"Переломы"- презентация по первой медицинской помощи (ОБЖ). Презентация к уроку "Оказание первой помощи при ушибах, вывихах суставов и переломах костей" Учись отличать переломы от других механических повреждений по характерным признакам

Слайд 2

Перелом - это нарушение целости кости. Переломы могут быть полными и неполными, открытыми и закрытыми. Перелом, который возникает отдавления или сплющивания, называется компрессионным. Большинство переломов сопровождается смещением отломков. Это объясняется тем, что мышцы, сокращаясь после травмы, тянут отломки кости и смещают их в сторону. Кроме того, направление силы удара тоже способствует смещению отломков.

Слайд 3

При переломе больной жалуется на сильную боль, усиливающуюся при любом движении и нагрузке на конечность, изменение положения и формы конечности, невозможность ею пользоваться. Также можно отметить появление отечности и кровоподтека в области перелома, укорочение конечности и ненормальную ее подвижность. При ощупывании места перелома больной жалуется на сильную боль, часто удается определить неровные края отломков кости и хруст (крепитацию) при легком надавливании.

Слайд 4

Оказывающему помощь нужно действовать очень осторожно, чтобы не причинить пострадавшему лишней боли и еще более не сместить отломки кости.При открытом переломе в ране иногда можно заметить отломок кости, что говорит о явном переломе.Первая помощь при переломах имеет решающее значение для дальнейшего лечения больного.

Слайд 5

Основная первая помощь при переломах костей заключается в следующем: обеспечение неподвижности кости в области перелома (иммобилизация); помощь при обмороке, шоке и коллапсе; быстрейшая госпитализация в лечебное учреждение.

Слайд 6

Иммобилизация.

Фиксация (иммобилизация) отломков костей нужна для того, чтобы предупредить смещение отломков, снизить вероятность ранения костей мышц, сосудов, а также нервов, уменьшить опасность болевого шока. Достигается такая иммобилизация наложением шин из любого подсобного материала (палка, прутья, доски, лыжи, картон, пучки соломы и т. д.).Наложение шины надо производить осторожно, чтобы не причинить больному лишнюю боль и не допустить смещения отломков. Ни в коем случае не рекомендуется самому пытаться исправить положение поврежденной кости или сопоставлять отломки. Тем более не следует вправлять в глубину раны торчащие отломки.

Перело́м ко́сти полное или частичное нарушение целостности кости при нагрузке, превышающей прочность травмируемого участка скелета. Переломы могут возникать как вследствие травмы, так и в результате различных заболеваний, сопровождающихся изменениями в прочностных характеристиках костной ткани. костинагрузке скелетатравмы




По причине возникновения Травматические вызванные внешним воздействием. Патологические возникающие при минимальном внешнем воздействии вследствие разрушения кости каким- нибудь патологическим процессом (например, туберкулёзным, опухолевым или другим).патологическимтуберкулёзнымопухолевым




По форме и направлению перелома Поперечные линия перелома условно перпендикулярна оси трубчатой кости.перпендикулярна Продольные линия перелома условно параллельна оси трубчатой кости. Косые линия перелома проходит под острым углом к оси трубчатой кости.острым углом Винтообразные происходит вращение костных отломков, костные отломки «повёрнуты» относительно своего нормального положения. Оскольчатые нет единой линии перелома, кость в месте повреждения раздроблена на отдельные отломки. Клиновидные как правило возникает при переломах позвоночника, когда одна кость вдавливается в другую, образуя клиновидную деформацию. позвоночника Вколоченные костные отломки смещаются проксимальней по оси трубчатой кости или располагаются вне основной плоскости губчатой кости.губчатой кости Компрессионные костные отломки мелкие, чёткой, единой линии перелома нет.




По осложнениям Осложнённые: травматическим шоком. травматическим шоком повреждением внутренних органов. повреждением внутренних органов кровотечением. кровотечением жировой эмболией. жировой эмболией раневой инфекцией, остеомиелитом, сепсисом. раневой инфекциейостеомиелитом сепсисом Неосложнённые.




