Kumusta, aking kapatid! Ngayon ay pag-aaralan natin ang isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na operating system sa ating panahon. Ang TempleOS ay tumatagal lamang ng 17.5 MB, mabilis na nag-compile, naglalaman ng buong teksto ng Bibliya, sumusuporta sa mga multi-core na 64-bit na processor, at tumatakbo sa makadiyos na 640 ✕ 480 na resolusyon sa labing-anim na kulay. At ito ay isang maliit na bahagi lamang ng kahanga-hanga at hindi pangkaraniwang mga tampok ng TempleOS!

Ilang operating system ang nakita mong isinulat ng isang tao? Ito, marahil, ay posible lamang sa panahon ng kapanganakan ng mga modernong computer. Ang may-akda ng TempleOS na si Terry Davis, isang taong walang katulad na kabayanihan, ay hindi natakot na bumalik sa kanyang pinagmulan upang bigyan ang mundo ng isang bagay na talagang kamangha-mangha. Mabilis nating i-install ang TempleOS at kilalanin ang mga pangunahing kaalaman nitong tunay na hindi pa nagagawang operating system.

Ngayon seryoso

Ang materyal na ito ay nai-publish noong Abril 1 bilang isang draw. Napagpasyahan namin na may sapat na kakaiba at kamangha-manghang mga bagay sa paligid namin upang hindi mag-imbento ng anuman. Sa isang banda, ang kalokohan ay isang tagumpay: sumulat kami nang buong kaseryosohan tungkol sa isang operating system na binuo ng isang baliw, at marami ang kinuha ang tekstong ito sa halaga ng mukha.

Sa kabilang banda, ang biro ay bahagyang matagumpay lamang. Ang isa sa mga dahilan ay ang TempleOS ay kawili-wili, sa kabila ng lahat ng mga quirks nito. Ang isang format ng dokumento ng hypertext na naglalabas ng lahat mula sa console upang tumulong at code ng programa ay isang konsepto na karapat-dapat ihambing sa mga seryosong proyekto sa pananaliksik.

Maaari mong makita ang isa sa mga kamangha-manghang tampok ng TempleOS kahit na sa yugto ng boot.

Tulad ng nakikita mo, ang unang bagay na nilo-load ng TempleOS ay ang compiler. Agad nitong pinagsama-sama ang buong bahagi ng gumagamit ng OS mula sa source code na nakasulat sa wikang HolyC ("sagradong C").

Unang pagkakakilala sa TempleOS

Mahirap ilarawan ang pakiramdam ng biyaya na dumarating sa iyo kapag inilunsad mo ang TempleOS sa unang pagkakataon! At ang katamtamang screenshot na ito ay tiyak na hindi naghahatid nito. Dalawang cursor ang kumukurap sa screen, at may tumatakbong linya sa pamagat ng bawat window. Isang holiday, at wala nang iba pa!

Tulad ng nakikita mo, ang screen ay nahahati sa dalawang bahagi, at kung ito ay nagpapaalala sa iyo ng Norton Commander, pagkatapos ay huwag magmadali sa mga konklusyon. Bago ka ay isang ganap na window manager - maaari mong ilipat ang mga bintana gamit ang mouse, baguhin ang kanilang pagkakasunud-sunod at laki, at iba pa.

Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay isara ang prompt window, mag-click sa kaliwang bahagi ng screen at pindutin ang y, sumasang-ayon na i-install ang imahe ng system sa virtual machine disk. Maaari kang gumana nang direkta mula sa isang Live CD, ngunit pagkatapos ay hindi ka makakapag-save ng mga file.

Kapag kumpleto na ang pag-install, i-off ang virtual machine, i-unplug ang imahe mula sa Live CD at, pagkatapos magdasal, i-on itong muli. Naka-install na ngayon ang TempleOS sa C: drive.

Tulad ng nakikita mo, ang lahat ay gumagana nang napakabilis, sa kabila ng pag-compile sa mabilisang. Ang bagay ay ang TempleOS ay walang maraming bagay na labis na kargado ng mga modernong sistema. Sa partikular, nawawala ang karamihan sa mga driver ng device, suporta sa network at proteksyon ng memorya. Mula kanino, mangyaring sabihin sa akin, dapat mong protektahan ang iyong memorya kung ikaw ay nakaupo mag-isa sa computer? Ang lahat ng mga programa dito ay tumatakbo sa antas ng kernel - ito ay mahusay at hindi nagiging sanhi ng anumang mga problema sa halos lahat ng oras.

Upang agad na pahalagahan ang kapangyarihan at kagandahan ng TempleOS, mag-click sa button na Menu na kumukurap sa tuktok ng anumang window.

Tulad ng nakikita mo, ang TempleOS ay maaaring mag-output hindi lamang ng teksto, kundi pati na rin ng mga graphics, animation at kahit na mga modelong 3D! Tingnan lamang ang mga umiikot na tangke at mga pigura ng tao sa mga badge. Tingnan mo silang mabuti. At kaunti pa. Ngayon sabihin sa akin, maaari bang ipakita ng iyong OS ang 3D bilang icon ng application? Ayan, hindi pwede!

Ngunit bago ka, humanga sa panlabas na kagandahan ng TempleOS, magpatuloy sa pag-aaral ng mga application at laro, hayaan mo akong ituon ang iyong pansin sa panloob na kagandahan. Ang kagandahang iyon na nakikita mo sa menu ay ang pinakakaraniwang dokumento ng TempleOS, na nasa folder ng Home at tinatawag na PersonalMenu.DD.Z. Maaari mo itong i-edit o lumikha ng pareho!

Subukang pindutin ang Ctrl-T upang makita ang representasyon ng teksto nito.

Ang DD extension ay nangangahulugan na ang file na ito ay isang dokumento sa DolDoc format. Isa itong markup language para sa mga hypertext na dokumento, isang bagay sa pagitan ng RTF at HTML. Ang mga linyang nakabalot sa $ na mga palatandaan ay naglalaman ng mga maiikling tag at ang kanilang mga parameter. Kaya, maaari kang magpasok ng isang larawan, isang macro, isang link sa isa pang dokumento, isang pahina ng tulong, isang taludtod ng Banal na Kasulatan, isang text o executable na file, isang 3D na modelo, o kahit isang melody sa teksto. Sinusuportahan din ng DolDoc ang mga interactive na elemento tulad ng mga button, checkbox at mga istruktura ng puno.

Narito ang isa pang kawili-wiling katotohanan. Ang pangalawang extension (Z) ay nangangahulugan na ang file ay naka-zip. Awtomatikong binubuksan ng TempleOS ang data kapag binuksan mo ito, at i-compress ito pabalik kapag nagse-save.

Mga laro

Babalik kami sa format ng DolDoc sa ibang pagkakataon, ngunit sa ngayon - isang maikling pahinga para sa mga laro. Si Terry Davis, bilang isang matapat at mahinhin na tao, ay hinati sila sa dalawang grupo nang maaga: masaya (Mga Larong Kasayahan) at malungkot (Mga Larong Hindi Nakakatuwang). Ihambing ito sa anumang pamamahagi ng Linux, kung saan walang nagbabala na sa dalawampung laro, tanging ang Pingus ay mabuti para sa anumang bagay, at, na may kahabaan, Tux Racer.

Sa kasamaang palad, ang pag-iintindi ni Davis ay hindi nakakatulong, at kahit na ang mga laro mula sa seksyon ng Kasayahan ay mag-apela lamang sa pinaka hindi mapagpanggap.

Sinimulan muna namin ang karera ng Varoom, kung saan hindi namin matagumpay na nakumpleto ang isang lap.

Pagkatapos ay pinag-aralan namin ang basketball simulator na KeepAway, kung saan ang mga taong walang ulo ay dahan-dahang naglalakad pagkatapos ng bola. Minsan nagagawa mong kunin ang bola at ihagis ito sa ibang manlalaro, ngunit walang gaanong kagalakan dito.

Hindi rin namin nagustuhan ang diskarte ng ToTheFront: isang berdeng field na may mga misteryosong simbolo na kumikislap dito. Itinuring namin na isang pag-aaksaya ng oras ang mga pagtatangka na maunawaan ang kahulugan ng mga ito at ang mga panuntunan ng laro.

Ang larong Wenceslas ay may hindi maliwanag na balangkas: ang bayani ay pumunta at sinunog ang mga puno sa paligid ng isang bahay na nababalutan ng niyebe upang ang mga magsasaka ay magpainit. Hindi namin nalaman kung may magagawa pa ba.

Sa mga hindi natapos na laro (Code Scraps) nakakita kami ng isang kawili-wiling sketch ng isang role-playing game sa istilo ng Rogue, ito ay tinatawag na DunGen. Ang bayani ay gumagalaw sa isang random na nabuong piitan at nakatagpo ng mga kaaway. Walang reaksyon ang mga kaaway sa kanya.

Ang ZoneOut ay isang laro tungkol sa mga pink na tangke na umaaligid sa disyerto. Kung kukunan mo sila, magiging asul sila at tumalbog. Kung ang isa sa kanila ay bumangga sa amin, ang laro ay magsisimulang seryosong bumagal.

Kaya, ang mga laro ay malinaw na hindi malakas na punto ng TempleOS. Ngunit pinahahalagahan namin ang babala na sumalubong sa amin bago simulan ang laro ng mga pink na tangke: "Hindi ko natanggal ang orihinal, at ang larong ito ay sadyang masama. Isinulat ko ito para lamang sa mga layunin ng pagpapakita. Sumulat ng mga laro, huwag laruin ang mga ito." Eto na ang solusyon!

HolyC at ang command line

Makinig tayo sa ilang magandang payo at tingnan kung paano mag-program sa TempleOS. Ngunit kailangan mo munang makabisado ang mga pangunahing kaalaman ng command line. Hindi mo ito magagamit kaagad: kung nag-type ka ng dir o ls nang hindi nakagawian, makikita mo lang ang mga nagbabantang mensahe ng error.

Ngunit ang bagay ay hindi ito isang command line, ngunit isang interpreter (o sa halip, isang JIT compiler) HolyC! Iyon ay, dapat kang magpasok ng isang-linya na mga programang C, na agad na isasama at isasagawa.

