Bakit nangyayari ang cramp ng paa? Leg cramps

Ang kategoryang ito ng mga sakit ay inuri bilang walang lunas. Nakakaaliw malaman na ang dalas ng sakit sa populasyon ay mababa at ang posibilidad na magkaroon ng sakit ay 1:200 - 300 milyon. Kasama sa pangkat na ito ang iba't ibang mga enzymopathies at sakit ng mga abnormal na protina.

Ang isa sa mga sakit sa pangkat na ito, na ipinakita ng mga seizure, ay Tourette syndrome ( Gilles de la Tourette). Dahil sa mutation ng mga partikular na gene sa ikapito at ikalabing-isang pares ng chromosome, ang mga abnormal na koneksyon ay nabuo sa utak, na humahantong sa paglitaw ng mga hindi sinasadyang paggalaw sa pasyente ( ticks) at sigaw ( mas madalas, malaswa). Sa mga kaso kung saan ang tic ay nakakaapekto sa mas mababang paa, maaari itong magpakita mismo sa anyo ng mga pana-panahong mga seizure.

Pangunang lunas para sa isang seizure

Ang pangunahing gawain ng isang tao na tumutulong sa kanyang sarili o sa ibang tao na may cramp ay kilalanin ang sanhi ng cramp. Sa madaling salita, kinakailangan na makilala kung ang isang seizure ay isang pagpapakita ng isang bahagyang epileptic seizure o sanhi ng ibang dahilan. Depende sa mekanismo ng pag-unlad ng mga seizure, mayroong hindi bababa sa dalawang mga algorithm para sa pagbibigay ng tulong, na radikal na naiiba sa bawat isa.

Ang unang natatanging katangian ng epileptic seizure ay ang staged nature. Ang unang yugto ay clonic, iyon ay, ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng alternating rhythmic contractions at relaxation ng mga kalamnan. Ang tagal ng clonic stage ay, sa karaniwan, 15-20 segundo. Ang ikalawang yugto ng epileptic seizure ay tonic. Sa pamamagitan nito, ang isang matagal na spasm ng kalamnan ay nangyayari, sa karaniwan, hanggang sa 10 segundo, pagkatapos kung saan ang kalamnan ay nakakarelaks at ang pag-atake ay nagtatapos.

Ang pangalawang tampok ng mga epileptic seizure ay ang pag-asa ng kanilang hitsura sa ilang mga kadahilanan na nagpapalitaw na mahigpit na indibidwal para sa bawat pasyente. Ang pinakakaraniwan sa mga ito ay maliliwanag na kumikislap na ilaw, malalakas na tunog, at isang tiyak na lasa at amoy.

Ang ikatlong tampok ay lilitaw lamang sa kaso ng paglipat ng mga bahagyang seizure sa pangkalahatan at binubuo sa pagkawala ng kamalayan ng pasyente sa pagtatapos ng pag-atake. Ang pagkawala ng malay ay kadalasang sinasamahan ng di-sinasadyang pag-ihi at pagdaan ng dumi. Matapos mabawi ang kamalayan, ang kababalaghan ng retrograde amnesia ay sinusunod, kung saan ang pasyente ay hindi naaalala na siya ay nagdusa ng isang pag-atake.

Kung, ayon sa pamantayan sa itaas, ang pasyente ay may bahagyang pag-atake ng mga epileptic seizure, siya, una sa lahat, ay dapat maupo sa isang upuan, bangko o lupa upang maiwasan ang pinsala sa kaganapan ng isang posibleng pagkahulog. Susunod, dapat kang maghintay hanggang matapos ang pag-atake nang hindi gumagawa ng anumang aksyon.

Kung ang mga kombulsyon ay kumalat at nagiging pangkalahatan, kinakailangan na ihiga ang pasyente sa kanyang tagiliran at maglagay ng kumot, isang kamiseta sa ilalim ng kanyang ulo, o balutin ang kanyang mga braso sa paligid nito upang maiwasan ang pinsala sa panahon ng pag-atake. Mahalagang huwag ayusin ang ulo, ngunit sa halip ay protektahan ito mula sa mga suntok, dahil sa malakas na pag-aayos ay may panganib na bumagsak ang cervical vertebrae, na hindi maiiwasang humahantong sa pagkamatay ng pasyente. Kung ang isang pasyente ay may pangkalahatang pag-atake ng mga kombulsyon, pantay na mahalaga na tumawag ng ambulansya sa lalong madaling panahon, dahil kung walang pangangasiwa ng ilang mga gamot ay may mataas na posibilidad ng paulit-ulit na kombulsyon. Pagkatapos ng pag-atake, dapat mong subukang alamin kung anong kadahilanan ang maaaring nag-trigger ng pag-atake at subukang alisin ito.

Kapag ang sanhi ng mga seizure ay hindi nauugnay sa epilepsy, ang mga sumusunod na hakbang ay dapat gawin. Una, kailangan mong bigyan ang iyong mga limbs ng isang mataas na posisyon. Tinitiyak nito ang pinabuting daloy ng dugo at inaalis ang pagwawalang-kilos. Pangalawa, dapat mong hawakan ang iyong mga daliri sa paa at dorsiflex ang iyong paa ( patungo sa tuhod) sa dalawang yugto - unang yumuko sa kalahati at bitawan, at pagkatapos ay dahan-dahang yumuko hangga't maaari at hawakan sa posisyon na ito hanggang sa huminto ang mga cramp. Ang pagmamanipula na ito ay humahantong sa sapilitang pag-uunat ng kalamnan, na, tulad ng isang espongha, ay kumukuha ng dugong mayaman sa oxygen. Kasabay nito, kapaki-pakinabang na magsagawa ng isang magaan na masahe ng paa, dahil pinapabuti nito ang microcirculation at pinapabilis ang proseso ng pagbawi. Ang mga kurot at iniksyon ay may nakakagambalang epekto at nakakagambala sa reflex chain na nagsasara dahil sa pananakit ng kalamnan.

Paggamot ng mga seizure

Ang paggamot sa mga seizure ay dapat sundin ang sumusunod na panuntunan. Ang pag-atake ng mga kombulsyon ay dapat na itigil muna, dahil ito ay isang nakababahalang kondisyon para sa katawan. Ang mga sanhi na sanhi nito ay ginagamot sa pangalawang paraan. Kung ang mga sanhi ay hindi maalis, ang pasyente ay dapat makatanggap ng patuloy na pathogenetic at symptomatic na paggamot na naglalayong bawasan ang posibilidad at kalubhaan ng mga seizure.

Paggamot sa droga para sa madalas na mga seizure

Ang paggamot sa droga ng mga seizure ay karaniwang nahahati sa nakakagambalang mga seizure at paggamot na naglalayong pigilan ang mga ito.

Ang interbensyon sa droga ay ginagawa lamang kung ang pasyente ay may bahagyang o pangkalahatan na epileptic seizure. Para sa mga kombulsyon ng ibang pinagmulan, ang mga ito ay naaantala gamit ang mga manipulasyon na nakasaad sa seksyong "Paunang lunas para sa mga kombulsyon."

Mga gamot na ginagamit upang mapawi ang pag-atake ng mga epileptic seizure

Grupo ng droga	Pag-aalis ng mga sintomas	Mekanismo ng pagkilos	Isang gamot	Mode ng aplikasyon
Benzodiazepines	Bahagyang o pangkalahatan na mga seizure, psychomotor agitation, insomnia.	pag-aalis ng takot) aksyon.	Mga iniksyon	10 mg - 2 ml intramuscularly o intravenously dahan-dahan!
			Diazepam
GABA derivatives ( gamma aminobutyric acid)	Insomnia, seizure, acute psychosis, rehabilitasyon pagkatapos ng stroke at pinsala sa utak.	Malakas na hypnotic, sedative, muscle relaxant effect. Katamtamang nootropic at antihypoxic effect.	Mga iniksyon	2 g - 10 ML sa intravenously dahan-dahan!
			Sodium hydroxybutyrate
	Eclampsia ( cramps sa isang buntis), hypertension, arrhythmias, pagkalason sa mga asing-gamot ng mabibigat na metal.	Anticonvulsant, antiarrhythmic, hypotensive, antispasmodic at sedative effect.	Mga iniksyon	5 ml - 25% na diluted na may saline intravenously dahan-dahan!
			Magnesium sulfate

Mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mga sanhi ng mga seizure

Grupo ng droga	Pag-aalis ng mga sintomas	Mekanismo ng pagkilos	Isang gamot	Mode ng aplikasyon
Barbiturates		Tumaas na sensitivity ng GABA receptors. Hinaharang ang ilang nakakatuwang tagapamagitan.	Phenobarbital sodium	0.05 - 0.1 g 2 beses sa isang araw. Sa loob.
Benzodiazepines	Bahagyang o pangkalahatan na mga seizure, psychomotor agitation, insomnia.	Binibigkas na sedative, muscle relaxant at anxiolytic ( pag-aalis ng takot) aksyon.	Pills	2 – 10 mg bawat araw sa 2 – 3 dosis. Sa loob.
			Phenazepam
Mga elemento ng bakas, vasodilator, anticonvulsant	Eclampsia at preeclampsia.	Pagpapabilis ng reverse movement ng acetylcholine na lampas sa presynaptic membrane.	Magnesium sulfate	5 ml - 25% na solusyon na diluted na may asin intravenously dahan-dahan 1 - 2 beses sa isang araw.
Mga derivative ng valproic acid	Maliit at malalaking convulsive seizure.	Central muscle relaxant at sedative effect.	Syrup	20 - 30 mg bawat araw sa 2 hinati na dosis. Sa loob.
			Sodium valproate ( depakine)
Neuroleptic	Talamak na psychosis, insomnia, psychomotor agitation.	Malakas na neuroleptic, antihistamine, at antiemetic effect. Katamtamang hypotensive effect.	Mga iniksyon	2 ml - 2.5% solusyon intravenously diluted na may asin 2 - 3 beses sa isang araw.
			Aminazine
Fibrinolytics	Mga seizure na sanhi ng ischemic stroke.	Pagkasira ng namuong dugo mula sa labas at loob.	Mga iniksyon	500,000 units sa loob ng 2 oras, diluted na may saline o 5% glucose solution. Intravenous stream.
			Urokinase
Mga glycoside ng puso	Mga kombulsyon dahil sa mahinang sirkulasyon ng dugo sa pagpalya ng puso.	Antiarrhythmic at cardiac stimulating effect.	Pills	Ang pagpili ng dosis ay isinasagawa nang paisa-isa, ayon sa napiling pamamaraan ng digitalization.
			Digoxin
Mga pandagdag sa bakal	Mga kombulsyon na sanhi ng anemia.	Ang muling pagdadagdag ng kakulangan sa bakal.	Pills	1 tablet 1 - 2 beses sa isang araw. Sa loob.
			Sorbifer

Diet para sa madalas na cramps

Hanggang ngayon, wala pang natukoy na produkto ng pagkain na mataas ang posibilidad na magdulot ng cramps ng lower extremities. Gayunpaman, hindi mo dapat ganap na ibukod ang impluwensya ng diyeta. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga seizure ay maaaring bumuo dahil sa atherosclerosis at labis na katabaan. Alinsunod dito, ang diyeta ay dapat na naglalayong maiwasan ang mga sakit na ito hangga't maaari.

Ang diyeta ay dapat maglaman ng humigit-kumulang kasing dami ng calories na ginugugol ng katawan bawat araw. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng calorie ay maaaring kalkulahin gamit ang mga espesyal na talahanayan.
Bilang karagdagan sa mga calorie, kinakailangan upang matiyak na humigit-kumulang isang katlo ng pagkain ay nagmula sa halaman.
Ang makatwirang nutrisyon ay nagsasangkot ng paghahati ng pang-araw-araw na dami ng pagkain sa 5-6 na servings, kung saan 1-2 servings ay dapat na binubuo ng iba't ibang mga cereal na naglalaman ng hibla na kinakailangan para sa kalidad ng panunaw.
Dapat maganap ang hapunan nang hindi bababa sa 2 oras bago matulog.

Iskedyul ng trabaho at pahinga para sa madalas na mga seizure

Ang isa sa mga kadahilanan na pumukaw sa pag-unlad ng mga seizure ay labis na pisikal na aktibidad. Sa kumbinasyon ng mahinang pahinga, ang patolohiya na ito ay nagiging mas malamang, dahil sa kasong ito ang kakayahan ng pagkapagod na maipon ay nagiging puwersa. Kung nangyari ito, ang sistema ng nerbiyos ay unang nagdurusa, ang pinakakaraniwang mga pagpapakita kung saan ay mga neuroses, nervous tics at panaka-nakang kombulsyon.

Ang mga sumusunod na patakaran ay makakatulong na maiwasan ang mga cramp sa panahon ng regular na pisikal na aktibidad:

Mas mainam na hatiin ang malalaking timbang sa ilang bahagi o iangat ang mga ito sa tulong ng labas.
Ang pagdadala at pag-aangat ng mga timbang ay dapat isagawa nang tuwid na likod at iposisyon ang pagkarga nang mas malapit hangga't maaari sa gitnang axis ng katawan - ang gulugod.
Ang bawat 30 - 40 minuto ng trabaho ay dapat na sinamahan ng isang maikling pahinga.
Ang mga pahinga sa tanghalian ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 1 oras.
Maipapayo na kumuha ng mainit na shower bago matulog, dahil ito ay nagtataguyod ng mas mahusay at mas malalim na pagtulog.
Ang pagtulog ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 6 na oras sa isang araw. Ang pinakamainam na tagal ng pagtulog ay 8 oras.
Ang pagtulog at paggising ay dapat mangyari sa parehong oras, dahil nakakatulong ito na gawing normal ang mga siklo ng pagtulog, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pagiging produktibo sa pagtulog.

Pag-iwas sa pag-ulit ng seizure

Ang madalas na mga seizure ay makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Bilang karagdagan, sila ay madalas na nagiging mas madalas at nagkakaroon ng ilang mga komplikasyon sa kawalan ng tamang paggamot. Samakatuwid, ang pangunahing papel sa paglaban sa mga seizure ay ibinibigay sa pag-iwas.

Ano ang dapat mong gawin upang maiwasan ang pag-ulit ng mga seizure?

obserbahan ang iskedyul ng trabaho at pahinga;
kumain ng makatwiran;
maiwasan ang biglaang stress sa mga kalamnan nang hindi pinainit ang mga ito.

Ano ang maaaring mag-trigger ng pag-ulit ng isang seizure?

paglipat ng ilang mga sakit mula sa talamak hanggang talamak;
maliwanag na kumikislap na ilaw, malalakas na tunog, malalakas na amoy, atbp. ( sa kaso ng epileptic seizure);
pisikal na trabaho sa isang malamig na kapaligiran;
mahinang kontrol ng diabetes mellitus;
pamamaga ng mga binti ng iba't ibang pinagmulan.

Ang mga cramp ng binti sa gabi, ang sanhi at paggamot ng gayong hindi kasiya-siyang sitwasyon, ay tatalakayin nang detalyado sa artikulo sa ibaba. Hindi dapat balewalain ang mga kalamnan sa mga binti. Una, nagdudulot sila ng abala at nakakagambala sa pagtulog. At pangalawa, sila ang unang "mga kampana ng alarma" ng ilang mga pathologies. Karamihan sa atin, kahit isang beses sa ating buhay, ay nakaranas ng labis na hindi kasiya-siyang sensasyon ng pag-cramping ng ating mga binti. Ang sintomas na ito ay sinamahan ng matinding sakit sa paa. Hindi ito makokontrol sa anumang paraan at kadalasan ang pag-atake ay nangyayari sa gabi. Sa medikal na terminolohiya, ang proseso ay tinatawag na cramp syndrome. Bilang karagdagan, ang agham at medisina ay naghahanap pa rin ng eksaktong mga sanhi ng paglitaw nito.

Ang crampy (masakit na spasm) ay isang medyo pangkaraniwang kababalaghan, na sinamahan ng ischemic pain mula sa isang matalim na pag-urong ng kalamnan at isang pantay na matalim na pagbaba sa daloy ng dugo sa mga arterya.
Salpok ng nerbiyos - koneksyon sa kalamnan at nerbiyos mga pagtatapos Kung ang salpok ay hindi pumasa sa utos na mag-relax, ang nakontratang kalamnan ay nananatiling naka-compress at natutunaw sa loob ng ilang oras hanggang sa ma-activate ang signal.
Sa mga binti, nabuo ang clonic spasms sa striated tissue.

Bakit sa gabi? Ang pagtulog at pahinga ay binabawasan ang sirkulasyon ng dugo, dahil ang mga kalamnan ay nagpapahinga at hindi nakikilahok sa prosesong ito, at ang dugo, dahil sa iba't ibang mga kadahilanan (pampalapot, varicose veins, trombosis), ay hindi malayang gumagalaw sa pamamagitan ng mga ugat. Bukod dito, ang kalamnan ay hindi nababanat at hindi pinapayagan ang libreng sirkulasyon ng dugo. At ang lahat ng ito ay nakapatong sa iba pang mga kadahilanan, higit pa tungkol sa mga ito sa ibaba.

Mayroong maraming mga kadahilanan na pumukaw ng mga pulikat sa gabi. Maaari silang hatiin ayon sa etiology.

