Ang pangangalaga sa iyong kalusugan ay ang pinakamalaking pamumuhunan ng isang tao sa kanyang sarili. Ilang mga tao ang nakakaalam na ang mga sipon, trangkaso, brongkitis at iba pang mga sakit ng sistema ng paghinga ay maaaring maiwasan kung ang mga baga at bronchi ay lumakas nang maaga. Hindi ito mahirap gawin kapag alam mo kung ano ang mabuti para sa baga.

Pagpapalakas ng mga baga at bronchial tubes

1) Nutrisyon, kabilang ang mga pagkain na kapaki-pakinabang para sa mga baga at bronchi.

Ang isang maayos na komposisyon na diyeta ay ang batayan para sa kalusugan ng buong katawan, at ang respiratory system sa partikular. Mayroong ilang mga pagkain na nagpapalakas sa baga at bronchi. Dapat silang regular na kasama sa menu.

2) Magsagawa ng mga ehersisyo sa paghinga upang palakasin ang mga baga at bronchi.

Sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo, maaari mong makabuluhang taasan ang paglaban ng buong sistema ng paghinga sa mga sakit, palawakin ang mga kakayahan nito, at pagbutihin din ang paggana ng buong katawan: pagbutihin ang ritmo ng puso, gawing normal ang metabolismo, at ayusin ang paggana ng sistema ng nerbiyos. .

3) Kalinisan sa bahay.

Ang regular na paglilinis ng basa ay binabawasan ang dami ng nakakapinsalang alikabok, na, na naninirahan sa bronchi at baga, ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi at makapinsala sa pagpapalitan ng gas sa pagitan ng mga organ ng paghinga at dugo. Huwag mag-ipon ng malaking halaga ng mga hindi kinakailangang bagay at papel: mas maraming bagay sa bahay, mas maraming alikabok ang naninirahan.

4) Itigil ang paninigarilyo.

Ang usok ng tabako ay nagdudulot ng banta dahil sa mataas na temperatura nito, na pumipinsala sa maselang mauhog na lamad ng respiratory tract; tabako tar, pag-aayos sa bronchi at baga, provokes ang pag-unlad ng kanser, at hydrocyanic acid, na nilalaman sa lahat ng mga sigarilyo, pinsala sa bronchial cilia, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng ubo, plema produksyon, wheezing, na sa paglipas ng panahon ay nagiging talamak.

5) Tanggalin ang insenso at air freshener.

Ang usok ng insenso at aerosol ay naglalaman ng mga sangkap na nagdudulot ng mga reaksiyong nagpapasiklab, nakakairita sa mga mucous membrane at maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.

6) Huminga ng malinis na hangin.

Ito ay pinaka-kaugnay para sa mga residente ng lungsod. Ang hangin sa lungsod ay puspos ng tambutso ng kotse at mga pang-industriyang pollutant. Subukang gumugol ng hindi bababa sa katapusan ng linggo sa labas, sa kagubatan o malapit sa mga anyong tubig.

Mga masusustansyang pagkain para sa baga

Ang mauhog lamad ng respiratory system ay isang uri ng espongha na sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap na bumubuo sa hangin sa lunsod. Naiipon ang mga oxidant at naaabala ang paggana ng respiratory system. Ang pangunahing gawain ng pagkain ay upang linisin ang mga baga at bronchi ng mga nakakapinsalang sangkap, iyon ay, ang mga produktong pagkain ay dapat maglaman ng malaking dami ng mga antioxidant.

1) Mga gulay at prutas na berde, kahel at dilaw na kulay. Mga bell pepper, peach, apricot, broccoli, Chinese cabbage, pumpkin, raspberry, avocado, atbp. Ang kinakailangang proporsyon bawat araw ay 40-60% ng kabuuang diyeta. Ang mga produktong ito ay nagsisilbing isang uri ng brush para sa mga panloob na organo; naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nag-aalis ng mga lason at nakakapinsalang carcinogens.

2) Mga sariwang kinatas na beetroot, apple at orange juice. Nililinis ng mga beet ang katawan ng mga naipon na nakakalason na sangkap, ang mga mansanas at mga dalandan ay mayaman sa mga bitamina at nagpapalakas sa pangkalahatang immune system.

Tinutulungan ka rin ng mga natural na juice na magbawas ng timbang, ngunit kasing bilis ng eco slim, isang natural-based na produkto.

3) Langis ng sunflower mula sa mga buto na hindi inihaw. Kailangang cold pressed muna ang langis (mas madaling mahanap sa merkado ang naturang produkto kaysa sa tindahan). Naglalaman ito ng malaking dami ng mga bitamina at taba na kinakailangan upang palakasin ang mauhog lamad ng mga baga at bronchi.

4) Mga sibuyas at bawang. Ang mga phytoncides na nakapaloob sa mga produktong ito ay pumapatay ng mga nakakapinsalang bakterya at tumutulong din na alisin ang naipon na uhog.

5) Rosehip. Kapag sariwang kinakain, ito ay lubhang kapaki-pakinabang; maaari ka ring magtimpla ng tsaa mula dito sa pamamagitan ng paggiling nang husto. Ang Rosehip ay pinupuno ang katawan ng mga bitamina at microelement, pinatataas ang paglaban sa mga nakakapinsalang panlabas na impluwensya.

Mga ehersisyo para sa baga

Ang batayan ng naturang mga pagsasanay ay mga pagsasanay sa paghinga, at ang pinakasimpleng halimbawa ay paglalakad. Kapag naglalakad, mahalagang subaybayan ang iyong paghinga: huminga sa bawat ikalawang hakbang, at lumabas sa pangatlo. Pinakamainam na maglakad sa isang tahimik at malinis na lugar, sa labas ng lungsod o hindi bababa sa isang parke, nang mabilis. Makakatulong ito sa paghinga sa bawat bronchus.

Sa iyong paglalakad, gumugol ng 6-10 minuto sa paggawa ng mga sumusunod na ehersisyo:

• huminto at huminga nang malalim, itinaas ang iyong mga balikat, at huminga nang palabas, ibinababa ang iyong mga balikat;
• malalim na paghinga, yumuko sa kanan, huminga nang palabas at bumalik sa panimulang posisyon, ginagawa ang parehong sa pamamagitan ng pagyuko sa kaliwa;
• Habang humihinga ka, ikiling ang iyong ulo pabalik, i-arching ang iyong gulugod sa lugar ng dibdib, at huminga nang palabas upang bumalik sa panimulang posisyon.

Opinyon ng doktor. Egorova Elena Anatolyevna, pangkalahatang practitioner. Siyempre, kung humantong ka sa isang tiyak na pamumuhay, maaari mong maiwasan ang kahit na ang pinakamalubhang sakit ng respiratory system. Ang mga ehersisyo upang palakasin ang mga baga at bronchi ay isang magandang tulong para sa pagpapalakas ng buong katawan sa kabuuan, at partikular na mga organo na mahalaga para sa paghinga. Hindi rin natin dapat kalimutan ang tungkol sa isang masustansya at balanseng diyeta, at tungkol sa pagsuko ng masasamang gawi. Ang bawat isa na sumusunod sa mga simpleng alituntuning ito ay bihirang bumibisita sa mga doktor.

Payo

Upang palakasin ang bronchi at baga, bumaling sa tradisyonal na gamot, gumamit ng Golubitox, nakakatulong ito na mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Sa pamamagitan ng paraan, kung ikaw ay mahilig sa alak, ito ay isang minus para sa paggana ng iyong mga baga. Inirerekomenda namin na pag-aralan ang mga umaasa sa alkohol: Maniwala ka sa akin, ang alkoholismo ay gumagaling sa isang pagkakataon.

Isang panggamot na koleksyon para sa respiratory system, na angkop para sa parehong may sapat na gulang at isang bata: coltsfoot na bulaklak at dahon, sage, pine buds at needles, plantain leaf, linden blossom, St. John's wort, calendula flowers, yarrow.

Paghaluin sa pantay na sukat, magluto ng 1 kutsara (para sa mga bata 1 kutsarita) sa 2 baso ng tubig, mag-iwan ng hindi bababa sa 2 oras. Uminom ng 1 baso sa umaga 30 minuto bago kumain, at sa gabi bago matulog. Ang kurso ay 2-3 buwan. Ang koleksyon na ito ay ginagamit hindi lamang para sa pag-iwas, kundi pati na rin sa paggamot ng pulmonary bronchitis at iba pang mga sakit sa respiratory tract.

Sa isang kalmadong estado, ang isang tao ay humihinga ng 16-18 bawat minuto. Ang paghinga ay isang natural na proseso at halos hindi mahahalata hanggang sa magdulot ito ng sakit. Ang igsi ng paghinga, ubo, madalas na sipon, tulad ng mga sintomas ay nakapagpapaalaala sa mahinang baga. Ano ang nagpapahina sa gawain ng "pangunahing natural na pansala" ng ating katawan?

Mga sanhi ng mahinang paggana ng baga

Hindi magandang kalagayan sa kapaligiran

Sa malalaking lungsod, nasasakal ang ating mga baga. Ang hangin, na masaganang tinimplahan ng mga gas na tambutso, alikabok at mga nakakapinsalang sangkap mula sa mga negosyo, ay pinipilit ang sistema ng paghinga na gumana nang may dobleng pagkarga. Pagkatapos ng lahat, ang oxygen ay dapat na malinis, mainit-init, at moisturized sa dugo.

Angkop din na tandaan ang mga panganib sa propesyonal. Kung ang isang tao ay regular na nananatili sa isang nakakapinsalang kapaligiran (sa produksyon, halimbawa), siya ay may mataas na posibilidad na magkaroon ng mga malalang sakit sa paghinga. Kabilang sa mga trabahong mapanganib sa baga ang minero, tagabuo, waiter na nagtatrabaho sa mausok na silid, nagbebenta ng mga kemikal sa bahay, tagapaglinis at tagapag-ayos ng buhok (dahil sa madalas na pakikipag-ugnay sa mga kemikal). Ngunit ang masasamang gawi ay nagdudulot ng higit na pinsala sa katawan ng tao.

paninigarilyo

Ito ay hindi nagkataon na ang sigarilyo ay tinatawag na numero unong kaaway ng mga baga. Ang paninigarilyo ay mabilis na nakakahumaling. Ang mga resin, na pumapasok sa sistema ng paghinga, ay tumira, nakakapinsala sa tissue ng baga, na nagiging sanhi ng mga nagpapaalab na proseso. Tulad ng isang tsimenea sa isang kalan, ang mga baga ay nagiging itim. Binabawasan ng carbon monoxide ang nilalaman ng oxygen sa dugo, na nakakagambala sa nutrisyon ng lahat ng mga organo at tisyu. Kaya ang mga sakit at pagkawala ng lakas.

Gayunpaman, kahit na ang mga hindi nakatikim ng sigarilyo, ngunit madalas na kasama ng mga mahilig sa usok, ay nasa malaking panganib sa kanilang kalusugan sa baga. Ang mga bata ay lalong sensitibo sa usok ng tabako. Ang mga magulang ng mga batang "passive smokers", na nagpapakita ng isang masamang halimbawa, ay makabuluhang nagpapahina sa kalusugan ng kanilang mga anak.

Sobra sa timbang

Ang sobrang pounds ay hindi lamang isang aesthetic drawback, ngunit isang seryosong pasanin sa respiratory system. Lumiko tayo sa anatomy: Ang akumulasyon ng taba sa bahagi ng tiyan ay humahantong sa pagbawas sa paggalaw ng diaphragm, ang mga baga ay naka-compress, at ito rin ay nakakapinsala sa kanilang suplay ng dugo. Sa ganoong estado, malamang na hindi ka makahinga nang malaya.

Sedentary lifestyle

Ito ay angkop na sinabi: ang paggalaw ay buhay. Sa pisikal na kawalan ng aktibidad, ang mga baga ay nawawalan ng ugali ng pagproseso ng kinakailangang dami ng hangin, pagiging kontento sa kaunti, sila ay humina at nagiging mas madaling kapitan sa mga impeksyon.

Hindi wastong kalinisan sa bahay

Ang maruming hangin ay umiikot sa isang maalikabok, mahinang bentilasyong silid. Isipin ito: sa isang naka-lock na silid, ang isang tao ay humihinga ng 290 litro ng carbon dioxide bawat gabi (mga walong oras na pagtulog). At kung may dalawa o tatlong natutulog sa silid!

Ang mga bihirang paglalakad sa kagubatan o sa labas ng lungsod, masyadong tuyo ang hangin (sa panahon ng pag-init) ay nakakapinsala sa sistema ng paghinga. Ang mga mahihinang baga ay lalong sensitibo sa sobrang init ng katawan at biglaang pagbabago ng temperatura. Kung sa panahon ng malamig na panahon mananatili ka sa loob ng mahabang panahon na nakasuot ng masyadong mainit at lumabas, hindi mo maiiwasan ang sipon.

Ano ang mga panganib ng paghina ng mga baga?

Ang mahinang baga ay madaling kapitan ng madalas na sipon at... Halos lahat ng mga naninigarilyo na may karanasan ay may "" entry sa kanilang medikal na kasaysayan at dumaranas ng pag-atake ng ubo. Ang isang mas mapanirang bunga ng masasamang gawi ay... Ang mga taong napakataba ay mas malamang na makaranas ng igsi ng paghinga. Ang gutom sa oxygen ay nakakaapekto rin sa paggana ng ibang mga sistema ng katawan. Nakumpirma na ang paggana ng baga ay malapit na nauugnay sa panunaw.

Bigyang-pansin kung paano huminga ang iyong mga anak. Ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig ay hindi natural tulad ng pagkain sa pamamagitan ng iyong ilong. Ang pagpasa sa lukab ng ilong, ang hangin ay dinadalisay at pinainit, na hindi nangyayari kapag humihinga sa bibig. Ang hindi tamang paghinga ay maaaring makapagpabagal sa pag-unlad ng kaisipan ng isang bata, maging sanhi ng paglaki ng adenoids, at dagdagan ang panganib ng sipon.

Nag-aalok ang mga doktor ng simpleng pagsusuri para sa self-diagnosis ng kondisyon ng baga: ilagay ang mga bola ng table tennis sa mesa at hipan ang mga ito sa haba ng braso. Kung pinamamahalaan mong pumutok ito nang walang kahirapan, kung gayon ang lahat ay maayos. Kung hindi, tandaan ang tungkol sa (dapat tapusin ang pag-aaral taun-taon) at makipag-ugnayan sa isang pulmonologist. Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng respiratory system.

Paano palakasin ang iyong mga baga?

Para sa mga naninigarilyo, isa lang ang payo: kung gusto mong huminga ng malalim, huminto sa paninigarilyo! Ang pangunahing bagay ay kumilos nang mapagpasyahan at hindi umatras. Ayon sa mga obserbasyon ng mga doktor, ang pinakamahirap na panahon ay ang unang apat na linggo. Ito ay tumatagal ng isang average ng isang taon upang maibalik ang katawan. Bilang isang resulta, ang pakiramdam ng pang-amoy ay nagpapabuti, ang lasa ng pagkain ay mas banayad na nadarama, ang ubo at igsi ng paghinga ay nawawala. Sa pangkalahatan, may dapat ipaglaban.

Ang mga ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagpapalakas ng mahinang baga. Nabuo ang buong complex, ngunit maaari kang magsimula sa mga pangunahing pagsasanay. Ang pangunahing bagay ay regular na gawin ang mga pagsasanay sa paghinga.

Una, master ang diaphragmatic breathing. Ito ay ibinibigay sa atin ng kalikasan. Kapag huminga ka, bumababa ang diaphragm, bahagyang lumalabas ang tiyan, at kapag huminga ka, tumataas, kinokontrata nito ang mga kalamnan ng tiyan. Maraming tao ang eksaktong kabaligtaran, gamit ang kanilang dibdib. Bumalik sa mga pangunahing kaalaman, matuto ng tamang paghinga.

Gawin ang ehersisyo sa umaga at gabi: humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga binti, mga braso sa iyong tiyan o kasama ang iyong katawan (pagkatapos ay maglagay ng isang libro sa iyong tiyan para sa kontrol). Pagkatapos huminga, huminga sa iyong ilong, habang nakalabas ang iyong tiyan. Iguhit ito habang humihinga. Hindi gumagalaw ang dibdib.

Ito ay kapaki-pakinabang upang palakihin ang isang lobo. Ang libangan ng mga bata na ito ay perpektong nagsasanay sa mga baga.

Alamin na pahabain ang iyong pagbuga: pagkatapos huminga, magsimulang huminga, binibigkas ang tunog na "zh", "s", "z" hanggang sa ganap na lumabas ang hangin sa mga baga.

Master ang breath-holding exercise: huminga nang buo, pagkatapos ay huminga nang palabas at pigilin ang iyong hininga. Sa unang paghihimok ay nagsisimula tayong huminga.

Alagaan ang iyong kalusugan: maglakad sa parke nang mas madalas, maglakbay sa kagubatan at lumipat nang higit pa. Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa ganap na paggana ng diaphragm. Ang paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta ay nagpapalakas sa sistema ng paghinga at sa buong katawan.

Panoorin ang iyong timbang (kapag nawala ang labis na pounds, nawawala ang labis na presyon sa diaphragm). Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina (lalo na ang ascorbic acid), at isama ang bran, na mataas sa magnesium, sa iyong diyeta. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa makinis na mga kalamnan ng bronchi. Ang pulang isda ay mabuti para sa baga.

Ang paliguan ay nagpapalakas sa sistema ng paghinga. Ngunit ang singaw ay hindi dapat masyadong (nagpapainit) mainit. Ang mga taong may mahinang baga ay hindi inirerekomenda na sumisid sa isang nagyeyelong pool mula sa isang silid ng singaw.

Magsagawa ng basang paglilinis sa iyong apartment nang mas madalas at tiyaking hindi masyadong tuyo ang hangin. Kapag mainit ang mga baterya, maaari kang maglagay ng basang tela sa radiator, o mas mainam na gumamit ng humidifier. At tiyakin ang daloy ng oxygen sa silid. Mag-ventilate araw-araw!

Huminga ng maluwag at malaya!

Posibleng bumuo ng sarili mong respiratory system sa pamamagitan ng sistematiko at makatwirang naisip na pagsasanay.

Ito ay pinadali ng mga sports na may kasamang aerobic exercise, pati na rin ang mga espesyal na ehersisyo.

Kasama sa "aerobic" na sports ang pagtakbo, paglalakad sa karera, pagbibisikleta, paglangoy, cross-country skiing, speed skating, biathlon, paggaod, pamumundok at marami pang iba. Ang dami ng pagsasanay sa volumetric na katangian ng mga sports na ito ay nakakatulong sa pag-unlad ng kalamnan ng puso, pagtaas ng kapasidad ng baga, pagpapabuti ng vascular elasticity, at pagtaas ng mga reserbang nutrisyon sa lahat ng mga kalamnan at panloob na organo.

Ang paglangoy ay may partikular na positibong epekto sa pag-unlad ng baga.. Sa katunayan, sa panahon ng pagsasanay, ang mga atleta ay napipilitang pigilin ang kanilang hininga sa loob ng mahabang panahon, na humahantong sa pagtaas ng dami ng baga at pinahusay na kadaliang mapakilos ng dibdib.

Tulad ng para sa mga espesyal na pagsasanay, ang mga sumusunod ay itinuturing na pinaka-epektibo.