1.Перелом лучевой кости в типичном месте. В 70 % случаях по механизму травмы он является разгибательным переломом.лучевой кости 2.Перелом хирургической шейки плеча.хирургической шейки плеча 3.Оскольчатый перелом голени в средней трети так называемый «бамперный перелом» широко распространённый вид травмы, возникающий, как правило, при автодорожных травмах.голени 4.Перелом медиальной и латеральной лодыжек.лодыжек 5.Перелом шейки бедра. Трудноизлечимый, но довольно распространённый перелом, в настоящее время широко распространён у пожилых людей, наиболее эффективным способом лечения установка искусственного тазобедренного сустава.бедрапожилых людей 6.Различные переломы костей черепа.черепа


Обычно при переломе костной ткани возникает кровотечение, которое плохо останавливается из-за того, что сосуды фиксированы в минеральной части кости и не могут спадаться. Объём кровотечения зависит от типа перелома и его локализации, так, например, при переломах костей голени пострадавший теряет мл крови. В результате этого кровоизлияния формируется гематома, которая впоследствии окружает костные отломки.кровотечение костей голени гематома


В месте кровотечения возникает отёк и происходит выпадение нитей фибрина, которые служат впоследствии основой для формирования белкового матрикса костной ткани. Остановка кровотечения из костной ткани представляет собой нелёгкую задачу и при сложных оскольчатых открытых переломах возможна только в оборудованной операционной.отёкнитей фибрина


Относительные признаки перелома Боль усиливается в месте перелома при имитации осевой нагрузки. Например, при постукивании по пятке резко усилится боль при переломе голени. Боль Отёк возникает в области повреждения, как правило, не сразу. Несёт относительно мало диагностической информации. Отёк Гематома появляется в области перелома (чаще не сразу). Пульсирующая гематома свидетельствует о продолжающемся интенсивном кровотечении. Гематома Нарушение функции повреждённой конечности подразумевается невозможность нагрузки на повреждённую часть тела и значительное ограничение подвижности.


Абсолютные признаки перелома Неестественное положение конечности. Патологическая подвижность (при не полных переломах определяется не всегда) конечность подвижна в том месте, где нет сустава.сустава Крепитация (своеобразный хруст) ощущается под рукой в месте перелома, иногда слышна ухом. Хорошо слышна при надавливании фонендоскопом на место повреждения. Крепитацияфонендоскопом Костные отломки при открытом переломе они могут быть видны в ране.


Первая доврачебная помощь Человек, оказывающий первую доврачебную помощь может: Оценить тяжесть состояния пострадавшего и локализацию повреждений. При наличии кровотечения остановить его.остановить Определить, возможно ли перемещение пострадавшего, до прибытия квалифицированного медицинского персонала. Не рекомендуется переносить или передвигать больного при травмах позвоночника и множественных переломах. квалифицированного медицинского персоналатравмах позвоночника При изолированной травме иммобилизовать повреждённого участка, накладывает шину. Шиной может служить любой предмет, который предотвратит движения в повреждённой конечности (захватывая суставы выше и ниже места перелома).иммобилизовать суставы При отсутствии противопоказаний к перемещению пострадавшего транспортируют в медицинское учреждение. Если доступ медицинского персонала затруднён или невозможен и имеются противопоказания к перемещению пострадавшего, обеспечивает по возможности полную иммобилизацию повреждённых участков, после чего используются носилки с твёрдым основанием, к которым надёжно фиксируется пострадавший.носилки


Первая врачебная помощь Первая врачебная помощь может быть оказана как на месте, так и в травмпункте или стационаре. В этот момент важно оценить тяжесть состояния пострадавшего, предотвратить или облегчить осложнениями травмы, определеить объём дальнейшего лечения.травмпунктестационаре


Правила иммобилизации При осуществлении транспортной (временной) иммобилизации конечностей человек, осуществляющий её, должен соблюдать следующие правила:иммобилизации конечностей Фиксировать конечность в том положении, в котором она находится после травмы, но не пытаться вправить кость на место. Фиксировать минимум 2 сустава (выше и ниже перелома). При травме бедра и плеча фиксировать 3 сустава.суставатравме бедра плеча При наложении шины и наличии ран сначала обработать раны и остановить кровотечение.обработать раны


В случае перелома очень важно своевременное оказание медицинской помощи. Вовремя оказанная медицинская помощь может спасти жизнь пострадавшему и предотвратить развитие серьёзных осложнений. Зачастую опасны не сами переломы, а сопровождающие их патологические состояния, такие как травматический шок и кровотечение.травматический шоккровотечение

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Описание слайда:

Первая доврачебная помощь - это комплекс простых, срочных, но, тем не менее, очень эффективных мероприятий, которые следует проводить сразу после происшествия в порядке само- и взаимопомощи

