Oras ng klase para sa high school "Ang kalusugan ay pribilehiyo ng isang matalinong tao." Abstract

Ang oras ng klase ay nakatuon sa isang malusog na pamumuhay. Sinasabi ng mga doktor na ang kalusugan ng modernong mga tinedyer ay patuloy na lumalala. At sa parehong oras, ang mga resulta ng sosyolohikal na pananaliksik ay nagpapakita na ang karamihan sa mga kabataan ay naglalagay ng kalusugan sa mga pinakamahalagang halaga sa buhay. Sa iminungkahing senaryo, ang problema ng malusog na pamumuhay ay tinitingnan sa pamamagitan ng prisma ng pilosopiya.

Ang kaganapan ay dinisenyo para sa 2 oras: ang unang oras ay trabaho sa mga konsepto, pag-uusap, ang pangalawang oras ay talakayan.

Mga layunin: palawakin ang pang-unawa ng mga bata sa isang malusog na pamumuhay; upang bumuo ng isang positibong pagtatasa ng isang aktibo, malusog na pamumuhay, isang kritikal na saloobin sa masamang gawi; hikayatin ang kaalaman sa sarili, pag-unlad ng sarili, at pag-alis ng masasamang gawi.

anyo ng pag-uugali: panlipunang oras.

Gawaing paghahanda: pumili ng mga nagtatanghal para sa isang mensaheng nagbibigay-kaalaman (2 mag-aaral).

Kagamitan: gumawa ng mga kopya ng mga materyales para sa talakayan (mga halimbawang argumento ng mga partido).

Dekorasyon: isulat sa pisara ang paksa ng oras ng klase, ang memo na “Twelve Secrets of Health and Longevity” (kinuha mula sa teksto ng script).

Plano ng klase

I. Panimulang usapan.

II. Paggawa gamit ang mga konsepto.

1. Katalinuhan at karunungan.

2. Ano ang ibig sabihin ng pagiging malusog?

3. Malusog na pamumuhay.

III. Block ng impormasyon "Surgeon mula sa Guinness Book of Records."

IV. Interactive na pag-uusap.

V. Paggawa gamit ang "Memo to a Russian Centenarian."

VI. Pagtalakay sa paksang "Kultural na paglalasing o kumpletong kahinahunan?"

VII. Pangwakas na usapan.

VIII. Summing up (pagninilay).

Pag-usad ng oras ng klase

I. Panimulang usapan

Guro sa silid-aralan. Basahin ang paksa ng klase. Kalusugan at karunungan - posible bang ikonekta ang mga konseptong ito? May kasalanan ba ang isang tao sa kanyang mga sakit? At kung gayon, alin? Mga halimbawang sagot:

Hindi mo masisisi ang isang tao sa mga congenital disease.

Maaari mong sisihin ang mga sipon, mga impeksyon sa bituka, at mga pinsala dahil sa kapabayaan.

Guro sa silid-aralan. Itinuturing mo ba ang iyong sarili na matalino?

II. Paggawa gamit ang mga Konsepto

1. Katalinuhan at karunungan

Guro sa silid-aralan. Bago pag-usapan ang anumang bagay, kailangan mong tukuyin ang mga konsepto. Mga pangunahing konsepto ngayon: "karunungan", "kalusugan", "malusog na pamumuhay". Ano ang karunungan?

(Nagtatanong ang guro, nagsasalita ang mga bata.)

Ano ang karaniwang kabaligtaran ng karunungan at katalinuhan? (Katangahan.)

Ano ang katangahan?

Hindi ba maaaring maging matalino ang isang matalinong tao, at ang taong matalino ay hindi matalino?

Paano natin mauunawaan ang pananalitang: “Ang karunungan ay ang paghahanap ng mas mabuting opinyon kung walang tumpak na kaalaman”?

(Mga sagot ng mga bata.)

Sa diksyunaryo ng S.I. Ang "karunungan" ni Ozhegov ay tinukoy bilang "malalim na katalinuhan batay sa karanasan sa buhay." Masasabi ba natin na ito ay isang medyo kumpletong kahulugan?

2. Ano ang ibig sabihin ng pagiging malusog?

Guro sa silid-aralan. Hayaan akong ipaalala sa iyo na, ayon sa World Health Organization, "ang kalusugan ay isang estado ng pisikal, espirituwal at panlipunang kagalingan," at hindi lamang ang kawalan ng sakit at pisikal na mga depekto. Kaya, mayroong pisikal, mental at moral na kalusugan (tinatawag din itong "sosyal"). Iminumungkahi kong ihayag ang kahulugan ng bawat isa sa mga konseptong ito (sa mga grupo) at ipaliwanag kung paano nagpapakita ang ganitong uri ng kalusugan.

Ang unang pangkat ay pisikal na kalusugan.

Ang pangalawang pangkat ay kalusugan ng isip.

Ang ikatlong pangkat ay moral o panlipunang kalusugan.

(Iniisip ng mga bata ang kanilang mga sagot sa loob ng 3 minuto.)

Nakikinig kami sa iyong mga paliwanag.

Mga halimbawang sagot:

Unang pangkat: ang pisikal na kalusugan ay ang natural na estado ng katawan, matatag na paggana ng lahat ng mga organo, mahusay na kaligtasan sa sakit; nagpapakita ng sarili sa kawalan ng mga sakit at pinsala.

Pangalawang pangkat: kalusugan ng kaisipan - depende sa estado ng utak, sa pag-unlad ng pag-iisip, memorya, atensyon, sa antas ng pag-unlad ng mga kusang katangian; nagpapakita ng sarili sa emosyonal na katatagan at kakayahang kontrolin ang sarili.

Ikatlong pangkat: kalusugang moral - nakasalalay sa mga prinsipyo ng moral ng isang tao, sa kanilang pagsunod sa mga pamantayang moral; nagpapakita ng sarili sa isang malay na saloobin sa trabaho, sa kultural na pag-uugali, sa aktibong pagtanggi sa mga bisyo.

Guro sa silid-aralan. Maaari bang maging isang moral na halimaw ang isang malusog na pisikal at mental na tao? Sa anong mga kaso nangyayari ito? (Kung hindi niya pinapansin ang mga pamantayang moral.)

3. Malusog na pamumuhay

Guro sa silid-aralan. Narito ang isa pang kahulugan ng isang malusog na pamumuhay. Ang isang malusog na pamumuhay ay isang paraan ng pamumuhay

na nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang pisikal, mental at moral na kalusugan hanggang sa pagtanda. Babasahin ko sa iyo ang mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay, subukang tukuyin kung anong uri ng kalusugan ang nauugnay sa kanila.

Pinakamainam na rehimen ng trabaho at pahinga. (Pisikal, mental.)

Tamang nutrisyon. (Pisikal.)

Sapat na pisikal na aktibidad. (Pisikal, mental.)

Personal na kalinisan, pagpapatigas. (Pisikal, mental.)

Pag-alis ng masasamang gawi. (Pisikal, mental, moral.)

Pag-ibig sa mga tao, positibong pang-unawa sa buhay. (Mental, moral.)

III. Block ng impormasyon "Surgeon mula sa Guinness Book of Records"

Guro sa silid-aralan. May mga sakit na maaari mong makuha. Ngunit lumalabas na ang isang positibong halimbawa ay maaari ding nakakahawa. Ang isang tao na nagpapanatili ng kalusugan at mahabang buhay ay maaaring maging isang huwaran, isang halimbawa ng isang matalinong saloobin sa kalusugan ng isang tao. Ang isang kuwento tungkol sa gayong tao ay inihanda (mga pangalan, apelyido).

Nagtatanghal 1. Ang ating bayani ay patunay ng katotohanan na ang kalusugan ay pribilehiyo ng matatalino. Ang aming ideya ng mga long-liver ay nauugnay sa Caucasus o Tibet - doon mo makikilala ang mga daang taong gulang na bayani. At dito sa Russia, sa karaniwan, ang mga lalaki ay nabubuhay hanggang 60 taon, ang mga babae hanggang 77 taon. Samakatuwid, ang bida ng ating kwento ay isang natatanging tao. Maaaring sabihin ng isa, nag-iisa sa mundo. Ang kanyang pangalan ay kasama sa Guinness Book of Records. Ito ang alamat ng domestic surgery, akademiko na si Fedor Grigorievich Uglov. Sa simula ng ika-21 siglo. siya ang pinakamatandang operating surgeon sa mundo.

Si Fyodor Grigorievich ay namatay kamakailan, noong Hunyo 2008, sa edad na 103 taon. Ngunit hanggang sa huli ay nagpatuloy siya sa paggawa, nakakamangha sa lahat sa kanyang kalinawan ng isip at mahusay na pisikal na hugis. Uglov - propesor, doktor ng agham medikal. Siya ay isang buong miyembro ng maraming akademya, tagapangulo ng Unyon para sa Pakikibaka para sa Pambansang Kahinahon, nagwagi ng Lenin Prize, nagwagi ng International Prize ni St. Andrew ang Unang Tinawag na "Para sa Pananampalataya at Katapatan", miyembro ng Unyon ng Mga Manunulat ng Russia, may hawak ng Order of Merit para sa Fatherland, IV degree, may-akda ng maraming mga libro.

Nagtatanghal 2. Nagpasya si Fedor Uglov na maging isang surgeon sa kanyang kabataan. Ang kanyang ina, isang simpleng babaeng Ruso, ay may malaking impluwensya sa kanya. Tinuruan niya siya ng pasensya at kabaitan sa mga tao. Ang mga utos na ito ay nakatulong kay Fedor sa kanyang medikal na pagsasanay. Kailangan niyang mag-aral ng marami. Pagkatapos mag-aral sa Irkutsk at Leningrad, bumalik siya sa kanyang bayan at nagsimulang magtrabaho bilang isang siruhano. Kinailangan niyang magsagawa ng iba't ibang mga operasyon, lumabas sa mga tawag sa gabi at sa katapusan ng linggo. Pagkatapos ay ginawa niya itong panuntunan - hindi isang patak ng alkohol, dahil ang hindi mapapatawad na kahinaan ng isang siruhano ay maaaring magdulot ng buhay ng pasyente. Naalala ni Fyodor Grigorievich ang simula ng kanyang medikal na karera na may kabalintunaan. Nang pumasok ang isang pasyente sa kanyang opisina, pinakinggan siya ng doktor at hiniling na lumabas ng pinto, habang nilalagnat siyang nagbabasa ng mga sangguniang libro at mga aklat-aralin upang magtatag ng diagnosis.

Nagtatanghal I. Ho karanasan at kaalaman ay unti-unting dumating, ang kakayahan ng batang siruhano ay lumago. Nagpasya siyang ipagpatuloy ang kanyang pag-aaral at bumalik sa Leningrad. Dito rin, hindi naging maayos ang lahat. Ang kanyang tagapagturo, isang makaranasang at mahigpit na siruhano, ay minsang nagsabi: "Wala kang mga kamay, ngunit mga kawit, hindi ka maaaring magtrabaho bilang isang janitor na may ganoong mga kamay, pabayaan ang isang siruhano. Hangga't hindi mo sila nabubuo, hindi kita papasukin sa operating room." Kinailangan niyang magsanay sa loob ng 3 buwan sa pagtatrabaho gamit ang isang karayom ​​at sinulid. Upang lumikha ng ilusyon ng isang operasyon, sinira niya ang mga medyas, inilagay ang mga ito sa isang dibuhista at, kinakalikot ang mga ito nang walang taros, natutong magtali ng mga buhol. Ngunit ang isang siruhano ay nangangailangan ng higit pa sa pamamaraan ng kamay. "Ang isang siruhano ay dapat na tulad ng sa lumang kasabihan ng Russia: magkaroon ng mata ng isang agila, ang lakas ng isang leon at ang puso ng isang babae," naniniwala si Fyodor Grigorievich. Isa siyang surgeon. Siya ang unang nagsagawa ng mga operasyon na hindi nangahas na gawin ng iba. At, salamat sa kanya, ngayon ang mga operasyong ito ay hindi nagdudulot ng mga paghihirap para sa mga surgeon.

Si Fedor Grigorievich Uglov ay isang unibersal na surgeon. Inoperahan niya ang mga nasugatan sa Great Patriotic War at nagligtas ng mga buhay sa kinubkob na Leningrad. Utang ng medisina ang pagsilang ng mga bagong sangay ng operasyon kay Propesor Uglov.

Nagtatanghal 1. Nakapasok ang Angles sa Guinness Book of Records para sa ibang dahilan. Siya lamang ang nagsasanay na siruhano sa mundo na higit sa 90 taong gulang. Hanggang sa edad na 97, nagsagawa siya ng mga kumplikadong operasyon! Narito ang sinabi niya tungkol sa mga lihim ng kanyang mahabang buhay:

Nagtakda ako ng layunin para sa aking sarili at nagsikap para dito sa buong buhay ko, at nakatulong ito sa akin. Patuloy pa rin akong nagtatrabaho, natutulog ng alas dose y medya ng gabi, gumising ng alas otso y medya. Hindi ako natutulog sa araw. Mula sa hapag kainan ay agad akong lumipat sa mesa ng trabaho. At, siyempre, namumuno ako sa isang malusog na pamumuhay. Hindi ako umiinom o naninigarilyo. Binuhusan ko ang sarili ko ng malamig na tubig sa niyebe. Dalawampung taon ng naturang mga pamamaraan, at lubos kong nakalimutan ang daan patungo sa parmasya. Upang mapanatili ang sigla, hindi mo magagawa nang walang sports. Sa aking kabataan, ako ay kasangkot sa French wrestling, mahilig mag-ehersisyo sa pahalang na bar at ski. Ngayon, kapag mayroon akong libreng oras, gusto kong maglakad sa kagubatan - ang pakikipag-usap sa kalikasan ay nakakatulong sa akin na maibalik ang aking lakas. Kahit ngayon ay nasisiyahan akong gumawa ng anumang gawaing bahay - pagpuputol ng kahoy, pag-alis ng snow sa dacha. At madali akong makapaghanda ng tanghalian kung kinakailangan... Ngunit ang pangunahing bagay ay gumawa ng mabuti sa mga tao. Ito ang itinuro sa akin ng aking ina.

IV. Interactive na pag-uusap

Guro sa silid-aralan. Ang talambuhay ng lalaking ito ay nakapagtuturo. Ito ang tamang pagpili ng iyong landas, determinasyon, at pagmamahal para sa iyong trabaho. Madali bang gayahin siya?

Mga halimbawang sagot:

Nabuhay siya sa ibang panahon, kung kailan ibinigay ng estado ang bawat pagkakataon para sa pagsasakatuparan ng sarili.

Napakahirap na tularan siya, dahil kailangan mong magtrabaho nang husto sa iyong sarili at huwag patawarin ang iyong mga kahinaan.

Upang gawin ito, kailangan mong italaga ang pinakamahusay na mga taon ng iyong buhay sa pag-aaral at trabaho - ngunit para saan? Para makapasok sa Book of Records?

Bakit mabubuhay hanggang isang daang taong gulang? Kailangan mong kunin ang lahat mula sa buhay sa iyong kabataan!

Nakakalungkot tingnan ang mga matatanda, bakit pa nabubuhay hanggang isang daang taon?

Hindi lamang pinahaba ni Uglov ang kanyang buhay - pinahaba niya ang kanyang aktibong buhay. Ipinakita niya na kahit na sa 100 taong gulang ay maaari kang magtrabaho, kailanganin ng mga tao, at magsaya sa buhay.

V. Paggawa gamit ang "Memo to a Russian Centenarian"

Guro sa silid-aralan. Mula sa lahat ng kanyang mga rekomendasyon, pinagsama-sama ni Fedor Uglov ang isang "Memo sa Russian Centenarian." Mayroong 12 panuntunan sa memo na ito. Ngunit ang ilang mga patakaran ay tila walang kinalaman sa kalusugan at nangangailangan ng paglilinaw. Gayunpaman, ang akademiko ay hindi nagbigay ng mga paliwanag na ito, na nag-iiwan sa amin upang makagawa ng aming sariling mga konklusyon. Subukang ipaliwanag kung paano makakaapekto ang pagsunod sa bawat isa sa mga panuntunang ito sa pagpapabuti ng ating kalusugan at kung anong uri ng kalusugan ang pinag-uusapan natin?

Nakikinig kami sa iyong mga paliwanag.

(Basahin ng guro ang panuntunan, magsalita ang mga gustong magsalita.)

1. Mahalin ang sariling bayan. At protektahan siya. Ang mga walang tirahan ay hindi nabubuhay nang matagal. (Ang kalusugan ay nauugnay sa pagiging makabayan. Ang inang bayan ay ugat, pananampalataya, ang pagnanais na mag-iwan ng magandang pamana. Ang puntong ito ay may kinalaman sa moral at mental na kalusugan.)

2. Mahalin ang iyong trabaho. At pisikal din. (Ang trabaho ay nagbibigay ng enerhiya, isang layunin sa buhay. Sa trabaho ang isang tao ay lubos na makapagpapakita ng kanyang sarili bilang isang tao. Ang puntong ito ay nauugnay sa pisikal, mental, at moral na kalusugan.)

3. Alamin kung paano kontrolin ang iyong sarili. Huwag mawalan ng puso sa anumang pagkakataon. (Ang puntong ito ay may kinalaman sa kalusugan ng isip. Ang pagkawala ng espiritu ay maaaring humantong sa depresyon, kapag kahit na ang isang mataas na moral at pisikal na malakas na tao ay maaaring masira.)

4. Huwag kailanman uminom o manigarilyo, kung hindi, ang lahat ng iba pang rekomendasyon ay magiging walang silbi. (Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pisikal na kalusugan dito. Ang mga masamang gawi na ito ay literal na sumisira sa isang tao.)

5. Mahalin ang iyong pamilya. Alamin kung paano sumagot para sa kanya. (Ang panuntunang ito ay nagsasalita tungkol sa kalusugan ng isip at moral. Ang pamilya ay nagbibigay sa isang tao ng isang pakiramdam ng proteksyon, katatagan, at ang kamalayan ng isang maayos na buhay.)

6. Panatilihin ang iyong normal na timbang, anuman ang gastos. Huwag kumain ng sobra! (Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pisikal na kalusugan. Ngunit ang labis na timbang ay maaari ding maging sanhi ng mga sikolohikal na karamdaman.)

7. Mag-ingat sa daan. Ngayon ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib na lugar upang manirahan. (Mga pinsala - ito ay tumutukoy sa pisikal na kalusugan.)

8. Huwag matakot na pumunta sa doktor sa oras. (Upang magawa ito, kailangan mong pagtagumpayan ang iyong katamaran at takot - na nangangahulugang kailangan mong magkaroon ng kalusugang pangkaisipan.)

9. Iligtas ang iyong mga anak mula sa musikang nakakasira sa kalusugan. (Ito ay isang tawag upang protektahan ang pag-iisip ng bata. Ang musika ay maaaring magkaroon ng mapanirang epekto: ang isang tao ay nagiging hindi nakokontrol.)

10. Ang paraan ng trabaho at pahinga ay inilatag sa pinakabatayan ng gawain ng iyong katawan. Mahalin ang iyong katawan, maging mabait dito. (Hindi ka maaaring mag-overwork, kailangan mong maayos na ipamahagi ang load. Kung hindi, maaari kang magkaroon ng nervous breakdown, at samakatuwid ay masira ang iyong mental at pisikal na kalusugan.)

11. Ang indibidwal na imortalidad ay hindi makakamit, ngunit ang tagal ng iyong buhay ay higit na nakasalalay sa iyo. (Ang pangangalaga sa pisikal, mental, at moral na kalusugan ay nakakatulong sa pagpapahaba ng buhay.)

12. Gumawa ng mabuti. Ang kasamaan, sa kasamaang-palad, ay mangyayari sa sarili nitong. (Ang panuntunang ito ay tumutulong na mapanatili ang pisikal, mental, at moral na kalusugan.)

