Ang mga taong natutulog nang huli ay nabubuhay nang mas maikli. Ang mga taong late na natutulog ay namamatay nang mas maaga Mga taong natutulog nang late at gumising ng late

Karamihan sa mga trabaho ay pang-araw-araw na trabaho, ngunit hindi lahat ng tao ay maagang ibon. Kung ikaw ang ganap na kabaligtaran, nahihirapang gumising, laging laktawan ang almusal, laging late sa trabaho, pagkatapos ay tinatawag kang "night owl." Nabatid na 1 sa sampung tao ay isang "lark", 2 sa sampu ay mga night owl. At mayroong isang gitnang lupa, ang mga ito ay tinatawag na "hummingbirds" - mga taong maaaring umangkop sa umaga o sa gabi.

Malinaw na ang karamihan sa mga "lark" sa umaga ay mahihirapang magtrabaho sa mga trabaho sa gabi, tulad ng bartender, doktor na naka-duty, pulis. Ang mga night owl ay mainam para sa trabaho na nagsisimula nang huli. Ito ay mga manggagawa sa 24 na oras na sektor ng serbisyo (pulis, ambulansya, dispatser, bumbero). Kung ang iyong aktibidad ay hindi nababagay sa iyo, oras na para sa iyo

Debate kung sino ang mas magaling

Ang mga tao ay may iba't ibang ritmo. Ang mga ritmo ng circadian ay nakakaapekto sa timing ng pagtulog at pagpupuyat, paglabas ng hormone, temperatura ng katawan, tinutukoy nila kung anong mga pagkain ang pinakagusto mo, ehersisyo, sex at iba pang aktibidad. Nakakaapekto rin ang mga ito sa pagpili ng trabaho, kapareha at libangan. Lahat tayo ay maaaring makaramdam at gumanap nang mas mahusay kung maaari nating pagsabayin ang ating mga aktibidad sa mga natural na ritmo sa buong buhay natin.

Sabi nila, hindi dapat kapareho ng chronotype mo ang partner mo. Oh oh. Matutulog ka ng alas onse ng gabi, matutulog siya bandang alas kwatro ng umaga. Bagama't ito ay may sariling alindog, sisimulan mo ang kanyang hilik.

Sinasabi ng mga psychologist na ang mga kuwago sa gabi ay mas matalino kaysa sa mga maagang bumangon. Sinabi ni Oscar Wilde: "Tanging mga hangal na tao ang mga henyo para sa almusal." Ngunit ang mataas na IQ ay hindi nangangahulugang Street Smart (praktikal na karunungan, karunungan sa kalye).

Karamihan sa atin ay napakahusay na umaangkop sa mga pangangailangan ng buhay. Halimbawa, ang mga mag-aaral na bihirang matulog bago ang 2 am ay halos tiyak na patayin ang mga ilaw nang mas maaga kapag sila ay nagtapos sa kolehiyo at nagsimulang magtrabaho sa araw. At sila ay magiging mas maagang bumangon kapag sila ay naging mga magulang. Maaari silang magreklamo, ngunit karamihan ay makakayanan. At sa edad na animnapu, marami sa kanila ang magiging komportable nang matulog at gumising nang mas maaga kaysa noong sila ay mas bata pa.

Kung paanong walang kabuluhan na makipagtalo kung sino ang mas mahusay kaysa sa isang babae o isang lalaki, isang hangal na makipagtalo na ang mga "larks" sa umaga ay mas gumagana kaysa sa mga kuwago sa gabi, sila ay nasa isang mas kapaki-pakinabang na posisyon. Karamihan sa mga negosyo ay nagpapatakbo sa araw, ibig sabihin, ang mga maagang bumangon ay mas produktibo at may mas mataas na pagkakataong kumita ng mas maraming pera.

Konklusyon

Walang pagkakaiba para sa kalusugan at karunungan. Ang kasabihan ni Benjamin Franklin, "Siya na natutulog nang maaga at bumangon ng maaga ay malusog, mayaman at matalino" ay hindi napatunayan ng siyentipikong pananaliksik. Kaya sino ang mas mahusay na nagtatrabaho, mas matalino at mas mayaman, "larks" o "night owls"? Patuloy ang debate. Bilang resulta, ang lahat ay nakasalalay sa iyong propesyonalismo, etika sa trabaho, hilig at pangako. Hindi mahalaga kung kailan ka pinaka-produktibo: araw o gabi, ang pangunahing bagay ay gawin ang gusto mo. Baka interesado kang magbasa,

Topgearrussia.ru

Sinabi ni Ackerson na bihira siyang bumangon pagkalipas ng 4:30 hanggang 5:00. Kailangan niyang tawagan ang GM Asia ng madaling araw bago pa huli ang lahat para sa kanila. Tinatawag niya ang kanyang kasalukuyang trabaho bilang pinakamahusay na maaari niyang makuha! Ito ay kumplikado, kawili-wili at kapana-panabik. Minsan hindi na rin siya makatulog sa gabi. Buti na lang hindi masyadong mahaba ang mga gabing ito.

Inilarawan ni Kash ang kanyang mga umaga tulad nito: paggising sa 4:15, pagpapadala ng mail, pagtawag sa mga kasosyo sa negosyo sa East Coast. Pagkatapos nito, nakikinig siya sa palabas sa umaga sa Dallas sports radio, nagbabasa ng pahayagan at nag-eehersisyo sa isang exercise bike sa gym.

Bumangon si Tim Cook ng 4:30 a.m. at ang una niyang gagawin ay ayusin ang kanyang mail. Pagsapit ng alas singko ay makikita na siya sa gym. Siya ay nagtatrabaho nang husto at ipinagmamalaki ang kanyang sarili na siya ang unang dumating sa opisina at huling umalis.

total3d.ru

Gumising si Iger ng 4:30 at ginagamit ang libreng oras ng umaga na ito para magbasa ng pahayagan, mag-ehersisyo, makinig ng musika, makipag-ugnayan sa email at manood ng TV. Bukod dito, halos sabay-sabay niyang ginagawa ang lahat ng ito. Kahit sa mga tahimik na sandaling ito ay siya na.

Nagagawa ni Irwin ang maraming bagay bago mag-9 ng umaga dahil maraming tao ang hindi nakakagawa sa isang araw. Pagkagising ng 5:00, tinitingnan muna niya ang kanyang email at ang gawain ng mga dibisyon ng kumpanya sa Europe at Asia. Pagkatapos ay nagdarasal siya, nilakad ang aso, at nag-eehersisyo. Nagagawa niya ang lahat ng ito bago magising ang kanyang mga anak. Bago dumating sa kanyang opisina sa Long Island, mayroon pa siyang oras para mag-business breakfast sa isang lugar sa Manhattan.

Ang dating pinuno ng Peugeot, ang kasalukuyang pinuno ng Eutelsat Communications, si Jean-Martin Foltz, ay sumakay sa tren ng Dijon-Paris at dumating sa opisina ng alas-siyete, kung saan literal sa loob ng ilang minuto ay ginawa niya ang kanyang ulat sa pulong sa umaga. Ang kanyang Renault Espace na kotse ay ginawang micro-office kung saan siya maaaring magtrabaho habang nasa kalsada.

Ang Oxygen founder ay bumangon ng alas sais ng umaga at umalis ng bahay makalipas ang kalahating oras. Ang mga bumangon nang maaga ay maaaring makapasok sa ilalim ng kanyang pakpak.

Ito mismo ang sinasabi niya: “Ilang beses sa isang linggo tuwing umaga ay nakikipagkita ako sa Central Park kasama ang isang binata na humihingi ng payo sa akin. Sa pagtulong sa kanya, masusuportahan ko ang susunod na henerasyon. Isang taong seryoso sa buhay. Hindi ako makapaglaan ng oras sa opisina para sa gayong mga pag-uusap, ngunit ang gayong mga paglalakad sa umaga sa parke ay kapaki-pakinabang para sa akin, at tinutulungan din akong makipag-ugnayan sa mga nakababatang henerasyon.

Ang araw ay nagsisimula nang maaga para sa pinuno ng isa sa pinakasikat na kumpanya ng fashion sa Britain. Gumising si Sherwood ng alas singko ng umaga para sumakay sa Nottingham-London na tren, na darating nang 7:45. Ang mahabang daan ay hindi nakakatakot sa kanya; sa panahon ng paglalakbay, nalulutas din niya ang mga isyu sa koponan sa pamamagitan ng telepono.

Ang dating pinuno ng Rodale ay inspirasyon sa umaga ng mga salita ng makata na si William Blake: "Mag-isip sa umaga, kumilos sa araw, magbasa sa gabi at matulog sa gabi." Mula nang malaman niya ang pariralang ito, nagbago ang kanyang buhay. Ang pagmuni-muni at pagpaplano sa umaga ay ginagawang madiskarte at proactive si Murphy, sabi niya, sa halip na reaktibo.

ringtv.craveonline.com

Siya ang pinakabatang CEO sa kasaysayan ng NBA. Gumising siya ng 3:30 tuwing umaga upang makarating sa opisina ng 4:30. Nagtatrabaho siya doon at hindi nakakalimutang magpadala ng mga motivation letter sa kanyang team.

Sa katapusan ng linggo, ang kanyang iskedyul ay mas libre: siya ay dumarating sa opisina lamang ng alas-siyete ng umaga.

Ang art director ng isang sikat na tindahan ng damit at bag ay karaniwang gumigising ng alas kuwatro ng umaga. At madalas ay hindi siya makapagpasya kung ano ang pipiliin: basahin at bumalik sa pagtulog o kunin ang kanyang BlackBerry. Kung pipiliin niya ang huli, magsisimula siya sa pamamagitan ng pag-aayos ng kanyang mail at pakikipag-ugnayan sa kanyang mga kasamahan sa Brooklyn Industries.

Ang dating presidente ng Starwood Hotels at chief financial officer ng Disney ay pinuno na ngayon ng kumpanyang nagpapatakbo ng mga amusement park. At bagama't siya mismo ang tumatawag sa oras ng kanyang trabaho para sa paglalaro, gusto pa rin niyang makarating ng maaga sa opisina. Gumising siya ng 5:30 at umalis ng bahay ng 6:00.

