Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/12/gemoglobin1a-300x188.jpg" alt="Как повысить гемоглобин в крови" width="300" height="188" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?resize=300%2C188&ssl=1 300w, https://i0.wp..jpg?w=564&ssl=1 564w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1"> Рассмотрим, как повысить гемоглобин в крови, что такое анемия, какую роль выполняет гемоглобин, почему не хватает железа в организме, как можно его повысить.

Также узнаем, симптомы пониженного гемоглобина и какие есть способы его нормализации в домашних условиях, народными средствами и лекарственными препаратами.
Рассмотрим функции гемоглобина и его строение.

Что такое низкий гемоглобин (анемия). Главная функция гемоглобина

Раньше снижение уровня гемоглобина называли малокровием – от слов «мало» и «кровь», то есть в организме при снижении уровня гемоглобина становилось мало крови (красных кровяных телец). Красные кровяные тельца – это эритроциты, которые состоят из гемоглобина и он определяет их цвет. Каждый эритроцит содержит чуть меньше, чем 300 молекул гемоглобина (в норме).

Гемоглобин имеет белковую природу и его молекула выполняет две функции:

гем отвечает за перенос кислорода из лёгких, именно в геме расположены ионы железа
глобин – связывает конечный продукт сжигания пищи – углекислый газ и транспортирует его в лёгкие

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/12/gemoglobin8a.jpg" alt="Структура молекулы гемоглобина" width="544" height="460" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=544&ssl=1 544w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C254&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 544px) 100vw, 544px" data-recalc-dims="1">

Для того, чтобы легче понять как это происходит, можно представить себе эритроцит машиной с кислородом, которую загружают и выгружают грузчики - молекулы гемоглобина.

Цифровые показатели гемоглобина в норме и когда его уровень понижен, смотрите ниже:

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/12/показатели-крови.jpg" alt="Показатели гемоглобина - в норме и при пониженном уровне." width="500" height="267" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C160&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

При нехватке гемоглобина наступает кислородное голодание клеток, которое принято называть малокровием или анемией.

В этой статье рассмотрим снижение уровня гемоглобина из-за нехватки железа, то есть, железодефицитную анемию.

Почему от почек зависит регуляция поступления кислорода в организм

Как организм знает, когда запускать синтез эритроцитов, а когда его останавливать?

Процесс кровообразования в красном костном мозге регулирует специальный гормон, который синтезируется в почках и он называется эритропоэтин .

Нормальное кровообразование напрямую зависит от функций почек, как регулятора и контролёра этого процесса. Если почки болеют, то синтез гормона нарушается и также возникает анемия.

Наиболее распространённая причина пониженного гемоглобина в крови - нехватка железа для синтеза молекулы гемоглобина или железодефицитная анемия. Какие симптомы и причины железодефицитной анемии? Как можно узнать о её наличии у нас?

Анемия характеризуется либо полным отсутствие симптомов, либо они очень разнообразны. Но есть неспецифические жалобы, симптомы анемии :

1. всепоглощающая слабость, просто жизненная необходимость лежать
2. невозможность отрастить длинные волосы из-за того что они секутся
3. появление заед в уголках рта
4. неспособности сохранять тепло, человек постоянно мёрзнет
5. бледность кожных покровов в сочетании с бледностью слизистых тканей
6. руки женщин выдают анемию, особенно это касается ногтей, которые слоятся и ломаются, на пластинке появляются продольные полосы, белые вкрапления или их форма становится ложкоподобной
7. извращение вкуса (могут хотеть съесть мел) и запаха (нравится запах керосина, типографской краски)
8. симптом попёрхивания первым глотком жидкости или комка пищи

Анемия — это не диагноз, это осложнение чего-то, какой-то болезни или состояния.

Jpg" alt=" Симптомы и причины железодефицитной анемии" width="534" height="447" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=534&ssl=1 534w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C251&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 534px) 100vw, 534px" data-recalc-dims="1">

Что делать, если у вас есть симптомы анемии

Если вы обнаружили несколько симптомов, характерных для пониженного гемоглобина, вам необходимо:

1. Сдать натощак общий анализ крови , где будет определен уровень гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, цветовой показатель крови (при железодефицитной анемии он гипохромный, то есть меньше 1).
   Конечно, лучше его сделать не по старинке, а современным гематологическим анализатором.
2. Если общий анализ крови показал пониженный уровень гемоглобина, то имеет смысл сделать биохимический анализ крови, который как раз и покажет наличие дефицита железа.
3. Найти причину низкого гемоглобина с помощью врача. Только после выявления причины пониженного гемоглобина можно начинать лечение.

Какие причины пониженного уровня железа

1. Пищевая причина. Нехватка поступления железа в организм с пищей наблюдается у людей, которые:

• не едят яиц
• избегают употребления мяса (подверженные вегетарианству)
• голодают с целью похудеть
• сидят на монодиетах
• слишком много употребляют кофе и чая
• дефицит минералов в пище
• дефицит витамина B12 и фолиевой кислоты

2. Большой расход железа. Именно здесь мы вспоминаем беременных женщин, которые часто рожают, находятся в периоде длительной лактации. Именно они отдают плоду много железа, чтобы он, плод, мог нормально функционировать. При длительных физических нагрузках у спортсменов или людей тяжёлого физического труда значительно увеличивается расход железа.

3. Массивные кровотечения. Кровотечения бывают видимые и невидимые. Последние в крайних случаях могут привести к смерти.

Невидимые кровотечения вызывают:

• месячные
• геморрой
• язвы и гастрит

4. Перенесённые вирусные инфекции — анемия пройдёт сама с помощью определённого питания

5. Изменение гормонального фона в организме. Происходит это в связи с его перестройкой во время вынашивания плода, в период созревания — подростковый возраст, и в связи с нарушением синтеза некоторых гормонов.

6. Хронические заболевания почек, ЖКТ (требуется специальное лечение, анемия сама не пройдёт)

7. Частое применение лекарственных препаратов — нестероидных противовоспалительных средств, препаратов — обезболивающих и жаропонижающих таких безобидных на вид:

• аспирин
• нурофен
• бруфен
• диклофенак
• вольтарен
• дексалгин
• кетонал

Пониженный уровень гемоглобина характерный для 30% населения земного шара , по сути, каждая третья женщина имеет симптомы анемии.

Бывают случаи, когда показатель железа в организме нормальный, а эритроциты не синтезируются из-за патологий спинного мозга и стволовых клеток или повреждения костного мозга.

В домашних условиях можно поднять пониженный уровень гемоглобина определённым питанием железосодержащими продуктами. Но продуктами поднять уровень гемоглобина возможно только в том случае, если анализ на содержание феррити́на покажет наличие запасов железа в депо печени.

Jpg" alt="Как поднять гемоглобин в домашних условиях" width="600" height="393" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=684&ssl=1 684w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C196&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" data-recalc-dims="1">

Общие рекомендации для повышения гемоглобина в домашних условиях

При повышении гемоглобина путём откармливания и употребления железосодержащих продуктов, необходимо учесть некоторые нюансы или общие рекомендации:

1. Многие пищевые продукты препятствуют всасыванию железа. Особенно этот касается кофе и чая, которые богаты соответственно кофеином и танином.

2. Употребляя железосодержащие продукты, необходимо уменьшить или исключить из рациона употребление кальцийсодержащих продуктов (молочные продукты).

3. При питании продуктами, повышающими гемоглобин, желательно увеличить потребление свежевыжатых соков цитрусовых и яблок, так как присутствие витамина С увеличит процент усвояемости железа из пищи.

4. Значительно сокращаем время готовки пищи, так как чем дольше пища подвергается термической обработке, тем больше она теряет полезный веществ, которые разрушаются в процессе варки.

5. Важно! Железо из растительных продуктов практически не усваивается из-за наличия фитатов, которые содержаться в бобовых, орехах, крупах. Чтобы избавиться от фитатов, бобовые, крупы, орехи вымачивают в воде и сливают воду, замочив их с вечера. На утро мы будем иметь полезные продукты.

