Sports shaker ay isang lalagyan, isang aparato para sa madali at mabilis na paghahalo ng mga pinaghalong protina, mga pamalit sa pagkain at mga cocktail na may carbohydrate-protein. Sa loob ng shaker mayroong isang maliit na plastic mesh, na nagmumula sa iba't ibang mga hugis, ngunit sa parehong oras ay may isang function - pagkuha ng isang homogenous na masa at paghiwa-hiwalayin ang mga bugal ng pinaghalong. Umiiral shaker para sa sports nutrition at walang mesh. Sa loob ng gayong shaker ay may isang maliit na bola, na inilalagay sa ilalim ng baso at, tulad ng mesh, ay nagwasak ng mga bukol at lumilikha ng isang homogenous na masa mula sa pinaghalong. Ang shaker ay maaaring gawin ng mataas na kalidad na ligtas na plastik, silicone o metal. Kadalasan, ang mga shaker na gawa sa ligtas na plastik ay ibinibigay sa merkado.

Sa Russia, ang mga shaker na may dami ng hanggang 750 ml ay pinakakaraniwan. Ang mga ito ay maginhawa para sa paggamit ng mga gainers. Ang isang bahagi ng pinaghalong carbon-protein ay umabot sa 350 g ng pulbos, kung saan kailangan mong magdagdag ng likido.

Kung gumagamit ka ng mga pinaghalong protina (concentrates, casein, isolates), kung gayon sapat na iyon. pang-isports shaker dami ng hanggang 500 ML. Ang kinakailangang bahagi ng protina ay isang maximum na 44 g, kung saan, tulad ng sa isang gainer, ang likido ay idinagdag.

Marahil ang isa sa mga pinaka-seryosong isyu kapag pumipili ng shaker ay ang tagagawa. Ang isang sikat na tatak ay hindi nangangahulugang magbibigay ng buong garantiya ng kalidad ng aparato. Sa katunayan, hindi mahalaga kung anong logo ang lalabas sa iyong shaker. Mahalaga, sa huli, upang makakuha ng isang mahusay na halo-halong, homogenous na pag-iling. Ang ilang mga tagagawa ng sports nutrition ay gumagawa din ng mga shaker mismo. Tiyak na tiwala sila sa kalidad ng mga kalakal na ibinigay.

Shaker para sa sports nutrition ay isang maginhawang compact device na hindi nangangailangan ng espesyal na pangangalaga. Napaka-convenient at matipid gamitin sa gym.

Sa paglipas ng mga taon, ang merkado ng industriya ng fitness ay lumago nang husto. Parami nang parami ang nagsisimulang maunawaan na napakahalaga na manguna sa isang malusog at wastong pamumuhay. Kasabay nito, may pangangailangan para sa iba't ibang mga pandagdag sa sports at lahat ng uri ng mga accessories para sa mas komportableng pagkonsumo ng protina at iba pang mga mixture. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pinakakaraniwang aparato, na madalas na matatagpuan sa halos bawat atleta na nagtatrabaho sa gym -. Bakit kailangan ang mga ito, anong mga uri ng sports shaker ang naroon, kung paano gamitin ang mga ito at marami pang iba ang ating titingnan dito.

Ngayon, ang protina at pati na rin ang mga pinaghalong protina-karbohidrat ay napakapopular, na ginagamit upang makakuha ng mga pangunahing sustansya para sa istraktura ng tissue ng kalamnan. Kabilang dito ang protina, carbohydrates at amino acids.

Ang katotohanan ay ang lahat ng mga pinaghalong ito ay magagamit sa anyo ng pulbos, na maaaring ihalo sa tubig, gatas, kefir at juice. Tila walang kabulastugan dito. Ngunit hindi ganoon. Walang paraan upang gawin ito nang walang mga espesyal na aparato, o sa halip, magagawa mo ito, ngunit bakit gawing kumplikado ang iyong buhay kapag ang mga simpleng solusyon ay naimbento. Ang problema ay ang paghahalo ng pulbos at likido sa isang regular na baso o garapon ay hindi masyadong maginhawa, dahil ang pinaghalong kulot sa mga bukol at, kung hindi hinalo ng mabuti, dumikit sa mga dingding. Tulad ng para sa talong, hindi masyadong maginhawa upang ibuhos ang pulbos dito, dahil ang isang regular na bote ay may napakaliit na radius ng leeg at maaaring gumuho. Dahil sa mga abala kaya naimbento ang shaker. Maginhawang paghaluin ang mga nutritional mixture sa tubig o iba pang likido; ang mga ito ay napaka-maginhawa at portable. Maaari kang kumuha ng sports shaker sa gym, kasama mo sa trabaho, paaralan o regular na paglalakad.

Ano ang isang sports shaker?! Tingnan natin ang accessory na ito. Sa prinsipyo, ang pangalan ay nagsasalita na para sa sarili nito. Shaker ay isang aparato para sa paghahalo at paghahanda ng iba't ibang inumin na ibinebenta sa mga bar at restaurant. Sports shaker- ito ay ang parehong bagay, lamang sa halip ng alkohol at lahat ng uri ng mga sangkap, ito ay ginagamit upang maghanda ng isang protina o protina-karbohidrat na inumin mula sa anumang linya ng sports nutrition. Halimbawa, isang napaka-tanyag na suplemento para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan - o isang mas sikat at laganap na protina.

Sa loob ng bawat sports shaker ay makikita mo ang isang plastic mesh o metal mesh ball. Ang pangunahing gawain ng gayong simpleng mga karagdagan ay ang paghaluin ang pinaghalong pulbos sa lahat ng uri ng likido (juice, tubig, gatas). Ang maliit ngunit mahalagang pagpapabuti na ito ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga bukol at nalalabi sa mga gilid ng shaker. Iyon ay, kapag inalog, ang panghalo sa loob ay nasa anyo ng isang mesh o metal na bola, na tinatawag ding " BlenderBall", pinuputol ang pulbos na dumikit dahil sa pagkakadikit sa likido. Bilang isang resulta, nakakakuha ka ng isang handa na homogenous na halo sa anyo ng isang pag-iling ng protina.

Ang bentahe ng mga sports shaker

1. Tulad ng alam na natin, ang isa sa mga hindi mapapalitang bentahe nito ay ang medyo compact na laki nito. Bilang karagdagan, ito ay napakagaan, dahil ito ay gawa sa mataas na kalidad na plastik at medyo madaling gamitin. Salamat sa mga katangiang ito, ito ay magiging iyong hindi maaaring palitan na katulong nasaan ka man.
2. Kung ikukumpara sa mga simpleng mixer, ang shaker ay isang matipid na opsyon para sa paghahanda ng mga sports cocktail. Ang sinumang atleta na nag-eehersisyo sa gym ay kayang bayaran ito.
3. Tulad ng nabanggit kanina, ang ikatlong partikular na mahalagang benepisyo ng mga sports nutrition shaker ay ang kanilang kadalian ng paggamit. Maaari kang gumawa ng iyong sarili ng cocktail sa mismong bulwagan o sa daan pauwi, kahit saan at anumang oras. Hindi na rin kailangan ng mga karagdagang kagamitan, dahil maaari mong inumin ang iyong cocktail nang direkta mula sa shaker. Bilang karagdagan, ito ay madali at mabilis na linisin.