VI. Pagtalakay sa paksang "Kultural na paglalasing o kumpletong kahinahunan?"

Guro sa silid-aralan. Si Fyodor Grigorievich Uglov ay nagsagawa ng maraming operasyon sa kanyang mahabang buhay, na nagligtas ng libu-libong buhay ng tao. Ngunit mas maraming tao ang nailigtas niya nang walang scalpel - tinulungan niya silang maalis ang pagkagumon sa alkohol, droga at tabako. Ang mga libro ni Propesor Uglov ay lalo na nakakumbinsi - pagkatapos ng lahat, bilang isang siruhano, nakita niya sa kanyang sariling mga mata ang mapanirang gawain ng alkohol, tabako at droga. Batay sa mga pangmatagalang obserbasyon at pananaliksik ni F.G. Napagpasyahan ni Uglov na ang alkohol at tabako ay humahantong sa Russia sa kalaliman. Sinalungat ni Doktor Uglov ang paglilinang ng isang "kultura ng pag-inom"; nakipaglaban siya para sa isang kumpletong paghinto ng alkohol at paninigarilyo - para sa isang matino na pamumuhay. Iminumungkahi kong talakayin ang tanong na ito: aling landas ang tila mas pinakamainam para sa iyo para sa ating bansa - pagpapaunlad ng isang "kultura ng pag-inom" o kumpletong kahinahunan?

(Itataas ng mga bata ang kanilang mga kamay at magsalita.)

Mga halimbawang argumento ng mga partido:

Ganap na kahinahunan	"Cultural" na pag-inom
Ang alkohol ay isang gamot, isang makapangyarihang lason	Ang alkohol ay isang produktong pagkain
Ang "kultural" na pag-inom ay ang pinaka-kahila-hilakbot na kaaway. Ang lahat ng umiinom ng alak ay maaaring maging alkoholiko o paikliin ang kanilang buhay ng 15-20 taon	Maraming tao sa paligid na umiinom ng alak sa buong buhay nila at nabubuhay hanggang sa pagtanda.
Sa Russia, ang pag-inom ng alkohol ay palaging napakababa, ang mga tradisyonal na inumin ay kvass, mash, honey	Ang isang bote ng alak ay isang katangian lamang ng komunikasyon, ito ay nasa tradisyon ng mga taong Ruso
Kahit na ang mga maliliit na dosis ng alkohol ay nananatili sa katawan sa loob ng 20 araw, at ang mas mataas na spheres ng psyche ay lalo na apektado. Ang isang tao ay patuloy na gumagana lamang dahil sa subcortex, ang mas mababang mga layer, kung saan ang mga awtomatikong aksyon ay naitala,	Ang mga maliliit na dosis ng alkohol ay nagpapasigla sa proseso ng malikhaing at nagpapagaan ng stress
Ang katawan ng Russia ay halos hindi gumagawa ng isang espesyal na enzyme para sa pagbagsak ng alkohol. Ngunit sa mga taong tradisyonal na kumakain ng mga ubas, ang enzyme na ito ay ginawa sa sapat na dami, na pumipigil sa pagkalason sa alkohol.	Ang mga Pranses, Moldovan, Georgian, Italyano ay umiinom din ng mga inuming may alkohol, ngunit hindi nagiging alkoholiko, dahil alam nila kung paano uminom ng sibil.
Ang utak ng tao ay walang biological na proteksyon laban sa alkohol: kapag ang isang tao ay busog na, hindi na siya kakain pa. At ang isang lasing ay maaaring hindi man lang makatayo sa kanyang mga paa, ngunit umabot pa rin ng isang baso...	Alam ng isang may kulturang tao ang kanyang mga limitasyon at maaaring palaging huminto - ito ang hinihiling ng mga tagasuporta ng "kulturang" pag-inom
Ang kultura at pag-inom ng alak ay mga bagay na hindi magkatugma, ito ay kapareho ng kultura at pagpatay o pagpapakamatay, kultural na pangungutya sa isang tao...	Ang alak ay isang mahusay na imbensyon ng sangkatauhan. Kailangan mo lang malaman kung paano ito gamitin

Guro sa silid-aralan. Ang aming talakayan ay natapos; mahirap para sa mga tagasuporta ng ganap na kahinahunan na ipagtanggol ang kanilang pananaw - pagkatapos ng lahat, ang pag-inom ay naging matatag na sa ating buhay, at kahit na ang mga 13 taong gulang ay hindi magagawa nang walang isang bote ng beer . Marahil ang impormasyong ito mula sa pahayagan* [nabasa] ay magiging karagdagang argumento sa pagtatanggol sa ganap na kahinahunan.

Itinatag ng World Health Organization (WHO) na 8 litro ng purong alak per capita ang pinakamataas na limitasyon para sa alkoholisasyon sa isang bansa. Nagsisimula ito sa malubha at kung minsan ay hindi maibabalik na mga kahihinatnan - sakit, kapansanan, pagsilang ng mga batang may kapansanan, pagkalugi sa ekonomiya, kultura, at panlipunang globo.

Masasabi nating nalampasan na ng Russia ang linyang ito. At nakikita natin ang mga resulta.

Mayroong milyun-milyong rehistradong alkoholiko sa bansa.

Ang alkoholismo sa mga bata ay tumataas (kahit 6 na taong gulang ay nagiging alkoholiko!).

Sa huling dekada ng ika-20 siglo. ay nauugnay sa alkohol:

72% pagpatay;

42% pagpapakamatay;

52.6% ng mga pagkamatay mula sa mga pinsala, aksidente at iba pang panlabas na dahilan;

67.6% ng mga pagkamatay mula sa liver cirrhosis;

23% ng mga namamatay ay mula sa mga sakit sa cardiovascular.

Ang alkohol ay pumapatay ng 500-750 libong tao sa isang taon.

Ang ibig sabihin ng alak ay mga aksidente, pinsala sa kagamitan, psychosis, pagkalason sa mga kahalili, mga sakit, mga kapansanan, napapabayaang mga bata at marami pang ibang kakila-kilabot na pangyayari.

VII. Pangwakas na usapan

Guro sa silid-aralan. Ang kalusugan ay ang pribilehiyo ng karunungan. Upang manatiling malusog, kailangan mong maging matalino. Paano ito gagawin?

Mga halimbawang sagot:

Maghanap ng mas mataas na layunin, hanapin ang kahulugan ng buhay.

Iwasan ang labis.

Kilalanin ang iyong sarili, gawin kung ano ang mabuti para sa iyo. Iwasan ang mga bagay na maaaring magdulot ng pinsala.

Obserbahan ang pagmo-moderate sa lahat ng bagay.

Mag-isip muna at pagkatapos ay gawin, at hindi ang kabaligtaran.

Guro sa silid-aralan. Sinasabi ng mga pilosopo na ang katalinuhan ay ibinibigay sa isang tao sa likas na katangian, ang katalinuhan ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagsasanay, ang karunungan ay nakuha sa pamamagitan ng kamalayan sa sarili at edukasyon sa sarili. Kaya't lumalabas na ang kalusugan ay patuloy na gawain sa sarili, pag-aaral sa sarili. At ang karanasan ni F.G. Malinaw na kinukumpirma ito ni Uglova.

VIII. Summing up (repleksiyon)

Guro sa silid-aralan. Ano ang nakita mong kawili-wili at kapaki-pakinabang sa pag-uusap ngayon? Ano ang hindi mo sinasang-ayunan?

Karagdagang materyal

Mga aklat ni F.G. Uglova

"Nabubuhay ba tayo sa ating siglo", "Paano protektahan ang kalusugan ng tao", "Pamumuhay at kalusugan", "Lomehuzy", "Mga pagpapakamatay", "Katotohanan at kasinungalingan tungkol sa mga legal na droga", "Ang isang tao ay hindi sapat ang edad."

Tungkol sa karunungan

Ang karunungan ay ang kakayahang tumaas sa kasalukuyan, panandaliang interes para sa mas malayong interes, sa hinaharap - lumampas sa mga hangganan ng indibidwal na buhay. Ang isang matalinong tao ay hindi ipagpapalit ang kagalakan ng araw para sa kasiyahan ng sandali, hindi ipagpapalit ang kaligayahan ng buhay para sa kagalakan ng araw, hindi ipagpapalit ang walang hanggang kabutihan para sa kaligayahan ng buhay. Ang karunungan ay ang kakayahang magbigay ng bawat bagay ayon sa sukat nito, na naghihiwalay sa sukat ng minuto mula sa sukat ng araw, sa sukat ng paglalakbay mula sa sukat ng bahay, at sa sukat ng pagmamahal mula sa sukat ng pakikipagkaibigan. Ang matalinong tao ay nagsisikap na maging proporsyonal sa mga kondisyon kung saan natagpuan niya ang kanyang sarili sa lupa, na nakikita ang buhay bilang isang regalo at bilang isang axiom kung saan dapat magpatuloy ang isa at kung saan walang saysay na makipagtalo. Sa paghahanap ng pinakadakilang kabutihan para sa kanyang sarili at para sa iba, hindi niya pinalampas ang pagkakataon na baguhin kung ano ang maaaring baguhin, ngunit hindi rin nilalabanan ang itinuturing niyang hindi magagapi.

Kung ang passive na kalidad ng kalooban ay tinatawag na pasensya, at ang aktibong isa - lakas ng loob, kung gayon ang karunungan ay tiyak na kakayahang makilala sa pagitan ng mga saklaw ng aplikasyon ng mga katangiang ito, upang makilala ang mga pangyayari na kailangang tiisin mula sa mga pangyayari na kailangang muling gawin. . Ang isang pagpapahayag ng karunungan ay matatagpuan sa sumusunod na tanyag na kasabihan: “Panginoon, bigyan mo ako ng biyayang tanggapin nang mahinahon ang mga bagay na hindi mababago; lakas ng loob - upang baguhin ang mga bagay na kailangang baguhin; at ang karunungan ay upang makilala ang isa sa isa." Sa madaling salita, ang karunungan ay tila namamagitan sa pagitan ng mga birtud ng pasensya at katapangan, na nililimitahan ang mga bahagi ng kanilang pagkilos: pagtanggap sa hindi ko mababago, at pagbabago sa hindi ko matatanggap.

Karunungan, katalinuhan at pamahiin

Ang karunungan ay katulad ng katalinuhan - mayroon silang karaniwang kabaligtaran: katangahan. Ang katangahan ay isang kakulangan ng pag-unawa sa proporsyon, hindi paggalang sa mga hangganan sa pagitan ng mga bagay, pagpapalit ng isa sa isa, pagkilos sa isang mundo ayon sa mga batas ng iba. Umiiyak ang folkloric fool sa isang kasal at sumasayaw sa isang libing. Ngunit ang karunungan ay dapat na makilala sa katalinuhan. Ang isang matalinong tao ay karaniwang matalino, ngunit ang matalino ay hindi kinakailangang matalino. Ang karunungan ay isang isip na nauunawaan ang sarili nitong mga limitasyon at maaaring sinasadyang palitan ang pagkilos ng isip ng pagkilos ng puso o ang pagkilos ng katawan. Ang paghipo sa balikat ng isang nagdurusa ay mas matalino kaysa sa pagbigkas ng mga pangaral gaya ng mga sinabi ng mga kaibigan ni Job. Ang karunungan ay mas matalino kaysa sa isip mismo; naiintindihan nito ang lugar ng isip sa mundo, ang limitasyon nito sa pamamagitan ng pagnanais, kalooban, at katarantaduhan. Maaaring timbangin ng karunungan ang isip at walang pag-iisip at magbigay ng kagustuhan sa isa o sa isa pa. Kung ano ang tila kabaliwan sa isip ay maaaring bigyang-katwiran ng karunungan.

Ang katalinuhan ay ibinibigay sa isang tao sa pamamagitan ng likas na katangian, ang katalinuhan ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagsasanay, ang karunungan ay nakuha sa pamamagitan ng kamalayan sa sarili at edukasyon sa sarili.

Oras ng klase sa paksang "Malusog na pamumuhay" Mga layunin : palawakin ang pang-unawa ng mga bata sa isang malusog na pamumuhay;itaguyod ang pagbuo ng isang positibong saloobin sa kalusugan bilang ang pinakamalaking halaga; hikayatin ang mga bata na sumunod sa malusog na mga gawi sa pamumuhay; upang itaguyod sa mga bata ang isang pakiramdam ng responsibilidad para sa kanilang sariling kalusugan, kalusugan ng kanilang pamilya at lipunan.Plano. Interactive na pag-uusap "Kung ano ang mayroon tayo, hindi natin itinatago; kapag nawala ito, umiiyak tayo" Mini-lecture "Ano ang kalusugan?" Pagguhit ng isang talahanayan na "Malusog na pamumuhay" Talumpati ng mga mag-aaral sa paksang "Masasamang gawi" Larong "Lucky Chance" Pangwakas na salita. Pagbubuod.Pag-usad ng oras ng klase. Interactive na pag-uusap "Hindi natin itinatago ang mayroon tayo; kapag nawala ito, umiiyak tayo"Ang paksa ng aming klase ay isang malusog na pamumuhay.Sasabihin sa iyo ng bawat nasa hustong gulang na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga, ngunit sa ilang kadahilanan ay pinangalanan ng kabataan ngayon ang pera, karera, pag-ibig, katanyagan sa kanilang mga pangunahing halaga, ngunit niraranggo lamang ang kalusugan sa ika-7-8 na lugar.Sinasabi ng isang matalinong kawikaan: “Hindi natin itinatago ang mayroon tayo; kapag nawala ito, umiiyak tayo.” Ano sa tingin mo ang kinalaman ng salawikain na ito sa paksa ng ating pag-uusap?Alam namin kung paano mag-imbak ng pera, kung paano mag-ipon ng mga bagay. Alam mo ba kung paano manatiling malusog?Ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang kailangan mong gawin upang hindi pagsisihan ang iyong nawalang kalusugan. 2 .Mini-lecture “Ano ang kalusugan ?» Kaya ngayon pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalusugan. Paano mo naiintindihan ang salitang ito?Sa katunayan, sa loob ng maraming taon ang kalusugan ay naunawaan bilang kawalan ng sakit at pisikal na karamdaman. Ngunit sa ating panahon, ibang pananaw ang naitatag. Ayon sa pananaw na ito, ang kalusugan ay pisikal, mental at panlipunan.Pisikal na kalusugan- Ito ay isang estado ng maayos na paggana ng buong organismo. Kung ang isang tao ay malusog sa pisikal, pagkatapos ay magagawa niya ang lahat ng kanyang kasalukuyang mga tungkulin nang walang labis na pagkapagod. Siya ay may sapat na lakas upang magawang mabuti sa paaralan at gawin ang lahat ng kinakailangang bagay sa bahay.Kalusugang pangkaisipanIto ay nagpapakita ng sarili sa katotohanan na ang isang tao ay nasiyahan sa kanyang sarili, nagustuhan ang kanyang sarili bilang siya, siya ay nasisiyahan sa kanyang mga nagawa at maaaring gumawa ng mga konklusyon mula sa kanyang mga pagkakamali. Upang mapanatili ang kalusugan ng isip, kailangan mong magpahinga, makakuha ng mga bagong karanasan, at makipag-usap sa mga kaibigan.Kalusugan ng lipunannagpapakita ng sarili sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Ang mga taong malusog sa lipunan ay marunong makisama sa iba. Nirerespeto nila ang mga karapatan ng ibang tao at kayang ipagtanggol ang sarili nila. Pinananatili nila ang mabuting relasyon sa mga kamag-anak, alam kung paano makahanap ng mga bagong kaibigan, at naipahayag ang kanilang mga pangangailangan at kagustuhan upang maging malinaw sila sa iba.Ang isang tao lamang na mayroong tatlong uri ng kalusugan ang matatawag na malusog. Pagguhit ng isang talahanayan na "Malusog na imahe ng isang tao" » Kaya, ang kalusugan ay isang malaking halaga, ngunit marami ang nagsisimulang maunawaan ito kapag sila ay nagkasakit. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang katawan ng tao ay dinisenyo para sa 150-200 taon ng buhay. At ngayon ang aming mga tao ay nabubuhay nang 2-3 beses na mas mababa. sa tingin mo bakit?Ano ang pumipigil sa mga tao na mabuhay nang matagal?Ang pangunahing bagay para sa kalusugan ay ang kakayahan ng isang tao na magtrabaho sa kanyang sarili, sa kanyang kalusugan. Ang lahat ng mga siyentipiko ay sumasang-ayon sa isang bagay: upang maging malusog, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay.Ngunit malalaman natin kung ano ang binubuo ng isang malusog na pamumuhay kapag nag-compile ng isang talahanayan. Magtatanong ako ng 5 bugtong, bawat isa ay isang kadahilanan sa kalusugan.1.Kahit na pagpapalitan ng trabaho at pahinga sa buong araw. (Araw-araw na rehimen)2. Patuloy na pagsasanay sa iyong pisikal na pagtitiis, panlaban sa sipon at sakit. (Tumigas)3. Mga aktibidad na naglalayong mapanatili ang kalinisan at kalusugan. (Kalinisan)4. Ang pagkakasunud-sunod ng pagkain, katangian at dami nito (Tamang nutrisyon)5. Mga aktibong aksyon kung saan kasangkot ang iba't ibang grupo ng kalamnan. (Paggalaw, isport)Kaya, ano ang nakuha namin? Ano ang bumubuo sa isang malusog na pamumuhay na nagbibigay sa isang tao ng kalusugan at mahabang buhay?Iminumungkahi kong magdagdag ng isa pang item sa listahang ito - ang kawalan ng masamang gawi. Sumasang-ayon ka ba sa akin?Sa katunayan, maaaring sundin ng isang tao ang lahat ng mga punto ng isang malusog na pamumuhay, ngunit ang isang masamang ugali, halimbawa, paninigarilyo o alkoholismo, ay magpapawalang-bisa sa lahat ng kanyang mga pagsisikap. Ano ang iba pang masamang ugali mayroon ang isang tao? Makinig tayo sa ating mga kaklase.4.Pagganap ng mag-aaral sa paksang "Masasamang gawi" Pag-abuso sa droga Pagkagumon sa droga Alkoholismo Paninigarilyo Pagkagumon sa pagsusugal kabastusan Ang mga masamang gawi na ito ay maaaring makasira sa kalusugan ng isang tao at magdulot ng malaking pinsala sa katawan. Ipinahayag ng mga tao ang kanilang saloobin sa mga bisyong ito sa mga salawikain. Sa tingin ko ang karunungan na ito ay makakatulong sa mga modernong kabataan na maiwasan ang mga bisyong ito. (sa slide ng salawikain)5. Larong “Lucky Chance” Naghanda ako ng laro para sa iyo. Mayroon kaming 2 koponan sa laro. Mayroong 3 round sa laro.1st round “Oo, hindi, hindi ko alam.»
1. Sumasang-ayon ka ba na ang ehersisyo ay pinagmumulan ng sigla at kalusugan? Oo1. Totoo bang ang kawalan ng araw ay nagdudulot ng depresyon sa mga tao? Oo2. Totoo ba na ang chewing gum ay nagpapanatili ng ngipin? Hindi2. Totoo ba na sa tag-araw ay maaari kang mag-stock ng mga bitamina para sa buong taon? Hindi3. Totoo ba na ang mga chocolate bar ay kabilang sa 5 pinaka hindi malusog na pagkain? Oo3. Totoo ba na dapat kang uminom ng 2 basong gatas araw-araw? Oo4 Totoo ba na ang saging ay nagpapasigla sa iyong espiritu? Oo4Totoo bang ang mga matatamis na inumin ay kabilang sa 5 pinaka hindi malusog na pagkain? Oo5. Totoo ba na higit sa 10,000 katao ang namamatay sa paninigarilyo bawat taon? Oo5. Totoo ba na ang isang minutong pagtawa ay katumbas ng 45 minuto ng passive rest? Oo6. Posible bang mapabagal ng carrots ang proseso ng pagtanda ng katawan? Oo6. Sumasang-ayon ka ba na ang stress ay mabuti para sa iyong kalusugan? Hindi7.Totoo bang may mga hindi nakakapinsalang gamot? Hindi7. Sang-ayon ka ba na ang potato chips ay malusog? Hindi8. Madali bang huminto sa paninigarilyo? Hindi.8 Totoo ba na ang isang iniksyon ay maaaring maging adik sa droga? Oo9. Totoo ba na karamihan sa mga tao ay hindi naninigarilyo? Oo9. Totoo ba na ang isang batang lumalagong katawan ay nangangailangan ng 30 uri ng iba't ibang pagkain bawat linggo? Oo10. Totoo bang mahilig magtrabaho ang mga night owl sa umaga? Hindi10. Totoo ba na ang mga sausage ay mabuti para sa kalusugan? Hindi2 round "Mga problema mula sa isang bariles» 1. Pangalanan ang isang halamang bahay na: una, ay nakakain - maaari kang maglagay ng 1-2 dahon sa isang salad o kainin ito nang ganoon na lamang, nang walang pampalasa; pangalawa, pinapagaling nito ang lalamunan, mga vocal cord, nagpapagaling ng mga sugat, at ang katas nito ay nagpapabuti ng panunaw (Kalanchoe)2.Anong panggamot na hayop ang itinaguyod ni Duremar, isang karakter sa fairy tale ni Alexei Tolstoy? (Medical leech. Sumisipsip sila ng dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo, gumagawa ng hirudin, na pumipigil sa pamumuo ng dugo)3. Bakit hindi ka mamitas ng mga berry, mushroom at halamang gamot sa mga highway? (Nakakaipon ang mga nakakapinsalang sangkap sa kanila)4. Sa Arctic at Antarctica, sa kabila ng malamig, ang mga tao ay bihirang magdusa mula sa sipon, ngunit sa gitnang zone - madalas. Bakit? (Ang hangin doon ay praktikal na sterile, dahil ang mga pathogenic bacteria at virus ay namamatay. Sa gitnang zone mayroong maraming mga virus sa hangin na nagdudulot ng mga sakit)Round 3 "Dark Horse"» Ang kahon na ito ay naglalaman ng hindi maaaring palitan na homologically active substances, biocatalysts ng metabolic process sa katawan, na dapat kainin kung umiinom ka ng antibiotics? (Mga bitamina) Ang produkto ba sa kahon ay may kakayahang maglabas ng hydrocyanic acid, hydrogen sulfide, benzopyrene at iba pang mga nakakalason na sangkap na kung minsan ay nagiging sanhi ng kombulsyon kapag natupok? (Sigarilyo)Kaya nanalo ang team....6. Pangwakas na salita.Guys, ngayon napag-usapan natin ang katotohanan na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga para sa isang tao. Ang ating kalusugan ay naiimpluwensyahan ng maraming salik: klima, pulitika, ekonomiya, at marami pang iba. May mga bagay na hindi natin mababago. Ngunit marami ang nakasalalay sa atin. Upang maging malusog, upang mabuhay nang maligaya magpakailanman, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay. At kayang gawin ito ng bawat tao

Paksa: "Mga panuntunan para sa pagbabawas ng panganib ng kidlat sa panahon ng bagyo."