Si Heim Saban, isang Israeli-American billionaire na may lahing Egyptian, ay umiinom ng kanyang unang tasa ng kape sa 6:02. Pagkatapos ay tatakbo ito ng isang oras at pagkatapos ay 75 minutong pagcha-charge. Doon lamang magsisimula ang kanyang araw.

Upang manatiling mapagkumpitensya sa mental at pisikal, ang Dutchman na si Polman ay gumising sa anim. Maaga sa umaga, maaari siyang tumakbo sa gilingang pinepedalan sa opisina at sa parehong oras ay iniisip ang tungkol sa paparating na araw ng trabaho, na, natural, para sa pinuno ng naturang malaking kumpanya ay magiging abala.

Hindi siya agad tumakbo sa opisina pagkagising niya. Pagbangon ng 4:30 a.m., ang Padmashree Warrior ay gumugugol ng isang oras sa pag-aayos sa pamamagitan ng koreo, pagkatapos ay nagbabasa ng balita at inihanda ang kanyang anak para sa paaralan. At sa 20:30 makikita mo pa rin siya sa opisina.

Dati siyang nagsilbi bilang Chief Technology Officer sa Motorola at kinilala bilang isa sa pinakamatagumpay na kababaihan sa negosyo.

Nagsilbi rin si Reinemand bilang dean ng School of Business sa Wake Forest University. Bumangon siya sa kama ng 5:30 at nagsimulang magbasa ng mga pahayagan. Bago magtrabaho, kailangan niyang basahin ang The New York Times, The Wall Street Journal, The Financial Times at The Dallas Morning News.

Si Andrea Young ay bumangon ng 5:00 at pumunta sa gym, at pagsapit ng alas-otso ng umaga ay nakaupo na siya sa kanyang mesa.

Sinabi ng kanyang mga kasamahan na siya ay nagpakita sa opisina ng alas-sais ng umaga, at bago iyon ay mayroon pa siyang oras upang mag-jog sa umaga (mga 8 km). Siya rin ang huling lumabas ng opisina.

Sinisimulan ni Schultz ang kanyang araw sa pamamagitan ng pag-eehersisyo. Kadalasan ito ay isang pagsakay sa bisikleta kasama ang aking asawa. At gayon pa man ay nakarating siya sa opisina ng alas sais ng umaga.

Mayroong isang bagay tungkol sa Starbucks na nagpapakilos sa mga tao sa ganitong paraan. Ang Presidente ng kumpanya na si Michelle Gass ay bumangon tuwing umaga sa 4:30 at tumatakbo. At 15 taon na niyang ginagawa ito. Baka puro kape lang?

Sinabi ng dating OpenTable president na si Jordan na dumating siya sa opisina ng 5 a.m. at hindi umalis hanggang 7 p.m. Gayunpaman, ang mga mahabang oras na ito na nakatuon sa OpenTable ang may papel sa kanyang pag-alis sa PayPal.

Mga dating Pangulo ng US na sina George HW Bush at George W Bush

Si Bush Sr. ay bumangon ng alas-kwatro ng umaga, tumakbo at nasa opisina ng alas-sais, kung saan nanatili siya hanggang alas-dos ng umaga. Ang kanyang nars, na kailangang kasama niya halos sa lahat ng oras, ay kinilala ang iskedyul na ito bilang kakila-kilabot.

Dumating si George W. Bush sa opisina pagkaraan ng ilang sandali, sa 6:45, at madalas na nagdaraos ng mga pulong sa ganitong maagang oras.

Ang opisina ng pangulo ay kailangang gumana sa parehong paraan. Ayon sa mga dating estudyante ng Colin Powell, nagreklamo siya na talagang nakakatakot na dumating sa opisina ng alas-sais ng umaga at hindi umaalis hanggang alas-siyete ng gabi. Sinimulan ni Condoleezza Rice ang kanyang araw ng 4:30 a.m. para makapunta siya sa gym bago magtrabaho.

Isang pangunahing tauhan ng panahon ng American Enlightenment, ang Founding Father of the United States, madalas inulit ni Franklin ang sumusunod na salawikain: "Maagang matulog, maagang bumangon, ikaw ay magiging malusog, mayaman at matalino." Sinimulan niya ang kanyang araw sa pamamagitan ng pagbangon ng alas singko ng umaga at itinanong ang sarili: “Ano ang mabuting gagawin ko ngayon?”

Sa tingin mo ba ang paggising ng maaga ay talagang susi sa tagumpay sa negosyo?

Mga kuwago at lark - isang karaniwang paghahati ng mga uri ng tao sa mga gising sa umaga at hapon (lark) at sa gabi at sa gabi (kuwago).

Ang "lark" ay isang tao na may posibilidad na gumising ng maaga sa umaga at matulog, kadalasan bago ang hatinggabi. Ito ay sa umaga, mula sa maagang pagbangon hanggang tanghali, na ang mga lark ay may pinakamahusay na pag-andar ng ulo, ang pinaka-lakas at enerhiya. Kasama ng "larks", mayroong "mga kuwago sa gabi" - mga taong mas gustong gumising nang mas malapit sa kalagitnaan ng araw (o mas bago) at matulog, bilang panuntunan, pagkatapos ng hatinggabi.

Ang ikatlong uri ng mga tao ay madalas na binabanggit: mga kalapati. Ang mga kalapati ay bumangon nang mas huli kaysa sa mga lark, nagtatrabaho nang napakaaktibo sa buong araw, at natutulog bandang 11 p.m.

Ang mga kuwago ay nahahati sa umuusbong at mature. Ang isang bagong panganak na kuwago ay maaaring matulog at bumangon kasama ang lahat, kabilang ang sa lark mode, ngunit sa umaga ay hindi pa siya nagising, ang kanyang ulo ay hindi pa sariwa, at siya ay gumagala lamang pagkatapos ng tanghalian, mas mabuti sa gabi. . Ang mature owl ay isang tao na nakasanayan na matulog pagkatapos ng hatinggabi at matulog, kung maaari, buong umaga.

Saan nagmula ang "mga kuwago"? - Maraming iba't ibang dahilan.

Minsan ito ay ang biological na istraktura ng isang tao. Ang kalikasan ay palaging, sa tabi ng "karaniwan," naglulunsad ng isang bagay na lumihis mula sa pamantayan, na parang "nasa pagsubok," at, dahil nagbabago ang buhay, kung minsan ito ay nagiging makatwiran. Ang gayong bata ay isang kuwago sa gabi mula sa mga unang buwan ng buhay, natutulog nang mahimbing sa araw, nagising sa gabi...

Napakakaunting mga kuwago, biological sa kalikasan, ayon sa mga eksperto, ito ay 2-3 tao bawat libo. Mas madalas, ang mga taong nagiging kuwago (nasanay sa nocturnal lifestyle) ay medyo masigla, masigasig sa negosyo at buhay (karaniwan ay bata pa) na walang sapat na araw para gawin ang lahat, makilala ang lahat, makita ang lahat at subukan ang lahat... Hindi pagkakaroon ng oras upang gawin ito sa araw, ipagpapatuloy nila ito sa gabi at mamaya, at kapag ito ay isang kumpanya ng mga tao na kasing sigla nila, kung saan ang isa ay nagre-recharge sa isa pa, kung gayon ay wala nang oras para matulog. Paulit-ulit silang natutulog, walang gumigising sa kanila sa umaga, kaya't unti-unting nabubuo ang kanilang katawan. Gayunpaman, ang pinaka masigla at masiglang mga tao ay walang malalaking problema dito: mayroon silang sapat na lakas upang magalit hanggang sa gabi, at biglang tumalon nang maaga sa umaga: sila ay masayahin, mabilis silang gumising.

Mas masahol pa kapag ang isang binata o babae ay hindi makatulog sa gabi: napakaraming mga tukso sa paligid - nagsimula ang mga tawag, mayroong isang chat sa VKontakte sa Internet, at isang kawili-wiling pelikula na nagsimula sa TV - at kahit na kapag alam niyang kailangan niyang bumangon ng maaga bukas, iniisip niya na ayaw ko, isang panloob na "siguro" ang tunog, at kung bakit ako natulog pagkalipas ng alas-tres ng umaga - hindi ko maintindihan... Kung Tinatawag mong pala ang isang pala, ito ay katamaran at disorganisasyon, ngunit may isang katotohanan - unti-unti itong nagiging isang paraan ng pamumuhay, ang katawan Nasasanay ka sa abot ng iyong makakaya, at sa lalong madaling panahon mahirap makatulog sa gabi, at sa umaga, gaya ng dati, mahirap gumising... May nabuong shift patungo sa ibang pagkakataon: matulog ka mamaya, bumangon ka mamaya. Ang isang maliit na pagbabago sa lalong madaling panahon ay naging isang ugali, sa lalong madaling panahon ay nagiging mahirap na manatili dito, muli hindi natin maibaba o maiangat ang ating sarili, at ang tao ay nagiging isang kuwago sa gabi. Mahirap gumising ng ganito sa umaga: ang tao ay walang sapat na tulog, ang kanyang ulo ay mahirap mag-isip, at sa gabi ay nagsisimula siyang maglakad muli, ngunit ngayon ay hindi siya makatulog nang mabilis. Lumilikha ito ng isang mabisyo na bilog na nagpapanatili ng ugali ng isang tao na maging isang Owl.

Ang ganitong mga kabataang lalaki at babae ay walang kabuluhan na tumuturo sa genetika; ang genetika ay kadalasang walang kinalaman dito: tulad ng isang umuusbong na "kuwago sa gabi" ay karaniwang isang taong umaga na hindi maaaring ayusin ang kanyang sarili. At ang mature na "kuwago" ay isang lark na nakabuo na ng sikolohikal na pag-asa sa nocturnal lifestyle.