Paglabag sa metabolismo ng electrolyte (potassium, calcium, magnesium), ito ang pinakakaraniwan.
Nauugnay sa pangkalahatan at malalang sakit.
Kapag umiinom ng mga gamot.
Pisiyolohikal.
Neurological.

Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagkilala sa pagitan ng mga kombulsyon na nangyayari dahil sa mga pathologies ng nervous system at myogenic ones ().

Upang maunawaan kung bakit nag-cramp ang mga kalamnan ng binti sa gabi, kailangan mong tingnan ang bawat punto nang mas detalyado.

Mga karamdaman sa metabolismo ng electrolyte

Ang pangunahing sanhi ng night cramps ay ang kakulangan ng potassium, calcium, at magnesium. Ang mga elementong ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapadala ng mga nerve impulses sa mga kalamnan, at direktang responsable para sa pag-urong; kapag bumababa ang kanilang konsentrasyon sa dugo, nangyayari ang spasm.

Ang mga metal ay madaling ilabas sa ihi, pawis, at matagal na pagtatae. Samakatuwid, ang kanilang kontrol ay napakahalaga.

Pagkatapos alisin ang cramp, kailangan mong magsagawa ng stroking massage na paggalaw sa direksyon mula sa paa pataas. Makakatulong ito na mapawi ang pamamaga at maibalik ang sirkulasyon ng dugo.

Matapos mawala ang mga masakit na sensasyon, ipinapayong ilagay ang iyong binti sa isang taas (isang bolster, isang unan).

Mga cramp ng binti sa gabi - paggamot

Ang mga sanhi ng spasms ay napaka-magkakaibang, kaya ang therapy at pag-iwas sa mga pulikat ay bumaba sa pag-aalis ng mga salik na sanhi ng mga ito. Inirerekomenda na baguhin ang iyong pamumuhay - mag-ehersisyo nang regular, maging mas aktibo. Dapat alalahanin na ang lahat ng mga pag-load ay dapat na unti-unting tumaas upang hindi pukawin ang hitsura ng mga spasms mula sa labis na pagsisikap.

- Pagtatatag ng iskedyul ng pagtulog - kailangan mong matulog kapag gusto mong matulog. Siguraduhing i-ventilate ang silid bago matulog, at ang kapaligiran ay dapat maging komportable hangga't maaari para sa iyo. Ang paggamit ng mga psychostimulant sa gabi (alkohol, kape) ay dapat na iwasan.
- Rational diet - ipinapayong magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa calcium at potassium sa diyeta. Ipakilala ang matatabang isda upang mapunan ang kakulangan ng posporus at bitamina D, isang mahusay na kapalit sa mga kapsula.
- Nakaka-relax na maiinit na foot bath sa gabi na may banayad na masahe.
- Inirerekomenda din na magsagawa ng pang-araw-araw na self-massage at stretching exercises.

Ang video ay nagpapakita ng magagandang pagsasanay, ang numero 4 ay ang pinaka-epektibo, ginagawa ko ito araw-araw.

Ipinakita ng pananaliksik na ang paggamit ng mga pamamaraang ito ay makabuluhang binabawasan ang mga yugto ng mga cramp. Kailangan mo lamang isagawa ang complex sa loob ng 3 minuto, na kinabibilangan ng pag-uulit ng mga stretching exercise ng 3 beses na may mga break na 10 segundo. Maipapayo na kasangkot hindi lamang ang mga kalamnan ng guya, kundi pati na rin ang mga kalamnan ng likod ng hita.

Upang maiwasan ang spasms ng mga kalamnan ng guya sa panahon ng pagtulog, dapat mong gamitin ang stretching exercises 3 beses sa isang araw (10 segundo bawat isa, paulit-ulit na 4 na beses at magpahinga ng 5 segundo).

Mga cramp ng binti sa gabi: sanhi, paggamot, mga tabletas - lahat ng mga salik na ito ay malapit na nauugnay. Una sa lahat, ang mga suplemento ng calcium, potassium, at magnesium ay inireseta para sa paggamot sa droga. Kadalasan ito ay sapat na nakakatulong. Ngunit mayroong isang opinyon na hindi ka dapat uminom ng Ca sa mga suplemento, sapat na ito sa katawan, hindi ito hinihigop, ngunit idineposito sa anyo ng mga asing-gamot sa lahat ng dako. nakumpirma ang kahalagahan nito sa mga pangmatagalang pag-aaral sa pagsipsip ng Ca.

Ginagamit ang sintomas na paggamot ng mga sakit sa neurological, pati na rin ang pagwawasto ng mga sakit sa somatic; ang paggamot sa kasong ito ay mahigpit na inireseta nang paisa-isa, batay sa mga resulta ng pagsusuri.

Para sa mga cramp ng hindi kilalang etiology, lalo na ang mga madalas na nangyayari, na may matinding pananakit, ang quinine, muscle relaxant (baclofen), anticonvulsant, at antiepileptic na gamot ay ginagamit nang masakit at nakapagpapagaling.

Mga ehersisyo para sa mga cramp ng kalamnan sa binti sa gabi

Ang mga sanhi at paggamot ay walang alinlangan na mahalagang mga punto para sa pag-aalis ng mga pulikat. Ngunit ito ay pinakamahusay na upang isagawa ang napapanahong pag-iwas, na tumutulong sa pag-alis ng isang mahalagang kadahilanan sa paglitaw ng mga cramp - mababang aktibidad.

Exercise therapy complex:

Sa isang nakatayong posisyon, dahan-dahang bumangon sa iyong mga daliri sa paa, maingat na umuunat paitaas. Pagkatapos ibababa. Ulitin - 5 beses.
Heel roll - ito ay katulad ng mga nakaraang gawain, ngunit pagkatapos ng pag-angat kailangan mong gumulong sa iyong takong.
Paggaya ng paglalakad - huwag iangat ang iyong mga paa mula sa sahig, iangat lamang ang iyong mga takong at magsagawa ng paggalaw na katulad ng mga hakbang sa lugar.
Ang gunting at bisikleta ay kilalang gymnastics mula pa noong mga araw ng paaralan. Mahalagang gawin ang mga ito nang dahan-dahan, iunat ang daliri ng paa.

Bagaman ang spasm ng mga kalamnan ng guya sa gabi, ang mga sanhi at paggamot kung saan tinalakay namin nang detalyado sa aming artikulo, ay isang hindi kasiya-siyang kababalaghan, wala itong malubhang komplikasyon o isang hindi kanais-nais na pagbabala.

Ang mga cramp ay maaaring makabuluhang bawasan ang kalidad ng pagtulog, na humahantong sa talamak na kawalan ng tulog. Kinakailangan na magsagawa ng diagnosis upang matukoy ang mga kadahilanan na pumukaw sa paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon, dahil maaari silang maging maagang mga sintomas ng malubhang sakit.

Sa pagtatapos ng aking kwento

Pinahirapan ako ng mga cramp sa gabi sa mga kalamnan ng guya noong bata pa ako, mga 14 taong gulang, hindi ko man lang sinabi sa aking mga magulang, ako mismo ang nag-ayos nito. Ipinulupot niya ng mahigpit ang kanyang mga braso sa nakaigting na shin at pinisil ng mahigpit hanggang sa mawala ito. Ang tagal ay hindi mahaba, marahil 30 segundo. Pagkatapos, sa aking unang pagbubuntis at pagpapasuso, ako ay 20 taong gulang, ang mga cramp ay paulit-ulit, ngunit sila ay nasa isang binti.

Lumipas ang maraming taon at 50 na ako, at naalala ko ang mga sensasyon ng spasms sa araw, habang natutulog, at maging sa magkabilang binti. Nagising ako sa matinding pananakit ng kalamnan ng guya ng kanang binti ko. Ito ay tumagal, tila sa akin, magpakailanman, mga 3 minuto. Hindi ko maituwid ang aking binti upang hilahin ang daliri ng paa. Tinawagan ko ang aking asawa upang dalhin sa kanya ang anumang bagay mula sa freezer (kumuha ako ng ilang mga currant). Inilapat ko ito sa aking guya at dahan-dahan akong tumayo at nag-stretch upang maibalik ang sirkulasyon ng dugo. Bumitaw ito, nakahinga ako ng maluwag at nakahinga. Humiga siya sa kama, nang biglang inulit ng pangalawang pag-atake sa kabilang binti ang mala-impiyernong sakit. Gamit ang parehong paraan sa mga ice currant at stretching, nawala ang pulikat. Isang taon na ang nakalipas at hinding hindi ko makakalimutan.

Ang sitwasyon ay pinukaw ng malaking pagkawala ng potassium, calcium, at magnesium sa mahabang paglalakbay sa negosyo sa init. Uminom ako ng kaunti (upang hindi madalas pumunta sa banyo), pawis ng marami, kasama ang mga varicose veins. Ngayon, para sa pag-iwas, regular kong iniunat ang aking mga binti. At tiyak na inumin ko ito dalawang beses sa isang taon (sa init ng tag-araw at sa tagsibol).