Upang ipakita ang mga nilalaman ng isang direktoryo, isulat

Hindi mo kailangang magsulat ng mga panaklong para sa mga function na tinatawag na walang mga parameter sa HolyC, ngunit kung gusto mong ipakita ang direktoryo ng isang partikular na direktoryo, pagkatapos ay tukuyin ang landas patungo dito bilang isang parameter. Parehong bagay sa utos ng Cd (baguhin ang direktoryo):

Cd("C:/Demo/Mga Laro");

Gayunpaman, mas madaling mag-navigate sa mga direktoryo kung mag-click ka lang sa mga pangalan ng folder. Ang output ng console, tulad ng lahat ng nakikita mo sa TempleOS, ay isang DolDoc na dokumento, kaya ang mga pangalan ng file at folder ay mga hyperlink lang!

Ngunit narito ang isang problema hindi para sa mahina ng puso: kung paano magpatakbo ng isang programa mula sa command line? Ang C ay walang mga function tulad ng Eval, na makikita sa mga dynamic na wika. Ngunit mayroong isang #include na direktiba, sa tulong kung saan ang isang C file ay ipinasok sa isa pa. Ito mismo ang dapat mong gamitin:

#include "CharDemo.HC.Z"

Sa halip na #include, ang mga nilalaman ng .HC file (mula sa HolyC) ay papalitan at agad na isasama at isasagawa. Kagandahan, at iyon lang! Sa pamamagitan ng paraan, hindi mo kailangang magsulat ng #include sa bawat oras - i-right-click lamang sa pangalan ng file at piliin ang Isama mula sa menu ng konteksto.

Maaari mong tingnan ang mga nilalaman ng file sa pamamagitan ng pag-click sa pangalan gamit ang kaliwang pindutan ng mouse. Pumili ng anumang .HC file at makikita mo na ang mga programa ay hindi paunang pinagsama-sama. Maaari mong tingnan at i-edit ang mga mapagkukunan anumang oras.

Sa hitsura, ang HolyC ay kahawig ng C++, ngunit kung titingnan mong mabuti, maaari kang makakita ng ilang mga pagkakaiba. Halimbawa, walang main() na function; sa halip, ang code ay ipinapatupad lamang sa isang hilera, tulad ng sa BASIC o JavaScript. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang lahat ng iyong nai-type sa command line ay agad na naisakatuparan.

Maaari mo ring mapansin na malayang gumagamit si Davis ng mga letrang Griyego sa code. Ito ay posible dahil sa katotohanan na ang TempleOS ay isang advanced na sistema at sumusuporta sa walong-bit na ASCII code.

Kung hindi iyon sapat upang humanga sa iyo, buksan ang anumang file ng laro at makita ang isang bagay na hindi pa nagagawa: mga sprite na direktang ipinasok sa code!

Kung nag-hover ka sa isang sprite at pinindot ang Ctrl-R, lalabas ang menu ng pag-edit. Walang katulad na graphic editor sa TempleOS, ngunit hindi ito kailangan kapag maaari mo lamang piliin ang mga tool nang paisa-isa at gumuhit ng kahit anong gusto mo.

Gaya ng nahulaan mo, ang mga source code ng HolyC ay parehong mga dokumento ng DolDoc gaya ng lahat ng nakikita mo sa TempleOS. Iyon ang dahilan kung bakit maaari kang direktang magpasok ng mga larawan sa kanila.

Pag-edit ng DolDoc

Well, oras na para maunawaan ang mga sikreto ng DolDoc at gumawa ng sarili mong dokumento. Upang gawin ito ay kasingdali ng paghihimay ng peras, gamitin lamang ang Ed command:

Cd("C:/Home"); Ed("Doc.DD");

Ang isang bagong dokumento ay agad na magbubukas sa editor - maaari mong isulat ang ilang mga maliliwanag na kaisipan dito. Kung walang maiisip na maiisip, pagkatapos ay buksan ang Insert menu at gamitin ang isa sa mga built-in na "oracles". Ang pangkat ng GodWord ay maglalagay ng pseudo-random (iyon ay, pinili para sa iyo ng Panginoon) na salita mula sa Bibliya sa teksto, ang GodBiblePassage ay isang random na sipi ng Banal na Kasulatan, at ang GodSong at GodDoodle ay idinisenyo upang lumikha at magpasok ng pseudo-random. melodies at mga larawan.

Bago mo gugulin ang natitirang bahagi ng araw sa pag-aaral kung ano ang ginagawa ng "oracle", hayaan mo akong sabihin sa iyo ang tungkol sa isa pang kapaki-pakinabang na item sa menu - Insert → TextWidgets. Maraming masasayang bagay ang mapagpipilian dito, ngunit ang pinakakapaki-pakinabang ay ang hyperlink. Upang mag-link sa isa pang dokumento, piliin ang Link at sa susunod na menu - uri ng link. Maaari kang sumangguni sa isang paunang ginawang anchor, substring, string ayon sa numero, at iba pa.

Pindutin ang Esc upang kumpirmahin at makikita mo na ang link ay naidagdag sa teksto.

Ngayon kung pinindot mo ang Ctrl-T, makikita mo kung ano ang hitsura ng link sa view ng teksto.

Narito ito, sa huling linya:

$LK, "Ito ay isang link", A="FF:Doc2.DD,1"$

Nililimitahan ng mga $ sign ang tag, ang LK ay ang maikling code para sa link, ang text sa mga quote ay pinaghihiwalay ng kuwit, at tinutukoy ng parameter na A ang path patungo sa file at ang numero ng linya sa loob nito. Tulad ng nakikita mo, walang kumplikado.

Ngayon tingnan natin kung paano magpasok ng isang larawan sa teksto. Piliin ang Insert → GraphicResource → Make Sprite at, halimbawa, PolyLine. Pakitandaan na kung saan ka gumuhit ng larawan, doon ito ipapasok sa teksto. Maginhawa at malinaw!

Upang kumpletuhin ang balangkas, i-right-click. Kung tapos ka na sa larawan, pindutin ang Esc at babalik ka sa pag-edit ng dokumento (at huwag malito sa pagkurap: kumikislap ang outline na iyong iginuhit dahil ang text cursor ay nasa numero nito). Kung kailangan mong magdagdag ng iba pa, pindutin muli ang kanang pindutan ng mouse at babalik ka sa menu ng pagpili ng hugis. Kapag handa na ang larawan, piliin ang Exit Sprite sa pinakailalim.

Sa pamamagitan ng paraan, maaari kang gumuhit hindi lamang ng mga flat figure, kundi pati na rin ang mga 3D! Sa menu ng pag-edit ng sprite mayroong isang item na Lumikha o I-edit ang 3D Mesh, na magdadala sa iyo sa isang 3D editor. Inamin mismo ng may-akda na ang pagmomodelo ng 3D ay isang "sakit sa buto," ngunit sa tulong ng Diyos ay nakagawa kami ng magandang pulang tatsulok.

Sa totoo lang, masasabi nating ang editor ng DolDoc ang pinakamagandang bagay sa TempleOS. Ginagawa nitong isang kawili-wiling tool sa paglikha ang system na tutulong sa iyong lumikha at luwalhatiin ang Panginoon.

Siyanga pala, si Davis mismo ay mahilig gumuhit ng komiks sa editor na ito tungkol sa pakikipag-usap ni Moses sa Diyos. Halimbawa, sinabi ni Moises: “Ang mga alpa ay napakabigat,” at sinagot siya ng Diyos: “Dapat nating palakasin ang mga ulap.”

Mga salitang naghihiwalay

Kaya, ipinakilala namin sa iyo ang mga pangunahing kaalaman sa TempleOS. Ang aming katamtamang pagsusuri ay hindi naglalarawan ng kahit isang maliit na bahagi ng mga tampok at mga nuances ng kahanga-hangang sistemang ito, ngunit kung ikaw ay malakas sa espiritu, pagkatapos ay basahin ang mga manwal, at matutuklasan mo ang napakaraming kaalaman na hindi mo man lang pinangarap.

Isasama namin ang mga link sa mga kinakailangang pahina ng tulong sa artikulo, ngunit, sa kasamaang-palad, hindi mo binabasa ang tekstong ito sa TempleOS at hindi mo maa-access ang mga ito. Gayunpaman, hindi mahalaga - makakahanap ka ng mga link na makakatulong sa system sa anumang terminal window o sa home menu.

Halimbawa, ang listahan ng mga built-in na command para sa pagtatrabaho sa mga file ay lubhang kapaki-pakinabang.

Inirerekomenda din namin na basahin ang FAQ at iba pang mga panimulang seksyon. Doon ay makakahanap ka ng mahahalagang tip tulad nito: "Kung babaguhin mo ang mga file sa direktoryo ng Home, huwag kalimutang i-reboot. Tama na magkaroon ng dalawang TempleOS partition sa disk kung sakaling gumawa ka ng syntax error sa isa sa mga startup file at hindi makapag-boot ang system. Mag-boot lang mula sa pangalawang partition at i-mount ang una gamit ang Mount() function."

Para sa pinaka produktibong trabaho, sulit na pag-aralan ang mga keyboard shortcut at iba pang mga shortcut. Halimbawa, pinipili ng Spacebar ang mga item sa menu, at ang pag-double click sa kanang pindutan ng mouse ay halos palaging nangangahulugang "bumalik".

Sa pangkalahatan, matuto, mag-eksperimento at huwag kalimutang magpasalamat sa Diyos sa pagbibigay sa iyo ng pagkakataong pumili ng operating system ayon sa iyong panlasa at pang-unawa!

Kumusta Mga Kaibigan!

• Hindi pa ako nakakapunta sa OS, pero gusto ko talagang subukan ito. Maaaring narinig mo na ito mula sa mga kaibigan o nabasa mo sa Internet, ngunit hindi mo sinubukang lumabas dahil hindi mo alam kung paano ito gagawin.
• Hindi pa ako nakapunta sa OS, ngunit sinubukan ko na ang ilang paraan ng paglabas, ngunit hindi ito gumana
• Hindi ko sinasadyang nakapasok sa OS sa isang panaginip, at gusto kong matutunan kung paano gawin ito sa aking sariling malayang kalooban, nang may layunin.

Ang artikulong ito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa mga taong alam na kung paano pasukin ang gayong mga panaginip at nais na dagdagan ang bilang ng mga paglabas at gawing mas regular ang mga ito.