Mag-ehersisyo para sa mga kalamnan ng tadyang

Ito ay ang mga kalamnan ng tadyang, na responsable para sa pagpapalawak ng mga tadyang, na nagpapahintulot sa mga baga na huminga sa kanilang buong lakas. Ang ehersisyo na iminungkahi ng mga eksperto ay napakasimple: makisali sa anumang aerobic sport habang nakasuot ng gas mask. At hindi ito biro! Upang makahinga sa isang gas mask, kakailanganin mong gumastos ng higit na pagsisikap, kung saan ang mga kalamnan ng tadyang ay may pananagutan. Ang epekto, ayon sa mga nakaranasang tagapagsanay, ay kamangha-mangha!

Mga ehersisyo para sa baga

1. Kumuha ng napakatalim at madalas na paglanghap at pagbuga sa loob ng 1-2 minuto. Pagkatapos ng ilang oras, ang tagal ng ehersisyo ay maaaring tumaas.
2. Subukang pisilin ang maximum na dami ng hangin mula sa iyong mga baga habang humihinga ka, at pagkatapos ay huminga sa ilang hakbang sa maikling pagitan. Sa pagtatapos ng paglanghap, hawakan ang iyong hininga hangga't maaari.
3. Huminga nang malalim hangga't maaari at ilabas ang hangin sa maliliit na bahagi at pigilin ang iyong hininga hangga't maaari habang humihinga ka hanggang sa maramdaman mong lumiit ang iyong mga baga sa dami.
4. Habang humihinga ka, magbilang ka hanggang sampu, huminga ng kaunti pang hangin, pagkatapos ay magbilang muli hanggang sampu. Gawin ito nang maraming beses hangga't pinapayagan ng iyong baga. Gawin ang parehong habang humihinga ka.
5. Huminga habang nagbibilang hanggang 30. Sa paglipas ng panahon, nagiging mas mabagal ang pagbibilang.
6. Huminga nang saglit at paulit-ulit sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang saglit at paulit-ulit sa pamamagitan ng iyong bibig.

Mga ehersisyo sa panahon ng pagsasanay

1. Huminga lamang kapag nagbubuhat ng mabigat na projectile. Huminga - habang binababa lamang.
2. Huminga ng malalim at gawin ang maraming push-up o squats hangga't maaari. Gawin ang parehong habang humihinga ka.

Mga pagsasanay sa yoga

Nag-aalok ang yoga ng maraming mga pagsasanay sa paghinga na nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang bumuo ng sistema ng paghinga, kundi pati na rin upang mapabuti ang kalusugan ng buong katawan. Mas mahusay na matutunan ang mga ito mula sa mga master, at nag-aalok lamang kami ng pinakasimpleng sa kanila, ngunit, gayunpaman, medyo epektibo.

Paglilinis ng baga

• Buong hininga kami.
• Pigilan ang iyong hininga nang ilang segundo.
• We purse our lips na parang gustong sumipol.
• Nang hindi ibinuga ang aming mga pisngi, humihinga kami ng ilang bahagi ng hangin nang may malaking pagsisikap at huminto ng ilang segundo.
• Ulitin namin ito sa ilang mga hakbang.

Pigilan ang iyong hininga - ang ehersisyo ay idinisenyo upang palakasin at paunlarin ang mga kalamnan sa paghinga at baga, palawakin ang dibdib

• Tumayo ng tuwid at huminga ng buong buo
• Hawakan ang iyong hininga hangga't maaari
• Huminga nang malakas sa pamamagitan ng bukas na bibig
• Huminga tayo ng malinis na hininga.

Ina-activate namin ang mga proseso sa mga selula ng baga

• Tumayo kami ng tuwid at dahan-dahan at unti-unting nilalanghap ang hangin.
• Kapag puno na ang iyong mga baga, pigilin ang iyong hininga at pindutin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga palad.
• Habang humihinga ka, dahan-dahang pindutin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga daliri sa iba't ibang lugar.
• Ginagawa namin ang paglilinis ng paghinga.

Kabanata:

Transitional age, pagod lang - o inconsistency ng mga magulang?

Ang isang bata ay may ARVI: isang algorithm ng mga aksyon para sa ina

Ang temperatura ay tumaas, ang ilong ay tumatakbo, mayroong isang ubo, ang bata ay matamlay at pabagu-bago - para sa isang ina, ang isang malamig sa isang bata ay isang tunay na pagsubok. Gayunpaman, kinakailangang magsama-sama at kumilos. Pagkatapos ng lahat, kung gaano kabilis ang paggaling ng kanyang sanggol ay nakasalalay sa kawastuhan ng mga hakbang sa paggamot na ginawa ng ina. 1. Home regime Kapag napansin mo ang mga unang palatandaan ng masamang kalusugan, iwanan ang iyong anak sa bahay at huwag ipadala sa kindergarten o paaralan. Kahit na ang mga sintomas ng ARVI ay maliit - isang runny nose lang ang lilitaw, ang iyong kalusugan ay hindi apektado at...

Pagtalakay

Mayroon din kaming isang bactericidal lamp, binubuksan namin ito nang pana-panahon kapag ang isang bata ay may sakit, lahat ng iba ay eksaktong kapareho ng sa artikulo

Ang pinakamahalagang aksyon na dapat sundin sa panahon ng ARVI ay nakalista. Pagkatapos ng lahat, sa katunayan, dapat kang kumilos ayon sa gayong plano at ang bata ay mabilis na makabangon nang walang isang grupo ng mga gamot.

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit ng iyong anak.

PAANO PALAKAS ANG IMUNITY NG ISANG BATA Gusto ng lahat ng ina na magkaroon ng malakas na kaligtasan sa sakit ang kanilang mga anak at mas madalas na magkasakit. Ngunit hindi mo nais na punan ang iyong sanggol ng mga kemikal sa anyo ng mga tablet, patak at spray mula sa parmasya. Mas mainam na gumamit ng mga kapaki-pakinabang at epektibong produkto mula sa pantry ng kalikasan. 1. Bigyan ng rosehip decoction ang inumin Rosehip ay isang kampeon sa nilalaman ng bitamina C, maaari itong ibigay sa mga bata mula sa edad na apat na buwan. Ngunit kailangan mong isaalang-alang na ang produktong ito, na kapaki-pakinabang para sa immune system, ay nag-aalis ng potasa mula sa katawan...

Proteksyon laban sa mga sakit: facial at ear massage, back massage para sa mga bata hanggang isang taong gulang

Pagtalakay

Ang cute ng baby. Narinig ko na ang masahe na ito sa isang doktor! Kaya lang hindi niya ginawa sa anak niya! She grew up so strong for me!!! At ako ay tamad at pagod, dahil dinala ko ang lahat sa aking sarili nang mag-isa. Ngayon maayos na ang lahat at gusto ko ng pangalawa. Ang masahe ay napakahusay at dapat mong gawin ito, kaya huwag kunin ang aking halimbawa. Ang bata ay mas mahalaga kaysa sa lahat ng iba pang mga bagay!

Ito ay nangyayari na ang isang bata ay napakadaling sipon. Ang isa ay kailangan lamang maglakad kasama niya sa loob ng isang oras sa malamig na panahon, at sa susunod na araw ang kanyang lalamunan ay nagsisimulang sumakit, umaagos ang uhog, at lumilitaw ang isang runny nose. Paano palakasin ang nasopharynx ng isang bata? Upang palakasin ang nasopharynx, ang bitamina therapy, pati na rin ang mga paglanghap at pagbisita sa isang steam bath, ay angkop. Ang mga hakbang na ito ay nagbibigay-daan sa villi lining sa upper respiratory tract na mas madali at mabilis na maalis ang mga mikrobyo na pumapasok sa katawan sa bawat paghinga. Ang mga paglanghap na may propolis, eucalyptus, fir oil at tincture ay magpapataas ng lokal na kaligtasan sa sakit sa nasopharynx at oropharynx...
...Paano palakasin ang nasopharynx ng isang bata? Upang palakasin ang nasopharynx, ang bitamina therapy, pati na rin ang mga paglanghap at pagbisita sa isang steam bath, ay angkop. Ang mga hakbang na ito ay nagbibigay-daan sa villi lining sa upper respiratory tract na mas madali at mabilis na maalis ang mga mikrobyo na pumapasok sa katawan sa bawat paghinga. Ang mga paglanghap na may propolis, eucalyptus, fir oil at tincture ay magpapataas ng lokal na kaligtasan sa sakit sa nasopharynx, oropharynx, trachea, at bronchi. Para sa pag-iwas, isang pamamaraan bawat araw ay sapat - isang paliguan o paglanghap. Ngunit kung gagawa ka ng ilang karagdagang pamamaraan, hindi ito makakasama sa iyong anak. Paano protektahan ang iyong anak mula sa sipon sa kindergarten? Isipin ang mga mikrobyo bilang mga bampira. At ang mga bampira, ayon sa alamat, ay natatakot sa bawang. Ang katotohanan ay ang phytoncides na inilabas ng bawang...

Pagtalakay

03/19/2019 19:47:49, Limonka565

Sinusubukan kong gumawa ng wet cleaning tatlong beses sa isang linggo. Madalas akong nagpapahangin sa bahay. Pinilit kong maghugas ng kamay pagkatapos maglakad at bago kumain. Kumakain din kami ng baby bear vitamin C formula))) Price-quality) Ang mga bata ay sinasamba lang sila))) (tinatawag namin ang mga bata na orange maniacs ngayon) Hindi sila mabubuhay nang walang citrus fruits sa taglamig)

10/12/2018 20:22:46, Lenochka1997

“Not sparing your belly...” Pagpapanumbalik ng mga kalamnan ng tiyan...

Nakakatulong din ito sa pananakit ng mas mababang likod, na kadalasang problema pagkatapos ng panganganak. May mga kontraindikasyon para sa pagsusuot ng postpartum bandage (ilang mga uri ng mga tahi pagkatapos ng cesarean section, sakit sa bato at gastrointestinal tract), kaya bago gamitin ito dapat kang kumunsulta sa isang obstetrician-gynecologist sa maternity hospital. Sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, pinapayagan ang ilang mga pisikal na ehersisyo na nagpapalakas sa mga kalamnan ng tiyan. Ang pag-eehersisyo sa maagang postpartum period ay makatutulong sa iyong mas mabilis na paggaling. Narito ang isang hanay ng mga pagsasanay na maaaring isagawa sa mismong susunod na araw pagkatapos ng panganganak at sa buong panahon ng pagbawi (ang unang 6-8 na linggo pagkatapos ng panganganak) 2-3 beses sa isang araw. Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod. Huminga nang dahan-dahan, habang humihinga, gumuhit sa iyong tiyan, pagkatapos...

Ang upper respiratory tract ay binubuo ng nasal cavity, pharynx, larynx, trachea at bronchi. Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay sumasailalim sa restructuring dahil sa mga pagbabago sa hormonal. Ang immune system ay nagsisimulang gumana nang iba. Ang umaasam na ina at ang fetus ay dalawang genetically different organisms. Upang maiwasang maisip ang sanggol bilang isang dayuhang ahente, pinipigilan ang immune function ng ina. Laban sa backdrop ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit, tumataas ang posibilidad ng sipon...
...Marami sila sa sibuyas, bawang, at labanos. Maipapayo na kainin ang mga produktong ito nang hilaw bilang pandagdag sa pandiyeta. Sa panahon ng mga epidemya ng sipon, maaari kang maglagay ng mga plato ng makinis na tinadtad na bawang sa paligid ng apartment, binabago ang mga ito sa pana-panahon. Kabilang sa mga aktibidad na kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa ARVI ay ang pagpapatigas. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang nagpapalakas sa immune system, kundi pati na rin ang tono ng balat, pinapa-normalize ang tono ng vascular, at pinipigilan ang pagtanda. Ang pang-araw-araw na hardening procedure ay maaaring magsama ng 5 minutong contrast shower. Ibuhos ang halili na mainit (38-40°C) at malamig (20-22°C) na tubig sa loob ng 30-40 segundo sa buong katawan (kung ginawa mo ang pamamaraang ito bago ang pagbubuntis) o ang mga binti lamang hanggang tuhod (kung nagpasya kang subukan ito sa unang pagkakataon). Palaging kumpletuhin ang pamamaraan...

Intuitively, ginawa ko ang tamang bagay, at samakatuwid ang lahat ay nawala pagkatapos ng 15 minuto. Nang dumating ang aming doktor, wala siyang narinig at niresetahan kami ng antitussive. Ang aking anak na babae ay humihinga nang mabigat, ngunit walang sagabal. Obstruction - pulikat. Ang Bronchi ay isang seksyon sa mga baga. Obstructive bronchitis - ang spasmodic bronchitis ay isang spasm ng bronchi, kung saan ang uhog ay hindi maaaring makatakas at maipon sa bronchi. Ang layunin ng paggamot ay upang mapawi ang bronchospasm, tunawin ang uhog at alisin ito. Ang impeksyon sa ARVI ay maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng katawan. Kapag may impeksyon na pumasok sa katawan, lumalaban ito sa mga panlaban ng katawan...
...Ang layunin ng paggamot ay upang mapawi ang bronchospasm, manipis ang uhog at alisin ito. Ang impeksyon sa ARVI ay maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng katawan. Kapag ang isang impeksiyon ay pumasok sa katawan, nilalabanan nito ang mga depensa ng katawan, na responsable sa pagsugpo sa virus. Sa yugtong ito, kinakailangan upang suportahan ang kaligtasan sa sakit ng katawan sa mga paraan tulad ng "Interferon", "Kipferon", "Viferon" at mga katulad na immunostimulating na gamot na nagpapahusay at nagpapalakas sa paggana ng katawan. Siguraduhing banlawan ang iyong nasopharynx bawat oras. Wala akong ginawang ganoon, at hindi ito pinayuhan ng doktor. Ang tanging naisip namin ay huminga sa paliguan na may katas ng pine. Buweno, huminga sila, na pumukaw ng isang bagong pag-atake ng sagabal. Lumalabas na ang pine extract ay nakakatulong lamang sa 50%, at ang natitirang 50 ay lubhang nakakapinsala. Wala ni isang doktor na...

Mga pamamaraan para sa pagpapalakas ng pelvic floor muscles: Kegel exercises, vaginal balls, step-free therapy. Surgical treatment at intimate surgery.

Pagtalakay

08/19/2016 19:08:18, nuta12345

Pagkatapos ng aking pangalawang kapanganakan, ang langis ng ONA9 ay nakatulong sa akin na mabawi nang maayos; perpektong ibinabalik nito ang vaginal microflora sa maikling panahon. Ang herbalist, na siya ring tagalikha ng langis, si Fadeev, ay isang dalubhasa sa kanyang craft, maraming salamat.

08/04/2016 11:31:33, Annushka79

Samakatuwid, ang mga therapeutic exercises (therapeutic exercises) ay isang mahalagang bahagi ng komprehensibong paggamot ng isang may sakit na bata. Ang therapy sa ehersisyo ay nagpapabuti sa paggana ng mga kalamnan sa paghinga, bronchi at baga. Bilang isang resulta, ang kanilang pagganap na estado, na nabalisa ng sakit, ay naibalik. Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay ginagawang mas malalim at mas maindayog ang paghinga, pinapalakas ang mga kalamnan sa paghinga, at pinapabuti ang pagpapaandar ng drainage ng bronchi. Ang bentilasyon ng mga baga ay tumataas, ang palitan ng gas ay tumataas nang malaki, at ang dugo ay mas pinayaman ng oxygen. Ang tisyu ng baga ay nagiging mas nababanat, ang sirkulasyon ng baga ay tumataas, at ang gawain ng puso ay nagiging mas madali. Bumibilis ang daloy ng dugo sa mga sisidlan, tumataas ang dami ng dugong umiikot sa katawan, at mas nabibigyan ng sustansya ang buong katawan...

At sa maraming mga pasyente ito ay sinusunod sa pagitan ng mga panahon ng exacerbations, lalo na sa matinding hika. Ang isang mahalagang pagkakaiba sa pagitan ng hika at iba pang mga malalang sakit sa baga ay ang reversibility ng obstruction, na walang tuluy-tuloy na progresibong kurso. Ang antas ng pagpapaliit ng bronchi ay maaaring mag-iba sa parehong pasyente sa iba't ibang panahon ng sakit at kahit sa loob ng isang araw. Pangangalaga sa outpatient Kung ang diagnosis ng hika ay naitatag, ang bata ay nangangailangan ng pagmamasid ng isang pediatric allergist, halimbawa, sa tanggapan ng allergology ng klinika ng mga bata sa lugar ng tirahan. Kahit na walang pag-atake, dapat ipakita ang bata sa isang allergist isang beses bawat 3 buwan. Ang mga batang dumaranas ng matinding hika ay may karapatang makakuha ng...

Pagtalakay

Ang aking anak na lalaki (3 taong gulang) ay humihinga pagkatapos maglakad sa malamig na hangin, anuman ang oras ng taon. minsan mula sa pisikal na aktibidad. Na-diagnose kami na may katamtamang hika, walang malubhang pag-atake ng hika, sa gabi rin. Sa palagay mo ba ay may pag-asa na mawala ito sa pagtanda?

Ang mga aktibidad sa palakasan ay nagsasangkot ng pagtaas ng pisikal na aktibidad. Upang mapaglabanan ang mga ito, kailangan mong magkaroon ng isang binuo na sistema ng paghinga. Kung ang kakayahan ng sistema ng paghinga ay hindi tumutugma sa antas ng pisikal na aktibidad, ang mga paghihirap ay lumitaw sa pagbibigay ng oxygen sa katawan. Ang atleta ay nagsisimulang mabulunan, nawalan ng bilis at mabilis na napapagod. Hindi niya magawa ang ehersisyo na may mataas na kahusayan. Ang mga taong seryosong interesado sa palakasan, una sa lahat, ay nagsusumikap na palakasin ang kanilang sistema ng paghinga - kung wala ito imposibleng umasa sa mataas na resulta ng palakasan.

Anong mga uri ng pisikal na aktibidad ang nangangailangan ng pagpapalakas ng sistema ng paghinga?

Sa mga lupon ng palakasan, malawakang ginagamit ang ekspresyong "paunlad ang iyong kapasidad sa paghinga". Ang Dyhalka ay isang salitang balbal na ginagamit ng mga atleta para sa baga o kagamitan sa paghinga. Ang ibig sabihin ng pagbuo ng iyong respiratory system ay sanayin ang iyong mga baga, dahil kailangan ang malakas na respiratory system sa halos lahat ng sports, lalo na sa athletics, rowing, swimming, speed skating at skiing.

Ang pagpapatakbo ng pagsasanay sa fitness ay ang pinaka-abot-kayang paraan upang mapaunlad ang iyong mga baga. Ang pag-jogging, tulad ng anumang aerobic na pisikal na aktibidad, ay hindi lamang nagpapataas ng kapasidad ng baga, ngunit nagpapalakas din sa cardiovascular system, sa gayon ay nagpapabuti sa transportasyon ng oxygen sa buong katawan. Ang mga magaan na ehersisyo sa paglangoy ay mahusay para sa pagbuo. Sa panahon ng paglangoy, ang pangangailangan ng katawan para sa oxygen ay tumataas, at ang manlalangoy ay kailangang patuloy na huminga, bilang isang resulta ang katawan ay nagsisikap na gamitin ang bawat paghinga nang may pinakamataas na kahusayan. Unti-unting bumubuti ang bentilasyon ng mga baga, tumataas ang kanilang vital capacity, tumataas ang bilang ng alveoli, at lumalakas ang mga kalamnan sa paghinga.

