Ang pananakit ng ulo ay sanhi ng maraming iba't ibang salik, kaya nararanasan ito ng lahat. Ito ay bihirang lumitaw sa sarili nitong. Mas madalas na ito ay nagpapahiwatig sa amin tungkol sa mga problema na nagaganap sa katawan, labis na trabaho o sobrang pagkapagod, hindi pagkakatulog o pananatili sa isang posisyon sa loob ng mahabang panahon, at tungkol sa pag-unlad ng mga sakit.

Ang isang alternatibong paraan ng hindi gamot na nakakapag-alis ng sakit ay ang pagmamasahe ng mga reflex point. Wala itong side effect at hindi nagdudulot ng pinsala sa katawan, na kadalasang resulta ng pag-inom ng mga kemikal na gamot. Ang acupressure para sa pananakit ng ulo ay maaaring gamitin nang nakapag-iisa.

Ang kalamangan nito ay ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang isang simpleng pamamaraan, maaari mong maimpluwensyahan ang mga punto ng acupuncture kung kinakailangan. Kapag ang mga punto at reflex zone ay pinasigla, ang stagnant na enerhiya ay nagsisimulang lumipat sa mga channel ng enerhiya, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.

Kapag nalantad sa mga puntong nagpapaginhawa sa pananakit ng ulo, ayon sa mga treatise ng Eastern medicine, ang mga neuron ng utak, kabilang ang pituitary gland, ay isinaaktibo. Na nagsasangkot ng pagbuo ng mga endorphins (mga kemikal na compound na may polypeptide bond), na may analgesic o analgesic effect.

Ang ilang mga aspeto ng massage technique

Ang mga punto ay apektado ng iba't ibang mga pamamaraan, gamit ang mga karayom, nasusunog na may wormwood na sigarilyo, pagmamasahe gamit ang mga daliri. Ang unang dalawang pamamaraan ay isinasagawa lamang ng isang doktor.

Ang pagmamasahe sa mga punto gamit ang iyong mga daliri ay tinatawag na acupressure. Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa ilang mga lugar gamit ang iyong mga daliri, hindi mo sinasadyang makakita ng mga acupuncture point, nang hindi mo alam ang eksaktong lokasyon ng mga ito.

Ipinapakita ng larawan sa ibaba ang lokasyon ng mga puntong kailangang i-massage para sa pananakit ng ulo.

Ang kahusayan ay nakasalalay sa tamang epekto. Sa kabila ng katotohanan na ang masahe ay hindi nangangailangan ng malalim na kaalaman sa medikal, kinakailangang malaman ang lokasyon ng mga punto sa katawan at mga paraan ng impluwensya.

1. Isinasagawa ang masahe gamit ang hinlalaki, gitna o hintuturo, alinman ang pinaka-maginhawa para sa iyo.
2. Una kailangan mong masahin ang namamagang lugar na may pagpindot o pag-ikot ng mga paggalaw. Kasabay nito, bahagyang ilipat ang iyong daliri sa isang gilid o sa iba pa, subukang hanapin ang pinaka masakit na lugar. Ito ang magiging nais na punto.
3. Habang nagsasagawa ng mga pabilog na paggalaw, pakinggan ang iyong mga sensasyon hanggang lumitaw ang isang pumutok na pananakit sa lugar ng epekto. Unti-unting nawawala ang sakit at nagbibigay daan sa pagpapahinga.
4. Ang tagal ng epekto sa punto ay 2-3 minuto. Ang pamamaraan ay isinasagawa araw-araw, ang karaniwang kurso ng pagkakalantad ay 7 hanggang 10 beses. Kasunod nito, pana-panahong kumilos sa mga punto upang ang sakit ay hindi maulit.

Panoorin ang video: Paano mabilis na mapawi ang pananakit ng ulo sa ilalim ng gabay ng isang tagapagsanay

Paano mapawi ang sakit ng ulo nang walang mga tabletas

Feng Chi Point o Wind Lake (VB 20) kung paano ito mahahanap. Isinalin mula sa Chinese, "fen" ay nangangahulugang hangin, at "chi" ay nangangahulugang lawa. Ito ay matatagpuan sa base ng bungo, simetriko sa magkabilang panig ng gulugod sa isang depresyon na kahawig ng isang lawa.

Sa puntong ito, ang pathogenic na hangin ay pumapasok sa katawan, na nagiging sanhi ng maraming iba't ibang mga sakit.

Ito ay lubos na epektibo sa pag-alis ng pananakit ng ulo na nauugnay sa:

• temperatura,
• panginginig;
• mga sakit sa ilong (runny nose, nasal congestion);
• mga sakit sa lalamunan (ubo, namamagang lalamunan),
• mga sakit sa mata (mga sugat sa mata, conjunctivitis, malabo at nabawasan na visual acuity, pulang mata),
• pagkahilo,
• pag-igting sa mga kalamnan ng leeg,
• ingay sa tainga,
• pananakit ng katawan at kasu-kasuan.

(VG 16) - hindi nakapares na punto. Ito ay matatagpuan sa pagitan ng mga buto ng base ng bungo at ang unang cervical vertebra. Sa lugar na ito, mararamdaman mo nang mabuti ang depresyon gamit ang iyong mga daliri. Ito ay itinuturing na pinaka-mahina na lugar sa katawan ng tao, kung saan ang utak ay hindi protektado ng alinman sa mga plate ng buto o vertebrae. Ang lugar na ito ay naglalaman lamang ng kalamnan at balat.

Ang mga nerve fibers ng suboccipital at occipital zone ng ulo at dalawang arterya na nagbibigay ng dugo sa utak ay dumadaan dito. Sa likod ng mga ito ay ang medulla oblongata, na ang mga function ay ang mga proseso ng paghinga, paglunok, paglalaway, at pagkontrol sa presyon ng dugo.

Sa likod ng medulla oblongata mayroong mga espesyal na pormasyon ng utak - ang pituitary gland at hypothalamus.

Ang epekto sa Feng Fu point ay nagpapagaan ng pananakit sa occipital, suboccipital, parietal, at temporal na bahagi ng ulo. Pinakalma ang sistema ng nerbiyos, tumutulong sa pagpapanumbalik ng paningin, inaalis ang pagkahilo at ingay sa tainga.

Tou-wei point o Head Link. Ang paghahanap nito ay mas mahirap. Sa aklat ni Lao Ming “Healing points of our body. Ang detalyadong atlas" ay nagsasaad na ito ay matatagpuan "sa frontal corner 0.5 cun sa itaas ng linya ng paglago ng buhok." Ito ay "nag-uugnay" sa frontal at temporal na mga buto. Kapag sinusuri gamit ang iyong mga daliri, maaari mong maramdaman ang isang maliit na "dent" sa lugar nito.

Ang punto ay ginagamit upang mapawi ang pagkahilo at pananakit ng ulo (lalo na ang temporal na pananakit), at mabisa sa paggamot ng mga sakit sa mata.

Cheng-jiang o Receiving point laway, na matatagpuan sa uka-labial groove, sa gitna. Ang bahagi ng bato ay nakaharap dito at ginagamit upang gamutin ang isang malawak na hanay ng mga sakit.

Gumamit ng masahe sa punto para sa mga sakit sa ulo, pananakit ng ulo, pamamaga ng mukha, pag-igting sa mga kalamnan ng likod ng leeg, at hindi pagkakatulog.

Bukod pa rito, mabisa ang mga ito para sa sakit ng ngipin, pamamaga ng gilagid, tuyong bibig o labis na paglalaway, pagkawala ng boses, mga polyp sa ilong, pananakit sa ibabang panga, at pakiramdam ng matinding pagkauhaw (diabetes).

Aling mga punto upang pindutin sa lugar ng noo:

Tsuan-zhu point o Drilling bamboo (V 2) - simetriko. Matatagpuan sa junction ng bridge ng ilong at sa panloob na gilid ng brow ridge. Ang mga indikasyon para sa paggamit ay pagkahilo at pananakit ng ulo sa anterior na rehiyon.

Bilang karagdagan sa pananakit ng ulo, ang pagmamasahe ng punto ay nakakatulong sa mahinang paningin, pamumula at pamamaga ng mga mata, nervous tics, pananakit sa pisngi at mukha.

Yin-tang point o Third eye (VG 24), na tinatawag na Lugar ng Tatak ng Kapalaran. Ang punto ay matatagpuan sa gitna ng panloob na bahagi ng mga kilay. Sa lugar na ito, ang mga babaeng Indian ay gumuhit ng simbolikong tuldok (bindi).

Ang pagmamasahe sa lugar na ito ay ginagawa para sa pananakit ng ulo sa noo, mga templo, at mga eye socket na nauugnay sa mga sipon, sipon, at pamamaga ng mga sinus. Ang masahe ay may karagdagang epekto, nakakatanggal ng pagkahilo, hindi pagkakatulog, sinok, pagduduwal, at pananakit ng mata.

Point He-gu o Closed Gorge (Gl 4). Sa pamamagitan ng pagkilos sa punto maaari mong mapawi ang sakit sa noo, mga templo at korona ng ulo. Bilang karagdagan, ang pag-igting sa mga kalamnan ng balikat ay hinalinhan. Ito ay pinaniniwalaan na nakakatulong ito na mapawi ang sakit sa panahon ng panganganak.

Bilang isang multifunctional point ng colon canal, nakakatulong ito:

• para sa sakit ng tiyan, pagbuburo sa malaking bituka;
• para sa mga sakit ng nasopharynx, mata, paningin;
• mga sakit na ginekologiko na nauugnay sa mga iregularidad ng regla.

Matatagpuan sa likod ng kamay. Paano mahahanap: ituwid ang lahat ng iyong mga daliri, pindutin ang iyong hinlalaki sa iyong hintuturo. Ang isang tubercle ay bumubuo sa base ng dalawang daliri, ito ang nais na punto.

Para sa anong mga uri ng sakit ang maaaring gamitin ng mga acupuncture point?

Ang isang sakit ng ulo ay maaaring mangyari bigla, dahil ang listahan ng mga dahilan na sanhi nito ay medyo magkakaibang. Maaari itong ma-trigger ng:

Curvature ng cervical spine Nagdudulot ng pag-igting ng kalamnan sa nakapaligid na mga tisyu. Ang pag-igting ay humahantong sa mga pinched nerves, na nagdudulot ng sakit. Kung malala ang sintomas, dapat kang kumunsulta sa doktor. At ang masahe ay maaaring gamitin bilang pantulong na paggamot.

Pabagu-bagong presyon ipinahayag ng sakit sa likod ng ulo at mga templo. Ang mga masakit na sensasyon ay napapawi sa pamamagitan ng paglalapat ng presyon sa mga punto.

Nagpapasiklab na proseso sa maxillary sinuses Ang mga puntos na Tsuan-zhu, Tan-zhu, at Ju-liao ay nakakatulong, na nagpapagaan ng sakit at nakakatunaw ng plema.