Dati, ang mga taong mahilig gumala sa gabi at matulog ng kaunti sa umaga ay tinatawag na hindi organisado; ngayon sila ay tama sa politika na tinatawag na Owls. Minsan kasama sa mga ito ang hindi ganap na malusog na mga tao. Sa partikular, natagpuan ng mga siyentipiko ang isang gene na nagdudulot ng sakit sa pag-iisip at nagdudulot ng mga kaguluhan sa ritmo ng pagtulog. Sa sakit na ito, ang biorhythms ng araw at gabi ay talagang naliligaw, ngunit ang aliw ay ang sakit sa isip na ito ay napakabihirang. Ang isa pang kilalang sakit ay ang DSPD, ang mga taong may ganitong sakit ay mayroon talagang sleep disorder, sila ay dumaranas nito at dumudugo sa mga doktor para sa tulong at lunas. Gayunpaman, ang mga naturang pasyente ay kakaunti lamang: 0.15%, ibig sabihin, 3 taong may sakit bawat 2000. Ang lahat, na mukhang tulad ng mga Kuwago, ay masayang naalala ang biro: "Doktor, mayroon akong mga erotikong panaginip gabi-gabi! - Gaano ka na katagal nagdurusa dito? - Sino ang nagsabi sa iyo na nagdurusa ako dito? Nasisiyahan ako!"

Ipinakikita ng pananaliksik na maraming malikhaing tao sa mga kuwago: ang mga nakasanayan nang lumabag sa anumang stereotype ay madaling handang sirain ang tradisyon ng "natutulog tayo sa gabi." Gayunpaman, ang parehong mga pag-aaral ay nagpapakita na sa mga matagumpay, mayayaman at may kakayahan na mga tao ay may mas maagang bumangon: tila, kailangan mong malaman kung aling mga stereotype ang makatuwirang masira at kung alin ang hindi karapat-dapat na sirain.

Karamihan sa mga tao ay maagang bumangon, ngunit kung ang isang tao ay kailangang magtrabaho sa gabi, sa loob ng ilang buwan ang kanyang katawan ay nag-a-adjust sa night owl mode. Katulad nito, sa kabaligtaran ng direksyon - karamihan sa mga tao na nabubuhay sa isang panggabi na pamumuhay, kung kinakailangan, ay maaaring palaging sanayin ang kanilang katawan sa lark mode.

Paano ituring ang pamumuhay ng kuwago mula sa pananaw sa kalusugan? Narito ang mga doktor ay lubos na nagkakaisa: una sa lahat, ang katawan ay nangangailangan ng isang matatag na ritmo ng buhay. Ito ang dahilan kung bakit ang pagiging isang regular na "kuwago sa gabi" ay mas mabuti kaysa magkaroon ng ganap na sirang iskedyul: ngayon ay natutulog ako sa oras, bukas ng umaga, sa susunod na araw ay natutulog ako ng 6 ng gabi dahil hindi ako makatayo sa aking sarili. paa pa. Ang ganitong sirang iskedyul, kung saan ang natural na ritmo ng katawan ay nawasak, ay ang pinaka hindi kanais-nais na sitwasyon para sa kalusugan.

Kung ihahambing natin ang mga pamumuhay ng isang lark at isang kuwago, kung gayon ang mga doktor ay nasa gilid ng mga lark: "kailangan mong matulog sa gabi." Kung ang isang tao ay hindi natutulog sa gabi, hindi siya gumagawa ng night hormone melatonin. Mga kahihinatnan? Natuklasan ng mga siyentipiko sa Harvard School of Public Health na humahantong ito sa kanser sa suso at prostate.

Ang mga datos na ito ay napatunayan ng mga pag-aaral kung saan mahigit 1000 residente ng Iceland ang nakibahagi. Sinusubaybayan ng mga siyentipiko ang kanilang mga abala sa pagtulog sa loob ng pitong taon. Ang kanser sa prostate ay natagpuan sa 111 katao, at sa mga kababaihan ay may mataas na porsyento ng mga sakit sa suso. Ito ay dahil sa kakulangan ng night hormone melatonin.

Karamihan sa mga eksperto ay naniniwala na ang lark ay humahantong sa isang malusog na pamumuhay. Ito ay isang paraan ng pamumuhay - mas natural, mas natural para sa mga tao. Sa buong ebolusyon ng tao, sa loob ng halos 7 milyong taon, inangkop ng kalikasan ang tao sa pang-araw na buhay: sa gabi ay hindi na kailangan para sa tao na maging aktibo, maaari itong magwakas nang malungkot para sa kanya: mga mandaragit sa gabi o magagarang mga tao na naghihintay ng huli na manlalakbay inalis ang anumang iniisip tungkol sa paglalakad sa gabi. Ang tao para sa karamihan ay palaging, ay at nananatiling isang araw na nilalang.

Sa Africa, kung saan walang kuryente, halos walang "mga kuwago". Kapag dumilim, ito ay ganap na madilim, at ang mga mandaragit sa gabi ay gumagala. Kaya tulog na ang lahat. At nagising sila sa araw. At sa mga nayon ng Russia lahat ay bumangon upang gumawa ng dayami sa 5 am. At ang sinumang hindi bumangon upang gumawa ng dayami sa umaga ay tinawag na hindi isang "kuwago", ngunit isang slob.

Ang "mga kuwago" ay lumitaw lamang kapag lumitaw ang liwanag at paglilibang sa gabi: ang pagkakataong gumala sa gabi. Okay, bakit hindi? Ang pag-unlad ay nagbigay ng ganitong pagkakataon, may mga taong hilig dito - bakit hindi lumipat sa mode na "night owl"? - Oo, maaari kang magpalit ng mga lane. Malinaw na ang pamumuhay ng "kuwago" ay hindi angkop sa "normal" na pamumuhay: mahirap ang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, hindi malinaw kung paano ayusin ang buhay pamilya kung ang mag-asawa ay hindi nag-tutugma alinman sa oras ng almusal o sa oras ng pagtulog. At mas mahirap makakuha ng trabaho kung hindi ka makakabangon o gumising sa umaga... Ngunit kung ang isang tao ay handang magbayad para sa kanyang kakaiba, karapatan niya iyon.

Nangyayari na ang mga liham ay dumating sa amin: "Mula sa pagkabata, ako ay isang night owl. Ganap na hindi nagbabago, sa kabila ng libu-libong mga tip. Ang lahat ng aking pagkabata ay nagdusa ako nang ako ay nahiga sa 21-22:00 at tumingin sa kisame, paggawa ng mga fairy tales sa napakahabang panahon. "Mabilis kong natutunan kung paano magpanggap na tulog. Ganyan ako nabuhay. At ganoon din ang paghihirap ko sa aking adultong buhay. Ang tuluy-tuloy kong karanasan sa trabaho ay 2 taon na. Dalawang taon walang normal na tulog, 5 araw ng pagdurusa at 2 araw ng halos kumpletong hibernation." Mula sa naturang sulat, mula sa labas, walang masasabi. Dito kailangan mong pakinggan ang intonasyon: itinakda ba ng isang tao sa kanyang sarili ang gawain na baguhin ang kanyang pamumuhay tungo sa mas malusog na pamumuhay o ipinagtatanggol ba niya ang kanyang karapatang mamuhay sa paraang gusto niya? Kung ang isang tao ay igiit mula sa pagkabata "Ako ay isang kuwago" at handang magdusa para dito, patunayan niya sa kanyang sarili na siya ay isang kuwago na hindi maaaring muling sanayin. Ang mga tao ay may talento. Sa kabilang banda, may mas positibong karanasan. Ang lahat ng sumasakay sa Distansya ay kumuha ng ehersisyo na "Matulog tayo sa oras!" at simulan upang tiyakin na palagi silang natutulog "ngayon," iyon ay, bago ang 24.00. Maraming daan-daang tao na ang dumaan sa pagsasanay na ito, at hanggang ngayon ay wala pang isa na hindi nakayanan ito. Ang bawat isa na nagtakda sa kanilang sarili ng gayong gawain, kahit na dahil sa interes, ay biglang natuklasan na sa umaga maaari kang makapagpahinga nang maayos, na ang umaga ay isang kahanga-hanga at masayang oras.

Ang isa pang pangangatwiran ay ganito: "Ako ay isang night owl sa mahabang panahon na ako ay nabubuhay, at hindi ito nakaapekto sa aking kalusugan." Magpasalamat sa iyong mga magulang: kung binigyan ka nila ng mabuting kalusugan, ang iyong pamumuhay ay maaaring tumagal ng ilang sandali upang masira ito. O baka hindi mo agad napapansin ang problema. Ngunit ang iyong "kuwago" na pamumuhay, sa kasamaang-palad, ay makakaapekto sa kalusugan ng iyong mga anak nang mas mabilis. Mabilis na nasanay ang mga bata sa pamumuhay ng kanilang mga magulang at, bilang resulta, maagang nagiging mga kuwago sa gabi. Sa tingin namin, alam ng lahat ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng malusog na pagtulog sa mga bata. Kung sinira ko ang aking sariling biorhythms, sinira ko ang kalusugan ng aking mga anak. Ito nababagay sa iyo?

Sa anumang kaso, kailangan mong malaman na ang pinakamahusay na pagtulog ay bago ang 12, sa panahong ito ang katawan ay pinakamahusay na nagpapahinga. Kailangan mong matulog ngayon, hindi bukas... Ang deadline ay alas onse y medya, kung hindi bukas ay maglalakad ka na parang salamin, at kahit ang iyong mga mahal sa buhay ay walang anumang emosyon. Bottom line: iginagalang namin ang tamang pagtulog.

Ang modernong mundo ay nabubuhay sa wakefulness mode ng "larks" - ito ay isang katotohanan. Ang kasaganaan ng mga recipe mula sa serye na "kung paano maging isang lark" at ang kumpletong kawalan ng payo sa paksang "kung paano maging isang night owl mula sa isang lark" ay nagpapatunay lamang sa thesis na ang mundo ay dinisenyo para sa "larks". Para sa isang taong aktibong nagtatakda ng mga layunin at nagsusumikap na makamit ang mga ito sa lalong madaling panahon, kapaki-pakinabang na bumuo ng ugali ng pagbangon ng maaga. Ang isang bagong ugali ay hindi nabubuo kaagad, ngunit hindi na kailangang labanan ang iyong sarili. Mas mainam na unti-unti, may pamamaraan at unti-unting sanayin ang iyong sarili sa isang bagong pang-araw-araw na gawain:

Bumuo ng isang gawain sa gabi at umaga para sa iyong sarili.