Anong mga uri ng shaker ang mayroon?

Ang unang bagay bago bumili ng isang sports shaker ay upang maunawaan kung anong mga uri ng shaker ang mayroon at kung paano sila naiiba sa bawat isa.

Kung ating isasaalang-alang shaker para sa sports nutrition Batay sa bilang ng mga camera, nahahati sila sa tatlong uri:

1. Ang unang uri ng shaker ay dalawang silid. Ang unang silid ay ginagamit upang mag-imbak ng likido, at ang pangalawa ay kinakailangan para sa pulbos. Ang pangalawang silid ay maaaring maglaman ng protina, gainer, o creatine. Nangangahulugan ito na hindi mo kailangang magdala ng dagdag na bote ng tubig.
2. Ang pangalawang uri ay may tatlong compartments. Ang isang silid ay para sa likido, ang pangalawa ay para sa pulbos at sa wakas ang pangatlo ay para sa mga kapsula, na nahahati sa apat na bahagi.
3. At siyempre, four-chamber shakers. Bilang karagdagan sa tatlong compartment na tinalakay sa pangalawang uri ng device na ito, ang four-chamber container para sa paghahanda ng sports cocktail ay naglalaman ng reserve compartment.

Gayundin pang-isports shaker maaaring makilala sa pamamagitan ng materyal na kung saan ito ginawa, lalo na:

1. Ang unang uri ng shaker ay gawa sa ligtas na plastik. Ano ang ibig sabihin ng "ligtas"? Ibig sabihin, wala itong anumang banyagang amoy, usok, o emisyon kapag nadikit sa likido. Ito ay gawa sa de-kalidad na food-grade plastic na hindi makakasama sa iyong kalusugan at sa kapaligiran. Ito ang pinakasikat at in demand na uri ng naturang mga lalagyan para sa pagpapakilos ng nutrisyon sa palakasan.
2. Ang pangalawang uri ay gawa sa silicone. Ang materyal na ito ay ligtas din para sa kalusugan.
3. At sa wakas, ang pangatlong uri ay mga metal shaker. Ang mga ito ay hindi gaanong karaniwan, ngunit sa mga tuntunin ng pagiging maaasahan ay higit sila sa mga uri na nakalista sa itaas, dahil ang isang metal na lalagyan ay mas mahirap durugin sa pamamagitan ng hindi sinasadyang pag-upo sa isang sports bag kung saan ito matatagpuan kaysa, halimbawa, isang shaker na gawa sa plastik. .

Kung susuriin natin nang mas detalyado ang tungkol sa mga uri ng shaker, mayroon din silang iba't ibang hugis at volume. Sa karaniwan, ang dami ng isang sports shaker ay 600-750 mililitro. Ito ay sapat na upang makagawa ng isang protina shake.

Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang mga shaker ay maaaring maglaman ng iba't ibang karagdagang mga kampanilya at sipol, tulad ng isang mesh o isang bola sa loob, para sa mas mahusay na paghahalo ng timpla.

Sa pagtingin sa lahat ng mga uri na ito ng mga sports shaker, ang tanong ay lumitaw: kung paano pumili ng isang shaker para sa iyong sarili mula sa lahat ng ito, upang ito ay tama para sa iyo?! Kaya:

1. Kapag pumipili ng shaker, maaari kang huminto sa pinakamababang volume nito at pumili ng shaker na may volume na 500 ml. Ito ay magiging sapat para sa pang-araw-araw na paggamit. Siyempre, kung hindi mo nais na magdala ng isang bote ng tubig at shaker, pinakamahusay na bumili ng accessory na may mas malaking kapasidad at karagdagang mga compartment para sa mga additives. Yung. maaari kang magdagdag ng sapat na tubig upang mabigyan ka ng sapat na likido na maiinom sa panahon ng iyong pag-eehersisyo at upang makagawa ng protein shake pagkatapos.
2. Kung gumagamit ka ng mga protina-karbohidrat na cocktail, iyon ay, mga gainer, kailangan mo ng shaker, ang dami nito ay magiging 600-750 ml. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang dami ng gainer consumption ay mas malaki kaysa sa protina consumption. Maaaring kunin ang Gainer hanggang 350 gramo + likido. Dito, sa tingin ko, ang lahat ay malinaw sa lahat.
3. Pinakamainam na bumili ng mga shaker na may takip na naka-turnilyo at may sinulid. Ang ganitong mga shaker ay mas ligtas sa mga tuntunin ng katotohanan na ito ay hindi tumagas, hindi katulad ng mga shaker na may slamming lid, na may posibilidad na lumipad o bahagyang bumukas.
4. Sa prinsipyo, ang anumang shaker ay dapat magkaroon ng isang salaan para sa mas mahusay na paghahalo, ngunit ang hugis ng salaan na ito ay hindi partikular na mahalaga. Ang pangunahing bagay ay dapat itong naroroon sa prinsipyo.
5. Dapat mong bigyang-pansin kung mayroong isang sukatan ng pagsukat sa dingding ng shaker, upang sa ibang pagkakataon ay walang mga problema sa pagkalkula ng dami ng likido na ibinuhos.

Narito ang lahat ng kailangan mong malaman kapag pumipili ng kagamitang ito ng himala. Gumagamit ang bawat propesyonal ng sports shaker.

Paano gumamit ng sports nutrition shaker?

HAKBANG 1: Buksan ang takip ng shaker.

HAKBANG 2: Magdagdag ng likido sa halagang kailangan mo (karaniwan ay 250-300 ml).

HAKBANG 3: Pagkatapos ay idagdag ang kinakailangang halaga ng pulbos, maging gainer o protina.

HAKBANG 4: Pagkatapos ay isara nang mahigpit ang takip at iling ito hanggang sa mabuo ang isang homogenous na masa sa shaker. Pagkatapos, inumin ang nagresultang cocktail.

Sports shaker Hindi ito nangangailangan ng kumplikadong pangangalaga mula sa iyo, kailangan mo lamang itong banlawan ng maigi ng maligamgam na tubig at punasan ng tuyong tela sa bawat oras pagkatapos gamitin. Pagkatapos ng paghuhugas, mas mabuting huwag itong isara at hayaang maaliwalas at matuyo nang lubusan upang maiwasan ang paglitaw ng amag at iba't ibang uri ng bakterya.

Mayroong ilang mga uri ng mga device na ito na ganap na ligtas na ilagay sa dishwasher. Ngunit, mas mainam pa rin na gumamit ng paghuhugas ng kamay.

Bigyang-pansin ang pagkakasunud-sunod ng pagdaragdag ng mga pinaghalong, ito ay napakahalaga, dahil kung idagdag mo muna ang pulbos at pagkatapos ay magdagdag ng tubig, maaari itong magkadikit at maging bukol. Ito ay magiging mas mahirap na pukawin ang mga nilalaman hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa.