Hindi lamang ang aerobic na pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa pagbuo ng sistema ng paghinga: pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta. Ang mga espesyal na ehersisyo upang palakasin ang mga intercostal na kalamnan at baga ay kapaki-pakinabang din. Mga halimbawa ng naturang pagsasanay:

• Kumuha ng madalas na matalim na paglanghap at pagbuga sa loob ng 1-2 minuto.
• Hayaang lumabas ang lahat ng hangin sa iyong mga baga. Punan ang iyong mga baga ng ilang mga paghinga, dalhin ang mga ito sa maikling pagitan. Pigil ang hininga. Subukang huwag huminga hangga't maaari.
• Huminga ng malalim. Huminga nang palabas sa ilang yugto, naglalabas ng hangin sa maliliit na bahagi. Pagkatapos huminga, hawakan ang iyong hininga hangga't maaari.
• Huminga. Sa pagbilang ng sampu, huminga pa ng kaunti, magbilang muli hanggang sampu, at iba pa hanggang sa mapuno ang baga. Gawin ang parehong bagay, ngunit habang humihinga.
• Huminga ng 30 bilang. Exhale. Subukang magbilang nang mas mabagal sa bawat oras.
• Pagkatapos huminga ng paulit-ulit sa iyong ilong, huminga nang paulit-ulit sa iyong bibig - huminga at huminga nang maikli at mabilis.

Ang ilang mga fitness fan ay gumagamit ng matinding paraan upang sanayin ang respiratory system: nagsasagawa sila ng mga ehersisyo sa isang espesyal na fitness mask. Nililimitahan ng gayong mga maskara ang daloy ng oxygen at lumikha ng mga espesyal na kondisyon na nakapagpapaalaala sa pagiging nasa matataas na lugar. Sa matataas na lugar, tulad ng alam natin, ang hangin ay bihira, at ang isang tao ay kailangang huminga nang mas matindi upang makuha ang kinakailangang dami ng oxygen. Ang maskara ay nilagyan ng maraming pambungad at pagsasara ng mga lamad, na nagbibigay-daan sa iyo upang gayahin ang pagiging nasa iba't ibang taas.

Gamit ang isang maskara, maaari mong dagdagan ang pisikal na aktibidad sa iba't ibang mga ehersisyo. Ang pinakakaraniwang ginagamit na mga uri ng pisikal na aktibidad ay tipikal para sa aerobic na pagsasanay (pagtakbo, pagbibisikleta, atbp.). Kung ang isang atleta ay nagsasanay na may maskara, ang kanyang mga baga ay kailangang gumugol ng higit na pagsisikap upang bigyan ang katawan ng oxygen. Ang ganitong pagsasanay ay nagpapataas ng mahalagang kapasidad ng mga baga, nagpapalakas sa cardiovascular system, at nagpapaunlad ng mga kalamnan sa paghinga. Ngunit kailangan mong mag-ehersisyo nang may pag-iingat sa isang maskara - ang gayong pagsasanay ay naglalagay ng maraming stress sa katawan.

Maaari kang magpalaki ng mga lobo upang palakasin ang iyong mga baga. Ito ay isang kilalang paraan ng pagsasanay sa paghinga; madalas itong inirerekomenda para sa mga pasyenteng nakaratay sa kama at mga taong may mahinang baga. Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa dayapragm, nagpapaunlad ng mga baga, at nagpapalalim ng paghinga. Maraming mga kapaki-pakinabang na diskarte sa paghinga ang maaaring matutunan mula sa yoga. Minsan ginagamit ang paraan ng pagsasanay na ito: huminga ng malalim (exhale) at, habang humahawak, mabilis na gawin ang maximum na bilang ng mga squats, lunges o push-ups.

Ang pag-unlad ng respiratory function ay malapit na nauugnay sa pagtaas ng pagtitiis. Kadalasan ang parehong mga gawaing ito ay nagagawa sa parehong sesyon ng pagsasanay. Ito ay tumutukoy sa aerobic endurance - ang kakayahan ng katawan na magtrabaho sa isang aerobic mode sa loob ng mahabang panahon nang walang pagkapagod at isang kapansin-pansing pagbaba sa pagganap. Sa aerobic mode, ang katawan ay aktibong sumisipsip ng oxygen, na agad na ginagamit upang makagawa ng enerhiya. Kaya, ang pag-unlad ng aerobic endurance ay lubos na nakasalalay sa mga kakayahan ng respiratory system.

Ang tuluy-tuloy at pagitan ng mga pamamaraan ng pagsasanay ay ginagamit upang bumuo ng aerobic endurance. Ang unang paraan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahaba at pare-parehong operasyon ng daluyan at mababang kapangyarihan. Ang isang halimbawa ng naturang pagsasanay ay isang regular na pag-jog. Sa interval fitness training, ang mga agwat ng matinding trabaho ay kahalili ng mga pagitan ng pahinga. Ito ay maaaring isang running workout na binubuo ng mabilis at mabagal na mga agwat sa pagtakbo.

Bilang karagdagan sa aerobic, mayroong anaerobic endurance - walang oxygen. Kapag ang katawan ay gumagana nang anaerobic, ang pangangailangan para sa oxygen ay lumampas sa suplay nito, at isang utang ng oxygen ay nabuo. Bilang resulta ng naturang trabaho, ang lactic acid ay naipon sa mga kalamnan ng atleta. Mahalaga para sa isang tao na bumuo ng iba't ibang uri ng pagtitiis; ito ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang sa palakasan, kundi pati na rin sa pang-araw-araw na buhay. Upang bumuo ng anaerobic endurance, ginagamit ang high-intensity fitness training na may pinaikling panahon ng pagbawi. Ang anaerobic endurance ay mahalaga sa sprinting, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng maikling distansya at maximum na bilis.

Kapag umuulan sa labas ng bintana, sumisikat ang araw sa langit at lumilipad ang mga ibon patimog... Tila puro tula. Ngunit hindi - ang prosa ng buhay, dahil ito ay nangangahulugan na walang higit pa kaysa sa papalapit na panahon ng sipon, na kung saan ay obligado sa amin na maging maingat hangga't maaari tungkol sa aming kalusugan. Kahit na ang isang ubo na banayad at hindi mahalata sa unang tingin ay maaaring maging brongkitis na may kasunod na mga komplikasyon. Kung ang sakit ay nasa gilid na, kailangan mong agad na gumamit ng pinabilis na paggamot, at upang ang iba't ibang mga karamdaman ay tumigil sa pag-abala sa iyo nang buo, kailangan mong malaman kung paano palakasin ang bronchi.

Paano palakasin ang bronchi sa iyong sarili.

Bilang karagdagan sa iba't ibang mga impeksyon at malamig na mga virus, ang pangkalahatang kondisyon at kalusugan ng bronchi ay maaaring maapektuhan ng usok ng tabako, alikabok, nitrates, polluted o gassed na hangin. Samakatuwid, upang matiyak na ang iyong mga daanan ng hangin ay palaging nananatili sa mahusay na kondisyon, simulan ang pagpapalakas ng iyong bronchi na may kabuuang pagbabago sa pamumuhay. Iwasan ang masamang gawi, huminga ng malalim ng malinis na hangin, kumain lamang ng malusog at masustansyang pagkain.

Upang palakasin ang mga organo ng sistema ng paghinga sa pangkalahatan, at ang bronchi sa partikular, mayroong isang malaking bilang ng mga simple ngunit epektibong pagsasanay. Ang lahat ng mga kumplikadong ito ay batay sa mga prinsipyo ng mga pagsasanay sa paghinga at higit sa lahat ay nagmumungkahi kung paano palakasin ang bronchi. Siyempre, ang pinakamadali at pinakamabisang paraan ay ang paglalakad. Hindi ka dapat maglaan ng espesyal na oras para dito; sa daan patungo sa trabaho, paaralan, o pagpunta lamang sa tindahan para sa mga pamilihan, sapat na upang maingat na subaybayan ang iyong paghinga. Kailangan mong lumanghap bawat dalawang hakbang, at huminga tuwing tatlo.

Ang isa pang ehersisyo upang palakasin ang sistema ng paghinga ay mangangailangan sa iyo na magkaroon ng ilang partikular na kagamitan. Kumuha ng ordinaryong kahoy na patpat (kung wala ka, isang gawang bahay na mop para sa paglilinis) at sa bawat paglanghap, itaas ito nang mataas sa iyong ulo, at habang humihinga ka, subukang itaas ito sa likod ng iyong ulo. Susunod, ang lahat ay tulad ng dati, tulad ng sinasabi nila: isa pang hininga - itinaas namin, huminga - ibinababa namin ito, inilipat ito sa likod ng aming mga ulo. Mas mainam na ulitin ang ehersisyo nang maraming beses. Upang magsagawa ng mga ehersisyo, maaari ka ring kumuha ng mga timbang - dumbbells. Ito ay magkakaroon lamang ng dobleng benepisyo para sa katawan. Halimbawa, kumuha ng isang dumbbell sa bawat kamay at magsagawa ng mga pabilog na pag-ikot sa magkasanib na siko. Kasabay nito, maaari kang huminga nang ganap na arbitraryo - anuman ang nagpapaginhawa sa iyo. Susunod, lumapit sa dingding, ituwid ang iyong likod at, habang humihinga ka, itaas ang mga dumbbells sa antas ng balikat, at habang humihinga ka, ibaba ang mga ito pabalik.

Tandaan na ang lahat ng mga ehersisyo para sa pagbuo ng paghinga ay dapat gawin ng eksklusibo sa mga saradong labi; hindi ka dapat huminga nang nakabuka ang iyong bibig.

Dahan-dahan kaming huminga. Habang humihinga, gamitin ang dalawang kamay upang sabay na gumuhit ng mga geometric na hugis (mga tatsulok, parisukat, bilog) sa harap mo.
Upang gawing kumplikado ang ehersisyo, ang mga numero ay iginuhit mula sa iba't ibang mga punto.

Ang ascorbic acid, na bahagi ng rose hips, ay pumipigil sa pag-unlad ng atherosclerosis, nililinis ang mga daluyan ng dugo ng mga plake ng kolesterol, sa gayon pinipigilan ang mabilis na pagtanda ng katawan, ang paglitaw ng mga problema sa cardiovascular system at utak.

Para sa hypertension, ang regular na paggamit ng mga decoction na nakabatay sa rosehip ay nag-normalize ng presyon ng dugo, nagpapasigla sa puso, at nagpapabuti sa hematopoietic function ng katawan dahil sa thiamine na nilalaman ng mga berry ng halaman na ito. Ang Thiamine ay ipinahiwatig bilang bahagi ng kumplikadong paggamot ng hypertension.

Kapaki-pakinabang na kumain ng rose hips para sa varicose veins, dahil naglalaman ang mga ito ng rutin. Ang bitamina na ito ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng vascular wall at pinipigilan ang pagbuo ng thrombophlebitis. Gayunpaman, sa pagkakaroon ng mga clots ng dugo, inirerekumenda na ibukod ang mga produkto na naglalaman ng rutin mula sa pang-araw-araw na diyeta.

Paggamot ng mga sakit sa vascular na may rose hips

Rose hip infusion para sa atherosclerosis

Sa isang kalahating litro na lalagyan, kailangan mong ibuhos ang pre-washed at tuyo na rose hips (2/3 ng dami ng lalagyan), ibuhos ang vodka sa itaas. Ang panahon ng paghahanda ay 14 na araw. Matapos ang kanilang pag-expire, pilitin ang nagresultang pagbubuhos at dalhin ito ayon sa sumusunod na pamamaraan:

1 araw - 5 patak;
- araw 2 - 10 patak;
- Araw 3 - 15 patak, atbp.

Ang maximum na dosis ng gamot ay 100 patak. Nang maabot ito, kinakailangan upang bawasan ang paggamit ng produkto araw-araw, din ng 5 patak bawat araw:

1 araw - 100 patak;
- Araw 2 - 95 patak, atbp.

Ang kurso ng paggamot sa vascular ay itinuturing na kumpleto kapag ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay 5 patak.

Rosehip decoction para sa hypertension

Ibuhos ang tubig na kumukulo sa tuyo o sariwang rose hips batay sa pagkalkula: 2 tbsp. kutsara bawat 200 ML ng tubig. Regular na uminom ng 100-200 ml 30 minuto pagkatapos kumain. Maaaring palitan ng decoction na ito ang tsaa o kape sa umaga. Ang isang pagbaba sa presyon ng dugo at isang pagpapabuti sa kagalingan ay sinusunod na sa mga unang araw ng pagkuha ng decoction.

Pagbubuhos ng rose hips at hawthorn upang linisin ang mga daluyan ng dugo ng kolesterol

Magdagdag ng 2 tbsp sa 200 ML ng tubig na kumukulo. kutsara ng rosehip at hawthorn berries. Pahintulutan ang produkto na magluto at lumamig, regular na uminom ng 200 ML bawat araw, mas mabuti bago matulog.

Contraindications sa pagkuha ng rose hips

Ang Rosehip ay kontraindikado para sa mga nagpapaalab na sakit ng digestive system, gastric ulcer, endocarditis,
thrombophlebitis, mataas na pamumuo ng dugo. Hindi ka dapat madala sa mga decoction batay dito sa panahon ng pagbubuntis.

Para sa ilang mga vascular disease, ang paggamit ng rose hips ay dapat na limitado. Kaya, para sa hypertension, hindi inirerekomenda na kumuha ng mga pagbubuhos ng mga berry ng halaman na ito at vodka o alkohol. Ang mga naturang gamot, bilang panuntunan, ay nag-aambag sa pagtaas ng presyon ng dugo, na hindi katanggap-tanggap sa kasong ito.

Ang labis na pagkonsumo ng rose hips sa pagkain ay maaaring humantong sa pagkasira sa kalusugan, pagsisikip sa atay, pagduduwal, at isang matalim na pagbabago sa presyon ng dugo.

Video sa paksa

Mga Pinagmulan:

• kung paano palakasin ang mga daluyan ng dugo

Kung ang uhog ay hindi naalis, hindi ito mawawala sa sarili nitong, ngunit sa mga kritikal na sitwasyon ay magdudulot ito ng mga nagpapaalab na proseso at mga bagong sakit.

Upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang kadahilanan na ito, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng isang tiyak na kurso, na inireseta at inaprubahan ng isang espesyalista, na naglalayong linisin ang bronchi at baga gamit ang mga remedyo ng katutubong.

Ang mga ito ay mabisa at ligtas na mga pamamaraan batay sa natural at magagamit na mga sangkap.

Bilang isang patakaran, sapat na upang magsagawa ng ilang mga pamamaraan upang makaramdam ng makabuluhang kaluwagan. Ang pasyente ay nagsisimulang huminga nang buo at mapupuksa ang isang matagal na matagal na ubo.

Ang lahat ng ito ay may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan, dahil ang isang malaking halaga ng oxygen ay pumapasok sa dugo at utak. Ang isang tao ay nakakaramdam ng isang surge ng lakas, at ang kanyang pagganap ay tumataas nang malaki.

Upang makamit ang isang positibong resulta, mahalagang makakuha ng payo ng espesyalista bago magsagawa ng kurso ng paggamot na may mga katutubong remedyo. Makakatulong din ito na maiwasan ang mga hindi gustong reaksyon na may kaugnayan sa mga allergy at side effect.

Ang paglilinis ng sistema ng paghinga mula sa naipon na uhog ay ipinahiwatig hindi lamang para sa mga naninigarilyo, kundi pati na rin para sa mga taong madalas na nagdurusa sa mga sipon, mga taong nagdusa mula sa hika at brongkitis sa mahabang panahon.

Karamihan sa mga recipe ay perpekto para sa pag-iwas sa pulmonary pathologies at tumutulong din na palakasin ang immune system.

Tulad ng para sa mga posibleng contraindications, wala, maliban sa isang indibidwal na reaksiyong alerdyi sa isang tiyak na bahagi. Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, at siya, kapag nagpapasya kung paano i-clear ang mga baga ng plema, pipiliin ang pinakamainam na kapalit.

Mga pamamaraan para sa paglilinis sa sarili ng mga baga

Ang tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng maraming iba't ibang mga pamamaraan para sa paglilinis ng mga baga ng naipon na uhog. Kabilang sa mga ito, madali kang pumili ng isang remedyo na nasa kamay at magbibigay ng pinaka positibong epekto.

Narito ang pinakasikat at epektibong mga recipe na maaaring mabilis na malutas ang problema kung paano linisin ang iyong mga baga sa bahay.

Ang paggamot na may pine milk ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibo.

Ang produkto ay perpekto para sa mga taong nagdurusa sa malalang sakit sa paghinga. Upang ihanda ang komposisyon kakailanganin mong kunin:

• isang maliit na piraso, ang laki ng 5-ruble coin, ng pine resin;
• tatlong berdeng pine cone;
• 500 ML ng gatas.

Ang mga sangkap ay halo-halong may kumukulong gatas at iniwan upang matarik sa loob ng 4 na oras.. Maaari mo itong inumin pagkatapos ng straining.

Ang gatas ay iniinom sa umaga bago kumain, isang baso sa isang pagkakataon. Sa mga malubhang kaso, ang isang baso ng produkto ay maaaring inumin kaagad bago matulog.

Ang kabuuang oras ng paggamot ay tumatagal ng humigit-kumulang 60 araw. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong recipe na tumutulong upang mabilis na mapupuksa ang pinakalumang uhog at plema.

Maraming mga doktor, sa proseso ng pagbuo ng isang regimen ng paggamot na naglalayong malutas ang tanong kung paano i-clear ang bronchi ng uhog at plema, magreseta ng pine jam sa kanilang mga pasyente.

Ang produktong ito ay perpektong nag-aalis ng iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap at sangkap mula sa katawan, tumutulong sa pag-alis ng mga baga ng pinakalumang uhog, at seryoso ring nagpapagaan sa kalagayan ng mga naninigarilyo.

Ang paghahanda ng pinaghalong panggamot ay isinasagawa gamit ang sumusunod na pamamaraan:

1. Ang mga berdeng pine cone, kung saan lumitaw ang isang puting patong, ay lubusan na hinuhugasan sa malamig na tubig.
2. Ang hilaw na materyal ay puno ng tubig upang ito ay humigit-kumulang 20 cm na mas mataas.
3. Ang timpla ay niluto ng halos 8 oras sa mababang init. Kung kinakailangan, alisin ang bula.
4. Ang resultang komposisyon ay sinala, natatakpan ng asukal sa isang ratio na humigit-kumulang 1: 1 at niluto para sa isa pang oras.

Kailangan mong kumuha ng 2 kutsara ng jam bago kumain.. Kung ang pamamaraang ito ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan, maaari mo itong inumin pagkatapos ng tanghalian at hapunan.

Ang opsyon sa paggamot na ito ay angkop para sa mga bata, dahil pagkatapos ng panunaw ang komposisyon ay hindi amoy tulad ng mga pine cone, ngunit tulad ng totoong raspberry jam.

Ang Viburnum ay isang natatanging lunas para sa ubo at para sa pag-alis ng naipon na uhog..

Ang proseso ng paghahanda ng epektibong lunas na ito ay ang mga sumusunod:

1. Sa isang baso ng mga nakolektang bunga ng viburnum kailangan mong magdagdag ng isang litro ng tubig na kumukulo.
2. Ang komposisyon ay niluto ng 5 minuto sa mababang init.
3. Tatlong kutsara ng linden honey ang idinagdag sa pinaghalong.
4. Ang decoction ay dapat na matarik sa loob ng 4-5 na oras.

Gamitin ang komposisyon 3-4 beses sa isang araw, 100 ML. Ito ay isa sa mga pinaka-epektibong remedyo, na hindi lamang maalis ang mga lumang akumulasyon ng uhog at plema, ngunit palakasin din ang mga panlaban ng katawan.

Para sa paggamot kakailanganin mong gumamit ng mahahalagang langis ng mga produktong ito. Naglalaman ang mga ito ng phytoncides, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng natatanging mga katangian ng paglilinis at antimicrobial.

Kasabay nito, mapapansin ng isa ang mga natatanging katangian ng mga produkto bilang isang makabuluhang pagpapalakas ng mga panlaban ng katawan.