6. Антагонистами железа, кроме кальция, выступает магний, который содержится в орехах и крупах из злаков. Чтобы не препятствовать всасыванию железа, продукты с содержанием кальция и магния, щавелевой кислоты (шпинат, черника, щавель), употребляют за два часа до приёма железосодержащих продуктов или два часа спустя после приёма железосодержащих продуктов.

7. Помогают всасыванию железа следующие продукты: мёд, фрукты, болгарский перец и цветная капуста, киви и томаты, красное мясо, мясо птицы и кроля, печень (любая), рыба, морепродукты, белые грибы, сливочное масло.

8. Замедляют всасывание ферума соевый белок, фитаты, пищевые волокна, кальций, полифенолы (бобы, орехи, чай, кофе).

Какие продукты помогают повысить низкий гемоглобин

Всё железо в наш организм поступает с пищей. И его поступает много. Но усваивается небольшой процент из поступившего количества.

Jpg" alt="Какие продукты повышают гемоглобин" width="634" height="334" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=634&ssl=1 634w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C158&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 634px) 100vw, 634px" data-recalc-dims="1">

Поэтому, выбирая железосодержащие продукты питания, обращаем внимание не столько на количество железа в них, сколько на его усвояемость.

Например, в растительной пище железа намного больше, чем в животной, но оно оттуда почти не усваивается. Поэтому выбирайте продукты, в которых железо содержится в гемовой форме:

• мясо, особенно, красное
• субпродукты
• морепродукты, особенно, креветки

На усваивание железа хорошо влияет присутствие микроэлементов :

• кобальт

Железо из растительного рациона улучшает свою всасываемость в присутствии мяса, но в то же время, ухудшает всасываемость животного железа. Гарнир из тушёных овощей к мясу или гречневой каше — оптимальное решение , так как в овощах есть то, что необходимо для улучшения усвояемости железа:

• аскорбиновая кислота (киви, помидоры)
• фруктоза (сладкие фрукты)
• лимонная кислота (лимон, как приправа к блюдам)
• янтарная кислота (квашеная капуста, кисломолочные продукты, сыры, черный хлеб, морские моллюски)
• фолиевая кислота (петрушка, молодую крапива, курага)

В домашних условиях очень просто сделать к мясному блюду салаты из овощей :

1. Салат из моркови со свеклой, изюмом, орехами и черносливом . Сырые морковь и свеклу потереть на крупной тёрке, добавить замоченные с вечера орехи, изюм и чернослив, измельчив их. Перемешать и в смесь добавить оливковое масло. Орехи обязательно замачивать, чтобы избавиться от фетатов.

2. Салат из шпината, яиц и сметаны . Листья салата замочить на 2-3 часа, чтобы избавиться от ингибиторов усваивания железа. Порезать. Измельчить варёные яйца. Перемешать и заправить сметаной. Чтобы железо из шпината, которого там очень много, хорошо усваивалось, его необходимо употреблять с белковой пищей, в данном случае — с яйцом. Этот же салат может быть гарниром к мясным отбивным, жареной рыбе.

3. Салат из яиц, лимона, чеснока и твёрдого сыра . Желтки яиц содержат огромное количество железа. Чтобы оно усвоилось, необходим витамин С (лимон). Потереть на тёрке яйца и сыр, добавить измельчённый чеснок и выдавить сок из одного лимона. Можно лимон просто мелко порезать. Всё смешать и заправить оливковым маслом.

Хорошо выпивать выжатые в домашних условиях соки:

1. Смешанный сок из моркови, свеклы и яблок. Этот рецепт позволит быстро поднять гемоглобин — всего за два дня. В одинаковых пропорциях — по 100 мл — смешиваем свежевыжатый сок моркови, свеклы и яблок.

Сок нужно выпивать как минимум за полчаса до трапезы, либо через 2 часа после и ни в коем случае не добавлять сахар. Можно разбавить водой, особенно, свекольный (1:2). Оптимальную эффективность можно получить, выпивая в районе 600 мл в сутки сока.

2. Клубничный сок . Клубника — источник фолиевой кислоты, которая помогает повышению гемоглобина в крови. Употреблять в виде сока или сырой ягоды в неограниченном количестве.

3. Смесь сока , которая за 7 дней подымет гемоглобин. Смешать 2/3 морковного сока, 1/3 свекольного сока и сок с половинки лимона. Пить на протяжении 7 дней в любое время за полчаса до трапезы или два часа спустя. Смотрите видео, как приготовить смесь.

Хорошая новость! При отжимании соков все нитраты и пестициды останутся в клетчатке (жмых), а в сам сок будет чистым от ядов. Соки необходимо выпивать максимум через 30 минут после отжима и не заготавливайте их впрок.

Также дома можно приготовить витаминную смесь измельчённых кураги, изюма, орехов и мёда. Не забудьте замочить все продукты (кроме мёда), чтобы повысить их усвояемость. Принимать по 1 столовой ложке в день. Очень подходит будущим мамам на протяжении всей беременности.

Народные средства для поднятия гемоглобина в крови

В народной медицине есть рецепты для повышения уровня гемоглобина за счёт употребления настоек, чая и экстрактов из трав и плодов растений. Приведу наиболее полезные.

Jpg" alt="Народные средства при анемии" width="500" height="344" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C206&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

Рекомендую для сохранения всех полезных веществ избегать кипячения и заливания кипятком . Намного лучший эффект даёт экстракция трав в термосе при температуре воды не более 50 градусов на протяжении ночи. Плоды можно измельчить.

Jpg" alt="Семена хильбы при анемии" width="191" height="252" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?zoom=2&resize=191%2C252&ssl=1 382w, https://i2.wp..jpg?zoom=3&resize=191%2C252&ssl=1 573w" sizes="(max-width: 191px) 100vw, 191px" data-recalc-dims="1">

Как поднять уровень гемоглобина грудничкам, кормящим матерям и онкобольным

Несмотря на то, что Интернет пестрит всевозможными рецептами для повышения уровня гемоглобина путём приёма продуктов с повышенным содержанием железа, доктор Комаровский считает , что путём откармливания возможно стабилизировать анемию или не допустить её развитие, но — поднять гемоглобин нереально! Повысить уровень гемоглобина можно только с помощью препаратов.

Суждение достаточно спорное, так как я знаю достаточно случаев, когда гемоглобин подняли с помощью питания и рецептов народной медицины.

Если всё же его вам не удается повысить с помощью питания или рецептов народной медицины — рекомендую натуральный препарат Гемобин, заказать который можете, нажав банер ниже:
data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2015/12/banner3-5001.jpg" alt="banner3-500" width="500" height="500" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

Грудным детям

Грудничок может стать вялым и малоподвижным из-за кислородного голодания (гипоксии), вызванной нехваткой гемоглобина для синтеза достаточного количества эритроцитов.

Jpg" alt=" Как поднять уровень гемоглобина грудным детям" width="500" height="343" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C206&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

Чем опасен низкий гемоглобин для ребёнка:

• появляется быстрая утомляемость ребёнка
• резко повышается заболеваемость вирусными инфекциями
• ребёнок отстаёт в развитии
• хуже спит

Если ребёнка кормят грудным молоком то в материнском молоке есть специальное вещество — лактоферрин, который является железосодержащим белком. Он помогает железу усваиваться. Например, из мяса которое употребляют мамы, усваивается — в лучшем случае — 20% железа. А малыш из материнского молока усвоит 60% железа. Такая особенность лактоферрина грудного молока.

Ещё один пример:

в молочных смесях железа намного больше чем в грудном молоке , но железо оттуда усваивается намного хуже, чем из грудного молока, где его намного меньше.

Несмотря на это, железа всегда не хватает. Чтобы ребёнок нормально развивался и не страдал от нехватки железа, в природе существует один феномен:

ребёнок ещё до рождения, будучи плодом, делает запасы железа , чтобы выжить в то время, пока его будут кормить молоком. Это одна из причин низкого гемоглобина у беременных женщин в третьем семестре.