Pagkadumi, dysfunction ng bituka maaaring magdulot ng pananakit ng ulo. Ang sintomas na ito ay natutulungan sa pamamagitan ng paglalagay ng presyon sa He-gu point (sa likod ng kamay).
Panoorin ang video: Tatlong puntos para sa pananakit ng ulo

Mayroong mga kontraindiksyon para sa acupressure

Mayroong isang bilang ng mga sakit kung saan hindi inirerekomenda na kumilos sa mga biologically active point. Ang mga ganitong sakit ay:

• lahat ng uri ng mga tumor;
• malalang sakit sa talamak na yugto;
• viral at mga nakakahawang sakit, na may lagnat;
• sakit sa puso, kondisyon pagkatapos ng stroke o atake sa puso;
• mga sakit ng mga panloob na organo (sa malubhang kondisyon ng pasyente);
• mga karamdaman sa pag-iisip sa talamak na yugto;
• matinding sakit ng hindi kilalang pinanggalingan;
• pagbubuntis (ikalawang kalahati);
• edad na wala pang isang taon at higit sa 70 taong gulang;
• may sakit sa dugo;
• sa mga araw ng regla;
• estado ng pagkalasing sa alkohol;
• sa mga panahon ng matinding pagkapagod (mahirap na pisikal na paggawa o pisikal na aktibidad);

Gamitin nang may pag-iingat para sa mga taong umaasa sa panahon; huwag magmasahe sa mga panahon ng biglaang pagbabago sa presyon ng atmospera).

Sa panahon ng paggamot sa acupressure, dapat kang sumunod sa isang diyeta. Ang mga maanghang na pagkain, inuming may alkohol, matapang na tsaa at kape ay dapat na hindi kasama sa diyeta. Hindi ka dapat kumuha ng mainit na shower, paliguan, o sauna.

Ang acupressure para sa pananakit ng ulo ay isang sinaunang pamamaraan na nagmula mahigit 5,000 taon na ang nakalilipas at matagumpay pa ring ginagamit sa medisina ng iba't ibang bansa. Mabilis na lumilitaw ang mga resulta ng epekto nito. Gayunpaman, kinakailangang isaalang-alang ang mga contraindications ng ganitong uri ng therapy.

Kung ang sanhi ng sakit ng ulo ay pisikal o nerbiyos na pag-igting, nakaupo nang mahabang panahon sa isang posisyon (halimbawa, sa computer), hindi pagkakatulog o pagkapagod, kung gayon ang pang-araw-araw na acupressure ay tiyak na makayanan ang sakit na ito.

Ang larawan ay tatanggalin o isang link sa iyong mapagkukunan ay ibibigay. Salamat sa pag-unawa!

Ang acupressure massage ng mga acupuncture point, na aming isasaalang-alang, ay talagang may mahimalang epekto at mas epektibong pinapaginhawa ang sakit kaysa sa mga kilalang gamot. Hindi ito nagdudulot ng pinsala sa atay at bato, tulad ng kapag umiinom ng mga pangpawala ng sakit. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga gamot ay pinapaginhawa lamang ang sintomas, ngunit hindi inaalis ang sanhi ng sakit. Ang acupressure ay nagpapanumbalik ng paggalaw ng qi at enerhiya ng dugo, nag-aalis ng mga bloke, nagbubukas ng access para sa mga sangkap na ito sa mga kalamnan, at sa gayon ay pinapaginhawa ang kanilang mga spasms.

Cheng fu point massage.

Ang Cheng Fu point ay tumutukoy sa Bladder Channel.

Ang punto ay simetriko at matatagpuan sa gitna ng mas mababang gluteal fold.

Ipinapakita ng larawan kung paano ito mahahanap.

Ang masahe sa puntong ito ay nagpapagaan ng sakit sa rehiyon ng lumbosacral, iyon ay, sa lumbar at coccyx area, na may radiculitis at lumbago, na may neuralgia ng sciatic nerve.

Paano magmasahe?

Ang masahe ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpindot sa punto gamit ang hinlalaki (bagaman para sa akin ay mas maginhawang i-massage ang mga partikular na puntong ito gamit ang hintuturo).

Pagkatapos, gamit ang mga pabilog na paggalaw, lubusang kuskusin ang nahanap na punto.

Kailangan mong kumilos sa punto na matatagpuan sa gilid kung saan malakas ang sakit.

Bilang karagdagan sa pagmamasahe sa Cheng Fu point, gamitin ang iyong daliri sa linya na nag-uugnay sa puntong ito sa Yin Men point (ito ang susunod na punto sa masahe).

Yin-men point massage.

Ang Yin-men point ay may isa pang pangalan na "yin gate" at tumutukoy din sa Bladder meridian.

Ito ay matatagpuan simetriko sa likod ng hita, 4 cun sa ibaba ng cheng fu point.

Ang pagmamasahe sa Yin-men point ay nag-aalis ng sakit sa ibabang likod at likod, makabuluhang nagpapagaan sa kondisyon at nagbibigay ng nakapagpapagaling na epekto para sa neuralgia ng sciatic nerve.

Pindutin ang mga punto sa kaliwa at kanan nang sabay-sabay gamit ang dalawang hinlalaki sa loob ng 1-2 minuto, pana-panahong tumataas at pagkatapos ay paluwagin ang presyon.

Bukod pa rito, pindutin ang lugar sa kahabaan ng linya na mula sa Cheng Fu point hanggang sa Wei Zhong point.

Ang Wei-chung point ay kabilang din sa Bladder meridian. Ito ay matatagpuan simetriko sa likod ng binti sa ilalim ng tuhod.

Ang masahe sa puntong ito ay maaaring mapawi ang talamak at talamak na sakit sa mas mababang likod, ay may therapeutic effect sa sciatic neuralgia, at nakakatulong din na makabuluhang mapawi ang sakit sa mga kasukasuan ng tuhod.

Para sa 1-2 minuto, pindutin ang parehong mga punto, kaliwa at kanan.

Ang punto ng Wei-chung ay isang natatanging punto.

Kung regular mong naiimpluwensyahan ito, ang sirkulasyon ng lymph ay pinasigla.

At ang mahinang pag-agos ng lymph ay kadalasang sanhi ng sakit dahil sa katotohanan na ang basura ay hindi naalis ng lymph, at ang pamamaga ay bubuo.

Shen Shu point massage.

Ang Shenshu point ay tumutukoy din sa Bladder meridian.

Ito ay matatagpuan simetriko sa likod, sa isang linya na dumadaan sa pagitan ng pangalawa at pangatlong lumbar vertebrae.

Maaari mo lamang matukoy ang linyang ito sa pamamagitan ng pag-project ng iyong pusod sa iyong likod.

Ang masahe ng mga puntos ng Shen Shu sa rehiyon ng lumbar ay nagbibigay-daan sa iyo na makayanan ang pananakit ng likod at ibabang likod, lumbago, sciatica, at mapawi ang mga pulikat ng gulugod at mga kalamnan sa likod.

Ang masahe ay pinakamahusay na ginanap sa isang posisyong nakaupo.

Sa kasong ito, ito ay isinasagawa gamit ang mga kamao. Gamit ang likod ng iyong mga kamao, i-massage ang Shen Shu point sa loob ng 1 minuto clockwise, pagkatapos ay counterclockwise para sa parehong tagal ng oras.

Pagkatapos ay painitin ang iyong mga palad sa isa't isa at ilagay ang mainit na mga palad sa magkabilang gilid ng ibabang likod, sa mga indentasyon.

Kumuha ng 3-5 buong paggalaw ng paghinga, paglilipat ng enerhiya, at masiglang kuskusin ang iyong likod gamit ang iyong mga palad mula sa itaas hanggang sa ibaba hanggang sa tailbone.

Ulitin ang paggalaw na ito ng tatlumpu't anim na beses.

Maaari mong direktang maimpluwensyahan ang mga punto ng Shen Shu sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mga ito gamit ang iyong mga hinlalaki at paglalapat ng bahagyang presyon.

Mahalagang paalaala!

Mag-ingat kapag nagsasagawa ng pressure, rotation, at rubbing.

Mas mainam na magsimula sa maliliit na pagsisikap at unti-unting dagdagan ang lakas.

Huwag tapusin ang masahe nang biglaan, unti-unting bawasan ang lakas ng epekto.

Huwag kailanman magmasahe na may mga tumor, pinsala o pinsala sa makina, o kung hindi ka sigurado sa diagnosis.

Tandaan na ang pananakit ng likod ay maaaring sanhi ng mga sakit ng mga panloob na organo. Pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. inilathala

Galina Apolonskaya

P.S. At tandaan, sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng iyong pagkonsumo, sabay nating binabago ang mundo! © econet

Ang epekto sa biologically active points para sa paggamot ng iba't ibang sakit ay ginagamit sa acupuncture, reflexology, at osteopathy. Ngunit hindi tulad ng mga pamamaraan na ito, ang acupressure ay magagamit sa lahat. Kung pag-aralan mo ang mga tampok at pamamaraan ng pagpapatupad, magagawa mo ito sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay.

Biological aktibong mga punto

Ang acupressure o acupuncture massage ay isang healing system na ang mga ugat ay bumalik sa sinaunang Chinese medicine. Nasa 5 libong taon na ang nakalilipas, ginagamot ng mga doktor sa Sinaunang Tsina ang mga pasyente sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga biologically active na puntos. Naniniwala sila na maraming mga channel ang dumadaan sa katawan ng tao kung saan dumadaloy ang enerhiya. Ang mga channel o meridian na ito ay nag-uugnay sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan. Bilang karagdagan, sa ilang mga lugar ay dumarating sila sa ibabaw.

Mayroon lamang 14 tulad na mga meridian, at mayroong mga 7 daang biologically active na mga punto. Kapag nakalantad sa kanila, ang daloy ng enerhiya ay na-normalize, ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis, at ang paggana ng mga organo ay napabuti. Ang pananaliksik mula sa opisyal na gamot ay napatunayan na ang pagpapasigla ng mga lugar na ito ay nagdudulot ng mga sumusunod na epekto:

• pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng metabolic;
• nawawala ang sakit;
• ang pagpapalabas ng mga endorphins ay isinaaktibo;
• ang kalamnan spasms ay hinalinhan;
• nagpapabuti ang supply ng oxygen sa mga selula;
• Tumataas ang mga panlaban ng katawan.

Mga indikasyon at contraindications

Ang acupressure ay maaaring gawin para sa malusog na mga tao upang mapabuti ang kanilang tono, alisin ang insomnia o stress. Ngunit kadalasan ito ay ginagamit bilang bahagi ng kumplikadong paggamot ng iba't ibang sakit.

Ang pamamaraang ito ng paggamot ay nakakatulong sa mga sumusunod na kaso:

• para sa mga sakit sa neurological;
• pananakit ng ulo at ngipin;
• mga sakit ng digestive tract;
• pathologies ng respiratory system;
• madalas na sipon;
• stress, depresyon, pagkawala ng memorya;
• osteochondrosis, arthritis, sciatica, radiculitis.

Pansin!

Huwag kumilos ayon sa mga punto sa kaso ng hindi maipaliwanag na pananakit ng tiyan, mataas na lagnat, o talamak na nakakahawang sakit. Kasama rin sa mga kontraindikasyon ang mga tumor, tuberculosis, at mga sakit sa dugo.