Hindi ka maaaring magtago sa ilalim ng matataas na puno, lalo na sa mga malungkot. Ang pinaka-mapanganib ay beech, oak, poplar, spruce, at pine. Mas madalas, ang kidlat ay tumatama sa birch, willow at maple, at mas malamang na umatake ito sa mga palumpong.
-Sa isang bukas na espasyo, mas mahusay na umupo sa isang tuyong butas o trench. Ang katawan ay dapat magkaroon ng pinakamaliit na lugar ng pakikipag-ugnay sa lupa, huwag humiga sa lupa, mas mahusay na umupo nang bahagyang baluktot ang iyong ulo upang hindi ito mas mataas kaysa sa mga bagay na malapit.

Kung mayroong dalawa, tatlo o higit pa sa inyo, huwag magtipon sa isang kanlungan, ngunit magtago nang mag-isa: ang paglabas, tulad ng nalalaman, ay tumatakbo sa pakikipag-ugnay sa mga katawan ng tao. Habang nasa isang kanlungan, panatilihing magkasama ang iyong mga binti at hindi nakakalat, sa gayon ay paliitin ang lugar ng posibleng pinsala sa pamamagitan ng paglabas; Dapat mong agad na alisin ang lahat ng mga bagay na metal na mayroon ka o kasama mo: mga pala, palakol, kutsilyo, pulseras, relo at mobile phone - ilagay ang mga ito sa isang protektadong lugar na malayo sa iyo. Ang anumang bagay na metal ay maaaring mapanganib; hindi ka dapat malapit sa kanila.
-Sa panahon ng bagyo, huminto sa pagbibisikleta o pagsakay sa kabayo: ilagay ang bisikleta sa malayo sa iyo hangga't maaari, at itali ang kabayo, mas mabuti sa isang mababang puno, ngunit huwag sa isang bakod. Hindi ka makakatakbo.
-Hindi ka maaaring lumangoy sa panahon ng bagyo, ngunit kung may bagyong may pagkulog habang lumalangoy, dapat kang pumunta sa baybayin nang dahan-dahan, mahinahon, nang hindi winawagayway ang iyong mga braso; Kung naabutan ka ng bagyong may pagkulog at pagkidlat sa isang bangka, agad na pumunta sa pampang, at kung imposible ito, dapat kang umupo nang tahimik, hilahin ang mga sagwan mula sa tubig.
-Kung nagmamaneho ka ng kotse sa panahon ng bagyo, huminto, patayin ang makina at isara ang mga bintana, manatili sa kotse; poprotektahan ka ng metal case kahit na tamaan ito ng kidlat.
-Kung ikaw ay nasa loob ng bahay, agad na isara ang lahat ng mga pinto, lagusan, bintana at lumayo sa kanila, panatilihin din ang iyong distansya mula sa mga de-koryenteng kasangkapan, tubo, at anumang metal na bagay sa pangkalahatan; huwag gumamit ng umaagos na tubig; sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat maghugas sa mga bathtub; patayin ang radyo at TV, huwag tumawag sa telepono, kung talagang kinakailangan, gawin ito kaagad pagkatapos ng susunod na bagyo.
-Kaya, kung ang isang tao ay hindi malito at maalala ang mga tip na ito, maiiwasan niya kahit na ang ika-10-milyong bahagi ng panganib na dulot ng kidlat.

Oras ng klase "Bakit gumagawa ng krimen ang mga teenager?"

Target: pagbuo ng isang saloobin sa krimen bilang ang pinaka-kahila-hilakbot na gawa. Dekorasyon:

Progreso ng kaganapan

Guro:

Mayroong dalawang sarili sa akin - dalawang poste ng planeta,
Dalawang magkaibang tao, dalawang magkaaway.
Kapag ang isang tao ay nagsusumikap para sa mga ballet,
Ang isa ay dumiretso sa mga karera,
Hindi ko hahayaan ang anumang bagay na hindi kailangan sa aking mga iniisip,
Kapag nabubuhay ako sa unang tao, -
Ngunit madalas itong lumaya
Ang pangalawa ay ako na nagkukunwaring hamak.
At lumaban ako, dinudurog ko ang hamak sa loob ko,
Oh, ang aking hindi mapakali na kapalaran,
Natatakot ako sa isang pagkakamali: maaaring mangyari ito
Na matagal na akong wala sa ibang sarili ko.

May dalawang taong naninirahan sa bawat isa sa atin. Bawat isa sa atin ay may magkasalungat na damdamin. Ngunit ang katotohanan ng bagay ay kailangan mong palaging dalhin ang iyong pinakamahusay na sarili sa harapan. Ito ay mas mahirap gawin sa pagdadalaga. Samakatuwid, bawat taon, ang krimen sa bata ay lumalaki sa isang nakababahala na bilis. Para sa 2011, ang mga numero ay simpleng nakakatakot. Humigit-kumulang tatlong daang libong kabataan ang nakibahagi sa paggawa ng mga krimen at pagkakasala. Ang mga krimen sa ari-arian ang pinakakaraniwan - dalawang-katlo ng kabuuan. Susunod na pagnanakaw ng sasakyan, hooliganism at mga krimen laban sa tao. Ang bawat ikatlong krimen ay ginawa ng isang grupo. Ang mga krimen ay ginagawa sa gabi at sa araw. Ang mga mag-aaral sa elementarya ay nagsimula pa ngang gumawa ng mga krimen. Paano tayo magpapatuloy sa pamumuhay? Malaki ang nakasalalay sa kung anong mga layunin ng bawat isa sa inyo ang itinakda para sa iyong sarili. Mahirap ang hindi madapa sa buhay. Napakahirap maging isang tunay na mamamayan ng iyong bansa, isang malakas na personalidad. Ang ilang mga tao ay nag-iisip: "Kung lumabag ako sa batas, nangangahulugan iyon na malakas ako, hindi ako natatakot sa anumang bagay." Hindi ganoon, ngunit ang kabaligtaran. Nilabag ko ang batas, tinahak ko ang madaling paraan ng pagkuha ng pera o kung ano pa, at ano ang mangyayari bukas? Mahirap sagutin ang tanong na ito kapag may nagawa ka nang masama, ang pag-alis sa latian na iyon, naku, ang hirap. Punan natin maglabas ng isang maliit na talatanungan na hindi nag-oobliga sa iyo sa anumang bagay.

Palatanungan

1. Ano ang pinaka ikinababahala mo sa buhay?(piliin limang pangunahing problema)

problema sa pera ng pamilya mo

relasyon sa mga magulang

relasyon sa mga kapantay

mga salungatan sa mga guro

kahirapan sa pag-master ng materyal sa paaralan

kalusugan ng malapit na kamag-anak

kung ano ang gagawin sa iyong libreng oras

Personal na buhay

buhay sa hinaharap

iyong mga kabiguan sa mga club, mga seksyon

iba pa (sumulat)

2. Anong uri ng trabaho ang gusto mong magkaroon?(Pumili ng limang pangunahing kinakailangan)

na may mataas na suweldo

na may garantiya laban sa kawalan ng trabaho

prestihiyoso

hindi nakakasama sa kalusugan

nauugnay sa paglalakbay, mga bagong karanasan

nangangailangan ng personal na negosyo at katalinuhan

kailangan ng bansa, tao

nauugnay sa komunikasyon sa mga hayop

may kaugnayan sa komunikasyon sa mga tao

nauugnay sa transportasyon

malikhain

iba pa (tukuyin)

Guro: Habang isinasaalang-alang ko ang iyong mga sagot, maaari mong isulat sa mga papel na nasa iyong mga mesa ang mga dahilan na, sa iyong palagay, nagtutulak sa isang tinedyer na gumawa ng krimen. Guro: Salamat sa mga sagot. Nakita ko. Mayroon kang malinaw na layunin at pananaw para sa iyong kinabukasan. Ngunit babalik tayo sa ating paksa. Upang maiwasang talunin ka ng kaaway, kailangan mong makilala siya sa pamamagitan ng paningin. Upang ang bawat isa sa atin ay maging isang kagalang-galang na mamamayan, hindi sapat na malaman na ang mga krimen ay ginagawa sa mga kabataan, dapat nating subukang bigyan ng babala ang isang tao laban dito. Kaya, ano ang iyong isinulat? Isulat natin sa pisara ang iyong mga sagot.

Mga sanhi ng mga krimen

Patunayan mo na hindi ka duwag.

Kakulangan ng pera sa pamilya.

Tumayo mula sa iba.

Magpakitang-tao sa harap ng isang babae (halimbawa, talunin ang isang tao)

Gravy.

Kawalang-katatagan ng moral.

Masamang Kumpanya.

Paggamit ng alak o kahit droga.

Pagkausyoso (ang kotse ay ninakaw).

May utang ako sa isang tao.

Ang pagnanais na maging mas masama kaysa sa iba (magkaroon ng telepono, atbp.)

Galit at pagkairita.

Sariling kabiguan.

2. Pressure mula sa mga matatanda.

   Mababang pagpapahalaga sa sarili.

   Paninindigan sa sarili.

   Pag-ibig sa pakikipagsapalaran.

Guro: Lahat ay tama. Maaaring maraming dahilan. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay walang sinumang pumipigil sa tao, upang tumulong sa paglutas ng mga problema, ang binatilyo ay hindi kayang labanan ang krimen. Mag-aaral: Ngunit kung paano labanan kung walang sinuman ang maaari mong sabihin ang lahat. Lahat kasi ng tao may karapatang magkamali, maraming nagkakamali, pero hindi lahat nagiging kriminal? Guro: Ay oo. Lahat tayo ay nagkakamali. Ngunit iba ang resulta ng mga ito para sa lahat. Pero ang tanong, ano ang gagawin kapag walang malapit na maaasahang tao? Guys, sabay-sabay tayong mag-isip at isulat sa pisara:

Dapat laging may tunay na kaibigan na mauunawaan.

Subukan mong kausapin ang iyong mga magulang.

Makipag-ugnayan sa iyong mga kaklase.

Helpline.

Makipag-ugnayan sa isang psychologist.

Makipag-usap kahit sa taong hindi mo kilala.

Guro: Magaling. Maaaring hindi mo mapansin ang sandali kapag ang isang tao ay tumawid sa linya kung saan siya ay naging isang kriminal. O maaari kang tumalikod at dumaan. Sa England at USA, karamihan sa mga kaso ng juvenile delinquency ay hinahawakan ng mga korte ng mga bata. At ito ay tama. Ang panggigipit mula sa mga nasa hustong gulang ay maaaring magbigay ng kabaligtaran na resulta. Ngunit ikaw ay mga kapantay, halimbawa, nang malaman na ang iyong kaibigan ay nakagawa ng ilang uri ng pagkakasala, ano ang maaari mong gawin? Mag-aaral: Una sa lahat, makipag-usap nang tapat at mabait. mag-aaral: Kung maaari mong itama ang sitwasyon, mag-alok ng isang paraan, mas mabuti nang walang interbensyon ng pulisya o sinuman. Mag-aaral: Imungkahi na kausapin ng guro ang mga magulang na kailangang tumulong sa kanilang anak. mag-aaral: Humingi ng tulong mula sa isang sikolohikal na sentro. Mag-aaral: Subukang huwag maiwang mag-isa. Upang magkaroon ng isang tao sa malapit. mag-aaral: Tumulong na magbukas sa iba pang mga bagay - palakasan, pagkamalikhain, atbp. Mag-aaral: Bigyan ang isang tao ng paniniwala na iginagalang namin siya at hindi namin siya pababayaan. Guro: Magaling. Napakahusay. Umaasa ako na ang mga ito ay hindi lamang mga salita, ngunit isang gabay sa pagkilos kung kinakailangan. Sa palagay ko tatapusin natin ang ating pag-uusap sa magandang tala na ito.

At ikaw?
Pagpasok sa anumang bahay -
At sa kulay abo
At sa asul
Pag-akyat sa matarik na hagdan,
Sa mga apartment na binaha ng liwanag,
Nakikinig sa tunog ng mga susi
At nagbibigay ng sagot sa tanong,
Sabihin:
Anong klaseng liwanag ang iiwan mo?
Isang bakas upang punasan ang parquet
At nagtaka sila pagkatapos
O kaya
Invisible pangmatagalang bakas
Sa kaluluwa ng ibang tao sa loob ng maraming taon?

Ano ang moral lesson

Paliwanag na tala

Ang moral na oras ng komunikasyon ay nangangailangan ng isang may sapat na gulang na maging handa para sa gayong pag-uusap. Pagkatapos ng lahat, ang isang klase na nakatuon sa moral na mga isyu ay dapat maghanda ng mga mag-aaral para sa pang-adultong buhay. Ang mga moral na halaga na nabuo ay magiging suporta at batayan ng moral na pag-uugali ng mga mag-aaral.

Mga layunin ng oras ng klase ng moral:

Pagtuturo sa mga mag-aaral upang bumuo ng kanilang sariling moral na pananaw, paghuhusga, at pagtatasa.

Pag-aaral, pag-unawa at pagsusuri ng moral na karanasan ng mga henerasyon.

Kritikal na pagmuni-muni at pagsusuri ng sariling moral na mga aksyon, pati na rin ang mga aksyon ng mga kapantay at kaklase.

Ang pagbuo ng mga moral na personal na katangian, tulad ng kabaitan, ang pagnanais na tumulong sa ibang tao, ang kakayahang umamin ng mga pagkakamali ng isang tao, pag-aralan ang mga ito at gumawa ng mga konklusyon, ang kakayahang magpatawad at magpatawad, ang kakayahang patunayan ang pagiging tama ng isang tao at aminin na ang ibang tao ay tama, atbp.

Kapag naghahanda para sa isang moral na klase o isang serye ng mga moral na klase, ako, bilang isang guro ng klase, ay nagsasagawa ng isang paunang pagsusuri ng pag-unawa ng mga mag-aaral sa mga konseptong moral at mga sitwasyong moral.

Halimbawa, maaari mong anyayahan ang mga estudyante na pag-isipan ang mga sumusunod na konseptong moral (bigyan sila ng interpretasyon): kalayaan, mabuti, kasamaan, responsibilidad, kalayaan, tungkulin, karangalan, dignidad, obligasyon, karapatan, pag-ibig, pagkakaibigan, obligasyon, pagiging bukas, atbp. .

Ang kakayahan ng mga mag-aaral na ipaliwanag ang gayong mga konsepto ay tumutukoy sa aking pagpili ng mga paksang moral sa silid-aralan sa hinaharap.

Ang paghahanda ng oras ng moral na klase ay sinamahan ng seryosong paunang gawain, lalo na:

I. Pagtukoy sa tema

Nang matukoy ang paksa ng oras ng klase, hinihiling ko sa mga estudyante na hanapin sa diksyunaryo ang interpretasyon ng mga konseptong moral na nakasulat sa pisara at bigyan sila ng paliwanag sa akin. Siyempre, hindi lahat ng mga bata sa klase ay magsisimulang maghanap ng mga paliwanag ng mga konseptong moral sa mga diksyunaryo, ngunit ang mga bata na magagawa ito ay dapat maging mga katulong sa paghahanda ng mga oras ng klase.

II. Pagpili ng materyal

Ang materyal para sa paghahanda ng oras ng moral na klase ay maaaring mga peryodiko, mga kaganapan at katotohanan ng totoong buhay sa bansa, paaralan, klase, gayundin ang mga plot ng mga tampok na pelikula at fiction.

Nangyayari rin na ang oras ng moral na klase ay gaganapin nang hindi planado, dahil konektado ito sa kasalukuyang sitwasyon sa klase o paaralan. Ang pangunahing bagay ay ang gayong pagpupulong sa mga lalaki ay hindi nagiging edification at lecture. Ang oras ng klase sa moral ay isang oras ng magkasanib na paghahanap sa mga mag-aaral para sa katotohanan, ang kahulugan ng kanilang sariling pag-iral, kapwa bilang isang may sapat na gulang at bilang isang bata; pag-aaral ng mga moral na aralin na magiging pangkalahatang linya ng pag-uugali sa pagtanda,

Dapat pansinin na ang oras ng moral na klase ay hindi maaaring isagawa nang madalas. Sa kasong ito, ang mga oras ng moral na silid-aralan ay hindi na magiging kawili-wili at makabuluhan para sa mga bata. Sapat na magdaos ng ganoong oras ng klase isang beses bawat quarter: ang pangunahing bagay ay mahalaga ito sa buhay ng mga bata, isang kapansin-pansing kaganapan sa buhay ng klase, at gusto ang mga bata na lumahok sa mga naturang kaganapan sa kinabukasan.

Paksa: Pag-ibig at moralidad. Mga halaga ng tao

Target : ipaliwanag sa mga mag-aaral ang mga konsepto ng "indibidwal", "collective", "I", "kami", "sila ang mga nasa labas ng collective". Ano ang mahalaga para sa lahat, kung ano ang mahalaga para sa koponan. Ipakilala ang mga konsepto ng "sustainable person", "sustainable team".

Kagamitan: pagtatanghal,notebook, panulat.

Paunang paghahanda . Halos lahat ng mga aralin para sa edad na ito ay batay sa pangkatang gawain sa mode ng pagsasanay gamit ang isang mapagkumpitensyang elemento. Ang klase ay nahahati sa mga pangkat na maginhawa para sa guro (minimum na apat na mag-aaral bawat grupo). Inirerekomenda namin na hatiin ang bawat row sa dalawang pangkat, pagsasama-sama ang 1st, 2nd, 3rd desk sa una at ang 4th, 5th, 6th desk sa pangalawa. Maipapayo na ayusin ang espasyo bago ang aralin upang hindi masayang ang oras ng pag-aaral dito.

Sa panahon ng mga klase.