Upang makuha ang lunas kakailanganin mong kumuha ng isang ulo ng sibuyas at ilang cloves ng bawang.. Ang lahat ng ito ay makinis na tinadtad at tinatakpan ng isang maliit na halaga ng asukal. Ang timpla ay dapat iwanang mga dalawang oras upang makabuo ng syrup.

Dalhin ang produkto tatlo o apat na beses sa isang araw, isang kutsara. Sa kaso ng exacerbation ng mga sakit na may respiratory system, ang produkto ay kailangang gamitin sa loob ng 6-7 araw.

Ang produkto ay maaaring gamitin bilang isang preventive measure. Ang tanging kontraindikasyon ay mga problema sa tiyan.

Ito ay isang natatanging paggamot na lumulutas sa mga isyu na may kaugnayan hindi lamang sa mga sakit. Pinapayagan ka nitong lutasin ang problema kung paano linisin ang iyong mga baga ng alikabok. Ang produkto ay perpektong nililinis ang sistema ng paghinga, pati na rin ang iba pang mga sistema ng katawan.

Upang ihanda ang komposisyon kailangan mong gawin ang mga sumusunod na manipulasyon:

• kakailanganin mong kumuha ng 500 ML ng vodka;
• karot, beet, at itim na labanos juice ay inihanda nang hiwalay, ang kabuuang halaga ay dapat na 500 ML;
• ang lahat ay halo-halong at natatakpan ng takip;
• ang lalagyan ay mahigpit na sarado na may pre-prepared na kuwarta upang maiwasan ang pagtagos ng hangin;
• Kailangan mong kumulo ang produkto sa oven sa loob ng 90 minuto.

Maaaring kunin ang produkto pagkatapos itong ganap na lumamig. Ang komposisyon ay dapat kainin ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Ang halaga ay dapat na humigit-kumulang 50 gramo sa isang pagkakataon. Ang pangkalahatang kurso ng paggamot ay 30-35 araw. Sa mas advanced na mga kaso, ang kurso ng paggamot ay maaaring paulit-ulit, ngunit pagkatapos lamang ng 10-araw na pahinga.

Mais na sutla

Ang mais na sutla ay tumutulong sa mga talamak na anyo ng iba't ibang mga sakit sa baga, kabilang ang mga lumang ubo.

Para sa paggamot, kakailanganin mong kumuha ng pinatuyong mais na sutla at lubusan na gilingin ang mga ito sa isang estado ng pulbos. Upang makakuha ng isang positibong epekto, kailangan mong magdagdag ng pulot sa pinaghalong sa isang ratio na 1:2.

Ang produkto ay kinukuha ng isang kutsara 3-6 beses sa isang araw, depende sa pagiging kumplikado ng sitwasyon.

Ang tsaa na may mga sangkap na panggamot tulad ng oregano at violet ay may perpektong antiseptic properties. Ang produkto ay epektibong nagpoprotekta laban sa mga alerdyi. Bilang karagdagan, ang komposisyon ay nagtataguyod ng pag-activate ng bronchial epithelium.

Upang ihanda ang pinaghalong panggamot, kakailanganin mong kumuha ng isang kutsara ng bawat damo at ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo sa ibabaw nito. Ang komposisyon ay kinuha pagkatapos na ito ay infused para sa isang oras. Dapat kang uminom ng tsaa na walang asukal tatlong beses sa isang araw.

Pagkatapos ng medyo maikling panahon, ang mga baga ay ganap na nalinis ng alkitran, alikabok, plema at nana. Ito ay isang medyo komportableng paraan ng paglilinis, dahil sa panahon ng paggamot ay walang cough reflex na nakakasagabal sa pagtulog at namumuno sa isang buong buhay.

Ang mga oats na may gatas ay mainam lamang para sa paglilinis ng mga baga. Ang gamot ay inireseta kapwa para sa mga naninigarilyo at para sa mga may malaking halaga ng uhog sa kanilang katawan dahil sa isang sipon.

Upang ihanda ang komposisyon ng gamot, kailangan mong gawin ang mga sumusunod:

1. Kailangan mong kumuha ng isang baso ng mga butil ng oat at ihalo ang mga ito sa kalahating litro ng gatas.
2. Ang produkto ay dapat na kumulo sa mababang init hanggang sa ang kabuuang halaga ng pinaghalong ay nabawasan ng kalahati.
3. Ang mga oats ay kuskusin sa pamamagitan ng isang salaan at idinagdag sa inihandang likido.

Dapat kang makakuha ng halos kalahati ng isang baso ng tapos na produkto, ang pagkakapare-pareho nito ay kahawig ng gruel.

Ang natapos na decoction ay lasing sa isang pagkakataon bago kumain. Ang bilang ng mga paggamit bawat araw ay tatlong beses, at ang produkto ay dapat palaging sariwa, iyon ay, inihanda lamang. Ang tagal ng kurso ay dapat tumagal ng hindi bababa sa isang linggo.

Bilang isang patakaran, pagkatapos ng 7 araw ang proseso ng paglilinis ay nagsisimula sa katawan. Ito ay nagpapakita ng sarili sa mga pag-atake ng matinding pag-ubo, na maaaring tumagal ng hanggang 30 minuto. Ito ay sa oras na ito na ang plema ay nagsisimulang umalis.

Paglilinis gamit ang nakapagpapagaling na marshmallow

Ito ay isa pang lunas na perpektong nakakatulong sa pagsisikip sa bronchi at baga. Upang ihanda ang komposisyon, kailangan mong kumuha ng tatlong kutsara ng produkto, ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo sa kanila at hayaan itong magluto ng isang gabi.

Uminom ng isang baso sa umaga, hapon at gabi, mas mabuti bago kumain at mainit-init, kalahating baso. Ang buong kurso ng paglilinis sa produktong ito ay dapat tumagal ng isang average ng isa at kalahating buwan. Kung kinakailangan, pagkatapos ng pahinga ng tatlong linggo, ang kurso ng paggamot ay maaaring ulitin.

Ang red wine ay mainam para sa paglaban sa iba't ibang sipon; nakakatulong ito upang mabilis na mapabuti ang kaligtasan sa sakit.

Ang panlinis ng baga ay inihanda tulad ng sumusunod:

1. 250 gramo ng mga dahon ng aloe (bago kolektahin ang mga hilaw na materyales, ipinapayong huwag diligan ang halaman sa loob ng dalawang linggo).
2. Ang mga dahon ay lubusang pinupunasan ng mamasa-masa na gasa at makinis na tinadtad.
3. Ang halo ay ibinubuhos sa 500 ML ng Cahors.
4. Magdagdag ng 350 gramo ng pulot.
5. Ang resultang komposisyon ay dapat na naka-imbak sa isang protektadong lugar para sa hindi bababa sa dalawang linggo.
6. Pagkatapos ay kailangan mong pilitin ang komposisyon at pisilin ito.

Ang inihandang pagbubuhos ay dapat na kainin ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw. Ang kabuuang tagal ng kurso ng paggamot ay batay sa dami ng inihandang komposisyon. Dapat itong ubusin nang buo.

Paggamot sa mga mani at pulot

Maaari kang maghanda ng isa pang medyo masarap na lunas na ginawa mula sa mga mani at pulot. Ang komposisyon ay perpektong nililinis ang mga baga ng plema at inaalis ang pinaka-inveterate na ubo.

Ang paghahanda ng pine at hazelnuts ay medyo simple; lahat ay maingat na dinurog at hinaluan ng pulot. Ang mga pine nuts, na dating pinakuluang sa red wine, ay kadalasang ginagamit.

Upang ihanda ang recipe na ito kakailanganin mong kumuha ng 50 gramo at kalahating litro ng alak. Ang timpla ay niluto sa mababang init sa loob ng 20 minuto. Ang gamot ay iniinom ng isang kutsara tatlong beses sa isang araw.

Ang mga puno ng koniperus ay may natatanging katangian ng disinfectant. Para sa kadahilanang ito, napakadali at puno na huminga sa spruce at table forest.

Ang mga karayom ​​ay naglalaman ng mga mahahalagang langis, ang paglanghap nito ay nakakatulong upang epektibong matunaw ang uhog at alisin ito. Ang mga shoot para sa paghahanda ng isang nakapagpapagaling na produkto ay dapat na ang mga nakolekta sa pagitan ng katapusan ng Mayo at simula ng Hunyo.

Maipapayo na mangolekta ng mga hilaw na materyales sa mga lugar na malayo sa highway hangga't maaari. Ang mga shoots sa oras na ito ay napaka-malambot, may maliwanag na berdeng kulay, sila ay malambot at hindi sa lahat ng prickly.

Ang isang layer ng nakolektang mga shoots ay dapat ilagay sa ilalim ng isang litro ng garapon at sakop ng isang layer ng asukal. Ang lahat ng ito ay mahigpit na tinatapakan ng isang ordinaryong kahoy na masher. Ang garapon ay nakaimbak sa refrigerator nang hindi bababa sa tatlong linggo.

Pagkatapos nito, ang komposisyon ay sinala sa pamamagitan ng gasa o isang salaan. Ang resulta ng mga pagkilos na ito ay berdeng syrup, na dapat ding iimbak sa refrigerator.

Kailangan mong kunin ang produkto ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsara. Pagkatapos ng paggamot, ang mga baga at bronchi ay lilinaw nang napakabilis at makakahinga ka ng malalim.

Kung nagsasagawa ka ng gayong paggamot nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon, ang mga lason at nakakapinsalang sangkap ay hindi maipon, at naaayon ay masisiguro ang iyong kalusugan.

Ang taba ng badger ay kailangang-kailangan para sa ilang mga problema sa baga.

Ang gamot ay iniinom nang pasalita humigit-kumulang 2-3 beses sa isang araw at mas mabuti isang oras bago kumain. Ang oras ng paggamot para sa taba ay dapat na hindi bababa sa 30 araw.

Kung ang sakit ng isang tao ay naging talamak, ipinapayong magsagawa ng katulad na kurso ng humigit-kumulang 2-3 beses sa isang taon. Sa pagitan ng mga kurso kailangan mong magpahinga ng 2 linggo.

Bago ubusin ang taba, dapat itong matunaw sa isang mahigpit na natural na paraan, hindi ito dapat pag-init.

Upang epektibong linisin ang bronchi ng uhog at naipon na plema, dapat kang makisali sa mga espesyal na pisikal na pagsasanay para sa paglilinis araw-araw. Magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga.

Ang paglalakad sa sariwang hangin, maikling jogging at pag-eehersisyo ay maaaring mabilis na magpakalat ng dugo, na awtomatikong magsisimula sa proseso ng paglilinis ng respiratory system. Malaki ang tulong ng mga ehersisyong ginagawa sa sariwang hangin.

Ang pagbisita sa isang kuweba ng asin ay mayroon ding positibong epekto. Ang mga paglanghap na may mahahalagang langis ay nakakatulong nang malaki. Hindi lamang sila nakakatulong sa mga sipon, ngunit nililinis din ang mga baga ng alikabok at iba pang mga kahihinatnan ng modernong sibilisadong buhay.

Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng marjoram, eucalyptus at pine oil. Kailangan mong huminga ng gayong mga singaw nang hindi bababa sa 10 minuto, at kailangan mong malanghap ang mga ito nang malalim hangga't maaari.

Ang kabuuang oras ng paggamot para sa mga naturang paglanghap ay dapat na 2 linggo.. Ang mga paglanghap ay dapat gawin sa gabi at agad na matulog.

Konklusyon

Upang maging malusog, hindi mo kailangang gumastos ng malaking halaga sa paggamot. Ito ay sapat lamang na gamitin ang tamang mga recipe sa mga iniresetang dosis.

Ang bentahe ng paggamot sa mga katutubong remedyo ay ang kanilang kaligtasan, pati na rin ang kakayahang hindi lamang mapupuksa ang sakit, kundi pati na rin upang maprotektahan laban sa paglitaw nito sa hinaharap.

Ang paggamot sa mga katutubong remedyo ay nagpapalakas sa immune system, at ang sistematikong paglilinis ng mga baga ay magiging susi sa kalusugan ng buong respiratory system sa kabuuan.

• Mga pag-andar ng baga at bronchi
• Paano palakasin ang iyong mga baga
• Paano mo mapapalakas ang bronchi?
• Mga ehersisyo para sa mga sakit

Hindi alam ng lahat kung paano palakasin ang bronchi at baga, at mas kaunting mga tao ang nakakaalam ng buong benepisyo ng mga simpleng pagsasanay na ito. Ngunit ang pagpapalakas ng bronchi at baga ay isang napakahalagang kasanayan. Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa iba't ibang uri ng sakit, mula sa karaniwang sipon hanggang sa tuberculosis at hika. Ang pagpapalakas ay makakatulong din upang mabilis na malampasan ang mga sakit na nagsimula na.

Halimbawa, kung mayroon kang pulmonya, inirerekumenda na gumawa ng mga simpleng ehersisyo na hindi nangangailangan ng pagbangon sa kama. Ang pamamaraang ito ay gumagana sa isang katulad na paraan para sa mga kalamnan: mas malakas ang mga baga, mas kaunting bakterya at mga virus ang "umaatake" sa kanila.

Mga pag-andar ng baga at bronchi

Ang mga baga ang pinakamahalagang organ ng tao. Bilang karagdagan sa paghinga, gumaganap din ito ng maraming pantay na mahalagang mga function.

Namely:

1. Pagpapalit gasolina. Ito ay salamat sa organ na ito na ang dugo ay pinayaman ng oxygen, na pagkatapos ay dinadala sa buong katawan.
2. Pagsukat ng halaga ng pH sa dugo. Dahil dito, ang mga pagbabago sa bahagyang presyon ng carbon dioxide ay mas madaling pinahihintulutan ng katawan.
3. Pagbabago ng isang sangkap sa isa pa. Halimbawa, ang angiotensin I (isang hormone na patuloy na ginagawa ng mga bato at nagiging sanhi ng vasoconstriction at paglabas ng isa pa, hindi gaanong nakakapinsalang hormone) ay na-convert sa angiotensin II ng mga baga.
4. Proteksyon sa puso. Ang lahat ng mekanikal na pinsala na hindi mapigilan ng mga tadyang ay kinuha ng mga baga.
5. Pag-unlad ng kaligtasan sa sakit. Ang mga baga ay naglalabas ng immunoglobulin, na nagpoprotekta sa katawan mula sa mga impeksyon at mga virus.
6. Pag-andar ng boses. Ang mga baga ang bumubuo sa daloy ng hangin, salamat sa kung saan ang isang tao ay maaaring magsalita, at ang mga hayop ay maaaring gumawa ng anumang mga tunog.
7. Isang lugar upang mag-imbak ng dugo. Naglalaman ang mga ito ng hanggang 9% ng lahat ng dugo na dumadaloy sa buong katawan. Minsan ang malaking pagkawala nito ay binabayaran ng mga emisyon mula sa mga baga.
8. Thermoregulation. Ang tubig ay sumingaw mula sa kanilang ibabaw.

Ang bronchi ay matatagpuan sa mga baga at isang mahalagang bahagi ng mga ito, samakatuwid ang lahat ng mga pag-andar na inilarawan sa itaas ay totoo para sa kanila. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang mahalagang sistema ng depensa laban sa lahat ng impeksyon sa hangin. Ang lahat ng mga nakakapinsalang particle ay agad na gumagalaw pataas at hindi pumasok sa katawan. Ang kanilang uhog ay naglalaman ng maraming mga sangkap na antimicrobial.

Walang siyentipikong katibayan na ang ehersisyo ay makakatulong sa iyong mga baga na mapataas ang kanilang kapasidad. Gayunpaman, ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong sa iyo na palakasin ang mga tisyu na nakapalibot sa iyong mga baga, na titiyakin na hindi ka na mauubusan ng hininga sa panahon ng ehersisyo muli.

Magsanay ng malalim na paghinga

Sa pamamahinga, humihinga ka ng 12 hanggang 15 beses bawat minuto, kaya dapat mong gamitin ang mga paglanghap at pagbuga na ito upang makisali sa mga pagsasanay sa malalim na paghinga sa buong araw. I-relax lang ang iyong mga kalamnan sa mukha, huminga nang malalim hangga't maaari sa pamamagitan ng iyong ilong, at pagkatapos ay huminga sa iyong bibig. Makikinabang ka sa pagtaas ng tidal volume ng iyong mga baga. Ang terminong ito ay talagang tumutukoy sa kung gaano karaming hangin ang maaari mong malanghap. Ang malalim na paghinga ay nagbubukas ng iyong dibdib at nagbibigay-daan din sa iyong mga baga na ipamahagi ang oxygen nang pantay-pantay sa iyong katawan at alisin ang carbon dioxide, na maaaring makapinsala sa iyong mga panloob na organo kung hindi maalis nang tama sa katawan. Kapag nagising ka o natutulog, dapat kang huminga ng ilang dagdag na malalim para ma-relax ang iyong katawan at mapalaya ang iyong isip mula sa tensyon at stress.

Maglakad ng 20 minuto

Ang paglalakad ay isang simpleng ehersisyo na nagpapataas ng iyong tibok ng puso at nagpapalakas din ng iyong mga kalamnan sa binti. Gayunpaman, madalas na inirerekomenda ng mga doktor ang paglalakad sa kanilang mga pasyente na sumasailalim sa pulmonary rehabilitation, iyon ay, mga programang idinisenyo para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa baga. Ang pagkuha ng lahat ng mga tisyu sa paligid ng apektadong organ upang gumana nang mahusay ay magpapagaan ng presyon sa organ na iyon. Sa kasong ito, kung palakasin mo ang mga tisyu sa paligid ng mga baga, gagana ang mga ito nang mas mahusay. Upang masulit ang iyong paglalakad, kailangan mong lumakad nang tuwid na likod, balikat sa likod, at tiyaking naglalakad ka mula sakong hanggang paa, hindi sa kabaligtaran. Ang mga maliliit na tip na ito ay nakakatulong sa iyong rib cage na mapanatili ang maximum na laki nito upang ang iyong mga baga ay lumawak sa kanilang buong potensyal. Maaari mong pataasin ang intensity ng iyong cardio workout sa pamamagitan ng pagpapataas ng iyong bilis sa paglalakad o paglalakad paakyat. Maaari mo ring pagsamahin ang puntong ito sa nauna sa pamamagitan ng paglanghap at pagbuga ng malalim habang naglalakad ka upang madagdagan ang dami ng oxygen na pumapasok sa iyong katawan at para din ma-optimize ang daloy ng dugo.

Subukan ang Pilates

Narito ang isang ehersisyo ng Pilates na nagpapalakas sa iyong dayapragm at kumokontrol sa iyong paghinga, bilang karagdagan sa pagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa tiyan at pagbabawas ng pananakit ng likod. Humiga sa iyong likod na nakayuko ang iyong mga tuhod at ang iyong mga paa ay flat sa sahig. Ang mga kamay ay dapat ilagay sa sahig, mga palad pababa. Dahan-dahang iangat ang iyong ulo, leeg, at balikat mula sa sahig habang humihinga nang malalim hangga't maaari. Habang nasa pose na ito, iangat at ituwid ang iyong mga binti upang ang mga ito ay nasa 45-degree na anggulo sa sahig. Itaas at ibaba ang iyong mga braso habang humihinga at humihinga.

Gumawa ng mga push-up

Hindi lahat ay maaaring gumawa ng buong push-up, kaya dapat kang gumawa ng isang mas simpleng bersyon na hindi rin naglalagay ng labis na presyon sa iyong mga balikat. Ngunit sa parehong oras, ito ay naglalayong iwasto ang iyong pustura at dagdagan ang iyong kapasidad sa baga. Humiga sa sahig at pumunta sa isang push-up na posisyon, ngunit pagkatapos ay itaas lamang ang iyong itaas na katawan upang ito ay bumuo ng isang 60-degree na anggulo mula sa sahig, habang humihinga. Hawakan ang pose na ito at pagkatapos ay ibaba ang iyong sarili sa sahig, huminga nang palabas.