2 слайд

Описание слайда:

3 слайд

Описание слайда:

Различают: Травматические переломы возникают в результате механического воздействия или травмы Патологические переломы возникают при наличии патологических процессов в кости (туберкулез, опухоль)

4 слайд

Описание слайда:

Травматические переломы делятся: закрытые Сопровождаются повреждением кожи и других тканей

5 слайд

Описание слайда:

Симптомы и признаки переломов Хруст или щелчок Боль и чувствительность Изменение положения и формы конечности Нарушение функции Отек и гематома в зоне перелома Патологическая подвижность кости Открытая рана Кровотечение Внедрение в рану костных отломков

6 слайд

Описание слайда:

Задачи первой помощи при переломах Борьба с шоком, болью, кровотечением Предупреждение вторичного микробного загрязнения раны Иммобилизация поврежденной конечности Подготовка пострадавшего к транспортировке

7 слайд

Описание слайда:

Транспортная (временная) Лечебная (постоянная) иммобилизация Быстрое создание неподвижности конечностей в области перелома или другой поврежденной части тела

8 слайд

Описание слайда:

Правила транспортной иммобилизации Шины должны быть надежно закреплены и хорошо фиксировать область перелома Шину нельзя накладывать непосредственно на обнаженную конечность, последнюю предварительно надо обложить ватой или какой-либо тканью Создавая неподвижность в зоне перелома, необходимо произвести фиксацию двух суставов - выше и ниже места перелома При переломах бедра следует фиксировать все суставы нижней конечности (коленный, голеностопный, тазобедренный)

9 слайд

Описание слайда:

Позволяет: избежать дальнейшего повреждения сосудов, нервов, мягких тканей острыми костными отломками, окружающими место перелома уменьшает опасность развития травматического шока, значительной кровопотери и инфекционных осложнений Использование транспортной иммобилизации Транспортная иммобилизация накладывается на несколько часов, иногда на несколько дней, если стационар оказывается далеко от места происшествия.

10 слайд

Описание слайда:

При кровотечении следует принять меры к его остановке любым возможным способом При открытом переломе (перед иммобилизацией) кожу вокруг раны обработать любым антисептиком и наложить на рану стерильную повязку При возможности провести обезболивание Обеспечить надежную транспортную иммобилизацию На период транспортировки нужно укрыть пострадавшего Быстро доставить пострадавшего в лечебное учреждение Переносить пострадавшего с переломом можно только на небольшие расстояния и лучше на носилках Первая помощь при переломах Запомни - не следует пытаться сопоставлять отломки кости, устранять изменение формы конечности (искривление) при закрытом переломе или вправлять вышедшую наружу кость при открытом переломе.

11 слайд

Описание слайда:

Иммобилизация сломанных конечностей Выполняется при помощи табельных шин: Лестничных Проволочных Фанерных Сетчатых

12 слайд

Описание слайда:

Использование подручного материала дощечками, пластинками фанеры, палками, лыжами, камышом, туго скрученной соломой. Чаще всего на месте, где произошел несчастный случай, под руками не оказывается специальных шин - вместо них можно воспользоваться:

13 слайд

Описание слайда:

Использование подручного материала Накладывание шины: Изготовляют дощечку (фанерки, палки и т. д.) такой длины, чтобы они захватывали не только место перелома, но и по одному суставу выше и ниже его Этими дощечками обкладывают поврежденный участок конечности так, чтобы создать ей полный покой, лишить возможности двигаться Бинтом или заменяющим его материалом (связанные косынки, полотенца, куски ткани) тщательно привязывают шины к неповрежденным частям тела Если нет материала для шин, то можно при повреждении руки подвесить ее, использовав для этой цели полу пиджака, майку, рубашку, или прибинтовать согнутую в локте руку к туловищу.

14 слайд

Описание слайда:

Первую помощь должны оказывать двое: Один поддерживает поврежденную руку и слегка потягивает плечо Другой помещает одну шину с внутренней стороны руки так, чтобы ее верхний конец доходил до подмышечной впадины, а вторую шину кладет с наружной стороны руки (верхний конец этой шины должен выступать над плечевым суставом) После того как шины правильно наложены, их привязывают. Между туловищем и рукой следует положить свернутую одежду. Руку подвешивают на косынке. Иммобилизация при переломе плеча Плечом называется кость между локтем и ключицей.