Внимание! Накопленных плодом в утробе матери запасов железа хватает ребёнку для нормального развития на 5-6 месяцев.

Что необходимо сделать, когда ребёнку 6 месяцев

Совет уважаемого мной доктора Комаровского — если у вас присутствуют вот эти три фактора, то ребёнку необходимо сделать общий анализ крови :

1. У беременной женщины был низкий уровень гемоглобина
2. Будущая мама во время беременности не применяла железосодержащих препаратов
3. Ребёнок уже в том возрасте, когда накопленное железо должно закончиться — 6 месяцев

Для чего нужен анализ? Чтобы откорректировать прикормку ребёнку и чтобы мама начала принимать качественные витаминные комплексы или натуральные пищевые добавки с полным комплексом необходимых минералов и витаминов. Я своим знакомым рекомендую проросшие зерна злаков фабричного производства, которые 100% натуральные, их можно употреблять маме (1 столовая ложка) и добавлять в любое питание для ребёнка — по 1/2 чайной ложки.

Беременной женщине или кормящей маме

Главная задача беременной женщины — сделать всё, чтобы будущий ребёнок мог осуществить запасы железа ещё до своего рождения . Будущим мамам необходимо употреблять железосодержащие продукты: мясо, печень, рыбу.

Вегетарианцам при вынашивании ребёнка в обязательном порядке необходимы железосодержащие препараты.

Jpg" alt="Как поднять уровень гемоглобина беременным и кормящим женщинам" width="500" height="344" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C206&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

Также беременной женщине можно сделать анализ на содержание ферритина. Ферритин печени - сложный белковый комплекс (железопротеид), выполняющий роль основного внутриклеточного депо железа у человека и животных. Этот анализ покажет:

1. у беременной понизился уровень гемоглобина, но у неё есть запасы железа в депо печени
2. у беременной пониженный уровень гемоглобина и нет запасов железа в депо

В первом случае есть возможность повышения гемоглобина только за счёт питания, во втором случае на первое место выходит применение препаратов .
Если в организме женщины запасы железа закончились, то ребёнку неоткуда его брать. Беременной не получится увеличить количество железа за счёт пищи, так она не успеет сделать запас — на это требуется около трёх месяцев. В таком случае необходимо применять железосодержащие препараты (смотрите ниже), не исключая и питание железосодержащими продуктами.

При онкологии после химиотерапии

После проведения интенсивной химиотерапии уровень гемоглобина понижается всегда. Его необходимо подымать также препаратами, содержащими железо (таблетки и уколы), а в крайних случаях, когда кислородное голодание критическое — делают специальное переливание крови — эритроцитарное.

Каким аптечным препаратом поднимать гемоглобин после химиотерапии вам расскажет ваш лечащий врач, в зависимости от общего состояния вашего организма.

В некоторых случаях понижения гемоглобина есть возможность его поднять препаратами, изготовленными с косточек винограда или виноградного шрота. Как пример — фитокомплекс Фрилайф , в случае с онкологией его рекомендуется применять от 8 до 16 капсул в день (100% натуральный препарат). Кроме поднятия гемоглобина он убивает раковые клетки.

Все действия необходимо согласовывать с лечащим врачом. Именно он подберёт самое оптимальное лечение при подобной болезни. Если вас интересует — пройдите по ссылке.

Лекарственные препараты для повышения гемоглобина в крови

Есть два вида препаратов: таблетки (капсулы) и уколы. Хотя и считается, что уколы более действенные, но они рекомендованы врачом в крайнем случае, при отсутствии всасывания железа в ЖКТ, так как при инъекции наблюдается ряд неприятных побочных действий: тошнота, рвота, боль в желудке.

Jpg" alt="Лечение анемии препаратами железа" width="500" height="380" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=834&ssl=1 834w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C228&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

При употреблении препаратов железа возможно изменение цвета кала на более тёмный.

Таблетки

— французский препарат пролонгированного действия. Содержит в одной 256,3 мг сульфата железа, что соответствует 80 мг активного железа , аскорбиновую кислоту и другие полезные вещества. Есть специальное активное вещество — мукопротеоза, которая обеспечивает замедленное и постепенное освобождение сульфата железа и благодаря этому не происходит раздражения слизистой желудочно-кишечного тракта.

Jpg" alt="Тардиферон" width="500" height="500" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

— наиболее распространённое средство при железодефицитной анемии. Разрешено к применению беременным и кормящим женщинам. Состоит из железа сульфат.

Jpg" alt="Ферроградумет" width="500" height="504" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i1.wp..jpg?resize=298%2C300&ssl=1 298w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

— применяют при пониженном гемоглобине, вызванной дефицитом железа и фолиевой кистоты. Рекомендован при беременности. Состав: железо, аскорбиновая кислота, цианокобаламин, фолиевая кислота.

Jpg" alt="Ировит" width="500" height="500" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

Уколы

Для внутривенного и внутримышечного применения при почечной недостаточности и анемии, вызванной болезнью почек и плохим синтезом гормона, регулирующего процесс образования эритроцитов (эритропоэз) в красном костном мозге. Выпускается в виде флакона.

Jpg" alt="Мирцера" width="500" height="363" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C218&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

— назначают при недостаточном синтезе собственного гормона, отвечающего за образование красных кровяных телец. Рекомендован для применения онкобольным в период интенсивной терапии и для недоношенных малышей с очень низкой массой тела. Состав: эпоэтин-бета.

Jpg" alt="Эритропоэтин" width="500" height="372" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C223&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">

Есть ещё огромное количество лекарственных средств, но их назначает врач, также он определяет и дозу приёма перечисленных мной препаратов.

В сегодняшней статье мы более подробно узнали, как повысить гемоглобин в крови, что такое анемия, какую роль выполняет гемоглобин, почему не хватает железа в организме, как можно его повысить. Также узнали симптомы пониженного гемоглобина и какие есть способы его нормализации в домашних условиях, народными средствами и лекарственными препаратами.

Желаю вам здоровья!

Гемоглобин – это сложный белок, который входит в состав эритроцитов. Его функция состоит в том, чтобы насыщать организм кислородом. Недостаток гемоглобина называется анемией. Анемия провоцирует сбои в работе имунной системы, то есть любое заболевание становится опасным. Помогут повысить гемоглобин быстро народные средства. При лечении анемии они достаточно эффективны и не провоцируют осложнений, в отличие от химических препаратов.

Симптомы анемии следующие:

• слабость;
• быстрая утомляемость;
• головокружение;
• сухость во рту;
• шелушение губ и кожи вокруг них;
• пощипывание языка;
• притупление обоняния и вкуса,

и другие. При появлении подобных признаков нужно сражу же обращаться к врачу.

Повышение гемоглобина у взрослых

Чтобы обезопасить свой организм, нужно срочно принимать меры, направленные на повышение гемоглобина. Рассмотрим, какие методы применяются в лечении анемии у взрослых.

Какие продукты полезны при анемии

Повысить гемоглобин помогут продукты, содержащие железо. Прежде всего, нужно кушать мясо, но котлеты или гуляш определенно не подойдут. Дело в том, что чем дольше блюдо проходит тепловую обработку, тем больше в нем разрушается железа. Идеальным вариантом будет шашлык или отбивная из нежирной свинины или говядины. В мясе много железа, 30% из которых усваиваются в организме, так что при низком уровне гемоглобина его кушать нужно обязательно.

Также при анемии полезна говяжья . Ее следует отварить и скушать, по желанию можно приготовить паштет и мазать на хлеб. Также к продуктам, повышающим гемоглобин, относится говяжий язык.

Вегетарианцам мясо и печень можно заменить на фасоль – здесь тоже достаточно железа. Также полезно будет отварить горох и добавлять в супы, салаты и основные блюда.

Из круп отдайте предпочтение гречке, готовьте ее не реже 2 раз в неделю. Самые богатые на железо грибы – шампиньоны и белые. Еще рекомендуется употреблять в пищу красную рыбу, красную икру, морепродукты, свежие салаты с добавлением петрушки и , яичные желтки.