Guro. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga personal na katangiang moral, tulad ng kabaitan, ang pagnanais na tumulong sa ibang tao, ang kakayahang umamin ng mga pagkakamali ng isang tao, pag-aralan ang mga ito at gumawa ng mga konklusyon, ang kakayahang magpatawad at magpatawad, ang kakayahang patunayan ang kanyang pagiging tama at aminin iyon. tama ang ibang tao, atbp.Magsimula tayo sa pinakamahalagang bagay. Mula sa mga relasyon sa pamilya, sa tingin ko halos lahat ay sasang-ayon sa akin na ang pinakamahalagang bagay ay isang moral na saloobin sa mga miyembro ng pamilya, pag-ibig. Ngunit sa kasamaang palad kailangan nating aminin na karamihan sa mga modernong tao ay hindi alam, hindi naiintindihan, at hindi nararamdaman kung ano ito.totoo Pag-ibig. Bakit? Oo, dahil sa ating bansa humigit-kumulang dalawang-katlo ng mga pag-aasawa ang naghihiwalay, at sa natitirang mga mag-asawa ang sitwasyon ay kung minsan ay napakahirap din. Nangangahulugan ito na hindi naunawaan ng mag-asawa kung ano ang pag-ibig at hindi nila ito nagawang linangin at mapanatili sa kanilang buhay.[

Ilan sa atin ang makakapagsabi, sa ating mga kamag-anak, kaibigan at kakilala lamang, mga halimbawa ng masaya, palakaibigang pamilya? Kaya, isa, dalawang pares. At ang ilang mga tao ay hindi maaaring pangalanan ito sa lahat. Ngunit hindi dapat ganito, dahil ang mga tao ay nagpakasal, lumikha ng isang pamilya, para sa kaligayahan, kagalakan, pag-ibig!

Maraming pangyayari sa mundo bawat minuto. Isang bagay na masaya, mabuti, hindi ginusto, nakakatakot na nangyayari sa mga tao. Hindi natin alam lahat ng pangyayari. Alam natin kung ano ang nangyayari sa atin, sa paligid natin, o kung ano ang natutunan natin sa mga pahayagan, radyo, telebisyon.

Isipin at talakayin sa iyong mga ka-grupo kung ano ang kakila-kilabot, mahirap, mabuti, masayang mga kaganapan.

(Ang bawat pangkat ay tumatalakay at nag-uulat kung ilan sa mga nakalistang halaga ang naipon at kung alin ang mas malaki.) Ito ay naging higit pa sa lahat... (nakakatakot, mahirap, masaya, mabuti) at mas kaunti... Ngayon itaas ang iyong mga kamay, na gustong maging masaya at mabuti. At sino ang gustong maging nakakatakot at mahirap?

Ngayon ay nakita natin na kapag ikaw ay nasa isang masayang kalagayan, ikaw ay tumatayo nang mas matatag sa iyong mga paa, at ang buong katawan ay nakadarama ng katatagan. Ang takot, sa kabaligtaran, ay humihina, humihiwalay, at samakatuwid ay nagiging mahina at hindi matatag. Narito ang lahat ay nakatayo sa dalawang paa - ito ay kagalakan, ito ay mabuti. Ngunit ang takot ay magbibigay sa iyo ng isang paa. Tumayo mula sa iyong mesa sa isang paa. Tingnan natin kung sino ang maaaring tumayo nang mas matagal: ang mga nasa dalawang paa o sa isa.

(Ang pag-eehersisyo ng katatagan ay ginagawa sa mga pangkat. ) Ang kagalakan ay mabuti, ito ay katatagan. Stable ang lahat, ibig sabihin stable ang buong grupo, ang buong team. At gayon din sa anumang koponan, kahit na sa buong bansa.

Ngayon bumalik tayo sa tinatawag mong nakakatakot, hindi gusto. Ano sa palagay mo ang alkohol, paninigarilyo, pagkagumon sa droga?

(Kung nabanggit ito ng mga bata sa kanilang mga sagot kanina, dapat sabihin na napag-usapan na nila ito. Ang mga bata ay nagbibigay ng mga kahulugan.)

Binubuod namin sa pamamagitan ng pagbibigay-diin na ang mga phenomena tulad ng alkoholismo, paninigarilyo, pagkagumon sa droga ay negatibo. Binibigyang-diin niya na humantong sila sa isang paglabag sa katatagan at nagdudulot ng pinsala sa katawan. Iminumungkahi ng guro ang pagpili ng mga negatibong epithet upang makilala ang mga phenomena na ito - masama, nakakatakot, hindi matatag, may sakit.

Sa pagtatapos, pinasasalamatan ng guro ang mga bata sa katotohanan na lahat sila ay aktibong nagtrabaho, na sinasabi na ito ay nagpasaya sa kanya, na hindi niya inaasahan na mabilis nilang makabisado ang isang mahirap na paksa.

Takdang-Aralin: Sumulat ng isang maikling sanaysay, simula sa mga salitang: "Alam ko na ang pagiging sustainable ay..." Gumuhit ng mga sketch ng mga poster na naglalarawan ng pagpapanatili.

Paksa: Kahulugan ng isang malusog na pamumuhay

Target: ibigay ang konsepto ng sustainable development; ang mga pangunahing patnubay para sa isang tao ay kalusugan, kaalaman, espirituwalidad. Ang konsepto ng kaluluwa.

Kagamitan: notebook, panulat.

Guro. Maging ang sinaunang mga Romano ay nagsabi: "Ang isang malusog na pag-iisip sa isang malusog na katawan." Ano sa palagay mo ang ibig sabihin ng "malusog na katawan"?

(Mga sagot.)

Guro (bumubuo ng ideya ng isang malusog na katawan, ang pag-unlad ng pisikal na katawan bilang isang organismo na may likas na simetrya at katatagan). Kapag nagkaroon ka ng pinsala, matutulungan mo ang iyong katawan sa maraming paraan. Para sa layuning ito, ginagamit ang mga splint, plaster, at saklay. At lahat ng ito upang magbigay ng katatagan. Ang katawan ay binubuo ng mga selula, na makikita lamang sa ilalim ng mikroskopyo, mula sa iba't ibang organo. Ang dila, ilong, tainga ay mga organo. At lahat sila ay bumubuo ng isang buhay na katawan ng paksa, ang indibidwal. Ang isang malusog na katawan ay kapag ang lahat ng mga organo nito ay malusog: balat, buhok, mga kuko. Tinutukoy ng mga sinaunang tao ang malusog at maganda sa isang salita. At kung saan may kalusugan, mayroong kalinisan at kalinisan. Ano ang “espiritu”? (Pahiwatig: isang hanay ng mga kaisipan, damdamin, kaalaman, mithiin, kilos.) (May talakayan sa mga grupo.)

Ano ang ibig sabihin ng malusog na pag-iisip? (Mga sagot.)

Ilista ang malusog na pag-uugali at hindi malusog na pag-uugali.(Mga sagot.)

Ang isang tao ay malayang pumili kung anong mga aksyon ang gagawin - malusog o hindi malusog.

Iminumungkahi ng guro na eksperimento na magpasya kung ano ang mangyayari kung ang katawan ay malusog at ang espiritu ay may sakit, at kabaliktaran, ang katawan ay may sakit at ang espiritu ay malusog.

Ang mga bata ay nahahati sa mga pares: ang isa ay ang espiritu, ang isa ay ang katawan.

1. Ang "may sakit na espiritu" ay namamalagi, at ang "malusog na katawan" ay nagsisikap na iangat ito, nang hindi nagsasabi ng isang salita, lamang sa mga aksyon, at magkasamang gumawa ng dalawang hakbang. Kasabay nito, ang "espiritu" ay tumanggi, tumututol, ngunit hindi maaaring labanan sa pamamagitan ng puwersa.

2. Ang "may sakit na katawan" ay nakahiga, at ang "malusog na espiritu" ay nakumbinsi at hinihikayat itong bumangon, ngunit hindi naglalapat ng pisikal na pagsisikap.

Guro. Kaya paano? Nakita mo ba kung ano ang lumalabas dito? Ang pagsulong ay nangangailangan ng pagkakaugnay-ugnay at pakikipag-ugnayan sa pagitan ng katawan at espiritu.

Nag-aalok ang guro na makilala ang sumusunod na modelo. Ang isang estudyante ay kumukuha ng notebook, ang isa naman ay naglalagay ng panulat o daliri dito. Nagsisimula silang sumulong nang magkasama.

Guro. Ang buhay ay galaw. Kung kikilos tayo kasama nito, bubuo tayo. Kung magpapatuloy ang ating buhay at huminto tayo sa paggawa ng masama, magsisimula tayong mahuli sa buhay at hihinto sa pag-unlad.

Ginagawa ng mga bata ang ehersisyo na ito nang pares.

Ang klase ay nahahati sa apat na pangkat: "malusog na katawan", "may sakit na katawan", "malusog na pag-iisip", "may sakit na pag-iisip". Nagtatrabaho sa mga grupo, nagsusulat sila ng mga halimbawa sa totoong buhay. Aabutin ito ng 2-3 minuto. Ang mga halimbawang ito ay inihayag. Nakatuon ang atensyon sa paninigarilyo, alkoholismo, at pagkagumon sa droga bilang masamang halimbawa.

Guro. Ano ito, saang grupo ito kabilang?

Ang huling salita ng guro

Ang mga opinyon na ipinahayag ay magkakaiba, ngunit ang bawat isa ay mahalaga. Bakit naniniwala pa rin ang mga sinaunang tao na ang isang malusog na pag-iisip ay umiiral sa isang malusog na katawan? Ano ang ibig nilang sabihin dito? Ang isang tao ay may karapatang pumili kung anong uri ng pamumuhay ang dapat pamunuan. Kasabay nito, dapat niyang tandaan na responsable siya sa mga taong nakapaligid sa kanya at sa kanyang sarili. Pananagutan din ng isang tao ang kanyang mga magiging anak kapag pinili niya kung aling pamumuhay ang pipiliin.

Takdang-Aralin: tanungin ang iyong pamilya at mga kaibigan kung paano nila naiintindihan ang salawikain na ito, at tingnan kung ang kanilang katawan at espiritu ay magkakasuwato; obserbahan kung ang espiritu at katawan ay nakikipag-ugnayan sa bawat isa sa inyo. Subukang iguhit ang pakikipag-ugnayang ito.

Paksa: Kahulugan ng Chemical Dependency

Target:pagpapakilala ng konsepto ng pagtitiwala; tabako, alkohol, droga - mga sangkap na nakakapinsala sa kalusugan.

Kagamitan: kuwaderno, panulat.

Guro. Ang bawat taong nabubuhay sa mundo ay may mga pangangailangan, ibig sabihin, may kailangan siya. Ano ang kailangan ng isang tao?

Ang isang talahanayan ay iginuhit sa pisara:

Kung ano ang hindi mabubuhay kung wala ang isang tao

Ilalagay ng guro sa talahanayan ang mga halimbawang iminungkahi ng mga mag-aaral.

Guro. Mabubuhay ba ang isang tao nang walang hangin? Kumuha ng hangin sa iyong mga baga at huwag huminga. Sino ang magtatagal? Hindi rin mabubuhay ang isang tao nang walang pagkain, tubig, damit, at init, lalo na sa malamig na klima. Walang kanlungan - isang bubong sa iyong ulo. Ang maliliit na bata ay hindi mabubuhay kung wala ang kanilang mga magulang. Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng isang pamilya, ang pagmamahal ng ating kapwa, ang kanilang matulungin na saloobin. Napakahirap, halos imposible para sa mga bata na mabuhay nang walang mga matatanda. Kailangan ba ng isang tao ng TV? Mabubuhay ka ba nang walang TV?(Mga sagot.)Kailangan ba ng isang tao ng ice cream at tsokolate? Mabubuhay ba siya nang wala ang mga ito? Kailangan ba ng isang tao ng pabango, cologne, cream? (Mga sagot.)Kahit na ang mga bagay na ito ay kailangan, ang isang tao ay mabubuhay nang wala ang mga ito.

Guro (nag-aalok na hatiin sa mga pares at maglaro). Sinabi ng lalaki: "Hindi ako mabubuhay nang walang mesa" at hinawakan ito ng mahigpit. Sabi ng isa: "Bitawan mo ako, tingnan natin." Kumapit ang isa, at hinihila siya ng isa. Sino ang matatalo kanino? Naiintindihan mo ba ang nangyayari? Hindi mo kailangan ng mesa, at tila alam mo ito, ngunit ikaw mismo ang humawak dito. Ito ay pagkagumon. Ano sa tingin mo ang maaaring maging adik sa isang tao?

(Sagot ng mga bata. Kung hindi nila binanggit ang tabako, alkohol, droga, idaragdag ito ng guro kasama ng iba pang mga konsepto.)

Madali bang maging adik? Madali ba para sa may hawak ng mesa? Madali bang lumabas na may mesa, maglaro ng football, maglakad sa tabi ng iyong kasintahan? Ito ay hindi maginhawa, nakakagambala sa atensyon, nag-aalis ng lakas, nagpapahina sa isang tao, hindi siya nag-iisip ng anupaman, ang pangunahing bagay para sa kanya ay ang hawakan ang mesa, iyon ay, siya ay umaasa sa mesa. At anong addiction ang higit na nag-aalis ng iyong lakas at kalusugan?

(Pagtalakay sa mga pangkat.)

Ang mga nakakapinsalang nakakalason na kemikal ay nagdudulot ng pagkalason sa katawan. Sinisira nila ang ating mga selula, pumapasok sila sa mga selula at nananatili sa kanila. At sa sandaling mawala sila, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkawala ng balanse.

Inaanyayahan ng guro ang isang student assistant sa kanyang lugar at iniimbitahan siyang ipahinga ang isang tuhod sa upuan ng upuan.

Guro. Kung aalisin ko ang upuan, babagsak ang katulong ko sa ibabaw ko. Umaasa na pala siya sa upuan, kung wala ay mahuhulog ang katulong ko. Ang parehong bagay ay nangyayari kung ang isang tao ay nasanay sa mga nakakalason at kemikal na sangkap. Ito ay hindi isang natural na suporta para sa katawan. Ngunit kung wala ito, nawawalan ng katatagan ang tao. Ang iyong mga kakilala, ang iyong mga kaibigan ay umaasa sa isang bagay? Ano ang naging sila mula dito? Ano sila bago lumitaw ang pagkagumon? Matatag ba ang mga taong ito? Nangyayari ito sa bawat tao. Sa sandaling umaasa siya sa isang bagay, siya ay nagiging hindi matatag, at mahirap para sa kanya na lumipat at umunlad.

Sa pagtatapos ng aralin, sagutan ng mga bata ang isang talatanungan kung saan nire-rate nila ang kanilang kapitbahay batay sa ilang mga katangian gamit ang isang five-point system.

Pagpapanatili -...

Pag-unlad -...

Kalusugan - ...

Takdang-Aralin: gumuhit ng isang tao bago at pagkatapos ng simula ng pagkagumon.

Paksa: Ang kalayaan sa pagpili ay isang pagtakas mula sa pagkagumon

Layunin: upang bigyan ang konsepto ng "pagtakas mula sa pagkagumon", pagtagumpayan, sariling desisyon, sariling responsibilidad.

Kagamitan: mga notebook, panulat, piraso ng papel, 2-4 na paunang inihanda na mga card,

Laro "Wish Bus"

Guro. Ngayon ay sasakay kami sa wishing bus. Isulat ang iyong kahilingan sa isang piraso ng papel at ibigay ito sa akin. At tatama tayo sa kalsada.

Sumulat ng wish ang mga bata. Ang guro ay schematically gumuhit ng bus sa pisara.

Kinokolekta ng guro ang mga card at idinagdag ang kanyang sariling mga card sa kanila: "Gusto kong manigarilyo", "Gusto ko ng beer", "Gusto ko hindi ko alam kung ano, ngunit gusto ko talaga", atbp.

Ang mga kinatawan ng mga grupo ay hinihiling na gumuhit ng mga kard na kanilang pinili, ang natitirang mga kard ay itabi. Iminumungkahi ng guro na i-pantomimi ang nais upang mahulaan ng ibang grupo. Ang mga grupo ay binibigyan ng hanggang limang minuto upang maghanda. Ang mga kagustuhang ipinapakita ay iginuhit sa pisara, tulad ng ruta ng bus. Maaari kang kumuha ng iba pang mga piraso ng papel mula sa pack na may nakasulat na mga kahilingan (ngunit hindi hihigit sa lima). Ang pangunahing ruta (anuman) ay pinili.

Ang mga grupo ay binibigyan ng isang gawain: ang ilan ay nagsasalita tungkol sa mga pakinabang ng rutang ito, ang iba tungkol sa mga kawalan, kahirapan, at iba pa tungkol sa mga gastos.

Para sa isang "plus" mayroong isang "minus" at mga gastos.

Ang laro ay nagtatapos kapag ang isa sa mga grupo ay wala nang mga pagpipilian.

Guro. Tingnan mo, marami pa ring "pros" (“cons”) ang kalsadang ito, at magkano na ang nagastos. Ang aming bus ay may ilang mga kalsada, ngunit pumili kami ng isa lamang (maaaring maghawak ng mga card at ipakita kung gaano karaming mga kalsada ang mayroon). Ito ang mga kalsada ng lahat. At kung may karapatan akong pumili, ano ako?(Mga sagot.)

Kung ang salitang "kalayaan" ay binanggit sa mga sagot, kung gayon ang guro ay nakatuon dito; kung hindi, pagkatapos ay idinagdag niya ito mismo. Lumapit ang guro sa board at gumuhit ng kalsada sa paligid ng bus na nagsalubong sa lahat ng mga kalsadang iginuhit noon. Ang bus ay nasa gitna ng bilog.

Guro. Ano ang landas na ito? Ang bawat pagnanasa ay nakasalalay sa kanya. Ang lahat ng mga pagnanasa ay bumaba sa isang pagnanasa.

(Pagtalakay sa mga pangkat)

Guro (sa panahon ng talakayan ). Hayaan akong basahin sa iyo kung ano ang mga nais na isinulat. (Dapat marinig ang kanyang mga paghahanda.) Nakikita natin na ito ay pagdepende. Ang lahat ng mga pagnanasa ay bumaba sa isang pagnanasa.

Takdang-Aralin: isipin kung paano makakalabas ang wish bus sa bilog na ito. Maaari kang gumuhit o magsabi.

Oras ng klase: "Ang sining ng pamumuhay. Paano maging masaya?"

Paghahanda:

isang surbey sa mga magulang sa klase, kung saan ang mga magulang ay tinanong na sagutin ang tanong na: "Sa tingin nila, kailan matatapos ang pagkabata?"

- quotes mula sa mga sikat na tao Ano ang kaligayahan?)

-pagtatanong ng mga mag-aaral Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng salitang ito?

Target:

-Ipagpatuloy ang pagbuo ng konsepto ng isang masayang tao

-Turuan ang mag-aaral upang malaman niya kung ano ang kaligayahan at makapagpapasaya ng iba.

Ang paksa ng oras ng aming klase ay tinatawag na "Ang sining ng pamumuhay, paano maging masaya?", at ang pag-uusap Gusto kong magsimula sa pamamagitan ng pagtatanong, "Kailan nagtatapos ang pagkabata?" Kailan, sa anong punto ito nagbibigay daan sa paglaki? Isang dalubhasang grupo ng mga bata ang nilikha mula sa iyo, na nagsagawa ng isang survey sa mga magulang ng klase, kung saan ang mga magulang ay hiniling na sagutin ang tanong na: "Kailan sa tingin nila ay matatapos ang pagkabata?"

1. Expert group: (Mga sagot mula sa mga magulang)

“Karamihan sa ating mga magulang ay naniniwala na ang pagkabata ay nagtatapos sa pagtatapos ng paaralan, kapag ang isang tao ay pumasok sa isang malayang buhay. Kapag ang isang tao ay napipilitang gumawa ng mga independiyenteng desisyon. At isinulat ng isang ina: "Ang aking pagkabata ay natapos sa edad na 11, nang iwan ko ang aking mga magulang, at nangyari ito pagkatapos ng ika-4 na baitang, dahil sa nayon kung saan kami nakatira ay walang ika-5 na baitang.