15 слайд

Описание слайда:

Иммобилизация при переломе предплечья В этом случае одну шину накладывают на внутреннюю сторону предплечья (со стороны ладони), другую - на наружную Обе шины должны быть такой длины, чтобы выступали за локоть и доходили до пальцев Руку сгибают в локтевом суставе Шины прибинтовывают в двух или в трех местах, не затрагивая пальцев Предплечье подвешивают на косынке ладонью внутрь - это перелом костей между локтем и кистью руки.

16 слайд

Описание слайда:

Руку подвешивают так же, как при переломе предплечья, и следят за тем, чтобы кисть не свисала. Иммобилизация при переломе кисти Если есть подозрение на перелом кисти, надо вложить в поврежденную руку комок какой-либо материи и в таком положении забинтовать ее.

17 слайд

Описание слайда:

Иммобилизация при переломе бедра Длинная шина начинается от подмышечной впадины и заходит за пятку, более короткая, начинается от паха. Обе шины укрепляют в 2-3 местах на бедре и в 2 местах на голени. Длинную шину, кроме того, прибинтовывают к туловищу. Первую помощь оказывают трое: Один становится у ног пострадавшего, берет одной рукой за пятку, другой за тыльную сторону стопы и во время наложения шин слегка потягивает к себе поврежденную конечность Второй поддерживает пострадавшего за туловище, чтобы он не съезжал Третий накладывает шины Если шину сделать не из чего, можно прибинтовать поврежденную ногу к здоровой

18 слайд

Описание слайда:

Иммобилизация при переломе голени Для иммобилизации нужны два человека: Один держит поврежденную конечность так же, как при переломе бедра, другой накладывает шины (они должны захватывать ногу от середины бедра до пятки) Одна шина накладывается с наружной стороны голени, другая с внутренней (укрепляют шины на бедре, ниже колена и несколько выше голеностопного сустава) При переломах в верхней части голени и коленном суставе шины накладывают как при переломе бедра

Слайд 2

Перело́м ко́сти - полное или частичное нарушение целостности кости при нагрузке, превышающей прочность травмируемого участка скелета. Переломы могут возникать как вследствие травмы, так и в результате различных заболеваний, сопровождающихся изменениями в прочностных характеристиках костной ткани.

Слайд 3

Классификация переломов

  • По причине возникновения
  • По тяжести поражения
  • По осложнениям
  • Слайд 4

    По причине возникновения

    • Травматические - вызванные внешним воздействием.
    • Патологические - возникающие при минимальном внешнем воздействии вследствие разрушения кости каким-нибудь патологическим процессом (например, туберкулёзным, опухолевым или другим).
  • Слайд 5

    По тяжести поражения

    • Полные.
    • Без смещения (например, под надкостницей).
    • Со смещением отломков.
    • Неполные - трещины и надломы.
  • Слайд 6

    По форме и направлению перелома

    • Поперечные - линия перелома условно перпендикулярна оси трубчатой кости.
    • Продольные - линия перелома условно параллельна оси трубчатой кости.
    • Косые - линия перелома проходит под острым углом к оси трубчатой кости.
    • Винтообразные - происходит вращение костных отломков, костные отломки «повёрнуты» относительно своего нормального положения.
    • Оскольчатые - нет единой линии перелома, кость в месте повреждения раздроблена на отдельные отломки.
    • Клиновидные - как правило возникает при переломах позвоночника, когда одна кость вдавливается в другую, образуя клиновидную деформацию.
    • Вколоченные - костные отломки смещаются проксимальней по оси трубчатой кости или располагаются вне основной плоскости губчатой кости.
    • Компрессионные - костные отломки мелкие, чёткой, единой линии перелома нет.
  • Слайд 7

    По целостности кожных покровов

    • Закрытые - без сообщения с внешней средой.
    • Открытые - сообщающиеся с внешней средой.
  • Слайд 8

    По осложнениям

    • Осложнённые:
    • травматическим шоком.
    • повреждением внутренних органов.
    • кровотечением.
    • жировой эмболией.
    • раневой инфекцией, остеомиелитом, сепсисом.
    • Неосложнённые.
  • Слайд 9

    Существуют типичные места переломов

    Как правило, они находятся в тех местах, где кость испытывает наибольшую нагрузку, или там, где её прочность ниже. К наиболее распространённым переломам относятся:

    Слайд 10

    1.Перелом лучевой кости в типичном месте. В 70 % случаях по механизму травмы он является разгибательным переломом.
    2.Перелом хирургической шейки плеча.
    3.Оскольчатый перелом голени в средней трети - так называемый «бамперный перелом» - широко распространённый вид травмы, возникающий, как правило, при автодорожных травмах.
    4.Перелом медиальной и латеральной лодыжек.
    5.Перелом шейки бедра. Трудноизлечимый, но довольно распространённый перелом, в настоящее время широко распространён у пожилых людей, наиболее эффективным способом лечения - установка искусственного тазобедренного сустава.
    6.Различные переломы костей черепа.