Для ребят чуть старше выбирайте из железосодержащих продуктов те, которые он ест. Если не любит мясо, кормите гречкой, посыпанной зеленым луком и укропом. Давайте пить яблочный, морковный или гранатовый сок. Так как недостаток гемоглобина означает кислородное голодание, чаще гуляйте с малышом на свежем воздухе, а на выходных выбирайтесь за город.

Людям с пониженным уровнем гемоглобина в крови не рекомендуются физические нагрузки, ведь когда человек потеет, из организма выводится железо.

Девушкам полезно носить камни, положительно влияющие на кровоток: гранат, рубин или красный коралл.

Стимулируют появление красных кровяных телец солнечные ванные, в ясную погоду выходите прогуляться по улице или выезжайте на природу. Не менее полезен контрастный душ. Начинайте с теплой температуры, а далее постепенно уменьшайте с каждым днем на 1 градус. Когда тело привыкнет к прохладе, можно принимать холодные ванны, но недолго. Это поможет укрепить иммунитет, организм будет лучше противостоять инфекции. 1 раз в неделю при анемии показаны и горячие ванны с добавлением морской соли и эфирных масел.

В связи с увеличенным объемом принимаемого внутрь железа нужно позаботиться и о пищеварительной системе. Для лучшей ее работы добавьте в чай имбирь или корицу.

Правильный образ жизни и сбалансированное питание быстро повысят уровень гемоглобина.

На сегодняшний день любому человеку, не безразличному к состоянию своего здоровья, необходимо знать, чем повысить гемоглобин в домашних условиях быстро.

Также нужно знать и важность железа для человеческого организма, потому что в случае резкой слабости и упадка сил, — именно железодефицитная анемия бывает основной причиной этого недуга.

Железо обеспечивает нормальную работу и протекание процессов во всем организме человека. Это – составляющая часть гемоглобина, причем железа в крови содержится около 70% от его общего содержания во всем организме при норме для взрослого человека от 4 до 5 г.

Гемоглобин доставляет в клетки кислород, без которого невозможна нормальная жизнедеятельность человека. При недостаточном количестве железа нарушается циркуляция кислорода , начинается анемия – снижающее иммунитет и нарушающее нормальную работу всего организма заболевание.

Часто у анемии отсутствуют явные симптомы, что представляет наибольшую опасность.

Первыми признаками возникновения анемии могут быть:

1. Слабость, усталость;
2. Повышенная сонливость;
3. Появление одышки;
4. Бледность и сухость кожи;
5. Отечность;
6. Ломкие волосы.

Следует знать норму содержания гемоглобина в крови и принимать срочные меры при его несоответствии. Поэтому столь важно знать, чем быстро можно повысить гемоглобин в домашних условиях.

Чтобы успешно и быстро повысить гемоглобин в домашних условиях, нужно точно установить тип анемии.

Необходима консультация гематолога и при повышенном уровне гемоглобина (свыше 170 г/л у мужчин, 150 г/л у женщин и при превышении нормы у ребенка на 10 г/л соответственно его возрасту). Для корректного повышения гемоглобина следует обязательно выявить причину его падения. Сделать это может только специалист после анализа всех медицинских исследований.

Совет : Хотя бы раз в год необходимо сдавать для контроля общий анализ крови, даже при прекрасном самочувствии и отсутствии явных проблем.

Важно : Для нормального усвоения минерала и образования гемоглобина требуются фолиевая кислота, пиридоксин, цианокобаламин, микроэлементы.

Продукты, повышающие гемоглобин

Если выяснилось, что гемоглобин ниже нормы, не стоит спешить применять специальные лекарства. Для начала нужно переоценить рацион, включить в него пищу с высоким содержанием железа, а также продукты, улучшающие его усвоение.

Продукты животного происхождения, быстро повышающие гемоглобин:

• Красное мясо (баранина, говядина, свинина) и мясные субпродукты (в частности, язык, печень);
• Мясо и печень птицы (индейка, курица);
• Яичные желтки (особенно перепелиные);
• Сардины;
• Морепродукты (черная икра, устрицы и мидии)

Растительные продукты для быстрого повышения гемоглобина:

• Все орехи (особенно грецкие, фисташки, кешью);
• Крупа (гречка, овсянка, ячка, кукуруза);
• Бобовые;
• Овощи и зелень;
• Фрукты (особенно гранат, брикос, киви, сливы);
• Ягоды (особенно черная смородина, рябина, клюква);
• Фруктовые и овощные свежевыжатые соки.

К эффективным средствам, чем повысить гемоглобин в домашних условиях быстро и как устранить дефицит железа, относятся такие продукты как:

• Семечки;
• Заквашенный хлеб из непросеянной муки;
• Сухофрукты;
• Мюсли;
• Пломбир;
• Горький шоколад;
• Красное виноградное вино.

Полезная статья: Чистотел. Полезные свойства и противопоказания применения чистотела. Рецепты с чистотелом

Как повысить степень усвоения минерала из пищи

Железо участвует практически во всех обменных процессах , синтезе гемоглобина, в кроветворении. Взрослому человеку необходимо ежедневно усваивать порядка 2 мг этого вещества. Несмотря на то, что железо содержится практически во всех продуктах питания, его усвоение из пищи весьма незначительно – около 10% от всего количества в пище.

Почти каждый пятый человек страдает от его недостатка. Различают гемовое и негемовое железо. Первый вид находится в животной пище. Степень его усвоения организмом – около 10 – 20% от всего содержания. Негемое железо содержится в растительной пище, и степень его усвоения очень низкая (1 – 5% от общего состава).

Повысить степень усвоения железа помогают продукты:

• С богатым содержанием витамина С – свежевыжатые соки фруктов, фрукты и ягоды (черная смородина, киви, шиповник, цитрусовые, клубника), овощи (перец,капуста, брокколи);
• Содержащие фолиевую кислоту – гречка, зеленые овощи, бананы, манго;
• Богатые витамином В6 – бананы, авокадо, красное мясо, сыр, рыба, орехи и семечки, цельно зерновые продукты;
• С высоким содержанием витамина В12 – морепродукты, красное мясо, мясные субпродукты, сыры, яйца;
• Богатые цинком, молибденом, кобальтом и медью – помидоры, петрушка, рис, бобовые, морепродукты, мясо.

Кроме этого эффективно способствуют усвоению железа такие продукты, как цикорий, пряности, лук и чеснок. Соленые огурцы и квашеная капуста, употребляемые с другими блюдами, помогают более интенсивному всасыванию железа.

В свою очередь, употребление некоторых продуктов способно снизить усвояемость железа организмом. К ним относятся:

• Молоко и молочные продукты (в первую очередь, творог) – соли кальция и фосфора препятствуют активному всасыванию железа из продуктов;
• Чай и кофе – содержащиеся в них дубильные вещества (танины) мешают усвоению важного для образования гемоглобина элемента;
• Продукты из злаковых (каши, макароны, хлебобулочные изделия и др.) – богатые фитинами продукты замедляют всасываемость железа из пищи.

Рекомендации специалистов : для полноценного усвоения железа рацион нужно правильно сбалансировать. Старайтесь избегать одновременного употребления продуктов, содержащих железо, и блюд, препятствующих его усвоению.

БАДы и гемоглобин

При дефиците железа можно принимать некоторые биологически активные добавки (БАД), у которых отсутствуют побочные действия и которые помогут поднять гемоглобин, не нанося вреда здоровью человека.

«Гемобин»

БАД является источником гемового железа, не обладает побочными действиями , может употребляться взрослыми, детьми и пожилыми людьми. Несмотря на отсутствие противопоказаний, перед приемом препарата лучше проконсультироваться с врачом.

Медицинский специалист порекомендует наиболее подходящую к конкретному случаю схему применения. Как правило, БАД принимают курсами по 20 – 30 дней с перерывом.

Состав:

• Аскорбиновая кислота;
• Железо сернокислое;
• Пантогематоген – превосходный натуральный биостимулятор, вещество, получаемое из крови алтайского марала и содержащее жизненно важные микроэлементы и органическое железо, которое человеческий организм усваивает на 100%.