Dapat mo ring tandaan kung ano ang hindi dapat gawin kapag naghahanda ng cocktail gamit ang isang sports shaker:

1. Huwag palabnawin ang pulbos na may carbonated na tubig.
2. Upang maiwasan ang mga mixture na dumikit sa shaker, dapat mo munang punan ang tubig at pagkatapos ay idagdag ang pulbos.
3. Huwag kalimutan na sa mga mixtures na may mataas na concentrate ng natural na protina sa purified form, mabilis na umuunlad ang bacteria, kaya hindi mo dapat iwanan ang mixture sa shaker nang higit sa 1-2 oras, ngunit mas mainam na kunin lang ito at inumin. ito kaagad.

Sa totoo lang, dito na natapos ang pagkakakilala namin sa napaka-convenient na device na ito. Kung bigla mong hindi alam kung aling sports nutrition ang pipiliin para sa iyong shaker, dapat mong basahin ang artikulong ito:.

Sa mga komento, isulat kung alin pang-isports shaker gamit mo! Ibahagi ang iyong karanasan!

Umaasa ako na ang artikulo ay naging kapaki-pakinabang sa iyo! Kung ayaw mong makaligtaan ang mga kagiliw-giliw na post sa paksa ng nutrisyon sa palakasan, epektibong pagsasanay at iba't ibang mga hack sa buhay para sa pumping muscles, mag-subscribe at manatiling updated!

Sana swertihin ang lahat!

Ano ang isang sports shaker? Ngayon, ang mga protina at pati na rin ang mga pinaghalong protina-karbohidrat ay napakapopular, na ginagamit upang makakuha ng mga pangunahing sustansya para sa istraktura ng tissue ng kalamnan. Kabilang dito ang protina, carbohydrates at amino acids.

Ang katotohanan ay ang lahat ng mga pinaghalong ito ay magagamit sa anyo ng pulbos, na maaaring ihalo sa tubig, gatas, kefir at juice. Tila walang kabulastugan dito. Ngunit hindi ganoon. Walang paraan upang gawin ito nang walang mga espesyal na aparato, o sa halip, magagawa mo ito, ngunit bakit gawing kumplikado ang iyong buhay kapag ang mga simpleng solusyon ay naimbento. Ang problema ay ang paghahalo ng pulbos at likido sa isang regular na baso o garapon ay hindi masyadong maginhawa, dahil ang pinaghalong kulot sa mga bukol at, kung hindi hinalo ng mabuti, dumidikit sa mga dingding. Tulad ng para sa talong, hindi masyadong maginhawa upang ibuhos ang pulbos dito, dahil ang isang regular na bote ay may napakaliit na radius ng leeg at ang protina ay maaaring gumuho. Dahil sa mga abala kaya naimbento ang shaker. Maginhawang paghaluin ang mga nutritional mixture sa tubig o iba pang likido; ang mga ito ay napaka-maginhawa at portable. Maaari kang kumuha ng sports shaker sa gym, kasama mo sa trabaho, paaralan o regular na paglalakad.

Ano ang isang sports shaker? Tingnan natin ang accessory na ito. Sa prinsipyo, ang pangalan ay nagsasalita na para sa sarili nito. Ang shaker ay isang aparato para sa paghahalo at paghahanda ng iba't ibang inumin na ibinebenta sa mga bar at restaurant. Ang isang sports shaker ay ang parehong bagay, tanging sa halip na alkohol at lahat ng uri ng mga sangkap, ito ay ginagamit upang maghanda ng protina o protina-karbohidrat na inumin mula sa anumang linya ng sports nutrition. Halimbawa, ang isang napaka-tanyag na suplemento para sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan ay isang gainer o ang mas popular at laganap na protina.

Sa loob ng bawat sports shaker ay makikita mo ang isang plastic mesh o metal mesh ball. Ang pangunahing gawain ng gayong simpleng mga karagdagan ay ang paghaluin ang pinaghalong pulbos sa lahat ng uri ng likido (juice, tubig, gatas). Ang maliit ngunit mahalagang pagpapabuti na ito ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga bukol at nalalabi sa mga gilid ng shaker. Iyon ay, kapag inalog, ang panghalo sa loob sa anyo ng isang mesh o metal na bola, na tinatawag ding "BlenderBall," ay pinuputol ang pulbos na nagkadikit dahil sa pagkakadikit sa likido. Bilang isang resulta, nakakakuha ka ng isang handa na homogenous na halo sa anyo ng isang pag-iling ng protina.

Ang bentahe ng mga sports shaker

1. Tulad ng alam na natin, ang isa sa mga hindi mapapalitang bentahe nito ay ang medyo compact na laki nito. Bilang karagdagan, ito ay napakagaan, dahil ito ay gawa sa mataas na kalidad na plastik at medyo madaling gamitin. Salamat sa mga katangiang ito, ito ay magiging iyong hindi maaaring palitan na katulong nasaan ka man.
2. Kung ikukumpara sa mga simpleng mixer, ang shaker ay isang matipid na opsyon para sa paghahanda ng mga sports cocktail. Ang sinumang atleta na nag-eehersisyo sa gym ay kayang bayaran ito.
3. Tulad ng nabanggit kanina, ang ikatlong partikular na mahalagang benepisyo ng mga sports nutrition shaker ay ang kanilang kadalian ng paggamit. Maaari kang gumawa ng iyong sarili ng cocktail sa mismong bulwagan o sa daan pauwi, kahit saan at anumang oras. Hindi na rin kailangan ng mga karagdagang kagamitan, dahil maaari mong inumin ang iyong cocktail nang direkta mula sa shaker. Bilang karagdagan, ito ay madali at mabilis na linisin.

Anong mga uri ng shaker ang mayroon?

Ang unang bagay bago bumili ng isang sports shaker ay upang maunawaan kung anong mga uri ng shaker ang mayroon at kung paano sila naiiba sa bawat isa.

Kung isasaalang-alang natin ang mga shaker para sa nutrisyon sa palakasan sa pamamagitan ng bilang ng mga camera, pagkatapos ay nahahati sila sa tatlong uri:

1. Ang unang uri ng shaker ay dalawang silid. Ang unang silid ay ginagamit upang mag-imbak ng likido, at ang pangalawa ay kinakailangan para sa pulbos. Ang pangalawang silid ay maaaring maglaman ng protina, gainer, BCAA amino acids o creatine. Nangangahulugan ito na hindi mo kailangang magdala ng dagdag na bote ng tubig.
2. Ang pangalawang uri ay may tatlong compartments. Ang isang silid ay para sa likido, ang pangalawa ay para sa pulbos at sa wakas ang pangatlo ay para sa mga kapsula, na nahahati sa apat na bahagi.
3. At siyempre, four-chamber shakers. Bilang karagdagan sa tatlong compartment na tinalakay sa pangalawang uri ng device na ito, ang four-chamber container para sa paghahanda ng sports cocktail ay naglalaman ng reserve compartment.