Ano ang lucid dreams

Sa katunayan, ito ay isang estado kapag ang isang tao ay natutulog, nanaginip at sa parehong oras naiintindihan na siya ay nananaginip. Isang natural na tanong ang lumitaw: para saan ang mga matino? Sa kanila, ang isang tao ay maaaring sinasadya na gawin ang anumang nais niya sa isang panaginip (halimbawa, lumipad, baguhin ang kapaligiran, atbp.) at makatanggap ng iba't ibang mga pananaw.

Kung hindi mo pa narinig ang kondisyong ito at nagiging interesado ka sa paksa, inirerekumenda kong basahin mo ang aking artikulo. Sa loob nito ay pinag-uusapan ko ang kamangha-manghang kababalaghan na ito at ibinabahagi ko ang aking mga impresyon sa aking unang karanasan sa gayong paglalakbay, na nangyari noong ako ay 17 taong gulang.

Kaya, pag-usapan natin kung paano pumasok sa isang lucid dream.

Paano mahahanap ang iyong sarili sa isang malinaw na panaginip

Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagpasok dito, ngunit sa post na ito ay ibabahagi ko lamang sa iyo ang mga madalas kong ginagamit at na tila sa akin ang pinakasimpleng. Sa loob ng maraming taon ng aking pagsasanay, sila ay nabuo nang intuitive, at maaari mong subukan ang mga ito para sa iyong sarili ngayon.

Ang mga pamamaraan na ito ay maginhawa dahil magagamit ang mga ito nang walang espesyal na paghahanda, tulad ng pangmatagalang pagmumuni-muni o journaling. Ang mga ito ay angkop para sa sinumang tao. Kung nagpaplano kang matulog ngayong gabi, babagay din ito sa iyo.

Maaari mong gawin ang mga ito habang kalahating tulog. Naaalala mo ba itong borderline state, half-asleep, sa pagitan ng pagtulog at wakefulness? Karaniwan sa loob nito ang isang tao ay nakakakita ng mga kakaibang larawan-mga larawan, o maaaring mayroon siyang bahagyang "kakaiba" na mga pag-iisip, o maaaring makarinig siya ng ilang mga tunog. Nasa ganitong estado na pinakamabilis mong mahahanap ang iyong sarili sa isang malinaw na panaginip.

At maaari mo siyang "hulihin" sa tatlong kaso:

• Bago matulog.
• Sa sandali ng random na paggising sa gabi.
• At sa wakas, sa sandali ng paggising sa umaga, kapag hindi ka pa ganap na nagigising.

Kung nagtagumpay ka, maaari mong ligtas na gamitin ang mga pamamaraan na ibibigay ko sa ibaba. Sa personal, madalas kong ma-access ang OS sa umaga, sa maagang paggising, at sa paggising sa gabi. Kapag natutulog sa gabi, ito ay nangyayari nang mas madalas.

Ang lahat ng mga pamamaraan sa ibaba ay ginagawa nang hindi binubuksan ang iyong mga mata. Kung, kapag hindi mo sinasadyang nagising, awtomatiko mong iminulat ang iyong mga mata, pagkatapos ay maaari kang gumamit ng isang espesyal na maskara upang makatulog.

Ginagawa nitong posible na hindi ganap na magising at hindi makagambala sa nais na estado sa pamamagitan ng impluwensya ng mga visual na imahe. Kaya, ang mga paglabas sa pag-aaral ay magiging mas mabilis.

Binigyan ko ang mga pamamaraang ito ng mga matalinghagang pangalan na sumasalamin sa kakanyahan upang gawing mas madaling matandaan ang mga ito.

Paraan numero 1 Isipin ang iyong sarili na naglalakad

Kapag naramdaman mong kalahati ka ng tulog, isipin na ikaw ay, halimbawa, naglalakad sa kusina. Mangyaring tandaan na sa pamamaraang ito ay hindi ako tumutuon sa proseso ng pag-alis sa kama - tinanggal namin ito, agad naming isipin ang aming sarili sa isang tiyak na lugar.

Siguraduhing pumili ng isang layunin sa isip. Halimbawa, maglakad papunta sa kalan o sa refrigerator. Sa isip, dahan-dahan, lumakad sa koridor. I-visualize ang iyong landas sa mas maraming detalye hangga't maaari, tingnan ang mga bagay sa paligid mo, halimbawa, salamin o bedside table.

Maaari ka ring makaamoy ng ilang mga amoy o makinig sa mga tunog. Huminto, pagkatapos ay gumawa ng ilang hakbang.

Karaniwan, bilang isang resulta ng naturang panloob na pag-playback, posible na ibalik ang sarili mula sa simula ng paggising sa isang estado ng pagtulog, ngunit may kamalayan sa mga aksyon ng isa. Ang pagkakaroon ng "natuklasan" ang iyong sarili, halimbawa, sa kusina malapit sa kalan, mauunawaan mo na pinamamahalaang mong pumasok sa isang maliwanag na panaginip. Pagkatapos ay maaari kang maglakad sa paligid ng apartment at gumawa ng ilang mga aksyon.

Magsusulat ako ng isang hiwalay na post tungkol sa paggalugad sa mundo ng mga pangarap at kung ano ang gagawin dito at kung paano gamitin ang oras na ito nang mas epektibo. Ang gawain natin ngayon ay ang mismong daan palabas.

Paraan #2 Magkunwaring bumangon

Ito ay naiiba sa nauna dahil dito tayo ay tututuon sa mismong sandali ng "paghihiwalay sa katawan." Kapag nalaman mong kalahating tulog, subukang magpanggap na aalis ka sa iyong sariling katawan. Gumawa ng isang paggalaw sa isip, halimbawa, isipin na iangat ang iyong ulo mula sa unan, igalaw ang iyong braso at dahan-dahang bumangon.

Hindi mo na talaga kailangang bumangon, baka magising ka ng buo. Kaya, ikaw ay nakahiga, ngunit isipin na ikaw ay bumangon at nakaupo sa kama, pagkatapos ay hinawakan ang kumot gamit ang iyong mga kamay, ibinabalik ito at ibinababa ang iyong mga paa sa sahig...

Kasabay nito, kailangan mong hindi lamang isipin ang isang larawan, tulad ng ginagawa mo kapag tinitingnan mo ang iyong sarili "mula sa labas," hindi. Sa pamamaraang ito, kinakailangan na lumahok sa proseso, na parang nagsisimula sa iyong tunay na katawan.

Yung. kung itinaas mo ang iyong ulo, ang aktwal na mga kalamnan ng leeg ay kasangkot, sila ay medyo tense, ngunit hindi mo talaga kailangang ilipat ang iyong leeg at ulo, kung hindi, maaari kang "yanked" sa pagtulog.

Medyo parang yung feeling na sumigaw ka ng "sa sarili mo" - sa sitwasyon na gusto mong sumigaw, pero hindi mo magawa. Kahit walang hiyawan, ginagamit ang vocal muscles mo.

Nagkaroon ng isang kaso sa aking buhay nang sabihin ko sa isang kaibigan ang tungkol sa pamamaraang ito, at pagkaraan ng ilang araw ay nagpunta kami sa dacha. Sa araw, ang aking kaibigan ay nahiga upang matulog, at sa sandali ng paggising ay nagawa niyang iwanan ang kanyang katawan sa ganitong paraan. Gayunpaman, labis siyang humanga sa estadong ito na medyo natakot at hindi nagpatuloy sa paglabas, ngunit "pumasok" muli sa katawan at nagising.

Paraan Blg. 3 Visualization ng paksa

Ang diskarteng ito ay gumagana lalo na kung, sa isang estado ng kalahating tulog, makikita mo ang ilang mga larawan, mga larawan, at iba pa. Kapag nagsimulang lumutang ang mga imahe sa harap ng iyong mga mata, pumili ng isang bagay dito at subukang tingnan ito nang mas detalyado.

Kapag ang bagay ay kumuha ng medyo malinaw na balangkas at naging napakapaniwala, na parang sa katotohanan, maaari mong subukang hawakan ito. Kung ito ay magtagumpay, ikaw ay nasa isang malinaw na panaginip.

Kung walang mga larawan, sumilip lamang sa dilim at subukang makakita ng kahit anong simpleng bagay doon. Halimbawa, panulat, tasa o libro. Kung walang lalabas doon, patuloy na maghanap.

Ang estado ay hindi dapat maging tense, ngunit puro. Kapag lumitaw ang mga balangkas ng isang bagay, subukang hawakan ito sa isip, isipin kung paano mo ito ginagawa. Kung ito ay gumagana, pagkatapos ay nakamit mo ang iyong layunin.

Paraan numero 4 Ingay sa ulo

Ginagamit ko ito nang mas madalas, at ito ay naiiba sa naunang tatlo dahil dito tayo ay tumutuon lamang sa mga sensasyon ng katawan sa ulo at mata. Hindi kami mag-visualize o mag-imagine ng anuman.

Nahuli ang iyong sarili sa isang estado ng kalahating pagtulog, nang hindi binubuksan ang iyong mga mata, tumuon sa tuktok ng iyong ulo. Subukang lumikha ng pag-igting sa loob ng iyong ulo, na parang may pumipiga doon. Ang sensasyon ay dapat na katulad ng kung ano ang iyong nararamdaman kapag pinikit mo ang iyong mga mata nang mahigpit. Hindi na kailangang ipikit ang iyong mga mata, muling likhain ang pakiramdam na ito.

Maaaring nahihirapan ang ilan na malaman kung paano ito gagawin. Sa personal, ang pamamaraang ito ay madali para sa akin, dahil bago ito sinasadya, nagising ako nang maraming beses at medyo hindi sinasadyang nahuli ang aking sarili na nakakaranas ng mga sensasyon na ito, pagkatapos ay hindi ko sinasadyang pumasok sa OS.

Gayunpaman, nauunawaan ko na para sa mga taong hindi pa nakakaramdam ng ganito, maaaring hindi ito ganap na malinaw kung paano i-reproduce ang mga sensasyong ito. Paano mo mapaparami ang isang bagay na hindi mo pa naramdaman? Gayunpaman, sulit itong subukan. Upang magsanay muna, ipikit ang iyong mga mata at subukang lumikha ng pag-igting sa iyong ulo.

Karaniwan, kung pinamamahalaan mong pukawin ito sa isang estado ng kalahating tulog, pagkatapos ay lumilitaw ang isang bahagyang ingay sa iyong ulo pagkatapos ng ilang segundo. Maaari mong dagdagan ang ingay nang sinasadya. Iba-iba ang mga kasunod na sensasyon.

