Exercise therapy para sa pneumonia. Mga ehersisyo sa paghinga pagkatapos ng pulmonya

Pulmonya(pneumonia) ay maaaring focal at lobar. Ang focal pneumonia ay isang pamamaga ng maliliit na bahagi ng tissue ng baga na kinasasangkutan ng alveoli at bronchi. Ang focal pneumonia ay maaaring mangyari bilang isang komplikasyon pagkatapos ng maraming mga nakakahawang sakit (trangkaso, tigdas, atbp.), Sa mga mahinang pasyenteng postoperative, sa pagkakaroon ng kasikipan sa mga baga. Ang Lobar pneumonia ay isang talamak na nakakahawang sakit kung saan ang proseso ng pamamaga ay bumalot sa isang buong lobe ng baga.

Ang croupous at focal pneumonia ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng exudate sa lumen ng alveoli, na maaaring ganap na malutas o maging kumplikado sa pamamagitan ng suppuration. Ang nakakahawang sakit na ito ay sanhi ng pneumococcus, staphylococcus o isang virus. Ang simula ng sakit ay napakatalamak: biglaang panginginig na sinusundan ng mabilis na pagtaas ng temperatura (39-40°), ubo, matinding pananakit ng pananakit sa dibdib at pangkalahatang kahinaan. Ang X-ray ay nagpapakita ng pagdidilim na katumbas ng apektadong umbok ng baga. Sa ika-2-3 araw, lumilitaw ang kulay-kalawang na plema. Mula sa sandaling ito, kinakailangan na gumamit ng mga pagsasanay sa paghinga upang maisulong ang pag-alis nito.

Therapeutic exercise pagkatapos ng pneumonia.

Para sa isang taong nagdusa mula sa pulmonya, ang mga espesyal na himnastiko ay tumutulong upang mabilis na lumakas, maibalik ang lakas, at magtatag ng palitan ng gas na nagambala sa panahon ng sakit. Sa katunayan, sa pulmonya, ang paghinga ay nagiging madalas, mababaw, at lumilitaw ang igsi ng paghinga. Bumababa din ang vital capacity ng baga. Sa isang malaking lawak, ito ay nakasalalay sa kahinaan ng mga kalamnan sa paghinga at pagbaba ng kadaliang kumilos ng diaphragm. Ang katawan ay naghihirap mula sa kakulangan ng oxygen. Ang mga selula ng nerbiyos at mga kalamnan sa puso ay lalong sensitibo sa kakulangan nito. Ang pulmonya ay sinamahan ng isang pagpapahina ng cardiovascular system at metabolic disorder sa katawan.

Ang pisikal na pagsasanay ay lumilikha ng mga kondisyon para sa magiliw na paggana ng mga respiratory at circulatory organ, tumutulong upang bumuo ng isang bilis at ritmo ng paghinga na nagsisiguro ng pinakamainam na supply ng oxygen sa katawan.

Ang mga therapeutic exercise ay karaniwang pinapayagang gawin pagkatapos bumaba ang temperatura sa normal, o, sa pagpapasya ng doktor, kung ito ay nananatili sa loob ng 37.2-37.4 degrees. Ang kahinaan, sakit sa tagiliran, pagtaas ng rate ng puso hanggang 100 beats bawat minuto ay hindi isang kontraindikasyon para sa ehersisyo.

Tinatayang kumplikado

Nakahiga

1. Nakahiga sa iyong likod, ang isang kamay sa pagkain, ang isa sa iyong tiyan. Ang paghinga ay alinman sa thoracic (kapag huminga ka, lumalawak ang dibdib), o tiyan (kapag huminga ka, ang tiyan ay nakausli hangga't maaari, at kapag huminga ka, ito ay binawi). Ulitin ang parehong 4-5 beses.
2. Pagkatapos ng malalim na paglanghap, pagbuga, gumawa ng mga paggalaw gamit ang iyong mga binti, na parang naglalakad, nang hindi inaangat ang iyong mga takong mula sa kutson. Ulitin sa loob ng 30 segundo hanggang 1 minuto.
3. Mga kamay sa kahabaan ng katawan, ikalat ang mga ito sa mga gilid, huminga ng malalim, sabay na itaas ang isang tuwid na binti; exhaling, ilagay ang iyong mga kamay sa lugar, ibaba ang iyong binti. Ulitin 3-4 beses sa bawat binti.
4. Nakahiga sa iyong malusog na bahagi, itaas ang iyong braso, huminga ng malalim (larawan 1); ibababa ang iyong kamay at dahan-dahang huminga, bahagyang idiin ang iyong kamay sa iyong dibdib. Ulitin 3-4 beses. Kasabay nito, maaari kang umubo upang maalis ang plema. Ang parehong sa masakit na bahagi.
5. Nakahiga sa iyong likod, ibuka ang iyong mga armas sa mga gilid - lumanghap. Huminga nang dahan-dahan, ibaluktot ang iyong mga binti at hilahin ito pataas gamit ang iyong mga kamay patungo sa katawan. Ulitin 4-5 beses.
6. Huminga ng malalim; exhaling, gumawa ng kalahating turn sa iyong tagiliran na may palakpak ng iyong mga kamay. Ganun din sa kabilang direksyon. Ulitin 5-6 beses.
7. Kalahating nakaupo sa mga unan, kamay hanggang balikat. Pagkatapos ng malalim na paglanghap, pagbuga, gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa mga kasukasuan ng balikat pasulong, pagkatapos ay pabalik. Ulitin 4-5 beses.
8. Kalahati na nakaupo sa mga unan, pagkatapos ng malalim na paghinga, pagbuga, ikiling ang iyong ulo pasulong, pabalik, sa mga gilid. Huminga ng malalim, iikot ang iyong ulo sa isang direksyon o sa iba pa. Ulitin ang bawat paggalaw ng 3-4 beses.
9. Paghinga nang malalim, halili na ilipat ang iyong mga tuwid na binti sa mga gilid; exhaling, ibalik ang iyong mga binti sa lugar. Ulitin 3-4 beses.
10. Nakahiga sa iyong malusog na bahagi, itaas ang iyong braso at huminga ng malalim; huminga nang dahan-dahan, umubo, hinihila ang iyong mga binti patungo sa kumakain. Ulitin 4-5 beses.

Kung malubha ang ubo at mahirap alisin ang plema, magpahinga nang hindi bababa sa 30 segundo pagkatapos ng bawat ehersisyo: i-relax ang mga kalamnan ng iyong mga braso, binti, dibdib, at tiyan.

Ang mga nagtitiis nang mabuti sa pagkarga ay maaaring gawin ang mga pagsasanay 1 at 4 na may mga timbang pagkatapos ng 4-5 araw. Nakakatulong ito na palakasin ang mga kalamnan sa paghinga.

Ang isang sandbag (1-1.5-2 kilo) ay inilalagay sa itaas na tiyan. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo 1, habang humihinga, ang dingding ng tiyan ay nakausli hangga't maaari, habang humihinga, ang tiyan ay inilabas hangga't maaari. Sa kasong ito, maaari mong pindutin ang bag gamit ang iyong mga kamay.

Ulitin ang ehersisyo 4-5 beses, magpahinga nang halos isang minuto, ganap na nakakarelaks.

Sa ehersisyo 4, inilalagay ang sandbag sa gilid nito. Itaas ang iyong kamay, huminga ng malalim (larawan 5), dahan-dahang huminga, ibaba ang iyong kamay sa bag

Pagkatapos ng 10-14 na araw, kung maganda ang pakiramdam mo, kadalasang pinapayagan ka ng doktor na magsimulang mag-ehersisyo mula sa posisyong nakaupo, na iniiwan ang mga pagsasanay na may mga timbang sa halo.

Nakaupo sa isang upuan

11. Ang mga binti ay pinalawak pasulong at bahagyang nakahiwalay; ibuka ang iyong mga braso sa gilid, huminga ng malalim, huminga nang dahan-dahan, ikiling ang iyong katawan pasulong, sinusubukang hawakan ang sahig gamit ang iyong mga kamay, ubo. Ulitin 5-6 beses.
12. Magkadikit ang mga paa; ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid - lumanghap; huminga, hilahin ang iyong baluktot na binti patungo sa iyong dibdib. Sa dulo ng pagbuga, ubo upang alisin ang plema. Ganun din sa kabilang binti. Ulitin 4-5 beses.
13. Mga braso sa mga gilid, pataas, huminga, ikiling ang iyong katawan pasulong, halili na umaabot gamit ang iyong kamay sa daliri ng kabaligtaran ng binti, huminga nang palabas. Ulitin ng 4-5 beses sa bawat kamay.
14. Pagkatapos ng malalim na paglanghap, pagbuga, ikiling ang iyong katawan sa kanan, palakasin ito sa pamamagitan ng paggalaw ng iyong braso pataas. Ang pagbuga at paglanghap ay matindi, ang bilis ay karaniwan. Ulitin 5-6 beses sa bawat direksyon.
15. Ikalat ang iyong mga armas - lumanghap; huminga nang dahan-dahan, pisilin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga daliri na nakabuka nang malawak. Ulitin 5-6 beses.
16. Balikat pabalik, kamay sa balikat - huminga ng malalim; exhaling, gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa mga joints ng balikat, ngayon pasulong, ngayon pabalik. Ulitin 4-5 beses.