Pangunahing pangangailangan

Ngunit ang paraan ng paggamot na ito ay may maraming pakinabang sa iba. Una sa lahat, kahit sino ay maaaring makabisado ito. Makakatulong ito sa kanya na magbigay ng first aid sa isang mahal sa buhay o sa kanyang sarili, mapawi ang pananakit ng ulo, at gawing normal ang kanyang kalooban. Ito ay sapat na upang malaman kung paano gawin ang acupressure nang tama at alamin kung aling mga punto ang kailangang maapektuhan.

Mayroong ilang mga patakaran at kinakailangan na dapat sundin kapag ginagamit ang paraan ng paggamot na ito nang nakapag-iisa:

• Mahalagang piliin ang mga tamang punto para sa impluwensya. Ang ilan sa kanila ay may pangkalahatang tonic effect, ang iba ay nauugnay sa mga partikular na organo. Kapag pumipili, kailangan mong isaalang-alang ang kalubhaan ng sakit, ang kalikasan at yugto ng pag-unlad nito.
• Sa mga malubhang kaso, ang naturang paggamot ay dapat isagawa lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Maaari mong gawin ang acupressure sa iyong sarili para sa pag-iwas o bilang isang karagdagang paraan ng therapy.
• Ang mga unang sesyon ay dapat na maikli, at ang epekto sa mga punto ay hindi dapat maging malakas. Bagama't bihira, minsan nangyayari ang mga negatibong reaksyon.
• Kailangan mong simulan ang masahe na may mahinang presyon, pagkatapos ay unti-unting dagdagan ito, at sa pagtatapos ng sesyon ang presyon ay dapat na mahina muli.
• Ang isang massage session ay hindi dapat tumagal ng higit sa 20-25 minuto. Ang isang punto ay hindi maaaring maapektuhan ng mas mahaba kaysa sa 5-10 minuto. Karaniwan, para sa mga therapeutic na layunin, inirerekomenda na magsagawa ng isang kurso ng 7-10 na mga pamamaraan.

Mga paraan ng impluwensya

Ang mga biologically active point ay maaaring maimpluwensyahan sa iba't ibang paraan: gamit ang electric current, magnetic field, laser radiation, cauterization. Ngunit ang pinaka-karaniwan ay acupuncture - ang pagpasok ng mga espesyal na manipis na karayom ​​sa kanila, at acupressure - acupressure. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng pag-impluwensya sa mga punto gamit ang iyong mga daliri.

Ang pamamaraan ng acupressure ay simple: kailangan mong ilagay ang isa o higit pang mga daliri sa isang partikular na lugar. Karaniwang hinlalaki, hintuturo o gitnang daliri ang ginagamit. Kailangan itong iposisyon nang patayo at idiin sa balat. Pagkatapos ay gumawa ng mga pabilog na paggalaw nang hindi ginagalaw ang iyong daliri. Kasabay nito, ang balat ay gumagalaw kasama ang daliri.

Unti-unting tumataas ang puwersa ng pagpindot. Bilang karagdagan sa mga pabilog na paggalaw, ginagamit ang ritmikong presyon sa punto, panginginig ng boses o pag-tap.

Kapag pumipili ng puwersa ng presyon, kailangan mong isaalang-alang ang layunin ng masahe at ang lokasyon ng epekto. Ang matinding pressure ay may nakakakalma na epekto, at ang vibration, light tapping o slow rubbing ay may tonic effect. Sa likod, puwit, balikat, pati na rin sa mga lugar kung saan may malalaking deposito ng taba, maaari mong dagdagan ang puwersa ng epekto.

Sa mukha, leeg, tiyan, at mga kalamnan ng guya, dapat na iwasan ang malakas na presyon.

Mahalaga!

Maaari ka lamang maglapat ng presyon sa lugar kung saan mayroong biologically active point. Upang gawin ito, kailangan mong matukoy nang tama ang lugar nito. Huwag pindutin sa mga lugar kung saan dumadaan ang malalaking daluyan ng dugo at mga lymph node.

Mapa ng mga puntos

Ang pag-aaral kung paano gawin ang acupressure ay hindi mahirap, ang pangunahing bagay ay upang matukoy nang tama ang lokasyon ng mga biologically active point. Ang isang espesyal na mapa ng kanilang lokasyon ay makakatulong sa iyo na gawin ito. Hindi lahat ay minarkahan dito, ngunit ang mga madalas na ginagamit sa masahe lamang. Mayroong tungkol sa 150 sa kanila. Ngunit mahalaga din na maunawaan kung paano hanapin ang tamang lugar. Pagkatapos ng lahat, ang bawat tao ay may iba't ibang istraktura ng katawan, ang punto ay maaaring matatagpuan sa layo na 2-3 cm mula sa lugar na ipinahiwatig sa mapa. At para maging mabisa ang masahe, kailangang kumilos dito, at hindi malapit.

Upang maunawaan kung saan ang punto, kailangan mong maingat na pindutin ang iyong mga daliri sa lugar kung saan ito dapat na matatagpuan. Ang punto ay tutugon sa isang matalim na turok at sakit. Maaari kang makaramdam ng pamamanhid at banayad na pananakit.

Karamihan sa mga biologically active point ay puro sa mga palad ng mga kamay, talampakan at tainga. Ito ay pinaniniwalaan na sa kanilang tulong lamang ang karamihan sa mga sakit ay maaaring gamutin.

Sa mga kamay

Ang palm massage ay kapaki-pakinabang para sa maraming sakit. Pinapataas nito ang pangkalahatang tono ng katawan, pinapawi ang pagkapagod, at inaalis ang depresyon. Ito ay lalong epektibo para sa paglalapat nito sa isang punto na matatagpuan sa gitna ng palad. Nakakatulong din ito sa mga sakit ng gastrointestinal tract. Upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon, inirerekumenda na kuskusin ang iyong mga palad at i-massage ang bawat daliri.

Isang mahalagang punto ang He-Gu. Ito ay matatagpuan sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Madali itong hanapin - kapag pinindot mo ito nakakaramdam ka ng sakit. Ang masahe sa puntong ito ay nakakatulong sa pananakit ng ulo at ngipin, neuralgia, sipon, pagduduwal, malabong paningin, at antok.

Ang iba pang mga punto sa mga kamay ay maaaring masahe upang mapabuti ang kondisyon ng katawan sa iba't ibang mga pathologies:

• upang mapawi ang pagkapagod, i-massage ang mga punto sa magkabilang panig ng maliit na daliri ng kuko;
• ang masahe sa ibabang bahagi ng palad ay nakakatulong na maalis ang mga problema sa gallbladder;
• upang mapabuti ang panunaw, kailangan mong impluwensyahan ang puwang sa pagitan ng maliit na daliri at singsing na daliri;
• Ang pagkuskos ng iyong mga daliri ay makakatulong na mapabuti ang aktibidad ng pag-iisip at konsentrasyon, at makayanan ang stress.

Ang acupressure facial massage ay nakakatulong na mapabuti ang pagtulog, makayanan ang pananakit ng ulo at depresyon, at mapabilis ang paggaling mula sa sipon.

Ito ay kapaki-pakinabang na gawin ang isang pangkalahatang facial massage, ngunit maaari mong maimpluwensyahan ang ilang mga punto:

• sa panloob na sulok ng mata na may runny nose, malabong paningin;
• sa magkabilang panig ng tulay ng ilong sa base ng mga kilay ay makakatulong sa pagkahilo;
• sa itaas ng tulay ng ilong sa pagitan ng mga kilay - para sa hindi pagkakatulog;
• sa gitna sa itaas ng itaas na labi ay epektibo para sa pagkahimatay, nerbiyos na tics;
• Kapag na-stress, kailangan mong pindutin ang punto sa ilalim ng ibabang labi.

Ang lahat ng mga organo ay naka-project sa auricle. Ito ang dahilan kung bakit ang ear massage ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang pagkuskos ay nakakatulong sa pagkapagod, pagkahimatay, at stress. Inirerekomenda na gawin ang isang pangkalahatang masahe ng auricle, simula sa mga lobe. Pagkatapos nito, ang mga tainga ay dapat masunog, na nangangahulugan na ang epekto ay epektibo.

Paano mapawi ang pagod

Sa tulong ng acupressure maaari mong malampasan ang pagkawala ng lakas at pagbutihin ang pagganap.

Kailangan mong i-massage ang mga sumusunod na puntos:

• sa likod ng leeg sa base ng bungo sa magkabilang panig ng gulugod;
• sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo;
• sa gitna ng talampakan sa base ng mga daliri ng paa.

Paano mapawi ang sakit

Ang sakit ay maaaring mapawi sa acupressure. Makakatulong ito sa iyo na maiwasan ang pag-inom ng mga tabletas, na maraming epekto.

Ang mga sumusunod na punto ay lalong epektibo:

• sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo sa kamay;
• sa mga paa sa pagitan ng 2nd at 3rd toes;
• sa itaas ng tulay ng ilong sa pagitan ng mga kilay ay tumutulong sa pananakit ng ulo;
• sa itaas ng itaas na labi sa magkabilang panig ng mga pakpak ng ilong - para sa sakit ng ngipin;
• malapit sa nodule ng auricle - para sa sakit sa tainga.

Ang acupressure ay ang pinakamadaling paraan upang mapawi ang pagkapagod, mapabuti ang pagganap at palakasin ang immune system. Sa pamamagitan ng regular na pagmamasahe sa ilang mga punto, makakamit mo ang pangkalahatang pagpapabuti sa kondisyon ng katawan. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan kung saan sila matatagpuan at matutunan kung paano maimpluwensyahan ang mga ito nang tama.

• Mga paraan ng pag-impluwensya sa mga puntos
• Paghahanap ng mga puntos
• Contraindications para sa acupressure
• Point na pumipigil sa mga namamana na sakit at abnormal na pag-unlad ng fetus
• Isang punto na nagpapasigla sa pag-unlad ng katalinuhan, kamalayan at panloob na disiplina, pati na rin ang paglaki at pisikal na pag-unlad sa mga bata
• Point para sa pagbawi pagkatapos ng pagkapagod, pagkabigla, sakit
• Punto para sa pagpapaunlad ng kalooban
• Isang punto na nag-aalis ng mga epekto ng sikolohikal na trauma o pagkabigla
• Isang punto na nagpapagaan ng pagkabalisa, takot, at pagkahilig na umatras sa harap ng mga paghihirap
• Isang punto na nagpapataas ng pangkalahatang tono ng katawan
• Point upang madagdagan ang lakas ng kalamnan, mapabuti ang koordinasyon ng mga paggalaw
• Punto para sa pagpapabuti ng paningin
• Punto ng Pagpapabuti ng Pandinig
• Isang punto na nakakatulong sa lamig sa buong katawan o sa mga paa't kamay
• Point na nagpapagaan ng sakit sa panahon ng masakit na regla
• Isang punto na nakakatulong sa mga pantal, sakit sa balat at pananakit sa buong katawan
• Isang punto na nag-aalis ng mga spasms ng mga kalamnan at panloob na organo
• Point na nakakatulong sa pananakit ng ulo, pagkahilo
• Point na nag-aalis ng spasmodic na ubo
• Isang punto na nakakatulong sa pananakit ng kasukasuan at articular rayuma
• Isang punto na nakakatulong sa runny nose at nasal congestion
• Isang punto na nakakatulong sa pagduduwal, belching, hiccups
• Isang punto na nakakatulong sa pananakit at pulikat sa tiyan
• Point na nakakatulong sa constipation
• Punto na nakakatulong sa pagtatae
• Isang punto na tumutulong na mapabilis ang paggaling ng mga sugat, bali ng buto, at nagpapataas ng resistensya sa mga nakakahawang sakit
• Point na nakakatulong sa insomnia
• Isang punto na nakakatulong sa mga karamdamang dulot ng mga pagbabago sa panahon o hindi kanais-nais na mga salik ng klima

Ang aklat ni Alexander Nikolaevich Medvedev at Irina Borisovna Medvedeva ay nagpapakilala sa mambabasa sa hindi kilalang mga sinaunang pamamaraan ng Tsino sa pagpapagaling ng katawan at pagpapalakas ng psyche sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa ilang mga "magic" na puntos - biologically active na mga punto ng katawan na ginagamit sa Chinese acupuncture.