Средняя цена препарата составляет порядка 260 руб.

«Ферропан»

БАД является поставщиком железа и витамина С. Перед применением препарата нужна консультация специалиста, т.к. БАД имеет некоторые противопоказания, в числе которых индивидуальная непереносимость составляющих, язва.

Нельзя применять средство беременным женщинам и в период лактации, детям до 12 лет. Состав: железа двухвалентного сульфат, пантогематоген, глюкоза, кислота аскорбиновая. Средняя цена – 300 руб.
В этой статье самые действенные способы: Как быстро и спокойно уснуть.

«Феррогематоген-Фармстандарт»

Препарат отвечает за поддержание нормального уровня гемоглобина у здоровых людей. Но также результативно применяется БАД в комплексе с лекарствами от анемии. В состав препарата входят: альбумин черный, медь, фолиевая кислота, B6.

БАД практически не имеет противопоказаний, за исключением сахарного диабета, наличия в организме чрезмерного количества железа и индивидуальной непереносимости составляющих.

Все же перед приемом следует проконсультироваться у врача о целесообразности приема БАД. Выпускается он в форме жевательных пастилок или плиток весом 25 и 50 г. Цена составляет в среднем от 14 до 31 руб.

Обратите внимание! Детям свыше 7 лет рекомендуется «Феррогематоген детский» с содержанием меди, железа, фолиевой кислоты, витаминов C, В6.

На заметку: к железосодержащим БАД относятся также: Ферретаб, Ферроплекс, Фероглобин В12, Ферронал.

Медикаментозное повышение гемоглобина

Лекарства назначает лечащий врач, и их применение контролируется им, т. к. после приема лекарств могут проявиться побочные эффекты (тошнота, рвота, запор или диарея, чувство раздражения в желудке).

Различают два типа лекарств, повышающих гемоглобин:

• Быстрого действия;
• Пролонгированного действия.

Первая группа – препараты для инъекций (как внутримышечных, так и внутривенных). Применяют их в терапии тяжелой хронической анемии. Рекомендован их прием пациентов с нарушениями в ЖКТ при выраженном дефиците железа только по назначению врача.

Лекарства для быстрого повышения гемоглобина

Они производятся в форме ампул внутримышечного и внутривенного применения. Препараты быстро повысят гемоглобин, но эффект от их использования не столь продолжительный, как от приема пероральных препаратов, т. к. основная масса железа усваивается именно в кишечнике.

Инъекционные препараты обладают побочными явлениями, их применение должно обязательно назначаться и контролироваться специалистом после тщательного изучения результатов медицинских исследований.

Наиболее популярные и эффективные препараты:

• Феррум Лек (в ампулах) для внутримышечного введения (960 руб.);
• Дарбэлоэтин альфа и Эритропоэтин альфа – внутримышечные или внутривенные средства (цена в среднем от 600 руб.);
• Мирцера – внутривенное лекарство, применяемое не более одного раза в неделю (4300 – 8600 руб.).

Препараты пролонгированного действия

Лекарственные средства должны также приниматься только по назначению и под контролем врача, который выберет необходимый препарат, определит дозу и продолжительность курса терапии.

Эффект от применения наступает приблизительно недели через три после начала курса . Терапия не прекращается после нормализации гемоглобина и длится, как правило, в среднем 3 месяца.

Наиболее эффективные средства:

• Феррум Лек (сироп, жевательные таблетки), цена от 141 руб.;
• Сорбифер Дурулес (таблетки), 360 – 480 руб. в зависимости от объема упаковки;
• Тотема (раствор внутрь), 460 руб.

Кроме этого, эффективными средствами являются следующие препараты: Ировит, Ферро-Фольгамма, Ферроград, Хеферол, Фефол, Тардиферон-ретард и др.

Полезная статья: Ортопедические подушки. Удобство, качество, здоровый сон. Как выбрать правильную ортопедическую подушку

Профилактика

Для профилактики дефицита железа используются препараты, которые не являются лекарствами и не служат для лечения анемии. Их применение рекомендовано лицам, входящим в так называемую группу риска.

Сюда относятся: подростки, беременные и кормящие женщины, спортсмены, люди, в чьем рационе недостаточное количество железосодержащих продуктов. Наиболее популярное профилактическое средство – гематоген. Субстанция альбумин, входящая в его состав, является источником железа, богата белками и легко усваивается.

Внимание! Часто гематоген продается с различными кондитерскими добавками, что является не только дополнительным источником калорий, но также повышает риск возникновения аллергических проявлений и нарушает всасываемость из продукта комплексов, содержащих железо.

Народные средства

В народной медицине есть ряд рецептов, чем повысить гемоглобин в домашних условиях быстро. Широкое применение нашли в нетрадиционных методах лечения и профилактики рецепты с содержанием грецких орехов.

Например:

• Измельченную зеленую массу орехов (2 ст. Л.) Смешать с 1,5 кг меда, выдержать в темном месте не менее 3 недель, перемешивая по нескольку раз в день. Готовую смесь держать в холодильнике. Курс рассчитан на весь объем полученного продукта, принимать который следует по 1 ложке за 30 минут до приема пищи 3 раза в день.
• Прокрутить на мясорубке ядра грецких орехов , чернослив, курагу, изюм, взятые в равных частях. Добавить немного меда, размешать. Принимать по 6 ст. л. в день.

К другим популярным рецептам относятся:

• Употребление за день по 300 – 400 мл свежевыжатого морковного сока способствует повышению гемоглобина.
• Также отличное воздействие оказывает смешанный в равных пропорциях с медом свекольный сок, применять который следует 3 раза в день по 2 ст. Л.
• Прекрасным средством является ассорти из следующих натуральных свежих соков, взятых по 100 г: морковный, свекольный, гранатовый, яблочный. Добавить в смесь 50 г меда, пить 3 раза в день по 2 ст. Л.

Лекарственные травы и целебные отвары

Отличные помощники в повышении уровня гемоглобина – лечебные травы и отвары из них, приготовить которые можно из купленных в аптеках готовых сборов или запастись необходимым материалом самостоятельно.

Травы

К таким травам относятся:

• Иван-чай;
• Крапива;
• Перечная мята;
• Корень одуванчика;
• Зверобой;
• Обыкновенный репешок;
• Луговой клевер;
• Ползучий пырей;
• Птичий горец;
• Белая яснотка и др.

Фитотерапевты советуют употреблять сборы из трав для нормализации работы ЖКТ, т. к. именно в нем происходит процесс усвоения железа из продуктов питания.

Побочные действия

При длительном употреблении зверобоя может повышаться артериальное давление, тысячелистник, наоборот, способен существенно понизить его, вызвать головокружение, сыпь на коже.

Дягиль обладает мочегонным эффектом и повышает потливость. Иван-чай успокаивающе действует на нервы, но при этом увеличивает воздействие снотворных или седативных средств, у мужчин он может привести к повышению потенции.

Обязательно знакомьтесь со свойствами лекарственных трав перед их применением. В этом плане следует учитывать не только возможные общеизвестные побочные эффекты, но и индивидуальную непереносимость.

Противопоказания

Однако при выборе средства следует обращать внимание на имеющиеся противопоказания приема тех или иных трав при наличии определенных состояний пациента. Так, двудомная крапива несовместима с беременностью, гипертонией, повышенной кровяной свертываемостью.

Спорыш и зверобой и не употребляются в период беременности. Пырей и тысячелистник противопоказаны при тромбофлебите, репешок – при высоком содержании тромбоцитов. Чрезмерное употребление мяты может вызвать аллергические проявления, у мужчин возможно снижение потенции.

Важно! Прием трав и других средств, чем быстро можно повысить гемоглобин в период беременности в домашних условиях, должно осуществляться только по назначению врача.

Целебные настои и отвары

Их употреблением можно повысить гемоглобин в домашних условиях быстро. Отвары готовятся путем кипячения травы, настои – без него.