Magsagawa ng mga pagsasanay 1, 4, 12, 13 na may mga dumbbells sa iyong mga kamay. Ulitin ang bawat 5-6 beses.

17. Ikalat ang iyong mga armas sa mga gilid - lumanghap; huminga, yumuko at hawakan ang iyong mga nakatuwid na binti gamit ang iyong mga kamay (larawan 8). Ulitin 5-6 beses.
18. Ikalat ang iyong mga armas sa mga gilid - lumanghap; exhaling, hilahin ang iyong mga baluktot na binti patungo sa iyong dibdib. Ulitin 5-6 beses.
19. Iunat ang iyong mga binti, mahigpit na ayusin ang iyong mga medyas sa sopa, kama, mesa. Habang humihinga ng malalim, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid, ikiling ang iyong katawan (larawan 9); exhaling, bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin 4-5 beses.

Maaaring makamit ang tagumpay kung ang kumplikado, kabilang ang mga ehersisyo mula 11 hanggang 19 at 1, 4 na may mga timbang, ay isinasagawa 2-3 beses sa isang araw: bago mag-almusal, 1-1.5 oras bago tanghalian o dalawang oras pagkatapos nito, isang oras bago hapunan o dalawang oras bago matulog.

Ang mga matitiis na mabuti ang pagkarga, na hindi naaabala ng pananakit ng ulo, walang igsi ng paghinga, o panghihina, ay pinahihintulutang magsagawa ng mga ehersisyo sa nakatayong posisyon pagkatapos ng 4-5 araw.

Posible bang hatulan para sa iyong sarili kung ang pisikal na aktibidad ay tumutugma sa mga kakayahan ng katawan? Sa ilang lawak, oo. Sa pamamagitan ng rate ng puso, halimbawa. Ito ay normal kung pagkatapos ng ehersisyo ang pulso ay tumataas ng hindi hihigit sa 10-20 beats bawat minuto, at pagkatapos ng 5-10 minuto ito ay bumalik sa orihinal na mga numero. Kung mas mabilis na tumataas ang iyong tibok ng puso, masyadong maaga para mag-ehersisyo habang nakatayo. Bukod dito, dapat mong bawasan ang pagkarga sa pamamagitan ng pagbabawas ng bilang ng mga pag-uulit ng mga pagsasanay na ginagawa mo na.

nakatayo

20. Maglakad sa lugar, mahinahon, na may unti-unting pagbilis sa loob ng isang minuto. Ang mga kamay sa sinturon, habang humihinga, ang mga siko ay bumubulusok pabalik, habang humihinga, pasulong. Una, huminga nang 2-3 hakbang, huminga nang 3-4-5.
21. Kunin ang mga dulo ng gymnastic stick gamit ang iyong mga kamay, iangat ito sa itaas ng iyong ulo, lumanghap. Mabagal na paghinga, yumuko sa gilid. Ulitin ang 4-5 beses sa bawat direksyon.

Gamit ang isang gymnastic stick, sa paglipas ng panahon, maaari ka ring yumuko pasulong, paatras, paikutin sa kanan, sa kaliwa.

22. Mga kamay sa iyong baywang, huminga ng malalim, sumandal; dahan-dahang pagbuga, magsagawa ng pabilog na pag-ikot ng katawan sa isang direksyon at pagkatapos ay sa kabilang direksyon. Ulitin 4-5 beses.
23. Ihilig ang iyong kamay sa likod ng isang upuan, tumayo nang patagilid dito. Huminga ng malalim, i-ugoy ang nakatuwid na binti pabalik-balik 1-2 beses. Mabagal na paghinga, paikutin ang binti sa hip joint sa isang direksyon at sa isa pa. Ulitin 3-4 beses sa bawat binti.
24. Mga paa sa lapad ng balikat, mga dumbbells sa mga kamay (may bigat na 1 kilo). Ikalat ang iyong mga braso sa mga gilid - lumanghap; exhaling, yumuko ang iyong katawan pasulong, halili na umaabot sa iyong kamay sa daliri ng paa ng kabaligtaran binti. Ulitin 5-6 beses.
25. Sumandal sa upuan gamit ang dalawang kamay. Huminga ng malalim, huminga nang palabas, umupo; tumayo - huminga. Ulitin 7-9 beses.

Pagkatapos ng isa o dalawa o tatlong ehersisyo, kapaki-pakinabang na palagiang i-relax ang mga kalamnan ng mga braso, katawan, at binti sa loob ng 30-35 segundo. Nagtatapos ang complex sa paglalakad.

Pagkatapos ay lumipat sila sa mga pamamaraan ng tubig. Dapat silang gawin nang maingat. Una, kailangan mong punasan ang iyong mga kamay ng tubig na medyo mas mainit kaysa sa temperatura ng silid at agad na kuskusin ang mga ito ng isang terry towel hanggang sa maging pula ang balat. Pinupunasan din nila ang dibdib, likod, at binti.

Dalawang linggo pagkatapos maging normal ang temperatura ng katawan, pinapayagan ng doktor ang pangkalahatang pagpahid, unti-unting binabawasan ang temperatura ng tubig sa temperatura ng silid, at sa wakas, kung matitiis nang mabuti, pagkatapos ng halos isang buwan maaari kang magsimulang maligo. Ang temperatura ng tubig ay unti-unting bumababa mula 35-36 degrees hanggang 25-20, ang tagal ng pamamaraan ay sa una ay 10-15 segundo, at pagkatapos ng dalawang linggo - 2-3 minuto o higit pa. Kapag nagpapatuyo at nag-shower, huwag hayaang lumitaw ang mga goose bumps.

Ang complex na iminungkahing ay maaaring gawin sa loob ng maraming buwan pagkatapos ng paggaling; ang mga ehersisyo na may timbang na 1, 4, 12, 13, 21, 24 ay lalo na inirerekomenda.

Ang pulmonya ay isa sa mga sakit na humahantong sa mga kumplikadong sakit sa kalusugan. Laban sa background ng respiratory dysfunction, ang hypoxia ng mga tisyu at organo ay nangyayari, na, sa turn, ay naghihimok ng mga komplikasyon. Sinasabi ng mga eksperto na ang mga pagsasanay sa paghinga para sa pulmonya ay nakakatulong na maiwasan ang paglitaw at pag-unlad ng maraming hypoxic na komplikasyon.

Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay upang gawing normal ang paghinga at ibabad ang katawan ng oxygen ay nakakatulong sa mabilis na pagpapanumbalik ng wastong paggana ng mga sistema ng baga at bronchial, na mahalaga para sa pulmonya. Ang immune system ng isang nagpapagaling na tao ay na-normalize din sa pamamagitan ng mga ehersisyo sa paghinga.

Ang pulmonya ay itinuturing na isang kumplikadong sakit na humahantong sa mga kumplikadong kaguluhan sa paggana ng respiratory system. Sa patolohiya na ito, ang mga baga at bronchi ng pasyente ay pangunahing apektado. Bilang isang resulta, ang isang kumplikadong pagkabigo ay nangyayari sa katawan, na nailalarawan sa pamamagitan ng:

pampalapot ng mga apektadong lugar ng tissue ng baga at pagkawala ng kanilang kakayahang kumpletuhin ang palitan ng gas;
pagbawas ng kabuuang ibabaw ng respiratory tissue, negatibong epekto sa respiratory function sa pangkalahatan;
exacerbation ng kakulangan ng oxygen sa katawan sa kabuuan dahil sa pagbabanto ng arterial blood na may venous blood dahil sa pampalapot ng mga pader ng alveoli.