Gawin na ngayon. Tukuyin ang oras kung kailan ka dapat matulog. Maging makatotohanan: kung nakasanayan mong matulog ng ala-una, matulog ngayon ng alas dose y medya at bumangon nang mas maaga ng kalahating oras kaysa karaniwan. Paunlarin ang ugali na ito ng regimen na ito, at pagkatapos ng isang linggo, ilipat muli ang bar. Kung hindi ka makatulog kaagad, okay lang, ang katawan ay nagsisimulang magpahinga sa pamamagitan lamang ng pagkakahiga. Mag-relax, mag-auto-training, humiga nang nakapikit. Siguradong darating ang tulog. Tingnan →

Ayusin ang iyong sarili ng isang masayang umaga.

Buksan ang mga ilaw at masasayang musika, mag-ehersisyo - anumang kaaya-ayang pisikal na aktibidad: yoga, pagsasayaw, aerobics - anuman ang gusto mo. Pagkatapos, kumuha ng isang kaaya-aya na contrasting shower; para sa mga lalo na matapang, buhusan ang iyong sarili ng malamig na tubig. Sanayin ang iyong sarili na bumangon sa unang pagtunog ng alarm clock, at kapag nagising ka, ngumiti at kumusta sa iyong sarili, sa umaga at sa mga nakapaligid sa iyo. Kung paano mo batiin ang umaga ay kung paano mo gugulin ang araw: batiin ito nang may kagalakan! Tingnan →

Ihanda ang iyong umaga sa gabi.

Upang madaling gumising sa umaga, kailangan mong maghanda sa gabi. Gumawa ng isang listahan ng gagawin para bukas nang maaga at magpasya kung anong oras ka babangon. Bago matulog, habang nakahiga sa kama, isipin ang umaga nang detalyado: isipin kung paano ka gumising, kung paano ka bumangon at hugasan ang iyong mukha, kung paano ka masiglang nagpainit at madaling maghanda para sa trabaho. At ngumiti para bukas. Cm.

Posible bang lumala ang pakiramdam kapag nagising ka nang huli? Kahit na ang iyong ina ang gumising sa iyo o ang iyong iPhone ay sumabog sa mga mensaheng may kaugnayan sa trabaho, walang mas masamang paraan upang simulan ang iyong araw sa buong katawan ng sakit.

Ang pinakamasamang bahagi ay hindi mo maaaring bigyang-katwiran ang iyong mga aksyon. Gusto mong sabihin sa nanay mo na pagod na pagod ka dahil gising ka hanggang 2 a.m. sa pagbabasa ng pinakakawili-wiling libro sa mundo, at bago iyon natutunan mo kung paano gumawa ng mga ilustrasyon sa computer.

Ngunit alam mong pipigilan ka niya pagkatapos ng pariralang "2 am." Iyon lang ang maririnig niya. Papagalitan ka niya at pagbabantaan na aalisin niya ang iyong computer at sasabihin sa iyo na matulog nang maaga.

Ganoon din ang mangyayari sa iyong amo. Hindi mo maipaliwanag ang pagiging huli sa ikatlong pagkakataon sa isang buwan sa pagsasabing naghahanap ka ng mga artikulo tungkol sa buhay ng isang earthworm. Ayaw marinig ng mga tao ang iyong mga dahilan. Gusto nilang magsama kayo at ayun!

At iba pa sa buong buhay mo. Gayunpaman, patuloy kang nahuhuli. Gaano man kabigat ang pakiramdam mo sa umaga, o gaano karaming trabaho ang nawala sa iyo, patuloy mong masisiyahan ang liwanag ng buwan. Ito ang iyong kalikasan.

Walang bagay para sa iyo na magigising sa iyo ng 6 am, dahil napakaraming mga kawili-wiling bagay na puyat nang mahabang panahon sa gabi. Ito ay pagkatapos na ang mga ideya ay lilitaw, ang enerhiya ay puspusan, at ikaw ay ganap na nakatuon sa iyong sarili: walang nakakagambala sa iyo, walang mga plano o mga hadlang sa liwanag ng iyong pag-iisip.

Ito ang dahilan kung bakit ikaw ay mas matalino kaysa sa marami sa iyong mga kaibigan

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa The Huffington Post, ang mga taong lumilihis sa kanilang normal na mga pattern ng pagtulog ay mas matalino. Ang artikulo ay kinukumpleto ng pananaliksik na nagpapatunay na ang mga taong gumagawa ng mga bagong evolutionary pattern (kumpara sa mga sumusunod sa mga pattern na nilikha ng kanilang mga ninuno) ay mas progresibo.

Ang mga naghahanap at nagsusumikap para sa pagbabago ay palaging itinuturing na pinaka-maunlad at matalino sa lipunan. Ayon sa pananaliksik mula sa Unibersidad ng Madrid, ang mga natutulog sa ibang pagkakataon (at gumising sa ibang pagkakataon, siyempre) ay mas mataas ang marka sa mga pagsusulit sa inductive reasoning. Ang pagsusulit na ito ay karaniwang nauugnay sa pangkalahatang katalinuhan.

Hindi nila tinatanggihan ang mga sandali kung kailan sila nagiging malikhain

Ang ABC Science ay nag-ulat sa pananaliksik mula sa Catholic University of the Sacred Heart sa Milan, kung saan 120 kababaihan at kalalakihan na may iba't ibang edad ang sinuri tungkol sa kanilang mga pattern ng pagtulog.

Ang mga kalahok sa survey ay hiniling din na kumuha ng tatlong pagsusulit na idinisenyo upang sukatin ang malikhaing pag-iisip. Nakumpleto ng mga paksa ang mga gawain para sa pagka-orihinal, pagkamalikhain, at kumuha ng iba't ibang mga pagsubok. Ayon sa data na nakuha, ang mga taong "gabi" ay mas matalino (at mas malikhain) sa lahat ng pamantayan.

Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano ang eksaktong ginagawa mo sa iyong libreng oras. Oo, ang mga maagang ibon ay mas produktibo, ngunit ang mga late risers ay mas malikhain.

Sinasamantala ng mga maagang bumangon ang mga oras ng umaga upang tapusin ang mga nakagawiang gawain, tulad ng pagpunta sa gym, paggawa ng kape, o pag-commute papunta sa trabaho nang maaga. Ngunit ang mga matutulog sa ibang pagkakataon ay makakakuha ng higit na benepisyo mula sa mga pagtitipon sa gabi - ito ang kanilang espesyal na oras upang matuto ng bago at lumikha ng isang bagay na kawili-wili.

Paggising ng alas-sais ng umaga, karaniwan kang natutulog ng alas-nuwebe ng gabi, na nangangahulugan na ang pagkapagod ay nagsisimulang lumitaw sa paligid ng 17. Maaari mong simulan ang araw na may isang pagsabog ng enerhiya, ngunit sa tanghali ay pagod ka na.

Itinutulak ng mga lark ang kanilang sarili sa limitasyon at sinisira ang ikalawang bahagi ng araw

Sinuri ng mga mananaliksik mula sa University of Liege sa Belgium ang 15 night owl at 15 early birds. Sinukat nila ang kanilang aktibidad sa utak pagkatapos magising at makalipas ang 10.5 oras. Ang parehong mga grupo ay nagpakita ng magkatulad na mga resulta pagkatapos magising. Ngunit pagkatapos ng sampung oras, ang mga maagang bumangon ay makabuluhang nabawasan ang aktibidad ng utak, hindi katulad ng mga kuwago sa gabi.

Ang "mga kuwago" ay nasa ulo at balikat sa itaas ng iba at napapailalim sa mas kaunting stress

Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa mga naturang cycle. Maaari mong isipin na ang paggising sa ibang pagkakataon ay nawawala sa mga oras ng umaga, ngunit ang mga maagang natutulog ay nawawala sa buong gabi.

Mas maganda ang mood nila sa buong araw nila

Tulad ng ulat ng BBC, isang pangkat ng mga mananaliksik mula sa Westminster ang kumuha ng laway ng 42 boluntaryo para sa pagsusuri sa loob ng 2 araw, 8 beses sa isang araw. Matapos suriin ang mga sample, nalaman nila na ang mga taong bumangon nang mas maaga ay may mas mataas na antas ng cortisol, ang pinakamahalagang stress hormone.

Bilang resulta, ang mga maagang bumangon ay mas malamang na magreklamo ng pananakit ng kalamnan, sipon at pananakit ng ulo.

Ang mga taong gumising ng mas maaga ay may higit na lakas ng loob, mas abala, at nakakaranas ng higit na stress, na nagiging sanhi ng kanilang pag-iipon ng mas maraming galit at mas kaunting enerhiya sa pagtatapos ng araw. Sa kabilang banda, ang paggising ng huli ay nagbibigay-daan sa iyong gawin ang iyong trabaho nang mas mabagal at hindi gaanong abala.

Ang buhay ay nakasalalay sa kung paano natin ito nakikita, ngunit sa katotohanan, nakasalalay din ito sa kung kailan tayo nagising. Sa kabila ng lahat ng hype at mga akusasyon laban sa kanila, ang Sony ay nananatili sa kanilang personal na iskedyul sa loob ng maraming taon at hindi nakakaramdam ng anumang pagsisisi tungkol sa pagkawala ng isang alarma.

Sa pagtatapos ng araw ay madarama mo ang ganap na mahusay.

I-click "Gaya ng" at makuha ang pinakamahusay na mga post sa Facebook!

Nagtatrabaho ako sa aking bagong kurso na "Paano bumangon ng maaga." At siyempre, hindi ko maaaring balewalain ang temang "kuwago - lark - kalapati". Habang pinag-aaralan ang isyung ito, natutunan ko ang ilang nakakagulat na mga numero! Ngunit una sa lahat.

Ang kuwago, ang lark at ang kalapati ay tatlong ibon na ang mga pangalan ay ibinibigay sa mga tao depende sa oras ng kanilang paggising sa umaga.

Ang mga kuwago ay mga taong natutulog pagkalipas ng hatinggabi at nagigising kapag matagal nang sumikat ang araw. Ang mga Larks ay mga taong gumising ng maaga at napaka-aktibo sa umaga. Ang mga kalapati ay isang krus sa pagitan ng isang lark at isang kuwago, mga taong gumising ng 7-8 ng umaga at natutulog ng 11-12 ng gabi.

Sa una, lahat ng tao ay maagang bumangon. Sa Africa, kung saan walang artipisyal na pag-iilaw, lahat ng tao ay lark. Ilang daang taon na ang nakalilipas, noong walang kuryente, lahat ng tao ay lark. Karamihan. Sa sandaling lumitaw ang artipisyal na pag-iilaw, nagsimulang gumala ang mga tao sa gabi.