Популярные рецепты отваров:

• Состав: зверобой (6 частей), яснотка (4 части), подорожник (3 части). Брать 1 ст. л. смеси на 200 мл кипятка, держать не менее 2 ч. Выпивать по 1 ст. л. до еды 3 раза в день месяц.
• 1 ч.л. смеси , приготовленной из 5 частей крапивы, 1 части мяты и репешка со спорышем (по 3 части), добавить 200 мл кипятка, выдержать 30 минут. Использовать 3 раза в день до еды по 50 мл настоя.
• Равное количество зверобоя , яснотки, дягиля, клевера и плодов шиповника смешать. Залить 1 ст. л. смеси полутора стаканами воды и варить на водяной бане 15 минут. После чего закрыть в термос, выдержать до 2 часов. Выпивать 3 раза в сутки после еды по 100 мл отвара.

Повышение гемоглобина у взрослых

При отсутствии противопоказаний и согласно рекомендациям врача, взрослые пациенты могут принимать как лекарственные препараты, так БАД или народные средства.

Необходимо соблюдать при этом правильный режим питания , употреблять в пищу богатые железом продукты, т.е. можно применять все выше изложенные способы. Рекомендуется употреблять витаминные комплексы.

Повышение гемоглобина детям

При наличии низкого гемоглобина, врач назначает детям железосодержащие препараты для его поднятия. Это – наиболее эффективный способ, чем повысить гемоглобин в домашних условиях в детском возрасте быстро. Разнообразные формы выпуска препаратов пригодны даже для употребления грудным детям.

Например:

• Лекарства в каплях. Такие средства используются в терапии у детей от 0 до 2 лет. Как правило, их добавляют в чай или сок. Наиболее популярные средства: Актиферрин, Мальтофер, Гемофер.
• Препараты в форме сиропа . Они наиболее удобны для применения детьми в возрасте 2 – 5 лет. Благодаря прилагаемому мерному колпачку достаточно просто набирать совсем малые дозы. Рекомендуемые препараты: Актиферрин, Феррум-Лек, Ферронал.
• Детские таблетки. Таблетки предотвращают пожелтение эмали зубов и пригодны для детей старше 5 лет. Педиатр поможет в выборе правильного средства и определении дозы. Наиболее популярны: Тардиферрон, Актиферрин, Гемофер и др.
• Средства от рождения до года . Наилучшее средство корректирования уровня гемоглобина в этот период – грудное вскармливание. При ярко выраженном дефиците железа врач может предписать одно из следующих лекарственных средств: соединения 3-валентного железа (Мальтофер, Ферлатум, Феррум-Лек) или соединения 2-валентного железа (Тардиферрон, Ферроплекс, Фумарат железа, Тотема, Ферронат).

В терапии детской анемии используется комплексное лечение, включающее в себя помимо железосодержащих препаратов другие вещества.

Вот их список:

• Фолиевая кислота;
• Витамины;
• Микроэлементы;
• Цианокобаламин.

Не стоит забывать о правилах питания и выбора продуктов. Однако следует учесть, что организм человека (не только ребенка) устроен так, что из продуктов усваивается только определенное количества железа (независимо от его общего поступающего количества).

В мясных продуктах содержится железо, которое лучше всего усваивается организмом . Помимо питания рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе.

Причины пониженного гемоглобина у женщин

Главные причины развития анемии у женщин:

• Недостаточное поступление железа с пищей
  Эта причина зачастую связанна с вегетарианством, а также жесткими диетами. В то время, когда человек употребляет только растительную пищу или сидит на диете жиров и углеводов, его организм истощает запасы железа, в следствии чего получается железодефицитная анемия. Этот процесс может усугубляться врожденными болезнями.
• Недостаточное усваивание железа
  У людей с железодефицитной анемией может быть нарушена функция всасывания железа через стенки кишечника и желудка. Это может быть связанно с раком желудка, удалением части кишечника или желудка, а также в следствии панкреатита, муковисцидоза, целиакии, энтеропатии.
• Похудение и жесткая диета
  Человек, сидя на однообразной диете, с употреблением обильного количества жиров и углеводов, может получить железодефицитную анемию.
• Вегетарианство
  Вегетарианцы не употребляют пищу, насыщенную железом, к примеру, красное мясо и т.д. Из-за этого у них могут развиться проблемы с поступлением железа в организм.
• Беременность
  Во время беременности большая часть железа уходит на плод. В то время тело матери получает в 2 раза меньше и какая-то часть, при переизбытке уходит с кровопотерями.
• Роды
  1. Женщина, родилась от матери с железодефицитной анемией (передается по наследственности).
  2. Женщина была недоношенная матерью.
  3. Женщина рождена от матери во время многоплодной беременности.
  4. Женщина рождена от матери, у которой было кровотечение в последние месяцы родов.
• Обильные месячные
  Во время месячных женщина теряет достаточно много крови, а при сильных кровопотерях запасы железа, в организме истощаются. Это приводит к железодефицитной анемии.

Повышение гемоглобина при беременности

Из-за недостатка железа у матери может страдать ее будущий ребенок. У плода может развиться кислородное голодание, что может вызвать серьезные проблемы с развитием плода.

Норма гемоглобина в крови у женщин отличается, в зависимости от ее образа жизни, а также сроков беременности. Средний уровень гемоглобина, для всех женщин – 120-140 г/л. Если она увлекается спортом, тогда уровень гемоглобина 160 г/л, если курит – 150.
Если женщина беременна, тогда уровни зависят от триместров:
1. Первый или Третий – 110 г/л;
2. Второй – 105 г/л.

Следует иметь четкое представление о том, чем повысить гемоглобин у беременной женщины в домашних условиях быстро– одна из первостепенных задач.

Справиться с этим помогут следующие меры:

• Устранение причин дефицита железа;
• Качественное питание;
• Регулярный контроль гемоглобина, сывороточного железа и эритроцитов;
• Назначение и прием медикаментозных препаратов (сорбифер, ферретаб, гебомин, феррум-лек и др.).

Полезная статья: Колит кишечника. Симптомы и лечение у взрослых

Как повысить гемоглобина у пожилых пациентов

Согласно статистическим данным, около 40% пожилых людей страдают от недостатка железа, при этом в 80% всех случаев недуга удается выявить причину и победить его.

Обычно это:

Мы уверены, что данные из статьи помогут при необходимости быстро и эффективно повысить гемоглобин.

Полезные видео о повышении гемоглобина в домашних условиях

Из представленных ниже видеороликов вы узнаете дополнительную важную информацию о повышении гемоглобина в домашних условиях – в том числе быстрыми способами:

Всего вам доброго, крепкого здоровья и хорошего настроения!

Гемоглобин – это важная составляющая часть эритроцитов, он доставляет кислород ко всем органам. Понижение уровня гемоглобина опасно для здоровья человека – это может привести к истощению организма. Важно уметь распознавать наличие проблемы, и знать как повысить гемоглобин.

Гемоглобин доставляет кислород ко всем внутренним органам

Нормы гемоглобина и причины его снижения

Единственной нормы гемоглобина не существует. Она изменяется в зависимости от возраста, пола и некоторых особенностей организма человека.

1. Норма женщин – 120-160 г/л. В связи с наличием физиологических особенностей (наличие менструации) разговор о возможной анемии начинает вестись только при уменьшении гемоглобина до 110 г/л и ниже.
2. Норма мужчин немного выше «женской» – 130–170 г/л.
3. Беременные. Из-за увеличения объёма крови в организме женщины гемоглобин понижается. Объясняется это тем, что он не успевает вырабатываться и снижается его концентрация. Дополнительно некоторую часть железа «забирает»растущий организм плода. При беременности норма гемоглобина находится в пределах110–150 г/л.

У ребёнка уровень гемоглобина варьируется от возраста.

Таблица: «Нормы для новорождённых»

Что касается детей от 1 года и старше, о пониженном гемоглобине речь идёт, когда его уровень опустился ниже отметок.

Таблица: «Нормы для детей от 1 до 18 лет»

Прежде чем приступать к устранению проблемы, следует ознакомиться с причинами её возникновения.