Tatapusin ko ang artikulong ito, mag-iwan ng mga komento, mag-subscribe sa mga na-update na artikulo.

At higit sa lahat, alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay!

Mga cramp ng binti sinamahan ng hindi kasiya-siya at kung minsan ay napakasakit na sensasyon na dulot ng hindi sinasadyang pag-urong ng kalamnan. Bukod dito, ang mga sensasyon na ito ay maaaring maging malinaw na ang isang tao ay literal na nagising na sumisigaw sa isang malamig na pawis mula sa matinding pananakit ng mga binti.

Bakit cramp ang iyong mga binti: ang mga pangunahing dahilan

Mga cramp ng binti kusang nangyayari at kadalasang nangyayari sa gabi, habang pangarap. Ang mga dahilan para sa kondisyong ito ay maaaring sobrang seryoso. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga na huwag hayaan ang lahat na gawin ang kurso nito at simulan ang paggamot sa oras.

Ang mga pangunahing sanhi ng mga cramp ng binti ay:

Kakulangan ng microelements sa katawan. Kakulangan ng nutrients tulad ng kaltsyum, magnesiyo at potasa, sa diyeta ay humahantong sa madalas na hindi sinasadyang mga contraction ng kalamnan. Ang katawan ay nangangailangan ng potassium at calcium para sa pag-urong ng kalamnan. Magnesium ay gumaganap ng kabaligtaran na papel: ang tungkulin nito ay upang i-relax ang mga tense na kalamnan. Ang kakulangan ng lahat ng mga mineral na ito sa ating katawan ay nauugnay sa mahinang nutrisyon, pag-inom ng kape, paninigarilyo at pag-inom ng ilang mga gamot.
Dehydration. Kasama ng pawis, ang katawan ay nawawalan lamang ng likido, ngunit kapaki-pakinabang din mga microelement. At tulad ng alam na natin, ang kanilang kakulangan ay humahantong sa mga cramp ng binti.
Mga sakit. Ang mga metabolic disorder sa katawan, mga problema sa vascular at mga pinsala sa likod ay nagdaragdag ng posibilidad ng mga seizure.
Biglang pagbabago sa temperatura ng katawan. Ang paglubog sa malamig na tubig, lalo na sa lamig, ay madaling ma-cramp ang iyong mga kalamnan at paa.
Stress overexertion. Sa panahon ng stress, ang gawain ng nervous system, na nagsasagawa ng mga electrical impulses sa mga kalamnan, ay tumataas. Bilang resulta ng labis na karga ng sistemang ito, ang paghahatid ng signal ay nagambala, na ipinakita ng mga kombulsyon ng kalamnan.

Bakit mas madalas ang mga cramp ng binti sa gabi?

Mga cramp ng binti sa gabi kadalasang nangyayari dahil sa mabagal na sirkulasyon ng dugo, hindi tamang postura ng pagtulog at pagtaas ng aktibidad ng utak na nauugnay sa marahas na panaginip. Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga salik na ito ay malapit na magkakaugnay sa mga pangunahing sanhi ng mga seizure na nakalista sa itaas.

Kasabay nito, ang ilang paninigas sa mga binti ay maaaring mangyari sa umaga, habang bumabangon sa kama. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa kasong ito ay nauugnay sa isang matalim na pagsasama ng mga kalamnan sa trabaho. Sa madaling salita, ang mga kalamnan ay "natutulog" pa rin pagkatapos bumangon, at kung mabilis kang bumangon sa kama, ang iyong binti ay maaaring mag-crack.

Mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis

Madalas na pagbabago sa hormonal sa katawan ng mga buntis nakakagambala sa balanse ng bitamina-mineral. Sa panahon ng pag-unlad nito, inaalis ng fetus ang ilan sa magnesium, potassium at iba pang nutrients ng ina. At kung hindi mo pinangangalagaan ang isang sapat na supply ng mga microelement na ito mula sa labas sa oras, ang kanilang kakulangan ay maaaring umunlad sa kasunod na paglitaw ng mga seizure.

Gayundin, ang mga problema sa mga binti sa mga buntis na kababaihan ay maaaring sanhi ng:

mahinang nutrisyon at mahinang pagsipsip ng pagkain;
iron deficiency anemia;
nadagdagan ang mga antas ng asukal;
mga sakit sa vascular;
pamamaga, atbp.

Mga cramp ng binti sa mga matatandang tao

Ang pinakakaraniwang sanhi ng mga seizure sa mga matatanda ay mga sakit na nauugnay sa edad at laging nakaupo. Bilang karagdagan, ang mga problema sa binti ay madalas na lumitaw dahil sa pagkuha ng isang malaking bilang ng mga gamot, ang mga side effect nito ay mga cramp sa mga limbs.

Kabilang sa mga salik na nakakagambala sa pagpapadaloy ng nerve sa mga matatandang tao, ang mga sumusunod ay dapat na i-highlight:

aktibong proseso ng pagtanda;
mahinang kondisyon ng mga daluyan ng dugo sa mga binti;
pananakit ng kasukasuan;
madalas na intramuscular injection;
iba't ibang sakit (sakit atay, bato, varicose veins, neurological pathologies, atbp.).

Ano ang dapat gawin kung ang iyong binti ay pulikat?

Kung nakakaranas ka ng mga cramp ng binti, hindi ka dapat matakot, ngunit kaagad simulang kuskusin ang "petrified" na binti. Kasabay nito, subukang iunat ang iyong mga kalamnan upang mabawasan ang sakit. Kasabay nito, kung ang iyong mga kalamnan sa ibabang binti ay masikip, sa isang posisyong nakaupo na nakataas ang iyong mga binti, hawakan ang iyong mga daliri sa paa at hilahin ang mga ito patungo sa iyo. Kung may cramp sa mga kalamnan ng hita, tumayo sa iyong malusog na binti at, hawakan ang masakit na tuhod, hilahin ito pataas. Tandaan na habang ginagawa ang mga paggalaw ng katawan na ito kailangan mong maramdaman ang kahabaan. Kung hindi man, ang mga naturang therapeutic measure ay maaaring hindi gumana.

Pag-iwas at paggamot ng mga cramp ng binti

Upang mawala ang cramps minsan at para sa lahat, hindi sapat ang simpleng masahe at hilahin ang namamagang kalamnan. Kailangan impluwensyahan nang eksakto ang mga sanhi ng patolohiya na ito. Para dito, sa pamamagitan ng paraan, ang isang buong listahan ng paggamot at mga hakbang sa pag-iwas ay ginagamit.

Una sa lahat, kailangan mong alagaan ang sapat paggamit ng calcium, potassium at magnesium sa iyong katawan. Upang gawin ito, kailangan mong pagbutihin ang iyong nutrisyon at isama ang isang bitamina-mineral complex sa iyong diyeta. P. Ang gamot na ito ay naglalaman ng pollen ng pukyutan naglalaman ng potasa, magnesiyo at kaltsyum - ang pangunahing microelements na kinakailangan para sa tamang paggana ng kalamnan. Ang kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito sa katawan ay nakakatulong na maiwasan ang paglitaw ng mga seizure. Bilang karagdagan, sa komposisyon Apitonus P ay matatagpuan din , royal jelly, pati na rin ang C at E. Sa pagkilos na magkasama, ang mga bahagi ng suplemento ay nagbibigay ng isang synergistic na epekto at may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na katangian Apitonus P maaaring makilala: pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo, pagprotekta laban sa pagtanda atbp.

Para sa mga taong para sa ilang kadahilanan ay kulang sa calcium, inirerekumenda na kumuha ng gamot. Naglalaman ito ng pinaka natutunaw na asin ng mineral na ito. Dahil sa mabilis na pagsipsip ng macronutrient na ito, ang supplement Osteomed mas epektibo kaysa sa mga katulad na gamot. Pagkuha Osteomed, maaari mong kalimutan ang tungkol sa kakulangan ng calcium at maiwasan ang mga cramp ng binti.

Upang gamutin ang varicose veins, na siyang sanhi din ng mga cramp ng binti, kailangan mong uminom P. Ang aktibong sangkap sa suplementong ito ay nagpapabuti ng venous blood flow, na nag-normalize ng metabolismo ng mineral at nag-aalis ng paglitaw ng mga seizure.

Makakatulong ang isang dietary supplement na maalis ang mga problema sa binti na may kaugnayan sa stress Valerian P. Valerian sa komposisyon nito pinapakalma ang nervous system at binabawasan ang posibilidad ng mga seizure.