Maaari mong maramdaman na parang hinihila ka sa isang funnel, nagsisimulang umikot, o hinihila sa isang lugar pataas. Maaari mong maramdaman na parang iniiwan mo ang iyong katawan sa tuktok ng iyong ulo o lumilipad sa kalangitan.

Sa katunayan, para sa isang hindi handa na tao, ang mga sensasyong ito ay maaaring hindi masyadong kaaya-aya, lalo na dahil ang mga ito ay medyo matindi at matingkad. Kung mangyari ito sa unang pagkakataon at hindi sinasadya, maaari kang matakot. Gayunpaman, ngayon alam mo na ang tungkol sa kanila, na nangangahulugang handa ka na.

Ano ang nakakaapekto sa output

Ang ilang mga tao ay namamahala upang makapasok sa maliwanag na panaginip sa unang pagkakataon, ngunit mayroon ding mga taong nagsisikap na makapasok sa isang malinaw na panaginip sa loob ng maraming taon, at walang tagumpay. Ang tanong ay lumitaw: marahil ang ilan ay may isang bagay na ang iba ay wala? At mayroon bang makakaapekto sa output sa OS?

Ayon sa aking mga personal na obserbasyon, ang uri ng tao ay nakakaimpluwensya sa output. Ang isang uri ay hindi isang label, at muli, kahit sino ay maaaring matagpuan ang kanilang sarili sa isang malinaw na panaginip, gayunpaman, ang ilan ay mas madali kaysa sa iba.

Ang uri ay paraan lamang ng isang tao sa pag-unawa sa mundo. Tinukoy ng psychologist na si Carl Gustav Jung ang tinatawag na intuitive at feeling people. Magsusulat ako ng isang hiwalay na artikulo tungkol sa mga uri ng tao sa seksyon ng sikolohiya, ngunit dito ay magbibigay lamang ako ng isang maikling paglalarawan ng dalawang uri na ito upang maging malinaw ang ating pinag-uusapan.

Naiintindihan at nauunawaan ng mga “intuitive” na tao ang mundo sa pamamagitan ng mga ideya, imahinasyon, insight, at intuitive premonitions. Wala silang napakahusay na pakikipag-ugnayan sa katawan at hindi kaagad alam ang kanilang pisikal na pangangailangan. Ang mga taong ito ay medyo absent-minded, at madalas na tila sila ay nasa isang lugar na malayo sa kanilang mga iniisip.

Sa kabilang banda, ang mga “sentients” ay matatag na nakatayo sa kanilang mga paa; kadalasan sila ay mas malakas ang pagkakatayo. Sinasabi nila tungkol sa gayong mga tao: "mga realista." Mabilis silang tumugon sa pisikal na stimuli - amoy, kulay, temperatura. Ang mga taong ito ay walang ulo sa mga ulap; sila ay nag-iisip nang konkreto at alam kung paano tamasahin ang kasalukuyang sandali.

Medyo mas madali para sa mga intuitive na tao na isawsaw ang kanilang mga sarili sa maliwanag na panaginip, gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga taong nakakadama ay hindi kaya nito. Medyo nagtatagal lang sila. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa pangkalahatan ay mas mahirap para sa mga sensers, bilang mga taong mas "makalupa", na payagan ang pag-iisip ng mga bagay na iyon sa kanilang kamalayan, at madalas na hindi nila namamalayan na mayroon silang isang bloke sa mismong posibilidad ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Ngunit kung ang perceiver ay nakapasok na sa OS, kung gayon ay maaari niyang, tulad ng sinasabi nila, lumingon hanggang sa sagad) Ang isang maliwanag na panaginip ay magbibigay sa kanya ng buong gamut ng maiisip at hindi maiisip na mga sensasyon. Bukod dito, ang mga sensasyong ito ay magiging mas malinaw at mas maliwanag kaysa sa mga intuitive.

Kung pinag-uusapan natin ang anumang mga espesyal na kondisyon para sa pagpasok sa estadong ito, kung gayon naniniwala ako na wala. Sa aking karanasan, hindi ko napansin na ang diyeta, halimbawa, ay may epekto sa mga output. Noong nagsimula akong mag-lucid dream, kumain ako ng karne. Ngayon halos hindi ako kumakain ng karne, ngunit hindi ito nakaapekto sa dami ng beses na lumabas ako. Dapat mo na lang sigurong iwasan ang labis sa lahat ng bagay - huwag kumain ng marami sa gabi, halimbawa.

Gayundin, ang aking mga pangyayari ay hindi naapektuhan ng alinman sa pag-iingat ng mga diary sa panaginip o pagkakatulog nang mas maaga o huli. Ang tanging bagay ay palagi akong "tinapon" sa OS kapag natutulog ako sa unang araw sa isang bagong lugar, halimbawa, sa dacha o sa isang party.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga panaginip sa kalikasan ay nag-uudyok sa akin na lumabas. Kung hindi, hindi ko natukoy ang isang direktang relasyon.

Konklusyon

Kung mapapansin mo na sa ilalim ng ilang mga kundisyon ay nakakapag-log in ka sa OS nang mas madalas at mas mabilis, ibahagi ang iyong karanasan sa mga komento - Sa palagay ko ito ay magiging kawili-wili at kapaki-pakinabang para sa mga mambabasa ng blog na matuto nang higit pa tungkol dito.

Nagpaplano ako ng isa pa kung saan magsasalita ako tungkol sa iba pang mga paraan upang lumabas. Madalang kong ginagamit ang mga ito o hindi ko pa talaga ginagamit, ngunit, gayunpaman, bibigyan ko sila para sa mga layuning pang-impormasyon - marahil ito ay magiging kapaki-pakinabang sa isang tao.

Well, dito ko na tatapusin ang post ko. Umaasa ako na ito ay kawili-wili at kapaki-pakinabang para sa iyo. Ibahagi ang iyong karanasan sa mga komento, at hindi ako nagpaalam sa iyo - makita ka sa susunod na post!

Sa init sa iyo,
Natalie

Ang isang lucid dream (LD) ay isang espesyal na binagong estado ng kamalayan, na lubhang naiiba sa ordinaryong pagtulog. Sa isang malinaw na panaginip, ang katotohanan at kalinawan ng pang-unawa sa nakapalibot na espasyo ay hindi mababa sa layunin, at kung minsan ay tila mas maliwanag pa kaysa sa pisikal na mundo. Kasabay nito, naaalala ng natutulog na siya ay natutulog.

Ang pag-alala o pagpasok sa OS mula sa isang ordinaryong panaginip ay parang dumaan sa isang tubo: na parang may hinihigop sa isa pang parallel na mundo. Ang mundong ito ay hindi permanente at nababago, hindi katulad ng mundo, at samakatuwid ang kamalayan ay maaaring mapanatili dito lamang sa buong konsentrasyon ng atensyon.

Pamamahala ng pansin at pagsasanay sa matino na pangangarap

Ang kakulangan ng konsentrasyon ay nagiging isang ordinaryong panaginip ang OS, samakatuwid maraming mga diskarte sa pangangarap ay naglalayong bumuo ng kakayahang kontrolin ang pansin ng isang tao: sa pamamagitan ng pag-iisip ng mga bagay o paghinto ng panloob na pag-uusap. Ang mga diskarteng ito ay nagkakaroon ng ugali na ibalik ang iyong sarili sa iyong layunin, na nagpapataas ng kamalayan, na gumagana pareho sa katotohanan at sa mga panaginip. Ang isa sa mga paraan ng pagpasok sa isang malinaw na panaginip ay ang pagbuo ng ugali ng pagsuri sa katotohanan para sa pagiging tunay, pagtatanong sa iyong sarili ng tanong na "nanaginip ba ako?" o pagbabalik ng sarili sa estado ng presensya - "Ako nga." Ang ugali na ito ay nagdaragdag ng mga pagkakataon na maalala ang iyong sarili sa isang panaginip at pumasok sa OS.

Konsentrasyon sa isang malinaw na panaginip: pagkuha ng katotohanan

Ang pag-aayos ng atensyon sa mga kamay ay isa sa mga mabisang paraan na ginagamit ng mga practitioner upang mapanatili ang kanilang atensyon sa isang malinaw na panaginip. Pagkatapos ng lahat, ang pag-log in sa OS ay ang unang hakbang lamang. At mahalaga din na hindi makakatulog kaagad pagkatapos makapasok. Para sa mga layuning ito, makakatulong ang pagpindot sa mga bagay sa panaginip o pagsusuri sa mga ito nang detalyado.

Ang pagtuon sa mga bagay ng isang malinaw na panaginip ay nakakatulong na mapanatili ang relatibong katatagan ng realidad ng panaginip, na pinipigilan itong patuloy na lumulutang. Ang nakapalibot na espasyo sa isang malinaw na panaginip ay hawak ng kamalayan, ngunit maaari rin itong maging isang pahiwatig kung saan nananatili ang kamalayan, pinapanatili ang kamalayan nito. Bagaman, sa pangalawang kaso, ang mga kamay ay isang mas unibersal na bagay para sa pag-aayos, dahil palagi silang kasama natin. Gayunpaman, sa OS maaari rin itong mangyari na walang mga bagay para sa pag-aayos ng pansin, bagaman ito ay mga nakahiwalay na kaso.

Mula sa personal na karanasan

Isang araw parang nasa isang napaka-unusual na lucid dream ako. Ang lahat sa paligid ay ganap na puti. Noong una ay nagpasya ang aking kamalayan na ang espasyo sa paligid ay limitado ng mga puting pader, ngunit nang sinubukan kong pakiramdaman ang kahit isang matibay na pundasyon, lumabas na wala: walang mga dingding, walang sahig, kahit ang sarili kong katawan.

Kung gumuhit tayo ng mga parallel sa mga esoteric system ng hierarchy ng cosmos, maaari nating ipagpalagay na natagpuan ko ang aking sarili sa zero point ng Alva, na tinawag ng mga sinaunang tao na sukdulang lalim ng uniberso. Walang mga dibisyon o pagpapakita sa mundong ito. Ang mga pader, na orihinal na binalangkas ng aking kamalayan, ay marahil ay produkto ng isang isip na hindi agad kayang tanggapin ang gayong hindi pangkaraniwang kalagayan. Sa katotohanang iyon, ang tanging bagay na maaari kong hawakan upang mapanatili ang kamalayan ay ang memorya lamang ng aking pag-iral na "Ako," dahil walang ibang mga bagay na dapat pag-aralan ang umiiral doon. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang estado na ito, ang pagsasanay ng malinaw na pangangarap ay hindi na mangangailangan ng pag-aayos sa mga visual na bagay, na makabuluhang nagpapalawak ng mga abot-tanaw ng posibleng karanasan.