Ang pangkalahatang pisikal na kondisyon ng pasyente ay inuri bilang pathologically weakened, na nagiging sanhi ng paghinga upang maging mababaw: ang pasyente ay walang sapat na lakas upang huminga nang buong buo, at walang sapat na lakas upang ganap na umubo at paalisin ang plema. Ang uhog ay tumitigil sa mga baga, na nagiging sanhi ng pamamaga upang dumami at sumanib sa ilang mga lugar. Laban sa background na ito, ang pasyente ay maaaring magkaroon ng isang estado ng pagkawala ng airiness, na tinatawag na pagbagsak, at mga estado ng hypoxia ng utak ay posible.

Ang mga pagsasanay sa paghinga para sa pulmonya ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng mga pagbabago sa pathological sa pamamagitan ng pag-normalize ng palitan ng gas.

Mga mekanismo ng mga epekto sa paghinga sa katawan

Sa paggamot ng mga sakit ng respiratory system, ang mga espesyal na ehersisyo ay may espesyal na papel. Ang mga pagsasanay sa paghinga para sa pulmonya ay pangunahing naglalayong pasiglahin at i-activate ang paggana ng paghinga, pagpapahusay ng palitan ng gas at bentilasyon sa tissue ng baga.

Bilang karagdagan, napansin ng mga eksperto ang iba pang mga positibong mekanismo na naglalaro kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa paghinga.

Ang pagbuo ng istraktura at normalisasyon ng mekanismo ng proseso ng paghinga ay humahantong sa katotohanan na ang paghinga ng pasyente ay lumalabas, nagiging maindayog, regular at malalim.
Ang mga kalamnan sa paghinga ay pinalakas, habang ang mga kalamnan ng katawan ay nakakarelaks, na nagpapa-normalize ng paghinga.
Ang mga kalamnan ng tiyan ay pinalakas at ang posisyon ng diaphragm ay na-normalize.

Ang epektibong pagsasama ng mga mekanismo ng palitan ng gas at normalisasyon ng metabolismo ng oxygen ay pumipigil sa maraming mga kondisyon ng pathological na lumitaw bilang mga komplikasyon ng pneumonia.

Mga positibong epekto ng mga pagsasanay sa paghinga

Ang isang hanay ng mga ehersisyo para sa pulmonya, una sa lahat, ay kinabibilangan ng mga pagsasanay sa paghinga na tumutulong sa pag-normalize ng paghinga. Ang pagpapabilis ng paggaling ng pasyente kapag nagsasagawa ng isang kumplikadong pagsasanay sa paghinga ay nangyayari dahil sa:

pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng lymph sa mga lugar ng pamamaga;
pag-activate ng paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan;
pagpapalakas ng gawain ng mga kalamnan ng pectoral;
aktibong pagsasama ng hindi apektadong tissue ng baga sa proseso ng paghinga.

Ang mga paghinga complex para sa pulmonya ay hindi pinapayagan sa lahat ng mga yugto ng sakit, kaya ang desisyon tungkol sa pagiging epektibo at pangangailangan ng naturang therapy ay dapat lamang gawin ng dumadating na manggagamot. Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng mga contraindications sa paggamot ng pneumonia na may mga pagsasanay sa paghinga.

Ang therapy ay kontraindikado

Ang mga therapeutic gymnastics at iba't ibang hanay ng mga pagsasanay, kabilang ang mga paghinga, ay hindi inireseta sa pasyente sa panahon ng talamak na panahon ng pag-unlad ng nagpapaalab na pulmonary pathology. Tinatawag ng mga eksperto ang mga kontraindikasyon sa paggamot na may mga pagsasanay sa paghinga:

mataas na temperatura ng katawan, mga sintomas ng mataas na lagnat, panginginig na kasama ng talamak na yugto ng pamamaga;
malubhang sintomas ng pagkalasing ng katawan laban sa background ng pag-unlad at paglaganap ng mga ahente ng pneumococcal;
ang pagkakaroon ng binibigkas na nagpapasiklab na naisalokal na foci, na malinaw na nakikita sa isang x-ray na imahe;
talamak na pagkabigo sa puso, kabilang ang talamak;
kasaysayan ng cancer ng pasyente;
mga estado ng immunodeficiency.

Ang pagkakaroon ng pag-aaral sa kasaysayan ng sakit, ang yugto ng pag-unlad ng nagpapaalab na patolohiya, tinutukoy ng espesyalista ang pagiging posible ng pagsasagawa ng mga pagsasanay sa paghinga at inaayos ang pamamaraan para sa pagpapatupad nito.

Pangkalahatang mga patakaran ng paggamot

Sa unang yugto ng paggamot na may mga pagsasanay sa paghinga, kapag ang pasyente ay ipinahiwatig pa rin para sa pahinga sa kama, pinapayagan lamang ng mga espesyalista ang mga pagsasanay na nakakaapekto sa mga grupo ng maliliit at katamtamang mga kalamnan. Kung ang talamak na panahon ng pag-unlad ng patolohiya ay humupa, ang pasyente ay hindi nakakaranas ng mga sintomas ng lagnat, maaari mong simulan ang mga pagsasanay habang nakahiga sa kama.

Ang bawat ehersisyo ay dapat gawin ng hindi bababa sa 8 repetitions, habang ang buong complex ay inirerekomenda na gawin para sa 10 minuto sa umaga, hapon at gabi.
Ang mga ehersisyo ay dapat gawin sa mabagal na bilis, unti-unting tumataas sa katamtaman, na may pinakamataas na saklaw ng paggalaw.
Mahalagang mahigpit na subaybayan ang iyong pulso, dahil ang pagtaas ng rate ng puso ng higit sa 10 ay hindi katanggap-tanggap, at ang himnastiko ay dapat na ihinto kaagad.

Sa yugto ng komplikasyon, kapag ang pasyente ay nasa semi-bed rest, ang mga ehersisyo ay maaaring gawin habang nakaupo sa isang kama o sa isang upuan, na sumusunod sa mga pangkalahatang rekomendasyon:

ang paglalakad ay idinagdag sa mga pagsasanay sa paghinga;
ang tagal ng complex ay tumataas hanggang 20 minuto;
Ang kabuuang pang-araw-araw na tagal ng mga pagsasanay sa paghinga ay nadagdagan sa isa at kalahating oras.

Sa yugto ng pagbawi, ang isang kumplikadong therapy sa ehersisyo, mga ehersisyo sa mga espesyal na makina ng ehersisyo, mga laro, at paglalakad sa karera ay idinagdag sa mga ehersisyo sa paghinga. Ang tagal ng aralin ay tataas hanggang 40 minuto.

Pangunahing pagsasanay

Kasama sa mga eksperto ang mga ehersisyo na naglalayong gawing normal ang kakayahan sa paghinga ng sistema ng baga bilang pangunahing pagsasanay sa paghinga.

Naglilinis ng hininga. Huminga ng malalim, na pinipigilan ng ilang segundo, pagkatapos ay ilalabas ang hangin sa mga maikling pagsabog sa bibig (huwag ibuga ang mga pisngi).
Paghinga na may mahigpit na naka-compress na mga labi. Ang warm-up na ito ay dapat lamang gawin sa isang ganap na nakakarelaks na estado. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong, huminga sa iyong bibig pagkatapos ng 3-4 na segundo, habang pinapanatili ang iyong mga labi nang mahigpit na naka-compress.
Paghinga na may pagbigkas ng mga tunog. Ang pagsasanay na ito ay katulad ng pagpapatupad sa una. Ang pagkakaiba lamang ay kapag ang hangin ay lumabas sa jerks, ito ay kinakailangan upang gumawa ng pulsating tunog. Ang ehersisyo mismo ay makakatulong na mapawi ang spasm mula sa panloob na mga dingding ng bronchi.

Sa yugto ng pagbawi, ang ehersisyo therapy at mga pagsasanay sa paghinga ay isinasagawa nang sabay-sabay. Ang mga load ay inireseta nang paisa-isa alinsunod sa estado ng kalusugan. Dapat kang magsimula sa isang nakahiga na posisyon.

Sa isang nakahiga na posisyon, huminga nang may malakas na extension ng pagbuga, pagpindot sa iyong mga kamay sa dibdib at tiyan (6 hanggang 10 beses).
Humiga nang nakatalikod ang iyong mga kamay. Tulungan kang umupo gamit ang iyong mga kamay, gumawa ng 5 spring bends (mula 4 hanggang 8 beses).
Umupo sa isang upuan, ilagay ang iyong mga kamay sa harap ng iyong dibdib. Gumawa ng mga springy turns sa iba't ibang direksyon, pahabain ang pagbuga (6-8 beses).
Umupo sa gilid ng isang upuan, ilagay ang iyong mga binti nang malapad, mga braso sa mga gilid. Salit-salit na yumuko pasulong sa kaliwa at kanang mga binti, palalimin ang pagbuga (5-6 na pag-uulit sa bawat binti).
Tumayo nang tuwid, iunat ang iyong mga braso. Hilahin ang iyong mga tuhod habang hawak ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Ang pagbuga ay dapat malalim (5-6 beses).
Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon, baluktot ang tagsibol sa kaliwa at kanan 4-5 beses sa bawat direksyon. Malalim na pagbuga habang nakayuko.
Habang humihinga, itaas ang iyong mga braso pataas, yumuko sa iyong mga nakabaluktot na tuhod, ibalik ang iyong mga braso sa buong paraan, huminga nang husto (4-6 beses)
Maglakad nang tahimik sa isang lugar sa loob ng 2-3 minuto.