KAKINABANG ALAM:

TUNGKOL SA MGA KASAMAANG SAKIT

Mabilis na pag-navigate sa pahina

Malamang na walang tao sa mundo na hindi alam kung ano ang cramp ng kalamnan ng guya. Alam ng lahat ang pakiramdam na ito, anuman ang edad, kulay ng balat o trabaho. Siyempre, kung minsan ang kundisyong ito ay nangyayari kapag lumalangoy sa malamig na tubig, at pagkatapos ay walang kakaiba tungkol dito. Kapag ang isang tao ay nasa solidong baybayin, maaari siyang malata ng ilang minuto, at pagkatapos ay bumalik ang lahat sa normal. Ngunit ano ang nagiging sanhi ng mga cramp ng binti sa gabi? Pagkatapos ng lahat, sa gabi ay walang trabaho sa kalamnan, hindi sila dapat makaranas ng labis na karga, at hindi sila dapat kumonsumo ng oxygen sa mas mataas na dami.

Sa kasong ito, bakit nangyayari ang mga cramp sa mga kalamnan ng binti? Marahil ito ay mga vascular o metabolic disorder? O baka ito ay nagpapahiwatig lamang ng pagtaas ng nerbiyos ng isang tao? Paano makayanan ang hindi kanais-nais na sintomas na ito? Susubukan kong sagutin ang mga ito at iba pang mga katanungan.

Ano ito?

Ang mga cramp ng binti ay hindi hihigit sa isang masakit na pulikat ng mga kalamnan ng guya. Ang isang spasm ay naiiba sa isang may layunin, may malay na paggalaw dahil ito ay isang napakalakas na pag-urong at ito ay kinabibilangan ng buong kalamnan. Sa kasong ito, nangyayari ang matinding sakit, at ang kalamnan mismo ay nagiging mabato.

Ang cramp ay karaniwang tumatagal ng ilang sampu-sampung segundo, bihirang minuto, at pagkatapos nito ay lumipas, ang lokal na pananakit at maging ang pagkapilay ay madalas na nananatili.

Ang tunay na pangalan para sa nighttime leg cramps ay myoclonus, dahil ito ay isang tonic spasm. Mayroong isang espesyal na termino - malutong. Ang crampy ay isang sindrom ng mas mataas na convulsive na kahandaan sa mga kalamnan ng guya, na kadalasang nangyayari sa gabi.

Mga sanhi ng cramp ng kalamnan sa binti

Bakit nangyayari ang mga seizure sa gabi?

Bakit nangyayari ang mga cramp ng binti nang mas madalas kaysa sa ibang mga grupo ng kalamnan? Ito ay dahil sa espesyal na istraktura ng mga kalamnan ng guya ng tao. Ang mga ito ay inuri bilang "pangmatagalang" at maaaring nasa ilalim ng matagal na stress, halimbawa, habang naglalakad o tumatakbo. Halimbawa, maaari tayong tumakbo ng ilang kilometro, gumawa ng ilang libong hakbang na may alternating load sa mga kalamnan ng guya. Ngunit hindi namin magawa ang ilang libong pull-up sa pahalang na bar, kahit na sa isang arbitrary na bilis.

Ang katotohanan ay ang mga kalamnan ng guya ay espesyal na idinisenyo upang maging napakatibay. Ang mga ito ay dinisenyo para sa monotonous na trabaho, umiiral sa "gilid" ng katawan, kung minsan ay gumagana sa isang mas mababang temperatura, ngunit walang magandang suplay ng dugo upang agad na mapataas ang daloy ng dugo sa mga kalamnan. Kaunti lang ang reserba nila. Alalahanin na ang puting karne ng dibdib ng manok ay isang malakas na kalamnan ng langaw na gumagawa ng mahusay na puwersa ng pag-urong, ngunit gumagana sa loob ng maikling panahon. Kasabay nito, ang pulang karne ng mga binti ng manok ay isang kalamnan na nasa ilalim ng pare-pareho ngunit mababang pagkarga sa buong araw.

Ito ang mga tampok na istruktura at suplay ng dugo sa mga kalamnan ng guya na kung minsan ay humahantong sa crampy syndrome. Ang pinakakaraniwang sanhi ng mga seizure ay:

Hypothermia.

Ito ang pinakakaraniwang uri ng seizure sa isang malusog na tao. Siyempre, madalas na ito ay sanhi ng matagal na pagkakalantad sa malamig na tubig - nagsasagawa ito ng init nang maayos, inaalis ito mula sa katawan, at ang spasm ng kalamnan ay nangyayari bilang isang physiological na reaksyon sa malamig: ang balat ay nagiging "goosey" at ang mga kalamnan ay nagkontrata. papalapit sa isang spherical na hugis. Pinaliit nito ang karagdagang pagkawala ng init;

Talamak na venous disease (insufficiency) ng lower extremities, o cvn. Ang pinakakaraniwang sanhi ng kondisyong ito ay varicose veins. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga unang yugto, maaaring hindi mo maobserbahan ang sakit, bigat sa mga binti at pamamaga, ngunit ang CVI ay isa sa mga karaniwang sanhi ng mga cramp ng binti sa gabi, gayundin sa panahon ng pagsusumikap.

Ang pag-load ay humahantong sa isang pagtaas sa dami ng dugo na dumadaloy, dahil ang mga kalamnan ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng oxygen, ngunit ang pag-agos ng venous na dugo ay hindi maaaring maisagawa sa isang pagtaas ng dami. Ang resulta ay isang labis na karga ng kalabisan, at nangyayari ang isang convulsive contraction;

Endocrine disorder (diabetes, thyrotoxicosis, mga sakit ng adrenal glands at parathyroid glands). Dapat alalahanin na ang mga glandula ng parathyroid, sa pamamagitan ng synthesizing parathyroid hormone, ay kinokontrol ang metabolismo ng calcium sa katawan, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa mekanismo ng pag-urong ng kalamnan. Ang patolohiya ng endocrine ay isang karaniwang sanhi ng mga cramp ng binti sa mga may edad na pasyente.
Ang mga malalang sakit na sindrom na kadalasang nangyayari sa neurolohiya, halimbawa, na may talamak na lumbar radiculopathy, sciatica, pagkatapos ng mga pinsala sa ugat, plexopathies. Sa kasong ito, ang isang kalamnan cramp ay isang reaksyon lamang sa sakit.
Sa ilang mga kaso, ang paglitaw ng mga cramp ay sanhi ng isang binibigkas na abnormal na pagkarga sa arko ng paa, na nangyayari sa iba't ibang uri ng flat feet. Ang mga kalamnan ng paa ay nasa isang estado ng talamak na ischemia dahil sila ay labis na pagkapagod. Bilang isang resulta, ang mga cramp ng mga daliri at pagkatapos ay ang mga kalamnan ng guya ay unang nangyayari;
Mga sports load. Kadalasan sa mga tagasunod ng "malaking palakasan" at mga advanced na amateurs, isang makabuluhang pagkarga ang inilalagay sa mga binti. Nangyayari ito nang mas madalas kaysa sa iba sa mga atleta at siklista sa track at field, weightlifter at powerlifter.

Ang iba pang mga dahilan para sa paglitaw ng mga cramp ng binti ay kinabibilangan ng isang estado ng patuloy na stress, kung saan mayroong labis na produksyon ng cortisol sa adrenal glands, bilang isang resulta kung saan ang antas ng calcium sa serum ng dugo ay bumaba, at ito ay humahantong sa pagtaas ng convulsive. kahandaan.

Ang iba't ibang masamang gawi ay nag-aambag din sa paglitaw ng mga cramp - paninigarilyo, pag-inom ng mga stimulant, halimbawa, malalaking dami ng malakas na kape, pati na rin ang pananatili sa isang monotonous na posisyon sa loob ng mahabang panahon. Ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay nag-aambag sa paglitaw ng mga cramp sa mga kalamnan ng binti. Sa ilang mga kaso, ang compression ng mga indibidwal na ugat ng nerve, thrombotic na proseso sa mga daluyan ng dugo, at spinal stenosis ay maaaring humantong sa pagtaas ng convulsive na kahandaan.

Ang mga kakulangan sa bitamina ay nakakatulong din sa paglitaw ng mga hindi kanais-nais na sintomas na ito. Mas madalas kaysa sa iba, ito ay nangyayari sa isang kakulangan ng bitamina D, ang metabolismo na kung saan ay nauugnay sa sirkulasyon ng calcium sa katawan. Sa mga rickets at kakulangan ng sikat ng araw, ang pagtaas ng convulsive na kahandaan ng kalamnan ay posible.

Dahilan ng mga cramp ng binti sa mga matatanda

Kadalasan, ang mga matatanda ay nakakaranas ng night cramps sa mga binti dahil sa kawalan ng balanse ng mga ions sa plasma ng dugo. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa magnesium, potassium at calcium. Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng kalamnan cramps, lalo na sa katandaan, at lalo na sa gabi.