Gamit ang mga magic point, hindi mo lamang mapupuksa ang isang bilang ng mga karamdaman, ngunit maimpluwensyahan din ang iyong karakter sa nais na direksyon, binabago ang ilang mga katangian ng iyong pagkatao, halimbawa, palakasin ang kalooban, dagdagan ang mga kakayahan sa matematika, pagiging kaakit-akit sa sekswal, antas ng responsibilidad. at kamalayan, alisin ang mga kahihinatnan ng stress, iba't ibang mga kumplikado, pag-aalinlangan, pagkabalisa at takot.

Ipinakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na ang mga hot spot ay naiiba sa maraming paraan mula sa ibang mga bahagi ng balat. Ang electrical resistance sa biologically active points ay halos dalawang beses na mas mababa kaysa sa layo na isa o dalawang millimeters mula sa kanila, at ang electrical potential ng mga puntong ito ay mas mataas. Gayundin, ang mga biologically active point ay may mas mataas na temperatura at tumaas na pagsipsip ng ultraviolet radiation. Ang pag-aaral ng biologically active points sa ilalim ng mikroskopyo ay nagpakita ng pagkakaroon ng richly innervated vascular plexuses sa kanila.

Kinukumpirma ng siyentipikong pananaliksik na ang pagkakalantad sa ilang mga aktibong punto ng katawan ay sinamahan ng pagpapalabas ng ilang mga sangkap sa katawan. Sa partikular, ang pagkakalantad sa Xuan-zhong point ay nagpapataas ng bilang ng mga multinucleated na leukocytes sa dugo, na kinakailangan upang labanan ang mga nakakahawang sakit at mabilis na pagalingin ang mga sugat.

Ang epekto sa Gao-huang point ay nagreresulta sa pagtaas at kasunod na pagtaas sa bilang ng mga pulang selula ng dugo at dami ng hemoglobin.

Kapag nalantad sa Tai-bai point, ang bilang at aktibidad ng mononuclear leukocytes ay tumataas.

Ang mga katangian ng personalidad tulad ng kalooban, aktibidad o pagiging pasibo, determinasyon o pagkamahiyain, awtoritaryanismo o pagiging kaakit-akit sa seks ay nakadepende sa dami at ratio ng ilang hormone sa katawan.

Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga magic point na inilarawan sa aklat na ito, makakamit mo ang isang kapansin-pansing therapeutic effect sa medyo maikling panahon.

Mga paraan ng pag-impluwensya sa mga puntos

Ayon sa pilosopiyang Tsino, ang isang hindi nakikitang banayad na enerhiya na tinatawag na "qi" ay umiikot sa katawan ng tao, tulad ng sa buong uniberso. Ang Qi ay ang Chinese na katumbas ng salitang "hininga". Sa Indian esoteric na tradisyon, ang enerhiya na ito ay tinatawag na "prana" o "kundalini".

Ang Qi ay umiikot sa pamamagitan ng mga channel ng enerhiya ng tao tulad ng pag-ikot ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat. Ang doktrina ng qi at mga channel ng enerhiya ay bumubuo ng batayan ng acupuncture at reflexology.

Ito ay pinaniniwalaan na ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan ay ibinibigay din ng enerhiya. Habang ang enerhiya ay malayang gumagalaw sa mga channel, ang dugo ay gumagalaw din; Kapag ang qi ay tumitigil sa ilang bahagi ng katawan, mayroon ding pagwawalang-kilos sa mga daluyan ng dugo ng mga lugar na ito. Para sa kadahilanang ito, ang enerhiya at dugo sa Eastern medicine ay inihambing sa isang bagay at anino nito.

Hangga't ang sirkulasyon ng qi sa katawan ay hindi naaabala, ang isang tao ay malusog sa mental at pisikal. Ang sirkulasyon ng enerhiya ay apektado ng maraming mga kadahilanan - panlabas, panloob, natural, panlipunan, atbp. Ito ay nagambala ng mga pagbabago sa klima, malakas na emosyon o kakulangan ng kinakailangang stress.

Ang kaguluhan sa sirkulasyon ng qi ay humahantong sa katotohanan na sa ilang mga lugar ay may labis o kakulangan ng enerhiya. Ang isang pangmatagalang pagkagambala sa sirkulasyon ng enerhiya sa isang partikular na lugar ay humahantong muna sa mga functional disorder sa katawan, at pagkatapos ay sa mga sakit na nauugnay sa mga organikong karamdaman sa mga panloob na organo o bahagi ng katawan. Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga punto ng acupuncture, kinokontrol mo ang sirkulasyon ng enerhiya sa isang partikular na organ o zone. Kapag na-normalize ang sirkulasyon ng enerhiya, nawawala ang mga sintomas ng sakit.

Ang mga functional disorder ay ang pinaka-nagagamot. Sa kasong ito, ang mga sintomas ng sakit ay maaaring maalis nang napakabilis, kung minsan kahit na sa ilang minuto. Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa mga puntos maaari mong dagdagan ang pangkalahatang tono ng katawan, palakasin ang immune system at maiwasan ang pag-unlad ng iba't ibang mga sakit.

Mayroong tatlong pangunahing paraan ng masahe: tonic, soothing at harmonizing.

Ang tonic na paraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang maakit ang enerhiya sa isang lugar ng katawan na nangangailangan ng pag-agos nito o sa isang panloob na organo. Ang pamamaraang ito ay may nakapagpapasigla, nakakapagpigil at nakakapanabik na epekto kapag bumababa ang paggana ng motor, pandama o pagtatago.

Ang pamamaraang ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng maikli, mabilis at medyo banayad na pangangati, na sinamahan ng isang bahagyang sakit na sensasyon.

Ang paraan ng pagpapatahimik ay nag-aalis ng "nakakapinsalang" enerhiya, ay may isang nagbabawal, analgesic at desensitizing na epekto na may tumaas na mga function ng motor, sensitibo at secretory.

Ang pamamaraang ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng unti-unting pagtaas ng intensity ng pangangati, isang mahabang tagal ng pagkakalantad at ang hitsura sa punto ng impluwensya ng tinatawag na "intended sensations" sa anyo ng pamamanhid, distension, aching o ang pagpasa ng electric current. Ang mga inilaan na sensasyon ay maaaring lumitaw hindi lamang sa puntong apektado, ngunit kumalat din sa mga gilid mula dito, kung minsan sa isang malaking distansya.

Ang paraan ng harmonizing ay isang neutral na paraan ng impluwensya na nagpapalakas sa mga panlaban ng katawan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng enerhiya at nagkakasundo sa yin at yang ng katawan.

Ang mga pamamaraan ng tonic ay naglalayong gamutin ang emptiness syndrome, iyon ay, isang kakulangan ng enerhiya sa isang zone o punto, na ipinakita sa nabawasan na sensitivity kapag pinindot ito.

Ang epekto sa lugar na may paraan ng toning ay malambot, magaan at mababaw. Ito ay maaaring malambot at mahina mababaw na presyon; nakakaapekto sa balat at subcutaneous tissue sa mga pabilog na paggalaw na may magaan na presyon sa punto hanggang sa 50 beses bawat minuto; malambot, maikli at magaan na linear na pamamalantsa na may dalas na 50-100 beses bawat minuto; magaan at mabilis na ritmikong tapik mula 100 hanggang 200 beses kada minuto, mahinang pagkurot at pag-alog ng balat, atbp.

Ang mga pamamaraan ng pagpapatahimik ay naglalayong gamutin ang fullness syndrome, iyon ay, sa pag-aalis ng labis na enerhiya sa isang zone o punto, na nagpapakita ng sarili sa pagtaas ng sakit sa zone o punto kapag pinindot.

Ang epekto sa isang zone o punto na may paraan ng pagpapatahimik ay mas mahaba kaysa sa paraan ng tonic. Ang malakas at malalim na presyon ay inilalapat, na nakakaapekto sa subcutaneous tissue, kalamnan at periosteum. Ang presyon ay unti-unting tumitindi mula sa isang kaaya-ayang sensasyon hanggang sa isang malakas at malalim. Ang mga masakit na sensasyon sa panahon ng sedative na paraan ay dapat na medyo kapansin-pansin, ngunit hindi labis.

Bilang karagdagan sa pagpindot, malalim na pagmamasa, pag-ikot na may sabay-sabay na pagpindot, at iba pang mga pamamaraan na nagdudulot ng matinding inilaan na mga sensasyon ay maaaring gamitin - iyon ay, malakas na sensasyon ng pagpapalawak at pag-init, na may hangganan sa sakit.

Ang mga diskarte sa pag-harmonize o neutral ay isang bagay sa pagitan ng tonic at calming effect. May katamtamang lakas at intensity ang pressure at iba pang mga massage technique na may harmonizing effect. Ang mga pamamaraan ng masahe na ito ay tumutugma sa inilaan na mga sensasyon ng katamtamang lakas, na sinamahan ng isang kaaya-ayang sensasyon ng malambot na init.

Napakahalaga na huwag kalimutan na depende sa kondisyon ng katawan ng pasyente, kahit na gumagamit ng parehong paraan ng impluwensya, ang puwersa ng impluwensya ay dapat piliin nang paisa-isa. Ang mga pamamaraan na magkakaroon ng pagpapatahimik na epekto sa kaso ng isang pisikal na mahinang pasyente na may asthenic na konstitusyon, kapag inilapat sa isang malakas, matipunong tao, ay maaaring walang epekto sa pagpapatahimik sa punto, ngunit, sa kabaligtaran, isang tonic.

Para sa mga taong may palakasan, pangunahing nakikibahagi sa pisikal na trabaho, ang epekto, bilang panuntunan, ay dapat na mas malakas kaysa sa mga taong may mental na trabaho.

Minsan nangyayari na ang isang malakas na pagpapatahimik na epekto ay may kapana-panabik na epekto, at ang liwanag at malambot na paghampas ng punto, sa kabaligtaran, ay nagpapatahimik.

Ang mga taong nagsisimulang magsanay sa pag-impluwensya sa mga aktibong punto sa unang pagkakataon ay maaaring, bago makakuha ng kinakailangang karanasan, gumamit ng mga pinasimple na diskarte sa point massage:

Sa kapana-panabik na pamamaraan, ang malalim na presyon na may panginginig ng boses ay ginaganap sa loob ng isang minuto.