Guro: Bakit sa tingin ninyo, mga anak, natapos ang pagkabata ng babaeng ito sa edad na 11? Sa pangkalahatan, nangyayari na ang mga tao ay bihirang maalala ang sandali na naghihiwalay sa pagkabata mula sa pagbibinata, ngunit matagal nang nabanggit na ang pagkabata ay nagtatapos kapag ang isang tao ay nakatagpo ng anumang mga paghihirap, kalungkutan, o kawalan.

Sa isang pakikipag-usap sa isang matandang babae, nang tanungin ko kung kailan natapos ang kanyang pagkabata, natawa siya at sinabing hindi pa ito nagtatapos.

Ano", - tanong ko, "hindi ka pa rin lumalaki?"

"Lumaki ako," sagot niya, at may mga problema sa buhay, at mga problema, ngunit hindi natapos ang pagkabata. Ano sa palagay mo ang nakatulong sa babaeng ito na mapanatili ang kanyang pakiramdam ng pagkabata?

Tama ka, kung ang isang tao ay mabait, masayahin, taos-puso, mabait, kung gayon hindi siya tumatanda sa kaluluwa. Hindi tayo nabubuhay sa pinakamagandang panahon. Ang paraan ng pamumuhay, ang paraan ng pag-iisip ay nagbabago, maraming mga pamantayan ng pag-uugali ang nagiging isang bagay ng nakaraan at tumigil na maging mahalaga. Araw-araw ay nakakakita tayo ng mga eksena ng karahasan sa mga screen ng TV. at mga pagpatay. Siyempre, malaya tayong pumili ng ating landas, ngunit ang mga katangian ng karakter na inaawit ng mga makata sa lahat ng panahon at mga tao ay dapat manatiling hindi masisira.

Subukang pangalanan ang mahahalagang katangiang ito. Nakatutuwang pansinin na ang mga katangian ng tao gaya ng kabaitan, awa, at sangkatauhan ay hindi nalilimutan sa ngayon.

Ngayon isang mag-aaral mula sa aming klase ang magbabasa ng tula para sa iyo.

Ang Planet Earth ay nasa kaguluhan
Oo, at naging kalmado ito sa kanya.
Natigil ang alitan at digmaan,
Muli na lang nilang siniyahan ang mga kabayo.
Kaya't ang espasyo ay nakikita na,
Nakatayo sa ibabaw ng kalaliman, lumipad kami sa kailaliman.
Kami ay mga hangal na anak ng Earth
Pinutol namin ang sanga kung saan kami nakaupo.
Walang sinapupunan ang makapagliligtas sa iyo mula sa pamatok,
Hindi malalim na bulok sa kailaliman
Mahal ng tao ang isang lalaki
Dito lamang ang iyong kaligtasan.

Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng huling parirala ng talatang "Tao, ibigin mo ang isang tao, dito lamang ang iyong kaligtasan."

Ang pag-ibig ay isang malikhaing pakiramdam, ang poot ay sumisira sa kaluluwa ng tao. Kung walang pagmamahalan sa pagitan ng isang ina at kanyang anak, sa pagitan ng isang lalaki at isang babae, sa pagitan ng magkakaibigan, ang mundo ay guguho.

Madalas nating nakikita kung paano nakakatulong sa iba ang isang taong nasa mahirap na sitwasyon sa pananalapi. Pamilyar ba sa iyo ang sitwasyong ito? Nakilala mo na ba ang mga ganyang tao? Bakit ginagawa ito ng mga taong ito? Lahat ba ng tao ay may kakayahang ito? Para sa anong layunin nila ito ginagawa?

Maraming pahayag ang mga sinaunang pilosopo, siyentipiko, at manunulat ng modernong panahon tungkol sa kung ano ang kaligayahan. Ang pangalawang pangkat ng dalubhasa ay binigyan ng gawain ng pagpili ng mga naturang pahayag. Iaalok na nila ang mga ito para sa iyong pagsasaalang-alang. At sinusubukan mong alamin kung ano ang ibig sabihin ng mga namumukod-tanging isipan ng sangkatauhan na inilagay sa salitang "Kaligayahan".

Word 2 to the expert group: (mga pahayag ng mga sikat na tao Ano ang kaligayahan?)

“Ang isang tao na iniisip lamang ang tungkol sa kanyang sarili at naghahanap ng kanyang sariling pakinabang sa lahat ng bagay ay hindi maaaring maging masaya. Kung gusto mong mabuhay para sa iyong sarili, mabuhay para sa iba." (Seneca)

“Maling isipin na ang kapalaran ang nagpasaya sa isang tao hanggang sa matapos ang kanyang buhay.” (Sophocles)

“Mapalad ang nagtuturing na masaya siya.” (G. Fielding)

“Ang kaunting pilosopiya, kaunting kalusugan at kaunting katatawanan ay sapat na upang tayo ay mapasaya. Ang karamihan ay naghahanap ng kaligayahan tulad ng isang taong walang isip na naghahanap ng kanyang sumbrero, na nasa kanyang ulo o kung saan hawak niya sa kanyang mga kamay? (S. Sharp)

“Ang isang malusog na pulubi ay mas masaya kaysa sa isang may sakit na hari." (A. Schopenhauer)

“Maniwala ka sa akin, ang kaligayahan ay kung saan mahal nila tayo, kung saan naniniwala sila sa atin." (Lermontov)

Ikatlong ekspertong pangkat Binigyan kami ng gawain na magsagawa ng survey ng mga opinyon ng mga mag-aaral sa aming klase. Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng salitang ito?

Ang sahig ay ibinibigay sa ikatlong pangkat ng eksperto.

Guro: Ilang tao - napakaraming opinyon. Ang kaligayahan ay isang malaking salita. Ngunit ang napansin kong karaniwan sa iyong mga sagot ay halos lahat ay isinasaalang-alang ang kaligayahan kapag mayroon kang isang kumpletong pamilya, kapag mayroon kang maaasahang mga kaibigan sa malapit, kapag ang isang tao ay walang malubhang materyal at iba pang mga problema, itinuturing ng ilan na ang isang tao ay masaya na may layunin. sa buhay. Sa pangkalahatan, ang pakiramdam ng kaligayahan ay subjective. Ang isa ay iniuugnay ito sa materyal na kayamanan, ang isa pa - sa isang kaaya-ayang palipasan ng oras. Ang pakiramdam ng kaligayahan ay higit na tinutukoy ng mga relasyon ng isang tao sa ibang tao. Samakatuwid, ang pagkakaibigan at pag-ibig ay nagdudulot din ng kaligayahan sa isang tao.

At ngayon ay magbabasa siya ng tula sa paksang ito

Alamin, aking kaibigan, ang halaga ng awayan at pagkakaibigan,
Huwag husgahan nang madalian.
Ang galit sa isang kaibigan ay maaaring maging madalian
Huwag magmadaling ibuhos ito.
Baka magmadali ang kaibigan mo
At hindi sinasadyang nasaktan kita,
Ang isang kaibigan ay nagkasala at humingi ng tawad
Huwag mong alalahanin ang kanyang kasalanan.
Mga tao, tayo ay tumatanda at lumalala.
At habang lumilipas ang mga taon at araw natin
Mas madali tayong mawalan ng mga kaibigan
Ang paghahanap sa kanila ay mas mahirap.
Alamin, aking kaibigan, ang halaga ng awayan at pagkakaibigan
Huwag husgahan nang madalian.
Ang galit sa isang kaibigan ay maaaring magmadali
Huwag magmadaling ibuhos ito.
Mga tao, hinihiling ko sa inyo alang-alang sa DIYOS
Huwag kang mahiya sa iyong kabaitan.

Walang gaanong kaibigan sa mundo
Matakot na mawalan ng mga kaibigan.

Alam ng bawat isa sa inyo kung gaano kahirap para sa isang tao kapag may away sa isang mahal sa buhay, ngunit ano ang pakiramdam ng isang taong walang kaibigan? Kaugnay nito, nais kong ipaalala sa iyo ang sikat na fairy tale Saltykov-Shchedrin "Ang Wise Minnow":

“Noong unang panahon may nakatirang Minnow. Parehong matalino ang kanyang ama at ina. Buong buhay nila ay nabuhay sila sa ilog at hindi kailanman nakahuli ng isda o pike sa bibig. Namamatay, ang matandang gudgeon ay nagsabi: “Tingnan mo, anak, kung ayaw mong mahulog sa kapahamakan sa buhay, idilat mo ang iyong mga mata.” Ang anak na gudgeon ay ganap na naalala ang turo ng kanyang ama at sinabi sa kanyang sarili: "Kailangan mong mabuhay ang iyong buhay sa paraang walang nakakapansin, kung hindi ay mawawala ka." Kaya ginawa niya. Naghukay siya ng isang butas para sa kanyang sarili, nagtago dito at nakahiga doon buong araw, nanginginig lamang. Si Peskar ay namuhay sa ganitong paraan sa loob ng daan-daang taon, nanginginig at nanginginig, wala siyang kaibigan, walang mga magulang - walang sinuman. Dumating lamang ang oras at nagsimulang mamatay ang matalinong Minnow. Noon na ang buong buhay niya ay agad na sumikat sa kanyang harapan. Anong mga kagalakan ang mayroon siya? Sino ang kanyang inaliw? Warmed up? Ipinagtanggol? Kanino ka binigyan ng magandang payo? Sino ang nakarinig sa kanya? Sino ang nakaalala sa pagkakaroon nito? At hindi niya kailangang sagutin ang lahat ng mga tanong sa sinuman: "Nabuhay siyang nanginginig at nang siya ay namatay siya ay nanginginig."

Ano ang moral ng kuwentong ito?

Hindi ka talaga mabubuhay sa pagtutok sa iyong sarili. Sa buhay may mga taong walang kaibigan. Sa katunayan, sila ay napaka-iisa. Dahil dito, sila ay nasaktan ng iba at nagdurusa sa kanilang sarili. Ngunit marami ang nakasalalay sa tao mismo. Naisip mo na ba kung ano ang kailangan mong gawin para magustuhan ka ng mga tao at manalo ng mga kaibigan? Mayroong mga panuntunan sa Carnegie:

Ngiti!

Maging tunay na interesado sa ibang tao.

Pag-usapan kung ano ang interes sa iyong kausap.

Maging mabuting tagapakinig. Hikayatin ang iba na pag-usapan ang kanilang sarili.

Subukan nating subukan ang mga panuntunang ito gamit ang halimbawa ng isang dialogue na naganap sa pagitan ng magkakaibigan.

SKETCH

Ang mga kaibigan na sina Sasha at Ira ay sumang-ayon na magkita sa gabi. Tingnan kung ano ang nanggaling nito. Siya ay naghihintay para sa kanya, pagkatapos ng ilang oras siya ay lumitaw.

Sasha: Hello, Ira!

Ira: Hello Sasha!

Sasha: Napakapunctual mo.

Ira: Sorry, Sasha.

Sasha: Okay, upo na tayo. kamusta ka na?

Ira: Okay lang ako, paano mo ginugol ang iyong araw?

Sasha: Simula umaga nasa training na ako.

Ira: Ito ay lubhang kawili-wili. Sabihin.

Sasha: Pupunta ako sa basketball. Sa pangkalahatan, ang mga ehersisyo na ito ay nagpapasakit sa akin. The coach is usually awesome, he drives us hard, until we sweat. Mayroon siyang ganoong trick - upang puntos ang bola mula sa kalahati ng bulwagan. Malamig! Tumatakbo siya sa paligid ng bulwagan, sinusubukan ng lahat na bumuo ng isang hadlang para sa kanya, ngunit wala siyang pakialam - itinapon niya ang bola sa lambat. Masevo! Ang aming kasuotan ay mahusay; noong nakaraang taon ay bumili kami ng uniporme na gawa sa Italya. Malamig. (Nagpanggap si Ira na naiinip siya at nagsimulang tumingin sa paligid.)

Sa tingin mo ba nagustuhan ni Sasha si Ira? Bakit? At si Ira Sasha? Bakit hindi?

Upang mapasaya ang iyong kausap, kailangan mong makinig sa iyong kausap, magbigay ng payo kung kinakailangan, ngunit mahalaga na ang iyong kausap ay maaaring makinig sa iyo.

Ngayon subukan nating hulaan kung ano o sino ang pinag-uusapan natin?

Wala itong gastos, ngunit nagbibigay ng marami.

Pinayayaman nito ang mga tumatanggap nito, nang hindi pinapahirapan ang mga nagbibigay nito.

Ito ay tumatagal ng isang sandali, ngunit nananatili sa alaala magpakailanman.

Walang sapat na mayaman upang mabuhay nang wala ito at walang ganoong bagay

isang mahirap na tao na hindi magiging mas mayaman? (Ngiti)

Bigyang-pansin ang parirala na nagsisilbing code para sa mga psychologist sa buong mundo: "Kung makakita ka ng mukha na walang ngiti, ngumiti ka sa iyong sarili."

Ang pinakamalakas na positibong damdamin ay sanhi ng pag-ibig, bagama't kilala rin itong sanhi ng pinakamaraming negatibong emosyonal na karanasan. Ang kapunuan ng buhay ng isang tao ay higit na nakasalalay sa kung ang tao ay nakaranas ng ganitong pakiramdam sa kanyang buhay. Pagkatapos ng lahat, ang pag-ibig, kung ito ay magkapareho, ay nakakahawa sa isang tao na may lakas, nagbibigay inspirasyon sa kanya sa mga kabayanihan na gawa, at tinutulungan siyang mabuhay. V. Vysotsky sa kanyang "Ballad of Love" ay sumulat:

“Huminga ako at ibig sabihin mahal ko,
Mahal ko at ibig sabihin nabubuhay ako.
Ang sariwang hangin ay bumihag sa mga napili,
Itinumba, binuhay mula sa mga patay.
Dahil kung hindi ako nagmahal
Ibig sabihin hindi na siya mabubuhay, ibig sabihin hindi siya humihinga!"

Paano mo naiintindihan ang kahulugan ng mga talatang ito? Sang-ayon ka ba sa kanyang pahayag? Ang pakiramdam ng kaligayahan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga katangian ng isang tao. May mga tao na, sa kabila ng kahirapan sa buhay, ay masaya, at mayroon ding laging nalulumbay. Marahil ay pamilyar ka sa parehong kategorya ng mga tao. Gaano karaming mga tao ang nagtutulak sa kanilang sarili sa mahirap na paggawa, kung gaano ako naiinis. nagpapakita sila ng hindi pagpaparaan sa lahat ng bagay na nakapaligid sa kanya at hindi napagtanto na ang isang tao ay isang sistema ng pag-aayos sa sarili at ang kanyang personal na tagumpay at ang aura na nilikha niya sa paligid ng kanyang sarili, at ang mga relasyon sa mga tao ay nakasalalay sa kung anong sentral na ideya ng buhay ang pipiliin ng isang tao. , at isang pakiramdam ng kaligayahan.

Ngayon gusto kong magsagawa ng isang palatanungan sa inyo, at depende sa kung mayroon kang ganitong kalidad o wala, maglalagay ka ng "plus" o "minus".

Mga tanong sa survey:

Nakakaramdam ako ng inner relaxation at lightness.

Masaya at masaya akong pumasok sa paaralan.

Walang nakakainis sa akin.

Nakaramdam ako ng lakas.

Positibo akong makakaimpluwensya sa iba, gusto kong tulungan sila.

Ako ay matiyaga sa mga pagkakamali ng tao.

Pakiramdam ko masaya akong tao.

Sa bahay pagkatapos ng klase ay nakakaramdam ako ng pagod.

Marami akong malalapit na tao at maraming mabubuting kaibigan.

Gustung-gusto ng mga tao na bisitahin ako.

Hindi ako nasasaktan kapag pinagtatawanan ako ng mga tao sa mabait na paraan.

Kung ako ay nasaktan, hindi ako nagmamadaling makipagtalo, ngunit hintayin ang tao na huminahon, at kung gusto niyang makinig sa akin, tiyak na sasabihin ko sa kanya ang tungkol sa aking paggalang sa kanya, ngunit sa parehong oras ay matatag ako at matapat na ipahayag ang aking pananaw.

Hindi ako nagtatanim ng sama ng loob sa mga tao at hindi ako nagtatanim ng sama ng loob sa kanila.

Naniniwala ako sa kagandahan, kabutihan at katalinuhan.

Binabati kita sa mga may mas maraming pakinabang, nangangahulugan ito na ang lahat ay maayos sa iyo at maaari mong isaalang-alang ang iyong sarili na isang maligayang tao, at para sa mga may higit na kawalan, pag-isipang mabuti kung ano ang kailangan mong baguhin sa iyong saloobin.

ISANG LARO:

Mga postkard na may mga salawikain at kasabihan tungkol sa kaligayahan na nakasulat sa kanila. Dapat mong tiklupin ang mga ito nang tama at ipakita ang kanilang kahulugan gamit ang mga ekspresyon ng mukha. Dapat hulaan ng iba kung tungkol saan ito.

Teksto ng postcard:

- "Hindi mo makukuha ang kaligayahan sa iyong mga kamay."

- "Ang kaligayahan ay mas mahalaga kaysa sa kayamanan."

- "Ang kaligayahan at kalungkutan ay malapit na magkasama."

- "Ang kaligayahan ay wala sa pitaka, ang kaligayahan ay nasa mga kamay."

Isa-isahin natin resulta oras ng klase namin.

Bakit isang sining ang kakayahang maging masaya? Ano ang kailangan ng isang tao para maging masaya?

- Moral na pamantayan ng buhay na dapat nating sundin para maging masaya.

Gumawa ng mabuti!

Mahalin at patawarin ang mga tao!

Tratuhin ang mga tao sa paraang gusto mong tratuhin ka nila.

Hanapin ang iyong kahulugan sa buhay.

Matakot na masaktan ang isang tao.

Alamin kung paano magbigay ng kagalakan sa mga tao.

Tandaan: ang pagiging magalang, kabaitan, kabaitan sa mga relasyon ay kapwa.

Paunlarin ang mga sumusunod na katangian sa iyong sarili:

huwag hayaan ang away , away, sigawan, pagbabanta - ito ay nagpapahiya sa isang tao,

pahalagahan ang karangalan ng iyong pamilya , mga paaralan, iwasan ang iyong mga kasama sa paggawa ng masama,

tulungan ang nakababata , hindi protektado, maging patas. Ang mga pamantayang moral na ito ay naging pamantayan ng iyong buhay. Gusto ko talagang isipin mo kung masaya ka at kung ano ang kailangan mong gawin para maging mabuti ito para sa iyo at sa mga tao sa paligid mo pagkatapos ng oras ng klase ngayon.

Sa konklusyon, nais kong payuhan ka sa mga salita ng mga sikat na siyentipiko at manunulat:

Huwag isiping masaya ang taong umaasa sa kaligayahan. (Seneca)

Ang isa sa mga pinakatiyak na paraan upang makamit ang kaligayahan ay ang pagpapanatili ng paggalang sa sarili, upang matingnan ang iyong buhay nang walang kahihiyan at pagsisisi, nang hindi nakikita sa nakaraan ang anumang masamang gawa, walang kasamaan, walang kasalanang naidulot sa ibang tao. (J. Condorcet)

Sa pagsisikap para sa kaligayahan ng iba, mahahanap natin ang sarili natin. (Plato)

Ang isang tao ay nagdaragdag ng kanyang kaligayahan sa lawak na naihatid niya ito sa iba. (I. Bentham

Oras ng pagbubukas ng klase sa paksang "Healthy lifestyle"

Mga layunin : palawakin ang pang-unawa ng mga bata sa isang malusog na pamumuhay;

itaguyod ang pagbuo ng isang positibong saloobin sa kalusugan bilang ang pinakamalaking halaga; hikayatin ang mga bata na sumunod sa malusog na mga gawi sa pamumuhay; upang itaguyod sa mga bata ang isang pakiramdam ng responsibilidad para sa kanilang sariling kalusugan, kalusugan ng kanilang pamilya at lipunan.

Plano.

1. Mini-lecture "Ano ang kalusugan?"
2. Pagguhit ng isang talahanayan na "Malusog na pamumuhay"
3. Talumpati ng mga mag-aaral sa paksang "Masasamang gawi"
4. Larong "Lucky Chance"
5. Pangwakas na salita.
6. Pagbubuod.