Dito, tatlong mga opsyon para sa paglikha ng isang kakulangan ay posible: kakulangan ng dietary intake, pinabilis na paglabas, at isang kumbinasyon ng mga kadahilanang ito. Kaya, sa isang mahirap at monotonous na diyeta, maaaring mangyari ang kakulangan ng ion. Kung inabuso mo ang mga antacid na gamot, maaari kang makakuha ng isang sitwasyon kung saan ang potasa at magnesiyo ay hindi gaanong hinihigop sa mga bituka, at ang kanilang kakulangan ay nangyayari. Ang pagkuha ng mga enterosorbents, lalo na sa mahabang panahon, ay maaari ring humantong sa kakulangan ng ion.

Ang pinabilis na pag-alis ng mga ions mula sa katawan ng tao ay posible sa pamamagitan ng mga glandula ng pawis, gayundin sa panahon ng pag-ihi. Sa unang kaso, ang mga cramp sa mga kalamnan ng binti ay nangyayari sa init, kapag naglalakbay sa tropiko at subtropiko, pati na rin sa mahabang pananatili sa sauna.

Sa pangalawang kaso, nakakakuha tayo ng karaniwang side effect mula sa pagkuha ng diuretics. Halimbawa, ang furosemide, o Lasix, ay itinuturing na isang medyo "magaspang" na gamot, na malawakang ginagamit sa pagsasanay sa outpatient at inpatient dahil sa mabilis na pagkilos nito at medyo mura. Samakatuwid, ang paggamit ng diuretics ay dapat na pinagsama sa muling pagdadagdag ng potasa, kaltsyum at magnesiyo, na kinuha sa anyo ng mga natutunaw na asing-gamot.

Bilang karagdagan, ang furosemide ay maaaring mapanganib sa mga matatandang pasyente na may cardiac dysfunction; maaari itong pukawin ang paglitaw ng atrial fibrillation, na nangyayari rin bilang isang myocardial reaction sa potassium deficiency.

Siyempre, mayroon ding mga espesyal na grupo ng potassium-sparing diuretics, halimbawa, Veroshpiron, mula sa pangkat ng spironolactone, ngunit mayroon silang mas mababang aktibidad at hindi mabilis na nag-aalis ng malaking halaga ng ihi.

Malupit at pagbubuntis

Sa huling pagbubuntis, maaari ding magkaroon ng cramps, lalo na kung marami ang pagbubuntis. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng "mga sangkap ng gusali" na bumubuo sa sanggol ay kinuha mula sa katawan ng ina.

Samakatuwid, ito ay sa panahon ng pagbubuntis na ang kamag-anak at ganap na kakulangan sa bitamina ay maaaring mangyari, at isang kakulangan ng mga elemento kung saan nabuo ang balangkas ng sanggol - calcium, magnesium, pati na rin ang potasa, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagsasagawa ng mga impulses sa mga selula at ang central nervous system.

Mga sanhi ng cramp sa mga binti at braso

Sa ilang mga kaso, ang mga cramp ay nangyayari hindi lamang sa mga binti, kaya na magsalita, sa "karaniwang lugar", kundi pati na rin sa mga bisig. Sa kasong ito, kailangan mong bisitahin ang isang neurologist. Ang ilang neuromuscular disease, myasthenia gravis at myasthenic-like syndromes, ang simula ng multiple sclerosis, ay maaaring humantong sa cramps sa mga binti at braso. Siyempre, ang lahat ng mga dahilan sa itaas ay maaari ring mag-ambag sa paglitaw ng mga seizure.

Minsan ang gayong mga sintomas ay nangyayari sa mga pasyente na may ilang mga sakit sa isip, na may hysteria, hysterical psychopathy, na may mga estado ng conversion, pati na rin sa mga panic attack.

Pangunang lunas sa iyong sarili

Una sa lahat, kailangan mong subukang matakpan ang cramp. Mayroong ilang mga diskarte na magpapahintulot sa iyo na "ibalik ang kalamnan sa buhay" nang medyo mabilis. Narito ang ilan sa mga ito:

Kailangan mong kunin ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga kamay at pilit na hilahin ang iyong sariling daliri patungo sa iyo. Pinapahaba nito ang kalamnan, pinipigilan ng direksyon ng paggalaw ang pag-cramping at pinapayagan kang mapawi ang spasm ng kalamnan. Bilang karagdagan, maaari mong isagawa ang paggalaw na ito sa anyo ng isang makinis na paggalaw ng tumba, at sa parehong oras ay huminga nang malalim at nasusukat;
Ang masiglang masahe ng kalamnan ng guya ay nakakatulong na mapawi ang mga pulikat, kadalasang kasama ng nakaraang paggamot.

Pansin! Hindi mo maaaring i-massage ang iyong mga binti sa pagkakaroon ng binibigkas na mga pagbabago sa varicose (node, mga palatandaan ng varicose dermatitis), na may thrombophlebitis, obliterating endarteritis, pati na rin sa pagkakaroon ng mga trophic disorder at ulcers;

Para sa ilan, ang simpleng pagbangon sa kama at pagsisikap na maglakad ay nakakatulong. Gayundin, kung ilalagay mo ang iyong mga paa sa malamig na sahig, nakakaabala ito sa iyo at nakakatulong sa iyo na makayanan ang mga cramp. Minsan maaari mong tusukin o kurutin ang kalamnan.

Ang lahat ng ito ay mga pamamaraan ng "pangunang lunas" - pang-emerhensiyang paggamot para sa mga cramp ng binti. Anong mga gamot ang maaaring gamitin?

Tungkol sa wastong nutrisyon, mga gamot at pamamaraan

Ang lahat ng mga gamot ay hindi inilaan upang gamutin ang mga cramp ng binti, ngunit upang maiwasan ang kanilang paglitaw. Ang ilang mga gamot ay maaaring palitan ng wastong nutrisyon; ang mga pinagmumulan ng potasa ay kinabibilangan ng mga pinatuyong aprikot, pasas, pinatuyong prutas, at patatas ng jacket. Upang ang pagkain ay maging mayaman sa magnesium, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa seafood, cereal, legumes, at bakwit.

Kung mas madalas kang kumonsumo ng buong gatas, limon, pulot, at umiinom din ng mumiyo nang prophylactically, na isang mahalagang pinagmumulan ng mga microelement, kung gayon ang crampy ay maaaring tumigil sa pag-istorbo sa iyo nang lubusan.

Para sa mga layuning pang-iwas, maaari kang kumuha ng mainit na shower o isang nakakarelaks na paliguan sa gabi, maglakad ng kalahating oras sa gabi, o magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay sa himnastiko, halimbawa, sa tamang ritmo ng paghinga at pag-uunat.

Ang mga gamot na tumutulong sa pagpapanumbalik ng balanse ng mineral sa katawan ay ang mga sumusunod:

Ang "Panangin" at "Asparkam" ay pinagmumulan ng organic potassium at magnesium;
Tumutulong ang "Mydocalm" at "Sirdalud" na bawasan ang tono ng kalamnan at maiwasan ang mga pulikat. Ang mga ito ay centrally acting muscle relaxants, na ipinahiwatig din para sa mga neurological disorder, spastic condition, diabetes mellitus;
Ang "Berlition", "Tioctacid" ay mga paghahanda ng alpha-lipoic acid na nagpapabuti sa pagpapadaloy ng nerve. Ginagamit ang mga ito sa mga pasyente na may polyneuropathy, halimbawa, na may pangmatagalang diabetes.

Siyempre, ang lahat ng mga gamot ay dapat na inireseta ng isang doktor. Maaari kang bumili ng mga bitamina at mineral complex sa iyong sarili. Para sa layunin ng pag-iwas, kinakailangan upang labanan ang mga flat feet, halimbawa, sa pamamagitan ng pagpili ng mga indibidwal na orthopedic insoles. Hindi ka dapat makakuha ng labis na timbang, dapat mong ihinto ang pagkuha ng iba't ibang mga stimulant. Dapat kang gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin, iwasan ang stress, at lalo na mahigpit na subaybayan ang paggamit ng diuretics, lalo na sa katandaan. Kung gayon ang mga pulikat ng binti, ang mga sanhi at paggamot na tinalakay ko sa itaas, ay hindi mag-abala sa iyo sa lahat.

Prognosis at komplikasyon

Sa konklusyon, ang ilang mga salita ay kailangang sabihin tungkol sa forecast. Kung sakaling walang nakikitang mga sanhi, at madalas na lumilitaw ang mga kombulsyon, pagkatapos ay kinakailangan na magsagawa ng isang serye ng mga pag-aaral, at kailangan mong magsimula sa isang ultrasound scan ng mga sisidlan ng mga paa't kamay. Kailangan mong siguraduhin na walang mga unang yugto ng varicose veins, walang venous reflux at obstruction, walang sintomas ng thrombophlebitis at deep venous at arterial thrombosis.