Gayundin, ang isang sports shaker ay maaaring makilala sa pamamagitan ng materyal, kung saan ito ginawa, ibig sabihin:

1. Ang unang uri ng shaker ay gawa sa ligtas na plastik. Ano ang ibig sabihin ng "ligtas"? Ibig sabihin, wala itong anumang banyagang amoy, usok, o emisyon kapag nadikit sa likido. Ito ay gawa sa de-kalidad na food-grade plastic na hindi makakasama sa iyong kalusugan at sa kapaligiran. Ito ang pinakasikat at in demand na uri ng naturang mga lalagyan para sa pagpapakilos ng nutrisyon sa palakasan.
2. Ang pangalawang uri ay gawa sa silicone. Ang materyal na ito ay ligtas din para sa kalusugan.
3. At sa wakas, ang pangatlong uri ay mga metal shaker. Ang mga ito ay hindi gaanong karaniwan, ngunit sa mga tuntunin ng pagiging maaasahan ay higit sila sa mga uri na nakalista sa itaas, dahil ang isang metal na lalagyan ay mas mahirap durugin sa pamamagitan ng hindi sinasadyang pag-upo sa isang sports bag kung saan ito matatagpuan kaysa, halimbawa, isang shaker na gawa sa plastik. . Kung susuriin natin nang mas detalyado ang tungkol sa mga uri ng shaker, mayroon din silang iba't ibang hugis at volume. Sa karaniwan, ang dami ng isang sports shaker ay 600-750 mililitro. Ito ay sapat na upang makagawa ng isang protina shake. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang mga shaker ay maaaring maglaman ng iba't ibang karagdagang mga kampanilya at sipol, tulad ng isang mesh o isang bola sa loob, para sa mas mahusay na paghahalo ng timpla.

Paano at aling shaker ang pipiliin?

Sa pagtingin sa lahat ng mga uri na ito ng mga sports shaker, ang tanong ay lumitaw: kung paano pumili ng isang shaker para sa iyong sarili mula sa lahat ng ito, upang ito ay tama para sa iyo?! Kaya:

1. Kapag pumipili ng shaker, maaari kang huminto sa pinakamababang volume nito at pumili ng shaker na may volume na 500 ml. Ito ay magiging sapat para sa pang-araw-araw na paggamit. Siyempre, kung hindi mo nais na magdala ng isang bote ng tubig at shaker, pinakamahusay na bumili ng accessory na may mas malaking kapasidad at karagdagang mga compartment para sa mga additives. Yung. maaari kang magdagdag ng sapat na tubig upang mabigyan ka ng sapat na likido na maiinom sa panahon ng iyong pag-eehersisyo at upang makagawa ng protein shake pagkatapos.
2. Kung gumagamit ka ng mga protina-karbohidrat na cocktail, iyon ay, mga gainer, kailangan mo ng shaker, ang dami nito ay magiging 600-750 ml. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang dami ng gainer consumption ay mas malaki kaysa sa protina consumption. Maaaring kunin ang Gainer hanggang 350 gramo + likido. Dito, sa tingin ko, ang lahat ay malinaw sa lahat.
3. Pinakamainam na bumili ng mga shaker na may takip na naka-turnilyo at may sinulid. Ang ganitong mga shaker ay mas ligtas sa mga tuntunin ng katotohanan na ito ay hindi tumagas, hindi katulad ng mga shaker na may slamming lid, na may posibilidad na lumipad o bahagyang bumukas.
4. Sa prinsipyo, ang anumang shaker ay dapat magkaroon ng isang salaan para sa mas mahusay na paghahalo, ngunit ang hugis ng salaan na ito ay hindi partikular na mahalaga. Ang pangunahing bagay ay dapat itong naroroon sa prinsipyo.
5. Dapat mong bigyang-pansin kung mayroong isang sukatan ng pagsukat sa dingding ng shaker, upang sa ibang pagkakataon ay walang mga problema sa pagkalkula ng dami ng likido na ibinuhos. Narito ang lahat ng kailangan mong malaman kapag pumipili ng kagamitang ito ng himala.

Gumagamit ang bawat propesyonal ng sports shaker. Paano gumamit ng sports nutrition shaker?

HAKBANG 1: Buksan ang takip ng shaker.

STEP 2: Magdagdag ng likido sa dami na kailangan mo (karaniwan ay 250-300 ml).

STEP 3: Pagkatapos ay idagdag ang kinakailangang dami ng pulbos, maging gainer man ito o protina.

HAKBANG 4: Pagkatapos ay isara nang mahigpit ang takip at kalugin ito hanggang sa mabuo ang homogenous na masa sa shaker. Pagkatapos, inumin ang nagresultang cocktail.

Sports shaker Hindi ito nangangailangan ng kumplikadong pangangalaga mula sa iyo, kailangan mo lamang itong banlawan ng maigi ng maligamgam na tubig at punasan ng tuyong tela sa bawat oras pagkatapos gamitin. Pagkatapos ng paghuhugas, mas mabuting huwag itong isara at hayaang maaliwalas at matuyo nang lubusan upang maiwasan ang paglitaw ng amag at iba't ibang uri ng bakterya. Mayroong ilang mga uri ng mga device na ito na ganap na ligtas na ilagay sa dishwasher. Ngunit, mas mainam pa rin na gumamit ng paghuhugas ng kamay. Bigyang-pansin ang pagkakasunud-sunod ng pagdaragdag ng mga pinaghalong, ito ay napakahalaga, dahil kung idagdag mo muna ang pulbos at pagkatapos ay magdagdag ng tubig, maaari itong magkadikit at maging bukol. Ito ay magiging mas mahirap na pukawin ang mga nilalaman hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa.

Dapat mo ring tandaan kung ano ang hindi dapat gawin kapag naghahanda ng cocktail gamit ang isang sports shaker:

Huwag palabnawin ang pulbos na may carbonated na tubig.

Upang maiwasan ang mga mixture na dumikit sa shaker, dapat mo munang punan ang tubig at pagkatapos ay idagdag ang pulbos.

Huwag kalimutan na sa mga mixtures na may mataas na concentrate ng natural na protina sa purified form, mabilis na umuunlad ang bacteria, kaya hindi mo dapat iwanan ang mixture sa shaker nang higit sa 1-2 oras, ngunit mas mainam na kunin lang ito at inumin. ito kaagad.

Kirill Sysoev

Ang mga kalyo na kamay ay hindi nababato!

Nilalaman

Ang paghahanda ng ilang mga uri ng inumin ay nangangailangan ng masinsinang paghahalo, at para sa layuning ito ang isang espesyal na aparato ay ginagamit - isang shaker. Ito ay isang uri ng salamin na may mahigpit na naka-screwed na takip na kumportableng umaangkop sa iyong palad. Ang pangalan ay nagmula sa salitang Ingles na shake - shake, shake. Ang shaker ay isang ipinag-uutos na katangian ng isang bartender, at alam ng maraming tao kung paano pangasiwaan ang device na ito lalo na nang mahusay. Ang bartender sa likod ng bar ay inihagis ang shaker, ni-juggle ito, at mahusay na kinuha ito sa pinaka hindi inaasahang punto sa landas ng paglipad nito.