Ang nakapapawi na paraan ay nagsasangkot ng banayad na presyon at clockwise na pag-ikot sa loob ng limang minuto.

Ang paraan ng pagsasama-sama ay pagkakalantad sa katamtamang puwersa sa loob ng dalawa hanggang tatlong minuto.

Habang nakakakuha ka ng karanasan, maingat na nakikinig sa reaksyon ng katawan sa pangangati ng mga punto ng acupuncture, matututo kang intuitively na matukoy ang kalikasan at lakas ng kinakailangang epekto sa mga aktibong punto.

Bilang karagdagan sa epekto ng masahe, maaari mong ilapat ang init sa mga punto. Sa tradisyunal na gamot na Tsino, ang mga punto ay sinusunog ng mga wormwood cone o wormwood na sigarilyo.

Sa bahay, kung hindi ka makakabili ng mga espesyal na sigarilyo ng wormwood, maaari kang gumamit ng mga regular na sigarilyo upang mapainit ang mga punto.

Ang tonic na paraan - pecking cauterization - ay binubuo ng paghawak ng nagbabagang sigarilyo sa ibabaw ng aktibong punto, maaaring inilalapit ang dulo ng sigarilyo o lumalayo sa punto. Kinakailangang ilapit ang dulo ng sigarilyo sa balat upang makaramdam ng matinding init, ngunit agad na lumayo sa sigarilyo upang hindi magdulot ng paso sa balat.

Ang pagpapatahimik na epekto - thermal cauterization - ay binubuo sa katotohanan na ang nagbabagang dulo ng sigarilyo ay nakatigil sa itaas ng aktibong punto sa isang distansya na medyo malakas, ngunit hindi nasusunog na init ang nararamdaman, upang maiwasan ang isang paso na mangyari.

Ang paraan ng harmonizing - ironing cauterization - ay binubuo ng paglalagay ng nagbabagang dulo ng isang sigarilyo sa ibabaw ng aktibong punto malapit sa balat, at pagkatapos ay gumagalaw pabalik-balik sa isang medyo malaking ibabaw ng balat. Ang init ay dapat na kapansin-pansin, ngunit tulad ng upang maiwasan ang pagkasunog.

Para sa warming up, maginhawa din na gumamit ng mga flasks ng bakal para sa cognac, na hugis tulad ng isang tabako at may hemispherical na ilalim na may diameter na 2-3 sentimetro. Ang tubig sa temperatura na 40 hanggang 60 degrees ay ibinuhos sa prasko. Ang pagkakaroon ng balot sa prasko ng isang basahan na nakatiklop nang ilang beses upang mas mapanatili ang init, dapat mong ikabit ang ilalim nito sa punto kung saan ka kumikilos.

Kapag nag-iinit, ang init ay dapat sapat na matindi upang maging sanhi ng pamumula ng balat, ngunit walang mga paso. Kapag nag-iinit, ang isang tao ay hindi dapat makaranas ng labis na sakit.

Gamit ang isang prasko, maaari ka ring magsagawa ng pecking (tonic) cauterization. Upang gawin ito, kailangan mong ibuhos ang nakakapaso na mainit na tubig sa prasko, balutin ito sa isang basahan upang hindi masunog ang iyong kamay, pagkatapos ay hawakan ang aktibong punto gamit ang base ng prasko sa loob ng isang segundo at agad na alisin ang prasko upang upang hindi magdulot ng paso, paghipo muli, atbp. Sa kabuuan, kailangan mong gawin mula 40 hanggang 50 pagpindot.

Ang temperatura ng tubig para sa harmonizing na paraan ng thermal influence ay dapat na bahagyang mas mababa kaysa para sa nakapapawi na paraan.

Ang isang tonic thermal effect ay karaniwang isinasagawa sa loob ng 2-3 minuto, isang harmonizing effect - sa loob ng 10-15 minuto, isang calming effect - sa loob ng 15-20 minuto.

Sa pamamagitan ng maingat na pagsubaybay sa mga sensasyon na lumitaw sa katawan sa panahon ng pagkakalantad sa isang punto, ang isang tao, bilang panuntunan, ay maaaring intuitively na matukoy ang pinakamainam na oras at lakas ng impluwensya para sa kanya. Habang ang epekto sa punto ay gumagawa ng isang nakapagpapagaling na epekto, ang tao ay nakakaranas ng isang tiyak na pakiramdam ng kasiyahan mula sa mga manipulasyon na kanyang ginagawa, sa kabila ng katotohanan na ang mga manipulasyong ito ay maaaring sinamahan ng banayad na sakit o ilang kakulangan sa ginhawa.

Kapag ang epekto sa punto ay tumigil na maging epektibo, isang intuitive na pakiramdam na lumitaw na oras na upang ihinto ito.

Para sa karamihan ng mga punto, may mga panahon ng araw kung saan ang pagkakalantad sa mga punto ay nagbibigay ng maximum na tonic o calming effect. Minsan ang teksto ay magsasaad ng pinakamahusay na oras upang ilapat ang mga magic point.

Sa ilang mga kaso, upang makamit ang pangmatagalang resulta, ang epekto sa mga puntos ay dapat na ulitin araw-araw sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo. Kung kinakailangan na ulitin ang kurso, dapat kang magpahinga ng isa o dalawang linggo bago ang paulit-ulit na kurso. Ang ilang mga epekto sa mga punto (halimbawa, mga epekto upang mapawi ang sakit sa panahon ng masakit na regla) ay nagbibigay ng agarang epekto. Sa kasong ito, hindi kinakailangan ang paulit-ulit na pagkakalantad.

Lubhang kapaki-pakinabang na samahan ang epekto sa punto ng isang mental na ideya ng pagiging epektibo ng epekto na ito, na tiyak na hahantong ito sa nais na resulta.

Paghahanap ng mga puntos

Ang yunit ng pagsukat kung saan ang mga distansya ay tinutukoy kapag naghahanap ng mga aktibong punto ay cun, katumbas ng laki sa maximum na lapad ng nail phalanx ng hinlalaki ng tao kung saan ang katawan ay ginagawa ang mga sukat.

Ang lapad ng hintuturo at gitnang mga daliri na pinagsama ay katumbas ng isa't kalahating tsun, at ang lapad ng apat na daliri ng kamay na pinagsama-sama (hindi kasama ang hinlalaki) ay katumbas ng tatlong tsun.

Para sa higit na katumpakan sa pagtukoy ng mga punto, dapat mong palpate ang lugar ng tinatayang lokasyon ng punto gamit ang dulo ng iyong hintuturo. Ang mga punto ay matatagpuan, tulad nito, sa isang maliit na depresyon sa mga tisyu, at ang sensitivity ng punto ay naiiba sa sensitivity ng mga nakapaligid na tisyu - ang presyon dito ay alinman sa mas masakit, o, sa kabaligtaran, ang sensitivity ng punto ay kapansin-pansing nabawasan.

Contraindications para sa acupressure

Sa kabila ng katotohanan na ang acupressure ay ipinahiwatig para sa parehong mga matatanda at bata, mayroong isang bilang ng mga contraindications na nakalista sa ibaba.

1. Benign at malignant na pormasyon ng anumang lokalisasyon.
2. Mga nagpapaalab na sakit na may mataas na lagnat.
3. Mga sakit sa dugo.
4. Aktibong anyo ng tuberculosis.
5. Mga organikong sakit ng puso at bato.
6. Isang estado ng matinding pagpukaw sa pag-iisip.
7. Pagbubuntis.
8. Nakakahawang sakit.
9. Edad sa ilalim ng 2 taon at higit sa 75 taon.

Hindi ka maaaring magsagawa ng masahe sa loob ng isang oras pagkatapos kumain o walang laman ang tiyan, habang lasing, o sa mga lugar ng mga nunal, warts, tumor, pustules, sugat, sugat sa balat, paso, atbp.

Sa anumang kaso, bago gumamit ng mga pamamaraan ng acupressure, dapat ka ring kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa posibleng mga indibidwal na contraindications.

Point na pumipigil sa mga namamana na sakit at abnormal na pag-unlad ng fetus

Ang Pranses na manggagamot na si Georges Soulier de Moran, bilang isang resulta ng kanyang pananaliksik, ay kumbinsido na sa pamamagitan ng pagkilos sa Zhu-bin point (Larawan 1) sa mga buntis na kababaihan sa ikatlo hanggang ikaanim na buwan ng pagbubuntis, posible na maiwasan ang paghahatid. ng mga sakit sa ina o namamana na mga sakit sa bata, at makabuluhang bawasan din ang pagkamaramdamin sa mga karaniwang sakit.

Sa partikular, naimpluwensyahan ni Georges Soulier de Moran ang puntong ito sa mga babaeng may syphilis, at ang mga batang ipinanganak mula sa kanila ay walang mga palatandaan ng congenital syphilis. Ang mga batang ipinanganak mula sa mga ina na nalantad sa puntong ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang malusog na kutis, sa pagkabata sila ay natutulog nang mahinahon sa gabi at nakangiti sa araw, ay mas malamang na magkasakit kaysa sa mga ordinaryong bata, at kung sila ay nagkasakit, sila ay gumaling. mas mabilis.

Ayon kay de Moran, ang pag-target sa Zhu Bin point ay pinipigilan din ang mga miscarriages at pinipigilan ang pagbubuntis cramps.

Upang maiwasan ang paghahatid ng mga sakit sa ina o namamana na sakit sa fetus, kinakailangan na magkaroon ng tonic effect sa Zhu Bin point sa panahon kung kailan ang babae ay nasa ikatlo at ikaanim na buwan ng pagbubuntis.

Ang pag-toning ng Zhu Bin point ay maaaring gawin 1 hanggang 4 na beses sa ikatlo at ikaanim na buwan, ngunit hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.

Upang maiwasan ang pagkakuha, ang epekto ay isinasagawa din gamit ang tonic na paraan, ngunit kung may banta ng pagkakuha.

Ang punto ng Zhu Bin ay matatagpuan 5 cun sa itaas ng gitna ng bukung-bukong, na matatagpuan sa loob ng binti.

Isang punto na nagpapasigla sa pag-unlad ng katalinuhan, kamalayan at panloob na disiplina, pati na rin ang paglaki at pisikal na pag-unlad sa mga bata

Ang epekto sa punto ng Tai-Bai (Fig. 2) na may tonic o harmonizing na paraan mula tanghali hanggang hatinggabi ay nagtataguyod ng pag-unlad ng katalinuhan, tumutulong sa konsentrasyon, pangkalahatang kalmado, pinatataas ang kakayahang kontrolin ang sariling mga damdamin, at tumutulong na gawing mas malalim ang pag-iisip.

Ang pana-panahong pagkakalantad sa puntong ito sa mga bata ay nakakatulong sa pag-unlad ng kanilang kamalayan at mga kakayahan sa matematika.

Ipinakita ng mga eksperimento na ang pang-araw-araw na tonic na impluwensya sa punto ng Tai-bai ay nagbibigay-daan sa isang tao na makamit ang maximum (sa loob ng mga limitasyon ng mga kakayahan na ibinigay sa isang tao dahil sa pagmamana) na paglaki at saklaw ng dibdib.