Их может быть несколько:

Частое донорство может понизить уровень гемоглобина

Снижение гемоглобина в крови никогда не проходит незаметно. Процесс сопровождается появлением некоторых особых признаков.

Симптомы низкого гемоглобина

Выделяется несколько типичных симптомов:

• появление одышки;
• быстрая утомляемость;
• тахикардия;
• регулярные головные боли и головокружения (вплоть до обмороков);
• нарушения сна (ночная бессонница или дневная сонливость);
• избыточная потливость;
• появление изжоги, рвоты;
• частые простудные заболевания;
• нарушения менструального цикла у женщин;
• временное снижение потенции у мужчин.

Из-за низкого гемоглобина человек быстрее устает

Так как гемоглобин вырабатывается благодаря железу, о низком уровне последнего расскажут следующие признаки:

• чрезмерная сухость и бледность кожи;
• приобретение губами синеватого оттенка;
• замедление роста волос, сечение их кончиков, сухость, выпадение;
• образование на теле синяков;
• ломкость ногтей;
• безосновательное повышение температуры тела (до 37 градусов);
• приобретение кожей желтоватого оттенка;
• изменения слизистой языка (он становится красным и более чувствительным);
• появление трудностей с глотанием сухой и твёрдой пищи;
• ощущение холода и покалывание в конечностях;
• судороги в ногах;
• нарушение работы органов чувств.

Многие из вышеописанных признаков появляются даже при незначительном отклонении от показателя нормы.

Важно уделять внимание своему самочувствию, чтобы вовремя определить наличие проблемы и принять необходимые меры для повышения гемоглобина.

Анализ на гемоглобин

Диагноз «анемия» не ставится на основании жалоб пациента или внешнего осмотра. Обязательно нужно сдать кровь на общий анализ. Он поможет определить точный уровень гемоглобина.

Уровень гемоглобина определяется из анализа крови

В специальной подготовке к анализу нет необходимости. Достаточно просто ничего не кушать в течение 8–12 часов перед сдачей крови. Пить обычную или минеральную воду не запрещено. За день до сдачи анализа лучше воздержаться от длительных прогулок на улице и значительных физических нагрузок.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях

Восстановить нормальное значение гемоглобина можно употреблением определённых продуктов или с помощью медикаментов. Первый способ используется при незначительных отклонениях от нормы, в то время как лекарства назначаются в более сложных ситуациях.

Лекарства и препараты

Применение препаратов разрешено только по назначению врача!

Таблетки, капсулы и капли

Существует немало лекарств, способных быстро поднять гемоглобин.

Наиболее популярные среди них:

1. Тотема. Медикамент предназначен для внутреннего применения. Он содержит глюконат железа, глюконат марганца, глюконат меди и вспомогательные вещества. Применение раствора разрешено с 3-месячного возраста. Взрослым назначают по 2–4 ампулы в день. Детская доза рассчитывается в индивидуальном порядке и зависит от возраста и массы тела ребёнка. Перед применением содержимое ампулы нужно растворить в необходимом количестве жидкости, не содержащей алкоголь. Разрешено добавление небольшого количества сахара. Лекарство не назначается при гиперчувствительности к его составляющим, язвенным заболеваниям органов ЖКТ, повышенном уровне железа.
2. В состав препарата входит комплекс железа (ІІІ) гидроксида полимальтоза. Лекарство выпускается в форме капель и таблеток. Это эффективное средство разрешено к применению пациентам, которые находятся в группе риска: пожилым, беременным, детям. Перед применением капли можно растворить в соке. Лечение Мальтофером должно длиться не менее 2 месяцев, а дозировка зависит от возраста пациента и может колебаться от 1–2 до 80–120 капель в сутки. Средство противопоказано при наличии у пациента гиперчувствительности к его составляющим, гемосидерозе, нарушениях выведения железа, гемохроматозе.
3. Сорбифер Дурулес. Таблетки содержат сульфат железа и аскорбиновую кислоту. Предназначены для внутреннего применения. Взрослым женщинам и мужчинам назначают по 1 таблетке 2 раза в день. При наличии особых показаний доза может быть увеличена до 3–4 таблеток 2 раза в день. Сорбифер Дурулес не используется для лечения пациентов со стенозом пищевода и другими обструктивными изменениями пищеварительного тракта, гиперчувствительностью к основным или вспомогательным веществам средства. Препарат не назначается детям до достижения ими 12-летнего возраста.

Мальтофер — эффективное средство для поднятия гемоглобина

Уколы

Если важно поднять гемоглобин очень срочно, врач назначает пациенту уколы.

Может использоваться один из наиболее популярных препаратов:

1. Эритропоэтин альфа. Раствор для подкожных или внутривенных инъекций. Активное вещество – эпоэтин бета. Дозировка препарата зависит от тяжести анемии, общего состояния здоровья больного. Не используется в лечении пациентов, которые в течение последнего месяца перенесли инсульт либо инфаркт, страдающих от артериальной гипертензии, нестабильной стенокардии, тромбоэмболии. Во время беременности и кормления грудью средство используется лишь в крайних случаях.
2. Раствор для внутримышечного введения. В его состав входят гидроксид полиизомальтозат железа (ІІІ) и вспомогательные компоненты. Необходимая дозировка препарата рассчитывается по специальной формуле исходя из уровня гемоглобина и массы тела пациента. Средство не используется для лечения больных с инфекционным гепатитом, избыточным количеством железа, инфекционными заболеваниями почек, циррозом печени, в первом триместре беременности, при наличии гиперчувствительности к составляющим препарата.
3. Мирцера. Раствор для внутривенного либо подкожного введения. Активное вещество – метоксиполиэтиленгликоль-эпоэтин бета. Дозировка препарата рассчитывается исходя из массы тела пациента. Использование средства разрешено не чаще раза в неделю и только под присмотром врача. Противопоказаниями к применению лекарства являются детский возраст, артериальная гипертензия и наличие гиперчувствительности к его составляющим.

Феррум Лек — раствор для внутримышечного введения

Народные средства

Повысить гемоглобин можно и в домашних условиях, используя народные средства. Обратите внимание на несколько доступных каждому рецептов.

Коктейль с шиповником

В стакан настоя шиповника нужно добавить 1 ч. л. мёда и сок с 1 лимона. Полученное средство необходимо пить утром натощак.

Отвар шиповника пьется утром на голодный желудок

Орехи и клюква

Нужно взять в одинаковых пропорциях: мёд, клюкву и грецкие орехи, смешать все ингредиенты с помощью блендера. Взрослым принимать по 1 ст. л. в день, детям – по ½ ст. л. в день.

Грецкие орехи помогают повысить уровень гемоглобина

Достаточно просто употреблять перед завтраком по 2 ст. л. этого продукта. Чтобы замаскировать не очень приятный вкус пшеницы, можно приготовить смесь с мёдом, изюмом, курагой, орехами.

Пророщенная пшеница полезна для организма

Чаи на основе трав

Уровень гемоглобина отлично повышает чай из цветов гречихи. Для усиления эффекта и улучшения вкуса в него добавляется пару ягод шиповника. Также можно пить настои из корней, листьев или стеблей одуванчика.

Травяной чай хорошо повышает уровень гемоглобина

Не стоит отказываться от лечения медикаментозными препаратами в пользу народных средств! Несмотря на их простоту, они подходят не всем пациентам и отличаются гораздо меньшей эффективностью.

Что есть, чтобы повысить гемоглобин?

Что необходимо есть, чтобы повысить гемоглобин? Существует немало доступных вариантов.

Продукты при низком гемоглобине

При низком гемоглобине важно кушать продукты, содержащие в себе:

1. Железо: грибы, мясо, печень, рис, ячневая крупа, гречка, морская капуста, банан, бобы, абрикосы, гранатовый сок, свёкла, яблоки, морковь.
2. Витамин А: яичный желток, сметана, сыр, тыква, печень трески, шпинат, помидоры, сливочное масло.
3. Медь: арахис, фисташки, грецкие орехи, морепродукты, различные крупы, груша, крыжовник.
4. Витамин С: шиповник, петрушка, земляника, чёрная смородина, цитрусовые.
5. Кобальт: рыба (хек, камбала, щука, морской окунь), мясо птицы, салат, зелёный молодой горошек, спаржа, кефир, огурец.