Ano ang gamit ng shaker?

Ang pangunahing gawain ng shaker ay upang lubusang paghaluin ang mga piraso ng yelo na may mga likido ng iba't ibang mga pagkakapare-pareho at densidad upang makakuha ng isang homogenous na timpla. Kadalasan, ang accessory ay ginagamit para sa paghahanda ng mga inuming may alkohol, na inihain kaagad pagkatapos ng paghahanda, ngunit kung minsan ang mga di-alkohol na cocktail ay inihanda din sa tulong nito. Ang mga shaker para sa sports nutrition ay may mga karagdagang compartment na idinisenyo para sa likido, tuyong sangkap, pati na rin ang mga kapsula. Maaari mong dalhin ang device na ito kapag nag-jogging ka, nagsasanay, at naghahanda ng cocktail sa gym mismo.

Paano gumamit ng shaker

Kahit na ang isang baguhan ay maaaring maghanda ng inumin gamit ang isang shaker. Ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon ay ang mga sumusunod:

• Punan ang pangunahing bahagi ng baso ng 2/3 na puno ng dinurog na yelo. Ang mga cube ay maaaring mapalitan ng durog na yelo - frappe. Ang masa na ito ay dapat ilapat sa isang kutsara.
• Punan ang baso ng mga napiling inumin. Una, magdagdag o ibuhos sa mas siksik na mga bahagi - prutas, syrups, juice na may pulp, pagkatapos ay alkohol. Ang mga recipe ay madalas na nagpapahiwatig ng pagkakasunud-sunod ng paggamit ng mga sangkap - ito ay nagkakahalaga ng pagdidikit dito.
• Maaari kang makabuo ng sarili mong bersyon ng inumin sa pamamagitan ng paghahalo ng 2-3 sangkap sa yelo. Hindi inirerekomenda na gumamit ng mga carbonated na inumin - maaari itong makapinsala sa accessory, at kapag binuksan mo ang baso, makakakuha ka ng isang fountain ng splashes.
• Isara ang shaker at magkalog nang random sa loob ng 10 segundo. Hindi na kailangan - matutunaw ang yelo at ang inumin ay magkakaroon ng tubig na pare-pareho.
• Alisin ang tuktok ng device at ibuhos ang cocktail sa baso, gamit ang built-in na strainer o external strainer upang i-filter ang mga piraso ng yelo, foam, at prutas.

May mga alituntunin na ipinapayong sundin, maliban kung iba ang sinasabi ng recipe. Halimbawa, alam ng mga propesyonal na huwag paghaluin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may lemon juice o mga puti ng itlog sa alkohol. Ang yelo sa baso ay maaaring gamitin muli, ngunit hindi hihigit sa dalawang beses. Ang natapos na inumin ay pinalamutian ng mga dahon ng mint, mga hiwa ng dayap o cocktail cherries.

Pag-uuri

Mayroong ilang mga uri ng shaker - bawat isa ay may sariling layunin. Mas madalas, ang accessory ay gawa sa hindi kinakalawang na asero, habang ang mga uri ng sports ay gawa sa plastik. Mayroong salamin, kristal, ginto, silicone o mga produktong gawa sa pinagsamang materyales. Ang mga sumusunod na uri ay popular:

• European, pangalawang pangalan - cobbler. Ito ay isang klasikong uri ng aparato, ang produkto ay binubuo ng tatlong bahagi - isang baso, isang strainer sa anyo ng isang takip at isang takip. Ang cobbler ay ginagamit hindi lamang ng mga propesyonal, kundi pati na rin ng mga nagsisimula, dahil ang disenyo nito ay maginhawa at nilagyan ng built-in na filter (sieve). Ang mga ito ay gawa sa metal, salamin, at hindi karaniwan, plastik.
• Boston. Isang simple at maigsi na opsyon na sikat sa mga bartender. Ang isang propesyonal na Boston shaker ay binubuo ng dalawang bahagi - isang base glass at isang lid glass. Ang pangunahing bahagi ay gawa sa bakal, at ang itaas na bahagi ay maaaring metal, salamin, o plastik. Ang pagiging simple ng disenyo ay binabayaran ng pagiging kumplikado ng paggamit. Upang gumana sa accessory, kakailanganin mo ng kasanayan - ang pagbubukas ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpindot sa dingding, at ang yelo ay sinala gamit ang isang panlabas na salaan na may spring (strainer). Minsan ang bartender ay nagbubuhos ng cocktail nang hindi gumagamit ng rehas na bakal, ngunit hawak ang yelo na may tuktok na baso.
• Pranses. Kapansin-pansin at makapangyarihan, ang istilong ito ay binubuo ng dalawang bahagi: isang baso at isang takip, na may hugis na parang nakabaligtad na tasa. Ang pakete ay walang kasamang filter at panukat na tasa, ngunit binubuksan ang accessory sa pamamagitan ng paglalagay nito sa isang matigas na ibabaw. Ang ilang mga modelo ay nilagyan ng "takong" - isang protrusion sa ilalim na ginagawang mas madali ang pagbubukas.
• Speed ​​shaker (high-speed na bersyon). Hindi ito ang pangalan para sa aparato, ngunit para sa paraan ng paghahanda ng inumin. Ang isang baso ay inilalagay sa base ng isang Boston shaker, kung saan ang cocktail ay ihahain.
• Dalawang bahagi. Ang mga sports shaker ay gawa sa plastik, mas madalas - ng metal. Ang mga modelong may dalawang bahagi ay may kompartimento sa ilalim ng baso para sa pulbos (protina, creatine, atbp.). Ang pangunahing kompartimento ay para sa tubig. Sa sandaling kailangan mong maghanda ng cocktail, ang mas mababang fragment ng accessory ay aalisin at ang pulbos ay ibinuhos sa tubig. Sa loob ng salamin mayroong isang espesyal na mesh o bola upang makakuha ng pare-parehong pagkakapare-pareho nang walang mga bukol.
• Ang mga modelong tatlong piraso ay may dalawang karagdagang compartment. Ang isa sa kanila ay para sa pulbos, ang pangalawa ay para sa mga kapsula.
• Ang mga produktong may apat na bahagi ay nagtatampok ng tatlong compartment na idinisenyo upang hawakan ang dalawang dosis ng pulbos at kapsula.
• Electric sports shaker. Ang ganitong mga modelo ay nilagyan ng isang motor at isang whisk, na gumagana tulad ng isang panghalo. Matapos punan ang mangkok, kailangan mong pindutin ang power button at pagkatapos ng 10-15 segundo ang mahangin at homogenous na cocktail ay handa na. 2 AAA na baterya ang ginagamit bilang mga baterya.