Ang puntong ito ay may magandang epekto sa mga batang dumaranas ng mabagal na paglaki. Ang epekto sa puntong ito ay titigil na maging epektibo pagkatapos ng 20 taon. Gayundin, ang pag-impluwensya sa kanya ay maaaring hindi epektibo kapag ang parehong mga magulang ay maikli.

Pagkatapos ng tatlong linggong kurso ng pagkakalantad sa punto, dapat kang magpahinga ng isa hanggang dalawang linggo.

Ang punto ng Tai-bai ay matatagpuan sa panloob na ibabaw ng paa, pababa at posterior sa ulo ng unang metatarsal bone, kung saan ang depresyon ay palpated.

Point para sa pagbawi pagkatapos ng pagkapagod, pagkabigla, sakit

Ang pag-toning sa Hou-xi point (Larawan 3) mula hatinggabi hanggang tanghali (mas mabuti sa umaga, kung hindi man ay maaaring makagambala sa pagtulog) ay nagbibigay-daan sa iyo na mabawi mula sa pagkapagod, pagkabigla, sakit, tumutulong sa pisikal at mental na kahinaan, sa mga kaso kung saan ang isang tao ay dahan-dahang bumabawi mula sa pisikal na pagsusumikap o moral na pagkabigla, nakakaranas ng pagkapagod o depresyon sa mahabang panahon, at nagsisimulang umiyak para sa mga kadahilanang hindi sapat na seryoso.

Ang epekto sa puntong ito ay mayroon ding positibong epekto sa paningin, nakakatulong sa pamumula, pananakit ng mata, farsightedness, at pagkawala ng paningin na nauugnay sa edad.

Ang Hou-xi point ay matatagpuan sa depression posterior sa metacarpophalangeal joint ng maliit na daliri sa ulnar side ng kamay.

Punto para sa pagpapaunlad ng kalooban

Maaari mong palakasin ang malay-tao na kalooban ng isang tao sa pamamagitan ng pag-toning ng Fu-liu point (Fig. 4). Ang epekto sa puntong ito ay inirerekomenda sa kawalan ng lakas ng karakter, kawalan ng kalooban o pagpapasiya. Ang toning ay dapat gawin sa pagitan ng tanghali at hatinggabi, bawat ibang araw hanggang sa makuha ang mga resulta. Habang lumalakas ang iyong kalooban, maaari kang lumipat mula sa isang tonic effect patungo sa isang harmonizing.

Ito ay ipinapayong pagkatapos ng tatlong linggo ng pagkakalantad sa punto na magpahinga ng isa o dalawang linggo at ulitin muli ang kurso.

Ang mga epekto sa punto ng Fu-liu ay nagbibigay ng partikular na kapansin-pansing mga resulta sa mga bata na may mahina at hindi tiyak na karakter.

Ang labis na pag-toning ng punto ay maaaring humantong sa mga pagpapakita ng labis na pagka-categorical, kapritsoso, at galit. Sa kasong ito, dapat kang magpahinga mula sa impluwensya at pagkatapos ay maimpluwensyahan ang punto gamit ang isang paraan ng pagkakasundo.

Ang Fu-liu point ay matatagpuan 2 cun sa itaas ng gitna ng inner malleolus, sa posterior na gilid ng tibia.

Isang punto na nag-aalis ng mga epekto ng sikolohikal na trauma o pagkabigla

Ang Ku-fan point (Larawan 5), lalo na na matatagpuan sa kanang bahagi ng katawan, ay aktibong nakakaapekto sa pag-iisip ng tao. Ang puntong matatagpuan sa kaliwa ay may mas malaking epekto sa mga sakit sa balat.

Sa pamamagitan ng paglalapat ng paraan ng pagpapatahimik o pagsasama-sama sa punto ng Ku Fang, maaari mong ganap na maalis o makabuluhang pahinain ang anumang mental o maging pisikal na bunga ng trauma sa pag-iisip, pagkabigla o matinding emosyonal na pagkabalisa, kabilang ang mga kahihinatnan ng mga aksidente o stress mula sa operasyon. Binibigyang-daan ka ng puntong ito na labanan ang labis na pagsasawsaw sa mga alalahanin, pagkabalisa, at pagkahumaling.

Ang Ku Fang point ay matatagpuan sa pagitan ng una at pangalawang tadyang, 4 cun ang layo mula sa midline ng dibdib.

Isang punto na nagpapagaan ng pagkabalisa, takot, at pagkahilig na umatras sa harap ng mga paghihirap

Ang pag-toning sa Xia-xi point (Larawan 6) ay maaaring makabuluhang bawasan o ganap na maalis ang pakiramdam ng pagkabalisa, pagkaabala, kawalan ng kapanatagan, takot sa mga paghihirap, at pangkalahatang pagkamahiyain.

Ang epekto sa puntong ito ay nakakatulong din upang makayanan ang insomnia na nagreresulta mula sa pagkabalisa at pagkaabala.

Ang Xia-xi point ay matatagpuan sa puwang sa pagitan ng ika-4 at ika-5 daliri ng paa, na nauuna sa metatarsophalangeal joints.

Ang pagkakalantad sa Xia-xi point ay nagpapabuti din ng paningin at pandinig, nakakatulong sa pananakit ng ulo, pagkahilo, at kakapusan sa paghinga.

Isang punto na nagpapataas ng pangkalahatang tono ng katawan

Ang pag-toning ng Zu-san-li point (Larawan 7) sa panahon na ang isang tao ay nasa mahinang estado ay nagpapataas ng sigla at nagpapasigla sa lahat ng sistema ng katawan.

Ang mga malulusog na tao ay inirerekomenda na magkaroon ng regular na tonic o harmonizing effect na may masahe o warming sa Zu-san-li point bawat isa, dalawa o tatlong araw upang mapanatili ang magandang tono ng katawan. Bawat 3 linggo maaari kang magpahinga ng 1-2 linggo.

Ang Zu-san-li point ay matatagpuan 3 cun sa ibaba ng itaas na gilid ng lateral condyle ng tibia, sa isang depression sa anterior na gilid ng tibial na kalamnan.

Kung, sa isang posisyong nakaupo, ilalagay mo ang kamay ng parehong kamay sa iyong tuhod upang ang palad ay tumutugma sa kneecap, ang Tzu-san-li point ay nasa depresyon sa ilalim ng pad ng ring finger.

Ang epekto sa Zu-san-li point ay nagpapabuti din sa kondisyon ng mga mata, tiyan at bituka.

Ang pana-panahong pagkakalantad sa loob ng mahabang panahon sa puntong Zu-san-li ay maaaring humantong sa pagtaas ng presyon ng dugo, kaya ang mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat mag-ingat kapag nakikipag-ugnayan sa puntong ito. Sa kasong ito, para sa parehong mga layunin, maaari mong maimpluwensyahan ang punto ng Yang-ling-quan (Larawan 8).

Point upang madagdagan ang lakas ng kalamnan, mapabuti ang koordinasyon ng mga paggalaw

Ang tonic effect sa Yang Ling Quan point (Fig. 8) ay nagbibigay ng lakas ng mga kalamnan, nagpapataas ng koordinasyon ng mga paggalaw, nagpapabuti ng pakiramdam ng balanse, tumutulong sa pagpigil sa pagkapagod, dagdagan ang sigla ng katawan, at makayanan ang atonic constipation.

Ang pagpapatahimik na epekto sa Yang Ling Quan point ay nakakatulong sa spastic constipation, muscle spasms, at muscle cramps sa lower extremities.

Ang Yang Ling Quan point ay matatagpuan sa depression sa anterior inferior edge ng ulo ng fibula, 2 cun sa ibaba ng lower edge ng patella.

Punto para sa pagpapabuti ng paningin

Ang mga panaka-nakang epekto ng pagkakasundo sa Tong-tzu-liao point (Fig. 9) ay may positibong epekto sa mga kaso ng pagbaba ng visual acuity at iba't ibang sakit sa mata. Ang tagal at lakas ng epekto ng masahe ay dapat piliin nang paisa-isa. Ang pagmamasahe ng mga puntos ay isinasagawa nang sabay-sabay sa magkabilang panig nang nakapikit ang iyong mga mata at sinamahan ng imahe ng isip na ang iyong mga mata ay nakakarelaks at nagpapagaling.

Ang pakiramdam ng pagpapahinga at pag-alis ng pag-igting sa lugar ng mata ay katibayan na pinili mo ang tamang tagal at lakas ng pagkakalantad.

Ang Tong-tzu-liao point ay matatagpuan 0.5 cm palabas mula sa panlabas na sulok ng mata.

Punto ng Pagpapabuti ng Pandinig

Ang mga panaka-nakang epekto ng pagkakasundo sa Ting-hui point (Fig. 10) ay may positibong epekto sa kaso ng pagkawala ng pandinig at nakakatulong na maiwasan o maantala ang pagkawala ng pandinig na nauugnay sa edad. Ang presyon sa puntong ito ay nakakatulong din sa ingay at pananakit ng tainga.

Ang Ting-hui point ay matatagpuan sa harap at mas mababa sa tragus ng tainga, kung saan lumilitaw ang depresyon kapag binubuksan ang bibig.

Ang punto ay dapat lamang maapektuhan ng masahe.

Isang punto na nakakatulong sa lamig sa buong katawan o sa mga paa't kamay

Ang isang toning o harmonizing effect sa San Yin Jiao point (Fig. 11) mula tanghali hanggang hatinggabi ay nagpapahintulot sa iyo na makayanan ang lamig sa buong katawan o sa mga limbs, mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, makayanan ang insomnia na dulot ng pagkapagod, nagpapabuti sa kondisyon ng labis na trabaho, Neurasthenia.

Ang epekto sa puntong ito ay nagpapabuti din sa paggana ng genitourinary system.

Ang San Yin Jiao point ay matatagpuan sa likuran ng tibia, 3 cun sa itaas ng gitna ng inner malleolus.

Point na nagpapagaan ng sakit sa panahon ng masakit na regla

Ang harmonizing effect sa Xue-hai point (Fig. 12) ay nagbibigay-daan sa iyo na mabilis na maalis ang sakit na nangyayari sa panahon ng masakit na regla. Ang epekto sa puntong ito ay nakakatulong din na gawing normal ang menstrual cycle, mapabuti ang kondisyon ng dugo, at tumutulong sa purulent na pamamaga ng balat.

Ang Xue-hai point ay matatagpuan sa ibabang bahagi ng inner anterior surface ng hita, 2 cun sa itaas ng inner epicondyle ng femur at sa itaas na antas ng patella.

Upang matukoy ang punto, sa isang posisyong nakaupo, ilagay ang iyong kanang kamay na ang iyong hinlalaki ay inilipat sa gilid sa isang anggulo na 45 degrees sa tuhod ng iyong kaliwang binti (o kabaligtaran), upang ang 4 na daliri ay nasa itaas ng kasukasuan ng tuhod, at ang hinlalaki ay nakapatong sa panloob na ibabaw ng hita. Ang dulo ng hinlalaki ay nasa ibabaw ng Xue-hai point.

Isang punto na nakakatulong sa mga pantal, sakit sa balat at pananakit sa buong katawan

Ang tonic effect sa Qu-quan point (Fig. 13) ay nakakatulong sa lahat ng uri ng skin disorder: urticaria, rashes, eczema, pustular lichen, psoriasis.