Pang-agham na pananaw

Ang kababalaghan ng maliwanag na panaginip ay napatunayang siyentipiko sa pamamagitan ng eksperimento. Sa panahon ng eksperimento, napatunayan ng mga nangangarap ang kanilang kamalayan sa isang panaginip sa pamamagitan ng pagpapadala ng isang senyas na may isang tiyak na paggalaw ng mata. Kasabay nito, lumabas na ang pagpasok sa OS ay malamang sa panahon ng mabilis na yugto ng pagtulog, na tumatagal mula 5 hanggang 15 minuto. Ang yugtong ito ay nasa threshold ng wakefulness, at sa panahong ito nangangarap ang isang tao.

Ang mabilis na yugto ng pagtulog ay nangyayari humigit-kumulang 90 minuto pagkatapos makatulog, pagkatapos lumipas ang pangunahin at pinakamahabang yugto ng mabagal na pagtulog. Ang yugto ng mabagal o malalim na pagtulog ay nauugnay sa mga proseso ng pagbawi. Sa yugtong ito, ang lahat ng mga proseso sa katawan ay bumagal, ang aktibidad ng kalamnan, paghinga at ang rate ng puso ay bumababa.

Sa gabi, ang katawan ng tao ay dumadaan sa ilang mga siklo ng pagtulog - mula sa mabagal hanggang sa mabilis na pagtulog. At sa bawat bagong pag-uulit, ang tagal ng slow-wave sleep phase ay nagiging mas maikli, at ang REM sleep phase, nang naaayon, ay nagiging mas mahaba.

Ang matinding pagkaubos ng enerhiya ay maaaring humantong sa kumpletong pagbubukod mula sa REM sleep cycle, kaya ang susi sa pagsasanay ng lucid dreaming ay upang matiyak ang sapat na pahinga. Ang kakulangan ng tulog at talamak na pagkapagod ay makabuluhang binabawasan hindi lamang ang posibilidad na makapasok sa isang maliwanag na panaginip, kundi pati na rin ang posibilidad na makita at maalala kahit na walang malay na mga panaginip.

Lucid dreaming techniques

Sa katunayan, binibisita tayo ng mga panaginip sa mga estado ng threshold ng kamalayan - ang panahon ng pagkakatulog o paggising. Batay dito, mayroong dalawang pagpipilian para sa pagpasok sa OS:

Pamamaraan para sa direktang pagpasok sa isang lucid dream

Ang pagpipiliang ito ay pinakaangkop para sa mga pang-araw na gawi. Ang pagtulog sa kalagitnaan ng araw, bilang panuntunan, ay mababaw at magaan, sa antas ng pag-aantok, nang hindi nalulubog sa isang malalim na yugto, na ginagawang mas malamang ang direktang pag-access sa OS.

Ang pamamaraang ito ng direktang pagpasok sa isang malinaw na panaginip ay nagsasangkot ng pagpapanatili ng memorya ng pagkakaroon ng iyong kamalayan habang pinapanatili ang kumpletong katahimikan ng katawan. Sa pamamaraang ito, ang pangunahing problema ay ang tiyak na pagpapanatili ng katahimikan, dahil ang utak, na sinusuri ang kamalayan para sa pag-shutdown, ay maaaring magpadala ng iba't ibang mga impulses sa katawan. Maaari kang biglang makaramdam ng pangingilig, pangangati sa isang lugar o pagnanais na baguhin ang posisyon. Gayunpaman, lumalabas na ang utak ay maaaring malinlang: ang paghinto ng panloob na pag-uusap at mga pisikal na paggalaw ay humahantong sa pagkakatulog sa loob ng 15 minuto.

Ang pamamaraang ito ay ginagamit din sa pagsasanay sa umaga, kapag ang katawan ay nakayanan nang ganap na mabawi sa gabi, ngunit hindi pa ganap na nagising. Makakatulong ang paraang ito sa isang maikling signal ng tunog na itinakda sa isang tiyak na oras, mas maaga kaysa sa karaniwang oras ng paggising. Ang pinaka-kanais-nais na oras ay itinuturing na simula sa 5 am.

Ang isang maikling signal ng tunog para sa kamalayan ay sapat na upang mailabas ito mula sa walang malay na pagtulog, ngunit hindi sapat para lumipat ito sa ganap na puyat. Kaya, makikita mo ang iyong sarili sa mismong threshold na estado, na tinatawag ng ilang practitioner na isang yugto. Susunod, mananatili ang iyong gawain upang mapanatili ang kamalayan ng iyong pananatili sa OS, na matutulungan ng mga kasanayan sa konsentrasyon na iminungkahi sa simula ng artikulo.

Pamamaraan para sa paglabas sa OS mula sa normal na pagtulog

Ang pamamaraang ito ng lucid dreaming ay nagsasangkot ng pag-alala sa iyong sarili nang direkta sa isang panaginip. Upang gawin ito, inirerekomenda na magsagawa ka ng isang reality check paminsan-minsan habang ikaw ay gising.

Mga halimbawa ng pagsusuri sa katotohanan:

• Pagsusuri ng oras. Kung titingnan mo ang orasan sa isang panaginip, tumingin sa malayo, at tumingin muli, ang oras ay mag-iiba. Ang parehong napupunta para sa mga inskripsiyon;
• Subukang lumipad, lumakad sa dingding, o ihulog ang iyong kamay sa isang solidong bagay. Totoo, kung minsan kahit sa isang panaginip ito ay nagiging imposible;
• Tingnan mo ang iyong mga kamay. Sa panaginip, ang mga linya sa mga kamay ay magkakaiba;
• Mga iniisip tungkol sa nakaraan. Isipin kung nasaan ka bago ka nakarating dito o subukang alalahanin ang kahapon;
• Bilangin ang iyong mga daliri. Sa isang panaginip, ang kanilang bilang ay maaaring higit pa o mas mababa sa sampu;
• Subukang huminga nang sarado ang iyong ilong;
• Abutin ang kisame;

Mayroon pa ring isang buong host ng mga pagpipilian para sa pagsubok ng katotohanan para sa objectivity. Maaari kang gumamit ng mga accessory: halimbawa, magsuot ng singsing o pulseras nang hindi ito inaalis, sinusuri ito nang taktil o biswal paminsan-minsan. Maaari mong itakda ang iyong sarili ng mga sound signal sa panahon ng pagtulog at pagpupuyat, iugnay ang kamalayan sa iyong sarili dito at ngayon sa ilang pagkilos: halimbawa, pagdaan sa mga pintuan, o pagsuri ng email, o pagbabasa ng SMS. Para sa pinakamahusay na epekto, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng iba't ibang mga pamamaraan, kahit na mas mahusay na lumikha ng iyong sarili.

Isang alternatibong pamamaraan para sa pag-uudyok ng malinaw na pangangarap

Ang isa pang alternatibong pamamaraan para sa hindi direktang pagpasok sa OS ay ang pagtatakda ng intensyon bago makatulog. Sa karaniwan, ito ay maiuugnay sa pariralang "sa gabing ito ay magkakaroon ako ng malinaw na panaginip." Gayunpaman, ang pangunahing punto dito ay hindi sa mga salita, ngunit sa malakas na kalooban na mensahe na naka-embed sa kanila. Matapos mabuo ang mensahe, dapat mong i-off ang panloob na diyalogo at matulog. Ang isang paunang paglalagom ng araw at pagtutuon ng iyong pansin bago matulog, halimbawa, sa chakra ng puso o sa isang kaaya-ayang imahe na nais mong matugunan sa iyong paparating na pagsasanay sa panaginip ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga obsessive na pag-iisip.

Upang masimulan ang pagsasanay ng lucid dreaming, kailangan mong bigyang pansin ang dalawang punto - paghahanda at kontrol sa matino na pangangarap. Kaya, paano maghanda para sa OS?

Una, ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa pagkain ng mataba at mabibigat na pagkain; ipinapayong huwag kumain nang labis bago magsanay ng OS; ipinapayong huwag kumain ng kahit ano 4 na oras bago ang oras ng pagtulog.

Pangalawa, napakahalaga na huwag uminom ng alak at droga. Ang ganitong pakikipag-ugnayan sa pag-iisip ng isang tao, tulad ng pagsasagawa ng OS sa isang estado ng binagong kamalayan, ay maaaring humantong sa hindi mahuhulaan at negatibong mga kahihinatnan.

Ang susunod na gawain ng pagsasanay ng mga malinaw na panaginip ay upang makakuha ng kontrol sa kanila. Upang gawin ito, maraming mga pamamaraan para sa pagpasok sa OS. May mga paraan ng direkta at hindi direktang pagpasok sa OS at ang landas ng purong kamalayan. Tingnan natin sandali ang bawat isa sa kanila.

Pag-uuri ng mga pamamaraan para sa pagpasok ng mga matino na panaginip:

Mga Paraan ng Direktang Pagpasok

Ipinapahiwatig nila ang pagpasok sa OS mula sa isang estado ng lakas. Ang mga pamamaraan na ito ay mabuti dahil magagamit ang mga ito upang maabot ang OS anumang oras. Ipinikit mo ang iyong mga mata, magsagawa ng isang tiyak na pamamaraan at pumasok sa OS. Ngunit ang mga pamamaraang ito ay mahirap para sa mga nagsisimula, dahil nangangailangan sila ng isang espesyal na antas ng konsentrasyon at kontrol ng kanilang mga iniisip, emosyon at imahinasyon.

Sa kasong ito, kailangan mong i-relax ang iyong mga mata, kumuha ng komportableng posisyon para sa iyong katawan, at obserbahan ang iyong katawan, ang estado ng pisikal na pagkakatulog. Upang gawin ito, ito ay maginhawa upang obserbahan ang ritmo ng paghinga at pulso beats. Pagkaraan ng ilang oras, magsisimulang lumitaw ang larawan ng panaginip at ang mga imahe nito.