Paano pumili

Mahirap para sa isang baguhan na pumili ng isang cocktail shaker, dahil maraming mga varieties ang ibinebenta. Para maging kapaki-pakinabang ang pagbili, mahalagang isipin kung gaano kadalas gagamitin ang accessory at tantyahin ang bilang ng mga cocktail servings. Mga pangunahing panuntunan sa pagpili:

• Dami. Isang serving ng cocktail - 100 -150 ml. Batay sa mga numerong ito, maaari mong piliin ang dami ng baso - 300, 500, 600, 900 ml.
• materyal. Mas mainam na pumili ng isang klasikong uri ng shaker na gawa sa metal. Sa ganitong paraan matutukoy mo ang temperatura ng cocktail sa pamamagitan ng pagpindot, at hindi masira ang device sa isang hindi magandang paggalaw. Ang isang mataas na kalidad na hindi kinakalawang na asero na salamin ay may kapal ng dingding na 2-3 mm; ang isang mas manipis na baso ay hindi nagbubukas nang maayos pagkatapos ng paghahalo - ang mga bahagi ng lalagyan ay maaaring mag-freeze. Ang mga salamin ay hindi palaging maginhawa - ang mga ito ay mas mabigat at madaling madulas sa iyong mga kamay.
• Mga karagdagang accessories. Para sa isang baguhan, ipinapayong gumamit ng shaker na may built-in na filter (cobbler) - mahirap hawakan ang panlabas na salaan.
• Ang sukatan ng pagsukat sa takip ay makakatulong sa iyong sukatin nang tama ang mga sangkap. Mas mainam na bumili ng isang espesyal na baso para sa pagsukat ng likido - isang jigger. Ang produkto ay binubuo ng dalawang bahagi, ang mas malaki ay may hawak na 40 g, ang mas maliit ay mayroong 20. Maipapayo na ang salamin ay nilagyan ng makapal na rim sa gilid - mas madaling ibuhos mula dito.
• Mas mainam na pumili ng isang sports shaker na gawa sa plastic - ang produktong ito ay mas magaan at mas maginhawang dalhin. Mahalaga na ang plastik ay hindi naglalabas ng hindi kasiya-siyang amoy - ito ay masisira ang lasa ng inumin. Ito ay nagkakahalaga ng pagbili ng isang modelo na may mga fastener na nagse-secure ng salamin sa exercise machine o belt.
• Para sa mga atleta na gumagamit ng mga nakakuha, ang isang accessory na may dami ng 600-700 ml ay angkop - ang ganitong uri ng pulbos ay nangangailangan ng higit sa protina. Para sa natitira, maaari kang bumili ng kalahating litro na baso na may takip.
• Ang isang mahalagang criterion sa pagpili ay ang higpit ng accessory. Mas mainam na pumili ng hindi mga takip ng tornilyo, ngunit ang mga angkop sa salamin.
• Ang electric model ay angkop para sa mga aktibong tao na regular na kumonsumo ng sports nutrition. Ang built-in na whisk ay makakatulong na makamit ang isang pare-parehong pagkakapare-pareho ng inumin. Ang produkto ay maaaring gamitin para sa pagpalo ng mga itlog, paghahanda ng mga omelette, at pancake dough.

Paano gumawa ng shaker

Hindi lahat ay may shaker sa kanilang sambahayan, ngunit maaari kang maghanda ng karaniwang inumin nang walang isa. Ang mga homemade cocktail ay inihanda gamit ang isang blender, ngunit mayroon itong isang sagabal - ang mga blades ng aparato ay nagpapainit ng likido sa panahon ng paghahalo. Ang pinakamadaling paraan ay ang palitan ang shaker ng metal thermos. Kung ang accessory ay may salamin na bombilya, maaari itong alisin muna sa kaso.

Kung wala kang thermos, maaari kang gumamit ng glass jar na may screw-on lid. Bago paghaluin ang cocktail, takpan ng tape ang labas ng garapon upang maiwasan itong masira habang ginagamit. Una, kailangan mong palamig ang lalagyan sa pamamagitan ng paglalagay ng yelo dito sa loob ng ilang minuto at pag-draining ng nagresultang likido. Kailangan mong ibuhos ang natapos na inumin mula sa naturang garapon, na hinahawakan ang yelo na may takip upang ang mga fragment nito ay hindi mahulog sa baso.

Mga sikat na tatak at modelo

Maaari kang bumili ng shaker na gawa sa metal, plastik o salamin. Upang maghanda ng mga alkohol na cocktail na may yelo, mas mahusay na mag-order ng isang produktong metal - pinapayagan ka ng materyal na ito na tantyahin ang temperatura ng inumin habang nanginginig. Kung kailangan mo ng shaker para sa paghahalo ng sports nutrition, maaari kang pumili ng plastic o metal. Kabilang sa mga produkto ng mga sikat na tatak maaari kang makahanap ng mga modelo ng tradisyonal na mga hugis na komportable para sa isang baguhan.

Pangalan ng modelo, tatak	materyal	Kagamitan	Mga pagpipilian
Shaker-cobbler, Ilsa, Italy	Hindi kinakalawang na Bakal	Salamin, takip na may salaan, takip-takip.	Dami - 500 ml, taas - 200 mm, diameter - 83/60 mm
Shaker glass Boston ProHotel, India			Dami - 850 ml; taas - 175 mm; diameter - 92 mm
Shaker mula sa Libbey, USA/Italy	Salamin, plastik	Glass beaker, plastic strainer, takip	Dami - 585 ml; taas - 210 mm; diameter - 70 mm

Presyo

Ang halaga ng isang shaker ay maaaring mag-iba nang malaki. Ang presyo ay depende sa tagagawa, dami, materyal ng paggawa, pagkakaroon ng mga karagdagang accessories. Ang mga modelo mula sa China na may paghahatid sa pamamagitan ng koreo sa St. Petersburg, Moscow at mga rehiyon ng Russian Federation ay maaaring mabili nang medyo mura, ang mga European na tatak na walang diskwento ay mas mahal. Ipinapakita ng talahanayan ang mga presyo para sa mga produktong ginawa mula sa iba't ibang mga materyales na maaaring mabili sa mga online na tindahan sa Moscow at sa rehiyon ng Moscow.

Uri ng modelo	Materyal ng paggawa			Kung saan bibili (mga online na tindahan sa Moscow)
	Metal, presyo, rubles	Salamin, presyo, rubles	Plastic, presyo, rubles
European (cobbler)
Pranses
Para sa sports nutrition

Video

May nakitang error sa text? Piliin ito, pindutin ang Ctrl + Enter at aayusin namin ang lahat!

Ang isang malusog na pamumuhay ay matagal nang naging popular hindi lamang sa mga atleta. Maraming tao ang nagsisikap na sumunod sa mga prinsipyo ng isang balanseng, malusog na diyeta, maglaro ng sports, at maraming galaw. Ang isang mataas na kalidad na sports nutrition shaker ay isang kailangang-kailangan na bagay para sa sinumang seryoso sa isang malusog na pamumuhay. Ito ay ginagamit upang gumawa ng protina, bitamina at enerhiya na cocktail, na ginagamit ng marami upang mapanatili ang pisikal na fitness.