Ang mga ehersisyo sa paghinga ay isang epektibong paraan ng paggamot sa maraming sakit; lalo na, ito ay isang epektibong pamamaraan ng pagpapagaling para sa pulmonya. Maipapayo na isama ito sa kumplikadong paggamot ng mga pasyente kaagad pagkatapos mawala ang mga sintomas ng proseso ng talamak na sakit.

Ang mga therapeutic physical education (PT) na klase ay aktibong ginagamit upang maibalik at mapabuti ang kalagayan ng mga pasyente sa kaso ng iba't ibang sakit, kabilang ang pneumonia. Sa kabila ng pagkakaroon ng maraming gamot at paraan ng physical therapy, ang exercise therapy ay nananatiling isa sa pinakasikat at epektibong paraan sa landas tungo sa ganap na paggaling. Sa kaso ng pulmonya, ang exercise therapy ay isang mahalagang elemento ng therapy at rehabilitasyon ng pasyente.

Ang layunin ng ehersisyo therapy

Ang klasikong hanay ng mga pagsasanay sa pisikal na therapy ay naglalayong mabilis na paggaling ng pasyente at bawasan ang panganib ng mga komplikasyon.

Mga layunin ng karaniwang complex:

Pagpapanumbalik ng functional functioning ng respiratory organs.
Pag-iwas sa pagkabigo sa baga.
Pagpapalakas ng microcirculation ng dugo sa mga tisyu ng baga.
Pagpapabilis ng proseso ng pagbabagong-buhay ng ibabaw ng mga baga.

Ang mga therapeutic exercise ay nakakatulong na mapabuti ang suplay ng dugo sa mga tisyu ng organ at maiwasan ang pag-unlad ng mga stagnant na proseso.

Sa kaso ng pulmonya, mayroong isang pangkalahatang compaction ng tissue ng baga, may kapansanan sa sirkulasyon at pinsala sa mga pangunahing pag-andar ng air exchange sa alveoli. Iyon ang dahilan kung bakit ang ehersisyo therapy ay nananatiling isang mahalagang elemento ng therapy na pumipigil sa pag-unlad ng mga proseso ng pathological.

Mayroon ding espesyal na kurso sa ehersisyo therapy na naglalayong tiyakin ang kinakailangang dami ng paghinga. Kasama sa mga layunin ng complex na ito ang mga aktibidad para sa:

pagpapanumbalik ng matatag na bentilasyon ng tissue ng baga;
pagpapanumbalik ng buong paggana ng diaphragm;
pagpapasigla ng mga function ng paagusan ng organ.

Pagkatapos sumailalim sa therapy kasama ang mga hakbang at kurso ng gamot, ang pasyente ay ganap na makakabawi mula sa sakit. Ang resulta ng therapy ay depende sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente, ang yugto ng pulmonya at ang mga paraan ng paggamot na ginamit.

Mga positibong epekto ng mga pagsasanay sa paghinga

Sa pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso, ang pagbawas sa pagganap na kapasidad ng mga baga, pagkagambala sa aktibidad ng alveoli, bronchi at mga proseso ng pagpapalitan ng gas ay sinusunod. Ang kakulangan ng oxygen ay maaaring makapukaw ng hindi maibabalik na mga proseso sa katawan, kabilang ang paglala ng mga malalang sakit.

Ang positibong epekto ng exercise therapy sa panahon ng pneumonia ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kakayahang:

pasiglahin ang paglilinis ng tissue ng baga mula sa naipon na pathogenic fluid;
ibalik ang natural na supply ng oxygen sa mga tisyu at organo;
pagbutihin ang mekanismo ng lymphatic drainage;
ibalik ang suporta ng kalamnan para sa respiratory system;
palakasin ang immune system at paglaban sa pathogenic flora;
bawasan ang panganib ng malubhang kahihinatnan ng pulmonya.

Ang pagpapasigla sa respiratory system sa panahon ng physical training complex ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng mga natural na proseso sa katawan.

Contraindications sa exercise therapy para sa pneumonia

Contraindications para sa therapeutic physical training para sa pneumonia ay kinabibilangan ng:

abscess sa baga;
abscess ng baga bago ang bronchial breakthrough;
decompensated circulatory failure (bumubuo pagkatapos ng myocardial infarction o iba pang malubhang pathologies ng circulatory system);
ang pagkakaroon ng dugo sa plema, hemoptysis;
mga palatandaan ng lagnat;
bronchial hika;
pagkabigo sa paghinga 3rd degree;
mga kaguluhan sa mga proseso ng pag-iisip na humahantong sa imposibilidad ng pakikipag-ugnay sa pagitan ng pasyente at ng tagapagturo ng ehersisyo therapy;
kumpletong atherosclerosis ng baga;
igsi ng paghinga sa pahinga kapag gumagamit ng short-acting beta-agonists;
akumulasyon ng isang malaking dami ng likido sa pleural cavity;
mahinang estado ng katawan, pagkapagod;
mataas na temperatura ng katawan.

Sa kaso ng pagkakaroon ng mga kontraindikasyon na ito, ang therapy sa paggamot ay binago upang ganap na gamutin ang tao sa kadahilanan na pumipigil sa therapy sa ehersisyo, o upang palitan ang pisikal na ehersisyo ng ibang paraan ng impluwensya.

Paunang pagkarga

unti-unting pagtaas sa mga naglo-load;
kung ang pahinga sa kama ay inireseta, ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang walang malalim na paghinga at diin sa dibdib, ang complex ay ginaganap nang dahan-dahan na may mga bihirang paghinga, ang kabuuang tagal ay hindi lalampas sa 10 minuto;
pagkatapos na magawa ng pasyente ang isang laging nakaupo na hanay ng mga pagsasanay, ang mga pagsasanay ay maaaring magsimula sa isang nakatayong posisyon, ang kabuuang tagal ng mga set ay hindi dapat lumampas sa 20 minuto;
Kung sinusunod ang regimen sa oras ng paglabas, magagawa ng pasyente ang buong hanay ng mga pagsasanay sa paghinga, ang kabuuang tagal nito ay umabot sa 30 minuto.

Gayunpaman, kailangan mong magsimulang mag-ehersisyo nang maingat, pagsunod sa mga rekomendasyon ng iyong doktor.

Sa paunang yugto, ang isang hanay ng mga pagsasanay sa paghinga sa kaso ng pulmonya ay kinabibilangan ng:

Isang paraan ng paglilinis ng ehersisyo sa paghinga na inireseta ayon sa mga indibidwal na pangangailangan ng pasyente. Upang maisagawa ito, ang pinaka-angkop na puwersa ng paglanghap ng diaphragmatic ay kinakalkula, ang pasyente ay humahawak ng kanyang hininga hanggang sa 10 segundo, pagkatapos nito ay unti-unti siyang humihinga hangga't maaari, na binubuo ng ilang maikling bahagi.
Ang mga pagsasanay sa boses ay isinasagawa sa pamamagitan ng malalim na paglanghap ng diaphragmatic at sunud-sunod na paglabas sa bibig, na sinamahan ng isang maririnig na tandang (ang tunog na "Ha!"). Pagkatapos ng tandang, inirerekumenda na isara ang iyong mga labi. Ginawa ng 5 beses; pagkatapos makumpleto ang diskarte, ang pasyente ay dapat ibalik sa pagsasagawa ng mga ehersisyo upang linisin ang hininga.
Ang pasyente ay dapat huminga ng malalim at pigilin ang kanyang hininga. Pagkatapos ay kailangan mong ganap na i-relax ang iyong mga braso at ang baywang ng iyong itaas na mga limbs, iunat ang iyong mga braso sa iyong katawan at i-clench ang iyong mga daliri. Ang pasyente ay pinaigting ang kanyang mga braso at hinihila ang kanyang mga palad na nakatiklop sa kanyang mga balikat sa kanyang mga balikat, pagkatapos ay ikinakalat ang kanyang itaas na mga paa sa mga gilid. Sa wakas, dapat mong ibalik ang iyong mga armas sa kanilang dating posisyon, hilahin ang mga ito sa katawan.
Pagkatapos tanggapin ang paunang posisyon ng katawan, dapat kang ganap na magrelaks at huminga nang palabas sa iyong bibig. Magsagawa ng pagsasanay sa paglilinis.