Ilabas ang lahat ng hangin sa iyong mga baga

Ang ganap na pag-empty ng iyong mga baga ay titiyakin na mapupuno muli ang mga ito hangga't maaari. Upang makamit ang epektong ito, kailangan mong tumayo nang tuwid at pagkatapos ay yumuko, ilalabas ang lahat ng hangin mula sa iyong mga baga. Habang bumabalik ka sa panimulang posisyon, huminga nang malalim hangga't maaari. Sa ganitong paraan maaari mong punan ang iyong mga baga ng hangin ng isang daang porsyento. Hawakan ang iyong hininga sa loob ng 20 segundo habang iniunat ang magkabilang braso sa itaas ng iyong ulo. Pagkatapos nito, huminga nang palabas, ibababa ang iyong mga braso. Ang paglanghap at pagbuga ng buo ay magbibigay-daan sa iyo upang magamit nang husto ang iyong mga baga.

Huminga gamit ang iyong tiyan

Ang pagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa tiyan ay maaaring mapabuti ang iyong paghinga. Iyon ay dahil ang diaphragm, na matatagpuan sa itaas lamang ng iyong tiyan, ay ang pangunahing kalamnan na pinaigting ng iyong katawan kapag huminga ka o huminga. Humiga sa sahig at ituwid ang iyong mga binti, ilagay ang isang kamay sa iyong tiyan at ang isa sa iyong dibdib. Huminga, sinusubukang gawin ito gamit ang iyong tiyan, hindi ang iyong dibdib. Malalaman mo na ginagawa mo ang lahat ng tama kapag ang iyong kamay sa iyong tiyan ay tumaas nang mas mataas kaysa sa kamay sa iyong dibdib. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig at hawakan ang iyong hininga sa dulo ng pagbuga sa loob ng pitong segundo.

Magsanay ng tamang postura

Inaantok ka ba sa kalagitnaan ng araw? Suriin ang iyong postura. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mahinang postura ay nagiging sanhi ng pag-urong ng iyong mga baga, na binabawasan ang kanilang volume, na nagpapababa sa dami ng oxygen na kailangan ng iyong katawan upang manatiling masigla. Kung tatayo ka nang tuwid, magiging mas madali para sa iyong katawan na makatanggap ng mas maraming oxygen, at babalik sa iyo ang enerhiya. Napakahalaga na mapanatili ang pinakamataas na kapasidad ng baga, na napakahirap gawin kung ikaw ay nakayuko tulad ng isang 90 taong gulang na lalaki.

Tatakbo

Ang maikli, matinding cardio workout ay mabuti para sa iyong katawan kung gusto mong magbawas ng timbang, ngunit ang endurance sports tulad ng soccer o running ay mas mabuti para sa iyong mga baga. Ang mga tao ay nagkakamali na sisihin ang kanilang mga baga kapag sila ay naubusan ng hininga, ngunit ito ay talagang ang mga kalamnan na dapat sisihin. Kaya kung palakasin mo ang iyong mga kalamnan, gaganda rin ang kahusayan ng iyong baga. Kung overexert mo ang iyong mga kalamnan, dahil sa kakulangan ng oxygen, gumagawa sila ng lactic acid, na nagpapadala ng signal sa utak na kulang ka sa hangin.

Lumangoy sa pool

Ang perpektong paraan upang matutunang kontrolin ang iyong paghinga ay ang paglangoy. Ang paglanghap sa iyong ilong at pagbuga sa iyong bibig ay magbibigay-daan sa iyo upang maayos na maalis ang carbon dioxide at maiwasan ang pagkapagod. Bukod dito, mapapabuti nito ang paggana hindi lamang ng iyong mga baga, kundi pati na rin ng iyong puso. Kung gumawa ka ng anumang bagay na nakakatulong sa iyong baga, nakakatulong din ito sa iyong puso. Alinsunod dito, ito ay isang win-win na sitwasyon, kaya dapat mong isaalang-alang ang paglangoy.

Kumuha ng isang tabla na posisyon

Ang tabla ay nagpapahintulot sa iyo na higpitan ang iyong mga kalamnan sa tiyan at pagbutihin ang iyong pustura. Tulad ng alam mo na, ito ay dalawang pangunahing elemento sa tamang paghinga. Gayunpaman, ang epektong ito ay makakamit lamang kung gagawin mo nang tama ang tabla. Humiga sa sahig na parang gagawa ka ng push-up. Ibaluktot ang iyong mga siko sa 90-degree na anggulo at itaas ang iyong katawan upang ito ay parallel sa sahig. Higpitan ang iyong mga kalamnan sa tiyan upang hawakan ito sa posisyong ito. Tiyaking tuwid ang iyong likod, hindi naka-arko pataas o pababa.

Hilera sa isang haka-haka na bangka

Ang ehersisyo na ito ay magpapahintulot sa iyo na mag-row, ngunit sa parehong oras na magagawa mo ito nang tama sa iyong apartment, hindi mo kailangan ng bangka o tubig. Nakakatulong ito na palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod at binubuksan din ang iyong dibdib, upang ang iyong mga baga ay mapuno ng isang daang porsyento ng hangin. Ang kailangan mo lang ay isang gymnastics band, na maaaring mabili sa anumang tindahan ng sports. Umupo sa sahig habang nakaunat ang iyong mga binti sa harap mo. Balutin ang banda sa iyong mga paa at pagkatapos ay simulan itong hilahin patungo sa iyo hanggang sa maabot ng iyong mga kamay ang iyong dibdib.

Ang mga organ ng paghinga ay gumaganap hindi lamang sa pag-andar ng paghahatid ng oxygen sa dugo. Ang mga baga at bronchi ay tumutulong sa pag-alis ng mga lason sa katawan, salain ang polusyon, alikabok at mga mikroorganismo na nilalanghap ng hangin, at nakikilahok din sa mga proseso ng thermoregulation. Ang pagpapanatili ng kalusugan ng sistema ng paghinga ay napakahalaga, dahil ang mga negatibong kahihinatnan ng mga sakit ay maaaring makaapekto sa paggana ng buong katawan.

Mayroong maraming mga paraan upang maimpluwensyahan ang iyong kalusugan sa paghinga.

Ang ilan sa kanila ay magpapanatili ng makinis na tono ng kalamnan, ang iba ay mapapabuti ang microcirculation sa organ at linisin ang akumulasyon ng mga nakakapinsalang sangkap.

Ang anumang direksyon ay magbubunga ng mga positibong resulta, at sa isang pinagsamang diskarte, ang kagalingan ng isang tao ay makabuluhang mapabuti sa maikling panahon.

Maaari mong palakasin ang bronchi gamit ang mga sumusunod na pamamaraan:

• Limitahan ang pagpasok ng mga nakakapinsalang sangkap. Upang gawin ito, kailangan mong lumanghap ng sariwang hangin, iwasan ang maalikabok na mga silid, itigil ang paninigarilyo, at basahang linisin ang iyong tahanan araw-araw. Ang mas kaunting mga hindi kinakailangang sangkap na pumapasok sa respiratory tract, mas mahusay nilang magagawa ang kanilang mga function.
• Gumawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang iyong mga baga. Tatalakayin ang mga ito nang mas detalyado sa ibaba. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay nagsasanay sa mga kalamnan sa paghinga at ginagawang mas nababanat ang mga baga at bronchi. Ang bentahe ng ehersisyo ay hindi mo kailangang maglaan ng hiwalay na oras para dito, ngunit maaari itong gawin sa iyong daan patungo sa trabaho o habang nakahiga sa harap ng TV.
• Gumamit ng mga halamang gamot. Ang mga kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na naroroon sa mga halaman ay may kumplikadong epekto sa respiratory tract at nakakaapekto sa iba't ibang mga mekanismo ng pathological. Ang mga halamang gamot ay maaaring gawing mas likido ang plema, mapabuti ang pag-aalis nito, mapawi ang pamamaga, palawakin ang lumen ng respiratory tract, at higit pa.
• Panatilihin ang wastong pagpapalitan ng init. Ang mga baga at bronchi ay nangangailangan ng basa-basa at malamig na hangin, kaya inirerekomenda na babaan ang temperatura sa apartment, ngunit magsuot ng mas mainit upang maiwasan ang pagyeyelo. Huwag matakot sa lamig, simulang patigasin ang iyong sarili sa tag-araw. Ito ay mas mapanganib na mag-overheat kaysa mag-freeze. Ang kaligtasan sa sakit ay makakatulong na maiwasan ka na magkasakit sa malamig na panahon, na kailangan ding mapanatili sa isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon.

Paano suriin ang bronchi?

Mayroong maraming mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng bronchi.

Kabilang dito ang mga nakaraang sakit sa paghinga, paninigarilyo, pagtatrabaho sa mga kemikal, namamana na predisposisyon, hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran at iba pa.

Para sa isang komprehensibong pagtatasa ng kondisyon ng bronchi, ang mga sumusunod ay isinasagawa:

1. Bronchoscopy. Ang isang espesyal na aparato ay ipinasok sa mga daanan ng hangin, na nagpapakita ng isang imahe ng panloob na ibabaw ng bronchi, at, kung kinakailangan, ay kumukuha ng biopsy para sa karagdagang pagsusuri.
2. ECG. Ang mga sakit sa puso ay kadalasang nagdudulot ng mga karamdaman sa sistema ng paghinga. Ang mga taktika ng paggamot sa kasong ito ay magkakaiba, kaya kung may mga problema sa mga baga, ang mga pasyente ay dapat sumailalim sa isang cardiogram.
3. Pagsusuri ng dugo. Ang mga resulta ay magpapakita ng pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso o isang labis na mga selula ng dugo, na nagpapahiwatig ng impeksyon sa microbial. Ang isa sa mga mahalagang tagapagpahiwatig ay hemoglobin. Isinasagawa rin ang pagsusuri ng dugo para sa ratio ng komposisyon ng gas, kung saan nakikita ang dami ng oxygen at carbon dioxide. Batay sa mga datos na ito, maaaring hatulan ng isa ang pagpapatakbo ng respiratory apparatus at ang kakayahang magbigay ng kinakailangang gas exchange.
4. Spirometry. Isinasagawa ito gamit ang isang espesyal na aparato na tinatasa ang pagkakumpleto ng paglanghap at pagbuga ng pasyente. Batay sa mga resulta na nakuha, posibleng kalkulahin ang kahusayan ng mga baga, ang dami ng kanilang gumagana at iba pang mga parameter.
5. X-ray. Biswal na ipinapakita ang lugar at kalikasan ng pinsala sa respiratory tract.
6. Radiological na pagsusuri. Ito ay inireseta bilang isang karagdagang pamamaraan para sa pagtukoy ng mga pagbabago sa morphological sa mga organ ng paghinga.

Mga ehersisyo para sa mga sakit

Sa panahon ng mga sakit sa paghinga, mas mahirap para sa mga organ ng paghinga na gawin ang kanilang mga function dahil sa pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso at pagpapaliit ng lumen. Ang tulong sa anyo ng mga espesyal na pagsasanay ay magpapagaan sa gawain ng respiratory tract at mapabilis ang kanilang paggaling.

1. Huminga ng malalim, at habang humihinga ka, gumawa ng mga sumisitsit na tunog. Ang mga kalamnan sa paghinga ay kailangang gumawa ng pagsisikap na itulak ang hangin, na magpapahusay sa paglabas ng uhog at magpapataas ng tono ng kalamnan.
2. Ibalik ang iyong natural na ritmo ng paghinga- Ang paglanghap ay dapat na 2 segundo, at ang pagbuga ay dapat na 3.
3. Kumuha ng anumang matibay na stick. Habang humihinga ka, iangat ito sa itaas ng iyong ulo. At habang humihinga ka, ibalik ito hangga't maaari. Ang isang katulad na ehersisyo ay umiiral sa mga dumbbells, kung saan mas mapalakas ng mga lalaki ang kanilang mga kalamnan sa braso. Ang mga dumbbells ay kailangang iangat sa mga balikat habang ikaw ay humihinga, at ibababa habang ikaw ay lalabas. Sa kasong ito, pinapayagan ang iyong likod na magpahinga sa dingding.

Ang istraktura ng mga organ ng paghinga ay may isang layer ng kalamnan, kaya maaari silang palakasin ng espesyal na pagsasanay na dapat gawin nang regular. Ang mga pagsasanay sa paghinga gamit ang paraan ng Strelnikova ay nakakuha ng mahusay na katanyagan. Narito ang ilang mga pagsasanay:

1. Nakakarelax ang katawan. Habang humihinga ka, ikiling ito pasulong, na parang naaamoy ka ng mga bulaklak, at habang humihinga ka, bumalik. Ang ehersisyo ay isinasagawa nang mahinahon sa pamamagitan ng paghinga sa pamamagitan ng ilong.
2. Itaas ang iyong mga baluktot na siko sa antas ng balikat. Habang humihinga ka nang matalim, i-cross ang iyong mga braso, at habang humihinga ka, buksan ang mga ito pabalik. Gumawa ng 16 na diskarte na may paghinga sa ilong at 16 sa pamamagitan ng bibig.

Matapos palakasin ang bronchi na may mga pagsasanay sa paghinga, inirerekomenda ng mga doktor ang paggawa ng masahe sa dibdib, na nagpapa-aktibo sa sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng pagpapalabas ng uhog mula sa mga dingding ng bronchi. Maaari mo ring dagdagan ang pagiging epektibo ng pisikal na edukasyon sa pamamagitan ng paglangoy sa pool.

Video sa himnastiko para sa mga baga

Bakit naghihirap ang respiratory system?

Kadalasan, ang mga sakit sa paghinga ay nakakaapekto sa mga taong higit sa 45 taong gulang, gayundin sa mga batang wala pang 3 taong gulang. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagbawas sa mga proteksiyon na katangian ng mauhog lamad at kahinaan ng mga kalamnan sa paghinga. Sa kaso ng mga nasa hustong gulang, ang sanhi ay isang hindi malusog na pamumuhay at kawalan ng pangangalaga sa respiratory tract. Sa mga bata, sa kabaligtaran, ang mga baga at bronchi ay hindi pa nakakakuha ng natitirang lakas at hindi makatiis sa mga virus at iba pang hindi kanais-nais na mga kadahilanan.

Kung walang tamang atensyon sa kondisyon ng respiratory system sa mga matatanda, ang sitwasyon ay maaaring lumala, na humahantong sa tuberculosis, bronchiectasis, pneumonia, respiratory failure at iba pang mga problema.

Paano pagbutihin ang iyong kalusugan?

Alam ng maraming tao kung paano palakasin ang sistema ng paghinga, ngunit hindi lahat ay nauunawaan kung gaano kahalaga ang pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor.

1. Iwasan ang paglanghap ng mga mapaminsalang usok. Nalalapat ito sa parehong paninigarilyo at pagtatrabaho sa mga kemikal. Ang usok at mga lason ay nakakahawa sa bronchial mucosa at maliliit na bronchioles, na nakakapinsala sa filtration function at gas exchange.
2. Maglakad sa sariwang hangin. Sa lahat ng oras na ito, ang iyong mga organ sa paghinga ay gagaling, ibabalik ang istraktura ng mauhog lamad at saturating ang katawan ng oxygen. Tandaan din na i-ventilate ang iyong tahanan ng ilang beses sa isang araw.
3. Huminga ng tama– ang pagbuga ay dapat na mas mahaba kaysa sa paglanghap. Iwasan ang masyadong mainit o masyadong malamig na hangin, dahil maaari itong makapinsala sa mauhog lamad.
4. Lumangoy. Sa panahon ng paglangoy, ang katawan ay mabigat na puno, na pinipilit ang mga organ ng paghinga na gumana nang mas aktibo. Ito ay humahantong sa pagsasanay sa pagtitiis pati na rin ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa dibdib.

Tamang pagkain para sa bronchi

Paano palakasin ang mga baga at bronchi na may nutrisyon? Kung mayroon kang mahinang baga, ang pangunahing bagay para sa kanila ay hindi pagkain, ngunit ang kalidad ng hangin na iyong hininga at ehersisyo.

Gayunpaman, ang tamang pang-araw-araw na diyeta ay maaaring mapataas ang bisa ng pagsasanay at mapabilis ang pagbawi ng mauhog lamad pagkatapos ng sakit o iba pang pinsala.

Ilang panuntunang dapat sundin kung gusto mong palakasin ang iyong respiratory system, alisin ang ubo at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kagalingan:

1. Kumain ng madalas, ngunit unti-unti.
2. Kumain ng mas maraming protina upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa paghinga at palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit.
3. Isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing mayaman sa polyunsaturated fatty acids, na nag-aalis ng bronchospasm at nag-normalize ng tissue elasticity.
4. Iwasan ang maanghang at maalat na pagkain, dahil ito ay nag-aambag sa pagbuo ng edema.
5. Siguraduhing kumonsumo ng mga bitamina sa pagkain o bilang bahagi ng mga paghahanda sa parmasyutiko. Napakahalaga na makakuha ng sapat na ascorbic acid, retinol, at tocopherol. Paano ang tungkol sa brongkitis, basahin sa aming iba pang artikulo.
6. Uminom ng 2-2.5 litro ng malinis na tubig kada araw. Magbibigay ito ng hydration sa mauhog lamad ng respiratory tract at hindi gaanong malapot ang plema.
7. Sa mga microelement, dapat mong bigyang pansin ang potasa, magnesiyo at kaltsyum, na magbabawas sa proseso ng nagpapasiklab at mapawi ang spasm ng respiratory tract.

Mga katutubong remedyo

Ang mga regalo ng kalikasan at mundo ng hayop ay may positibong epekto sa sistema ng paghinga. Ang mga ito ay madaling gamitin sa bahay bilang mga preventative at therapeutic agents.

Ang taba ng badger

Ang produkto ay maaaring gamitin bilang batayan para sa pagkuskos o pag-compress, o kinuha nang pasalita. Ang taba ng badger ay maaaring mabili sa parmasya sa likidong anyo. Ito ay natutunaw sa isang paliguan ng tubig na may mantikilya, idinagdag ang kakaw, at pagkatapos ay maghintay hanggang sa lumapot. Maaari mo itong kainin kasama ng tinapay, ikalat ito tulad ng isang sanwits.

Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga mani

Ang mga pine nuts ay pinakuluan sa alak. Ang resultang gamot ay iniinom nang pasalita, isang kutsarita tatlong beses sa isang araw.

gatas ng pine

Ang dagta ng pine at mga cone ay ibinubuhos ng kumukulong gatas at iniwan upang ma-infuse ng ilang oras. Pagkatapos nito, ang produkto ay sinala at kinuha sa umaga, 1 baso. Ang therapeutic milk ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga bata na may brongkitis at mga adultong naninigarilyo. Upang alisin ang lumang plema, ang paggamot ay nangangailangan ng mga 2 buwan.

Pine jam

Ang mga pine cone ay ibinuhos ng tubig at pinakuluan ng ilang oras. Pagkatapos ang asukal ay idinagdag sa pinaghalong sa isang 1: 1 ratio sa mga hilaw na materyales at niluto ng ilang oras. Kumuha ng 2 kutsara ng jam bago kumain. Ito ay isa sa mga pinaka masarap at epektibong paraan upang palakasin ang bronchi ng isang bata.