Мясо содержит много железа

Важный совет: не переусердствуйте с употреблением продуктов, содержащих в себе много кальция и цинка. Эти элементы мешают полноценному усвоению железа.

Примерное меню на день

В ходе лечения может быть назначено соблюдение диеты №11.

В таком случае меню на день может выглядеть примерно следующим образом:

1. Завтрак: омлет с натуральными сосисками, салат из свежей капусты, овсяная молочная каша, яблочный компот.
2. Ланч: чай, твёрдый сыр.
3. Обед: борщ со сметаной, рис с мясом (курица, утка, говядина на выбор), клюквенный морс.
4. Полдник: свежие ягоды либо фрукты.
5. Ужин: молочная пшёнка, сырники со смородиновым вареньем, йогурт либо молоко.

Вопрос – ответ

Рассмотрим ответы на несколько самых популярных вопросов о пониженном гемоглобине.

Как готовить печень для повышения гемоглобина?

Достаточно нарезать продукт на кусочки толщиной 1,5 сантиметра, немного отбить и обжарить по 3 минуты с каждой стороны. Внутри печень должна остаться розовой и мягкой.

Нарезайте печень небольшими кусочками

Сколько надо съесть граната, чтобы повысить гемоглобин?

Достаточно употреблять 1/4 граната в день. При этом необходимо включить в рацион и другие железосодержащие продукты, так как из фруктов организм человека усваивает всего 5% железа.

В гранате содержится много железа

Как узнать гемоглобин в домашних условиях

Точный уровень гемоглобина можно определить только по анализу крови. Это реально сделать и не выходя с дома с помощью специальных тест-полосок или дорогостоящих устройств.

Определить точный уровень гемоглобина исключительно по внешним признакам невозможно!

В домашних условиях проверить гемоглобин можно при помощи тест-полоски

Можно ли поднять гемоглобин за неделю

Процесс естественного поднятия уровня гемоглобина требует от 3–4 недель и более. Исключение составляют ситуации, когда жизни пациента угрожает опасность и врачи принимают меры экстренной помощи: использование быстродействующих препаратов, переливание крови.

Поднять гемоглобин не так сложно, как это может показаться на первый взгляд. Главное – своевременно обратиться к специалисту и подобрать оптимальное лечение. При соблюдении рекомендаций врача и рациона питания – можно добиться желаемого результата.

Пониженный гемоглобин – это не только вялость и слабость, но ещё и недостаток кислорода в мозгу, почках и множестве других органов. Просто клеткам не хватает питания, а это сказывается на внешности и качестве жизни: мы быстро утомляемся, головные боли и боли в спине не дают нам покоя, появляется учащённое сердцебиение и одышка, нарушается терморегуляция, вам холодно даже в самую жару, слоятся ногти… Причиной понижения уровня этого сложного белка в крови может быть и авитаминоз, и беременность, и даже критические дни. Конечно, можно попить препараты с железом, но зачем, если тот же элемент можно получить вместе с вкусной и здоровой пищей. Нередко в пониженном гемоглобине виноваты болезни, но в любом случае нужно соблюдать диету и понимать, какие продукты повышают гемоглобин.

Железный фактор

Главным методом повышения гемоглобина является употребление большого количества железа, из которого этот белок и состоит.

Ранее считалось, что для повышения гемоглобина нужно есть все продукты, содержащие железо, поэтому можно с удовольствием налегать на гранаты и на каши. Сегодня же многие специалисты считают, что более полезны животные продукты, повышающие гемоглобин. Впрочем, это тоже спорно. В любом случае продукты, содержащие гемоглобин можно поделить на несколько категорий: с высоким содержанием железа, то есть больше, чем 4 мг, те, в которых содержание железа умеренное (1–2 мг на 100 г) и с низким содержанием железа.

Кроме того, стоит знать, что в некоторых случаях железо не может всасываться в кровь, например, так бывает при заболеваниях кишечника и желудка. В этом случае повысить гемоглобин можно только, если пройти лечение.

Топ-10: лучшие продукты для повышения гемоглобина

1. Питание при пониженном гемоглобине обязательно должно включать в себя мясо, печень, язык, почки, сливки, яичные желтки, сливочное масло и молоко. Но только пьют его не залпом, а маленькими глотками. Это продукты с повышенным содержанием железа.
2. Для повышения гемоглобина в рационе должны быть малина, гранат, земляника, чеснок, бананы и овсяная каша.
3. Также в список продуктов для повышения гемоглобина в крови входит обычная свекла. Её можно как есть варёной (по 150 г в день), так и пить сок или делать с ней салаты. Главное здесь длительность употребления: первые результаты будут через несколько месяцев.
4. Дыня и арбуз. Здесь важно, чтобы они были сезонные и качественные. Выбирать их нужно правильно, иначе можно нарваться на нитраты.
5. Яблоки. Просто вне конкуренции. Можно есть их и сырыми, и печёными, но каждый день и не меньше половины килограмма в день. Но есть одна особенность: после них нельзя несколько часов пить чай: он мешает усвоению железа.
6. Рябина. Она способна поднять гемоглобин и богата витамином С. Для чего он нужен при малокровии, расскажем позже. Её сок пьют 4 раза в день по одной столовой ложке. Ни в коем случае нельзя собирать красную и чёрную ягоду у дорог и в центре города.
7. Отвар шиповника – средство простое и доступное. Просто заливаем пару столовых ложек кипяточком и оставляем на ночь. Пьем по стакану в день. Кстати, напиток из шиповника может взбодрить не хуже кофе.
8. Морковь в сочетании со сметаной – тоже неплохое средство для поднятия гемоглобина. Но ещё лучше морковный сок. Его пьют 3 раза в день перед едой.
9. Крапива. Не стоит думать, что это просто жалящий сорняк. Если окатить её кипятком, то можно смело крошить в салаты. Также можно заливать сухую или свежую крапиву кипятком, полчаса настаивать и пить по четверти стакана трижды в день.
10. Орехи. Тоже богаты железом. Особенно это касается грецких. Их едят по 100 г в день и с мёдом.

Также железом богаты шоколад, гречневая крупа, бобовые, белые грибы, черника, груши, скумбрия и сардины, редис, рис, курица. Немного железа содержится в картофеле, баклажанах, тыкве (особенно в семенах), винограде, лимонах, абрикосах и вишнях.

Железо и с чем его едят

Для того, чтобы увеличить содержание этого белка в крови, нужно не только употреблять продукты, повышающие гемоглобин, но и употреблять их правильно. Так, есть продукты, которые усвоению железа (а, значит, и повышению гемоглобина) способствуют, а есть и те, что всасыванию железа мешают.

Так, отличным катализатором для усвоения железа является витамин С. Вот почему все железосодержащие лекарства советую принимать в сочетании с аскорбинкой.

Именно поэтому продукты, богатые железом, стоит запивать не кофе или чаем, а апельсиновым, томатным или грейпфрутовым соком. Также поможет железу усвоиться шпинат или любая другая зелень.

А вот что помешает усвоению железа, так это кальций. В молоке, конечно, железо содержится, но лучше не употреблять его в сочетании с мясом.

Кроме того, мешает усвоению железа и злаковые, за исключением овсянки и гречихи. Остальные каши связывают железо в кишечнике. То же касается макарон. Именно поэтому мясо лучше есть с горохом или фасолью. А можно и с овощным гарниром.

В любом случае свою диету и приём железосодержащих препаратов нужно обязательно согласовывать с врачом.

Как видите, особых деликатесов в списке продуктов для повышения гемоглобина нет. Это значит, что любой из нас может подкорректировать свой рацион и подарить организму здоровье. Главное – употреблять эти продукты постоянно и правильно.