Ang mga pagsasanay ay naglalayong ibalik ang aktibidad ng mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng natural na paghinga ng tao. Kaya, ang layunin ng himnastiko ay upang maisagawa ang kumplikadong isinasaalang-alang ang mga indibidwal na kakayahan.

Isang hanay ng mga dinamikong pagsasanay

Matapos magawa ng pasyente ang isang buong hanay ng mga pagsasanay sa paunang yugto, ang mga diskarte ay idinagdag sa kurso ng paggamot upang mapabuti ang nutrisyon ng mga daluyan ng dugo ng mga organ ng paghinga.

Ang mga tampok ng paunang yugto ng ehersisyo therapy ay kinabibilangan ng:

ang mga ehersisyo ay nakakaapekto sa aktibidad ng mga kalamnan ng sinturon ng balikat, katawan ng tao at mas mababang mga paa't kamay;
sa kaso ng paggamit ng therapy sa ehersisyo na may kaugnayan sa mga bata para sa paggamot ng pulmonya, dapat kang maging matulungin hangga't maaari sa kondisyon ng bata at huwag magmadali upang madagdagan ang mga naglo-load at tagal ng hanay ng mga pagsasanay;
kung tinatasa ng doktor ang kalagayan ng isang may sapat na gulang bilang mabuti, posible na magdagdag ng mga ehersisyo na may mga dumbbells, isang pader ng gymnastics o isang bangko (hindi inirerekomenda ang independiyenteng pagpapalawak ng complex);
anumang antas ng dynamic na complex ay dapat magsama ng paglalakad, ang oras kung saan ay inireseta ng doktor, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng pasyente.

Ang pag-eehersisyo ay depende sa lawak ng pinsala sa baga. Kung sa panahon ng karamdaman ay kaliwang baga lamang ang nasira, isang hanay ng mga pagsasanay upang maibalik at pasiglahin ang paghinga ay susunod sa kursong kinakailangan para sa kaliwang bahagi, upper lobe pneumonia.

Kasama sa sistema ng pagsasanay na ito ang:

Ang pasyente ay dapat humiga sa kanyang malusog na tagiliran at iunat ang kanyang mga braso sa buong katawan.
Pagkatapos ay kailangan mong lumanghap, kung saan itinaas ng pasyente ang kanyang kamay, at ang tagapagturo na nagsasagawa ng mga kumplikadong pagpindot sa lugar ng dibdib. Sa rekomendasyon ng isang doktor, ang bilis ng mga ehersisyo ay maaaring tumaas.
Ang pasyente ay nakahiga na ang malusog na bahagi sa exercise cushion, nilalanghap at hinihila ang tuhod sa dibdib, habang ang instructor ay naglalagay ng presyon sa bahagi ng dibdib.
Ang bawat ehersisyo ay isinasagawa ng 5 beses, ang kabuuang kumplikado ay inuulit ng 8 beses (depende sa kondisyon ng tao).
Ang kurso ng ehersisyo therapy ay tumatagal mula sa 4 na araw o higit pa.

Ang paglipat sa susunod na yugto at pagtaas ng mga load ay isinasagawa lamang ayon sa inireseta ng doktor at tagapagturo.

Mga aksyon sa pagpapatuyo

Ang mga pagsasanay sa paagusan ay isang mahalagang yugto ng therapy sa ehersisyo sa panahon ng paggamot ng pulmonya.

Ang mga tampok ng pamamaraan ay kinabibilangan ng mga sumusunod na kadahilanan:

ang posisyon ng pasyente sa kama ay nasa likod na may nakataas na pelvis (ang posisyon ng katawan ay nag-aambag sa pagpapalabas at paggalaw ng mga masa ng plema sa bronchi);
ang isang hanay ng mga pagsasanay sa paagusan ay ipinagbabawal sa kaso ng pinsala sa mga tadyang, gulugod o mga bali ng bungo;
para sa higit na pagiging epektibo, ang isang kumplikadong therapy sa ehersisyo ay dapat na pinagsama sa isang masahe na nagtataguyod ng pag-alis ng plema;
ang masahe ay dapat ipagkatiwala sa isang bihasang master;
inirerekomenda na ipagpatuloy ang hanay ng mga pagsasanay kahit na pagkatapos ng kumpletong pagbawi upang pasiglahin ang ipinares na gawain ng mga organ ng paghinga.

Ang isang bihasang master ay nagsasagawa ng hanggang 200 manipulasyon bawat minuto, na nagtataguyod ng aktibong pagpapalabas ng plema.

Ang mga pagsasanay ng complex ay kinabibilangan ng:

Sa isang nakahiga na posisyon na nakataas ang iyong mga binti ng 15-20 cm mula sa kama (iminumungkahi na maglagay ng isang bagay sa ilalim ng mga ito).
Magsagawa ng mga paggalaw ng panginginig ng boses sa buong dibdib habang humihinga.
Biglang compression ng ibabang dibdib sa panahon ng pagbuga.
Upang maibalik ang paghinga pagkatapos mag-ehersisyo, inirerekomenda na dahan-dahang huminga ng malalim, hawakan ang iyong hininga, at pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan.

Ang drainage complex ay nagbibigay-daan para sa pag-iwas sa akumulasyon ng likido sa pleural area at pag-unlad ng respiratory failure.

Therapeutic exercise sa panahon ng paggaling mula sa pneumonia

Ang mga therapeutic physical education na klase ay dapat gamitin hindi lamang sa panahon ng paggamot, ngunit aktibong sumunod din sa isang hanay ng mga klase sa panahon ng rehabilitasyon. Ang kumpletong pagkumpleto ng kurso ay nakakatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng relapses ng pulmonya at iba pang mga sakit na maaaring makuha dahil sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit.

Ang mga pangunahing pagsasanay sa panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng pulmonya ay kinabibilangan ng:

Ang isang tao ay kailangang tumayo ng tuwid, ilagay ang kanyang mga paa sa lapad ng balikat, at ilagay ang kanyang mga kamay sa kanyang baywang. Magsagawa ng tilts sa kanan at kaliwa. Dahan-dahang huminga at itaas ang iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo. Ibaba ang iyong mga braso habang humihinga ka.
Para sa pangalawang ehersisyo, ang isang tao ay maaaring umupo sa isang upuan. Pagkatapos ay i-relax ng pasyente ang kanyang mga kamay at, itinaas ang mga ito, kinuyom ang kanyang mga palad sa isang kamao. Ang mga daliri sa paa ay pinipiga kasabay ng mga daliri. Ang paghinga sa panahon ng ehersisyo ay mabagal. Pagkatapos ng isang maikling paghinto, ang mga kamay ay bumalik sa kanilang orihinal na posisyon.
Bumangon mula sa upuan, ang tao ay tumuwid, ibinababa ang kanyang mga braso sa kahabaan ng katawan at yumuko pasulong. Upang ganap na maisagawa ito, kailangan mong ibaba ang iyong mga kamay at hawakan ang mga daliri ng iyong kanang kamay sa iyong kaliwang paa. Ang paghinga sa panahon ng ehersisyo ay dapat na kalmado at pantay.

Ang tagal at bilang ng mga ehersisyo sa complex ay tinutukoy ng kondisyon ng pasyente sa oras ng paglabas at ang mga pangkalahatang katangian ng sakit.

Posible ring magsagawa ng gymnastic breathing exercises gamit ang stair simulator.

Upang ipatupad ang kumplikadong kailangan mo:

Lumiko patagilid patungo sa hagdan.
Hawakan ang hagdan gamit ang iyong kamay.
Yumuko pasulong at itaas ang iyong libreng kamay.

Ito ay pinaniniwalaan na ang kumplikadong paggamit ng mga hagdan ay nagpapasigla sa paghinga nang maayos sa umaga. Pinakamabuting gawin ang mga pagsasanay sa pagyuko bago ang iyong unang pagkain.