Unti-unting naging mga kuwago ang mga manggagawa sa night shift sa mga pabrika, security guard at sentry, alagad ng batas at militar. Ang mga night shift at duty ay nagsimulang guluhin ang natural na maaraw na paraan ng pamumuhay.

Modern urban lifestyle - nightlife. "Moscow Never Sleep" - "Moscow never sleeps" - gaya ng ipinahayag ni DJ Smash. Lahat ng advanced party life ay naglalayong maging aktibo sa gabi at matulog sa araw. Isang lalaki ang nagiging kuwago.

Unti-unting iniiwan ng tao ang natural na ritmo ng buhay, ang ritmo ng buhay na naaayon sa kalikasan. Ibig sabihin, nagsisimula siyang mamuhay nang hindi ayon sa mga batas ng kalikasan. At siyempre, nagsisimula siyang magkasakit.

Ang mga bagong gawi ay nabuo - hindi natutulog sa gabi at gumising ng late. Ang masama ay ang mga ugali na ito ay ipinapasa sa mga bata. Ang mga bata ay walang kamalayan na kinokopya ang pamumuhay ng kanilang mga magulang at mula sa pagsilang ay nagiging mga kuwago. At kasunod nito, ang ugali na ito ay naipapasa na sa genetic level. Iyon ay, ang mga taong ito na pinalaki sa mga pamilya ng mga kuwago, ang kanilang mga anak ay nagiging mga kuwago sa pagsilang. Bilang isang patakaran, sila ay ipinanganak sa gabi o bago ang hatinggabi.

Sa mga kuwago mayroong maraming malikhaing tao, musikero, aktor, at manunulat. Ngunit, sa kasamaang-palad, ang mga kuwago ay may kaunting mga malikhain, malusog na bata. Pagkatapos ng lahat, tinutulungan ng Uniberso ang mga namumuhay ayon sa mga batas nito, alinsunod sa natural na ritmo ng buhay, at hindi ang mga lumalabag sa ritmong ito. At ang ritmong ito ay napaka-simple: kailangan mong gumising sa pagsikat ng araw, at matulog sa paglubog ng araw.

Nagulat lang ako sa mga istatistika! Lumalabas na sa modernong mundo mayroong humigit-kumulang 40% na mga kuwago, 25% na mga lark at 35% na mga kalapati. Ngunit ang mahalaga ay hindi kung sino ka ngayon: isang kuwago, isang lark o isang kalapati. Ang mahalaga ay kung sino ang gusto mong maging at kung anong uri ng buhay ang gusto mong mabuhay sa hinaharap.

Sinasabi ko ito upang sabihin na kung ikaw ay isang umaga na tao ngayon, mahusay! Napakadali para sa iyo na gumising ng maaga.

Kung ikaw ay isang Dove, mahusay. Ikaw, masyadong, ay mabilis na makakaangkop sa natural na rehimen ng kalikasan.

Kung ikaw ay isang Owl, ayos lang din. Alam mo na ngayon na isa kang night owl hindi dahil kulang ka sa lakas ng loob o pagkatao. Hindi. Kaya lang, ang pamumuhay ng iyong mga kamag-anak sa huling 2-3 henerasyon ay nagpabago sa iyo mula sa isang lark hanggang sa isang night owl.

Ngunit kung nais mong maging malusog at mas masaya ang iyong buhay, at higit sa lahat, para maging malusog at masaya ang iyong mga anak, kailangan mong bumalik sa natural na ritmo, alinsunod sa mga batas ng kalikasan, kasama ang mga batas ng Uniberso. Pag-uusapan ko kung paano ito magagawa sa mga sumusunod na artikulo.

Kaya, sino ka ngayon: Owl, Lark, Dove? Paki-klik "Gaya ng" o sumulat sa mga komento.

Narinig ng lahat ang aphorism na "Siya na bumabangon ng maaga, binibigyan siya ng Diyos." May mga taong walang kapaguran na inuulit na kailangan mong maging napakatipid sa lahat ng bagay, at higit sa lahat sa oras, para hindi ka makatulog ng mahabang panahon. Mapanganib na matulog nang huli, at ang pagtulog sa araw, sa kanilang opinyon, ay hindi nagbibigay ng anuman maliban sa bigat at pananakit ng ulo. Ngunit ano ang dapat gawin ng mga hindi "masira" ang kanilang sarili, gaano man sila kahirap? Sa kabila ng lahat ng pagsisikap ng kalooban, lahat ng disiplina, ang kanilang mga oras ng pagtulog ay hindi maiiwasang lumilipat mamaya, at sa umaga ay nagiging mas mahirap at mas mahirap bumangon. Ito ba ay talagang isang sakit, isang sakit? O may iba pang dahilan para dito?

Bakit may mga tao pagnanais na matulog nang huli?
Bakit ganito palagi ang mga taong ito problema sa paggising ng maaga: Mahirap ba silang bumangon sa umaga?
Ay ang ugali na mapuyat sa isang bata o teenager patolohiya o sakit? Masasabi rin ba ang tungkol sa isang may sapat na gulang, magaling na tao?
Ano ang gagawin kung mayroong patuloy, patuloy na pagnanais na matulog nang huli? Upang masira, pagalingin ang iyong sarili o hindi?

Ngayon sa Internet mayroong maraming mga opinyon tungkol sa kung kailan at kung paano matulog nang tama. Ang ilan ay mga sumusunod sa teorya na ang maagang umaga ay ang pinakamagandang oras para magtrabaho. Tinatawag nila ang kanilang mga sarili na maagang bumangon at ipinagmamalaki ito, ngunit ang mga nahihirapang bumangon sa umaga ay binansagan na tamad. Handa silang patunayan sa isang siyentipikong batayan na ang pagtulog pagkatapos ng 4 am ay walang silbi at hindi nagbibigay ng anumang pahinga. Handa silang tratuhin ang sinumang ayaw matulog ng 10 pm, ang problema lang daw ay disiplina sa sarili. At kung mayroon kang isang nakagawian at nakatulog ka sa parehong oras, gugustuhin mong matulog sa oras. At kung natutulog ka sa araw, siyempre ayaw mong matulog sa gabi. Pinapayuhan ka nila na pagtagumpayan ang iyong sarili sa loob ng ilang magkakasunod na araw, pilitin ang iyong sarili na bumangon ng maaga sa umaga, at pagkatapos, narito, ang disiplina at ugali ay gagawin ang kanilang trabaho - hindi ka makatulog nang huli, at hindi mo rin gugustuhin.

Meron ding iba. Mayroon silang sariling espesyal na opinyon. Hindi tulad ng iba. Sumasalungat sila sa karaniwang tinatanggap na mga tuntunin. Nasisiyahan silang magtrabaho sa gabi, tulad ng pagiging isang radio DJ o isang bartender sa isang nightclub. Lumilikha sila ng maraming hindi kapani-paniwalang banter sa mga lumang salawikain a la "Ang maagang ibon ay umiinom ng hamog, ngunit ang huli na ibon ay lumuluha." Ang paglabag sa mga stereotype, pinagtatawanan nila ang mga maagang bumangon.
Karamihan sa mga tao ay itinuturing ang kanilang sarili na hindi mga kuwago sa gabi o mga maagang bumangon. Gusto lang nilang makaramdam ng normal, magsaya sa buhay, maging malusog at mabuo. At ang mga hilig at gustong mapuyat, ay may mga problema sa paggising ng maaga, kadalasan ay hindi naiintindihan ang kanilang katawan at nagdurusa sa kanilang "night owl" na katangian. Hindi nila gustong maging tamad, gaya ng tawag sa kanila, ngunit napakahirap para sa kanila na umangkop sa karaniwang tinatanggap na pamantayan ng araw ng pagtatrabaho. Nang hindi nakapasok sa mga pamantayan kapag nagsimula ang paaralan, kolehiyo at trabaho nang maaga sa umaga, napapagod dito, nais nilang alisin ang kanilang hangal na pagnanais na manatiling gising sa gabi at matulog sa umaga. Naghahanap sila ng mga paraan upang matulog at makatulog, pati na rin ang paggising ng maaga at refresh. Ngunit ang pag-upo sa gabi ay nagdudulot ng labis na kasiyahan na imposibleng disiplinahin ang iyong sarili sa mahabang panahon.

Ang aking mga magulang ay palaging nag-aalala na ako ay natulog nang huli. Mula sa murang edad ay imposibleng makatulog ako sa gabi. Mga cartoon, libro, pelikula, kahit ano para manatiling gising. Siyempre, kung gumising ka araw-araw para sa paaralan nang maaga sa umaga, lalo na, hindi ka magsasaya sa gabi, kahit na hindi ka ginugulo ng iyong mga magulang. Pero habang tumatanda ako, mas nauna akong humiga.

Sa sandaling dumating ang mga pista opisyal, ang aking buong iskedyul ay agad na napunta sa impiyerno: Napuyat ako sa pagbabasa ng mga libro, araw-araw ay nakatulog ako sa ibang pagkakataon, at bumangon sa parehong paraan. Pagkatapos ng bawat bakasyon, palaging may malungkot na resulta - hindi ako makabangon sa umaga. Sa paaralan at unibersidad, ang paborito kong araw ay Sabado - ito ang araw kung saan maaari kang umupo nang masyadong mahaba, at sa Linggo ay hindi ka sasabog sa 7 ng umaga. At ano sa tingin mo ang naramdaman ko noong Lunes ng umaga? Tama! Nandidiri ako sa kanya.

Ang paaralan at kolehiyo, pagkabata at pagbibinata ay medyo walang pakialam na panahon. Ngunit sa trabaho kailangan mong magtrabaho. At pagkatapos ng kolehiyo, tulad ng iba, pumasok ako sa isang permanenteng trabaho sa isang opisina. Ito ay kung saan mula 9 hanggang 18. Dito kailangan mong magmukhang maganda, kaya kailangan mong bumangon nang hindi lalampas sa 7 ng umaga upang ayusin ang iyong sarili. Ito ay kung saan ito ay tulad ng Lunes hanggang Biyernes. Para sa maraming taon sa isang hilera. Hindi ba ito ang tila pinakamahusay na disiplina? Hindi ba ito ang makakapagpabago sa isang tao, maitanim sa kanya ang tamang ugali? Parang, pero hindi naman.