    Слайд 11

    Обычно при переломе костной ткани возникает кровотечение, которое плохо останавливается из-за того, что сосуды фиксированы в минеральной части кости и не могут спадаться. Объём кровотечения зависит от типа перелома и его локализации, так, например, при переломах костей голени пострадавший теряет 500-700 мл крови. В результате этого кровоизлияния формируется гематома, которая впоследствии окружает костные отломки.

    Слайд 12

    В месте кровотечения возникает отёк и происходит выпадение нитей фибрина, которые служат впоследствии основой для формирования белкового матрикса костной ткани. Остановка кровотечения из костной ткани представляет собой нелёгкую задачу и при сложных оскольчатых открытых переломах возможна только в оборудованной операционной.

    Слайд 13

    • Относительные признаки перелома
    • Боль - усиливается в месте перелома при имитации осевой нагрузки. Например, при постукивании по пятке резко усилится боль при переломе голени.
    • Отёк - возникает в области повреждения, как правило, не сразу. Несёт относительно мало диагностической информации.
    • Гематома - появляется в области перелома (чаще не сразу). Пульсирующая гематома свидетельствует о продолжающемся интенсивном кровотечении.
    • Нарушение функции повреждённой конечности - подразумевается невозможность нагрузки на повреждённую часть тела и значительное ограничение подвижности.
  • Слайд 14

    Абсолютные признаки перелома

    • Неестественное положение конечности.
    • Патологическая подвижность (при не полных переломах определяется не всегда) - конечность подвижна в том месте, где нет сустава.
    • Крепитация (своеобразный хруст) - ощущается под рукой в месте перелома, иногда слышна ухом. Хорошо слышна при надавливании фонендоскопом на место повреждения.
    • Костные отломки - при открытом переломе они могут быть видны в ране.
  • Слайд 15

    Первая доврачебная помощь

    • Человек, оказывающий первую доврачебную помощь может:
    • Оценить тяжесть состояния пострадавшего и локализацию повреждений.
    • При наличии кровотечения - остановить его.
    • Определить, возможно ли перемещение пострадавшего, до прибытия квалифицированного медицинского персонала. Не рекомендуется переносить или передвигать больного при травмах позвоночника и множественных переломах.
    • При изолированной травме иммобилизовать повреждённого участка, накладывает шину. Шиной может служить любой предмет, который предотвратит движения в повреждённой конечности (захватывая суставы выше и ниже места перелома).
    • При отсутствии противопоказаний к перемещению пострадавшего транспортируют в медицинское учреждение.
    • Если доступ медицинского персонала затруднён или невозможен и имеются противопоказания к перемещению пострадавшего, обеспечивает по возможности полную иммобилизацию повреждённых участков, после чего используются носилки с твёрдым основанием, к которым надёжно фиксируется пострадавший.
  • Слайд 16

    Первая врачебная помощь

    Первая врачебная помощь может быть оказана как на месте, так и в травмпункте или стационаре. В этот момент важно оценить тяжесть состояния пострадавшего, предотвратить или облегчить осложнениями травмы, определеить объём дальнейшего лечения.

    Слайд 17

    Правила иммобилизации

    • При осуществлении транспортной (временной) иммобилизацииконечностей человек, осуществляющий её, должен соблюдать следующие правила:
    • Фиксировать конечность в том положении, в котором она находится после травмы, но не пытаться вправить кость на место.
    • Фиксировать минимум 2 сустава (выше и ниже перелома). При травме бедра и плеча фиксировать 3 сустава.
    • При наложении шины и наличии ран сначала обработать раны и остановить кровотечение.
  • Слайд 18

    В случае перелома очень важно своевременное оказание медицинской помощи. Вовремя оказанная медицинская помощь может спасти жизнь пострадавшему и предотвратить развитие серьёзных осложнений. Зачастую опасны не сами переломы, а сопровождающие их патологические состояния, такие как травматический шок и кровотечение.