Mga panuntunan para sa pagpapalakas ng mga pag-load ng gymnastic

Ang mga patakaran para sa pagpapalakas ng gymnastic exercises sa exercise therapy ay kinabibilangan ng:

Ang pagtaas ng pagkarga ay isinasagawa lamang pagkatapos ng konsultasyon sa isang espesyalista, kumpirmasyon ng tagumpay ng nakaraang yugto at ang mabuting kalagayan ng pasyente.
Ang mga pagsasanay na bumubuo sa complex ay pinili na isinasaalang-alang ang lugar na apektado ng sakit (kung mayroong isang infiltrate sa kaliwang bahagi, ang complex ay bubuo ng gawain ng kaliwa ng mga nakapares na organo).
Kasama sa hanay ng mga pagsasanay ang mga pagsasanay para sa itaas at ibabang kalahati ng katawan ng tao.
Ang kabuuang tagal ng complex ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto; sa pahintulot ng instruktor, ang complex ay maaaring pahabain sa 20 minuto (maximum).

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang nakalistang therapeutic physical education na mga klase ay naglalayong ibalik ang functional na kakayahan ng mga respiratory organ. Ang paglampas sa pamantayan na tinukoy ng dumadating na manggagamot ay hindi lamang maaaring makagambala sa pamamaraan, ngunit humantong din sa isang hindi kanais-nais na resulta para sa buong paggamot ng pulmonya.

Konklusyon

Ang therapy sa ehersisyo para sa pulmonya ay isang hanay ng mga kinakailangang pisikal na aktibidad, ang aksyon na kung saan ay naglalayong bawasan ang panganib ng mga komplikasyon at pag-aalis ng mga pathological disorder sa panahon ng rehabilitasyon. Ang pagsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor at pagbibigay-pansin sa iyong kalusugan ay maaaring makabuluhang mapabilis ang iyong paggaling.

Ang therapeutic exercise ay tumutukoy sa mga karagdagang pamamaraan ng paggamot; ang epekto nito ay epektibo lamang sa kumbinasyon ng mga pangunahing pamamaraan at isang kurso ng mga gamot.

Ang mga pagsasanay sa physiotherapy ay may malaking therapeutic na kahalagahan sa paglaban sa pulmonya. Ngayon, inirerekumenda ng mga doktor na huwag ipaubaya ang therapy sa ehersisyo. Ang isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay ay ginagawang posible na paikliin ang oras ng pagbawi at mas mabilis na mag-rehabilitate. Tulad ng ipinapakita ng kasanayan, ang therapy sa ehersisyo para sa pulmonya ay isang mahalagang sukatan ng paggamot. Dapat talagang irekomenda ng mga medikal na practitioner ang mga binuong pamamaraan ng exercise therapy sa kanilang mga pasyente.

Kung isasaalang-alang natin ang karaniwang bersyon ng ehersisyo therapy para sa pulmonya, ang hanay ng mga pagsasanay ay dapat na naglalayong alisin ang mga klinikal na komplikasyon. Ang mga ehersisyo ay dapat:

pagbutihin ang mga pag-andar ng sistema ng paghinga;
maiwasan ang pag-unlad ng pulmonary failure;
dagdagan ang microcirculation ng dugo sa mga tisyu ng baga;
tumulong sa pagpapanumbalik ng ibabaw ng baga.

Ang therapeutic exercise na ginagawa ng pasyente ay dapat makatulong na mabilis na maalis ang pinagmulan ng pamamaga sa panahon ng proseso ng paggamot. Sa pulmonya, bubuo ang compaction ng tissue ng baga. Bilang isang resulta, ang proseso ng microcirculation ng venous blood mass ay nagambala. Ang pagkabigo sa paghinga ay bubuo dahil sa kapansanan sa pagpapalitan ng hangin sa alveoli ng organ.

Ang sakit ay nag-aambag sa pag-unlad ng mahinang ekskursiyon sa dibdib at kasikipan. Ang mga pag-andar ng apektadong tissue ng baga ay limitado, ang lokal na sirkulasyon at suplay ng dugo sa mga baga ay nasisira. Sa sakit, ang mga pag-andar ng paagusan ng mga baga ay lumalala din. Ang isang kumplikadong therapy sa ehersisyo na binuo ng mga espesyalista para sa pulmonya ay nagbibigay ng kinakailangang dami ng paghinga. Mga Pagsasanay:

patatagin ang may kapansanan na bentilasyon ng tissue ng baga;
pagbutihin ang mga function ng diaphragm;
mapabuti ang organ drainage.

Kinakailangan na magsagawa ng mga pagsasanay na may unti-unting pagtaas ng mga naglo-load. Ang pangunahing bahagi ng complex ay respiratory gymnastics. Nagbibigay ito ng pinabuting paglabas ng plema kapag umuubo, pinatataas ang tono ng tissue ng baga, at binabawasan ang temperatura ng katawan. Ang tagal ng ehersisyo sa paghinga ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto. Kailangan mong magsimula sa limang minuto.

Kasama sa respiratory gymnastics ang:

pinahabang paglanghap;
pagpindot sa dibdib;
light vibration massage.

Ang therapy sa ehersisyo ay partikular na ipinahiwatig para sa talamak na pulmonya, kapag ang isang masakit na ubo ay nakakasakal. Ang himnastiko ay nakakatulong na mabawasan ang tachycardia at mga pagpapakita ng pagkalasing, nagpapabuti ng suplay ng dugo sa mga baga.

Sa una, mas mahusay na magsagawa ng ehersisyo therapy para sa pulmonya sa isang nakahiga na posisyon. Kung naramdaman ang sakit, pagkatapos ay gawin ang himnastiko habang nakahiga sa isang tabi. Sa apektadong lugar, ang pisikal na aktibidad ay dapat na limitado hangga't maaari. Ang complex ay nakakatulong na mapabuti ang suplay ng dugo at lymphatic drainage, na nagtataguyod ng pagpapalawak ng tissue ng baga. Bilang resulta, tumataas ang lokal na daloy ng dugo.

Paunang mga kumplikadong pagsasanay sa paghinga:

humiga at iunat ang iyong mga braso. Huminga sa katamtamang kalmadong bilis;
itaas ang iyong mga braso sa itaas at madaling maabot patungo sa likod ng kama;
yumuko at ituwid ang iyong mga paa habang nananatili sa isang nakahiga na posisyon;
ibaba ang iyong mga braso sa iyong katawan, pagkatapos ay ikalat ang mga ito sa gilid, huminga. Habang humihinga ka, ibalik ang iyong mga braso sa panimulang posisyon;
nakahiga, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tagiliran. Ibaluktot ang iyong kaliwa at kanang mga binti nang halili. Ang takong ay hindi dapat iangat mula sa kama; dapat itong dumudulas sa panahon ng pagbaluktot. Magsagawa ng mabagal na tulin ng 3-4 na beses;
tiklupin ang iyong mga kamay at itaas ang mga ito sa itaas ng iyong ulo. Ilayo ang iyong mga palad sa iyo at huminga ng mabagal. Exhaling hangin, dapat kang bumalik sa panimulang posisyon;
salit-salit na ilipat ang iyong binti sa gilid. Kalmado ang paghinga. Ulitin ang pagdukot ng binti hanggang 40 beses;
Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat. Habang humihinga ka, ikalat ang iyong mga balikat, habang humihinga, bumalik sa panimulang posisyon;
salit-salit na itaas at ibaba ang iyong binti. Gawin ang ehersisyo na may boluntaryong paghinga sa mabagal na bilis.

Dapat mong subukang magsagawa ng mga pagsasanay sa physical therapy para sa pulmonya sa isang kalmadong kapaligiran. Ang pulmonya ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala sa bronchioles, at ang pang-araw-araw na ehersisyo ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng pleura at mga daluyan ng dugo. Unti-unti, ang pagkarga ay dapat na tumaas at lumipat sa mas kumplikadong mga pagsasanay.

Mga dinamikong pagsasanay

Unti-unti, ang mga pagsasanay na nagpapataas ng suplay ng dugo sa organ ay dapat isama sa kumplikadong paggamot. Kinakailangan na magsagawa ng mga paggalaw na naglalayong aktibidad ng mga kalamnan ng sinturon ng balikat, binti, at katawan. Kapag nagsisimula ng pangkalahatang pagpapalakas ng ehersisyo na therapy para sa pneumonia sa mga bata, dapat kang maging maingat lalo na. Ang katawan ng bata ay hindi gaanong matatag at madaling kapitan ng malubhang komplikasyon sa panahon ng proseso ng pamamaga. Ang oras na ginugol sa paggawa ng mga ehersisyo ay dapat na tumaas sa isang minimum.