Pag-usad ng oras ng klase.

1. Interactive na pag-uusap "Kung ano ang mayroon tayo, hindi natin itinatago; kapag nawala ito, umiiyak tayo"

Ang paksa ng aming klase ay isang malusog na pamumuhay.

Sasabihin sa iyo ng bawat nasa hustong gulang na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga, ngunit sa ilang kadahilanan ay pinangalanan ng kabataan ngayon ang pera, karera, pag-ibig, katanyagan sa kanilang mga pangunahing halaga, ngunit niraranggo lamang ang kalusugan sa ika-7-8 na lugar.

Sinasabi ng isang matalinong kawikaan: “Hindi natin itinatago ang mayroon tayo; kapag nawala ito, umiiyak tayo.” Ano sa tingin mo ang kinalaman ng salawikain na ito sa paksa ng ating pag-uusap?

Alam namin kung paano mag-imbak ng pera, kung paano mag-ipon ng mga bagay. Alam mo ba kung paano manatiling malusog?

Ngayon ay pag-uusapan natin kung ano ang kailangan mong gawin upang hindi pagsisihan ang iyong nawalang kalusugan.

2. Mini-lecture "Ano ang kalusugan?"

Kaya ngayon pinag-uusapan natin ang tungkol sa kalusugan. Sa loob ng maraming taon, ang kalusugan ay naunawaan bilang ang kawalan ng sakit at pisikal na kapansanan. Ngunit sa ating panahon, ibang pananaw ang naitatag. Ayon sa pananaw na ito, ang kalusugan ay pisikal, mental at panlipunan.

Pisikal na kalusugan- Ito ay isang estado ng maayos na paggana ng buong organismo. Kung ang isang tao ay malusog sa pisikal, pagkatapos ay magagawa niya ang lahat ng kanyang kasalukuyang mga tungkulin nang walang labis na pagkapagod. Siya ay may sapat na lakas upang magawang mabuti sa paaralan at gawin ang lahat ng kinakailangang bagay sa bahay.

Kalusugang pangkaisipanIto ay nagpapakita ng sarili sa katotohanan na ang isang tao ay nasiyahan sa kanyang sarili, nagustuhan ang kanyang sarili bilang siya, siya ay nasisiyahan sa kanyang mga nagawa at maaaring gumawa ng mga konklusyon mula sa kanyang mga pagkakamali. Upang mapanatili ang kalusugan ng isip, kailangan mong magpahinga, makakuha ng mga bagong karanasan, at makipag-usap sa mga kaibigan.

Kalusugan ng lipunannagpapakita ng sarili sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Ang mga taong malusog sa lipunan ay marunong makisama sa iba. Nirerespeto nila ang mga karapatan ng ibang tao at kayang ipagtanggol ang sarili nila. Pinananatili nila ang mabuting relasyon sa mga kamag-anak, alam kung paano makahanap ng mga bagong kaibigan, at naipahayag ang kanilang mga pangangailangan at kagustuhan upang maging malinaw sila sa iba.

Ang isang tao lamang na mayroong tatlong uri ng kalusugan ang matatawag na malusog.

1. Pagguhit ng isang talahanayan na "Malusog na imahe ng isang tao"

Kaya, ang kalusugan ay isang malaking halaga, ngunit marami ang nagsisimulang maunawaan ito kapag sila ay nagkasakit. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang katawan ng tao ay dinisenyo para sa 150-200 taon ng buhay. At ngayon ang ating mga tao ay nabubuhay nang 2-3 beses na mas mababa. Ano ang pumipigil sa mga tao na mabuhay nang matagal?

Ang pangunahing bagay para sa kalusugan ay ang kakayahan ng isang tao na magtrabaho sa kanyang sarili, sa kanyang kalusugan. Ang lahat ng mga siyentipiko ay sumasang-ayon sa isang bagay: upang maging malusog, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay.

Ngunit malalaman natin kung ano ang binubuo ng isang malusog na pamumuhay kapag nag-compile ng isang talahanayan. Magtatanong ako ng 5 bugtong, bawat isa ay isang kadahilanan sa kalusugan.

1.Kahit na pagpapalitan ng trabaho at pahinga sa buong araw. (Araw-araw na rehimen)

2. Patuloy na pagsasanay sa iyong pisikal na pagtitiis, panlaban sa sipon at sakit. (Tumigas)

3. Mga aktibidad na naglalayong mapanatili ang kalinisan at kalusugan. (Kalinisan)

4. Ang pagkakasunud-sunod ng pagkain, katangian at dami nito (Tamang nutrisyon)

5. Mga aktibong aksyon kung saan kasangkot ang iba't ibang grupo ng kalamnan. (Paggalaw, isport)

Kaya, ano ang nakuha namin? Ano ang bumubuo sa isang malusog na pamumuhay na nagbibigay sa isang tao ng kalusugan at mahabang buhay?

Iminumungkahi kong magdagdag ng isa pang item sa listahang ito - ang kawalan ng masamang gawi. Sumasang-ayon ka ba sa akin?

Sa katunayan, maaaring sundin ng isang tao ang lahat ng mga punto ng isang malusog na pamumuhay, ngunit ang isang masamang ugali, halimbawa, paninigarilyo o alkoholismo, ay magpapawalang-bisa sa lahat ng kanyang mga pagsisikap. Ano ang iba pang masamang ugali mayroon ang isang tao? Makinig tayo sa ating mga kaklase.

4. Talumpati ng mga mag-aaral sa paksang "Masasamang gawi"

Paninigarilyo, Alkoholismo, Pagkagumon sa droga, Pagkagumon sa pagsusugal, masamang pananalita.

Ang mga masamang gawi na ito ay maaaring makasira sa kalusugan ng isang tao at magdulot ng malaking pinsala sa katawan.

5. Larong “Lucky Chance”

Naghanda ako ng laro para sa iyo. Mayroon kaming 2 koponan sa laro.

1st round “Oo, hindi, hindi ko alam.»

1. Sumasang-ayon ka ba na ang ehersisyo ay pinagmumulan ng sigla at kalusugan? Oo	1. Totoo bang ang kawalan ng araw ay nagdudulot ng depresyon sa mga tao? Oo
2. Totoo ba na ang chewing gum ay nagpapanatili ng ngipin? Hindi	2. Totoo ba na sa tag-araw ay maaari kang mag-stock ng mga bitamina para sa buong taon? Hindi
3. Totoo ba na ang mga chocolate bar ay kabilang sa 5 pinaka hindi malusog na pagkain? Oo	3. Totoo ba na dapat kang uminom ng 2 basong gatas araw-araw? Oo
4 Totoo ba na ang saging ay nagpapasigla sa iyong espiritu? Oo	4Totoo bang ang mga matatamis na inumin ay kabilang sa 5 pinaka hindi malusog na pagkain? Oo
5. Totoo ba na higit sa 10,000 katao ang namamatay sa paninigarilyo bawat taon? Oo	5. Totoo ba na ang isang minutong pagtawa ay katumbas ng 45 minuto ng passive rest? Oo
6. Posible bang mapabagal ng carrots ang proseso ng pagtanda ng katawan? Oo	6. Sumasang-ayon ka ba na ang stress ay mabuti para sa iyong kalusugan? Hindi
7.Totoo bang may mga hindi nakakapinsalang gamot? Hindi	7. Sang-ayon ka ba na ang potato chips ay malusog? Hindi
8. Madali bang huminto sa paninigarilyo? Hindi.	8 Totoo ba na ang isang iniksyon ay maaaring maging adik sa droga? Oo
9. Totoo ba na karamihan sa mga tao ay hindi naninigarilyo? Oo	9. Totoo ba na ang isang batang lumalagong katawan ay nangangailangan ng 30 uri ng iba't ibang pagkain bawat linggo? Oo
10. Totoo bang mahilig magtrabaho ang mga night owl sa umaga? Hindi	10. Totoo ba na ang mga sausage ay mabuti para sa kalusugan? Hindi

2 round "Mga problema mula sa isang bariles»

1. Pangalanan ang isang halamang bahay na: una, ay nakakain - maaari kang maglagay ng 1-2 dahon sa isang salad o kainin ito nang ganoon na lamang, nang walang pampalasa; pangalawa, pinapagaling nito ang lalamunan, mga vocal cord, nagpapagaling ng mga sugat, at ang katas nito ay nagpapabuti ng panunaw (Kalanchoe)

2.Anong panggamot na hayop ang itinaguyod ni Duremar, isang karakter sa fairy tale ni Alexei Tolstoy? (Medical leech. Sumisipsip sila ng dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo, gumagawa ng hirudin, na pumipigil sa pamumuo ng dugo)

3. Bakit hindi ka mamitas ng mga berry, mushroom at halamang gamot sa mga highway? (Nakakaipon ang mga nakakapinsalang sangkap sa kanila)

4. Sa Arctic at Antarctica, sa kabila ng malamig, ang mga tao ay bihirang magdusa mula sa sipon, ngunit sa gitnang zone - madalas. Bakit? (Ang hangin doon ay praktikal na sterile, dahil ang mga pathogenic bacteria at virus ay namamatay. Sa gitnang zone mayroong maraming mga virus sa hangin na nagdudulot ng mga sakit)

6. Pangwakas na salita.

Guys, ngayon napag-usapan natin ang katotohanan na ang kalusugan ay ang pinakamalaking halaga para sa isang tao. Ang ating kalusugan ay naiimpluwensyahan ng maraming salik: klima, pulitika, ekonomiya, at marami pang iba. May mga bagay na hindi natin mababago. Ngunit marami ang nakasalalay sa atin. Upang maging malusog, upang mabuhay nang maligaya magpakailanman, kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay. At kayang gawin ito ng bawat tao

paninigarilyo

Ang paninigarilyo ng tabako ay nagsimula noong sinaunang panahon. Nang makarating sa baybayin ng Amerika, nakita ni Columbus at ng kanyang mga kasama ang mga katutubo na may hawak na mga bungkos ng umuusok na damo sa kanilang mga bibig.
Dumating ang tabako sa France mula sa Espanya; dinala ito ni Ambassador Jean Nicot bilang regalo kay Reyna Catherine de Medici. Ang salitang "nicotine" ay nagmula sa pangalang "Niko".

Mga parusa

• Sa Tsina, ang isang mag-aaral na nahuling naninigarilyo ay haharap sa isang mabigat na parusa - pagsasanay sa isang exercise bike;
• Sa pagtatapos ng ika-16 na siglo sa Inglatera, ang mga tao ay pinatay dahil sa paninigarilyo, at ang mga ulo ng mga pinatay na may tubo sa kanilang bibig ay ipinakita sa plaza;
• Sa Turkey, ang mga naninigarilyo ay ibinaon;
• Sa panahon ng paghahari ni Mikhail Romanov, ang paninigarilyo ay pinarusahan ng kamatayan. Ang sinumang matagpuang may tabako “ay dapat pahirapan at bugbugin sa kambing gamit ang latigo hanggang sa aminin niya kung saan niya ito nakuha...”

Sa ating makataong lipunan ay walang ganitong mga parusa, ngunit ang paninigarilyo ng tabako ay katumbas ng pagkalulong sa droga. Salamat sa nikotina, ang isang tao ay nakakaranas ng isang kakaibang estado ng euphoric at isang pagbawas sa gutom. Sa anumang kaso, ito ay isang anomalya. Isipin natin ang kakila-kilabot na pigurang ito: ang paninigarilyo at ang mga sakit na dulot nito taun-taon ay nagdudulot ng pagkamatay ng hindi bababa sa isang milyong mamamayan ng ating bansa.

Ayon sa WHO, 90% ng pagkamatay mula sa kanser sa baga, 75% mula sa talamak na brongkitis at 25% mula sa coronary heart disease ay sanhi ng paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay negatibong nakakaapekto sa:

Sa nervous system

Adrenal medulla

Presyon ng arterya

Sentro ng paghinga

Pylorus.

Ang malnutrisyon ng mga subcutaneous vessel ay humahantong sa maagang pagtanda at pagdidilaw ng balat ng mukha. Ang mauhog lamad ng trachea at bronchi ay nagiging inflamed. Ang uhog ay tumitigil sa mga baga, na humahantong sa patuloy na pag-ubo. Ang mga naninigarilyo ay may mahinang immune system.

Dahil hindi pa nabubuo ang baga ng mga teenager, lalo silang apektado ng paninigarilyo. Ang mga batang naninigarilyo ay nakakaranas ng mahinang memorya at atensyon. Ang pagganap, paningin, pandinig, at amoy ay may kapansanan.

ALAK

Isang malalang sakit na dulot ng sistematikong pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing. Ito ay nagpapakita ng sarili bilang pisikal at mental na pag-asa sa alkohol, mental at panlipunang pagkasira, patolohiya ng mga panloob na organo, metabolismo, central at peripheral nervous system. Madalas na nangyayari ang alcoholic psychoses.

May mito nakatamtamang pagkonsumo Ang dami ng inuming may alkohol ay hindi nagdudulot ng malubhang pisikal at sikolohikal na mga problema at kahit na ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Ngunit kadalasan kahit na ang katamtamang pag-inom ay nagtatapos sa pag-unlad ng alkoholismo.

Ang pag-inom ng alak ay lubhang mapanganib para sa mga bata at kabataan. Ang alkoholismo sa pagkabata ay umuunlad nang mas mabilis kaysa sa mga matatanda. Ang atay ng isang binatilyo ay mas mabilis na nabubulok kaysa sa isang may sapat na gulang. Ang pag-unlad ng katawan ay humihinto, memorya, paningin, at ang kalagayan ng buong organismo ay lumalala. Ang insidente ng mga sakit tulad ng cancer, diabetes, at hypertension ay tumataas.

Paano ginagamot ang alkoholismo?

Ang unang hakbang sa paggamot para sa isang alkohol ay pag-amin na siya ay may problema sa pagkagumon sa alkohol. Ang susunod na hakbang ay upang makakuha ng tulong mula sa isang pampubliko o pribadong institusyon na dalubhasa sa paggamot ng alkoholismo.

ADIKSIYON

Ang mga opisyal na istatistika tungkol sa pagkagumon sa droga ay lubhang nakakaalarma. Sa nakalipas na 6 na taon, ang paglaganap ng pagkalulong sa droga sa mga kabataan ay tumaas ng 10 beses. Ang terminong "pagkagumon sa droga" mismo ay nauugnay sa konsepto ng "droga" (mula sa Greek narkotikos - soporific).

Ayon sa internasyonal na tinatanggap na kahulugan, ang pagkagumon sa droga ay isang sakit sa pag-iisip na binubuo ng isang matinding pagnanais na kumuha ng isang partikular na sangkap sa kapinsalaan ng iba pang mga aktibidad at patuloy na pagpapatuloy ng paggamit ng sangkap sa kabila ng mga mapaminsalang kahihinatnan. Ang kasingkahulugan ng terminong pagkagumon sa droga ay ang konsepto ng "dependence".

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkagumon sa droga, ang ibig nating sabihin ay mga sangkap na bumubuo ng mental na pag-asa sa kanilang pagkonsumo. Kaya, sa kasalukuyan, ang terminong "narcotic substance" (droga) ay ginagamit kaugnay ng mga lason o substance na maaaring magdulot ng euphoric, hypnotic, analgesic o stimulant effect..

Ang isang baguhan na adik sa droga ay walang anumang iniisip tungkol sa pinsala, ngunit mayroong isang ideya na magagawa niyang ilapat ang lahat ng kanyang pagsisikap, tipunin ang lahat ng kanyang kalooban sa isang kamao at itigil ang pagkagumon na ito kapag gusto niya. Gayunpaman, ito ang pinakamalaking pagkakamali.

Ang pinsala ng pagkalulong sa droga ay hindi kusang nagpapakita ng sarili. Sa una, sa mga unang yugto, tila sa isang tao na ang lahat ng "kwento" tungkol sa panganib ay masyadong pinalaki, samantalang sa katunayan ang utak ay nasa isang kaaya-ayang pagpapatirapa, at ang katawan ay tila nasa kawalan ng timbang. Ang gayong paniniwala ay napakatatag sa isip ng adik sa droga na hindi niya pinakinggan ang lahat ng makatwirang argumento ng mga mahal sa buhay at mga doktor.

ADDICTION SA GAMING

anyo sikolohikal na pag-asa ipinakikita sa obsessive passion

Ang mga laro sa kompyuter ay madalas na pinupuntirya. Ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala na sila ay nagdudulot ng pagkagumon, kasama ng alkohol at droga, bagaman ang mga naturang pahayag ay higit na kontrobersyal. Maraming tao ang interesado sa mga laro sa kompyuter, ngunit hindi lahat ay nagiging adik sa paglalaro.

Mga sanhi at sintomas ng pagkagumon sa pagsusugal

Kabilang sa mga pangunahing dahilan ng pag-unlad ng pagkagumon sa pagsusugal ay:

• kakulangan ng maliwanag na sandali sa totoong buhay;
• unformed psyche (fixation sa pagkabata o pagbibinata);

Ang mga sumusunod na sintomas ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng pagkagumon sa pagsusugal:

• ang pag-aatubili ng taong gumon na magambala mula sa laro sa computer, ang hitsura ng binibigkas na pangangati kapag pinilit na umatras mula sa laro, kapag ang laro sa computer ay ipinagpatuloy, ang isang emosyonal na pagtaas ay sinusunod;
• kawalan ng kakayahan upang mahulaan ang oras ng pagtatapos ng isang sesyon ng computer, ipagpaliban ang sandaling ito sa loob ng mahabang panahon;
• patuloy na pag-uusap ng isang gumon na tao tungkol sa kanyang paboritong laro sa computer;
• kawalan ng interes sa pagkain (pagkain ng anumang pagkain nang hindi umaalis sa computer);
• Hindi makatwiran araw-araw na gawain, pagbabawas ng oras ng pagtulog upang pahabain ang sesyon ng computer;
• nakalimutan ang tungkol sa mga gawaing opisyal at sambahayan, kawalan ng interes sa kanila;
• pagpapabaya sa personal na kalinisan.

SUMUSUNOD

Ang kabastusan ay pananalita na puno ng malalaswang pananalita, malalaswang salita, at pagmumura. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay may maraming mga kahulugan: malaswang wika, hindi mai-print na mga ekspresyon, malaswang pananalita, atbp.

Sa pagbibinata, ang problema ng malaswang wika ay nagiging lalo na talamak, dahil sa mga mata ng isang tinedyer, ang mabahong wika ay isang pagpapakita ng kalayaan, ang kakayahang sumuway sa mga pagbabawal, iyon ay, isang simbolo ng pagiging may sapat na gulang. Bilang karagdagan, ito ay isang tanda ng linguistic na kabilang sa isang peer group at paraan ng pagsasalita. Minsan ito ay imitasyon ng mga idolo ng kabataan, halimbawa, mga sikat na presenter sa TV, aktor, mang-aawit.

Ngunit iilan sa mga lalaki ang nakakaalam na ang masasamang salita, tulad ng kabastusan, ay isang sandata ng mga taong walang katiyakan. Ang kabastusan ay nagpapahintulot sa kanila na itago ang kanilang sariling kahinaan at pinoprotektahan sila, dahil ang pagtuklas ng kahinaan at kawalan ng katiyakan sa edad na ito ay katumbas ng kumpletong pagkatalo. Bilang karagdagan, sinusubukan ng mga tinedyer na saktan ang kanilang mga magulang sa pamamagitan ng pagmumura, gugulatin sila, at galitin sila upang masukat ang kanilang kapangyarihan sa kanila at kumpirmahin ang kanilang sariling emosyonal na kalayaan mula sa kanila.

Ang pagmumura ay hindi lamang koleksyon ng mga kahalayan. Ang gayong bokabularyo ay nagpapahiwatig ng espirituwal na karamdaman ng isang tao. Pagkatapos ng lahat, ang isang salita ay hindi lamang isang hanay ng mga tunog na nagpapahayag ng isang kaisipan. Marami itong masasabi tungkol sa ating estado ng pag-iisip. Sinabi ni Socrates: "Kung paano ang isang tao, gayon din ang kanyang pananalita."