Paglilinis na may viburnum

Ang mga viburnum berries ay ibinubuhos ng mainit na pulot, iniwan ng ilang oras at kinuha ang isang kutsara sa panahon ng pagkain para sa brongkitis, pulmonya at iba pang mga sakit sa paghinga. Ang produkto ay maaaring gamitin para sa mga matatanda at bata.

Bawang sibuyas syrup

Ang mga agresibong mahahalagang langis ng mga sangkap ay may malakas na epekto ng bactericidal at mapawi ang mga talamak at malalang sakit. Pinong tumaga ang sibuyas at bawang at magdagdag ng asukal. Ang resultang syrup ay kinuha ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Paglilinis ng gulay

Ang mga sariwang kinatas na juice ng mga karot, beets at itim na labanos ay kinuha sa halagang 500 ML. Ang mga ito ay halo-halong may parehong dami ng vodka at pinananatili sa ilalim ng saradong takip para sa mga 90 minuto. Ang mga matatanda ay kumukuha ng 50 ML ng produkto sa loob ng isang buwan.

Mais na sutla

Tinutulungan ng halaman na mapupuksa ang mga natitirang epekto o lumang ubo. Ang hilaw na materyal ay maaaring mabili sa parmasya; dalhin ito sa durog na anyo, isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Violet at oregano

Ang kumbinasyon ng mga halamang gamot ay nagpapakita ng mga katangian ng antiseptiko at nagtataguyod ng pagpapagaling ng bronchial mucosa. Ang mga hilaw na materyales ay ibinuhos na may 500 ML ng tubig na kumukulo at infused. Ang likido ay lasing tatlong beses sa isang araw.

Gatas na may oats

Ang isang mahusay na lunas para sa pag-alis ng pathological mucus, lalo na sa mga naninigarilyo. Ang isang baso ng mga butil ng oat ay hinaluan ng 500 ML ng gatas at pinakuluan sa mahinang apoy hanggang sa ito ay maging paste. Pagkatapos nito, magdagdag ng kaunti pang mga oats, hadhad sa pamamagitan ng isang salaan. Ang handa na produkto ay kinuha bago kumain sa isang pagkakataon. Ang tagal ng paggamot ay isang linggo.

Althaea officinalis

Ang recipe ay tumutulong sa parehong palakasin ang mga baga ng bata at dagdagan ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit. Ang tatlong kutsara ng hilaw na materyal ay ibinuhos sa isang litro ng tubig na kumukulo at iniwan sa magdamag. Kailangan mong uminom ng isang buong baso tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Produktong batay sa Cahors

Ang mga durog na dahon ng aloe ay hinaluan ng pulot at inilalagay sa Cahors sa loob ng 5 araw sa isang madilim na lugar. Uminom ng isang kutsara tatlong beses sa isang araw.

spruce shoots

Ang mga puno ng koniperus ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil pinagkalooban sila ng isang mayaman na komposisyon ng bitamina at mahahalagang langis. Mabisa nilang pinapawi ang bronchospasm at nagpapakita rin ng antiseptic effect. Ang mga shoots ay inilalagay sa ilalim ng garapon, natatakpan ng asukal at durog. Ang garapon ay inilalagay sa refrigerator sa loob ng tatlong linggo, at pagkatapos ay ang nagresultang timpla ay sinala. Ang green syrup ay kinukuha ng isang kutsara tatlong beses sa isang araw. Ang katutubong lunas na ito ay napaka-malusog at masarap. Samakatuwid, ang bata ay magiging masaya na uminom ng syrup sa iskedyul.

Mga paglanghap

Ano ang pinakamahusay na paraan upang palakasin ang bronchi - na may mga gamot, hardening o katutubong remedyong? Anuman ang komposisyon ng gamot, ang pinakamahusay na paraan upang maihatid ito sa respiratory tract ay paglanghap.

Maaari kang huminga ng mga likidong gamot, mga herbal na remedyo, at mineral na tubig.

Sa tulong ng mga espesyal na aparato - mga inhaler, ang gamot na sangkap ay direktang ihahatid sa sugat, habang ang pagiging epektibo ng paggamot ay tumataas at ang posibilidad ng mga epekto ay bumababa. Magbasa pa tungkol dito.

Ang mga paglanghap ay maaaring mabilis na huminto sa bronchial spasm, nagpapagaan ng paghinga sa panahon ng mga nakahahadlang na kondisyon, nag-aalis ng mahirap na paglabas ng mucus, nakakapatay ng impeksiyon at nakakamit ang iba pang positibong epekto.

Ano ang gagawin sa mahinang baga? Walang magic pill laban sa kundisyong ito. Ang ninanais na resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng unti-unti at regular na pag-unlad patungo sa layunin.

Ang pangangalaga sa iyong kalusugan ay ang pinakamalaking pamumuhunan ng isang tao sa kanyang sarili. Ilang mga tao ang nakakaalam na ang mga sipon, trangkaso, brongkitis at iba pang mga sakit ng sistema ng paghinga ay maaaring maiwasan kung ang mga baga at bronchi ay lumakas nang maaga. Hindi ito mahirap gawin kapag alam mo kung ano ang mabuti para sa baga.

Pagpapalakas ng mga baga at bronchial tubes

1) Nutrisyon, kabilang ang mga pagkain na kapaki-pakinabang para sa mga baga at bronchi.

Ang isang maayos na komposisyon na diyeta ay ang batayan para sa kalusugan ng buong katawan, at ang respiratory system sa partikular. Mayroong ilang mga pagkain na nagpapalakas sa baga at bronchi. Dapat silang regular na kasama sa menu.

2) Magsagawa ng mga ehersisyo sa paghinga upang palakasin ang mga baga at bronchi.

Sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo, maaari mong makabuluhang taasan ang paglaban ng buong sistema ng paghinga sa mga sakit, palawakin ang mga kakayahan nito, at pagbutihin din ang paggana ng buong katawan: pagbutihin ang ritmo ng puso, gawing normal ang metabolismo, at ayusin ang paggana ng sistema ng nerbiyos. .

3) Kalinisan sa bahay.

Ang regular na paglilinis ng basa ay binabawasan ang dami ng nakakapinsalang alikabok, na, na naninirahan sa bronchi at baga, ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi at makapinsala sa pagpapalitan ng gas sa pagitan ng mga organ ng paghinga at dugo. Huwag mag-ipon ng malaking halaga ng mga hindi kinakailangang bagay at papel: mas maraming bagay sa bahay, mas maraming alikabok ang naninirahan.

4) Itigil ang paninigarilyo.

Ang usok ng tabako ay nagdudulot ng banta dahil sa mataas na temperatura nito, na pumipinsala sa maselang mauhog na lamad ng respiratory tract; tabako tar, pag-aayos sa bronchi at baga, provokes ang pag-unlad ng kanser, at hydrocyanic acid, na nilalaman sa lahat ng mga sigarilyo, pinsala sa bronchial cilia, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng ubo, plema produksyon, wheezing, na sa paglipas ng panahon ay nagiging talamak.

5) Tanggalin ang insenso at air freshener.

Ang usok ng insenso at aerosol ay naglalaman ng mga sangkap na nagdudulot ng mga reaksiyong nagpapasiklab, nakakairita sa mga mucous membrane at maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.

6) Huminga ng malinis na hangin.

Ito ay pinaka-kaugnay para sa mga residente ng lungsod. Ang hangin sa lungsod ay puspos ng tambutso ng kotse at mga pang-industriyang pollutant. Subukang gumugol ng hindi bababa sa katapusan ng linggo sa labas, sa kagubatan o malapit sa mga anyong tubig.

Mga masusustansyang pagkain para sa baga

Ang mauhog lamad ng respiratory system ay isang uri ng espongha na sumisipsip ng mga nakakapinsalang sangkap na bumubuo sa hangin sa lunsod. Naiipon ang mga oxidant at naaabala ang paggana ng respiratory system. Ang pangunahing gawain ng pagkain ay upang linisin ang mga baga at bronchi ng mga nakakapinsalang sangkap, iyon ay, ang mga produktong pagkain ay dapat maglaman ng malaking dami ng mga antioxidant.

1) Mga gulay at prutas na berde, kahel at dilaw na kulay. Mga bell pepper, peach, apricot, broccoli, Chinese cabbage, pumpkin, raspberry, avocado, atbp. Ang kinakailangang proporsyon bawat araw ay 40-60% ng kabuuang diyeta. Ang mga produktong ito ay nagsisilbing isang uri ng brush para sa mga panloob na organo; naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nag-aalis ng mga lason at nakakapinsalang carcinogens.

2) Mga sariwang kinatas na beetroot, apple at orange juice. Nililinis ng mga beet ang katawan ng mga naipon na nakakalason na sangkap, ang mga mansanas at mga dalandan ay mayaman sa mga bitamina at nagpapalakas sa pangkalahatang immune system.

Tinutulungan ka rin ng mga natural na juice na magbawas ng timbang, ngunit kasing bilis ng eco slim, isang natural-based na produkto.

3) Langis ng sunflower mula sa mga buto na hindi inihaw. Kailangang cold pressed muna ang langis (mas madaling mahanap sa merkado ang naturang produkto kaysa sa tindahan). Naglalaman ito ng malaking dami ng mga bitamina at taba na kinakailangan upang palakasin ang mauhog lamad ng mga baga at bronchi.

4) Mga sibuyas at bawang. Ang mga phytoncides na nakapaloob sa mga produktong ito ay pumapatay ng mga nakakapinsalang bakterya at tumutulong din na alisin ang naipon na uhog.

5) Rosehip. Kapag sariwang kinakain, ito ay lubhang kapaki-pakinabang; maaari ka ring magtimpla ng tsaa mula dito sa pamamagitan ng paggiling nang husto. Ang Rosehip ay pinupuno ang katawan ng mga bitamina at microelement, pinatataas ang paglaban sa mga nakakapinsalang panlabas na impluwensya.

Mga ehersisyo para sa baga

Ang batayan ng naturang mga pagsasanay ay mga pagsasanay sa paghinga, at ang pinakasimpleng halimbawa ay paglalakad. Kapag naglalakad, mahalagang subaybayan ang iyong paghinga: huminga sa bawat ikalawang hakbang, at lumabas sa pangatlo. Pinakamainam na maglakad sa isang tahimik at malinis na lugar, sa labas ng lungsod o hindi bababa sa isang parke, nang mabilis. Makakatulong ito sa paghinga sa bawat bronchus.

Sa iyong paglalakad, gumugol ng 6-10 minuto sa paggawa ng mga sumusunod na ehersisyo:

• huminto at huminga nang malalim, itinaas ang iyong mga balikat, at huminga nang palabas, ibinababa ang iyong mga balikat;
• malalim na paghinga, yumuko sa kanan, huminga nang palabas at bumalik sa panimulang posisyon, ginagawa ang parehong sa pamamagitan ng pagyuko sa kaliwa;
• Habang humihinga ka, ikiling ang iyong ulo pabalik, i-arching ang iyong gulugod sa lugar ng dibdib, at huminga nang palabas upang bumalik sa panimulang posisyon.

Opinyon ng doktor. Egorova Elena Anatolyevna, pangkalahatang practitioner. Siyempre, kung humantong ka sa isang tiyak na pamumuhay, maaari mong maiwasan ang kahit na ang pinakamalubhang sakit ng respiratory system. Ang mga ehersisyo upang palakasin ang mga baga at bronchi ay isang magandang tulong para sa pagpapalakas ng buong katawan sa kabuuan, at partikular na mga organo na mahalaga para sa paghinga. Hindi rin natin dapat kalimutan ang tungkol sa isang masustansya at balanseng diyeta, at tungkol sa pagsuko ng masasamang gawi. Ang bawat isa na sumusunod sa mga simpleng alituntuning ito ay bihirang bumibisita sa mga doktor.

Payo

Upang palakasin ang bronchi at baga, bumaling sa tradisyonal na gamot, gumamit ng Golubitox, nakakatulong ito na mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Sa pamamagitan ng paraan, kung ikaw ay mahilig sa alak, ito ay isang minus para sa paggana ng iyong mga baga. Inirerekomenda namin na pag-aralan ang mga umaasa sa alkohol: Maniwala ka sa akin, ang alkoholismo ay gumagaling sa isang pagkakataon.

Isang panggamot na koleksyon para sa respiratory system, na angkop para sa parehong may sapat na gulang at isang bata: coltsfoot na bulaklak at dahon, sage, pine buds at needles, plantain leaf, linden blossom, St. John's wort, calendula flowers, yarrow.

Paghaluin sa pantay na sukat, magluto ng 1 kutsara (para sa mga bata 1 kutsarita) sa 2 baso ng tubig, mag-iwan ng hindi bababa sa 2 oras. Uminom ng 1 baso sa umaga 30 minuto bago kumain, at sa gabi bago matulog. Ang kurso ay 2-3 buwan. Ang koleksyon na ito ay ginagamit hindi lamang para sa pag-iwas, kundi pati na rin sa paggamot ng pulmonary bronchitis at iba pang mga sakit sa respiratory tract.

Maraming lola at lolo ang nagmamahal sa kanilang mga apo. At ang pinakamasamang bagay para sa kanila ay kapag ang pinakahihintay na sanggol ay nagsimulang magkasakit halos mula sa kapanganakan. Ang pangunahing bagay ay huwag mag-panic! Una sa lahat, kailangan mong maunawaan ang mga dahilan, magpakita ng karunungan at pasensya. Sa kasong ito mismo ang sinabi sa amin ni K.I. Doronina. Kaya, ang kwento ng isang pamilya...

Isang matapat na piging para sa kasal

Nagtrabaho si Alexander sa departamento ng homicide ng pulisya ng Moscow. Isang araw nagkaproblema ang mga tao at pinindot niya ang doorbell ng kanilang mga kapitbahay. Kinailangan ang mga saksi.

Isang dalaga ang nagbukas ng pinto para sa kanya, napakaganda na noong una ay nabigla siya, ngunit kinontrol niya ang kanyang sarili, nagpakilala at ipinaliwanag ang kakanyahan ng bagay. Iniabot niya ang kanyang matikas na kamay na may mahabang daliri sa kanya at sinabi: "Ang pangalan ko ay Alena. Tutulungan ka nina Mama at Papa, pero kailangan kong magtrabaho.” Madaling araw noon. Sinabi ni Alena na nagtatrabaho siya sa malapit, sa isang grocery store, ang mga susi na mayroon siya, kaya oras na para tumakbo siya.

Nangolekta si Alexander ng ebidensya at hindi nagtagal ay pinigil ang mga bandido sa mainit na pagtugis. All this time, hindi nawala sa isip niya si Alena. At isang araw sa wakas ay nagpasya siyang pumunta sa kanyang tindahan para mas makilala siya. Inanyayahan niya siya sa isang restawran, ngunit hindi siya pumayag dahil pagod na pagod siya: "Buong araw akong nakatayo ..." Gayunpaman, inanyayahan niya siya sa kanyang tahanan para sa isang tasa ng tsaa.

Lumipad si Alexander upang bisitahin na parang may pakpak. Humiram siya ng pera sa kanyang mga kasamahan, bumili ng magagandang matamis at ang pinakamagandang cake para sa tsaa.

Malinaw na hindi maganda ang pamumuhay ng mga tao. Ang mga magulang ni Alena, mga tahimik na pensiyonado sa edad na 60, ay biglang nagkagulo at sa halip na tsaa ay naglagay sila ng isang bote ng vodka sa mesa. Agad na lumitaw ang hiniwang hilaw na pinausukang sausage, mga pipino, kamatis, kabute, at pritong patatas.

Humingi pa rin si Alexander ng isang tasa ng tsaa: kailangan niyang pumasok sa trabaho sa umaga, at sa pangkalahatan ay hindi siya ganoon. Ang bawat tao'y nagsimulang uminom ng tsaa at cake, at pagkatapos nito ang mga may-ari ay unti-unting uminom ng vodka at naging kapansin-pansing mas masaya. Uminom din si Alena at walang tigil sa pagtawa pagkatapos ng bawat biro ni Alexander. Nanatili siyang bumibisita hanggang hating-gabi.

Di-nagtagal, inanyayahan ni Alexander si Alena sa opisina ng pagpapatala at dinala siya sa kanyang tahanan, kung saan siya rin nakatira kasama ng kanyang mga magulang. Si Nadezhda, ang kanyang ina, ay nag-alala noong una na wala siyang oras para makilala ang kanyang manugang. Ngunit pagkatapos ng kasal ay huminahon siya: napakagalang niya, sumasang-ayon siya sa lahat, at hindi siya isang masamang babaing punong-abala, at ang kanyang kagandahan, siyempre, ay hindi nakasulat. At nang mabuntis si Alena, walang hangganan ang kagalakan ni Nadezhda.

Napaka kakaibang ugali

Sa panahon ng pagbubuntis, si Alena ay nagdusa mula sa toxicosis, ngunit nakayanan niya ang lahat. Nagtatrabaho ako hanggang maternity leave sa aking grocery store at nasa bahay ako ng 2 buong buwan bago manganak.

Kahit na sa ganitong estado, pinamamahalaan niya ang gawaing bahay nang napakahusay. Walang girlfriend, walang kaibigan. At bihira siyang bumisita sa kanyang mga magulang, kahit na siya lamang ang kanilang anak.

Si Alexander ay binigyan ng ranggo ng kapitan, at ang workload ay kapansin-pansing tumaas, kaya siya ay gumugol doon mula umaga hanggang gabi. Ilang araw bago manganak ang kanyang asawa, kailangan niyang bumisita sa bahay na tinitirhan ng kanyang mga magulang para magtrabaho. Syempre, napagdesisyunan kong sabay na bisitahin ang mga matatanda, pero wala sila sa bahay. Ang mga lola, na nagtsitsismisan sa isang bangko malapit sa pasukan, sinabi na sila ay pumunta sa tindahan. At ang isa ay tumawa at nagsabi: "Darating sila ngayon, magdala ng isang bote ng Stolichnaya, at sa gabi ay durugin nila ito."

Narito ang iba pang natutunan ni Alexander. Tahimik, mahinahon, ang mga magulang ni Alena ay hindi kailanman nakipag-away sa sinuman, ngunit hindi rin sila magkaibigan. Nagsama sila pagkatapos ng ampunan kung saan sila parehong lumaki, nagpakasal at nakuha ang apartment na ito. Ang aking ina ay nagtrabaho bilang isang nars sa buong buhay ko, ang aking ama ay nagtrabaho bilang isang turner sa isang pabrika. Kapag nalasing sila, humiga sila. Ipinanganak si Alena noong lampas na sila sa 40.

Ang batang babae ay lumaking huwaran. Siya ay nag-aral ng katamtaman, ngunit nakapasok sa isang trade college at nagtapos dito. Hindi siya isang careerist, hindi siya nagsusumikap para sa anumang bagay, nagtrabaho siya bilang isang tindero, at sa bahay araw-araw isang bote ng vodka ang naghihintay sa kanya sa mesa. Si Alena at ang kanyang mga magulang ay tinuruan na uminom mula sa murang edad. Kakagat ito sa mga mani o iba pa - at walang amoy. Laging tipsy.

Hindi hinintay ni Alexander ang mga magulang ni Alena, at sa buong araw ng trabaho pagkatapos ng pag-uusap na iyon ay hindi niya maalis sa kanyang ulo ang kanyang asawa. Hindi mo alam kung ano ang pinagtsitsismisan ng mga lola sa bench... Pero totoo naman na parati siyang kinukumusta ni Alena na parang tipsy! Hindi siya kailanman nakikipagtalo, hindi nakikibahagi sa mga salungatan, natutulog ng maraming at hindi interesado sa anumang bagay. Anuman ang bilhin niya, natutuwa siya dito - lahat ay mabuti para sa kanya. At pagkatapos ay napagtanto niya ang dahilan para sa pag-uugali na ito: sa katunayan, siya ay walang malasakit sa lahat ng bagay sa mundo maliban sa vodka.