Upang makamit ang isang perpektong pigura, ang mga taong regular at seryosong nag-eehersisyo ay kumonsumo din ng mga gainer at protina shake. Dapat itong kunin sa isang tiyak na oras: bago o kaagad pagkatapos ng pagsasanay. Iyon ang dahilan kung bakit maginhawang kumuha ng mga cocktail sa isang espesyal na lalagyan upang maaari mong inumin ang mga ito nang direkta sa gym o fitness club.

Ang mga hindi nakatagpo ng mga pangunahing kaalaman ng sports nutrition at fitness supplement ay malamang na iniisip na ang isang sports shaker ay hindi naiiba sa isang klasikong sisidlan kung saan ang mga simpleng cocktail ay pinaghalo. Sa totoo lang, ang sports shaker ay isang magagamit muli na lalagyan kung saan pinaghalo ang mga sangkap ng nutrisyon sa sports. Maginhawa rin itong mag-transport at mag-imbak ng mga cocktail. Sa panlabas, ang lalagyan ay mukhang isang malawak na plastik na baso, na may ilang mga compartment sa loob. Mahigpit itong isinara gamit ang plastic na takip.

Sa isang shaker maaari kang maghanda, mag-imbak at mag-transport ng protina, mga pinaghalong protina-karbohidrat, na kinakailangan para sa paglaki ng mass ng kalamnan at kahulugan ng kalamnan. Ang sisidlan ay angkop din para sa paghahalo ng mga inuming pang-enerhiya. Ang nutrisyon sa sports ay karaniwang magagamit sa anyo ng pulbos. Ang tuyong produkto ay dapat ihalo sa gatas, fermented milk products, juice, at tubig. Siyempre, maaari mong ibuhos ang pulbos sa isang regular na baso, magdagdag ng likido at pukawin. Ngunit, una, ang halo ay hindi magiging homogenous, pangalawa, ang mga bakas ng pulbos ay mananatili sa dingding ng salamin, at pangatlo, ang pulbos ay maaaring gumuho at ang pinaghalong ay lalabas.

Tinatanggal ng Shaker ang mga problema sa itaas. Ito ay maginhawa upang maghanda ng mga cocktail sa loob nito, alam na sigurado na ang nais na komposisyon ay makukuha. Maaari kang kumuha ng inumin sa gym, para sa paglalakad, o sa trabaho.

Mga uri ng sports shaker

Ang industriya ng nutrisyon at mga accessories sa sports ay hindi tumitigil at patuloy na umuunlad, na nag-aalok sa mga mamimili ng hindi pangkaraniwang mga bagong produkto. Ngayon ay may malawak na hanay ng lahat ng uri ng sports shaker, na gawa sa iba't ibang materyales, iba't ibang hugis at volume. Alamin natin kung anong mga uri ang mayroon at para saan ginagamit ang bawat uri.

Ayon sa materyal ng paggawa

Ginagamit ng mga tagagawa ang mga sumusunod na materyales para gumawa ng mga lalagyan ng sports cocktail:

1. metal. Ang mga metal shaker ay mukhang napaka presentable sa hitsura, ngunit napakalaki at mabigat.
2. Silicone. Ang mga silicone container ay magaan, ngunit hindi palaging matibay.
3. Plastic. Ang mga produktong plastik ay mataas ang demand dahil sa kanilang lakas, magaan at abot-kayang presyo. Ginawa mula sa environment friendly, malusog na materyal, madaling linisin at mabilis na matuyo.

Metal

Plastic

Silicone

Sa bilang ng mga camera

Mayroong mga sumusunod na uri ng shaker:

• Lalagyan ng double chamber. Binubuo ng dalawang compartments: ang isa ay ginagamit para sa pulbos, ang pangalawa para sa likido.
• Lalagyan ng tatlong silid. Bilang karagdagan sa pangunahing dalawang kompartimento, mayroon itong ikatlong kompartimento na idinisenyo para sa mga tabletas at tablet.
• Lalagyan ng apat na silid. Ang bersyon na ito ay may isa pang kompartimento kung saan ibinubuhos ang karagdagang bahagi ng pinaghalong sports.

Dobleng silid

Tatlong silid

Apat na silid

Sa pamamagitan ng hugis at lakas ng tunog

Karaniwan, ang mga lalagyan na may dami ng 300-900 ml ay inaalok. Ang pinakasikat ay mga sisidlan na idinisenyo para sa 500, 600, 700 ML ng likido.

1. Dami ng 500 ml. Maginhawa at compact na sisidlan. Tamang-tama para sa paggawa ng mga shake ng protina. Bilang isang patakaran, para sa isang paghahatid ng isang inuming protina, 30-35 gramo ng pulbos ay dapat na lasaw ng isang baso (250 ml) ng likido. Sa isang maliit na shaker, ang cocktail ay inihanda sa loob ng ilang segundo.
2. Dami ng 600 ml. Ginagamit ito kapwa para sa mga nakakuha, na ginagamit upang makakuha ng mass ng kalamnan, at para sa karaniwang mga inuming protina.
3. 700 ML. Ang mga gainer ay karaniwang ginagawa sa isang malaking sisidlan. Karaniwan, ang isang bahagi ng naturang inumin sa dry form ay 300-350 ml. Ngunit kailangan mo pa ring idagdag ang likido kung saan ang pulbos ay natunaw. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang dami ng 700-900 ml ay perpekto para sa mga naturang cocktail.

Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa isang lalagyan na may takip na turnilyo. Mayroon ding opsyon na may slamming lid, ngunit hindi gaanong maaasahan. Ang hugis ay maaaring anuman, ang pangunahing bagay ay ang lalagyan ay komportable na hawakan sa iyong mga kamay. Ang isang sukatan ng pagsukat ay madalas na inilalagay sa labas para sa mga tamang sukat.

Upang matiyak na ang inumin ay homogenous, walang mga bugal, ang loob ng lalagyan ay nilagyan ng isang espesyal na mesh (karaniwang gawa sa plastik). Sa halip na mesh, maaaring gumamit ng miniature whisk na gawa sa hindi kinakalawang na asero. Ito ay inilalagay kaagad bago maghanda ng mga inumin sa loob, sa ilalim ng lalagyan.

Anong mga parameter ang dapat pagtuunan ng pansin kapag pumipili

Ang mga baguhan na nagpasyang bumili ng mga shaker para sa mga atleta ay nahihirapang gumawa ng tamang pagpili. Magiging masuwerte ka kung makakatagpo ka ng isang matapat na propesyonal na consultant sa isang tindahan ng nutrisyon sa sports na magbibigay ng mga kinakailangang rekomendasyon at tutulungan kang pumili ng naaangkop na opsyon. Ngunit maraming mga nagbebenta ang nagsisikap na mag-alok ng mga kalakal sa mas mataas na presyo at hindi sila palaging magiging maganda ang kalidad. Mayroon ding malaking seleksyon ng mga sports shaker sa mga online na tindahan, kung saan kakailanganin mong pumili ng lalagyan nang mag-isa.