Pagkatapos ng lahat, ang mga komplikasyon na ito ay humahantong sa katotohanan na hindi lamang ang pag-unlad ng kakulangan sa venous ay nangyayari, ngunit ang iba pa, mas malubhang mga kondisyon ay maaaring lumitaw din. Halimbawa, ang pulmonary embolism, na maaaring nakamamatay. Ngunit ito ay maiiwasan kung, ilang taon bago ang paglitaw ng isang aksidente sa vascular, ang isa ay nagbigay-pansin lamang sa lalong madalas na pag-atake ng mga cramp sa gabi sa mga binti.

Siyempre, sa karamihan ng mga kaso hindi ito nangyayari, at pagkaraan ng ilang oras, ang mga cramp ng kalamnan sa mga binti ay huminto sa pag-abala sa tao. Ngunit may iba pang mga kondisyon, halimbawa, kung saan walang sakit o pulikat, ngunit ang isang tao ay hindi makahanap ng isang lugar para sa kanyang sarili sa gabi, o sa halip, para sa kanyang mga binti. Ang kagiliw-giliw na kababalaghan na ito ay tinatawag na "restless legs syndrome." Ngunit ito ay isang ganap na naiibang kuwento, at tiyak na sasabihin namin sa iyo ang tungkol dito sa malapit na hinaharap.

Ang mga cramp ng binti ay hindi isang kaaya-ayang sensasyon. Lalo na kapag lumilitaw ito sa gabi habang natutulog. Paano matutulungan ang iyong sarili sa mga hindi pangkaraniwang sintomas at maiwasan ang kanilang karagdagang paglitaw? Ang isang pinagsamang diskarte sa iyong katawan ay makakatulong dito.

Bakit cramp ang iyong mga binti: mga dahilan

Ang mga seizure ay nangyayari nang hindi sinasadya at biglaan. Ang pakiramdam ng pamamanhid, pag-crawl, sakit, lahat ng ito ay medyo hindi kanais-nais. Ito ay kung paano ang mga sakit sa nerbiyos at mga sakit ng iba pang mga sistema sa katawan ng tao ay maaaring magpakita ng kanilang sarili.

Mga cramp ng paa? Sasabihin sa iyo ng isang neurologist kung ano ang gagawin. Kung minsan ang mga cramp ay tinatawag na spasms ng mga kalamnan ng guya at hita. Ang kundisyong ito ay madalas na nangyayari sa panahon ng pagtulog. Ito ay tinatawag na myoclonus. Ang dahilan ay maaaring:

nabawasan ang mga antas ng calcium sa dugo;
mga karamdaman sa extrapyramidal system ng utak;
iba pang mga sakit at kondisyon.

Ang mababang potassium, o hypocalcemia, ay nangyayari kapag ang antas ng calcium ng dugo ng isang tao ay bumaba sa mas mababa sa 1.87 mmol kada litro. Ang sakit ay nangyayari kapag:

kakulangan ng mga thyroid hormone;
kakulangan ng bitamina D, na tumutulong sa pagsipsip ng calcium;
mga sakit sa bituka na may kapansanan sa paggana ng panunaw;
hindi kumpletong dami ng apdo sa bituka, na sa huli ay nakakagambala sa proseso ng paggawa ng calcium ng katawan. May kapansanan sa pagtatago ng apdo, posibleng dahil sa mga bato;
na may mababang halaga ng magnesiyo sa dugo, na humahantong din sa hypocalcemia;
mababang antas ng albumin o protina sa plasma ng dugo.

Ang mga extrapyramidal disorder ay mga karamdaman ng tono ng kalamnan at aktibidad ng motor. Ang extrapyramidal system ay nagbibigay ng tono at kinokontrol ang mga postura. Salamat dito, makakagalaw tayo ng maayos, mabilis at tumpak. Kapag naapektuhan ang mga istruktura nito, nagiging uncoordinated ang mga paggalaw at lumilitaw ang mga kombulsyon.

Ang sakit ng mga seizure ay pamilyar sa halos bawat naninirahan sa bansa, at maging ang planeta. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay maaaring lumitaw sa gabi o sa araw, anuman ang edad o lahi ng tao. Ang sakit ay pamilyar sa lahat, pagkatapos nito ay nananatili ang isang hindi kasiya-siyang sensasyon na maaaring hindi mawala sa loob ng ilang araw, at sa hindi tamang pag-load at pag-ikot, ang posibilidad ng mga cramp ay tumataas. Sa artikulong ito iminumungkahi naming sagutin ang isa sa mga karaniwang tanong na "ano ang nagiging sanhi ng mga cramp sa iyong mga binti?"

Ang cramp ay isang biglaang pag-urong ng isang kalamnan nang walang karagdagang pagpapahinga. Ang proseso ay napakasakit at imposibleng hindi ito mapansin. Ang mga sanhi ng mga seizure ay:

kakulangan ng oxygen o glucose, ang problemang ito ay tipikal para sa mga naglalaro ng sports o namumuhay ng napakaaktibo. Madalas na nangyayari ang mga cramp sa panahon ng paglangoy, ang dahilan ay malamig na tubig, na nagpapalamig sa mga kalamnan, na siya namang aktibong gumagana. Kung ang problema ay nangyayari lamang sa gabi, kung gayon ito ay bunga ng overvoltage;
Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay maaari ring lumitaw dahil sa napaka hindi komportable na sapatos (masikip) o pare-pareho na nakatayo (mga tindero, tagapag-alaga ng paradahan, tagapag-ayos ng buhok);
ang isang hindi komportable na posisyon sa pagtulog ay maaari ring humantong sa mga seizure;
ang kakulangan ng ilang mga bitamina at microelement ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga limbs, lalo na sila ay mas madalas na madaling kapitan ng mga cramp, cramp at pamamanhid;
ang mga taong nagdurusa sa flat feet ay mas madaling kapitan ng cramps;
ang pamamaga ay maaari ring humantong sa mga contraction ng kalamnan at maging sanhi ng sakit;
kung ang pasyente ay naghihirap mula sa sakit sa mga binti, sa paglipas ng panahon maaari silang madagdagan ng mga cramp at pamamanhid;
venous insufficiency, atherosclerosis at maraming iba pang mga sakit ay nagpapakita ng kanilang sarili sa pamamagitan ng convulsions;
ang mga sakit ng urinary apparatus ay maaaring humantong sa mga malubhang problema, kabilang ang mga binti;
kung may mga problema sa gulugod, lalo na sa rehiyon ng lumbar, ang posibilidad ng mga seizure ay tataas nang maraming beses.

Siyempre, ang mga ito ay hindi lahat ng mga sanhi ng mga seizure, ngunit ang mga ito ang pinakakaraniwan.

Mga cramp ng binti sa gabi: sanhi

Ang mga nocturnal cramp sa mga binti sa mga kababaihan sa gabi ay maaaring ang unang pagpapakita ng varicose veins ng mas mababang mga paa't kamay. Ang daloy ng dugo sa may sakit na mga ugat ay nagiging abnormal, ito ay tumitigil, tumataas ang presyon sa mga sisidlan, lumalawak ang mga ito, at nagpapanipis ng mga dingding.

Bilang isang resulta, ang pamamaga, pagsabog ng sakit, isang pakiramdam ng init, at mga cramp ay lumilitaw. Bilang karagdagan, ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay nangyayari sa mga taong may sakit sa gulugod, mga atleta o mga aktibong kasangkot sa pisikal na aktibidad. Ito ay sanhi ng hindi sapat na warm-up, labis na pagkarga, at matinding pagsasanay.

Kadalasan, ang mga cramp sa mga binti ay sanhi ng isang matalim na pagbabago sa temperatura, halimbawa, paglangoy sa malamig na tubig, paglamig sa lamig. Madalas itong nangyayari sa mga buntis na kababaihan. Ang lumalaking matris ay nagdaragdag ng presyon sa mga nerbiyos at mga daluyan ng dugo, na nakakapinsala sa daloy ng dugo.

Mga cramp ng binti: paggamot

Mayroong ilang mga simpleng paraan upang makatulong, bilang isang resulta kung saan ang tono ng kalamnan ay naibalik at nawawala ang sakit. Una, huwag mag-panic; maaaring patindihin ng pagkabalisa ang proseso. Kung nangyari ito sa bahay o sa isang panaginip, umupo lamang sa kama, upuan, ibaba ang iyong mga paa (mabuti kung malamig ang sahig).