Mga layunin: Upang bumuo ng isang matatag na pagtanggi sa mga mag-aaral sa alkohol, pagkagumon sa droga, at paninigarilyo. Isulong ang isang malusog na pamumuhay.

Form: Programa ng kumpetisyon.

Mga kalahok: Mga mag-aaral sa klase, guro.

Yugto ng paghahanda: Kapag naghahanda para sa klase, maaari kang maghanda ng eksibisyon ng larawan na "Isang malusog na pag-iisip sa malusog na katawan", "Ang mundo ng aking mga libangan", "Ang mga malulusog na bata ay nasa planeta", atbp., at anyayahan din ang mga mag-aaral na sagutin ang mga tanong ng hindi kilalang talatanungan na makakatulong sa guro na matukoy ang kanilang saloobin sa problemang tinatalakay.

Sa tapat ng pahayag na sinasang-ayunan ng mga mag-aaral, kailangang maglagay ng “+” sign; kung hindi sila sumasang-ayon, dapat silang maglagay ng “-” sign.

Alak. Mga sigarilyo. Droga:

Pinapasigla nila ang iyong espiritu.

Nagbibigay ng kumpiyansa.

Nagtataguyod ng komunikasyon.

Nakakatanggal ng inip.

Nawawalan sila ng kontrol sa kanilang mga aksyon.

Pinaikli nila ang buhay.

Humantong sa malalang sakit.

Pinapahina nila ang mga supling.

Sinisira nila ang pamilya, lipunan, at estado.

Nagbibigay ng pakiramdam ng kalayaan.

Nagtataguyod ng paglaki.

Kinakailangan din na pumili ng isang hurado, na maaaring kabilang ang isang guro ng biology, psychologist, mga magulang o mga mag-aaral mula sa ibang mga klase.

Pag-usad ng oras ng klase

Isinasaalang-alang na ang mga mag-aaral sa high school ay may ilang impormasyon tungkol sa pinsala ng masamang gawi sa kalusugan ng tao, inaanyayahan sila ng guro na ipaliwanag ang kaugnayan ng paksa ng klase.

Sa pagbubuod ng mga sagot ng mga mag-aaral, iginuhit ng guro ang kanilang pansin sa katotohanan na ang isang malusog na pamumuhay ay nagiging mas popular sa mga kabataan, ngunit marami ang nakasalalay sa tao mismo, sa kung ano ang kanyang nararamdaman tungkol sa kanyang sarili at sa kanyang hinaharap.

Maaari mong talakayin ang problema sa mga pangkat. Pagkatapos ng talakayan, mahihinuha ng mga mag-aaral na ang mga pangunahing bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay:

Upang itigil ang paninigarilyo.

Pagtanggi sa mga inuming nakalalasing.

Pagtigil sa droga.

Pisikal na edukasyon at palakasan, pisikal na aktibidad.

Social poster competition sa temang "No to bad habits!"

Pamantayan sa pagsusuri ng poster:

Ang kaugnayan at kahalagahan ng inilalarawang sitwasyon sa loob ng ibinigay na paksa.

Itugma ang teksto sa ipinakitang sitwasyon.

Conciseness at literacy ng teksto.

Komposisyonal na solusyon para sa poster.

Ang kalidad ng poster.

Ang hurado ay may karapatan na gantimpalaan ang pagka-orihinal sa diskarte sa trabaho ng kumpetisyon na may karagdagang mga puntos.

Marunong na kumpetisyon

1. A.P. Sinabi ni Chekhov: "Ang paghalik sa isang babaeng naninigarilyo ay kapareho ng ..." (... paghalik sa isang ashtray).

2. Isa sa mga panuntunan sa kaligtasan ng sunog sa Bulgarian ay: "Huwag itulak sa apoy!" Isalin ito sa Russian. (Huwag manigarilyo sa kama.)

3. Ano ang itatawag ng mga sinaunang Griyego sa taong dumaranas ng pamamanhid? (Adik, mula sa Greek nark - pamamanhid, kahibangan - pang-akit.)

4. Noong Disyembre 2000, ang mga awtoridad ng lungsod ng lungsod na ito, sa unang pagkakataon sa mundo, ay nagpatibay ng pinakamahigpit na batas sa paninigarilyo, na nagbabawal sa paninigarilyo sa mga pampublikong lugar, sa trabaho, sa mga cafe, bar, at restaurant. Ang paninigarilyo sa pampublikong lugar ay may parusang isang taon sa bilangguan o multa na $1,000. Saan ipinasa ang batas na ito? (Ang batas na ito ay ipinasa ng mga awtoridad ng New York.)

5. Tapusin ang kasabihang Ingles: “A smoker lets into his mouth an enemy who kidnaps...”. (Utak.)

6. Sinabi ng sikat na doktor na si P. Bragg na mayroong 9 na doktor. Simula sa ikaapat ay natural na nutrisyon, pag-aayuno, palakasan, pahinga, magandang tindig at pag-iisip. Pangalanan ang unang tatlong doktor na binanggit ni Bragg. (Araw, hangin at tubig.)

Kumpetisyon "Ang pinaka-nakakahimok na argumento"

Ang mga kapitan ng koponan ay kailangang gumawa ng pinaka-nakakumbinsi na argumento para sa pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay sa loob ng isang minuto.

Binubuo ng hurado ang mga resulta ng kumpetisyon.

Impormasyon sa lecture hall

1. Mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay

a) Tamang paghinga.

Napakahalaga na laging huminga sa pamamagitan ng iyong ilong. Sa mga daanan ng ilong, ang hangin ay dinadalisay, pinainit, at binabasa. Sa gymnastics na nagpapahusay sa kalusugan na tinatawag na "yoga," karaniwang tinatanggap na "isang henerasyon lamang ng mga tao na humihinga nang tama ay bubuhayin ang sangkatauhan at gagawing napakabihirang ng mga sakit na sila ay titingnan bilang isang bagay na hindi pangkaraniwan."

Siyempre, mahalaga din na malinis ang hanging nalalanghap natin.

b) Balanseng nutrisyon.

Ang sikat na Russian publicist at kritiko sa panitikan na si D.I. Tiniyak ni Pisarev: "Baguhin ang pagkain ng isang tao, at ang buong tao ay unti-unting magbabago." Ang kalusugan ng tao ay higit na tinutukoy ng dami at kalidad ng pagkain at diyeta. Ang modernong diyeta ng karamihan sa mga tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng maraming carbohydrates. Ang resulta ay labis na pagkain at labis na katabaan. "Ang katamtaman ay kaalyado ng kalikasan," sabi ng sinaunang manggagamot na Griyego, ama ng medisina, si Hippocrates. Oo, ang nutrisyon ay dapat na katamtaman, ngunit iba-iba at masustansya.

Ang pagkain ay dapat maglaman ng bitamina! Mga sariwang gulay at prutas, pulot, pinatuyong mga aprikot, mani, pasas, bakwit, oatmeal, dawa - ito ang mga pagkain na nagpapataas ng mahahalagang pag-andar ng katawan. Kailangan mong isama ang mga ito sa iyong diyeta. At ang tinapay na ginawa mula sa pinong giniling na harina, pasta, sausage, sausage, at pritong patatas ay walang karamihan sa mga biologically active substances. Ang ganitong diyeta ay binabawasan ang mahahalagang aktibidad ng katawan. Mahalaga rin na tandaan na ang mga produktong naglalaman ng iba't ibang preservatives, sweeteners at dyes ay hindi malusog at mapanganib pa sa kalusugan.

c) Pisikal na aktibidad, pisikal na edukasyon at palakasan, positibong emosyon at pagtigas.

Dapat itong idagdag na ang mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay kasama rin ang pisikal na aktibidad (hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw). Pinapabuti nito ang paggana ng lahat ng mahahalagang organo. Kung walang pisikal na aktibidad, walang kalusugan. "Kung hindi ka tatakbo habang ikaw ay malusog, kailangan mong tumakbo kapag ikaw ay may sakit," sabi ng makatang Romano na si Horace.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang at naa-access na sports: swimming, cycling, gymnastics, hiking.

Ang mga positibong emosyon ay kailangan din para sa isang malusog na pamumuhay: kagalakan, kaligayahan, kasiyahan sa buhay, kabaitan.

Mga negatibong emosyon na sumisira sa kalusugan: galit, takot, sama ng loob, pagkabalisa, mapanglaw, hinala, kasakiman. Subukang iwasan ang gayong mga emosyon at protektahan ang mga tao sa paligid mo mula sa kanila.

2. Mga salik na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao

a) paninigarilyo ng tabako.

Ito ay madalas na nauuri bilang isang masamang ugali, ngunit ito ay isa sa mga mapanganib na sakit na tinatawag na chemical dependency. Ayon sa pandaigdigang istatistika, humigit-kumulang 2.5 milyong tao ang namamatay nang maaga mula sa mga naninigarilyo bawat taon. Mayroong humigit-kumulang 400 na bahagi sa usok ng tabako, 40 sa mga ito ay may carcinogenic effect, i.e. maaaring magdulot ng cancer. Ang pinaka-mapanganib na radioactive polonium-210.

Ang paninigarilyo ay may partikular na masamang epekto sa katawan ng isang babae. Kung ang isang babae ay naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis, ang posibilidad ng pagkalaglag ay tumataas, ang bigat ng fetus ay bumababa, at ang napaaga na kapanganakan ay maaaring mangyari. Mas madalas magkasakit ang anak ng gayong babae. Kung ang isang babae ay naninigarilyo habang nagpapasuso, ang bata ay nagiging mahina, nagkakasakit, at nahuhuli sa pag-unlad. Ang paninigarilyo ay lubhang nakakapinsala para sa mga bata at kabataan, lalaki at babae. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa panahon ng pagbibinata na sa wakas ay nabuo ang katawan, na dapat magsilbi sa natitirang bahagi ng buhay nito. Ang paninigarilyo ay mapanganib hindi lamang para sa naninigarilyo mismo, kundi pati na rin sa mga taong nakapaligid sa kanya. Ang tinatawag na "passive smoking," kapag ang isang tao ay pinilit na huminga ng usok habang nasa isang mausok na silid, ay may parehong negatibong epekto sa katawan tulad ng paninigarilyo mismo.

b) Alkoholismo.

"Ang alkoholismo ay nagdudulot ng higit na pagkasira kaysa sa tatlong makasaysayang salot na pinagsama: taggutom, salot, digmaan."

W. Gladstone

Noong sinaunang panahon, nakilala ng mga tao ang hindi pangkaraniwang, masayang epekto ng ilang inumin. Ang pinaka-karaniwang gatas, pulot, mga juice ng prutas, pagkatapos na tumayo sa araw, ay nagbago hindi lamang sa kanilang hitsura at panlasa, ngunit nakuha din ang kakayahang pukawin, itanim ang isang pakiramdam ng kagaanan, kawalang-ingat, at kagalingan. Hindi nagtagal at napansin ng mga tao na kinabukasan ay nagbabayad ang isang tao nang may sakit ng ulo, pagod, at masamang pakiramdam. Ang ating malayong mga ninuno ay walang ideya kung anong kakila-kilabot na kaaway ang kanilang nakuha.

Ang pangunahing bahagi ng karamihan sa mga inuming may alkohol ay ethyl alcohol. Kinuha ito nang pasalita, pagkatapos ng 5-10 minuto ito ay nasisipsip sa dugo at ipinamamahagi sa buong katawan. Ang alkohol ay lason para sa anumang buhay na selula. Mabilis na nasusunog, inaalis nito ang mga tisyu at organo ng oxygen at tubig. Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, halos lahat ng mga proseso ng physiological sa katawan ay nagambala, at ito ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit. Ang alkohol ay may pinakamabilis at pinakamapanirang epekto sa mga selula ng utak; ang tissue ng mga bato, puso, mga daluyan ng dugo, at atay ay nasira.

Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang mga daluyan ng dugo ay unang lumawak, at ang dugo na puspos ng alkohol ay mabilis na dumadaloy sa utak, na nagiging sanhi ng matinding paggulo ng mga sentro ng nerbiyos - dito nagmumula ang labis na kasiyahan at pagmamayabang ng isang lasing na tao. Kasunod ng pagtaas ng paggulo sa cerebral cortex, ang isang matalim na pagpapahina ng mga proseso ng pagsugpo ay nangyayari. Ang cortex ay humihinto sa pagkontrol sa paggana ng (mas mababang) subcortical na bahagi ng utak. Samakatuwid, ang isang lasing na tao ay nawawalan ng kontrol sa kanyang sarili at isang kritikal na saloobin sa kanyang pag-uugali. Nawawala ang kanyang pagpipigil at kahinhinan, sinasabi at ginagawa niya ang mga bagay na hindi niya sasabihin o gagawin sa isang matino na kalagayan. Ang bawat bagong bahagi ng alkohol ay nagpaparalisa sa mga sentro ng nerbiyos nang higit pa at higit pa, na parang kumokonekta sa kanila at hindi pinapayagan silang makagambala sa magulong aktibidad ng matinding nasasabik na mas mababang bahagi ng utak.

Ang sikat na Russian psychiatrist na si S.S. Inilarawan ni Korsanov ang estadong ito bilang mga sumusunod: "Ang isang lasing na tao ay hindi nag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan ng kanyang mga salita at kilos at tinatrato ang mga ito nang labis na walang kabuluhan... Ang mga pagnanasa at masamang impulses ay lumilitaw nang walang anumang takip at hinihikayat ang higit pa o mas kaunting mga ligaw na aksyon. Ngunit sa isang normal na estado, ang parehong tao ay maaaring maging maayos, at mahinhin, kahit na mahiyain. Lahat ng bagay sa kanyang pagkatao na pinipigilan ng kanyang pagpapalaki, ang kanyang mga gawi sa pagiging disente, ay tila lumalabas. Sa isang estado ng pagkalasing, ang isang tao ay maaaring magsabi ng anumang lihim, nawawalan ng pagbabantay, at tumigil sa pag-iingat. Ito ay hindi walang dahilan na sinasabi nila: "Ang nasa isip ng isang matino ay nasa dila ng taong lasing."

Ang serbesa ay hindi kasing hindi nakakapinsala sa tila minsan. Ito ay ginawa mula sa isang malusog na produkto - barley. Ang inumin na ito ay naglalaman ng carbohydrates, protina, taba at kahit na bitamina. Ngunit sa proseso ng paggawa ng serbesa, ang mga mikrobyo ng pagbuburo ay sumisira sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kaya may kaunting pakinabang mula dito, upang ilagay ito nang mahinahon. Bilang karagdagan, ang 0.5 litro ng beer ay tumutugma sa 60-80 g ng vodka. Ayon sa mga obserbasyon ng German psychotherapist na si E. Kraepelin, 45% ng kanyang mga pasyente ay naging alcoholic bilang resulta ng regular na pag-inom ng beer at marami. Bilang karagdagan, huwag kalimutan na ito ay isang napakataas na calorie na inumin. Mabilis tumaba ang mga regular na mamimili ng beer.

c) Pagkagumon sa droga.

Kadalasan ang unang hakbang patungo sa droga ay ginawa dahil sa pag-usisa. Hanggang sa 60% ng mga adik sa droga ay "sinubukan" ang mga gamot sa ganitong paraan. Ang pagkalulong sa droga ay napakabilis na umuunlad, ang proseso nito ay napakabilis na sa edad na 30-40 ang isang adik sa droga ay isang napakatanda na. Ito ay tumatagal lamang ng 2-3 buwan mula sa psychological addiction hanggang sa pisikal na pag-asa.

Ang mga gamot ay may lubos na binibigkas na epekto sa katawan ng tao. Ang mga selula ng nerbiyos ay tila nasusunog, at ang mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan ay bumababa nang husto. Ang walang pagtatanggol na katawan ay inaatake ng maraming sakit. Ang lahat ng mga organo at sistema ng katawan ay nagdurusa: ang kalamnan ng puso ay apektado, kabag, peptic ulcer, pancreatitis, liver cirrhosis, cholelithiasis at mga bato sa bato, pneumonia, pleurisy, hepatitis, AIDS.

Ang lahat ng mga uri ng metabolismo ay nagambala: protina, karbohidrat, taba. Ang mga pagbabago sa personalidad ay ipinahayag sa progresibong pagkasira, kadalasang nagiging dementia.

Bumalik pasulong

Pansin! Ang mga slide preview ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at maaaring hindi kumakatawan sa lahat ng mga tampok ng pagtatanghal. Kung interesado ka sa gawaing ito, mangyaring i-download ang buong bersyon.

Dekorasyon: Sa drapery mayroong malalaking kulay na mga titik "Kami ay para sa isang malusog na pamumuhay!", Mga inskripsiyon: "Hindi sa droga!", "Ang paninigarilyo ay lason!", "Ang alkohol ay ang kaaway ng kalusugan."

Kagamitan: projector, kagamitan at mikropono.

Lumilitaw ang nagtatanghal sa entablado.

(Ang mga slide ay ipinapakita sa screen.)

Nangunguna: Magandang hapon, mahal na mga kaibigan at kilalang panauhin! Ngayon sa aming bulwagan ay nagsasagawa kami ng isang pagpupulong, na aming inilaan sa isa sa mga mahahalagang paksa ng aming mga araw - isang malusog na pamumuhay!

Ang kalusugan ng tao ang pangunahing halaga sa buhay. Hindi mo ito mabibili para sa anumang pera! Sa pagkakaroon ng sakit, hindi mo magagawang matupad ang iyong mga pangarap, hindi mo mailalaan ang iyong lakas sa pagharap sa mga hamon ng buhay, at hindi mo lubos na maisasakatuparan ang iyong sarili sa modernong mundo.

Samakatuwid, ang aming pagpupulong ngayon ay gaganapin sa ilalim ng motto: "Kami ay para sa isang malusog na pamumuhay!"

Ang aming buong buhay ay isang teritoryo ng kalusugan!

Ang mabuting kalusugan ay ang batayan para sa isang mahaba, masaya at kasiya-siyang buhay.

Ang karanasan sa buhay ay nagpapakita, at lahat ay makakahanap ng maraming katibayan nito, na ang mga tao ay karaniwang nagsisimulang pangalagaan ang kanilang kalusugan pagkatapos lamang maramdaman ang sakit.

Posible upang maiwasan ang lahat ng mga sakit nang mas maaga, at hindi ito nangangailangan ng anumang supernatural na pagsisikap.

Kailangan mo lamang na humantong sa isang malusog na pamumuhay!

Ang bawat normal na tao ay nagsisikap na mamuhay ng maligaya magpakailanman. Ngunit ginagawa ba natin ang lahat para dito? Kung susuriin natin ang "bawat hakbang" ng ating karaniwang araw, kung gayon, malamang, ang lahat ay "eksaktong kabaligtaran."

Ang isang malusog na pamumuhay ay nagpapahiwatig ng isang pinakamainam na rehimen ng trabaho at pahinga, wastong nutrisyon, sapat na pisikal na aktibidad, personal na kalinisan, pagpapatigas, pag-aalis ng masamang gawi, pagmamahal sa mga mahal sa buhay, at isang positibong pang-unawa sa buhay. Pinapayagan ka nitong mapanatili ang moral, mental at pisikal na kalusugan hanggang sa pagtanda.

Ang isang malusog na pamumuhay sa pangkalahatan, pisikal na kultura at palakasan sa partikular, ay nagiging isang panlipunang kababalaghan, isang puwersang nagkakaisa at isang pambansang ideya na nag-aambag sa pag-unlad ng isang matatag na estado at isang malusog na lipunan.

Dapat matanto ng bawat kabataan na ang isang malusog na pamumuhay ay tagumpay, ang kanyang personal na tagumpay.

Marami sa inyo ang magsasabi: well, gaano mo masasabi ang parehong bagay? Bukod dito, hindi ito makakaapekto sa amin. Namumuhay tayo ng normal, hindi gumagamit ng droga, umiinom ng alak o naninigarilyo. Kami ay normal na tao. Hayaan silang mamatay sa isang lugar sa milyun-milyon, ngunit narito mayroon kaming isang daan pa, isang daan na mas kaunti - walang gaanong pagkakaiba. Bukod dito, ngayon sa Russia mayroong mas masahol na mga problema.