Kahit paano ko disiplinahin ang sarili ko, kahit anong plano at schedule ang naisip ko para sa sarili ko, pare-pareho lang ang resulta. Sa katapusan ng linggo at bakasyon, inaantala ko ang pagtulog nang huli hangga't maaari, at kinasusuklaman ko ang Lunes ng umaga. Paano kung Lunes? Tuwing araw ng linggo, nagising ako na may panaginip ng isang martir na balang araw ay darating ang isang masayang oras na hindi ko na kailangang gumising ng maaga sa umaga. O hindi bababa sa kapag natutunan kong matulog nang normal, tulad ng lahat ng tao...

"Ang iba ay nabubuhay kahit papaano, at kaya ko," hinikayat ko ang aking sarili, gaya ng nakasanayan, na nahuhuli sa trabaho at nakarating lamang sa 10, inaantok at nalilito, na may matinding sakit sa aking mga templo. "Bukas ay magsisimula na ako ng bagong buhay, bukas ay makakabangon na ako ng normal." Syempre, hindi natuloy. Hindi bukas, hindi sa makalawa, hindi sa isang taon. Ngunit ang pinakamalaking problema ay hindi ito, ngunit ang katotohanan na ang aking trabaho ay malikhain at hindi ko ito magagawa nang walang inspirasyon. Sumulat ako ng mga artikulo, ngunit paano ko ito magagawa kung isa lang ang gusto ko - ang umuwi at matulog? Hanggang sa tanghalian, kahit papaano, kinaladkad ko ang aking mga paa - tsaa, kape, pakikipag-usap sa mga kasamahan, mga bagay na magagawa ko kung saan hindi ko kailangang gamitin ang aking utak - ang pangunahing bagay ay pumatay ng oras upang hindi mapansin ng mga boss. Pagkatapos ng tanghalian ay palaging gumaan ang pakiramdam ko, ngunit hindi gaanong - hindi nakakagulat na palagi kong ipinagpaliban ang lahat hanggang sa huling minuto, walang nangyari para sa akin, hindi ko nagustuhan ang sinusulat ko.

Hindi ko nagustuhan ang lahat ng gawaing ito. Ang tanging mga sulyap na nakakuha ako ng magagandang artikulo ay kapag, walang oras na gumawa ng anuman, inuwi ko ang aking trabaho sa bahay at nagsulat nang hating-gabi. Sa gabi na ang aking utak ay gumana nang mas produktibo, at ang aking pagganap ay tila tumaas nang maraming beses. Sa maikling panahon, magagawa ko ang lahat ng gawaing hindi ko magawa sa mga linggong nakaupo sa opisina.

Sa paglipas ng mga taon, nagsimula akong kumbinsido na ako ay isang kabiguan, isang tamad na tao na hindi alam kung paano maayos na pamahalaan ang aking oras. Nag-iisip na ako tungkol sa pagbabago ng aking trabaho sa isang hindi gaanong malikhain, halimbawa, kung saan mas kaunting "katalinuhan" ang kinakailangan, ngunit sa halip ay mekanikal na paggawa. Salamat sa Diyos na nagkaroon ako ng pagkakataon na maunawaan ang aking sarili sa tamang panahon.

Ang hula ng mga siyentipiko: ang pagtulog nang huli ay hindi nakakapinsala

Ang agham ay hindi tumitigil at matagal nang napatunayan ng mga physiologist na ang mga tao ay naiiba sa likas na katangian. Bagaman para sa karamihan ng mga tao ang normal na pagtulog ay sa gabi, may mga tao na iba sa karamihang ito. Ang mga antas ng aktibidad, mental at pisikal, ay maaaring mag-iba nang malaki sa bawat tao. Sa madaling salita, mas gumagana ang utak ng ilang tao sa umaga, ang iba naman - sa gabi. Ang biorhythms ay mga banayad na setting ng katawan na literal na itinakda ng kalikasan mula sa kapanganakan (kadalasang independyente sa mga magulang), at walang paraan upang baguhin ang mga ito o muling likhain ang iyong sarili. Bukod dito, hindi ka dapat magbiro sa biorhythms - ang patuloy na sapilitang pag-aalis ng biorhythms ay humahantong sa stress, na naipon at maaaring humantong sa sakit.

Isipin na tuwing umaga, sa halip na patayin ang alarm clock sa pamamagitan lamang ng pagpindot sa butones dito, buong lakas itong sinuntok ng isang tao. Gaano katagal ang alarm clock na ito? Ilang araw ito tatagal? Ang ating katawan ay nakakaranas ng katulad na stress kung pinipilit natin itong matulog hindi ayon sa biorhythms, ngunit ayon sa mga pamantayan. At mas malakas ang tunog ng alarm clock, mas matalas ang maagang pagbangon, mas mabilis ang pagtalon mula sa kama, mas malakas ang suntok na nararamdaman natin.

Ngayon, ang pagtuklas ng biorhythms ng mga physiotherapist ay kinukumpleto at ipinaliwanag nang sistematikong sa pamamagitan ng vector psychology (may-akda - Yuri Burlan). Kung maingat mong pag-aralan at unawain ang sound vector, magiging malinaw na ang pagnanais na matulog nang huli ay isang pisyolohikal na katangian lamang, o maaaring sabihin ng isa, isang kagyat na pangangailangan, para sa mga may-ari nito, na bumubuo ng hindi hihigit sa 5% ng mga tao. . Ang pagnanais na matulog nang kaunti kaysa sa iba, upang makakuha ng isang oras o dalawa sa umaga, ay maaaring ituring na isang ganap na pamantayan para sa kanila. Kung susuriin mo ang dami ng tulog na nakukuha ng karamihan sa mga tao, lumalabas na hindi sila natutulog nang mas mahaba kaysa sa iba: eksaktong kapareho ng 8-9 na oras gaya ng iba. Pero dahil sa hilig nilang matulog ng 2-3 am, normal na sa kanila ang gumising ng 11-12 pm. Hindi sila tamad, at kadalasan ay higit pa ang kanilang nagagawa kaysa sa iba. Sa gabi lang o sa gabi - kung tutuusin, ito ang oras NILA.

Karaniwang may espesyal na kaugnayan ang mga tao sa pagtulog. Halimbawa, maaari silang magkaroon ng insomnia sa gabi o, sa kabaligtaran, mga panahon ng masyadong mahabang pagtulog, 14-16 na oras sa isang araw. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng kapunuan sa sound vector.

Kung ano ang mabuti para sa isang tao ay problema para sa iba. Hindi mahirap para sa maraming tao na bumangon ng 7 am - ito ay isang ugali na sinusunod ng karamihan sa kanilang buhay nang hindi partikular na nahihirapan. Ngunit para sa isang sound engineer ito ay kabaligtaran. Ang gayong bata na nasa maagang pagkabata ay nagpapakita ng pagnanais na matulog mamaya. Siyempre, sa isang lugar subconsciously siya nararamdaman na ito ay sa gabi, kapag ang iba ay nagsimulang humikab, na siya ay may mas maraming enerhiya. Ang mga mahuhusay na bata ay may likas na mausisa na pag-iisip, at ito ay sa gabi na ang pagnanais na ito para sa kaalaman, para sa mga libro, para sa impormasyon ay lilitaw. Bukod dito, ito ay sa gabi na sila ay mas mahusay na makapag-concentrate sa mga tanong at makahanap ng mga solusyon sa mga problema. Mayroong higit na enerhiya kaysa sa umaga. At ito ay normal para sa kanila - tulad ng para sa mga adult na sound player. Sa pamamagitan ng disrupting biorhythms at sapilitang pagpilit sa gayong mga tao na magpahinga sa kanilang pinaka-aktibong oras, sa gabi, imposibleng matiyak na sila ay nagiging mas masayahin at masigla sa umaga. Sa kabaligtaran, ang pagkapagod at kakulangan sa ginhawa ay unti-unting maiipon at...

Bakit ang hirap bumangon sa umaga? Ang gabi ay isang mahalagang bahagi ng araw para sa isang sound engineer

Ngayon, sa pamamagitan ng pag-iisip ng system-vector, hindi lamang natin nauunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng mga tao, ang kanilang mga katangian, ang kanilang biorhythms. Malinaw nating matutukoy kung sino ang nasisiyahang gumising ng maaga, kung minsan ay nililimitahan ang kanilang sarili sa 5 oras na pagtulog sa isang araw. At para sa mga nahihirapang matulog nang huli at ang mahirap na maagang pagbangon sa umaga ay nagiging tunay na karahasan. Ang pagkakaroon ng pag-unawa sa kanyang sarili, na naunawaan ang mga kakaibang katangian ng kanyang sariling katawan, sinumang mabuting tao ay maaaring tumigil sa sisihin ang kanyang sarili para sa kanyang kakaiba, at subukang muling itayo ang kanyang buhay upang ito ay angkop sa kanya.

Malaki ang naibigay sa akin ng system-vector psychology. Napagtanto ko ang aking kalikasan at nakahanap ng mga sagot sa marami sa aking mga tanong. At isa sa aking pinakamalaking natuklasan ay ang aking pagnanais na matulog nang huli ay ganap na normal, ito ay idinidikta ng kalikasan. Hindi ako mas masahol o mas mahusay kaysa sa iba, ako ay ganoon lang. Sa wakas, natutunan kong disiplinahin ang aking sarili at magtrabaho sa paraang hindi ko lamang kailangan, kundi pati na rin sa paraang ang bawat minuto ng trabaho ay nagdudulot ng kasiyahan.

Hindi ako kailanman gumagawa ng mental na gawain sa umaga at hindi ko pinatatalo ang aking sarili tungkol dito. Maaari kong payagan ang aking sarili na magpahinga sa mga oras ng umaga o matulog nang mas matagal kung maaari.

Ginagawa ko ang lahat ng malikhaing gawain pagkatapos lamang ng 18 pm. Nagsimula akong mahalin ang pagkamalikhain, pagbuo ng mga kaisipan, at pagsusulat. Dahil hindi ako nakapagsulat ng isang artikulo sa loob ng 3-4 na araw, nagsisimula na akong makaligtaan ang gawaing ito at hindi na makapaghintay sa sandali na ang gabing iyon ay muling darating tulad ng pinlano, at maaari akong gumawa ng tsaa, balutin ang aking sarili sa isang kumot, isipin. , tumuon sa mga kawili-wiling kaisipan, at sumulat, sumulat, sumulat.