Mga Paraan ng Hindi Direktang Pagpasok

Ang kanilang kakanyahan ay nagsasagawa kami ng mga diskarte sa intersection ng pagiging alerto at pagtulog. Natutulog ka at sa sandaling nakatulog ka, makikita mo ang iyong sarili sa isang estado ng kalahating tulog at na sa ganitong estado ay nagsasagawa ka ng ilang mga diskarte upang makamit ang OS. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga pamamaraan na ito ay ang pinakasimpleng, ngunit mayroong isang medyo mataas na posibilidad na sa sandaling ito ay hindi mo maaalala na ilapat ang pamamaraan at magigising lamang sa umaga.

Landas ng dalisay na kamalayan

Ito ay isang natural na paraan ng pagpasok sa OS kapag nakamit mo na ang kamalayan sa loob ng isang panaginip. Kadalasan ang pamamaraang ito ay medyo random na tagumpay, dahil ito ay bihirang mangyari. Ngunit may mga pamamaraan na maaaring pasiglahin ang pamamaraang ito.

Tatlong mahahalagang punto na dapat mong obserbahan upang magsanay ng OS:

1. Napakahalagang matutunang alalahanin ang iyong mga pangarap:

• Maaari kang gumamit ng dream journal para itala ang iyong mga pangarap at punan ito kaagad pagkatapos magising
• Maaari kang gumamit ng voice recorder at sabihin ang iyong mga pangarap, kahit sa gabi - sa sandaling magising ka
• Maaari mong i-type ang iyong mga pangarap sa isang tablet na laging nasa kamay mo.

Kung hindi mo maalala ang iyong mga pangarap, kung gayon walang pakiramdam ng pag-unlad. Ang mga rekord ay mga pahiwatig para sa memorya. Bilang karagdagan, maaari kang makakuha ng mga kagiliw-giliw na tip para sa buhay mula sa iyong mga pangarap. O kahit na magsulat ng mga kwentong pantasya)

2. Subukang kilalanin ang mga elemento ng panaginip sa katotohanan:

Halimbawa, maghanap ng mga flash (mga lampara, kidlat, kumikislap na mga signal ng pagliko ng kotse). At sa sandaling makita mo ito, suriin kaagad kung ikaw ay nangangarap o sa katotohanan. Hayaan ang mga ganitong uri ng signal na maging mga beacon para sa iyo na oras na para gawin ang naturang pagsusuri.

3. Hanapin ang iyong mga personal na palatandaan ng pagiging nasa isang panaginip:

Halimbawa, ito ay mga flight, pakikipag-usap sa mga taong malayo sa iyo, at kahit na mga bituin sa mga taong hindi mo pamilyar sa katotohanan, mabilis na paggalaw mula sa punto hanggang punto, kawalan ng mga amoy o, sa kabaligtaran, masyadong malakas na amoy, atbp. Ang mga palatandaang ito ay tutulong sa iyo na tumpak na matukoy kung ikaw ay kasalukuyang nasa isang malinaw na panaginip.

Ang huling dalawang punto ay nauugnay sa tinatawag na "mga pagsubok sa katotohanan" - kapag nasanay ka nang gamitin ang mga ito, hindi ka na mahihirapang matukoy ang sitwasyon. Nangangahulugan ito na iba ang iyong pag-uugali sa mga panaginip at sa buhay (halimbawa, hindi mangyayari sa iyo na lumipad sa isang bakod o tumalon mula sa bubong ng isang kamalig sa katotohanan, ngunit sa isang panaginip marami ang posible).

Practice of Lucid Dreaming ayon kina Castaneda at Laberge

Kung nakayanan mo na ang pagpasok sa pagtulog at alam kung paano ito gagawin, kung gayon ang susunod na gawain na lilitaw sa harap mo ay kung paano pagbutihin ang kalidad ng kamalayan at pang-unawa sa OS. Kung susuriin natin ang mga gawa nina Carlos Castaneda at Stephen Laberge, makikilala natin ang limang yugto ng pagsasanay sa OS. Tingnan natin ang bawat isa sa kanila.

Unang yugto– pagpapapanatag. Napagtanto na natin ang ating sarili sa OS, ngunit kailangan nating matatag na itanim ang ating mga paa sa lupa. Upang gawin ito, kailangan mong patatagin ang estado na ito. Nag-aalok si Carlos Castaneda ng mahusay at simpleng pamamaraan, na inilalarawan niya sa kanyang aklat na "The Art of Dreams." Ito ay sapat na upang tumingin sa iyong mga kamay nang ilang sandali; sa panahong ito, ang ilang mga pagbabago at pagbabago ay maaaring mangyari sa kanila. Kung magpapatuloy ka, masisipa ka sa OS. Samakatuwid, ang regular na pagsasanay sa pagpapapanatag ay nagpapahintulot sa iyo na manatili sa isang malinaw na panaginip nang mas matagal.

Pangalawang yugto– paggalaw (pansin). Sa yugtong ito, napag-isipan na natin ang ilang mga bagay sa pamamagitan ng paglipat sa pagitan ng mga ito. Kung nawalan tayo ng stabilization, kailangan nating bumalik sa unang yugto.

Kapag natutunan nating magsagawa ng mga paggalaw nang maayos, makakamit natin ang mataas na katatagan ng larawan ng panaginip, na nangangahulugang ang panaginip ay magiging maliwanag, makulay, sa anumang paraan ay hindi mababa sa mga larawan ng totoong buhay.

Ikatlong yugto- pag-synchronize ng oras. Dito namin i-synchronize ang oras sa pagtulog at oras sa labas ng pagtulog, halimbawa, kung kami ay nakatulog sa umaga, pagkatapos ay sa OS, sinusubukan naming isipin ang umaga. Para saan ito? Sa gayon ang ating pag-iisip ay makakapag-relax, at ang kamalayan ay magsisimulang makilala ang panaginip sa katotohanan at kabaliktaran. Sa yugtong ito, ang ating kamalayan ay umabot sa isang tiyak na antas ng kaliwanagan na inilarawan ng mga Budista. Tila naiintindihan na ang lahat ng buhay ay isang panaginip.

Ang pakinabang dito ay nagbabago ang pag-iisip ng tao - ang tao ay nakakakuha ng kalayaan sa pag-iisip at personal na pag-unlad. Bagaman kailangan mong maunawaan na naglalaman din ito ng mga panganib ng mga OS - nakalilito ang isang panaginip sa katotohanan.

Ikaapat na yugto- mula sa panaginip hanggang sa panaginip. Ito ay tulad ng isang larawan sa isang larawan.

Dito kailangan mong matulog sa loob ng isang panaginip at magising sa isang bago. Ang kalakip na panaginip na ito ay nagbubukas ng mahusay na mga lugar para sa pagsasanay. Sa mga nested dreams, tumindi at bumubuti ang kamalayan, at ang OS mismo ay nagiging mas maliwanag at mas mayaman.

Posible ang mga nested na pangarap kahit sa mga unang yugto ng pagsasanay sa OS, ngunit ang mga nagsisimula ay dapat umiwas sa gayong mga kasanayan, dahil kapag nagtatrabaho sa mga nested na pangarap sa mahabang panahon, mahirap na makilala ang isang panaginip mula sa katotohanan.

Ikalimang yugto. Magagamit lamang sa mga advanced, karanasang practitioner. Ang yugtong ito ay tinatawag na "dobleng posisyon"

Sa prinsipyo, hindi ito naiiba sa ikaapat, sa kaibahan sa isang aspeto. Bago makatulog sa isang panaginip, kailangan mong kunin ang parehong posisyon tulad ng ating pisikal na katawan. Ito ay nagsisilbing isang uri ng katalista na nagpapabuti sa mga sensasyon at kamalayan sa mga hindi kapani-paniwalang posibilidad ng mga nested dreams.

gusto kong magbigay Ang ilang mga tip para sa pagsasanay ng lucid dreaming:

• Una sa lahat, ito ay magiging maganda matulog pa . Kung ikaw ay pagod, nanghina, kinakabahan at hindi sapat ang tulog, magiging mahirap para sa iyo na magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili sa isang panaginip at maalala ang panaginip. At magiging mahirap na balansehin ang linya sa pagitan ng pagtulog at katotohanan - at ang kalidad na ito ay nagbibigay ng mahusay na kamalayan sa sarili sa isang panaginip. Bilang karagdagan, madalas kang magkaroon ng pinaka-kagiliw-giliw na mga panaginip sa umaga. Kung kailangan mong bumangon ng maaga at tumakbo para magtrabaho, at hindi ka pa nakakakuha ng sapat na tulog, hindi mo rin magagawang magsanay ng OS.

• Pangalawa, Gumugol ng mas maraming oras sa pag-iisip tungkol sa mga malinaw na panaginip . Halimbawa, maaari kang magbasa ng mga libro, talakayin ang iyong karanasan sa pagsasanay sa forum, o magsanay sa katotohanan. Kung mas marami kang iniisip tungkol sa OS sa araw, mas madali mong makakamit ang nais na estado sa gabi.

Ang posisyon ng pisikal na katawan sa panahon ng pagsasanay sa OS ay hindi partikular na mahalaga. Ang ilang mga may-akda ay may opinyon na ang pinakamainam na posisyon ay nakahiga sa kanang bahagi, o sa likod na may nakataas na tuhod. Gayunpaman, maraming mga nangangarap ang gumagamit ng anumang posisyon na komportable at pamilyar sa kanila, na hindi sa anumang paraan ay nagpapalala sa kanilang mga resulta sa pagkamit ng maliwanag na pangangarap.

Mga pagsasanay sa OS - upang kontrolin ang iyong mga pangarap

Upang maging mahaba at mayaman ang OS, kailangan mong matutunan kung paano ito pahabain. Nag-aalok si Stephen Laberge ng isang epektibong pamamaraan para sa pagpapanatili ng kamalayan ng OS, na tinatawag niya pamamaraan ng pag-ikot. Binubuo ito ng apat na pangunahing punto.

1. Napagtanto na ang pagtulog ay nagsisimula nang lumabo. Una ang mga visual na sensasyon ay nawawala, at sa pinakadulo ang mga pandamdam.

2. Simulan ang pag-ikot, gawin ito tulad ng isang tuktok. Paikutin lamang kapag naramdaman mong nagsisimula na talagang maglaho ang panaginip.

3. Habang umiikot ka, patuloy na sabihin sa iyong sarili na ang anumang makikita mo sa dulo ng pag-ikot ay magiging isang panaginip.

