal sa kanyang tagiliran, ngunit ang oras ng pagtulog ay hindi pa dumarating, pagkatapos ay huwag maghintay para sa inaasam na oras, patulugin siya ngayon.

Ang katotohanan ay sa mga sanggol ang mga yugto ng pagkakatulog at pagiging gising ay sumusunod sa ilang mga patakaran. Ito ay tulad ng sa paliparan: kung ang isang tao ay hindi sumakay sa kanyang eroplano, maaari lamang siyang lumipad sa susunod na paglipad. Kaya mga bata, kung hindi sila makatulog sa isang yugto ng pagkakatulog, hindi sila makakatulog hanggang sa mangyari ang ikalawang yugto.

Siyempre, maaari mong subukang patulugin ang isang bata na gustong matulog 20 minuto na ang nakalipas, ngunit ngayon ay ayaw na, ngunit kaunti lamang ang mangyayari. Kailangan nating maghintay para sa susunod na yugto.

Kung mas bata ang sanggol, mas maikli ang kanyang mga yugto ng pagtulog. Samakatuwid, maaari mong subukang ilagay ang napakaliit na mga bata, na ang sandali ng pag-aantok ay napalampas, sa kama pagkatapos ng 20-30 minuto, at ang mas matatandang mga bata ay kailangang maghintay ng isa at kalahating oras ng pagkagising bago ang bagong yugto ng pagkakatulog.

Minsan iniisip lang ng mga magulang na may mali sa pagtulog ng kanilang sanggol, ngunit sa katunayan ang lahat ay medyo natural para sa edad ng sanggol. Halimbawa, kung ang ina ay naniniwala na ang sanggol ay hindi natutulog ng maayos sa gabi dahil lamang siya ay gumising ng ilang beses upang kumain, kung gayon ito ay normal para sa sanggol.

Kung ang sanggol ay hindi nais na makatulog nang walang tumba, pagkatapos ay huwag sanayin siya sa ganitong paraan ng pagtulog, at kung nasanay ka na sa kanya, subukang palitan ang tumba ng isang bago, walang gaanong kaaya-ayang ritwal.

Nangyayari na ang mga batang ina ay nagreklamo na ang kanilang sanggol ay nagising sa isang hindi maginhawang oras para sa kanila, halimbawa, kapag ang ina mismo ay naghahanda na matulog o mahimbing na natutulog. Sa kasong ito, subukan din na matulog kapag nakatulog ang iyong sanggol.

Sa ganitong paraan maaari kang makakuha ng sapat na tulog, at subukang gumawa ng mga gawaing bahay habang ang iyong sanggol ay gising at naglalaro. Sa paglipas ng panahon, ang bata ay magsisimulang matulog nang mas madalas at mas matagal - pagkatapos ang iyong mga yugto ng pagtulog at pagpupuyat ay magsisimulang magkasabay.

Nangyayari na ang mga sanggol ay nais lamang matulog sa mga bisig ng kanilang ina. Sa tuwing susubukan mong ilagay ang mga ito sa kuna, ang sanggol ay agad na nagigising at malungkot na nagpoprotesta. Nangyayari ito at hindi masyadong bihira. Mayroon lamang isang paraan palabas: ilagay ang sanggol sa tabi mo sa gabi (sa isip, kung ang sanggol ay natutulog sa kanyang sariling kuna, na malapit sa kama kung saan natutulog ang ina), at sa araw ay hayaan ang sanggol na matulog sa isang lambanog habang ang ina ay gumagawa ng mga gawaing bahay.

At hindi ka dapat mag-alala kung ang iyong sanggol ay hindi makatulog nang maayos kapag malayo, sa isang hindi pamilyar na kapaligiran o sa pagkakaroon ng hindi pamilyar na mga tao - ito ay isang ganap na normal na kababalaghan para sa maliliit na bata. Tulad ng kapag nagsimulang umiyak ang isang sanggol kung napansin niyang nagising siya sa maling lugar at sa maling kapaligiran kung saan siya nakatulog (halimbawa, kung ginalaw mo siya pagkatapos makatulog).

Maging matiyaga sa iyong mga anak, at magandang pangarap sa iyong mga anak!

Nakatulong ba sa iyo ang artikulong ito? Pagkatapos ay i-like kami at isulat sa mga komento kung ano pang paksa tungkol sa mga bata ang gusto mong basahin ng isang artikulo?