Kung matulog ka nang huli sa gabi, magdusa mula sa katotohanan na mahirap bumangon sa umaga, itigil ang paghahanap ng mga problema sa iyong sarili, sinisisi at sisihin ang iyong sarili, sinusubukang baguhin ang iyong sarili, i-reformat ang iyong sarili, ang iyong biorhythms. Wala itong maidudulot na mabuti. Ang pag-unawa sa dahilan ng gayong mga pagnanasa ay kalahati na ng solusyon sa problema.

Ang isang malusog na tao ay ipinanganak na isang malusog na tao; mayroon na siyang espesyal na kaugnayan sa pagtulog sa likas na katangian.

Upang pag-usapan ang tungkol sa pagtulog o makinig sa payo ng isang tao, kailangan mong maunawaan kung anong psychotype, vector, at hanay ng mga natatanging katangian ang ating kinakaharap. Para sa isang leather worker, gumagana ang pagdidisiplina sa sarili, ito ang nagdudulot sa kanya ng kasiyahan. Gusto ng manonood na gumising ng maaga at matulog nang maaga. Ang sound engineer ay gustong manatiling gising sa gabi, nakikinig sa katahimikan. Hindi lamang nagtatakda ng mga kondisyon ang modernong lipunan, kung minsan ang isang tao mismo ay napunit ng kanyang panloob na mga pagnanasa. Kung ang isang tao ay may parehong balat, isang visual, at isang sound vector, ang sound vector ay, siyempre, nangingibabaw sa kanila. Pero minsan gusto niyang matulog ng mas maaga para magawa niya ang lahat sa tamang oras. At sa parehong oras "umupo sa gabi." Ang pag-unawa sa iyong mga hinahangad at pagtigil sa pagiging punit ay isa nang napakalaking bagay.

Kung ang iyong sumisigaw na ina ang gumising sa iyo o ang iyong iPhone ay sumabog sa mga mensaheng nauugnay sa trabaho, walang mas masamang paraan upang simulan ang araw na may buong sakit.

Ang pinakamasamang bahagi ay hindi mo maaaring bigyang-katwiran ang iyong mga aksyon. Gusto mong sabihin sa nanay mo na pagod na pagod ka dahil gising ka hanggang 2 ng umaga sa pagbabasa ng pinakakawili-wiling libro sa mundo, at bago iyon natutunan mo kung paano gumawa ng mga ilustrasyon gamit ang Adobe.

Kaya naman mas matalino ka kaysa sa marami mong kaibigan.

Hindi nila tinatanggihan ang mga sandali na mayroon silang malikhaing tagumpay.

Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano ang eksaktong ginagawa mo sa iyong libreng oras. Oo, ang mga maagang ibon ay mas produktibo, ngunit ang mga late risers ay mas malikhain.

Itinutulak ng mga lark ang kanilang sarili sa limitasyon at sinisira ang ikalawang bahagi ng araw.

Ang mga ito ay ulo at balikat sa itaas ng iba at napapailalim sa mas kaunting stress.

Ang "mga kuwago" ay may mas magandang mood sa buong araw.

Bilang resulta, ang mga maagang bumangon ay mas malamang na magreklamo ng pananakit ng kalamnan, sipon at pananakit ng ulo.

Sa pagtatapos ng araw ay madarama mo ang ganap na mahusay.

Ang pinaka nakakatawa

Maagang umaga sa nayon, isang ordinaryong pamilya ng ina, anak at ama na walang paa,

Maagang umaga sa nayon, isang ordinaryong pamilya ng ina, anak at ama na walang paa, na natalo sa digmaan. Ang anak ay naghahanda nang manghuli, kumuha ng baril at isang kartutso, pagkatapos ay gumapang ang kanyang ama palapit sa kanya at sinabing:
- Anak, dalhin mo ako sa pangangaso, gusto ko talaga!
- Tatay, paano kita dadalhin, wala kang mga paa, ano ka ba?
- At ikaw, anak, ilagay mo ako sa isang backpack sa iyong likuran, at kung bigla tayong makakita ng oso, babarilin mo ito - hindi mo ito tatamaan, tumalikod ka, at papatayin ko ito sa isang putok, alam mo ito sa iyong sarili - bumaril ako ng isang ardilya sa mata mula sa 100 metro! Kaya dadalhin namin ang pagnakawan sa bahay, para magkaroon kami ng makakain sa taglamig.
Nag-isip at nag-isip ang anak at sinabing, “Okay, dad, let’s go.”
Naglalakad sila sa kagubatan, nakaupo ang ama sa isang backpack, at pagkatapos ay sinalubong sila ng oso. Ang anak ay bumaril, sumablay, bumaril muli - sumablay muli, nakatalikod, si tatay ay bumaril - kumaway din, muli - nawalan muli. Sumugod na sa kanila ang oso, aba, susubukin ito ng anak, at samantala ang ama ay sumisigaw - sabi nila, mabilis, maabutan nila! Isang oras na silang tumatakbo, wala silang lakas, naiintindihan ng anak na hindi ganoon kalayo ang tatakbo nila ng kanyang ama - pareho silang mawawala, kaya nagpasya siyang itapon ang kanyang backpack at tumakbo. .
Siya ay tumatakbong pauwi nang humihingal at sinabi sa kanyang ina:
- Ina, wala na tayong ama... - na may luha sa kanyang mga mata.
Ang kanyang ina ay mahinahong inilapag ang kawali, lumingon sa kanya at sinabing:
- Paano mo ako sinaktan sa iyong pagnanais, pagkatapos ay tumakbo ang aking ama 10 minuto ang nakalipas sa kanyang mga bisig at sinabi na wala na kaming anak!

Inimbitahan nila ang isang lalaki sa trabaho sa isang corporate party at pinayagan siyang pumunta

Inimbitahan nila ang isang lalaki sa trabaho sa isang corporate party, pinayagan nila siyang sumama sa kanyang mga asawa, ang corporate party ay may temang - isang pagbabalatkayo, kailangan mong dumating sa mga costume, na may mga maskara. Hindi pa nagtagal, naghanda na sila bago lumabas, at ang kanyang asawa ay sumakit ang ulo, sinabi niya, "Humayo ka sa akin, at ako ay hihiga sa bahay sa ngayon," at siya mismo ay gumawa ng isang tusong plano - upang sundin ang lalaki, kung paano siya kumilos sa pagbabalatkayo, upang saktan si Zinka mula sa accounting o kahit na malasing. Bago lumabas, nagpalit siya ng costume, dumating at nakita ang kanyang asawa - unang sumayaw kasama ang isa, pagkatapos ay pinaikot-ikot ang isa, bantay! Nagpasya siyang suriin kung hanggang saan siya pupunta, inanyayahan siyang sumayaw, sumayaw sila at bumulong sa kanyang tainga: - Baka pwede na tayong magretiro...
Nagretiro sila, ginawa ang kanilang negosyo, at mabilis na umuwi ang asawa. Maya-maya ay dumating ang kanyang asawa, nagpasya siyang tanungin siya:
F - Aba? Paano mo gusto ang iyong corporate party?!
M - Oo, kulay abong pagkabagot, ang mga lalaki at ako ay nagpasya na maglaro ng poker, at bago iyon Petrovich, ang aming boss ay nagtanong sa kanya na makipagpalitan ng mga suit, dahil siya ay may marumi sa kanya, kaya siya ay masuwerte, maaari mong isipin, ang ilang babae sa puwit nagbigay!

Niyaya ni girl yung guy na bumisita, romantic, yun lang. At

Niyaya ni girl yung guy na bumisita, romantic, yun lang. At sa sandaling iyon ay nagsimulang umikot ang kanyang sikmura, wala na siyang lakas para tiisin pa ito. Pumasok sila sa kanyang apartment at sinabi ng babae:
- Pumasok ka, huwag kang mahiya, pumasok ka sa silid, at ngayon pupunta ako sa banyo at pulbos ang aking ilong ...
Medyo awkward para sa lalaki na tanungin siya nang mas maaga, kaya nagpasya siyang magpasensya, kahit na wala na siyang lakas upang tiisin ito. Pumasok siya sa silid at tumingin - may isang malaking aso na nakaupo doon. Kinuha niya ito at itinambak sa silid, at iniisip na pagkatapos ay isisi niya ang lahat sa aso, habang siya, kontentong pumunta sa kusina upang uminom ng tsaa.
Ang batang babae na naliligo ay lumabas at tinanong siya:
D: Bakit hindi ka pumasok sa kwarto?
P: May malaking aso doon, natatakot ako.
D: Nakahanap ako ng isang tao na katakutan, siya ay plush...
P: Wow, she gave a shit like a real one!

Perestroika, ang mga kolektibong bukid ay unti-unting namamatay, lahat ay nagtipon

Perestroika, ang mga kolektibong bukid ay unti-unting namamatay, ang lahat ng mga hayop ay nagtipon sa barnyard at tinatalakay ang kanilang hinaharap na kapalaran.
Naunang lumabas ang mga toro at nagsabi: Dapat tayong umalis dito habang ang mga kuko ay buo pa. Ang bubong ng hangar ay tumutulo na, hindi umuulan, kaya lumalangoy kami na parang pato. Susunod na dumating ang mga baboy: hindi sila kumakain ng normal na pagkain sa loob ng 100 taon, ang dayami ay bulok lahat, nagbibigay sila ng tubig isang beses bawat tatlong araw. Imposibleng mamuhay ng ganito, kailangan mong lumabas. Sinuportahan ng lahat ng iba pang mga hayop: Oo, oo, itigil ang pagtitiis dito at umalis na tayo. Ang isang Sharik ay nakaupo pa rin, lahat ay nagtanong sa kanya:
- Sharik, bakit ka nakaupo?! Sumama ka sa amin!
Sagot ni Sharik:
- Hindi, hindi ako sasama sa iyo, mayroon akong prospect!
Hayop:
- Ano ang inaasam-asam? Mamamatay ka sa gutom dito!
bola:
- Hindi, guys, may prospect ako dito!
Hayop:
- Buweno, anong mga prospect ang mayroon ka dito, magkakasakit ka, mahuhuli ang mga pulgas at mamamatay nang mag-isa dito!
bola:
- Wala guys, may prospect ako...
Hayop:
- Anong klaseng prospect yan?!?!?!
bola:
- Narinig ko dito na sinabi ng landlady sa may-ari "... kung magpapatuloy ang mga bagay na ganito, sisipsipin natin si Sharik sa buong taglamig..."