Kung ang kaliwang baga lamang ang apektado, ang isang complex ng exercise therapy ay isinasagawa para sa left-sided upper lobe pneumonia - ang mga ehersisyo ay naglalayong alisin ang pinagmulan ng pamamaga at pagpapabuti ng paghinga. Kasama sa complex ang mga sumusunod na paggalaw:

Humiga sa iyong malusog na bahagi at iunat ang iyong mga braso sa iyong katawan. Habang humihinga ka, itaas ang iyong kamay; habang humihinga ka, dinidiin ng instructor ang dibdib. Unti-unting dapat tumaas ang bilis ng paggalaw;
humiga kasama ang iyong malusog na tagiliran sa isang espesyal na unan. Huminga at hilahin ang hita ng binti patungo sa tiyan. Pinipisil ng instructor ang dibdib.

Ang bawat ehersisyo ay kailangang ulitin nang humigit-kumulang limang beses. Ang ganitong uri ng himnastiko ay dapat isagawa ng 8 beses. Ang complex ay dapat makumpleto nang hindi bababa sa 4 na araw.

Mga aksyon sa pagpapatuyo

Ang pinaka-epektibong paraan ng exercise therapy para sa pneumonia ay tiyak na kinabibilangan ng postural drainage. Ang pasyente ay inilalagay sa kama sa kanyang likod sa isang anggulo na ang pelvis ay nakataas sa itaas ng bungo. Tinitiyak ng posisyong ito ng katawan ang mabilis na paggalaw ng plema mula sa isang bahagi ng bronchi patungo sa isa pa. Hindi dapat isagawa ang drainage kung may pulmonya, kung nabali ang tadyang o gulugod, o kung may traumatikong pinsala sa utak.

Sa kumbinasyon ng physical therapy, ang masahe ay sapilitan. Kabilang dito ang pagtapik sa dibdib at pag-vibrate ng mga paggalaw ng mga kamay. Ang lahat ng mga pagkilos na ito ay nagpapabuti sa paglabas at pag-alis ng plema.

Payo! Mas mabuti kung ang masahe ay isinasagawa ng isang nakaranasang espesyalista. Maaari itong makagawa ng higit sa 200 na paggalaw ng paagusan sa loob ng isang minuto.

Ang mga manipulasyon ng vibration massage ay may mahalagang papel sa pagbawi. Hindi ka dapat huminto sa pagsasagawa ng complex pagkatapos ng paggaling. Pinapayagan ka ng himnastiko na mabilis na maibalik ang mga istruktura ng nakapares na organ.

Ang mga sumusunod na ehersisyo ay magpapadali sa pag-alis ng plema:

habang humihinga, magsagawa ng mga paggalaw ng panginginig ng boses gamit ang iyong mga kamay sa kahabaan ng dibdib;
Habang humihinga ka, mahigpit na pisilin ang ibabang sternum.

Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo ay pinipigilan ang akumulasyon ng likido sa pleural zone at iniiwasan ang pagkabigo sa paghinga. Upang maibalik ang paghinga, pagkatapos huminga, pigilin ang iyong hininga nang isang minuto, pagkatapos ay dahan-dahang huminga.

Therapeutic exercise sa panahon ng paggaling

Hindi mo dapat tanggihan ang therapy sa ehersisyo pagkatapos ng pneumonia sa mga matatanda, upang hindi maging sanhi ng isang mapanganib na pagbabalik. Ang rehabilitasyon ay isang mahalagang proseso, ang mga patakaran na hindi dapat balewalain. Mahalaga na patuloy na pronate ang iyong mga kamay. Ang ehersisyo ay paulit-ulit tungkol sa 8 beses sa isang mabagal na bilis.

Ang mabisang exercise therapy pagkatapos ng pulmonya ay nakakatulong upang mas mabilis na mabawi at palakasin ang katawan. Kasama sa complex ang mga sumusunod na aksyon:

Tumayo nang magkalayo ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong baywang. Magsagawa ng mga kahaliling liko sa isang direksyon at sa isa pa. Dahan-dahang itaas ang iyong mga braso sa itaas ng iyong ulo habang humihinga ka at ibaba ang mga ito habang humihinga ka.
Ang pangalawang ehersisyo ay maaaring isagawa sa isang upuan. Upang gawin ito, kailangan mong umupo, i-relax ang iyong mga braso, itaas ang mga ito at ipakuyom ang iyong mga kamay sa mga kamao. Sa parehong oras, pisilin ang iyong mga daliri sa paa. Ang paghinga ay dapat mabagal. Pagkatapos ng isang pause, kailangan mong bumalik sa panimulang posisyon.
Magsagawa habang nakatayo. Ilagay ang iyong mga braso sa iyong katawan at pagkatapos ay yumuko. Kinakailangang subukang maabot ang mga daliri ng kanang palad ng kaliwang paa. Kailangan mong huminga nang malaya at mahinahon.

Sa mga pagsasanay sa paghinga, maaari mong salit-salit ang bilis, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid habang humihinga ka at humihinga. Kapaki-pakinabang na magsagawa ng isang kumplikadong therapy sa ehersisyo para sa pulmonya, ang talahanayan kung saan ay nagpapahiwatig ng dalas ng mga pagsasanay at tiyempo.

Sa landas sa pagbawi, ang pagsasanay ay kinakailangan upang muling buuin ang mga istruktura ng baga. Ang regular na ehersisyo sa gymnastic ladder ay mapapabuti ang iyong respiratory function. Maaari mong gawin ang ehersisyo na ito:

Tumayo ng patagilid sa hagdan.
Hawakan ang hagdan gamit ang iyong kamay.
Ibaluktot ang iyong katawan at itaas ang iyong libreng braso.

Ang ganitong uri ng ehersisyo ay dapat gawin nang maaga sa umaga. Nakakatulong ito na mapabuti ang bentilasyon ng baga at inaalis ang broncho-obstructive syndrome. Ang mga ehersisyo ay ginagawa nang walang laman ang tiyan.

Dapat mong malaman kung paano pumili ng opsyon para sa therapy sa ehersisyo pagkatapos ng pulmonya - ang isang hanay ng mga ehersisyo ay dapat magsama ng mabagal na pagtakbo, paglalakad sa karera, at pagbibisikleta. Ang ganitong pagsasanay ay nagpapalakas sa sistema ng paghinga at mga daluyan ng dugo.

Tulad ng para sa pagsasagawa ng exercise therapy pagkatapos ng pneumonia sa mga bata, ang mga load para sa isang maliit na katawan ay dapat na katamtaman at banayad. Kinakailangan na kumunsulta sa isang pedyatrisyan bago simulan ang himnastiko. Kinakailangan na maayos na maibalik ang kaligtasan sa sakit ng bata pagkatapos ng pneumonia. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang mga aktibong paglalakad at mga laro sa palaruan, paglangoy sa pool o pagpapahinga sa dagat.

Kamakailan lamang, nagkaroon ng posibilidad na tumaas ang bilang ng mga sakit ng respiratory system. Ito ay mga karamdaman tulad ng talamak na brongkitis, bronchial asthma, tracheitis, bronchitis, allergic rhinitis at iba pang mga sakit.

Sa kaso ng mga sakit sa baga, ang pag-andar ng may sakit na lugar ay limitado, ang sirkulasyon ng dugo ay nagambala sa loob nito, nangyayari ang pagwawalang-kilos at bilang isang resulta, pagkatapos ng pagbawi, ang isang proseso ng pagkakapilat ay bubuo at ang hitsura ng mga adhesion ay posible.

Sa mga sakit sa baga, ang pag-andar ng panlabas na paghinga ay may kapansanan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang tissue ng baga ay nawawala ang orihinal na pagkalastiko nito dahil sa isang disorder sa mekanika ng paghinga.

Ang anomalya ay nagpapakita ng sarili sa isang pagbabago sa ritmo ng paghinga, ito ay nagiging mababaw at mas mabilis, ang dibdib ay nagiging hindi gaanong mobile.

Ang lahat ng mga pagbabago sa itaas ay humahantong sa pagkagambala ng bentilasyon ng baga, pinaliit ang kanilang kapasidad sa pagsasabog. Dahil sa posibleng bronchospasms, nagiging mahirap ang daanan ng bronchi at nagiging barado sila ng malaking halaga ng plema.

Ang isa sa mga pangunahing salik na nag-aambag sa pagtaas ng kabiguan sa paghinga ay ang mahinang muscular system. At una sa lahat, ang grupo ng kalamnan na direktang kasangkot sa paghinga.

Ito ang mga kalamnan ng likod, tiyan, leeg, dibdib at dayapragm. Kadalasan, nagiging mahirap ang paghinga dahil sa mga mapanirang pagbabago sa tissue ng baga, pagpapapangit ng dibdib at pagkasayang.