Si Alexander ay nalulumbay, ngunit nagpasya na huwag malaman o gumawa ng anuman sa ngayon - may ilang araw na lamang bago manganak ang kanyang asawa.

Mga sakit mula sa pagsilang

Makalipas ang ilang araw, nanganak si Alena ng isang lalaki. Siya ay tumimbang lamang ng 1 kg 900 g at ipinanganak na mahina. Madalas itong nangyayari kung umiinom ang umaasam na ina. Ang sanggol ay bihirang umiyak at tumanggi sa gatas ng ina, kaya lumipat siya sa formula habang nasa maternity hospital pa. Makalipas ang ilang araw ay iniuwi na sila. Ang batang lalaki ay pinangalanang Vanechka. Siya ay tumaba nang mahina, ngunit pinakitunguhan ito ni Alena nang may kaunting lamig at napakabihirang hinawakan ang kanyang anak sa kanyang mga bisig, kahit na sinubukan niyang panatilihin itong malinis.

Si Lola Nadya, ang ina ni Alexander, ay higit na nagmamalasakit sa kanya. Agad siyang nahulog sa kanyang pinakahihintay na apo. At si Alexander, sa tuwing mayroon siyang kaunting pagkakataon, ay tatakbo pauwi mula sa trabaho upang makita ang sanggol. Nag-alala ako dahil nagsimulang magkasakit ang bata bago siya mag-iisang taong gulang. Kaya ang mga problema sa aking asawa ay umuurong sa background.

Si Vanya ay dumanas ng pulmonya nang higit sa isang beses, at sa edad na 3 nagsimula siyang mabulunan. Ang diagnosis ay ginawa. Walang mga gamot na nakatulong sa kanya, at ang mga pag-atake ay nangyari nang mas madalas. Kaya nagdusa kami ng mga 2 taon. Sa wakas, tumawag si Lola Nadezhda, isang matandang kaibigan ko, at humingi ng tulong.

Kapag bumagsak ang immune system...

Isang napakapayat at halos transparent na batang lalaki ang lumabas para salubungin ako. Si Vanya ay mukhang 3.5 taong gulang, kahit na siya ay 5 taong gulang na.

Sinuri ko siya. Siya ay huminga nang napakabigat at patuloy na ginagamit ang kanyang inhaler. Sinabi ni Nadezhda na ang bata ay nagngangalit ng kanyang mga ngipin sa kanyang pagtulog mula nang siya ay may ngipin. At kahit papaano ay naisip ko kaagad na, malamang, mayroon siyang roundworm larvae sa kanyang mga baga. Ang gayong mahinang bata ay madaling mahuli. Gayundin mula dito ay walang katapusang, bronchi. Nakumbinsi ako ni Nadezhda na ang aking apo ay walang anumang bulate - sinuri nila. Gayunpaman, ang pag-iwas at paulit-ulit na pagsusuri ay hindi nakahadlang.

Ano ang mga benepisyo ng cetraria at chanterelles?

Nagpasya kaming tratuhin ang Vanya ng mga halamang gamot, kabilang ang Icelandic moss (cetraria). Sa katutubong gamot, ang halaman na ito ay itinuturing na napakahalaga, at narito kung bakit.

Ayun, tumagal ng 5 months ang treatment namin. Ang aking palagay tungkol sa mga bulate ay nakumpirma, ngunit ang mga pagsusuri ay nagpakita na ang mga napiling remedyo ay nakakatulong. At ang mga pag-atake ng bronchial hika ay nangyayari nang mas kaunti at mas madalas. Sa paglipas ng mga buwang ito, ang batang lalaki ay lumaki at nakakuha ng isa pang 5 kilo sa timbang, at isang pamumula ang lumitaw sa kanyang mga pisngi.

Paano si Alena? Di-nagtagal, ang kanyang mga magulang ay namatay nang sunud-sunod, at si Nadezhda at ang kanyang asawa, na nalaman ang tungkol sa kanyang problema - alkoholismo, ay tinatrato siya bilang kanilang malubhang anak na may sakit. Noong una, sinabi ni Alena na wala siya. Tulad ng, hindi ako naglalasing, namumuhay ako ng normal. Nagpapahinga lang. At sa pangkalahatan, nasanay na siya mula pagkabata, para sa akin ito ang pamantayan... Pagkatapos ay napagtanto niya kung ano ang humahantong sa gayong "pagpapahinga". Ang pagkagumon ay pangunahing nakakaapekto sa kalusugan ng mga bata. Ang alkoholismo, lalo na sa mga kababaihan, ay napakahirap na makayanan, ngunit sa paglipas ng panahon, nanalo pa rin ang maternal instinct at ang mabait na saloobin ng mga mahal sa buhay.

Nang lumakas si Vanechka, nakabalik si Alena sa trabaho sa kanyang tindahan. Ang paggamot sa bata ay isinagawa ni lola Nadya, na kakaretiro lang. Ang matalinong babae ay may sapat na pasensya at pagmamahal para sa lahat upang gumana sa pamilya. Buong inialay ni Nadezhda ang kanyang buhay sa pag-aalaga sa kanyang apo. Ngayon siya at ang kanyang lolo ay dinadala siya sa pool at sa iba't ibang mga club.

Ang batang lalaki ay lumaki at naging mas malakas, naging masayahin at aktibo. napahinto siya ng tuluyan.

lungsod "Mga titik ng pagpapagaling" No. 17, 2017

Sa isang kalmadong estado, ang isang tao ay humihinga ng 16-18 bawat minuto. Ang paghinga ay isang natural na proseso at halos hindi mahahalata hanggang sa magdulot ito ng sakit. Ang igsi ng paghinga, ubo, madalas na sipon, tulad ng mga sintomas ay nakapagpapaalaala sa mahinang baga. Ano ang nagpapahina sa gawain ng "pangunahing natural na pansala" ng ating katawan?

Mga sanhi ng mahinang paggana ng baga

Hindi magandang kalagayan sa kapaligiran

Sa malalaking lungsod, nasasakal ang ating mga baga. Ang hangin, na masaganang tinimplahan ng mga gas na tambutso, alikabok at mga nakakapinsalang sangkap mula sa mga negosyo, ay pinipilit ang sistema ng paghinga na gumana nang may dobleng pagkarga. Pagkatapos ng lahat, ang oxygen ay dapat na malinis, mainit-init, at moisturized sa dugo.

Angkop din na tandaan ang mga panganib sa propesyonal. Kung ang isang tao ay regular na nananatili sa isang nakakapinsalang kapaligiran (sa produksyon, halimbawa), siya ay may mataas na posibilidad na magkaroon ng mga malalang sakit sa paghinga. Kabilang sa mga trabahong mapanganib sa baga ang minero, tagabuo, waiter na nagtatrabaho sa mausok na silid, nagbebenta ng mga kemikal sa bahay, tagapaglinis at tagapag-ayos ng buhok (dahil sa madalas na pakikipag-ugnay sa mga kemikal). Ngunit ang masasamang gawi ay nagdudulot ng higit na pinsala sa katawan ng tao.

paninigarilyo

Ito ay hindi nagkataon na ang sigarilyo ay tinatawag na numero unong kaaway ng mga baga. Ang paninigarilyo ay mabilis na nakakahumaling. Ang mga resin, na pumapasok sa sistema ng paghinga, ay tumira, nakakapinsala sa tissue ng baga, na nagiging sanhi ng mga nagpapaalab na proseso. Tulad ng isang tsimenea sa isang kalan, ang mga baga ay nagiging itim. Binabawasan ng carbon monoxide ang nilalaman ng oxygen sa dugo, na nakakagambala sa nutrisyon ng lahat ng mga organo at tisyu. Kaya ang mga sakit at pagkawala ng lakas.

Gayunpaman, kahit na ang mga hindi nakatikim ng sigarilyo, ngunit madalas na kasama ng mga mahilig sa usok, ay nasa malaking panganib sa kanilang kalusugan sa baga. Ang mga bata ay lalong sensitibo sa usok ng tabako. Ang mga magulang ng mga batang "passive smokers", na nagpapakita ng isang masamang halimbawa, ay makabuluhang nagpapahina sa kalusugan ng kanilang mga anak.

Sobra sa timbang

Ang sobrang pounds ay hindi lamang isang aesthetic drawback, ngunit isang seryosong pasanin sa respiratory system. Lumiko tayo sa anatomy: Ang akumulasyon ng taba sa bahagi ng tiyan ay humahantong sa pagbawas sa paggalaw ng diaphragm, ang mga baga ay naka-compress, at ito rin ay nakakapinsala sa kanilang suplay ng dugo. Sa ganoong estado, malamang na hindi ka makahinga nang malaya.

Sedentary lifestyle

Ito ay angkop na sinabi: ang paggalaw ay buhay. Sa pisikal na kawalan ng aktibidad, ang mga baga ay nawawalan ng ugali ng pagproseso ng kinakailangang dami ng hangin, pagiging kontento sa kaunti, sila ay humina at nagiging mas madaling kapitan sa mga impeksyon.

Hindi wastong kalinisan sa bahay

Ang maruming hangin ay umiikot sa isang maalikabok, mahinang bentilasyong silid. Isipin ito: sa isang naka-lock na silid, ang isang tao ay humihinga ng 290 litro ng carbon dioxide bawat gabi (mga walong oras na pagtulog). At kung may dalawa o tatlong natutulog sa silid!

Ang mga bihirang paglalakad sa kagubatan o sa labas ng lungsod, masyadong tuyo ang hangin (sa panahon ng pag-init) ay nakakapinsala sa sistema ng paghinga. Ang mga mahihinang baga ay lalong sensitibo sa sobrang init ng katawan at biglaang pagbabago ng temperatura. Kung sa panahon ng malamig na panahon mananatili ka sa loob ng mahabang panahon na nakasuot ng masyadong mainit at lumabas, hindi mo maiiwasan ang sipon.

Ano ang mga panganib ng paghina ng mga baga?

Ang mahinang baga ay madaling kapitan ng madalas na sipon at... Halos lahat ng mga naninigarilyo na may karanasan ay may "" entry sa kanilang medikal na kasaysayan at dumaranas ng pag-atake ng ubo. Ang isang mas mapanirang bunga ng masasamang gawi ay... Ang mga taong napakataba ay mas malamang na makaranas ng igsi ng paghinga. Ang gutom sa oxygen ay nakakaapekto rin sa paggana ng ibang mga sistema ng katawan. Nakumpirma na ang paggana ng baga ay malapit na nauugnay sa panunaw.

Bigyang-pansin kung paano huminga ang iyong mga anak. Ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig ay hindi natural tulad ng pagkain sa pamamagitan ng iyong ilong. Ang pagpasa sa lukab ng ilong, ang hangin ay dinadalisay at pinainit, na hindi nangyayari kapag humihinga sa bibig. Ang hindi tamang paghinga ay maaaring makapagpabagal sa pag-unlad ng kaisipan ng isang bata, maging sanhi ng paglaki ng adenoids, at dagdagan ang panganib ng sipon.

Nag-aalok ang mga doktor ng simpleng pagsusuri para sa self-diagnosis ng kondisyon ng baga: ilagay ang mga bola ng table tennis sa mesa at hipan ang mga ito sa haba ng braso. Kung pinamamahalaan mong pumutok ito nang walang kahirapan, kung gayon ang lahat ay maayos. Kung hindi, tandaan ang tungkol sa (dapat tapusin ang pag-aaral taun-taon) at makipag-ugnayan sa isang pulmonologist. Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong na mapabuti ang kondisyon ng respiratory system.

Paano palakasin ang iyong mga baga?

Para sa mga naninigarilyo, isa lang ang payo: kung gusto mong huminga ng malalim, huminto sa paninigarilyo! Ang pangunahing bagay ay kumilos nang mapagpasyahan at hindi umatras. Ayon sa mga obserbasyon ng mga doktor, ang pinakamahirap na panahon ay ang unang apat na linggo. Ito ay tumatagal ng isang average ng isang taon upang maibalik ang katawan. Bilang isang resulta, ang pakiramdam ng pang-amoy ay nagpapabuti, ang lasa ng pagkain ay mas banayad na nadarama, ang ubo at igsi ng paghinga ay nawawala. Sa pangkalahatan, may dapat ipaglaban.

Ang mga ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pagpapalakas ng mahinang baga. Nabuo ang buong complex, ngunit maaari kang magsimula sa mga pangunahing pagsasanay. Ang pangunahing bagay ay regular na gawin ang mga pagsasanay sa paghinga.

Una, master ang diaphragmatic breathing. Ito ay ibinibigay sa atin ng kalikasan. Kapag huminga ka, bumababa ang diaphragm, bahagyang lumalabas ang tiyan, at kapag huminga ka, tumataas, kinokontrata nito ang mga kalamnan ng tiyan. Maraming tao ang eksaktong kabaligtaran, gamit ang kanilang dibdib. Bumalik sa mga pangunahing kaalaman, matuto ng tamang paghinga.

Gawin ang ehersisyo sa umaga at gabi: humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga binti, mga braso sa iyong tiyan o kasama ang iyong katawan (pagkatapos ay maglagay ng isang libro sa iyong tiyan para sa kontrol). Pagkatapos huminga, huminga sa iyong ilong, habang nakalabas ang iyong tiyan. Iguhit ito habang humihinga. Hindi gumagalaw ang dibdib.

Ito ay kapaki-pakinabang upang palakihin ang isang lobo. Ang libangan ng mga bata na ito ay perpektong nagsasanay sa mga baga.

Alamin na pahabain ang iyong pagbuga: pagkatapos huminga, magsimulang huminga, binibigkas ang tunog na "zh", "s", "z" hanggang sa ganap na lumabas ang hangin sa mga baga.

Master ang breath-holding exercise: huminga nang buo, pagkatapos ay huminga nang palabas at pigilin ang iyong hininga. Sa unang paghihimok ay nagsisimula tayong huminga.

Alagaan ang iyong kalusugan: maglakad sa parke nang mas madalas, maglakbay sa kagubatan at lumipat nang higit pa. Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa ganap na paggana ng diaphragm. Ang paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta ay nagpapalakas sa sistema ng paghinga at sa buong katawan.

Panoorin ang iyong timbang (kapag nawala ang labis na pounds, nawawala ang labis na presyon sa diaphragm). Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina (lalo na ang ascorbic acid), at isama ang bran, na mataas sa magnesium, sa iyong diyeta. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa makinis na mga kalamnan ng bronchi. Ang pulang isda ay mabuti para sa baga.

Ang paliguan ay nagpapalakas sa sistema ng paghinga. Ngunit ang singaw ay hindi dapat masyadong (nagpapainit) mainit. Ang mga taong may mahinang baga ay hindi inirerekomenda na sumisid sa isang nagyeyelong pool mula sa isang silid ng singaw.

Magsagawa ng basang paglilinis sa iyong apartment nang mas madalas at tiyaking hindi masyadong tuyo ang hangin. Kapag mainit ang mga baterya, maaari kang maglagay ng basang tela sa radiator, o mas mainam na gumamit ng humidifier. At tiyakin ang daloy ng oxygen sa silid. Mag-ventilate araw-araw!

Huminga ng maluwag at malaya!

Tinutukoy ng kalusugan ng respiratory tract ang kalagayan ng buong katawan, kaya mahalaga na parehong palakasin ang baga at bronchi at gamutin ang mga ito nang tama kung sakaling magkasakit upang maiwasan ang paglitaw ng malubhang malalang karamdaman.

Pagpapalakas ng bronchopulmonary apparatus para sa pag-iwas sa sakit

Ang mga bata at matatanda pagkatapos ng 40-45 taon ay ang pinaka-madaling kapitan sa mga sakit ng bronchi at baga. Sa mga batang wala pang 2-3 taong gulang, ang respiratory apparatus ay hindi pa sapat na binuo, at ang lumen ng bronchi ay madalas na hindi sapat upang matiyak ang normal na pagpapaandar ng paagusan ng respiratory tract. Pinapalala nito ang kurso ng mga sipon, na direktang nauugnay sa pamamaga ng sistema ng paghinga. Sa mga nasa hustong gulang na higit sa 40 taong gulang, ang proseso ng involutive ay nagsisimula sa respiratory system. Kabilang sa mga pangunahing sakit na nauugnay sa dysfunction ng bronchi at baga ay:

• talamak at talamak na brongkitis;
• pulmonya;
• tuberkulosis;
• bronchial hika.

Maaari mong makabuluhang maiwasan ang kanilang paglitaw at bigyan ang iyong sarili at ang iyong mga anak ng kalusugan sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng hakbang upang palakasin ang mga baga at bronchi:

1. Pagpapanatili ng malusog na pamumuhay. Ang masamang gawi (paninigarilyo at alkohol) ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan, at ang usok ng tabako ay maaaring makaapekto hindi lamang sa naninigarilyo mismo, kundi pati na rin sa kanyang agarang kapaligiran. Ang alikabok at kemikal na polusyon sa hangin ay pumipilit sa bronchial mucosa na gumana sa limitasyon, at kung ano ang madalas na pumapasok sa pulmonary alveoli ay nananatili doon, na naipon sa buong buhay. Ang pisikal na aktibidad na naaangkop sa edad ay tumutulong sa bronchial na "puno" na lumago at umunlad nang maayos sa pagkabata at inaalis ang kasikipan sa mature na katawan.
2. Ang mga masusustansyang pagkain na mayaman sa bitamina (A, C at E), microelements (magnesium, potassium, calcium) at polyunsaturated fatty acid ay nakakatulong na palakasin ang mga tissue ng baga at bronchi, na nagbibigay ng mga organ cell ng mga kinakailangang nutrients at nagpapalakas ng immune system. Ang mga sipon ay mas madaling tiisin, at ang mga komplikasyon pagkatapos ng ARVI o trangkaso ay hindi gaanong madalas mangyari.

Upang maiwasan ang mga sakit sa paghinga, inirerekomenda ng tradisyunal na gamot ang mga herbal na paghahanda, na maaaring kabilang ang mga pine buds, primrose grass, plantain, thyme, coltsfoot, licorice, soapwort (saponaria), yellow clover, at lungwort. Ang koleksyon ay binubuo ng ilang uri ng hilaw na materyales, na kinuha sa pantay na sukat. Kumuha ng 1.5 tablespoons ng inihandang timpla bawat baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 2 oras at salain. Pinakamainam na kunin ang pagbubuhos bago matulog, mainit-init.

Paano palakasin ang bronchi sa panahon ng sakit?

Kung hindi mo pa rin maiwasan ang sakit, maaari mong tulungan ang iyong mga baga at bronchi sa tulong ng mga sumusunod na hakbang:

1. Ang simpleng himnastiko ay makakatulong na maibalik ang kinakailangang ritmo ng mga paggalaw ng paghinga. Maaari kang magsagawa ng mga naturang pagsasanay sa kama, para sa mga bata ay kapaki-pakinabang din sila para sa pagbuo ng speech apparatus. Huminga ng malalim, habang dahan-dahang humihinga, kailangan mong bigkasin ang anumang mga sumisitsit na tunog (zh, z, s, f, w). Kasabay nito, ang mahirap na pagbuga ay nagiging sanhi ng makinis na mga kalamnan ng bronchi sa panahunan, pagpapabuti ng paglabas ng plema. Ang pagbigkas ng tunog na "r" ay lumilikha ng panginginig ng boses, kumikilos tulad ng isang banayad na masahe, at maaaring mapawi ang bronchospasm. Ang malalim at pantay na paghinga (huminga sa bilang na 1-2, huminga nang palabas sa bilang na 1-2-3) ay ibabalik ang natural na ritmo ng paghinga. Maaari mong simulan ang mga klase na may 5 minuto at taasan ang kanilang tagal sa 25 minuto 2-3 beses sa isang araw.
2. Ang manu-manong therapy at masahe ay maaari ring makabuluhang mapawi ang kurso ng sakit, ngunit ang mga pamamaraang ito ay dapat gawin ng isang nakaranasang espesyalista.
3. Matapos ang lahat ng mga sintomas ng isang matinding sakit ay nawala at sa payo ng isang doktor, ang paglangoy sa pool ay makakatulong na palakasin ang bronchi at baga. Ang pisikal na aktibidad ay magpapataas ng vital capacity ng mga baga at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Bilang karagdagan sa mga pamamaraan na nakalista sa itaas, dapat mong pigilin ang labis na pagkonsumo ng asin, na nagpapalala sa bronchial patency.