Ngunit isipin ito: sa ating bansa, 8% ng mga kabataan ang pana-panahong gumagamit ng droga. Sa mga mag-aaral, 30–40 porsiyento ang apektado ng pagkagumon sa droga sa isang antas o iba pa, at sa ilang mga rehiyon ang bilang na ito ay mas mataas.

Nangunguna: Guys, ano ang mabuti para sa kalusugan at ano ang masama sa kalusugan?

Simulan natin ang kwento sa masasamang gawi na pumipigil sa mga tao sa pamumuno ng isang malusog na pamumuhay.

pagkagumon, narcotic substance at ang mga epekto nito sa mga tao.

Ang bilang ng mga adik sa droga sa mundo ay 100,000,000 katao.

Ang pag-abuso sa droga at ipinagbabawal na kalakalan ay umabot kamakailan sa mga sakuna sa mga mauunlad na bansa sa mundo.

Ang pagkagumon sa droga ay isang nakamamatay na sakit kung saan ang talamak na pananabik para sa isang gamot ay napakalakas na imposibleng ihinto ang paggamit nang walang paggamot.

Ang mga droga ay mga kemikal na sangkap na nagbabago sa kamalayan ng isang tao (mga damdamin, sensasyon, pag-iisip, kalooban at pag-uugali) at nagiging sanhi ng pag-asa sa isip at pisyolohikal.

Ang katawan ay nagiging bihasa sa gamot na sa bawat oras na ito ay tumatagal ng higit pa at higit pa sa gamot. Bilang tugon sa pagtigil sa paggamit ng droga, ang mga adik sa droga ay nakakaranas ng: kombulsyon, pagsusuka, nilalagnat na panginginig, at pagtaas ng pagpapawis.

Ang pagkagumon sa droga ay humahantong sa matinding pagkahapo ng katawan, makabuluhang pagbaba ng timbang ng katawan at pagkawala ng pisikal na lakas.

Inilalagay ng mga gumagamit ng intravenous na droga ang kanilang sarili sa panganib na magkaroon ng HIV.

Mga mapanganib na maling kuru-kuro at kung ano ang iniisip natin tungkol sa mga droga:

• Susubukan ko lang, hindi nakakatakot o delikado.
• Maaari akong tumanggi anumang oras, hindi ako adik sa droga.
• Sa pamamagitan ng paggamit ng droga, ako ay magiging moderno, isang may sapat na gulang, hindi ako magiging isang "itim na tupa," at makakamit ko ang paggalang sa aking mga kapantay.
• Ang gamot ay isang uri ng katalista para sa talento.

Inaalis ng droga ang ating kinabukasan!

Ito ay pagkalulong sa droga - ito ay kumukuha ng buhay ng pinakamahusay, ito ay isang dead end!

Ang isa pang masamang ugali na nakapipinsala at nakamamatay sa kalusugan ay pag-inom ng alak.

Ang alkohol ay aktibong nakakaapekto sa hindi nabuong katawan, unti-unting sinisira ito. Kapag ang alkohol ay nakapasok sa loob ng katawan, ito ay kumakalat sa pamamagitan ng dugo sa lahat ng mga organo, na negatibong nakakaapekto sa kanila, kahit na sa punto ng pagkasira.

Sa sistematikong pag-inom ng alkohol, isang mapanganib na sakit ang bubuo - alkoholismo.

Ang alkoholismo ay isang sakit na dulot ng pangmatagalang pag-abuso sa mga inuming nakalalasing.

Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng unang mental, pagkatapos ay pisikal na pag-asa sa alkohol.

Ang alkohol ay ang pangatlong nangungunang maiiwasang kadahilanan ng panganib sa Europa at Russia at isang nangungunang sanhi ng mga sakit sa pag-iisip, aksidente at pinsala.

Tingnan, sa kaliwa - ito ang sinisikap naming uminom ng alak para sa...

Sa kanan ay ang mga kahihinatnan ng paggamit na ito...

Tulad ng malamang na alam mo na, ang alkohol ay lalong mapanganib para sa lumalaking katawan: nagdudulot ito ng pagkagumon, pagkalason, at kung minsan ay kamatayan.

Ang mga siyentipiko at manggagamot sa buong mundo ay seryosong nababahala tungkol sa pagtaas ng antas ng pag-inom ng alak ng mga menor de edad.

Kaya, sa USA (New York State), 91% ng 16 na taong gulang na mga mag-aaral ay umiinom ng mga inuming nakalalasing.

Sa Canada, 90% ng mga estudyante sa grade 7–9 ay umiinom ng alak.

Germany 1% ng mga batang 8–10 taong gulang ay pinigil ng pulisya habang lasing.

Sa Russia, 70% ng mga krimen na ginawa ng mga menor de edad ay lasing. Ang bawat ikatlong tinedyer na may edad na 14-16 na taon ay madaling kapitan ng alkoholismo.

Ano ang nag-uudyok sa isang tinedyer na subukan ang alkohol sa unang pagkakataon, at ang ilan ay naging mga alkoholiko?

25% - simbolikong pakikilahok.
25% - pampawala ng stress.
50% - paninindigan sa sarili.

Maliwanag, ang mga diagram na ito ay pinagsama-sama batay sa isang survey ng mga lalaki at babae sa iyong edad at ang gawain ng mga doktor at psychologist.

Ang luha at sakit ng ibang tao ay hindi ka na nadadamay,
Wala kang kailangan, sarili mo lang ang pinagkakaabalahan mo.
Ang iyong gawain ay hindi karaniwan, ngunit napakasimple,
Wasakin ang iyong sarili sa lalong madaling panahon...

Tandaan! Ang alkohol ay hindi isang ugali, ngunit isang sakit na kailangang gamutin, o mas mabuti pa, hindi magkasakit. Ang alkohol ay nagpapababa, nagiging hindi kawili-wili sa mga kakilala at kaibigan, kamag-anak at, bilang isang resulta, walang silbi para sa ating bansa.

Mas maraming tao ang lumulunod sa alkohol kaysa tubig.

Ayon sa World Health Organization, ang alkoholismo ay kumikitil ng 6 na milyong buhay taun-taon.

paninigarilyo- isa pang masamang ugali, nakakadiri sa mata. Masama sa pakiramdam ng amoy, nakakapinsala sa utak at lubhang mapanganib sa baga.

Napatunayan ng pananaliksik ang pinsala ng paninigarilyo.

Ang usok ng tabako ay naglalaman ng higit sa 30 nakakalason na sangkap: nikotina, carbon dioxide, carbon monoxide, hydrocyanic acid, ammonia, tarry substance, organic acids at iba pa.

Ang 1-2 pakete ng sigarilyo ay naglalaman ng nakamamatay na dosis ng nikotina.

Ang nikotina ay nakakaapekto sa aktibidad ng nervous system.

Ang kanser ay nangyayari nang 20 beses na mas madalas sa mga naninigarilyo kaysa sa mga hindi naninigarilyo.

Ano ang tabako?

Ito ay isang "produkto" ng isang nakakalason na halaman, na hinaluan ng iba't ibang mga additives upang kontrahin ang hindi kasiya-siyang lasa. Maaari nilang lasonin ang kanilang sarili, lason ang mga tao sa kanilang paligid, at dumumi ang kapaligiran.

Sa ngayon, pinapatay ng paninigarilyo ang bawat ikasampung tao sa mundo.
Isinasaalang-alang ang dinamika ng pagdami ng mga naninigarilyo, hinuhulaan ng mga eksperto na sa 2020, humigit-kumulang 10 milyong tao bawat taon ang magiging biktima ng tabako.

Isipin ang numerong ito!

Nabatid na ang paninigarilyo ay nakakasama sa kalusugan. Ang bawat sigarilyo ay tumatagal mula 5 hanggang 15 minuto ng buhay. Ang paninigarilyo ang sanhi ng maraming sakit. Ang mga pamilya kung saan parehong naninigarilyo ang ama at ina ay isang espesyal na lugar sa peligro. Karamihan sa mga naninigarilyo ay nagpapabaya sa kalusugan ng mga nakapaligid sa kanila, kahit na ang mga napakalapit sa kanila, at naninigarilyo kahit saan: sa bahay, sa mga pampublikong lugar, sa trabaho, sa transportasyon, atbp.

Pag-isipan kung ano ang sinabi namin sa iyo.

Kung sa tingin mo ang pinsalang dulot ng paninigarilyo sa iyong kalusugan ay makikita sa malayong lugar, at marahil ay lampasan ka pa, nagkakamali ka! Tingnan mong mabuti ang batang babae na naninigarilyo, sa kulay ng kanyang mukha, balat, daliri, ngipin, bigyang-pansin ang kanyang boses. Maaari mong mapansin ang mga panlabas na palatandaan ng pagkalasing sa tabako.

Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang isang sigarilyo ay gumagawa ng isang batang babae tumingin eleganteng. Sa halip, binibigyan ito ng kabastusan.

Napakahalaga na maunawaan mo ngayon na sa hinaharap, kapag ikaw ay naging isang ina, ang pinsalang dulot ng paninigarilyo sa iyong kalusugan ngayon ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng bata bago pa man ipanganak.

Anatomy ng isang adik sa tabako.

Isipin, mga babae, ang tungkol sa lahat ng ito. Maging matalino at umiwas sa paninigarilyo.

Humigit-kumulang 1.1 bilyong tao sa mundo ang naninigarilyo.

Noong ika-20 siglo, ang tabako ay pumatay ng 100,000,000 katao. Sa ika-21 siglo, ang pagkagumon sa nikotina ay mauuna at maglalagay ng isang bilyong tao sa libingan.

Ang kasalukuyang pagkonsumo ng tabako ay magdudulot ng 450 milyong pagkamatay sa susunod na 50 taon.

Ang pagbabawas ng pagkonsumo ng tabako ng 50% ay maiiwasan ang 20–30 milyong napaaga na pagkamatay sa unang quarter ng ika-21 siglo at humigit-kumulang 150 milyon sa ikalawang quarter ng ika-21 siglo.

Bagaman maraming tao ang hindi naninigarilyo, nilalason ang kanilang sarili at mga mahal sa buhay, hindi ako naninigarilyo, at hindi ko ipinapayo sa iyo, nasa ating kapangyarihan na gawing hindi uso ang paninigarilyo, maikli na ang buhay!

Ang caffeine ay isang hindi kanais-nais na ugali para sa katawan.

Caffeine ay tumutukoy sa psychostimulants. Pinapabuti nila ang mood at ang kakayahang makita ang panlabas na stimuli.

Ang direktang stimulating effect nito sa cerebral cortex ay lalo na binibigkas. Matapos itong kunin, lumilitaw ang sigla, pansamantalang bumababa ang antok at pagkapagod.

Sa maliliit na dosis, ang caffeine ay may nangingibabaw na stimulating effect, sa malalaking dosis mayroon itong depressant effect.

Sa matagal na paggamit ng caffeine, nabubuo ang pagkagumon at maaaring mangyari ang pag-asa sa isip.

• Ang lahat ng negatibong salik sa itaas ay nakakaapekto sa iyong kalusugan sa isang paraan o iba pa.
• Samakatuwid, obligado kang sumunod sa mga limitasyon ng kung ano ang pinahihintulutan, na tinukoy ng mga eksperto sa larangang ito.

Ang bawat isa sa atin ay tumatanggap ng isang kahanga-hangang regalo sa pagsilang - kalusugan. Samakatuwid, ang ugali ng pagpapanatili ng kalusugan ay ang susi sa isang normal na buhay para sa isang tao. At ang ugali na ito ay mabubuo lamang kapag ang tao mismo ay patuloy at regular na nakikibahagi sa mga aktibidad na nakikinabang sa kanya: pisikal na edukasyon, palakasan, pagpapatigas, pagkain ng tama at pagpapahinga ng maayos!

Ang regular na ehersisyo at ehersisyo ay mahalaga para sa isang malusog na pamumuhay. Sinusuportahan nila ang kalusugan, pinoprotektahan laban sa sakit at, habang lumalaki ang ebidensya, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Ang pisikal na edukasyon ay kapaki-pakinabang sa anumang edad, dahil ang normal na pang-araw-araw na aktibidad ay bihirang nagbibigay ng sapat na pisikal na aktibidad.

Para lumaki at tumigas
Hindi sa mga araw, ngunit sa mga oras,
Magsagawa ng pisikal na ehersisyo,
Kailangan nating mag-aral!
Kailangan natin ng pills at gamot
At sa hamog na nagyelo at sa lamig
Pinapalitan ang pisikal na edukasyon
At malamig na tubig!
Hindi kami natatakot sa sipon -
Wala kaming pakialam sa namamagang lalamunan
Mahilig kami sa mga isketing at ski
Magkaibigan tayo sa pak at bola!
Sport - ay buhay!
Oh isport! Ikaw ang mundo!
Mga kaibigang hindi mapaghihiwalay
Available sa mundong ito.
Hindi mapaghihiwalay na mga kaibigan -
Ito ay palakasan at mga bata!
Dumating ang sports sa aming paaralan
Isang masayang relay race.
Lumaki sa school shift
Sa aming maluwalhating mga may hawak ng record!
Sasabihin sa iyo ng sinuman sa amin:
Ang pagiging isang atleta ay napaka-cool:
Ilaan ang bawat oras
Palakasan bawat minuto!

Ang magandang pahinga ay nagbibigay din sa atin ng magandang pagtulog.

Sa mga tao at hayop, ang pagtulog at pagpupuyat ay rhythmically pumapalit sa isa't isa. Kung gaano kahalaga ang pagtulog para sa paggana ng katawan ay maaaring hatulan ng katotohanan na ang mga tao ay nagtitiis ng kumpletong kawalan ng tulog na mas matindi kaysa sa gutom, at mamatay sa lalong madaling panahon.

Sa isang panaginip, ang isang tao ay nagpapahinga at nakakakuha ng bagong lakas.

Ano ang nakakaapekto sa lalim ng pagtulog? Para sa mahimbing na pagtulog, kailangan mong laging bumangon at matulog nang sabay. Ang silid ay dapat na maaliwalas bago matulog, at pinakamahusay na matulog nang nakabukas ang bintana sa gabi. Makakatulong ang maikling paglalakad sa sariwang hangin bago matulog. Ang mga maliliwanag na ilaw, maingay na laro, malakas na pag-uusap, at matagal na panonood ng mga programa sa TV ay nakakasagabal sa pagkakatulog. Ang pagpapanatili ng kalinisan sa pagtulog ay magre-recharge ng iyong enerhiya at mapabuti ang iyong kalooban.

Ang isa sa pinakamahalagang bahagi ng kalusugan ay ang pagpapatigas. Sa tulong nito, maiiwasan mo ang maraming sakit at mapanatili ang iyong kakayahang magtrabaho at magsaya sa buhay sa loob ng maraming taon.

Ang hardening ay ang pagbagay ng katawan sa malamig.

Hardening - pagtaas ng resistensya ng katawan sa masamang epekto ng mababang temperatura.

Upang maging epektibo ang hardening, dapat sundin ang ilang mga patakaran:

Unang tuntunin:

Kung gusto mong maging malusog,
Itaboy ang katamaran.
Kung nagsimula kang tumigas,
Magpalakas araw-araw.

Pangalawang panuntunan:

Agad akong lumabas sa lamig -
Na-freeze ako hanggang buto.
Painitin mo ang iyong sarili nang paunti-unti.
Ito ay mahalaga para sa kalusugan.

Pangatlong panuntunan:

Kung patigasin mo ang iyong sarili, ito ay isang kagalakan,
Ang sipon ay hindi mo kaibigan.
Alagaan ang iyong kalusugan.
Ito, mga bata, ay hindi laruan.
Mga panuntunan, tandaan ang mga ito, mga bata.
Maging malusog at huwag magkasakit!
Palamigin ang iyong sarili kung nais mong maging malusog!

Ang parehong mahalaga para sa kalusugan ng tao ay wastong nutrisyon.

Anumang buhay na organismo, dahil sa mahahalagang aktibidad ng mga selula, tisyu at organo, ay patuloy na kumakain ng mga sangkap na bumubuo sa katawan.

Upang mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, kinakailangan na ang lahat ng mga gastos na ito ay saklaw ng pagkain. Ito ay ganap na natural na ang tamang nutrisyon ng isang tao ay dapat maglaman ng lahat ng mga sangkap na bahagi ng kanyang katawan, i.e. protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral at tubig.

Ang diyeta ng mga mag-aaral ay dapat maglaman ng mga bitamina, dahil pinapataas nila ang paglaban ng katawan sa mga nakakahawang sakit. Samakatuwid, kailangan mong ubusin ang mga gulay, prutas, gulay at mga katas ng prutas. Habang sinusunod ang iyong diyeta, hindi ka dapat kumain nang labis. Ang mga estudyanteng napakataba ay mas malamang na magkasakit at nahihirapang dumanas ng anumang sakit.

Hoy kaibigan tumigil ka
Ibigay ang harina!
Iwasan ang matatabang pagkain
Hayaang magkaroon ng prutas sa mesa -
Mga gulay, gulay at prutas -
Narito ang mga kapaki-pakinabang na produkto.

Ang mga berry, prutas, gulay ay ang pangunahing pinagmumulan ng mga bitamina at mineral. Karamihan sa mga bitamina ay hindi nabuo sa katawan ng tao at hindi naiipon, ngunit dumating lamang sa pagkain.

Ito ang dahilan kung bakit ang mga prutas at gulay ay dapat isama sa iyong diyeta araw-araw at regular.

Tandaan ang mga utos sa kalusugan guys:

1. Dapat mong igalang ang iyong katawan bilang ang pinakadakilang pagpapakita ng buhay.
2. Dapat mong talikuran ang hindi natural na pagkain at mga inuming nakapagpapasigla.
3. Dapat mong pakainin ang iyong katawan lamang ng mga hindi naprosesong pagkain na nabubuhay.
4. Dapat mong ibalik ang iyong katawan sa pamamagitan ng makatwirang paghahalili ng aktibong pisikal na aktibidad at pahinga.
5. Linisin ang iyong mga cell gamit ang sariwang hangin, tubig at araw.

Huwag hayaang pigilan ka ng tabako na matanto ang iyong potensyal at maglagay ng malaking punto dito.

Pagkatapos ng lahat, ang iyong pagpipilian ay hindi na magsimulang manigarilyo!

naninigarilyo? Walang sigarilyo para dito!

Kamakailan lamang, maraming usapan tungkol sa alkoholismo at mga kahihinatnan nito.

Ang problemang ito ay naging sa buong mundo at ang paghahanap ng mga paraan upang malutas ito ay medyo mahirap.

Ikaw, ako, siya,
At lahat ay may kanya-kanyang buhay.
At ang kanyang halaga ay dignidad at karangalan,
May edad ng transisyonal na taon,
Gaano man ito kahirap.
Para sa marami, nagsisimula ang bukang-liwayway,
At may bumulusok sa kadiliman.
Ikaw, ako, siya,
Sama-sama lamang natin mapipigilan ang kasamaan,
At panatilihin ang dignidad upang mabuhay.

Magpasya ngayon kung ano ang magiging hitsura mo bukas!

Nilikha ng kalikasan ang lahat para mapasaya ang isang tao.

Puno, maliwanag na araw, malinis na tubig, matabang lupa.

At kami, mga tao - malakas, maganda, malusog, matalino. Ang isang tao ay ipinanganak para sa kaligayahan, at tila walang lugar sa kanyang kaluluwa para sa isang masamang espiritu at masamang bisyo.

Ipinanganak tayo para mabuhay
Siguro hindi natin dapat sirain ang planeta?
May mas magandang sagot kaysa "oo",
Let's say, guys, no to drugs!

Alamin na ang pangunahing bahagi ng tagumpay ay talagang gusto mong maranasan ang kaligayahan ng malayang paghinga. Kalusugan sa iyo!

Kung mahal mo ang iyong sarili at pinahahalagahan mo ang iyong kalusugan, sasabihin mo ang "hindi" sa lahat ng bagay na maaaring makapinsala sa iyo.

Bawat taon, milyon-milyong tao sa Earth ang namamatay mula sa mga sakit na dulot ng paninigarilyo, alkohol at droga. Kaya pag-isipan natin ito! Tungkol sa Akin! Tungkol sa mga bata! Tungkol sa ating kinabukasan! Maging malusog! At makita kang muli!