4. Pagkatapos mag-ikot, dapat mong suriin ang iyong kondisyon upang matiyak na ito ay isang panaginip.

Sinasabi ni Stephen LaBerge na ang pamamaraan na ito ay epektibo at angkop para sa parehong mga nagsisimula at may karanasan na nangangarap. Nakapag-migrate siya sa isang bagong OS sa 85% ng mga kaso.

Upang mapagbuti at patalasin ang iyong mga kasanayan sa pang-unawa sa OS, bibigyan ka namin sa ibaba ng tatlong pagsasanay na dapat gawin sa estado ng OS. Ang unang ehersisyo ay tinatawag na " Dream TV" iminungkahi ng innovator at OS researcher na si Alan Worsley. Ang kakanyahan ng ehersisyo ay isipin sa estado ng OS na kami ay nanonood ng TV na may ultra-high resolution at ultra-large na tunog. I-on ito, hanapin ang liwanag at mga kontrol ng volume. Bigyan sila ng pag-ikot. Baguhin ang liwanag, kulay, kaibahan. Subukang lumipat sa bagong larawan. Sanayin ang iyong pang-unawa. Tumutok sa iyong mga iniisip.

Ang susunod na ehersisyo ay tinatawag na " Lucid dream incubation", ito ay partikular na binuo ni Laberge upang mag-program ng isang tanong, lugar, o kaganapan na mangyayari sa amin sa OS. Nagaganap ito sa limang yugto:

1. Bumuo ng iyong intensyon. Kailangan mong malinaw na bumalangkas ng isang parirala at isulat ito sa papel, halimbawa: "Gusto kong pumunta sa Amsterdam."

2. Humiga kaagad.

3. Isipin na mayroong isang panaginip sa paligid mo sa lugar na iyon, o sa kaganapan na nakasulat sa iyong piraso ng papel. Subukang huwag mag-isip ng anuman maliban sa pariralang ito.

4. Kapag naabot mo ang OS, subukang bumalangkas ng iyong intensyon

5. Ang pagkakaroon ng nakamit ang layunin, pagkatapos gumising, subukang tandaan at isulat ang iyong OS, ito ay makakatulong sa iyo sa karagdagang mga kasanayan.

Mayroon ding isa pang kawili-wili at nakakaaliw na ehersisyo na ginawa ni Laberge partikular para sa pamamahala ng iyong OS. Ang tawag dito " Pag-unwinding ng bagong pangarap na plot"at binubuo ng tatlong elemento:

1. Pumili ng layunin. Isipin ang anumang kaganapan o tao na nais mong makita sa isang panaginip, maaaring ito ay isang tunay o kathang-isip na tao. O kahit saang lugar na gusto mong puntahan.

2. Tandaan ito, isulat ito sa papel at isipin na nakamit mo na ito sa hinaharap na OS.

3. Habang nawawala ang OS, gamitin ang pamamaraan ng pag-ikot sa itaas upang lumikha ng intensyon na makita ang iyong nilalayon na target sa bagong OS.

Ang proseso ng kamalayan sa sarili sa loob ng isang panaginip ay direktang nakakaapekto sa pananaw at pag-iisip ng isang tao. Sa tulong ng pagsasanay sa OS, maaari mong tuklasin ang mga kawili-wili at nakatagong mga posibilidad ng psyche at makilala ang iyong sarili.

Paano kumilos sa isang panaginip

Sa isang malinaw na panaginip, ang isang tao ay may maraming mga posibilidad:

• maaari kang makipag-usap sa malalayong tao o mga simbolikong fairy-tale na character (halimbawa, sa Little Red Riding Hood o Baba Yaga)
• sanayin ang ilan sa iyong mga kasanayan, o simulan ang pagbuo ng mga ito mula sa simula (halimbawa, pagguhit, o pagsasalita sa publiko)
• tingnan ang mundo - sabihin natin sa katotohanan na wala kang sapat para sa isang bakasyon sa China o Hawaii - ngunit sa isang panaginip ilang minuto at nandoon ka na
• magsagawa ng karagdagang pagsasanay kung naglalaro ka ng sports
• alamin ang sagot sa mga tanong na matagal nang interesado sa iyo
• at marami pang ibang posibilidad.

Huwag sumuko sa pakikipaglaban sa iyong mga kaaway, tumanggap ng mga regalo, huwag matakot. Magsisimula kang sanayin ang mga bagong katangian sa iyong sarili na dahan-dahang tumagos sa katotohanan.

Kung mayroon kang bangungot, huwag maalarma. Ang pagtakas ay hindi isang opsyon, maaari kang makipag-away, o makipagkita at makipagkaibigan sa kontrabida. Tumawag para sa tulong, o tandaan na ito ang iyong pangarap, at ngayon gusto mong mawala ang nakakatakot na karakter o baguhin ang kanyang pag-uugali. Maraming posibilidad.

Mga pagsasanay sa OS - upang mapabuti ang iyong sarili at ang iyong mga kakayahan

Maaari kang magsanay hindi lamang upang maging mas kamalayan sa mga pangarap at pamahalaan ang mga ito, ngunit pati na rin sa mga tiyak na layunin sa buhay.

Maaari mong i-upgrade ang iyong mga kasanayan. Halimbawa, kung sa pang-araw-araw na buhay nahihirapan kang magsalita sa publiko, maaari mong sanayin ang kasanayang ito sa iyong pagtulog. Narito ang isang halimbawa ng naturang pag-eehersisyo.

1. Sa gabi bago, nag-eensayo ka ng iyong talumpati, at pag-isipan kung ano ang iyong gagawin sa harap ng publiko sa gabi.

2. Pumasok sa isang malinaw na panaginip, at ihanda ang lahat para sa iyong sarili para sa pagtatanghal: entablado, bulwagan, madla. Kung hindi mo magagawa ang lahat sa paraang gusto mo, huwag kang magalit, simulan mo lang kung nasaan ka.

3. Tumutok sa mga taong makikinig sa iyo, makipag-ugnayan sa kanila, maging palakaibigan at bukas.

4. Simulan ang iyong talumpati.

Bilang resulta, maaari mong alisin ang isang malaking halaga ng takot sa entablado.

Maaari ka ring magsanay ng iba pang mga kasanayan habang nangangarap.
Good luck!

Mayroong dalawang uri ng mga pamamaraan para sa pagpasok ng isang malinaw na panaginip:

1. Direkta (kontroladong regulasyon ng estado).
2. Hindi direkta (paraan ng self-programming).

1.1.Paraan ng pagtutuon ng atensyon sa pisikal na katawan.
Kapag natutulog sa gabi o pagkatapos ng paggising, kailangan mong mag-relaks hangga't maaari, ibababa ang iyong pansin, na kailangang maayos sa isang pag-iisip: passive na pagmamasid sa mga panloob na sensasyon ng katawan. Siguraduhing i-relax ang iyong mga mata: hindi namin nakikita ang OS sa kanila. Habang nagpapatuloy ka sa transisyonal na estado sa pagitan ng pagpupuyat at pagtulog, pakinggan ang iyong katawan. Ang pinaka-epektibong bagay ay ang pagmamasid (ngunit hindi kontrol!) ng paghinga at tibok ng puso, na kadalasang humahantong sa paglitaw ng mga panginginig ng boses - ito ay isang pakiramdam ng pagkutitap ng katawan ng enerhiya. Kung mayroon kang mga problema sa insomnia, kapag humihinga, isipin (pakiramdam) kung paano umaalis ang hangin sa gulugod. Pagkaraan ng ilang oras, dapat lumitaw ang pangarap na larawan, ngunit upang magtagumpay, kailangan mo munang isakripisyo ang bahagi ng iyong kamalayan. Maaari mo ring makamit ang ninanais na pangarap sa pamamagitan ng pag-visualize sa kaukulang visual (at hindi lamang) mga imahe.

1.2. Posisyon ng pisikal na katawan sa panahon ng OS.

Ang pinakamainam na posisyon ay nasa kanang bahagi; ang pagtawid ng iyong mga armas ay posible, at kung minsan ay kanais-nais (upang madagdagan ang kamalayan). Ang sitwasyong ito ay totoo lalo na sa pamamaraan ng MVOS.
100% pindutin ang OS: humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod, iposisyon ang iyong mga binti upang hindi sila mahulog. Bagaman laging gumagana ang pamamaraang ito, mahirap mapanatili ang katatagan ng posisyon ng katawan.

1.3.Minimum na paraan ng atensyon.

Pinakamahusay na gumagana kapag nagising sa gabi o sa umaga. Kapag nagising ka, bumangon ka sa kama sa loob ng ~15 minuto, gawin ang anumang gusto mo. Pagkatapos ay dapat kang humiga, ganap na magpahinga, at matulog. Passively panoorin ang mga kumikislap na larawan. Ngunit hindi mo kailangang manatiling ganap na may kamalayan; ang iyong atensyon ay dapat nasa background. Sa pamamagitan ng pagsasakripisyo ng pagbaba ng kamalayan, pinapataas mo ang posibilidad na makapasok sa isang panaginip. Sa sandaling maging malinaw ang pangarap na larawan, taasan ang iyong antas ng kamalayan. Ang pamamaraang ito ay maaari ring lumikha ng mga pangarap ng nais na nilalaman. Ang mga hindi direktang pamamaraan ay umaasa sa spontaneity at kamalayan sa panahon ng pagtulog.

2.1. Kapangyarihan ng pagnanais at maindayog na paghinga.

Ang pinakapangunahing pamamaraan– pagbuo ng intensyon na magkaroon ng OS. Ngunit ang posibilidad ng pagpapatupad nito ay nagdaragdag ng maraming beses sa synthesis na may maindayog na paghinga.
Humiga sa iyong likod, ganap na nakakarelaks. Huminga nang buo (huminga), pagbibilang, halimbawa, hanggang 6, hawakan ang hangin sa iyong mga baga sa loob ng 3 segundo, huminga nang 6 segundo, 3 segundo. huwag huminga, atbp. Ang pagkakaroon ng natutunan na huminga sa ganitong paraan (maindayog), bumalangkas ng pagnanais na magkaroon ng kaliwanagan sa panahon ng naturang paghinga.