Ang pagkakalantad ng katawan sa mga allergens ng pagkain at kemikal, na maaaring magdulot ng pamamaga ng mauhog lamad ng respiratory tract, ay dapat ding iwasan.

Magandang kalusugan at madaling paghinga sa iyo!

Ang mga organ ng paghinga ay gumaganap hindi lamang sa pag-andar ng paghahatid ng oxygen sa dugo. Ang mga baga at bronchi ay tumutulong sa pag-alis ng mga lason sa katawan, salain ang polusyon, alikabok at mga mikroorganismo na nilalanghap ng hangin, at nakikilahok din sa mga proseso ng thermoregulation. Ang pagpapanatili ng kalusugan ng sistema ng paghinga ay napakahalaga, dahil ang mga negatibong kahihinatnan ng mga sakit ay maaaring makaapekto sa paggana ng buong katawan.

Mayroong maraming mga paraan upang maimpluwensyahan ang iyong kalusugan sa paghinga.

Ang ilan sa kanila ay magpapanatili ng makinis na tono ng kalamnan, ang iba ay mapapabuti ang microcirculation sa organ at linisin ang akumulasyon ng mga nakakapinsalang sangkap.

Ang anumang direksyon ay magbubunga ng mga positibong resulta, at sa isang pinagsamang diskarte, ang kagalingan ng isang tao ay makabuluhang mapabuti sa maikling panahon.

Maaari mong palakasin ang bronchi gamit ang mga sumusunod na pamamaraan:

• Limitahan ang pagpasok ng mga nakakapinsalang sangkap. Upang gawin ito, kailangan mong lumanghap ng sariwang hangin, iwasan ang maalikabok na mga silid, itigil ang paninigarilyo, at basahang linisin ang iyong tahanan araw-araw. Ang mas kaunting mga hindi kinakailangang sangkap na pumapasok sa respiratory tract, mas mahusay nilang magagawa ang kanilang mga function.
• Gumawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang iyong mga baga. Tatalakayin ang mga ito nang mas detalyado sa ibaba. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay nagsasanay sa mga kalamnan sa paghinga at ginagawang mas nababanat ang mga baga at bronchi. Ang bentahe ng ehersisyo ay hindi mo kailangang maglaan ng hiwalay na oras para dito, ngunit maaari itong gawin sa iyong daan patungo sa trabaho o habang nakahiga sa harap ng TV.
• Gumamit ng mga halamang gamot. Ang mga kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na naroroon sa mga halaman ay may kumplikadong epekto sa respiratory tract at nakakaapekto sa iba't ibang mga mekanismo ng pathological. Ang mga halamang gamot ay maaaring gawing mas likido ang plema, mapabuti ang pag-aalis nito, mapawi ang pamamaga, palawakin ang lumen ng respiratory tract, at higit pa.
• Panatilihin ang wastong pagpapalitan ng init. Ang mga baga at bronchi ay nangangailangan ng basa-basa at malamig na hangin, kaya inirerekomenda na babaan ang temperatura sa apartment, ngunit magsuot ng mas mainit upang maiwasan ang pagyeyelo. Huwag matakot sa lamig, simulang patigasin ang iyong sarili sa tag-araw. Ito ay mas mapanganib na mag-overheat kaysa mag-freeze. Ang kaligtasan sa sakit ay makakatulong na maiwasan ka na magkasakit sa malamig na panahon, na kailangan ding mapanatili sa isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon.

Paano suriin ang bronchi?

Mayroong maraming mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng bronchi.

Kabilang dito ang mga nakaraang sakit sa paghinga, paninigarilyo, pagtatrabaho sa mga kemikal, namamana na predisposisyon, hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran at iba pa.

Para sa isang komprehensibong pagtatasa ng kondisyon ng bronchi, ang mga sumusunod ay isinasagawa:

1. Bronchoscopy. Ang isang espesyal na aparato ay ipinasok sa mga daanan ng hangin, na nagpapakita ng isang imahe ng panloob na ibabaw ng bronchi, at, kung kinakailangan, ay kumukuha ng biopsy para sa karagdagang pagsusuri.
2. ECG. Ang mga sakit sa puso ay kadalasang nagdudulot ng mga karamdaman sa sistema ng paghinga. Ang mga taktika ng paggamot sa kasong ito ay magkakaiba, kaya kung may mga problema sa mga baga, ang mga pasyente ay dapat sumailalim sa isang cardiogram.
3. Pagsusuri ng dugo. Ang mga resulta ay magpapakita ng pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso o isang labis na mga selula ng dugo, na nagpapahiwatig ng impeksyon sa microbial. Ang isa sa mga mahalagang tagapagpahiwatig ay hemoglobin. Isinasagawa rin ang pagsusuri ng dugo para sa ratio ng komposisyon ng gas, kung saan nakikita ang dami ng oxygen at carbon dioxide. Batay sa mga datos na ito, maaaring hatulan ng isa ang pagpapatakbo ng respiratory apparatus at ang kakayahang magbigay ng kinakailangang gas exchange.
4. Spirometry. Isinasagawa ito gamit ang isang espesyal na aparato na tinatasa ang pagkakumpleto ng paglanghap at pagbuga ng pasyente. Batay sa mga resulta na nakuha, posibleng kalkulahin ang kahusayan ng mga baga, ang dami ng kanilang gumagana at iba pang mga parameter.
5. X-ray. Biswal na ipinapakita ang lugar at kalikasan ng pinsala sa respiratory tract.
6. Radiological na pagsusuri. Ito ay inireseta bilang isang karagdagang pamamaraan para sa pagtukoy ng mga pagbabago sa morphological sa mga organ ng paghinga.

Mga ehersisyo para sa mga sakit

Sa panahon ng mga sakit sa paghinga, mas mahirap para sa mga organ ng paghinga na gawin ang kanilang mga function dahil sa pagkakaroon ng isang nagpapasiklab na proseso at pagpapaliit ng lumen. Ang tulong sa anyo ng mga espesyal na pagsasanay ay magpapagaan sa gawain ng respiratory tract at mapabilis ang kanilang paggaling.

1. Huminga ng malalim, at habang humihinga ka, gumawa ng mga sumisitsit na tunog. Ang mga kalamnan sa paghinga ay kailangang gumawa ng pagsisikap na itulak ang hangin, na magpapahusay sa paglabas ng uhog at magpapataas ng tono ng kalamnan.
2. Ibalik ang iyong natural na ritmo ng paghinga- Ang paglanghap ay dapat na 2 segundo, at ang pagbuga ay dapat na 3.
3. Kumuha ng anumang matibay na stick. Habang humihinga ka, iangat ito sa itaas ng iyong ulo. At habang humihinga ka, ibalik ito hangga't maaari. Ang isang katulad na ehersisyo ay umiiral sa mga dumbbells, kung saan mas mapalakas ng mga lalaki ang kanilang mga kalamnan sa braso. Ang mga dumbbells ay kailangang iangat sa mga balikat habang ikaw ay humihinga, at ibababa habang ikaw ay lalabas. Sa kasong ito, pinapayagan ang iyong likod na magpahinga sa dingding.

Ang istraktura ng mga organ ng paghinga ay may isang layer ng kalamnan, kaya maaari silang palakasin ng espesyal na pagsasanay na dapat gawin nang regular. Ang mga pagsasanay sa paghinga gamit ang paraan ng Strelnikova ay nakakuha ng mahusay na katanyagan. Narito ang ilang mga pagsasanay:

1. Nakakarelax ang katawan. Habang humihinga ka, ikiling ito pasulong, na parang naaamoy ka ng mga bulaklak, at habang humihinga ka, bumalik. Ang ehersisyo ay isinasagawa nang mahinahon sa pamamagitan ng paghinga sa pamamagitan ng ilong.
2. Itaas ang iyong mga baluktot na siko sa antas ng balikat. Habang humihinga ka nang matalim, i-cross ang iyong mga braso, at habang humihinga ka, buksan ang mga ito pabalik. Gumawa ng 16 na diskarte na may paghinga sa ilong at 16 sa pamamagitan ng bibig.

Matapos palakasin ang bronchi na may mga pagsasanay sa paghinga, inirerekomenda ng mga doktor ang paggawa ng masahe sa dibdib, na nagpapa-aktibo sa sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng pagpapalabas ng uhog mula sa mga dingding ng bronchi. Maaari mo ring dagdagan ang pagiging epektibo ng pisikal na edukasyon sa pamamagitan ng paglangoy sa pool.

Video sa himnastiko para sa mga baga

Bakit naghihirap ang respiratory system?

Kadalasan, ang mga sakit sa paghinga ay nakakaapekto sa mga taong higit sa 45 taong gulang, gayundin sa mga batang wala pang 3 taong gulang. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagbawas sa mga proteksiyon na katangian ng mauhog lamad at kahinaan ng mga kalamnan sa paghinga. Sa kaso ng mga nasa hustong gulang, ang sanhi ay isang hindi malusog na pamumuhay at kawalan ng pangangalaga sa respiratory tract. Sa mga bata, sa kabaligtaran, ang mga baga at bronchi ay hindi pa nakakakuha ng natitirang lakas at hindi makatiis sa mga virus at iba pang hindi kanais-nais na mga kadahilanan.

Kung walang tamang atensyon sa kondisyon ng respiratory system sa mga matatanda, ang sitwasyon ay maaaring lumala, na humahantong sa tuberculosis, bronchiectasis, pneumonia, respiratory failure at iba pang mga problema.

Paano pagbutihin ang iyong kalusugan?

Alam ng maraming tao kung paano palakasin ang sistema ng paghinga, ngunit hindi lahat ay nauunawaan kung gaano kahalaga ang pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor.

1. Iwasan ang paglanghap ng mga mapaminsalang usok. Nalalapat ito sa parehong paninigarilyo at pagtatrabaho sa mga kemikal. Ang usok at mga lason ay nakakahawa sa bronchial mucosa at maliliit na bronchioles, na nakakapinsala sa filtration function at gas exchange.
2. Maglakad sa sariwang hangin. Sa lahat ng oras na ito, ang iyong mga organ sa paghinga ay gagaling, ibabalik ang istraktura ng mauhog lamad at saturating ang katawan ng oxygen. Tandaan din na i-ventilate ang iyong tahanan ng ilang beses sa isang araw.
3. Huminga ng tama– ang pagbuga ay dapat na mas mahaba kaysa sa paglanghap. Iwasan ang masyadong mainit o masyadong malamig na hangin, dahil maaari itong makapinsala sa mauhog lamad.
4. Lumangoy. Sa panahon ng paglangoy, ang katawan ay mabigat na puno, na pinipilit ang mga organ ng paghinga na gumana nang mas aktibo. Ito ay humahantong sa pagsasanay sa pagtitiis pati na rin ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa dibdib.

Tamang pagkain para sa bronchi

Paano palakasin ang mga baga at bronchi na may nutrisyon? Kung mayroon kang mahinang baga, ang pangunahing bagay para sa kanila ay hindi pagkain, ngunit ang kalidad ng hangin na iyong hininga at ehersisyo.

Gayunpaman, ang tamang pang-araw-araw na diyeta ay maaaring mapataas ang bisa ng pagsasanay at mapabilis ang pagbawi ng mauhog lamad pagkatapos ng sakit o iba pang pinsala.

Ilang panuntunang dapat sundin kung gusto mong palakasin ang iyong respiratory system, alisin ang ubo at pagbutihin ang iyong pangkalahatang kagalingan:

1. Kumain ng madalas, ngunit unti-unti.
2. Kumain ng mas maraming protina upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa paghinga at palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit.
3. Isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing mayaman sa polyunsaturated fatty acids, na nag-aalis ng bronchospasm at nag-normalize ng tissue elasticity.
4. Iwasan ang maanghang at maalat na pagkain, dahil ito ay nag-aambag sa pagbuo ng edema.
5. Siguraduhing kumonsumo ng mga bitamina sa pagkain o bilang bahagi ng mga paghahanda sa parmasyutiko. Napakahalaga na makakuha ng sapat na ascorbic acid, retinol, at tocopherol. Paano ang tungkol sa brongkitis, basahin sa aming iba pang artikulo.
6. Uminom ng 2-2.5 litro ng malinis na tubig kada araw. Magbibigay ito ng hydration sa mauhog lamad ng respiratory tract at hindi gaanong malapot ang plema.
7. Sa mga microelement, dapat mong bigyang pansin ang potasa, magnesiyo at kaltsyum, na magbabawas sa proseso ng nagpapasiklab at mapawi ang spasm ng respiratory tract.

Mga katutubong remedyo

Ang mga regalo ng kalikasan at mundo ng hayop ay may positibong epekto sa sistema ng paghinga. Ang mga ito ay madaling gamitin sa bahay bilang mga preventative at therapeutic agents.

Ang taba ng badger

Ang produkto ay maaaring gamitin bilang batayan para sa pagkuskos o pag-compress, o kinuha nang pasalita. Ang taba ng badger ay maaaring mabili sa parmasya sa likidong anyo. Ito ay natutunaw sa isang paliguan ng tubig na may mantikilya, idinagdag ang kakaw, at pagkatapos ay maghintay hanggang sa lumapot. Maaari mo itong kainin kasama ng tinapay, ikalat ito tulad ng isang sanwits.

Ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga mani

Ang mga pine nuts ay pinakuluan sa alak. Ang resultang gamot ay iniinom nang pasalita, isang kutsarita tatlong beses sa isang araw.

gatas ng pine

Ang dagta ng pine at mga cone ay ibinubuhos ng kumukulong gatas at iniwan upang ma-infuse ng ilang oras. Pagkatapos nito, ang produkto ay sinala at kinuha sa umaga, 1 baso. Ang therapeutic milk ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga bata na may brongkitis at mga adultong naninigarilyo. Upang alisin ang lumang plema, ang paggamot ay nangangailangan ng mga 2 buwan.

Pine jam

Ang mga pine cone ay ibinuhos ng tubig at pinakuluan ng ilang oras. Pagkatapos ang asukal ay idinagdag sa pinaghalong sa isang 1: 1 ratio sa mga hilaw na materyales at niluto ng ilang oras. Kumuha ng 2 kutsara ng jam bago kumain. Ito ay isa sa mga pinaka masarap at epektibong paraan upang palakasin ang bronchi ng isang bata.

Paglilinis na may viburnum

Ang mga viburnum berries ay ibinubuhos ng mainit na pulot, iniwan ng ilang oras at kinuha ang isang kutsara sa panahon ng pagkain para sa brongkitis, pulmonya at iba pang mga sakit sa paghinga. Ang produkto ay maaaring gamitin para sa mga matatanda at bata.

Bawang sibuyas syrup

Ang mga agresibong mahahalagang langis ng mga sangkap ay may malakas na epekto ng bactericidal at mapawi ang mga talamak at malalang sakit. Pinong tumaga ang sibuyas at bawang at magdagdag ng asukal. Ang resultang syrup ay kinuha ng isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Paglilinis ng gulay

Ang mga sariwang kinatas na juice ng mga karot, beets at itim na labanos ay kinuha sa halagang 500 ML. Ang mga ito ay halo-halong may parehong dami ng vodka at pinananatili sa ilalim ng saradong takip para sa mga 90 minuto. Ang mga matatanda ay kumukuha ng 50 ML ng produkto sa loob ng isang buwan.

Mais na sutla

Tinutulungan ng halaman na mapupuksa ang mga natitirang epekto o lumang ubo. Ang hilaw na materyal ay maaaring mabili sa parmasya; dalhin ito sa durog na anyo, isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw.

Violet at oregano

Ang kumbinasyon ng mga halamang gamot ay nagpapakita ng mga katangian ng antiseptiko at nagtataguyod ng pagpapagaling ng bronchial mucosa. Ang mga hilaw na materyales ay ibinuhos na may 500 ML ng tubig na kumukulo at infused. Ang likido ay lasing tatlong beses sa isang araw.

Gatas na may oats

Ang isang mahusay na lunas para sa pag-alis ng pathological mucus, lalo na sa mga naninigarilyo. Ang isang baso ng mga butil ng oat ay hinaluan ng 500 ML ng gatas at pinakuluan sa mahinang apoy hanggang sa ito ay maging paste. Pagkatapos nito, magdagdag ng kaunti pang mga oats, hadhad sa pamamagitan ng isang salaan. Ang handa na produkto ay kinuha bago kumain sa isang pagkakataon. Ang tagal ng paggamot ay isang linggo.

Althaea officinalis

Ang recipe ay tumutulong sa parehong palakasin ang mga baga ng bata at dagdagan ang pangkalahatang kaligtasan sa sakit. Ang tatlong kutsara ng hilaw na materyal ay ibinuhos sa isang litro ng tubig na kumukulo at iniwan sa magdamag. Kailangan mong uminom ng isang buong baso tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Produktong batay sa Cahors

Ang mga durog na dahon ng aloe ay hinaluan ng pulot at inilalagay sa Cahors sa loob ng 5 araw sa isang madilim na lugar. Uminom ng isang kutsara tatlong beses sa isang araw.

spruce shoots

Ang mga puno ng koniperus ay lubhang kapaki-pakinabang, dahil pinagkalooban sila ng isang mayaman na komposisyon ng bitamina at mahahalagang langis. Mabisa nilang pinapawi ang bronchospasm at nagpapakita rin ng antiseptic effect. Ang mga shoots ay inilalagay sa ilalim ng garapon, natatakpan ng asukal at durog. Ang garapon ay inilalagay sa refrigerator sa loob ng tatlong linggo, at pagkatapos ay ang nagresultang timpla ay sinala. Ang green syrup ay kinukuha ng isang kutsara tatlong beses sa isang araw. Ang katutubong lunas na ito ay napaka-malusog at masarap. Samakatuwid, ang bata ay magiging masaya na uminom ng syrup sa iskedyul.

Mga paglanghap

Ano ang pinakamahusay na paraan upang palakasin ang bronchi - na may mga gamot, hardening o katutubong remedyong? Anuman ang komposisyon ng gamot, ang pinakamahusay na paraan upang maihatid ito sa respiratory tract ay paglanghap.

Maaari kang huminga ng mga likidong gamot, mga herbal na remedyo, at mineral na tubig.

Sa tulong ng mga espesyal na aparato - mga inhaler, ang gamot na sangkap ay direktang ihahatid sa sugat, habang ang pagiging epektibo ng paggamot ay tumataas at ang posibilidad ng mga epekto ay bumababa. Magbasa pa tungkol dito.

Ang mga paglanghap ay maaaring mabilis na huminto sa bronchial spasm, nagpapagaan ng paghinga sa panahon ng mga nakahahadlang na kondisyon, nag-aalis ng mahirap na paglabas ng mucus, nakakapatay ng impeksiyon at nakakamit ang iba pang positibong epekto.

Ano ang gagawin sa mahinang baga? Walang magic pill laban sa kundisyong ito. Ang ninanais na resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng unti-unti at regular na pag-unlad patungo sa layunin.