    Посмотреть все слайды

    Презентация к уроку "Оказание первой помощи при ушибах, вывихах суставов и переломах костей". Презентация поможет детям закрепить знания полученные на уроке. В презентации представлены все необходимые иллюстрации по оказанию первой медицинской помощи. Рекомендована для специальных коррекционных школ 8 вида.

    Просмотр содержимого документа
    «Презентация к уроку "Оказание первой помощи при ушибах, вывихах суставов и переломах костей".»

    ДОБРЫЙ ДЕНЬ

    И ДОБРЫЙ ЧАС

    Я ПРИВЕТСТВУЮ

    ВСЕХ ВАС!



    ТЕМА УРОКА:

    Оказание первой помощи при ушибах,

    вывихах суставов и переломах костей.


    Каждый человек обязан уметь оказать пострадавшему доврачебную помощь:

    2. Свести к минимуму возможные последствия происшествия

    3. Способствовать выздоровлению


    Повреждения костей и суставов является распространенным видом травм .

    Травма – это повреждение органа или ткани в результате внешнего воздействия

    Травмы

    Механические

    Психологические

    Химические


    Перелом может быть в виде трещины или полного перелома костей.

    Простой - трещина

    Тип «зеленой веточки», у детей

    Осколочный






    Переломы

    Открытые

    Закрытые

    Кожа в зоне перелома не повреждена; припухлость в близлежащих тканях имеет местный характер

    Рана вызвана травмирующим фактором или костным обломком, сопровождается кровотечением


    Чем вызваны переломы?

    При падении на руку сила передается на ключицу, что и приводит к её перелому .

    Прямой удар в грудь может привести к перелому ребра


    Заключается в:

    • наложении шины из подручного материала, чтобы фиксировать места перелома и области суставов, расположенных выше и ниже его.
    • Внутрь пострадавшему дают амидопирин или анальгин и транспортируют в медпункт.

    Оказание первой помощи

    • Шина
    • Холод
    • Покой



    Вывих - головка одной кости может частично или полностью выйти из сустава.

    Вывих фаланги пальца

    Вывих локтевого сустава

    Вывих коленного сустава





    Как оказать первую помощь при вывихе?

    • Обеспечьте поврежденной части покой
    • Наложите лед или холодный компресс
    • Мягкая давящая повязка
    • Косыночная повязка

    Растяжение связок - это повреждение сухожилий области сустава, что приводит к разрыву мышц.

    Как оказать помощь:

    • Наложение Тугой повязки
    • Приложить холод
    • Обеспечить покой




    Ушибы – закрытое повреждение тканей и органов от удара тупым предметом

    Симптомы:

    • Боль
    • Отек
    • Гематома

    Оказание ПП:

    1.Холод

    2.Холодная вода

    3.Ложка

    4.Мазь



    • Быстро оценить ситуацию
    • Определить причину травмы
    • Создать покой
    • Холод
    • Наложить шину, повязку
    • Сообщить учителю, родителю, 03.

    Принимайте солнечные ванны (витамин D сохраняет здоровье костей)

    Ешьте зеленые овощи (это источник кальция и витамина К, укрепляющего кости)


    Вот несколько советов, которые помогут сделать ваши кости крепче, вашу осанку красивее, а вас сильнее:

    Пейте молоко ежедневно (1 стакан молока – 300 мг кальция)

    Скажите «нет» кофеину (кофе выводит из организма кальций и кости становятся хрупкими)


    Нестандартная проблемная ситуация

    В лыжном походе один из твоих одноклассников неудачно спустился с горы и сломал бедро . При осмотре пострадавшего выяснили, что перелом открытый , на месте перелома рана , из которой вытекает пульсирующей струей кровь ярко-алого цвета. Аптечку в поход не взяли, до города далеко. Обсудите сложившуюся ситуацию и предложите свой вариант действий по оказанию первой помощи товарищу.


    Вот несколько советов, которые помогут сделать ваши кости крепче, вашу осанку красивее, а вас сильнее:

    Добавьте в ваш рацион кальций (альтернативой могут стать пищевые добавки)

    Уменьшите стресс (учитесь снимать напряжение)


    Здоровье – это отсутствие внутренних помех для жизнедеятельности

    Мы желаем Вам здоровья!

  • Поделиться