Ang puntong ito ay epektibo rin para sa pananakit sa buong katawan, pagbaba ng paningin, at mga sakit ng genitourinary system.

Ang Qu-quan point ay matatagpuan sa panloob na ibabaw ng joint ng tuhod sa dulo ng popliteal fold.

Ang punto ay tinutukoy sa isang posisyong nakaupo na ang binti ay nakatungo sa isang anggulo ng 90 degrees.

Isang punto na nag-aalis ng mga spasms ng mga kalamnan at panloob na organo

Ang harmonizing effect sa Tai Chung point (Fig. 14) ay nag-aalis ng kalamnan at coronary spasms, spasms ng internal organs, sakit sa pelvis at reproductive system.

Ang Tai Chung point ay matatagpuan sa depression sa pagitan ng una at pangalawang metatarsal bones ng paa, 0.5 cun sa itaas ng metatarsophalangeal joints.

Point na nakakatulong sa pananakit ng ulo, pagkahilo

Ang harmonizing effect sa He-gu point (Fig. 15) ay nakakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo, alisin ang pagkahilo o pagdidilim ng mga mata. Ang epekto sa puntong ito ay nakakatulong din sa mga sakit sa mata, sipon, nerbiyos, at hindi pagkakatulog dahil sa panghihina.

Ang He-gu point ay matatagpuan sa fossa sa pagitan ng una at pangalawang metacarpal bones ng kamay, mas malapit sa gitna ng pangalawang metacarpal bone. Ang punto ay dapat na matukoy sa pamamagitan ng kamay na itinuwid at ang hinlalaki ay nakaturo sa gilid.

Point na nag-aalis ng spasmodic na ubo

Ang harmonizing effect sa Ying-chuan point (Fig. 16) ay nagbibigay-daan sa iyong alisin ang spasmodic na walang humpay na ubo na pumipigil sa isang tao na makatulog.

Ang epekto sa puntong ito ay nag-aalis din ng igsi ng paghinga, isang pakiramdam ng pagkapuno sa dibdib o inis, at nakakatulong sa bronchial asthma.

Ang Ying Chuan point ay matatagpuan sa ikatlong intercostal space, 4 cun ang layo mula sa midline ng dibdib.

Isang punto na nakakatulong sa pananakit ng kasukasuan at articular rayuma

Ang harmonizing effect sa Qi Guan point (Fig. 17) ay may therapeutic effect para sa articular rheumatism at joint pain. Ang Qi Guan point ay may pinakamalakas na epekto sa pagpapagaling sa mga pulso at mga kasukasuan ng daliri ng itaas na mga paa't kamay, gayundin sa kasukasuan ng balakang, tuhod at mga daliri ng mas mababang mga paa't kamay.

Ang Qi Guan point ay matatagpuan sa panloob na ibabaw ng lower leg 2 cun sa ibaba ng lower edge ng kneecap.

Ang punto ay tinutukoy sa isang posisyong nakaupo na may baluktot na binti.

Isang punto na nakakatulong sa runny nose at nasal congestion

Sa kaso ng runny nose, nasal congestion, nosebleeds, o pagkawala ng amoy, inirerekomendang i-massage ang Ying-Xiang point (Fig. 18) gamit ang isang harmonizing method. Ang puntong ito ay hindi pinainit.

Ang Ying-Xiang point ay matatagpuan sa lateral groove ng pakpak ng ilong, sa ilalim ng panloob na sulok ng mata.

Isang punto na nakakatulong sa pagduduwal, belching, hiccups

Ang isang harmonizing o calming effect sa Nei Guan point (Fig. 19) ay nakakatulong sa pagduduwal, belching, pagsusuka, at pananakit ng tiyan.

Ang punto ng Nei Guan ay matatagpuan sa loob ng bisig 2 cun sa itaas ng pulso sa pagitan ng mga litid.

Isang punto na nakakatulong sa pananakit at pulikat sa tiyan

Ang isang harmonizing o calming effect sa Zhongwan point (Fig. 20) ay nakakatulong sa pananakit ng tiyan at tiyan, ulser sa tiyan, belching, utot at gastroenteritis.

Ang epekto sa puntong ito ay nagbibigay din ng mga positibong resulta para sa pananakit ng ulo at mga karamdaman sa pagtulog.

Ang punto ng Zhongwan ay matatagpuan sa gitnang linya ng tiyan, 4 cun sa itaas ng pusod, sa pagitan ng pusod at ang proseso ng xiphoid ng sternum.

Point na nakakatulong sa constipation

Para sa atonic at spastic constipation, isang tonic (para sa atonic) o nakapapawi (para sa spastic constipation) massage ng Yanazhia point (Fig. 21), na matatagpuan sa kaliwang bahagi ng lower abdomen, 3 cun sa ibaba at 1 cun sa kaliwa ng ang pusod, tumutulong.

Sa kaso ng pagdududa tungkol sa likas na katangian ng paninigas ng dumi, inirerekumenda na maimpluwensyahan ang punto ng Janazhia gamit ang isang paraan ng pagkakasundo.

Para sa paninigas ng dumi, ang pag-impluwensya sa punto ng Zhong-wan ay nagbibigay din ng magagandang resulta (Larawan 18).

Punto na nakakatulong sa pagtatae

Upang maalis ang pagtatae, ang pag-impluwensya sa mga puntos ng Zu-san-li (Larawan 7) at Ying-chuan (Larawan 16) ay epektibo rin.

Isang punto na tumutulong na mapabilis ang paggaling ng mga sugat, bali ng buto, at nagpapataas ng resistensya sa mga nakakahawang sakit

Ang tonic effect sa Xuan-zhong point (Larawan 23) sa mga nakakahawang sakit ay nagdudulot ng pagtaas ng temperatura, na sinusundan ng normalisasyon nito sa loob ng 24 na oras at pinabilis na paggaling.

Ang epekto sa puntong ito ay nagpapabilis ng paggaling mula sa mga abscesses, furunculosis, nagtataguyod ng mas mabilis na paggaling ng mga sugat, at paggaling ng mga bali ng buto.

Ang Xuanzhong point ay matatagpuan 3 cun sa itaas ng gitna ng panlabas na bukung-bukong.

Point na nakakatulong sa insomnia

Ang isang harmonizing effect sa Bai-hui point (Fig. 24) sa loob ng 10–15 minuto ay nakakatulong sa insomnia. Bilang karagdagan, maaari mong i-massage ang mga punto na matatagpuan sa gitna ng mga paa gamit ang paraan ng pag-harmonya sa loob ng 10 minuto.

Ang punto ng Bai Hui ay matatagpuan sa intersection ng midline ng ulo at ang vertical na eroplano na dumadaan sa pinakamataas na punto ng mga tainga, 7 cun sa itaas ng posterior border ng paglago ng buhok.

Isang punto na nakakatulong sa mga karamdamang dulot ng mga pagbabago sa panahon o hindi kanais-nais na mga salik ng klima

Sa kaso ng mga karamdaman na dulot ng lamig o kahalumigmigan, tulad ng kahinaan, mga sakit sa balat, mga reaksiyong alerdyi, pangangati, rayuma, panginginig, pagkawala ng lakas, ang punto ng Wai-guan ay dapat na tonified (Fig. 25).

Para sa mga karamdamang dulot ng init, hangin o bagyo, tulad ng neuralgic headache, pananakit ng ulo dahil sa pag-agos ng dugo, pananakit ng katawan, neuralgia, hika, ang Wai-guan point ay dapat tratuhin sa isang paraan ng pagpapatahimik.

Kung may mga pag-aalinlangan tungkol sa pagpili ng paraan ng impluwensya, ang punto ay dapat maimpluwensyahan gamit ang paraan ng pag-harmonya.

Ang Wai-guan point ay matatagpuan sa panlabas na bahagi ng forearm 2 cun sa itaas ng wrist fold.

Pagbati sa lahat ng nagbabasa. Marahil ay narinig na ng lahat na maaari mong bawasan ang iyong timbang kung alam mo ang mga punto para sa pagbaba ng timbang. Totoo ba ito, saan matatagpuan ang mga naturang punto, kung ano ang kailangang gawin sa kanila at kung paano gumagana ang mga ito.

Posible bang pumayat ang mga taong mataba?

Ang problemang ito ay nag-aalala sa milyun-milyong sobra sa timbang na mga tao, kung saan mas marami ang mga tao sa buong mundo. At ang labis na katabaan, tulad ng nalalaman, ay humahantong sa pag-unlad ng maraming malubhang sakit.

Matutulungan ba ang sangkatauhan? Hindi tayo obligadong tulungan ang lahat. Ngunit para sa mga talagang gusto ito - mangyaring!

Mga tampok ng acupuncture

Mayroong mga punto ng acupuncture sa katawan ng tao, pagpindot sa kung saan pinapagana ang mga proseso ng metabolic sa katawan, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at panunaw, binabawasan ang mga taba, binabawasan ang gana, binabawasan ang asukal sa dugo, at pinapabuti ang paggana ng mga panloob na organo.

Kapag ang ilang mga bahagi ng katawan ay pinindot, ang isang release ng hormone ng kaligayahan ay sinusunod, at ang tao ay agad na nakalimutan na siya ay nagugutom.

Basahin din

Alam mo na na may mga espesyal na punto ng kagandahan at kabataan sa mukha. Epekto sa mga beauty spot sa…

Mga sanhi ng labis na timbang

• Kumakain ng maraming pagkain
• Hormonal imbalance sa katawan
• Buhay na walang paggalaw
• Stress at, bilang resulta, depression
• Pagkagambala sa pagtulog at, bilang isang resulta, hindi pagkakatulog
• Talamak na pagkapagod, emosyonal na pagkapagod

Ang isa sa mga paraan upang mapupuksa ang mga problemang ito, at samakatuwid ay labis na timbang, ay ang pagmasahe ng mga biologically active na puntos.

Ang Acupuncture para sa pagbaba ng timbang ay may maraming positibong aspeto:

• Nagpapabuti ng kondisyon ng buong katawan.
• Wala siyang age restrictions.
• Matagumpay itong ginagamit kasabay ng mga paraan ng pag-alis ng labis na pounds gaya ng masahe, himnastiko, at mga paghihigpit sa pagkain.
• Ang Acupuncture ay isang ganap na ligtas na paraan.

Para maging kapaki-pakinabang ang acupressure, kailangan mong malaman kung saan matatagpuan ang mga biologically active point sa katawan ng tao.

Ito ay kapaki-pakinabang na malaman

Upang sukatin ang distansya sa Eastern medicine, ang yunit ng pagsukat na ginamit ay cun. Paano matukoy ang isang cun? Ito ang lapad ng unang phalanx ng hinlalaki.

Nangangahulugan ito na ang isang cun ay ang lapad ng isang phalanx, at ang tatlong cun ay ang lapad ng tatlong phalanges, at iba pa. At dahil ang mga daliri ng lahat ay magkakaiba, karaniwang tinatanggap na ang isa ay katumbas ng 2.4 sentimetro.

Contraindications

Mayroong napakakaunting mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga pamamaraan ng masahe:

• Maagang pagbubuntis.
• Kinakabahan na excitement.
• Para sa mga benign o malignant na tumor.
• Para sa mga sakit sa dugo, rayuma, pulmonary o heart failure.