2.2. Pagtawag ng ninanais na mga pangarap.

Sa tuwing matutulog ka sa gabi, bumalangkas ng intensyon na magkaroon ng pangarap na may nais na nilalaman. Kailangan mong malinaw na malaman kung ano ang gusto mong gawin sa panaginip na ito, mas mabuti ang isang bagay na hindi mo gagawin sa totoong buhay. Ang lansihin ng pagkakaroon ng pagsasabi ng isang bagay sa isang mahal sa buhay o sinumang tao sa isang panaginip ay gumagana, halimbawa. "Ito ay isang panaginip!".

2.3. Mga aksyon sa pang-araw-araw na buhay.

Ang isang kapaki-pakinabang na pamamaraan ay isang pagsusuri ng katotohanan para sa mga pangarap. Pumili ng lugar na gusto mo na binibisita mo kahit isang beses sa isang araw. Sa pagdaan mo, pagnilayan ito, tingnan kung ito ay panaginip.

2.4. "Kapanganakan muli" ehersisyo.

Ipikit mo ang iyong mga mata. At masinsinang utos sa iyong sarili, “Nakalimutan ko ang lahat. Wala akong alam. Lahat ay hindi pamilyar." Susunod, sa loob ng 2-3 minuto, magsagawa ng panloob na "pagpindot" (pag-slide ng atensyon sa ibabaw ng hindi sinasadyang paglalahad ng mga visual na ideya). Pagkatapos ay mabilis na buksan ang iyong mga mata. Kung gumagana ang self-hypnosis, makikita mo ang pamilyar na kapaligiran na parang panibago, hiwalay. Ulitin ito ng 5 beses - sa bawat oras na ang epekto ay tumindi, sa ilang mga lawak ay lalapit ka sa primordial vision na iyon, o sa halip, ang unang sensasyon ng mga bagay na mayroon ka sa pagkabata. Ito ang pangarap na atensyon, at kung ikaw ay mapalad, ang pangalawang atensyon.

2.5. Paraan ng pagpasok ng pangarap sa pamamagitan ng OS na walang imahe.

Kung napagtanto mong natutulog ka at walang tono ng kalamnan sa iyong katawan, subukang lumipad palabas ng iyong katawan. Sa ilang pagsasanay, ang mga paggalaw ay magiging madali. Pagkatapos ay isipin na mayroong isang tiyak na bagay sa harap mo, at, iunat ang iyong katawan ng enerhiya patungo dito, pakiramdam ito. Sa ganitong paraan, maaari mong maramdaman ang anumang mga bagay, at, kabilang ang pangitain, mahulog sa nais na panaginip na nilikha sa imahinasyon. Ang ganitong mga operating system ay napaka-stable at matagal.

2.6. Ang kakanyahan ng intensyon ay kumpiyansa at ambisyon.

Para sa akin, ang intensyon ay mas malamang na hindi ang pagnanais na magkaroon ng OS, ngunit ang kumpiyansa na ito ay umiiral. Ito ang katuparan ng isang hangarin sa kapinsalaan ng layunin mismo (halimbawa, pukawin ang iyong sarili: "Gusto ko talagang magkaroon ng OS at samakatuwid ay magtatagumpay ako").

Mga Tala:– Ang mga direktang entry sa OS ay pinakamahusay na ginawa hindi sa gabi, ngunit pagkatapos ng natural na paggising; o, kung pagod, sa araw; Mas mainam na huwag mag-eksperimento sa mga alarm clock;
– sa totoo lang, hindi mahalaga ang posisyon ng katawan;
– kapag direktang pumapasok sa OS, salungat sa mga inaasahan, sa una ay maaaring magkaroon ng isang pakiramdam ng takot na dapat na huwag pansinin;
– ang katamtamang pag-inom ng alak at pisikal na ehersisyo ay hindi nagpapalala sa tagumpay sa pagsasanay sa OS, at maaari pa itong mapabuti;
– ang banayad na stress ay hindi nakakaapekto sa dalas ng mga paglitaw ng OS, ngunit ang matinding stress ay binabawasan ang kanilang bilang;
– Ang pagkagambala sa pagtulog ay maaaring magkaroon ng parehong positibo at negatibong epekto sa dami ng tulog;
– upang madagdagan ang tagal ng OS, kailangan mong gawin ang naaangkop na intensyon sa panaginip, hindi gumawa ng mga aktibong paggalaw at hindi kumurap ang mga mata ng pisikal o enerhiya na katawan;
- sa isang panaginip, itigil ang daloy ng mga hindi kinakailangang pag-iisip sa oras upang hindi mawalan ng kamalayan.

Mga diskarte para sa pagpapalalim at paghawak sa OS/VTP Ang pagpasok sa OS ay isang bagay, ang pananatili doon ay isa pang bagay. At magagawang "palalimin ang estado." Sa ngayon, si M. Raduga ay may mas kumpletong paglalarawan ng gayong mga taktika sa kanyang aklat na "Outside the Body." Sa ibang mga kaso, sa ilang kadahilanan ang mga paksang ito ay halos hindi naaapektuhan, kaya naman maraming problema at pantasya ang lumitaw. Halimbawa, ang pagpapalalim ay maaaring ituring bilang isang paglipat mula sa isang "astral subplane" patungo sa isa pa, o kahit sa pangkalahatan ay nakikilala ang lugar kung saan ang isang tao ay nasa isang OS/OBE.

Ibahagi ang iyong mga natuklasan sa isyung ito. Pansamantala, narito ang isang listahan ng mga naturang diskarte, na nakolekta mula sa iba't ibang mga mapagkukunan, ngunit higit sa lahat mula sa Rainbow, kung saan ang paggalang at paggalang sa kanya. :) Hindi ito nangangahulugan na siya o sinuman ang lumikha ng mga diskarte, ngunit nagha-highlight ang problema ng pagpapalalim at pagpapanatili ay maaaring maging mas mahalaga.

1. Paalala
Paalalahanan ang iyong sarili sa OS na ikaw ay nasa isang panaginip. Hawakan.

2. Paggamit ng vibrations
Pinapalakas ang mga panginginig ng boses sa maximum - pagpapalalim at paghawak. Palakasin ang buong katawan kapag lumalalim; higit pa, sa tulong ng maliliit na bagong impulses, huwag hayaang ganap na huminto ang mga vibrations.

3. Pag-ikot
Sa OS para sa pagpapalalim.

4. Konsentrasyon sa paghinga (sa katawan)
Kapag nagsimula ang isang OBE, habang nasa katawan pa, tumutok sa paghinga upang palalimin ang estado.

5. Pakikinig
Pagtuon sa mga tunog, dagdagan din ang antas ng pagpapalalim.

6. Pakiramdam
Pagpapalalim at paghawak sa pamamagitan ng palpation - pakiramdaman lang ang lahat sa paligid. Ang kama, ang sahig, ang mga bagay, ang iyong sarili. Kung sa tingin mo ay itinatapon ka sa OS/OBE, maaari mo ring subukang mahuli sa ilang bagay. :)

7. Sa pamamagitan ng pagtingin.
"Buweno, nasaan ang iyong mga panulat, panulat, panulat?!" (Kasama) :))
Palalimin sa pamamagitan ng pagsubok na makakita ng mas malinaw, mas matalas na larawan. Maghintay, tumingin sa lahat ng bagay sa paligid mo. Maginhawang gamitin ang iyong mga kamay.
Ang pagbubukod ay hindi tumingin sa panorama.

8. Pagbagsak at paglipad
Bumagsak na patiwarik para lumalim ang kalagayan. Tumalon diretso pababa sa sahig. Kahit na sa simula ng isang OBE walang nakikita o nararamdaman sa paligid mo, ngunit sa lalong madaling panahon, kapag nahulog ka, ang mga sensasyon at paningin ay nagsisimulang lumitaw.
Nakakatulong din ang paglipad na lumalim, ngunit sa mas mahinang lawak.

9. paghinto ng panloob na diyalogo
Upang ang mga kakaibang pag-iisip ay hindi makagambala sa iyo at itapon ka sa katotohanan.

10. Takot
Para sa mga taong extreme. :)
Ang takot ay nagdaragdag ng pagiging totoo at ang estado mismo.

11. Mga aktibong aksyon
Huwag tumigil, ngunit kumilos, panatilihing abala ang iyong sarili sa isang bagay; ang paghinto kaagad ay nagbabanta na bumalik sa katotohanan.

Mga Paliwanag: Ang pagpapalalim ay isang pagtaas sa pagiging totoo ng espasyo ng isang maliwanag na panaginip (pati na rin ang OBE). Kasabay nito, ang lahat ng "phantom" sense organ ay nakikita sa parehong paraan tulad ng mga tunay sa totoong buhay. Malinaw na paningin, pandamdam, panlasa, amoy, pandinig. Ang espasyo ay matatag. Ang realismo ay maaaring lumampas pa sa pagiging totoo ng tunay na bagay mismo. Alin ang hindi nakakagulat: pagkatapos ng lahat, ang espasyo sa paligid ay nilikha ng utak mismo. Tulad ng nakikita mo, maraming mga diskarte ang kumakatawan sa gawain ng ilang organ ng kahulugan. Halimbawa, ang ating mga kamay at ang atin ay naglalaman ng maraming nerve endings. Ang mismong pag-unlad ng kamay ay nagbigay ng katalinuhan sa ating mga ninuno na antropoid. Samakatuwid, kapag nararamdaman natin, pinapataas natin ang pag-andar ng utak, na humahantong sa kontrol at kalinawan ng mga sensasyon. Pakiramdam na may mga kamay na multo, pinagbubuti namin ang mundong iyon ng multo. Isa pang punto - ano ang simula sa OS/VTP. Pagkatapos ng lahat, ang kamalayan ay maaaring dumating sa panahon ng isang ordinaryong panaginip na nasa espasyo ng pagtulog. O, kapag direktang pumasok sa OS, maaari mong makita ang iyong sarili sa dilim, nang walang malinaw na mga sensasyon. Kung sa unang kaso, na may nakahanda nang realismo ng espasyo ng OS, maaari mo lamang i-secure ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghawak, kung gayon sa pangalawang kaso kailangan mong agad na mag-apply ng mga diskarte sa pagpapalalim upang hindi "bumalik sa katawan", hindi para magising. Lumikha: London. Well, ngayon, armado ng ganoong impormasyon, maaari kang ligtas na mag-set off upang lupigin ang mundo ng mga malinaw na panaginip... Good luck sa iyo!