Ano ang dapat mong bigyang pansin kapag pumipili ng isang produkto:

1. Dami. Pumili ng shaker na may volume na angkop para sa paghahanda ng kinakailangang bahagi ng isang sports drink. Kung plano mong gumawa ng isang beses na protina shake, hindi ka dapat bumili ng protina shaker na may malaking volume. Kung maghahanda ka ng mga gainer sa isang lalagyan, kunin ang pinakamalaking volume.
2. Sukat ng pagsukat. Makakatulong ito sa iyo na mapanatili ang tamang sukat at makuha ang tamang dami ng inumin.
3. takip. Ang slamming lid ay mukhang kahanga-hanga, ngunit ang screw-on na bersyon ay mas maaasahan.
4. Net. Tumutulong upang maghanda ng isang homogenous na halo. Pumili ng isang produkto na may mataas na kalidad na plastic mesh.
5. Hugis at materyal. Ang salamin ay dapat na komportable, hindi madulas sa iyong mga kamay, matibay at magaan sa parehong oras.

Maaari kang bumili ng produkto sa mga departamento ng nutrisyon sa sports o sa isang online na tindahan. Ang presyo ay depende sa iba't ibang mga parameter: materyal, dami, tatak, pagkakaroon ng mesh, bilang ng mga silid. Ang pinakasimpleng shaker para sa isang sports cocktail, na binubuo ng dalawang seksyon, ay nagkakahalaga ng 250-350 Russian rubles. Ang presyo para sa isang propesyonal na produkto na nilagyan ng apat na camera ay maaaring 1000-1500 Russian rubles.

Paano gumawa ng isang sports cocktail sa isang shaker:

1. Buksan ang takip ng lalagyan.
2. Ibuhos ang kinakailangang dami ng likido (upang maghanda ng isang karaniwang bahagi ng isang inuming protina kakailanganin mo ng 250-300 ML ng gatas, kefir, tubig o juice).
3. Magdagdag ng pulbos (gainer, protina o energy drink) sa kinakailangang halaga.
4. Isara ang lalagyan nang mahigpit na may takip at kalugin nang malakas hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa.
5. Ang cocktail ay handa nang inumin!

Mahalagang tandaan ang tamang pagkakasunod-sunod ng pagdaragdag ng mga sangkap. Kung ilalagay mo muna ang pulbos at pagkatapos ay ibuhos ang likido, ang inumin ay maaaring magkaroon ng hindi pantay na pagkakapare-pareho, na may mga bukol. Kung idinagdag mo ang pulbos at likido sa maling pagkakasunud-sunod, magiging mahirap na pukawin ang mga sangkap sa nais na pagkakapare-pareho. Tulad ng nakikita mo, ang paghahanda ng isang inuming pampalakasan ay madali, at walang mga propesyonal na kasanayan ang kinakailangan.

Paano maayos na pangalagaan ang isang lalagyan ng sports? Ang mga shaker ay hindi nangangailangan ng anumang espesyal na pangangalaga. Kailangan mo lamang hugasan ang lalagyan ng malinis na tubig pagkatapos ng bawat paggamit at pagkatapos ay patuyuin ito ng malinis at tuyong tela. Ang ilang mga tagagawa ay nagsusulat sa mga tagubilin na ang produkto ay maaaring hugasan sa makinang panghugas. Ngunit mas mahusay pa rin na hugasan ang shaker sa pamamagitan ng kamay.

Iwanang bukas ang nilabhang baso nang ilang sandali. Kung agad mong isasara ang lalagyan na may takip, may posibilidad na magkaroon ng amag, amag, at paglaki ng bacteria.

Ano ang hindi dapat gawin kapag gumagawa ng mga sports drink:

• Ang pulbos ay maaaring lasawin ng malinis na inuming tubig, juice, kefir, at gatas. Huwag gumamit ng carbonated na inumin;
• Huwag punan ang shaker sa maling pagkakasunud-sunod;
• Ang inihandang pinaghalong may mataas na protina ay hindi dapat iwanan sa lalagyan nang mas mahaba kaysa sa 1.5-2 na oras. Ang katotohanan ay ang bakterya ay mabilis na umuunlad sa mga inuming protina, kaya ipinapayo ng mga propesyonal na uminom kaagad ng isang bahagi ng cocktail, nang hindi iniiwan ito para sa pangalawang dosis.

Ang mga shaker na inilaan para sa sports nutrition ay ginagamit sa loob ng anim na buwan pagkatapos ng pagbili. Kaagad pagkatapos ng pagbili, disimpektahin ang lalagyan na may isang espesyal na solusyon na inilaan para sa mga pinggan. Maaari mo lamang ibuhos ang kumukulong tubig sa mga bahagi ng shaker.

Kung gumagamit ka ng isang lalagyan araw-araw, ang isang malaking bilang ng mga mikrobyo at bakterya ay naninirahan sa mga dingding at mga thread, at kahit na ang masusing paghuhugas ay hindi ganap na mapupuksa ang mga ito. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na baguhin ang mga sports shaker sa isang napapanahong paraan, bumili ng bagong produkto isang beses bawat anim na buwan.

Rating ng mga tagagawa

• Maging Una. Ang magaan, compact, at madaling gamitin, ang mga produktong sports drink ay naging popular sa mga propesyonal at baguhan. Maaari mong piliin ang naaangkop na dami: mula 500 ML hanggang 1 litro. May sukat na panukat sa gilid ng salamin. Partikular na nauugnay ang mga modelo na gawa sa translucent na plastik, kung saan makikita mo mula sa labas kung ang pulbos at likido ay pantay na pinaghalo.
• Bote ng Blender. Ang hanay ng modelo ay kinakatawan ng mga shaker ng klasiko at hindi pangkaraniwang mga disenyo. Ang ilang mga modelo ay nilagyan ng isang loop, na ginagawang maginhawa upang dalhin ang salamin sa iyo. Ang bentahe ng mga produkto mula sa tagagawa na ito ay ang perpektong paghahalo nila ng anumang pulbos, kahit na may malalaking particle.
• SpiderBottle. Ang tagagawa ay nag-patent ng isang espesyal na metal spring, kung saan maaari mong makamit ang perpektong pagkakapare-pareho. Ang masikip na takip ay ganap na pinipigilan ang pagtagas ng likido. Maaari kang pumili ng anumang laki at kulay ng salamin.

Ang sports shaker ay isang maginhawang device para sa mga propesyonal na atleta at amateur na sumusubaybay sa kanilang fitness. Sa tulong nito, madali kang makakapaghanda ng masustansyang protein shake o energy drink. Kapag pumili ka ng shaker, hawakan ito sa iyong mga kamay, tingnan kung gaano kahigpit ang pagsara ng takip, at kung mayroong anumang nakikitang pinsala sa katawan. Sa dakong huli, mapapahalagahan mo ang kaginhawaan, at magiging mahirap isipin kung paano mo pinamamahalaan nang walang accessory na ito.

Video

Larawan