Epekto sa katawan

Ang mga espesyal na pisikal na ehersisyo ay may mahalagang papel sa pag-unlad ng respiratory apparatus at paggamot ng mga karamdaman nito.

Ito ay dahil sa ang katunayan na sa bawat pag-urong ng kalamnan, ang mga proseso ng kemikal ay nangyayari sa kanila, na sa antas ng reflex ay nagpapasigla sa paggana ng paghinga.

Ang trabaho ng kalamnan ay naghihikayat ng pagtaas ng bentilasyon at pagpapalitan ng gas sa tissue ng baga.

Kapag nag-eehersisyo tayo, ang mga tisyu ay puspos ng oxygen nang 10 beses na mas mahusay kaysa sa pahinga. Tumataas ang sirkulasyon ng dugo, tumataas ang bilang ng mga gumaganang capillary.

Ang therapeutic gymnastics ay lubos na nagpapabuti sa mga proseso ng pagpapalitan ng gas sa mga baga. Nangyayari ito dahil sa pagbuo ng isang malinaw na mekanismo at istraktura ng proseso ng paghinga. Ang paghinga ay nagiging maindayog, tama at sapat na malalim.
Sa tulong ng mga espesyal na ehersisyo, ang mga kalamnan sa paghinga ay pinalakas.
Ang mga kalamnan ng katawan ay nakakarelaks (kapag sila ay nasa isang masikip na estado, ito ay nag-aambag sa hindi tamang paghinga).
Ang therapeutic gymnastics ay maaaring magbigay ng napakahalagang tulong sa pag-aalis ng mga depekto ng dibdib at gulugod.
Ang mga ehersisyo upang bumuo ng wastong paghinga ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng tiyan.

Pakinabang o pinsala?

Sa pulmonya, nabubuo ang isang nagpapasiklab na pokus sa mga baga, na nagiging sanhi ng maraming problema para sa isang tao, lalo na, ang kahirapan sa paghinga. Dahil sa pagbagal ng metabolismo, may kakulangan ng oxygen sa dugo. Sa tulong ng mga ehersisyo sa paghinga, mabilis mong maibabalik sa normal ang iyong paghinga.

Ang iba't ibang mga pamamaraan ay nagbibigay ng pinakamahusay na posibleng suporta para sa mga may sakit na baga.
Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng lymph sa mga apektadong lugar.
Ang himnastiko ay nagtataguyod ng mas aktibong paggalaw ng dugo sa pamamagitan ng mga sisidlan.
Gumagana ang mga kalamnan sa dibdib na may tumaas na pagkarga.
Ang mga therapeutic exercise ay may kapaki-pakinabang na epekto sa malusog na tissue ng baga; ang mga espesyal na ehersisyo ay nakakatulong na masangkot ito sa proseso ng paghinga.

Ang lahat ng mga tagapagpahiwatig na ito ay nakakatulong sa mabilis na paggaling ng isang pasyente na nasuri na may pulmonya.

Kung ang pasyente ay isang mabigat na naninigarilyo, kung gayon ang pulmonya ay hindi mapapagaling sa mga gamot lamang; sa kasong ito, hindi mo magagawa nang walang isang hanay ng mga espesyal na ehersisyo.

Napakahalagang malaman! Ang mga pagsasanay sa paghinga para sa pulmonya ay hindi palaging ipinahiwatig. Dapat silang gamitin nang may malaking pag-iingat, dahil may mga kontraindikasyon.

Ang mga sesyon ng pagsasanay ay maaari lamang magreseta ng isang espesyalista pagkatapos suriin ang pasyente.

Hindi ka makakagawa ng mga ehersisyo sa paghinga kung ang temperatura ng iyong katawan ay tumaas.
Para sa lagnat.
Ang pagkalasing ng katawan ay isa ring kontraindikasyon sa pag-eehersisyo.
Maaari kang magsimulang magsagawa ng mga ehersisyo sa paghinga pagkatapos na handa na ang mga resulta ng pagsusulit, ayon sa kung saan matutukoy ng doktor na ang sakit ay tumigil sa pag-unlad at ang proseso ay nabaligtad. Ito ay makikita sa isang x-ray.
Ang mga sumusunod na sakit ay dapat magsilbi bilang mahigpit na paghihigpit sa ehersisyo: matinding karamdaman at panghihina pagkatapos ng sakit, kanser, immunodeficiency.

Maaari mong basahin ang artikulong ito para sa karagdagang impormasyon tungkol sa paggamot ng pulmonya.

Pangkalahatang tuntunin

Kung ang pasyente ay nagsimulang mag-ehersisyo sa panahon ng pahinga sa kama, siya ay ipinapakita ng mga dynamic na ehersisyo para sa daluyan at maliliit na kalamnan. Maaari lamang silang maisagawa mula 4 hanggang 5 araw ng pahinga sa kama. Ang mga pagsasanay ay isinasagawa mula sa panimulang posisyon, nakahiga o nakaupo sa kama, na nakababa ang iyong mga binti sa sahig.

Sa panahon ng ehersisyo, dapat mong tiyak na subaybayan ang iyong pulso; ang pagtaas nito ng higit sa 10 beats bawat minuto ay hindi katanggap-tanggap. Ang mga ehersisyo ay dapat isagawa sa isang mabagal at katamtamang bilis, ang hanay ng mga paggalaw ay dapat na maximum.

Ulitin ang bawat ehersisyo ng hindi bababa sa 8 - 10 beses. Ang mga pamamaraan ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 10 - 15 minuto 3 beses sa isang araw.

Kung ang pasyente ay nasa ospital at may semi-bed rest, dapat siyang magsagawa ng mga ehersisyo ayon sa parehong pamamaraan, unti-unting pagtaas ng dosis, kabilang ang mga ehersisyo para sa malalaking kalamnan at maliliit na bagay.

Panimulang posisyon - nakatayo o nakaupo sa isang upuan. Maaaring kabilang sa hanay ng mga ehersisyo ang paglalakad. Ang mga klase ay tumatagal ng 20 - 30 minuto, ang kabuuang tagal bawat araw ay 1.5 - 2 oras.

Mula sa ika-7 araw ang pasyente ay inilipat sa pangkalahatang regimen. Sa kasong ito, ang pagkarga ay tumataas, ang aralin ay tumatagal ng hanggang 40 minuto, at ang mga ehersisyo sa mga makinang pang-ehersisyo, mga laro at paglalakad sa karera ay ginagamit din.

Paano ito gagawin ng tama?

Isaalang-alang natin ang isa sa maraming mga pagpipilian para sa wastong pagsasagawa ng mga pagsasanay sa paghinga - Strelnikova gymnastics.

Kailangan mong ganap na tumutok sa paghinga lamang sa pamamagitan ng iyong ilong. Kailangan mo lamang sanayin ang iyong hininga, ito ay dapat na tulad ng pagpalakpak ng iyong mga kamay - malakas, matalim, malakas at kasing-ikli hangga't maaari.
Exhale - pagkatapos ng bawat paglanghap, dapat itong gawin sa pamamagitan ng bibig. Kung ang paglanghap ay dapat na aktibo hangga't maaari, kung gayon ang pagbuga ay ganap na pasibo. Sa anumang pagkakataon dapat kang huminga nang maingay.
Ang paglanghap ay dapat gawin nang sabay-sabay sa aktibong paggalaw. Sa himnastiko gamit ang pamamaraang ito, dapat na walang paglanghap nang walang paggalaw.
Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, dapat mong mahigpit na sundin ang rekomendasyon - huminga lamang sa pamamagitan ng iyong bibig.

Pangunahing gymnastic na pagsasanay sa paghinga:

Paglilinis ng Hininga. Huminga kami ng malalim, hawakan ito ng ilang segundo, pagkatapos ay ilalabas ang hangin sa maikling pagsabog sa bibig (huwag ibuga ang iyong mga pisngi).
Huminga na may mahigpit na nakaawang na mga labi. Ang warm-up na ito ay dapat lamang gawin sa isang ganap na nakakarelaks na estado. Huminga sa pamamagitan ng ilong, huminga nang palabas sa pamamagitan ng bibig pagkatapos ng 3-4 na segundo, habang pinapanatili ang mga labi nang mahigpit na naka-compress.
Paghinga na may tunog na pagbigkas. Ang pagsasanay na ito ay katulad ng pagpapatupad sa una. Ang pagkakaiba lamang ay kapag ang hangin ay lumabas sa jerks, ito ay kinakailangan upang gumawa ng pulsating tunog. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na mapawi ang spasm mula sa panloob na mga dingding ng bronchi.