Ang isang punto ng Guan Yuan ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na timbang

Upang makamit ang isang mahusay na resulta, kailangan mong lubusang pag-aralan ang lokasyon ng nais na mga zone. Hanapin natin ang mga pangunahing lugar para sa pagbaba ng timbang.

Halimbawa, ang puntong tinatawag na Guan Yuan ay itinuturing na pinakamabisa sa buong katawan.

Saan iyon? Dapat sukatin ng mga babae ang tatlong cun mula sa pusod pababa, at ang mga lalaki - apat na phalanges.

Kumuha ng isang nakahiga na posisyon, i-relax ang iyong tiyan, hanapin ang pangunahing pokus na makakatulong sa iyo na mawalan ng labis na timbang, simulan ang pagmamasahe nito nang pantay, ngunit hindi masyadong mabilis na paggalaw.

Masahe ang lugar na ito ng 5 minuto 2 beses sa isang araw. Sa lalong madaling panahon ay mararamdaman mo na nawawalan ka ng gana. At ito ang kailangan natin! Gawin ang masahe nang humigit-kumulang 25 araw at mawawalan ka ng 3-3.5 kilo. Ang pagmamanipula ay isinasagawa lamang sa umaga bago kumain.

Basahin din

Ngayon ay magkakaroon ng isang maikling post tungkol sa isang simpleng pamamaraan na makakatulong na mapabilis ang iyong metabolismo, mapabuti...

Lau Gong Point

Makikita mo ito sa gitna ng palad. Nakakatulong ito sa paggana ng gastrointestinal tract. I-massage ito ng mahigpit na clockwise sa loob ng 5 minuto araw-araw at sa lalong madaling panahon mapapansin mo kung paano nabawasan ang iyong gana, nagsimula kang kumain ng mas kaunti, na nangangahulugang nagsimula kang mawalan ng timbang.

Point Tzu-San-Li

Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na lugar ay nasa binti, hanapin ito sa lugar ng tuhod. Ilagay ang iyong palad sa iyong tuhod at gamitin ang iyong singsing na daliri upang makahanap ng isang maliit na depresyon sa ilalim ng kneecap. Masahe ito ng 20 minuto araw-araw, mas mabuti sa umaga.

Itinuturing ng mga ekspertong Tsino na ito ang pinakamabisang bioactive point, na kadalasang tinatawag na ginseng para sa katawan! Bakit ang galing niya?

Sa pamamagitan ng pagmamasahe, mapapabuti mo ang iyong memorya, mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit, mapabuti ang panunaw, mapupuksa ang mga takot, at pahabain ang iyong buhay sa mabuting kalusugan. Ang pagkakalantad dito ay makakatulong din sa:

• osteochondrosis,
• pulikat ng binti,
• nanghihina,
• mga sakit sa isip,
• mga sakit sa vascular,
• na may ingay sa ulo,
• para sa lahat ng sakit ng babaeng genital area.

Napaka-kapaki-pakinabang para sa mga bata! Dapat mong i-massage ang clockwise sa isang pabilog na paggalaw ng 9 na beses, unang magtrabaho sa isang binti, pagkatapos ay ang isa para sa 8-10 minuto.

Sa panahon ng masahe, maaari kang makaramdam ng bahagyang hindi kasiya-siyang tingling sa noo, mga blades ng balikat o binti, ngunit sa pagtatapos ng pamamaraan, ang hindi pa naganap na kagaanan ay magaganap sa buong katawan.

At para sa pagbaba ng timbang, i-massage ang Zu-san-li point sa loob ng 20 minuto sa isang araw, mawawalan ka ng 400 gramo bawat linggo.

Basahin din

Sa pagdating ng tagsibol, nais ng bawat babae na mamukadkad tulad ng isang bulaklak. Ang mga magic tuldok ay makakatulong dito...

Mga magic point para sa pagbaba ng timbang sa tainga

Kapansin-pansin na ang pinakamalaking bilang ng mga punto ng pagbaba ng timbang ay matatagpuan sa mga tainga. Ang pagmamasahe sa lugar kung saan kumokonekta ang tainga sa panga ay magiging napaka-epektibo. Sa sandaling umupo ka sa mesa, i-massage ito ng ilang minuto, ang iyong gana ay humupa, ngunit hindi ka makaramdam ng gutom.

Sa pangkalahatan, kapaki-pakinabang na i-massage ang buong tainga, dahil maraming mga lugar na responsable para sa mga proseso ng metabolic.

May isa pang lugar dito na kumokontrol sa gana. Paano siya mahahanap? Ang isang maliit na piraso ng kartilago ay nakausli sa tainga, na tinatawag na "tragus", at ang mismong zone na ito ay matatagpuan sa harap nito. Kurutin ito gamit ang iyong mga daliri sa loob ng 3 minuto bago umupo sa mesa upang mawala ang pakiramdam ng gutom.

Sujok therapy - kaligtasan at pagiging epektibo

Kung gagamitin mo nang tama ang therapy na ito, maaari mong mapupuksa hindi lamang ang pakiramdam ng gutom, kundi pati na rin ang maraming mga sakit. Ang paggamot na napakapopular ngayon ay itinatag ni Park Jae Woo, isang scientist mula sa South Korea.

Ang sinumang tao na nag-aral ng batayan ng Sujok therapy ay maaaring magbigay ng kanyang sarili ng mabilis na tulong para sa anumang sakit. Sa aming kaso, ang mga zone para sa pag-alis ng labis na pounds ay mahalaga.

Kaya, nakita namin ang nais na lugar, pagkatapos ay magsagawa ng masahe. Ito ang una (pinakamalapit sa palad) na kasukasuan ng hinlalaki. Ilapat ito ng 2 minuto araw-araw. Pagkatapos ng 7 o 10 araw ay mararamdaman mo na hindi ka nakakaramdam ng gutom, kumakain ka ng mas kaunti at pumapayat.

Sobrang timbang dahil sa hormonal imbalance

Upang malutas ang problemang ito, makakatulong din ang pagpapasigla ng punto ng Guan-yuan b, na isinulat namin tungkol sa itaas. Upang mapahusay ang pagiging epektibo nito, kailangan mong gawin ang sumusunod na ehersisyo: ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, huminga muna, habang humihinga ka, hilahin ang iyong tiyan, yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod, at ikiling ang iyong ulo. Gamitin ang iyong hinlalaki upang pindutin ang lugar na ito. Masahe sa loob ng 5 segundo, bitawan. Ulitin ang pagkilos na ito ng 30 beses.

Basahin din

Paano mabilis na mapupuksa ang sakit sa tiyan? Kung ang pananakit ng tiyan ay hindi nauugnay sa ikot ng regla, maaaring ito ay tulad ng...

Labis na timbang dahil sa hindi magandang nutrisyon

Ang isang masahe ng dalawang punto sa mga binti ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na pounds, pamamaga sa mga binti, at alisin ang mga dumi at lason sa katawan.

Ang una sa kanila - San-yin-jayu, nanirahan sa ibabang binti (3 qin sa itaas ng nakausli na buto).

Pindutin ito gamit ang iyong hinlalaki at hawakan ito ng 30 segundo.

Ang pangalawa ay matatagpuan sa fold sa liko ng tuhod.

Upang magkaroon ng mas mabisang epekto dito, gamitin ang sumusunod na pamamaraan: sa isang nakatayong posisyon, itaas muna ang isang paa, pagkatapos ay ang isa pa, habang tinatamaan ang Yin Ling Quan point gamit ang kamao ng kabaligtaran na kamay.

Gumawa ng 30 hit.

Upang makamit ang mabilis na mga resulta, ulitin ang pamamaraang ito 3 beses sa isang araw.

Masahe para sa stress at emosyonal na overstrain

Maraming tao ang "kinakain" ang kanilang stress; upang maiwasang mangyari ito, kumilos sa 2 puntos - Nei Guan at Tai Chun. Ang isang massage procedure na may mga puntong ito ay hindi lamang makakatulong na mapawi ang emosyonal na stress, ngunit makakatulong din na mapupuksa ang hindi kasiya-siyang tingling sa puso, pananakit ng ulo, sakit sa tiyan at dibdib. Ito ay kahit na magpapasigla sa iyong espiritu.

Nei-guan point

Sukatin ang 2 cun mula sa gitna ng pulso hanggang sa bisig.

Para sa higit na kahusayan, gawin ang ehersisyo: sa isang nakatayong posisyon, hanapin ang puntong ito gamit ang iyong hinlalaki. Huminga, itaas ang iyong mga braso.

Habang humihinga ka, ibaba ang iyong mga braso at itigil ang mga ito sa antas ng dibdib.

Kasabay nito, pindutin nang mahigpit ang lugar na ito at hawakan ng 30 segundo.

Ulitin ng 30 beses para sa bawat kamay.

Matatagpuan sa paa sa depresyon sa pagitan ng una at pangalawang daliri.

Gawin ito sa loob ng 5 segundo sa posisyong nakaupo.

Ulitin ng 30 beses para sa bawat binti.

Kung minamasahe mo ang lugar na ito bago matulog, mabilis mong mapupuksa ang insomnia.

Feng Shi point

Ang Feng Shi massage ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang hindi pagkakatulog, pati na rin ang hindi magandang tingnan na mga fold ng taba sa mga hita.

Ibaba ang iyong mga braso sa iyong katawan.

Kung nasaan ang gitnang daliri ng iyong kamay, doon mo makikita ang nais na punto.

Masahe ito ng 5 segundo 30 beses sa bawat binti.

Pagbabawas ng labis na timbang na dulot ng talamak na pagkapagod

Mayroong dalawang mahiwagang punto sa ating katawan, sa pamamagitan ng pagkilos kung saan maaari mong mapawi ang pananakit ng ulo, dalhin ang katawan sa isang masayang estado, at ang pagpapabuti ng metabolismo ay hahantong sa pagsunog ng taba sa tiyan at baywang.


Ituro ang Tzu-san-li alamin kung nagsusukat ka ng 3 cun pababa mula sa kneecap at 1 cun ang layo mula sa shin bone. Dahil ang punto ay matatagpuan nang malalim sa mga tisyu, pindutin ito nang may malakas na presyon habang humihinga, hawakan ang presyon sa loob ng 5 segundo. Gawin ang pagmamanipula ng 30 beses para sa bawat binti.

Ang punto ng Bai Hui ay matatagpuan sa pinakatuktok ng ulo.

Tumayo sa iyong mga daliri sa paa, pindutin ang tuktok ng iyong ulo gamit ang iyong mga daliri, hawakan ng 5 segundo, bitawan, tumayo sa iyong buong paa.

Gawin ang pamamaraang ito ng 30 beses.

Buweno, ginagamit ng oriental na gamot ang mga kakayahan ng ating katawan mula pa noong unang panahon, kaya maaari mong gamitin ang mga simpleng pamamaraan na ito sa paglaban sa labis na timbang. Gayunpaman, mga tuldok, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa fitness, kumain ng mas maraming hilaw na gulay, mas kaunting pinausukang pagkain at matamis.

Kung nakagamit ka na ng acupuncture, mangyaring isulat ang iyong mga review.