Lumapit ang anak sa kanyang ama at nagtanong: - Tatay, ano ito?

Lumapit ang anak sa kanyang ama at nagtanong:
- Tatay, ano ang virtual reality?
Si Tatay, pagkatapos mag-isip ng kaunti, ay nagsabi sa kanyang anak:
- Anak, para mabigyan ka ng sagot sa tanong na ito, pumunta sa iyong ina, mga lolo't lola, at tanungin sila kung maaari silang matulog sa isang African sa halagang 1 milyong dolyar. Lumapit siya sa kanyang ina at nagtanong:
- Nanay, maaari mo bang matulog kasama ang isang Aprikano sa halagang 1 milyong dolyar?
- Buweno, anak, hindi ito isang nakakalito na bagay, at kailangan natin ng pera, siyempre kaya ko!
Pagkatapos ay nilapitan niya ang kanyang lola na may parehong tanong, at sinagot siya ng lola:
- Siyempre, apo! Kung mayroon akong isang milyong dolyar, mabubuhay ako sa parehong bilang ng mga taon!!!
Oras na ni lolo, sagot ni lolo:
- Well, sa totoo lang, minsan ay hindi binibilang, kaya siyempre - oo, sa milyong ito ay magtatayo kami ng bahay sa tabi ng dagat, at sa wakas ay iiwan ang aking lola!
Ang anak ay bumalik sa kanyang ama kasama ang mga resulta, at ang ama ay nagsabi sa kanya:
- Kita mo, anak, sa virtual reality mayroon tayong tatlong milyong dolyar, ngunit sa totoong katotohanan - 2 simpleng #tuts at isang bading!

Mga bagong biro

Isang babae ang naging 50, isang anibersaryo pagkatapos ng lahat, siya ay nagpasya

Ang isang babae ay naging 50 taong gulang, isang anibersaryo pagkatapos ng lahat, nagpasya siyang gugulin ang lahat ng naibigay at nai-save na pera sa plastic surgery, gumugol ng isang nakakabaliw na 300 libong rubles, bilang isang resulta, tumingin siya sa salamin at namangha - naramdaman niya ang 20 taon. mas bata. Tiningnan ko ang sarili ko sa salamin at naglakad lakad sa kalsada para tingnan ang reaksyon ng mga dumadaan.
Huminto siya sa isang newsstand, bumili ng kailangan niya at nagtanong sa nagbebenta:

- Well, malamang mga 33.
- Ngunit hindi mo nahulaan, eksaktong 50 na ako!
Nagpatuloy siya, nasiyahan, pumasok sa parmasya, at pagkatapos ay naganap ang isang katulad na pag-uusap:
- Babae, sa tingin mo ilang taon na ako?
- Well, sa tingin ko sa paligid ng 28 taong gulang!
- Ngunit hindi, 50 na ako!
Naglalakad pa siya sa kalye, masaya, pumasok sa McDonald's, nagbabayad, at nagtanong sa cashier ng parehong tanong:
- Binata, sa tingin mo ilang taon na ako?
- Well, malamang na 30 ka na!
- Well, hindi, 50 na ako, ngunit salamat!
Napagtanto ng babae na matagumpay ang operasyon, nagpasya siyang umuwi, naghihintay siya sa hintuan ng bus para sa kanyang minibus, at isang matandang lalaki ang nakaupo sa tabi niya. Well, para hindi masayang ang ganoong kagandahan, nagpasya akong tanungin siya.
- Lolo, ilang taon na ako?
- Madam, 82 years old na ako, lumalabo na ang paningin ko, pero dahil sa kabataan ko nakabuo ako ng kakaibang pamamaraan para sa pagtukoy ng edad, syempre hindi ito masyadong siyentipiko, ngunit nagbibigay ito ng 100% na garantiya, maaari ba akong magtanong sa iyo para hayaan mo akong ilagay ang mga kamay ko sa ilalim ng bra ko, tapos masasabi ko talaga ang edad mo.
Napahiya ang babae, ngunit tumingin pa rin sa paligid - walang tao, nagpasya siya, bakit hindi - hayaan siyang suriin! Hinahaplos ni lolo ang kanyang mga suso gamit ang kanyang dalawang kamay at pagkatapos ay dahan-dahang sinabing:
- Ginang, eksaktong 50 taong gulang ka na!
Ang babae ay natigilan at nabalisa sa parehong oras at nagtanong sa kanya:
- Ito ay imposible! Paano mo nahulaan? Baka isa kang psychic?!
- Hindi, nakatayo ako sa likod mo sa pila sa McDonald's 5 minuto ang nakalipas.

Isang pulong ang nagaganap sa pinakalihim na bunker, nang hindi inaasahan

Sa pinakalihim na bunker ay may meeting, biglang bumukas ang pinto at pumasok si Stirlitz na may dalang isang buong tray ng mga dalandan, dahan-dahang lumapit sa safe, binuksan ito, kinuha ang mga dokumento, inilagay sa tray at umalis.
- Ano ito? Sino ito? - sigaw ni Hitler.
"At ito ang Russian intelligence officer na si Isaev," malakas na sigaw ng lahat na naroroon.
- Bakit hindi mo siya arestuhin at barilin?!
- Walang silbi, aking Fuhrer, lalabas pa rin siya at sasabihin na nagdala siya ng mga dalandan.

Ang pulis ay naiinip sa kotse at tumutugtog - kumuha siya ng isang nababanat na banda

Ang pulis ay naiinip sa kotse at tumutugtog - kumuha siya ng isang nababanat na banda mula sa kanyang salawal at pinalo ang mga langaw sa salamin, pinatay ang isa, ang pangalawa, nakaranas na siya. Pagkatapos ay sinabi ng isang langaw sa kanya:
- Huwag mo akong patayin, pakiusap, bibigyan kita ng tatlong kahilingan!
Ang pulis noong una ay nagulat at nalito, pagkatapos ay sinabi niya sa kanya:
- Gusto ko ng dacha sa Italy at isang malaking jeep!
Agad na natagpuan ng ating bayani ang kanyang sarili sa isang maganda at malaking cottage sa baybayin ng Italya, nakatingin sa isang mamahaling Mercedes sa bakuran. Tumingin sa kanya ang langaw at nagtanong - ano ang pangatlong hiling?
- Mayroon akong bahay at kotse, gusto kong hindi na kailangang magtrabaho at magkaroon ng pera!
Sa parehong sandali, bumalik ang pulis sa lumang kotse at, tulad ng dati, na may isang nababanat na banda mula sa kanyang panty sa kanyang mga kamay.

Isang magandang, hindi kapani-paniwalang araw na dumating siya

Isang magandang, hindi kapansin-pansin na araw, dumating ang isang komisyon sa bahay-baliwan, biglang tumakbo ang isang batang lalaki sa kanya, nagpasya ang komisyon na agad na magsimula ng isang inspeksyon at tinanong ang batang lalaki:
- Anak, ano ang iyong pangalan?
- Mabait ako...
- Paano mo hindi alam, marahil alam mo kung ano ang gusto mong maging kapag ikaw ay naging isang may sapat na gulang?
- malambing ako...
Well, gee, naisip ng komisyon, hindi ito order. Lumayo pa sila, may babaeng tumakbo palapit sa kanila. Tinanong nila siya:
- Babae, ano ang iyong pangalan?
- mabait ako..
- O baka alam mo kung sino ang gusto mong maging?
- malambing ako...
Nagulat ang komisyon, pumunta sila sa doktor ng ulo, pinagalitan siya ng tatlong oras, nagtakda ng isang gawain - upang sa isang buwan alam ng lahat ang lahat. Dumating sila makalipas ang isang buwan at tinanong ang bata:
- Ano ang iyong pangalan?
- Vasya!
- Sino ang gusto mong maging?
- Isang astronaut!
Nasiyahan, lumipat sila at nakilala ang isang batang babae:
- Babae, ano ang iyong pangalan?
- Anya!
- Sino ang gusto mong maging?
- Isang astronaut!
Dumating sila sa punong manggagamot - magaling, paano mo nakamit ang gayong tagumpay?
- malambing ako...

Maagang umaga, nagreklamo ang anak sa kanyang ina, sinabi na hindi niya ginagawa

Maagang umaga, nagreklamo ang anak sa kanyang ina, sinabi na ayaw niyang pumasok sa paaralan:
- Nanay, ayaw kong pumasok sa paaralan ngayon, masama doon!
- Well, anak, bakit?
- Halika, ang paaralang ito, doon Petrov ay magpapaputok muli ng isang tirador, si Senichkin ay hampasin siya sa ulo ng isang aklat-aralin, trip Petrov at istorbohin ako buong araw. Ayoko, hindi ako pupunta!
- Anak, Vovochka, kailangan mong pumunta sa paaralan! At saka, apatnapung taong gulang ka na, at higit sa lahat, direktor ka ng paaralan!

Ang kuwago, ang lark at ang kalapati ay tatlong ibon na ang mga pangalan ay ibinibigay sa mga tao depende sa oras ng kanilang paggising sa umaga.

Sinasabi ko ito upang sabihin na kung ikaw ay isang umaga na tao ngayon, mahusay! Napakadali para sa iyo na gumising ng maaga.

Kung ikaw ay isang Dove, mahusay. Ikaw, masyadong, ay mabilis na makakaangkop sa natural na rehimen ng kalikasan.

Kaya, sino ka ngayon: Owl, Lark, Dove? Paki-klik "Gaya ng" o sumulat sa mga komento.

At makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang paksang ito nang mas malalim at magsimulang makakuha ng mga bagong resulta. libreng 7-araw na kurso ng propesor, doktor ng agham na si Anatoly Sergeevich Donskoy "Pakiramdam ang lakas ng pag-iisip"

Sigurado akong magugulat ka!