Ang suplay ng dugo ay maibabalik sa sarili nitong at lahat ay lilipas. Maaari mong kurutin ang namamagang lugar ng ilang beses at gawin ang isang magaan na masahe (ang mga paggalaw ay dapat na mahigpit mula sa ibaba hanggang sa itaas).

Pagkatapos ay humiga at itaas ang iyong mga binti sa unan nang mas mataas ng kaunti. Ang ilang mga tao ay nagpapayo ng pag-iniksyon ng isang karayom sa lugar ng spasm, ngunit ito ay mas mahusay na iwanan ito sa isang propesyonal. May panganib na makapinsala sa daluyan ng dugo o nerve. Subukang huminga ng mabuti, hawakan ang mga daliri ng iyong namamagang paa gamit ang iyong mga kamay, at, sa kabila ng sakit, dahan-dahang hilahin ang mga ito patungo sa iyo at pataas. Maaari mong i-rock ang iyong binti, at pagkatapos ay bahagyang masahe.

Ang mga tradisyunal na pamamaraan ng pakikibaka ay nagpapayo sa pagpapadulas ng mga talampakan na may lemon juice, umaga at gabi nang hindi bababa sa dalawang linggo. Pagkatapos matuyo, magsuot ng medyas. Ginagamit din para sa pagpapadulas: langis ng mustasa, vodka, apple cider vinegar (kahit na sa anyo ng mga compress). Ang lahat ng mga ito ay may epekto sa pag-init, ginagawang mas mabilis ang paggalaw ng dugo, at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.

Mga bitamina para sa mga cramp ng binti

Upang mabawasan ang dalas ng mga cramp ng binti, o magpaalam sa kanila magpakailanman, kinakailangan na magsagawa ng paggamot at huwag kalimutan ang tungkol sa pag-iwas.
Dapat kang magsimula sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga bagay sa iyong diyeta: dagdagan ang dami ng mga pagkaing naglalaman ng mga microelement: potasa, magnesiyo at kaltsyum.

Mayroong maraming calcium sa mga produkto ng pagawaan ng gatas (ngunit hindi sapat sa mga produktong mababa ang taba).
Ang karne ng manok at isda, saging, at avocado ay magbibigay sa atin ng potasa.
Magnesium ay ibibigay ng mga munggo at mani, oatmeal at rye bread, herring at spinach.
Ang epekto ay maaaring mapabilis sa pamamagitan ng karagdagang pagkuha ng mga bitamina complex (kinakailangang grupo B at bitamina C).
Malaki ang maitutulong ng mga contrasting foot bath sa gabi, marahil sa mga halamang gamot, huwag lang masyadong matalas ang pagkakaiba ng temperatura.

Tapusin ang pamamaraan na may isang magaan na masahe (mula sa ibaba hanggang sa itaas) at, paglalagay ng mainit na medyas, maaari kang matulog. Magsimulang regular na mag-ehersisyo upang i-relax ang iyong mga kalamnan sa guya, halimbawa, kunin ang iyong mga binti sa mga daliri ng paa at hilahin ang mga ito patungo sa iyo.

Napakadaling gawin ang mga mini-exercise: paikutin ang iyong mga paa, igalaw ang iyong mga daliri. Mahalagang bigyang pansin ang iyong mga sapatos; hindi sila dapat makitid o may mataas na takong. Subukang huminto sa paninigarilyo, kahit na makabuluhang bawasan ang bilang ng mga sigarilyo bawat araw. Bawasan ang dami ng kape, iwasan ang stress. Siguraduhing magpasuri sa isang doktor, kumuha ng mga pagsusuri upang malinaw na malaman ang sanhi ng mga seizure at mapupuksa ang mga ito magpakailanman

Pangunang lunas para sa mga cramp ng binti

Ano ang gagawin kapag nag-cramp ang iyong mga binti? Dahil ang problema ay palaging lumilitaw nang hindi inaasahan, ito ay nagkakahalaga ng pagiging handa at pag-alam sa mga prinsipyo ng first aid, lalo na kung ikaw ay nasa panganib. Kung ang sakit ay nangyayari habang nakahiga, bumangon kaagad, ngunit walang biglaang paggalaw.

Ilagay ang iyong mga paa sa malamig na sahig. Maaari kang gumawa ng stroking o rubbing massage (anuman ang makakatulong). Kung mayroon kang isang karayom o pin sa kamay, maaari mong dahan-dahang itusok ang iyong masikip na binti, at ang sakit ay dapat humupa. Gayunpaman, sa anumang pagkakataon ay hindi ka dapat matakot, lalo na kung wala ka sa bahay, ngunit nasa pool o sa dagat. Ang panic ay hindi makakatulong sa iyo na makapagpahinga, at ito ay isang mahalagang elemento sa pagpapanumbalik ng kalamnan sa normal.

Kung ang mga cramp ng binti ay nangyayari nang madalas, masidhi naming inirerekumenda ang pagbisita sa isang doktor; marahil ang iniresetang kurso ng paggamot ay ganap na mapupuksa ang problema at magbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang bawat minuto ng buhay nang walang sakit.

Mga cramp sa mga binti

Ang pinaka-hindi kasiya-siyang sensasyon ay kapag ang isang cramp cramps iyong mga binti. Ang proseso ay masakit, na pumipigil sa iyo mula sa paglipat o paggawa ng anumang bagay.
Bakit ang aking mga binti ay nag-cramp sa aking mga binti? Maaaring may maraming mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, mula sa isang karaniwang kakulangan ng mga bitamina at mineral hanggang sa mga karamdaman ng nervous system.

Naturally, maaari mong palitan ang mga reserbang bitamina sa iyong sarili, kahit na ang isang doktor lamang ang maaaring makilala ang kanilang kakulangan; hindi ka dapat umasa na ang lahat ay mawawala sa sarili nitong, ngunit bago bisitahin ang doktor sa panahon ng pag-atake, maaari kang gumawa ng isang bagay upang mabawasan ang sakit. .

Pangunang lunas

Una kailangan mong magbigay ng nakakarelaks na masahe sa paa na masikip.

Pagkatapos ay maaari kang magsagawa ng mga ehersisyo upang mabatak ang mga kalamnan sa binti. Halimbawa, sumandal sa dingding gamit ang dalawang kamay, ilagay ang isang paa sa iyong buong paa, ibalik ang isa pa at ilagay ito sa iyong mga daliri sa paa. Gumawa ng mga paggalaw ng pag-uunat, sinusubukang igalaw ang iyong paa mula paa hanggang paa. Gumawa ng ilang mga diskarte para sa isang binti, pagkatapos ay para sa isa pa.

Suriin ang iyong diyeta.

Magdagdag ng higit pang mga pagkain na naglalaman ng magnesium, calcium at potassium. Ang mga ito ay maaaring mga legume, lahat ng uri ng mani, saging, beets at karot, pinatuyong mga aprikot at igos, mga produktong gatas na ferment na may live na bakterya (maikling buhay ng istante), blackberry at prun, mansanas, black currant at aprikot, suha at marami pang ibang kinatawan ng gulay at prutas. Magdagdag ng lugaw, mushroom at keso sa iyong diyeta.

Huwag maging tamad na gawin ang gymnastics araw-araw.

Maaari kang tumayo sa iyong mga takong at iunat ang iyong mga daliri sa paa pataas. I-cross ang iyong mga binti at halili na ilipat ang iyong timbang sa panloob na mga gilid ng iyong mga paa. Bilang karagdagang kapaki-pakinabang na pamamaraan, maaari mong punasan ang iyong mga binti ng isang slice ng lemon dalawang beses sa isang araw at maghintay hanggang matuyo ito.

Kadalasan, ginigising tayo ng cramp sa gabi; anuman ang mangyari, hindi tayo dapat mataranta. Pinakamabuting bumangon at tumayo sandali; sa ganitong posisyon, maibabalik ang sirkulasyon ng dugo sa loob ng ilang minuto at mawawala ang sakit. Sa pamamagitan ng paraan, inirerekomenda ng mga doktor na tumayo sa isang malamig na sahig at hindi sa isang karpet.

Mas gusto ng ilang tao na tusukin ng karayom o pin ang masikip na bahagi; maaari kang gumawa ng ilang galaw sa pagkuskos o pagtapik sa guya hanggang sa sakong.

Ang mga cramp ay maaaring mapigilan o gawing mas malamang na mangyari. Upang gawin ito, kailangan mong hindi lamang pag-iba-ibahin ang iyong pagkain, kundi pati na rin upang makisali sa sports, halimbawa, paglangoy. Kung ang mga seizure ay hindi maiiwasan at ang mga ito ay masyadong madalas, inirerekomenda pa rin na magpatingin sa doktor; ang paggamot sa mga sakit sa mga unang yugto (kung ito ay napansin) ay mas madali kaysa sa kung simulan mo ang proseso sa isang advanced na estado.